コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順低カロリー＆低糖質なのにもっちもち食感で満足度は想像以上。ダイエット中でも安心して楽しめる、心強い味方です🥯 生米から作るベーグル、ついに理想のレシピが完成しました！小麦パン派の方にも食べてほしい、自信の一品です✨仕上がりは「えっお米なの··· !?」と驚かれるほど。外はツヤっと香ばしく、中はむっちり。麹の力で風味が引き立ち、何もつけなくてもそのままで美味しく味わえます☺️ 🎁公式LINE限定 写真付きで分かりやすいPDFレシピをプレゼント中！ LINEで【ベーグル】と送るだけで、すぐに受け取れます💝 ＊＊＊＊＊＊ 今回の動画で使っている新しいミキサーの｢Ninja Stealth iQ｣最近のお気に入りなんです☺️デザインはスタイリッシュでかっこよくて使いやすさも抜群✨ 側面に食材が張りつかずヘラ要らず。お米もナッツもパワフルに砕き、スープやクリームは驚くほどなめらかに仕上がります。操作はボタンを押すだけで、自動で時間や回転数を調整してくれるから失敗知らず◎さらにお手入れも簡単で、ピッチャーは軽くて丈夫。水と洗剤を入れて回すだけでピカピカに。 料理好きなら絶対に味方につけたいパワーミキサーです🔥 今までの小型コードレスでは満たされなかった部分も、この一台で全部クリア。ついに本命と呼べるミキサーに出会いました🤝🏻 あまりにも良すぎて、感嘆の言葉しか出ません··· ！ ミキサー選びに迷っている方の参考になれば嬉しいです☺️ 📌レシピはコメント欄へ @ninjakitchenjp @orangepage_mag #NinjaStealthiQ #ミキサー #オレンジページ #pr #米粉レシピ #発酵パン #お米ベーグル #腸活レシピ #麹 #麹レシピ #玉ねぎ麹 #塩麹 2025/09/13に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/NinjaStealthiQ#NinjaStealthiQhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミキサー#ミキサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジページ#オレンジページhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵パン#発酵パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米ベーグル#お米ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹1.33%1,240121【フォロワー限定】合計10,000円以上OFF✨ 料理を仕事にしている私が 心から惚れ込んだ、一生モノ包丁。 驚きの切れ味に出会って以来、 すっかり手放せない存在です。 約1年前に出会った、完全無欠包丁。 切る作業の楽しさ、食材の美味しさをそのまま引き出してくれる切れ味に、初めて使った時は心から感動しました··· ！ 使い始めて約1年、特別なお手入れなしでも切れ味は健在。肉・魚・野菜、どんな食材にも頼れる万能包丁です。 @tashinam_japan そして！今回新しく登場したのが待望の「ペティナイフ」 ✨ 薬味やフルーツなどの細かい作業から、ちょっとした下ごしらえまで大活躍。大きな包丁を出すのが面倒なときや、一人暮らしのコンパクトなキッチンでも便利です。刃が狭いので薄切り野菜もくっつきにくく、作業がはかどり、簡単な料理はこれ一本で事足ります☺️👍🏻 そんなペティも、今回お得に買えるチャンスです✨ フォロワーさん限定で 特別クーポンをいただきました！ (本当にありがとうございます....😭) 三徳とペティ、この2本揃えば、 料理の効率も仕上がりも一気にレベルアップします❤️🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💐予約特典で10〜15％OFF 💐さらに！クーポンコード入力で1,000円OFF クーポンコードは「kanako」 ぜひ使ってください☺️ 🔗商品ページのURLは ハイライト【一生モノ包丁】に載せてます。 ※現在は予約販売のみ。 次回のお届けは【12月〜1月頃】の予定です。 一年の始まりに包丁を新調するのは 縁起が良いとされています🎍✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 人気が高く、多くの方に選ばれている一本。 