投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 恵方巻きシーズンなので手作りの恵方巻きを👹 某回転寿司のエビフライロールを再現しました💓 巻き簾がなくてもクッキングシートで簡単にできます👍✨ ″まっすぐなエビフライロール″ ⭐️材料⭐️4本分 【エビフライ】 ・海老8尾 ・小麦粉適量 ・卵1個 ・パン粉適量 ①海老の殻を尻尾まで取り、背腸も取る。片栗粉と塩でよくもみ洗いし水気を拭き取る。 ②腹側を斜めに4ヶ所切り込みを入れ、背側から指で押しつけ筋を切る（プチっと筋が切れる音がします） ③小麦粉、卵、パン粉をつけ180度の油で揚げる。 簡単な下処理で、お店のようなまっすぐなエビフライができます。 【卵焼き】 ・卵3個 ・砂糖、味醂、酒 各大さじ1 ①ボウルに材料を全て入れ、よく溶く。 ②フライパンで三回に分けて入れ、卵焼きを作る。 ③冷めたら細切りする。 【酢飯】 ・米2合 ・酢50ml ・砂糖大さじ2 ・塩小さじ1/2 ①ご飯が炊けたら、調味料を入れよく混ぜ冷ます。 【恵方巻き】 ・焼き海苔4枚 ・マヨネーズ適量 ・クッキングシート ・アボカド ・レタス適量 ①海苔より一回り大きいクッキングシートを用意。 ②海苔を乗せ、酢飯を薄く乗せていく。上2㎝は空けておく。 ③レタス、マヨネーズ、エビフライ、卵、アボカドの順に乗せていく。 ④クッキングシートごと持ち上げて奥に向かって巻く。 （強めに、ぐっと形を整えながら巻きつけるイメージで） ⑤巻いたら15分ほど馴染むまで置いておく。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #恵方巻きレシピ#エビフライレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/02/01に公開#恵方巻きレシピ#エビフライレシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.51%79723姿勢が悪いと… 老けて見える。 太りやすくなる。 疲れやすくなる。 姿勢がいいと… 痩せやすくなる。 見た目も心も若返る。 体は楽になる。 姿勢が変わると人生が変わる。 人生が好転するきっかけはほんの些細な ことなのかもしれない。 少しでも歩く機会がある人は 絶対に入れた方がいい中敷🦶 疑って履いたらびっくり！ 次の日太ももやふくらはぎが筋肉痛に💦 これっていつも使われていない筋肉が使われたってこと。 正しい筋肉を使わないと いくら運動しても痩せにくいみたいです。 どうせ運動するなら入れなきゃ損！ 今からでも遅くないよ💓 しかも今なら靴消臭スプレーついてくる！✨ @danna.yasero ←プロフィールハイライトのリンクから クーポンゲットしてね🔥 #PR#ピットソール#ダイエット2024/01/26に公開#PR#PR#ピットソール#ダイエット0.17%2743＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 娘が今より小さい頃、毎日ピリピリしていました。 夫婦仲も悪かったし、一人になりたくて仕方なかった。 そんな自分に罪悪感を抱くこともあったけど 今なら頑張ってたんだね、わし(笑)と思える。 好きなタイミングでトイレにいけないから ５日間便秘になったり💩 いつ座ってご飯食べたかな？ 最後に朝まで寝たのいつだっけ？ 子連れランチは全然リフレッシュにならない。 生活の時間軸は全て子供。そりゃ大変だわ〜 そのうち、自分が自分じゃないみたく思えてきて。 だから当時の私みたいなママがいたら 思い切って一人になってみて。 30分だけでも一人の時間を過ごしたら スッキリしたしすぐに子供に会いたくなった。 母親が笑ってることも愛情の一つなんだって今なら思えるぜ。 ″鯖とトマトの炊き込みご飯″ ⭐️材料⭐️4人前 ・米2合 ・無塩鯖2枚 ・トマト大1個 ・しめじ1株 ○酒大さじ2 ○みりん大さじ2 ○醤油大さじ2 ○塩小さじ3/4 ○だしの素小さじ1 ○ニンニクみじん切り1片 ・お好みでしそ、ブラックペッパー ①トマトのヘタを取り、十字に切り込みを入れる。しめじをバラしておく。 ②内釜に研いだ米、○を入れ混ぜ合わせる。水を1.5合の線まで入れる。