手に入れるまで少しお時間がかかりますが、 その価値は十分にあります！！ すでに愛用されている方も、検討している方も、 感想や質問をシェアしていただけたら嬉しいです💌 （去年11/26の投稿動画もぜひチェックしてみてください） #PR #包丁 #完全無欠包丁 #キッチン道具 #キッチンアイテム #Japaneseknife #tashinam #cooking2025/09/10に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/包丁#包丁https://www.instagram.com/explore/tags/完全無欠包丁#完全無欠包丁https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン道具#キッチン道具https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンアイテム#キッチンアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseknife#Japaneseknifehttps://www.instagram.com/explore/tags/tashinam#tashinamhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cooking0.0%-09月参加受付スタートしました🌰🍂 「麹生活を始めてみたい」 「麹は使ってるけどレシピがマンネリ気味」 「家族の美味しい！や健康のために料理を学びたい」 「腸活を楽しく続けたい」 そんな想いを持つ方にこそぴったりの、 ｢麹とくらしの輪｣オンラインコミュニティ。 毎日のごはん作りがもっとラクに、もっと楽しくなる。 ぜひ一緒に｢麹生活｣を始めませんか☺️✨ ********* 9月のテーマは、 「夏疲れリセット × 乾燥＆冷え対策」 🔥 季節の変わり目は、寒暖差や乾燥、そして夏の疲れが重なって体調を崩しがち。だからこそ毎日の食事で体を整えるのが鍵。美味しいのは大前提で、簡単＆時短こそ続けられる秘訣です✨ 今月のレッスンでは、 ・(大人気) 玉ねぎ麹 ・(NEW) 甘酒てりやきソース この2つを一緒に作ります👩🏻🍳♡ 秋が近づくと、さっぱりよりも「こっくり濃厚」が恋しくなる頃。黄金比で仕上げるてりやきソースは、月見卵、チキン、野菜炒め、炊き込みご飯まで大活躍！家族から「また作って！」の声が止まらない、みんなに愛される味わいです🤍この秋の 「冷蔵庫の主役」 に、ぜひ仲間入りさせてください😊 ********* ＊こんな方におすすめです ・動画やレシピを自分のペースで学びたい ・ゆるく、でも本質的に食を見直したい ・美容や体調の変化を感じたい ・1人じゃ続かないから、仲間がいると安心 ＊9月の受付期間：9/1(月)〜9/5(金) ・一時休会・再開OK ・特別な道具や知識も不要 ・全レッスンアーカイブ動画残ります🎬 ぜひ、一緒に楽しみましょう🥰 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 【お申し込み方法】 Instagramプロフィールのリンク （@kana.cook___）から受付中🍂 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2025/09/01に公開- 指定なし0.0%-0（@kana.cook___ ）【腸活と美肌の味方✨発酵レシピ3選】 🧡材料2つだけ！発酵バター ◼︎材料 ・生クリーム 200ml（乳脂肪40～45％） ・無糖ヨーグルト 大さじ1 ◼︎作り方 ①清潔な容器に生クリーム・ヨーグルトを入れ混ぜる。ヨーグルトメーカー45℃で6時間発酵。表面が軽く固まればサワークリームに。半分はそのままサワークリーム、残りは発酵バターとして使うのも◎ ②発酵後のサワークリームをボウルに入れ、ハンドブレンダーで固形分と水分が分離するまで混ぜる（泡立て器でもOK） ③固形分＝発酵バター、水分＝バターミルク。布巾で軽く水分を絞り、1晩水切りする。ラップに包み、冷蔵1〜2週間／冷凍1〜2ヶ月保存可能。 ◼︎コツ&ポイント ・水分を残すとやわらかく、絞りすぎると固めに仕上がる ・塩を混ぜれば有塩バター、ハーブやスパイスでアレンジもOK ・バターミルクはホットケーキに加えるとしっとりふわふわに♡ ━━━━━ 🧡肌ツヤに効く、酒粕甘麹 ◼︎材料 ・酒粕 100g ・米麹 150g ・水 150g ◼︎作り方 ①清潔な容器に米麹・酒粕・水を入れ混ぜる。 ②ヨーグルトメーカー60℃で8時間発酵 ※酒粕が硬い場合は軽く溶かす程度でOK。