（水の量多いとリゾットになりますw） ③②にしめじ、トマト、水気を拭き取った鯖を入れる（鯖は焼いた方が香ばしく仕上がります） ④炊き上がったらしそ、またはブラックペパーを振りかけて完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #鯖の炊き込みご飯#鯖レシピ#炊き込みご飯レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/25に公開#鯖の炊き込みご飯#鯖レシピ#炊き込みご飯レシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.84%1,33213＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 無塩骨取り鯖半額セールきた✨ 臭みないし、使い勝手良すぎる…🤦♀️ 無塩で骨取ってあるからアレンジ色々💓 ハイライト載せてます🩵 ″サバ南蛮丼″ ⭐️材料⭐️ ・無塩サバ3切 ・小麦粉大さじ2 ○醤油大さじ2 ○酢大さじ2 ○味醂大さじ2 ○砂糖大さじ2 [タルタルソース］ ・ゆで卵2個 ・マヨネーズ大さじ3 ・大葉4枚 ・鰹節1袋 ・塩胡椒少々 ①サバの水気を拭き取り、食べやすい大きさに切る。 ②小麦粉を満遍なくつけ、油で身の方から揚げ焼きする。 ③キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、○を入れ煮詰める。 ④とろみが出たきたら温かいご飯に乗せ、タルタルソースをかけて完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #サバレシピ#鯖レシピ#冷凍さば#鯖アレンジ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/24に公開#サバレシピ#鯖レシピ#冷凍さば#鯖アレンジ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2.66%4,23743＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 マジでしんどいくらい美味しかった… ″肉巻き大根ステーキ″ ⭐️材料⭐️ ・大根1/2本 ・豚バラ肉適量というか巻く分だけ ・小麦粉適量 ・塩胡椒適量 ○醤油大さじ2 ○酢大さじ2 ○砂糖大さじ1 ○ニンニクすりおろし小さじ1/2 お好みでチーズと大葉を ①大根を2~3㎝幅に切り、皮を剥いたら十字に切り込みを入れる。 ②耐熱容器に並べ、水50mlと塩ひとつまみを入れラップをし600w12分加熱。 ③竹串がスッと通ったら粗熱を取り、豚バラを巻き付ける、塩胡椒、小麦粉を全体にまぶす。 ④フライパンで火が通るまで焼いたら混ぜ合わせておいた○をいれて煮詰める。 ⑤最後チーズと大葉を乗せて完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #大根レシピ#大根ステーキ#豚バラレシピ#肉巻きレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/19に公開#大根レシピ#大根ステーキ#豚バラレシピ#肉巻きレシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯1.87%2,99116＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 旦那に痩せてほしい妻が作るシリーズ🫶 いつの間にシリーズ化w 調味料の分量はお好みで調整してねん✨ ″鶏ブロサラダ″ ⭐️材料⭐️3~4人前 ・鶏胸肉1枚 ・ブロッコリー一房 ●塩大さじ1 ●砂糖大さじ1 ●酒大さじ2 ○オリーブオイル大さじ1 ○わさび小さじ1 ○塩昆布大さじ3 ①耐熱容器に鶏胸肉を入れて●と水を鶏肉がかぶるまで入れて1時間ほど常温で放置。 （時間がなければそのままGO） ②①を600w7分加熱する。その間にブロッコリーを塩茹でしザルに上げる。 ③大きめのボウルに○を合わせておく。 ④加熱した鶏胸肉を裏返してさらに5分加熱したら取り出して冷ましておく。 ⑤③にブロッコリーと④を手でさいて混ぜ合わせたら完成。 わりと大量生産ですが2〜3日で 食べ切れるかと思います🫶✨ ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #鶏胸肉レシピ#鶏むねレシピ#ブロッコリーレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/16に公開#鶏胸肉レシピ#鶏むねレシピ#ブロッコリーレシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.54%85310＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 野菜をたっぷり食べてほしい時に 牡蠣の旨味がぎゅっと凝縮したスープです🥣✨ もちろんアサリに変えても🫶 お子様はアサリの方が食べやすいかな🥺 昨日から旦那にダイエットメニューを 提供してるんですけど 全部食べた後になんて言ったとおもう？ 「お腹空いた」だって。 これが適量だっつうの🔥 ヘルシーメニューだとお腹にたまらないのかな〜 とにかくこの量に慣れてもらうしかないけど まあせめて好きなもの食べさせてあげようと思って😅 牡蠣いれてあげた。