発酵中に数回かき混ぜるとより馴染みやすい。 ③麹の芯がなくなり甘みが出たら完成。冷蔵保存し、飲むときはココアや豆乳などでアレンジ。 ◼︎おすすめアレンジ ・酒粕甘麹×ココア ・酒粕甘麹×豆乳 ・酒粕甘麹×はちみつorマヌカハニー ・酒粕甘酒×みそ 酒粕と麹のW発酵で、 美肌・便通改善・脂質代謝UPなどの相乗効果✨ ━━━━━ 🧡9倍に育つ、豆乳ヨーグルト ◼︎材料 ・無調整豆乳 450ml ・無糖ヨーグルト 60g ◼︎作り方 ①清潔な保存容器にヨーグルト→豆乳を入れ、よく混ぜる。 ②ヨーグルトメーカー40℃で8時間発酵。 ③完成したら冷蔵保存（1週間〜10日以内に食べ切る） ◼︎コツ＆ポイント ・ギリシャヨーグルトを種菌にすると濃厚に仕上がる ・残り1割を残して豆乳を加えれば、3回ほど継ぎ足し発酵できて経済的 ・酸味が強くなる前に早めに食べ切るのがおすすめ ━━━━━ 発酵は、常温や炊飯器でもできます。 でも、いちばんの壁は『 時間と温度管理 』 麹生活は、私にとって一生ものの習慣。 だからこそ、余計なストレスや手間をなくして、 少しでもハードルを下げたい。 @vitantonio_jp この一台に出会ってから、麹生活の質はぐっと高まりました。必須ではないけれど、あるだけで心にも生活にも余白が生まれる。おかげで腸活が続いて、結果として健康と美に繋がってる。(風邪をひきにくくなったのも、肌質が変わったのも、発酵のおかげ🙏🏻🧡) もはやフォロワーさんの中では知らない人はほとんどいないかもしれない。それほど麹生活をしている方に愛されている、頼もしすぎる存在 ··· 一生ものの道具です✨ 私自身ビタントニオのヨーグルトメーカーは、もう2年以上愛用しています。ヨーグルトメーカーについて気になること、質問があれば、ぜひコメントで教えてください。これから選ぼうと思っている方の参考になれば嬉しいです☺️🌼 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 栄養士が考案、 体想いの麹レシピををお届けしています🕊️ →@kana.cook___ みなさんの｢おいしい｣が、私の原動力です🥰 いつも、本当にありがとうございます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #pr #ビタントニオ #ヨーグルトメーカー #発酵 #発酵食品 #発酵料理 #発酵生活 #発酵レシピ #麹レシピ #麹2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタントニオ#ビタントニオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹0.77%7865（@kana.cook___ ）←麹レシピ 作りたい！と思った方はコメント欄に｢🥞｣を送っていただけるとうれしいです🥰 ほんのり甘く、ふわっと軽い食感。オートミール粉末は市販品を使用してますが、フードプロセッサーなどで粉末にしたものでもOKです！はちみつやメープルシロップ、ジャムでシンプルに楽しむのもいいですが、おすすめは自家製の酒粕カスタードをたっぷりサンドして、旬のフルーツを添える食べ方🤍 背徳感ゼロの贅沢スイーツに変わります··· ✨ 明日の朝ごはんにでも、ぜひどうぞ！ ＊＊＊＊ 【オートミールのふわふわホットケーキ】 （砂糖・小麦粉不使用） ◼︎材料 ・卵 1個 ・無調整豆乳 55ml ・はちみつ 20g ・オートミール粉末 80g ・ベーキングパウダー 小さじ1 (4g) ・塩 ひとつまみ ・油 うすく敷く程度(ココナッツオイルおすすめ) ◼︎作り方 ①ボウルに卵・豆乳・はちみつを入れてよく混ぜる。 ②オートミール粉末・ベーキングパウダー・塩を加えて混ぜる。 ③フライパンを弱火で熱し、ごく弱火にして生地を流し入れる。 ④表面に気泡が出てきたら裏返し、2〜3分焼く。 ★ごく弱火でじっくり焼くと、 ふんわり膨らんで焦げ付きにくく、 表面もきれいに仕上がります✨ 酒粕×甘酒カスタードのレシピは 近日アップしますのでお楽しみに♡ ＊＊＊＊ 栄養士が考案、 体想いの麹レシピををお届けしています🕊️ →@kana.cook___ みなさんの｢おいしい｣が、私の原動力です☺️🫶🏻 いつも、本当にありがとうございます。 #麹 #麹生活 #腸活 #発酵 #腸活ダイエット #オートミールレシピ #ホットケーキ2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキ#ホットケーキ0.04%-41（@kana.cook___ ）←麹レシピ なくなる前にまた作っちゃうくらい、ハマってます。 