いい女だよねわたし😙 ″牡蠣のクラムチャウダー″ ⭐️材料⭐️3~4人前 ・牡蠣小さめ２０個くらい ・人参1/2 ・玉ねぎ1/2 ・じゃがいも1個 ・しめじ1/2株 ・パセリ適量 ・バター15g ・塩小さじ1/2 ・薄力粉適量 ・水200ml ・牛乳200ml ・コンソメ小さじ1 ・粉チーズ大さじ3 ①牡蠣を塩水で洗い、水気を拭き取る。（ボウルに水をたっぷり張り、塩大さじ1） ②野菜類を角切りする。 ③牡蠣に薄力粉をまぶしたら大きめの鍋にバターを溶かし塩小さじ1/2を入れ牡蠣炒める（ぷっくりするまで） ④牡蠣を一度取り出し、そのままの鍋で野菜を5分炒める。 ⑤水とコンソメを入れて蓋をし10分ほど煮る。 ⑥牡蠣と牛乳を入れ、ひと煮立ちしたらパセリと粉チーズを加え完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #牡蠣レシピ#牡蠣のスープ#クラムチャウダーレシピ#クラムチャウダー #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/11に公開#牡蠣レシピ#牡蠣のスープ#クラムチャウダーレシピ#クラムチャウダー#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.54%8665＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 旦那が言った。 「深夜のカップラーメンでしか消化できないストレスってもんがあるんよ」 黙れ。名言ぽく言うな（笑） はっきり言うが旦那の体型はだらしない。 でも、私は旦那が太っていることが嫌なんじゃない。 深夜にカップラーメン＆酒がぶ飲みの自堕落な生活を送っていることが妻として悲しいのだ。 今時、妻が夫の健康管理くらいしろ だなんて古臭い考え嫌いだけど。 （いい大人なんだから自己管理くらい自分でやれが本音w） 本人にやる気がないなら私がやる気スイッチ押すしかないよね。 まずはヘルシーな食生活を心がけることから。 当然だけど深夜のカップラーメンはNG。（見つけたら○す） 大好きなお酒はやめるのは辛いだろうから飲みすぎないようにね と優しめのアドバイスを（笑） 少しづつ、今の悪習慣を変えていきたいです。 去年旦那が激痩せした時に食べまくってたサラダチキン🫶 このサラダチキンはそのまま食べても サラダに乗せても、サンドイッチにしても美味しい🤢✨ 全然パサつかなくてしっとりしてるから食べやすいよ💓 ″サラダチキン″ ⭐️材料⭐️ ・鶏胸肉1枚 ○砂糖小さじ1 ○塩小さじ1/2 ○酒大さじ1 ①鶏胸肉の皮を剥き、フォークで刺す。 ②ポリ袋に①と○を入れよく揉み込む。 ③鍋にたっぷりの水を入れ沸騰させたら②を入れ弱火で10分。 ④火を止め、鍋に蓋をし1時間放置。 キッチンペーパーで水気を拭き取り食べやすい大きさに切って完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #サラダチキンレシピ#サラダチキン#ダイエットレシピ#痩せるレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/09に公開#サラダチキンレシピ#サラダチキン#ダイエットレシピ#痩せるレシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯3.11%4,91976＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 ※専門家ではないので参考程度に読んでください 最近流行ってるのでやってみた🥺 正直レポです。 私は朝を抜いて昼に空腹の状態で実施！ 梅流しの前に断食を行うと、より効果が高まるよ✨ 一日一食を梅流しに置き換えるだけでも効果はあるらしい。 トイレとお友達になる💩って聞いてたから その日は外出しないようにしました！ ●食べ方 ①煮汁を大き目の茶碗いっぱいに入れ、ゆっくり飲み干す ②大根や梅干しを食べつつ、煮汁を飲む ③鍋が空になるまで①②を続ける。大根は、好みでみそを付けて食べてもよし 結果は… 一口目は思ったよりも美味しい？と思ったが 食べてるうちにだんだん不味く感じてきて ついには吐き気までしてきた（笑） ※体調悪くなったらすぐやめてね 1時間くらいかけて食べてたら途中で便意を催したので中断w 2日間溜まっていたものががスッキリでました💩 ほとんどの人が1時間ほどで便意を催すらしい。 フォロワーさんの中には宿便までどっさり、一日中トイレとお友達💩 翌日までお腹が緩くなったから予定は次の日も入れない方がいいとの声も。 極度の便秘で全然効果なかったって方もいました😭 個人的には半分しか食べてないのに結構でたので大根梅流し恐るべし！と思っています。 しかし、私の口には合わず２度とやりたくないのが正直な感想（笑） 健康状態や個人差もあると思うので実施する際は自己責任でお願いします🙇♀️ ″梅流し″ ⭐️材料⭐️1人分 ・大根1/2 ・昆布15g（なかったので出汁のもと小さじ2で代用） ・梅干し2~3個（原材料がシンプルなものを。塩分濃度は高い方が効果的） ・水1500cc ①大根の皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 ②鍋に水と昆布またはだしの素を入れ出汁を取る。 ③沸騰したら大根を入れ竹串がスッと通るまで煮る。 ④梅干しの実をほぐしながら入れ、さらに5分煮る。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #梅流し#梅流しレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/07に公開#梅流し#梅流しレシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.95%1,50223＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いします✨ さて、今日は旦那が作った年越し蕎麦が どう見ても年越し蕎麦じゃない件について🤢 それがまた、美味すぎる件について🤢 美味過ぎたのでレシピを書き起こしてもらいました🫶 ″年越し蕎麦（汁なし坦々蕎麦）″ ⭐️材料⭐️2人分 ・蕎麦（1人あたり60~70g） ・豚こま肉200g ・白ネギ1本 ・ニンニク1片 ・ごま油大さじ1 ・豆板醤小さじ1 ・甜麺醤大さじ2 ○酒大さじ2 ○味醂大さじ2 ○砂糖大さじ1 ①ニンニク、白ネギをみじん切り、豚こま肉を粗く刻む。 ②ニンニク、白ネギ半分をごま油で香りが出るまで炒めたら豆板醤を入れ馴染むまで炒める。 ③豚こま肉を入れ色が変わったら甜麺醤を入れ馴染むまで炒める。 ④○を炒め煮詰めたら、茹でたそばの上に乗せ完成。お好みで卵黄トッピングしてね🫶 山椒やラー油をかけても💓 お子様用は豆板醤を抜いてね🥺 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #そばレシピ#蕎麦アレンジ#蕎麦レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/01/04に公開#そばレシピ#蕎麦アレンジ#蕎麦レシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.46%7304＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 定番やけどうまいエビチリ！🦐 プリプリの海老とトロトロの茄子がたまらんっ🥹 子供も食べられるように辛味のない チリソースに仕上げていますが 大人向けに糸唐辛子を乗せたり唐辛子振っても🌶️ 茄子とエビのチリソース炒め″ ⭐️材料⭐️2~3人分 ・海老10尾 ・茄子大きめ1本 ・片栗粉大さじ1づつ ・塩胡椒少々 ○ケチャップ大さじ4 ○水大さじ3 ○砂糖大さじ1 ○鶏ガラスープの素小さじ1 ○醤油小さじ1 ○生姜、にんにくみじん切り各1片（チューブで代用可） ①冷凍海老を解凍する。茄子を乱切り、長ネギ、生姜、ニンニクをみじん切りする ②茄子に片栗粉大さじ1をまぶし、フライパンに油をひき皮目から焼く。火が通ったら皿に取り出す。 ③海老の水気を拭き取り、両面に塩胡椒を振る。片栗粉大さじ1をまぶし、フライパンで両面焼く。 ④○を混ぜ合わせ、③に入れたら少し煮詰めて茄子も入れる。軽く炒めたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #エビチリレシピ#海老チリレシピ#海老のチリソース炒め#茄子レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2023/12/25に公開#エビチリレシピ#海老チリレシピ#海老のチリソース炒め#茄子レシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.43%6786＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 すみません駆け込みでクリスマスっぽいメニューだします🎄 手羽元だからお子様も持ちやすい🫶 ハーブとレモンが効いた一味違うローストチキンはいかがですか？🍗 ″ハニーレモンローストチキン″ ⭐️材料⭐️2~3人分 ・手羽元10本 ・レモン大きめ1/2個 ・じゃがいも1個 ・塩大さじ1/2 ・ブラックペッパー適量 ○オリーブオイル大さじ3 ○蜂蜜大さじ3 ○ニンニクすりおろし小さじ1/2 ○ローズマリー4本 ①手羽元の水気を拭き取り、フォークで刺す。塩大さじ1/2とブラックペッパーを適量揉み込む。 ②じゃがいもの芽を取り皮ごと切る。レモン輪切りする。 ③大きめのジッパー付袋に①と②を入れ○をいれてよく揉み込む。