なめたけ麹、作りたい！と思った方はコメント欄に｢🍚｣と送っていただけるとうれしいです🥰 市販のなめたけよりもやさしく、まろやかな甘み。麹の発酵パワーをぎゅっと詰め込みました。腸内環境を整えてくれるので、ダイエット中のごはんにもぴったり🌞冷奴、サラダ、炒め物、和風パスタ、卵焼きやオムレツの具材にも！アレンジ自在で、作り置きしておくと本当に便利です！ ＊＊＊＊ 【なめたけ麹】 ◼︎材料 ・えのき 200g ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・乾燥麹 50g ・水 25ml (乾燥麹を戻す用) ※生麹の場合は水・戻し不要 ※動画ではレシピの2倍量で作ってます。 ◼︎作り方 ①麹を戻す 乾燥麹は清潔な容器で水に30分ほど浸けてふやかす。 ※生麹の場合はこの工程を省いてOK。 ②えのきを煮る 刻んだえのきをフライパンで中火加熱。しんなりしたら醤油・みりんを加え、弱めの中火で5分ほど煮てみりんのアルコールを飛ばす。 ③麹と合わせる えのきの粗熱が取れたら、戻した麹と混ぜる。※熱すぎると麹の酵素が壊れるので手で触れて「あたたかい」と感じる程度まで冷ましてから。 ④保存 混ぜたら冷蔵庫で一晩おく。すぐ食べてもOKだが、時間を置くほど味がなじんで美味しくなる！ 【保存の目安】 冷蔵保存：約1週間〜10日ほど。 麹の酵素は冷蔵庫でもゆるやかに働き続けるので、そのまま放置すると水分やうまみが偏ってムラが出やすくなります。毎日混ぜる必要はありませんが、2〜3日に1回など、気づいたタイミングで軽くかき混ぜるとgood! 味がなじみ、発酵も安定して、よりおいしく仕上がります。※混ぜるときは必ず清潔なスプーンを使ってくださいね◎ ＊＊＊＊ なめたけに米麹を入れる3つのメリット__✍🏻✨ ①旨み・甘みがぐんとアップ！ 麹が持つ酵素の働きで、えのきのうまみ成分が引き出され、まろやかで深みのある味わいに。麹特有のほんのり自然な甘みが加わります。 ②腸活・美肌・ダイエットにも嬉しい栄養効果 麹には酵素・ビタミンB群・オリゴ糖など腸内環境にうれしい成分が豊富。善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれる。 美肌も痩せも、ぜんぶ腸から！ ③消化を助けて、食べ疲れを防ぐ 麹の酵素は、たんぱく質や炭水化物を分解しやすい形にしてくれます。そのため、疲れている時や胃腸が弱っている時にも優しいおかずとしておすすめ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 栄養士が考案、 体想いの麹レシピををお届けしています🕊️ 麹の奥深さと、無限の可能性を 日々の食卓へ、そっと届けられますように。 他にもたくさんのレシピをご紹介中です👩🏻🍳 →@kana.cook___ みなさんの｢おいしい｣が、私の原動力です☺️🫶🏻 いつも、本当にありがとうございます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #麹 #麹生活 #腸活 #発酵 #ダイエット #なめたけ麹 #なめ茸2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめたけ麹#なめたけ麹https://www.instagram.com/explore/tags/なめ茸#なめ茸0.9%857677月参加受付スタートしました🍉 「家族の健康を食事で守りたい」 「内側から肌をキレイにしたい」 「腸活や麹に興味はあるけど、何から始めたらいいかわからない…」 そんな想いに寄り添うのが、 “ 麹とくらしの輪 ” オンラインコミュニティです。 7月のテーマは、 『麹を味方に、無理なく続く腸活。 夏バテ知らずでスッキリ元気な体へ』 レッスンでは、この夏作って欲しい2品をご紹介。 旬の素材で、体も心もととのう夏メニューを楽しみましょう！ ・きのこガーリック麹 ・青じそ麹ドレッシング 渾身の新作です👩🏻🍳✨ さらに！7月限定で「夏のごほうび便」 プレゼント企画もご用意しています🎁 ✔︎過去のレシピ＆動画も見放題 ✔︎入退会自由にOK! ✔︎特別な道具や知識も不要 初めての方も、まずは1ヶ月から気軽に〇 きっと、ごはん作りが楽しみになるはず！ ご参加を心よりお待ちしています☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【お申し込み方法】 Instagramプロフィールのリンク （@kana.cook___）から受付中🌻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2025/06/29に公開- 指定なし0.0%-0（@kana.cook___ ）←麹レシピ “世界一栄養がある植物”といわれるモリンガを、麹の力でまるごと引き出した発酵ドリンク🥛 元気をチャージしたい朝や、疲れを癒したい夜に。 飲むたびに、内側から整っていくのを感じています☺️ ━━━━━ 私が毎日愛用しているのが 鹿児島県産モリンガ100％使用のパウダー🌿 → @moringa_nachurin スティックタイプで使いやすく、忙しい朝にもサッと◎スムージーやスープ、甘酒などにもよく合って、クセもなく飲みやすいのが嬉しい！ ★ おすすめポイント ・農薬不使用・非遺伝子組換 ・保存料・着色料・甘味料すべて無添加 ・管理栄養士・サプリメントアドバイザー監修 ・有機JAS認証の国内工場で製造 ★ 栄養の宝庫、モリンガ ・ビタミンCはオレンジの4倍 ・カルシウムは牛乳の14倍 ・ポリフェノールは赤ワインの9倍 ・マグネシウムはバナナの11倍 ・亜鉛はにんにくの4倍 その栄養素、なんと90種以上！ まさに、飲むマルチビタミンのような存在🌱 気になる方は、 @moringa_nachurinからチェックしてみてください☺️ ━━━━━ ↓ レシピ 【 モリンガ甘酒 】 ◼︎材料（約400〜450ml） ・米麹 150g ・水 250ml ・モリンガパウダー 3g ◼︎作り方 ① 混ぜる 清潔な保存容器に、全ての材料を入れてよく混ぜます。 麹全体がしっとりなじむように、しっかりと。 ② 発酵させる > ヨーグルトメーカーを使う場合 ・設定温度：60℃／8時間 ・最初の1〜2時間は、1時間に1回かき混ぜてください。 →麹が水分を吸って表面が少し乾いてきますが、水を足さずにそのままでOK。とろみが出てきたら、以降は2〜3時間に1回かき混ぜると、より均一に仕上がります。 > 炊飯器を使う場合 ・炊飯器の内釜にジップロックで密閉した材料を入れ、 袋が浸かるくらいの水またはぬるま湯を注ぐ。 ・蓋は開けたまま保温で、8〜10時間発酵。 ・ヨーグルトメーカー同様、1〜2時間後に様子を見て手でもみ込むと◎ ◼︎完成の目安 やさしい甘みが出て、とろっとしたら出来上がり！ 粗熱が取れたら冷蔵庫へ。お好みでブレンダーにかけてペースト状にしても、美味しく飲みやすくなります。 ◼︎保存方法 ・冷蔵保存：2週間 ・冷凍保存：2ヶ月 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 栄養士が考案、 体想いの麹レシピををお届けしています🕊️ 麹の奥深さと、無限の可能性を 日々の食卓へ、そっと届けられますように。 他にもたくさんのレシピをご紹介中です👩🏻🍳 →@kana.cook___ みなさんの｢おいしい｣が、私の原動力です☺️🫶🏻 いつも、本当にありがとうございます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #麹 #麹生活 #腸活 #発酵 #甘酒 #モリンガ #モリンガ甘酒2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/モリンガ#モリンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/モリンガ甘酒#モリンガ甘酒0.01%-13【参加メンバーからのお声10選をご紹介】麹を使うと、ただそれだけで驚くほど美味しくなる。難しく考えなくて大丈夫。まずは、その“おいしさ”をシンプルに味わってみてください。 毎日の料理がぐっとラクになって、食卓には自然と笑顔が増える。気づけば腸の調子が整い、肌もツヤツヤに。「いいことしかない」「続けない理由が見つからない」そんな声もたくさん届いています📃🧡🕊️ 6月から、新しく生まれ変わる 麹を楽しく学ぶオンラインコミュニティ 「麹とくらしの輪」 麹に触れ、知り、作って、味わう そんな日々の体験を通して、 “おいしい”が自然と広がっていく場所です🌾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📢新規メンバー受付は、本日5/31(土)23:59まで！ たくさんのお申し込み、本当にありがとうございます✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2025/05/31に公開- 指定なし0.0%-0日々の暮らしの中で、無理なく麹や腸活を取り入れながら、 心とからだにやさしい時間を大切にしてほしい そんな願いから、この場所をつくりました✨ 忙しい毎日でも、隙間時間で学べるコンテンツや 日常にすっと溶け込むアイデアを通して、 自分の身体や美容、そして大切な家族の健康にも 自然と気を配れるような存在でありたいと思っています。 