冷蔵庫で30分以上漬け込む。 ④天板にクッキングシートをひき、汁気を切って並べたら200度で予熱したオーブンで20分焼く。 ⑤余ったマリネ液を全体にかけ、再び15分焼いたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #手羽元レシピ#チキンレシピ#ローストチキンレシピ#クリスマスチキンレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2023/12/22に公開#手羽元レシピ#チキンレシピ#ローストチキンレシピ#クリスマスチキンレシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.53%8477-ご報告- この度、KADOKAWAさんより初のレシピ本が 発売されました。 いつも応援してくださる皆様のおかげです。 本当にありがとうございます。 一年前、子育てと家事で1日が終わる毎日に悶々と過ごしていました。 このままではいけない、変わりたい と思い始めたSNSの発信。 ジャンルは何でもよかったけど どうせなら好きなことを、と料理の発信を始めました。 何もかも初めてのことだったけど レシピを考えるのも動画を作ることも フォロワーさんとのDMのやりとりも 全部！楽しくて 気がつけばあっという間にたくさんの方と繋がることが出来ました。 少しづつですがお仕事もいただけるように… これも、応援してくださる皆様のおかげでしかないのです。 本当にありがとうございます。 KADOKAWAさんに声をかけて頂いた時、 私は料理家でもないし インフルエンサーとしてもまだまだ駆け出しの一般人。 そんな私が本を出版していいのか…と不安もありました。 でも、大好きなフォロワーさんから 「レシピ本は出してませんか？買いたいです」と お声をもらい、背中を押して頂きました。 この本には、 無理はしない、手間もかけない。 野菜たっぷりをラクに実現できるレシピが詰まっています。 無理をしないからご機嫌でいられる。 ママのご機嫌だって家族への愛情だと思うから。 この本を手に取ってくださったあなたの食卓に笑顔が溢れます様に。 おめぐ _______________________________ 「大人女子のからだを癒す メンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中💓~ ※プロフィールリンクから飛べます✨ #レシピ本発売#レシピ本#野菜レシピ＃簡単レシピ#簡単ご飯#時短ご飯2023/12/21に公開#レシピ本発売#レシピ本#野菜レシピ#簡単レシピ#簡単ご飯#時短ご飯1.35%2,08688クリスマス🤶のパーティーメニューは、 気合いは入るが見せかけだけ 漬けてオーブンでほったらかしの簡単スペアリブはいかが？🎄✨ サントリーさんの 「のんある気分 洋梨スパークリング ノンアルコール」と🥺✨ ノンアルだけど華やかなスパークリングで 子育て中にあまり飲めないなぁ…って時も これなら旦那と乾杯できるよ🥂 ″スペアリブのハニーマスタード焼き″ ⭐️材料⭐️ ・スペアリブ1kg ・塩胡椒 ・じゃがいも ・オリーブオイル適量 ・粉チーズ適量 ○酒100ml ○醤油100ml ○はちみつ大さじ4 ○粒マスタード大さじ2 ○にんにくすりおろ小さじ1 ○生姜すりおろし小さじ1 ○ローズマリー適量 ・はちみつ大さじ3（ソースの分） ①スペアリブをフォークで刺し、塩胡椒をしっかりめに振る。 ②ジップ付袋に○と①を入れてよく揉み込み、1時間以上冷蔵庫で寝かす。 ③オーブンを200度に予熱しておき、その間にじゃがいもを切る。オリーブオイルと粉チーズで和えておく。 ④天板にクッキングシートを敷き、じゃがいも、スペアリブを並べたらオーブンで30分焼く。（途中で肉を裏返す） ⑤余った漬け汁にはちみつ大さじ3を足し、しばらく煮詰めてソースを作る。完成したスペアリブにお好みでかけて完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に 思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #クリスマスメニュー#オーブンレシピ#スペアリブレシピ#パーティーメニュー #PR#suntory #のんある気分#ノンアルコール #簡単レシピ#簡単ご飯2023/12/20に公開#PR#クリスマスメニュー#オーブンレシピ#スペアリブレシピ#パーティーメニュー#PR#suntory#のんある気分#ノンアルコール#簡単レシピ#簡単ご飯0.39%6286＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 待って待って。 カリフラワーってこんな美味いん？ ってレシピ。 