こだわりのレシピがしっかり“生きる”ように、「作りたい」がすぐ見つかる検索機能もご用意。内容をただ届けるだけでなく、忙しい日々でも“使いこなせる”工夫を詰め込みました。 麹生活を「楽しみたい」「学びたい」と思う方々と、 ゆるやかに、でも確かにつながっていけたら嬉しいです🌱 ここで出会う「ひとさじの麹」と「仲間との輪」が、 あなたの毎日をそっと支える存在となりますように…♡ 新たなスタートを迎える今、あらためてこの想いを言葉にしました。どうぞよろしくお願いいたします☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 新規受付：明日5/31(土)23:59まで！ 申込はプロフィールのリンクから✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹のある暮らし2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らし0.0%-0＼＼5日間の無料お試し体験、受付中／／ 大幅リニューアルを経て、6月より 腸活×麹生活を楽しむコミュニティ 「麹とくらしの輪」が再スタートします！ 6月レッスンは、 ・大人気の麹レシピ ・旬の食材を使った新作料理 ・ゲスト講師による酒種酵母パン作り など、盛りだくさんでお届けします👩🏻🍳 ♩ ܸ さらに、 ・発酵料理の基本から応用 ・腸活・美容・体調ケアに役立つ知識 ・季節に寄り添う食と暮らしのアイデア ··· など、ここでしか学べない内容が充実！ リニューアルを記念して、今だけ5日間の無料体験を受付中です！気になっていた方は、この機会にぜひどうぞ✨ ※募集は5/31までとなります。 お申し込みはプロフィールのリンクから！ ご質問はストーリーズの質問箱へ📨♡ 皆さまのご参加、お待ちしています！ そして、すでにお申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます！これからどうぞよろしくお願いいたします☺️🌸 #麹生活 #麹 #麹料理 #発酵2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵0.0%-2（@kana.cook___ ）←麹レシピ 植物性たんぱく質がぎゅっと詰まった、美容と健康にうれしい和風スイーツ🍮香ばしいきなこと、自然な甘さのデーツシロップが意外にも相性ばつぐんです👍🏻黒蜜の代わりに栄養たっぷりのデーツシロップを使って、罪悪感ゼロのおやつにしました♡ 美容や健康を意識する方にも、自信をもっておすすめできます！作り置きしておけば、忙しい朝や小腹が空いた時にもすぐ楽しめます☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾︎材料(2〜3人分) ・無調整豆乳 300ml ・ボタニカルライフプロテイン（きなこ味） 大さじ2 ・粉ゼラチン 5g ・てんさい糖 大さじ2 ◾︎作り方 ①下準備 耐熱容器に豆乳を入れて、電子レンジ（600W）で約2分加熱。ふやかした粉ゼラチンを温めた豆乳に加えてしっかり溶かす。次に、プロテインとてんさい糖を加え、泡立てないように丁寧に混ぜる。 ※ゼラチンがしっかり溶けていないと分離の原因に。 豆乳はしっかり温めておくのがポイントです！ ②冷やして固める 均一に混ざったら、型に流し入れ冷蔵庫で3～4時間ほど冷やし固める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ずっと愛飲している、私のお気に入りの腸活プロテイン フォロワーさん限定で、お得なクーポンが使えます✨ @dr.s_natural_recipe ・10％OFF＋送料無料 ・2袋セットで690円OFF ・楽天でお得に購入できます →詳しくはプロフィールのハイライト 「愛飲プロテイン」からチェックを！ 他には無い、このプロテインだけのこだわり 私が毎日続けたくなる理由です。 ・100％ソイプロテイン使用 （植物性で消化にやさしく、女性にうれしい） ・19種のスーパーフード配合 （アサイー・チアシード・モリンガ・マカなど、美容に嬉しい素材がぎゅっ） ・17種の乳酸菌＋5種のビフィズス菌＋オリゴ糖配合 (しっかり腸まで届いて、内側から整える) ・6つの無添加＆国内製造で安心して続けられる 選べる3フレーバー ・きなこ味（いちおし！） ・チョコ味 ・ほうじ茶味 飲むだけで、たんぱく質補給＋腸活が同時にできる 優秀プロテイン🥛ぜひ、この機会にお試しください☺️✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは 栄養士考案の体想いの麹レシピや、 麹の無限の可能性と魅力をお届けしています🕊️ おいしく食べて、内側からもっと美しく✨ 他にもたくさんのレシピをご紹介中です👩🏻🍳 →@kana.cook___ 次の投稿もお楽しみに ··· ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #麹 #麹生活 #腸活 #発酵 #おやつ #プロテイン2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン0.0%-3（@kana.cook___ ）←麹レシピ 作りたい！と思った方は コメント欄に｢🥕｣を送っていただけると嬉しいです🥰 野菜をたっぷり食べる、栄養満点の“食べるドレッシング” 今日は余り野菜でつくれる、野菜が主役の万能ドレッシングをご紹介します👩🏻🍳♡ 春人参は、生でも甘くてやわらかく、ドレッシングにすると口あたりなめらかに。また人参に豊富なβ-カロテンは、紫外線ダメージから肌を守る働きがあり、夏前の美肌づくりにもぴったりです☀️玉ねぎ麹とにんにく麹の発酵パワーで腸も整い、食べるほど内側からキレイに✨ サラダだけでなく、しゃぶしゃぶのたれや冷製パスタなどに使えて大活躍！ぜひお試しください☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾︎材料（作りやすい分量） ・人参 1/2本（約70g） ・りんご 1/4個（約55g）※皮ごと使用 〈A：調味料〉 ・オリーブオイル 35ml ・酢 15ml（りんご酢がおすすめ） ・玉ねぎ麹 大さじ3 ・にんにく麹 小さじ1 ・はちみつ 大さじ1〜（甘さはお好みで調整） ・塩・こしょう 適量（味をみて調整） ※野菜の甘さに合わせて はちみつの量を調整すると自然な味になります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾︎作り方 ① 人参とりんごは1〜1.5cm角にカットしハンドブレンダー対応容器へ。 ② Aの調味料を加え、ハンドブレンダーでなめらかになるまで攪拌する。 ③ 味を見ながら塩・こしょうで整える。 ◾︎保存期間の目安：冷蔵で約1週間 無添加・非加熱のため日持ちは短めです。りんごや人参の自然な甘みを楽しむためにもできるだけ作りたてのフレッシュな状態でお召し上がりください☺️ ◾︎今回使用している商品：バーミックス・専用容器 @cherryterrace さんでお取り扱いされています。 バーミックスがあると材料を全部入れて数秒回すだけで、とろりなめらかドレッシングがあっという間に完成😳ミキサーと違って洗い物も少なく、“ちょっと作りたい”を叶えてくれて便利なアイテムです✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは 栄養士考案の体想いの麹レシピや、 麹の無限の可能性と魅力をお届けしています🕊️ おいしく食べて、内側からもっと美しく✨ 他にもたくさんのレシピをご紹介中です👩🏻🍳 →@kana.cook___ 次の投稿もお楽しみに ··· ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #麹 #麹生活 #腸活 #発酵 #発酵食品 #自家製ドレッシング2025/05/14に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/自家製ドレッシング#自家製ドレッシング0.15%-152（@kana.cook___ ）←麹レシピ 麹の風味をふんわり引き出してくれるのが「蒸す」調理法。 蒸籠は、麹と相性ぴったりです👍🏻♡ 茶碗蒸しってハードル高いイメージあると思いますが、 これはこさなくてOK！“す”が入ってもOK！豆腐でプルンとスープみたいな軽さ、でもちゃんとおかずになる満足感があります☺️忙しい日でもササっと作れるので、本格的な茶碗蒸しを目指さず、気軽に楽しんでくださいね🤍 食べ過ぎリセット、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期にぴったりです。ぜひ作ってみてください😊 ＊＊＊＊ 高たんぱく低カロリーぷるんと茶碗蒸し ◾︎材料(3〜4人分)／蒸篭 21㎝使用 ・卵 3個 ・鶏ひき肉 150g ・醤油麹 大さじ2 ・塩 ふたつまみ ・水 100ml ・絹豆腐 150g（1/2丁） ・三つ葉 1/2束（仕上げ用） ・白 いりごま適量（仕上げ用） ◾︎作り方 1. 