クリスマスやお正月、みんなが集まる時にサッと出せば喜ばれること間違いなし🥹✨ キャセロールはフィンランドでクリスマスに食べる定番料理🎄💓 野菜、お肉、お米、パスタ、チーズなどにソースを絡めて 耐熱容器に入れてオーブンで焼いたもの✨ これがキャセロールとして認められるかは謎なのでw風にしといた🤣 カリフラワーのキャセロール風″ ⭐️材料⭐️4人分 ・カリフラワー1株 ・ソーセージ6本 ・バター20g ・牛乳250ml ・小麦粉大さじ2 ・ミックスチー適量 ○コンソメ1個 ○カレー粉小さじ2 ○砂糖小さじ1 ○塩胡椒少々 ①カリフラワーを小房に分け、沸騰させた湯に塩大さじ1とカリフラワーを入れ 2分茹でる。茹で終わったらザルにあげておく。 ②フライパンにバターを溶かし、ソーセージを炒める。①をいれバターが全体に馴染んだら 火を止め小麦粉を入れ馴染ませる。（粉っぽさがなくなるまで） ③再び牛乳を2回に分け入れ少しとろみがついたら○を入れ味を整える。（コンソメは砕いてね） ④しばらく混ぜながら火にかけしっかりとろみがついたら耐熱容器にうつして チーズをたっぷりのせてオーブントースターで焼き目がつくまで焼く。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 著書 おめぐ ¥1,540(税込) 詳細はハイライトにて✨ @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #カリフラワー#カリフラワーレシピ#オーブン焼き#キャセロール#クリスマスメニュー#クリスマスレシピ#クリスマス前菜 #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2023/12/11に公開#カリフラワー#カリフラワーレシピ#オーブン焼き#キャセロール#クリスマスメニュー#クリスマスレシピ#クリスマス前菜#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.76%1,20226＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 クリスマスのメニュー決まった？🎄 前菜に、おかずにサクッと作れるレシピです💓 ″タコとブロッコリーのガリシア風″ ⭐️材料⭐️4人分 ・ブロッコリー1/2株 ・タコ150g ・パプリカパウダー適量 ○白ワインビネガー大さじ1 ○オリーブオイル大さじ2 ○塩適量 ○ブラックペッパー適量 ○ニンニクすりおろし小さじ1/4 ①ブロッコリーを小房に分け、ポリ袋に水と塩（ティーンスプーン1/2杯くらい）を入れ シャカシャカ振る。水気を切ったら耐熱容器に入れてラップをし600w2~3分加熱。 ②タコを食べやすい大きさに切る。 ③大きめのボウルに○を混ぜ合わせる。 ④③に①と②を入れ混ぜ合わせて、パプリカパウダーを振ったら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 著書 おめぐ ¥1,540(税込) 詳細はハイライトにて✨ @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #ガリシア風#ブロッコリーレシピ#タコレシピ#前菜レシピ#クリスマスメニュー#クリスマスレシピ#クリスマス前菜 #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2023/12/06に公開#ガリシア風#ブロッコリーレシピ#タコレシピ#前菜レシピ#クリスマスメニュー#クリスマスレシピ#クリスマス前菜#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.27%4400詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero らでぃっしゅぼーやさんとのコラボ企画で 沢山の野菜🥦を使って焼き野菜のバーニャカウダを作りました💓 らでぃっしゅぼーやは、本来捨てられてしまうはずだった不揃いの野菜を詰め込んだお試しセットを販売しています✨ 野菜の味が濃くて、素材が良い！🥕 今回、おめぐコラボセットを作ってもらいました🙌ストーリー、ハイライトからご購入頂けますので是非ご覧になってください💓 さて、レシピです🍳 ″焼き野菜のバーニャカウダ″ ⭐️材料⭐️ ・好きな野菜 ・塩適量 ・オリーブオイル適量 【バーニャカウダソース】 ○にんにく２片 ○アンチョビフィレ3枚 ○牛乳大さじ3 ををオリーブオイル大さじ1 ①野菜を好きな大きさに切り、塩、オリーブオイルを満遍なくつけたら200度に予熱したオーブンで15分焼く。 ②バーニャカウダソースを作る。 外皮を剥いたにんにくをお皿に乗せて1分から1分半加熱（にんにくを触って柔らかくなっていれば完成） ③流水を流しながら剥く。○をミキサーでまわしたら、オリーブオイル大さじ1をいれてラップをせずに1分加熱したら完成✨ ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に 思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです💓 #バーニャカウダレシピ#焼き野菜のバーニャカウダ#PR#らでぃっしゅぼーや2023/12/04に公開#PR#バーニャカウダレシピ#焼き野菜のバーニャカウダ#PR#らでぃっしゅぼーや0.26%4150ついに！超強力な漂白洗剤を手に入れました🥺👍 密着泡✖油膜分解✖高濃度のトリプルアタックで市販品最強レベルの洗浄力✨ 軽い汚れなら5分、頑固汚れは30分ほど放置するだけで ツルン✨ピカン🫧 排水口やシンクだけでなく、まな板、茶渋などの汚れを擦らず落として漂白除菌🩵 「密着泡」のウルトラホイップを是非体感してみて🫧 ※成分が強力のため、使用時は換気、手洗いを徹底してね！ ウエルシアの先行発売で、Amazonでも購入できるよ！✨ @cleanplanet.jp #丸洗浄#キッチン丸ごと漂白丸洗浄ウルトラホイップスプレー #キッチン掃除#掃除#カビ対策#カビ#PR#除菌#掃除グッズ#カビ落とし2023/12/01に公開#PR#丸洗浄#キッチン丸ごと漂白丸洗浄ウルトラホイップスプレー#キッチン掃除#掃除#カビ対策#カビ#PR#除菌#掃除グッズ#カビ落とし0.36%56211＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 ずっとひそかに思っていたことを告白しました（笑） 今、私と同じように落ち込んでるママに向けて、 伝わったらいいな！ さて、レシピです🍳 私の母の味を勝手に（笑）再現しました〜！ ″里芋のイカの煮物″ ⭐️材料⭐️4人分 ・里芋400g ・イカ180g ○水150ml ○醤油大さじ3 ○味醂大さじ2 ○酒大さじ2 ○砂糖大さじ2 ○だしの素小さじ1 ①里芋をよく洗い、切り目を入れてレンジで600w6分加熱。（大きさにもよるので竹串がすっと通るまで加熱） ②鍋に○を入れ沸いたら火を止める。 ③①の粗熱が取れたら皮をめくる。食べやすい大きさに切る。 ④②にイカ、里芋を入れ10分ほど煮たら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 著書 おめぐ ¥1,540(税込) 詳細はハイライトにて✨ @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #イカレシピ#里芋レシピ#煮物レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2023/11/28に公開#イカレシピ#里芋レシピ#煮物レシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯1.9%2,99562＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 すんません、アフレコwww もうだめwww 疲れてる、わし疲れているwww さて、レシピです🍳 ″明太じゃがいもグラタン″ ⭐️材料⭐️4人分 ・じゃがいも中2個 ・ひき肉100g ・玉ねぎ1/2 ・バター20g ・小麦粉大さじ2 ・塩胡椒少々 ・牛乳250ml ○コンソメ小さじ1~ ○明太子50g ●ミックスチーズ適量 ●パン粉適量 ①じゃがいもをよく洗い、芽を取り輪切りにする。玉ねぎはくし切り。 ②じゃがいもを600w4分加熱する。 ③フライパンにバターを溶かし、玉ねぎがしんなりするまで炒めたら ひき肉、塩胡椒を振り、色が変わるまで炒める。 ④火を止めて、小麦粉を入れ馴染ませる、再び火をつけ牛乳を2回に分け入れる。 ⑤ゆっくりかき混ぜてとろみが出てきたら○を入れ混ぜる。 耐熱容器に流し、チーズ、パン粉をのせトースターで焼き目がつくまで焼いたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 著書 おめぐ ¥1,540(税込) 詳細はハイライトにて✨ @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #グラタンレシピ#じゃがいもレシピ#じゃがいもグラタン#明太子レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2023/11/21に公開#グラタンレシピ#じゃがいもレシピ#じゃがいもグラタン#明太子レシピ#簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯0.7%1,08239<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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