卵液を準備する ボウルに卵を割りほぐし、ひき肉、醤油麹、塩、水を加えてよく混ぜる。 2. 容器に詰める 耐熱容器にカットした豆腐を敷き詰め、①の卵液を静かに注ぐ。気泡があれば軽く取り除く 3. 蒸す 蒸気の上がった蒸篭に入れ、約20分蒸す。竹串を刺して濁った液が出なければOK。濁っていたら追加で蒸す。※火力や器によって蒸し時間が変わるので、様子を見ながら調整してください。 4. 仕上げ ざく切りにした三つ葉をのせ、白ごまをふって完成！ 📌ポイント ・絹豆腐を加えることでぷるぷる感&ヘルシーにボリュームup！ ・こす作業なしで簡単に作れるので、忙しい日にもぴったり。 ・チーズや明太子を忍ばせるのも美味しい！ ＊＊＊＊ 【楽天お買い物マラソン】 5/9(金)20:00〜5/16(金)01:59 蒸籠に使える15%OFFクーポンをご用意いただきました！さらにポイントアップ中なので、気になっていた方はぜひこの機会にチェックしてみてください☺️✨ 【ご購入の流れ】 ① プロフィールのハイライト「蒸籠」を開く ② 楽天リンクから商品をカートに追加 ③ クーポンリンクからクーポンを取得 ④ クーポンを使って注文する ━━━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは 栄養士考案の体想いの麹レシピや、 麹の無限の可能性と魅力をお届けしています🕊️ おいしく食べて、内側からもっと美しく✨ 他にもたくさんのレシピをご紹介中です👩🏻🍳 →@kana.cook___ 次の投稿もお楽しみに ··· ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #麹 #麹生活 #腸活 #発酵 #発酵食品2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品0.0%-2（@kana.cook___ ）←麹レシピ 作りたい！と思った方は コメント欄に｢🫐｣を送っていただけると嬉しいです🥰 美肌・腸活・アイケアに効く食材を、 発酵させて、もっと体に届きやすく。 美にうってつけの神レシピが誕生しました🐣 アサイー風味の麹、 冷やして飲んだらとっても美味しいです😖🩷 この夏、ヘビロテ決定。 GW中にでも、ぜひ一度お試しください☺️ 🎁公式LINEでは「ちょっとしたコツ」｢おすすめの食べ方｣付きレシピをお届け中！LINEで【アサイー】と送るだけで受け取れます♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾︎材料（作りやすい量） ・米麹（乾燥でも生でもOK）120g ・水 150ml ・レモン汁 小さじ1（なくてもOK） ・お湯（デーツふやかし用）60ml ・冷凍ブルーベリー 100g（解凍して使用） ・完熟バナナ 1本（正味100gほど） ・乾燥デーツ 3〜4粒 （正味20gほど）※種を取る ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾︎作り方 1.下準備 デーツはお湯60mlでふやかしておく。ブルーベリーは自然解凍しておく。 2.潰す ボウルに、解凍ブルーベリー・バナナ・ふやかしたデーツ（ふやかし汁ごと）を入れ、マッシャーやフォークで潰す。 3.混ぜる 清潔な容器に米麹を入れ、②と水150ml、レモン汁を加えて全体をよく混ぜる。※生麹を使う場合は事前に手でほぐしておく 4.発酵 ヨーグルトメーカーを使用し60℃で8時間発酵。 発酵機や炊飯器の「保温モード」でも代用OK！ 5.仕上げ 発酵後、なめらかな食感にしたい場合はブレンダーやミキサーで撹拌させる。そのままでもOKですが、ペースト状にするとアレンジが広がります！ ━━━ 📌炊飯器で作る方法（保温モード使用） 手順 1. ジップロック（耐熱タイプ）または耐熱容器に材料を入れる。※ジップロックの方が空気を抜きやすく、密閉もできて炊飯器内での浮きも防ぎやすいのでおすすめです。 2. 炊飯器にお湯を入れる 炊飯器の内釜に60℃前後のお湯を容器が半分〜7割ほど浸かるくらいまで入れる。 3. 炊飯器にセット＆保温モードON 保温モードに設定する。※温度が60℃を超えないようフタは完全に閉めず布をかけて調整する。 4. 途中で温度チェック＆お湯の追加も 2〜3時間おきに温度をチェック。55〜60℃をキープできていればOK。※冷めてきたら熱めのお湯を少し追加して温度を戻してあげましょう。 8〜10時間後に完成 ほんのりと甘い香りがして、とろみが出ていたら完成です✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは 栄養士考案の体想いの麹レシピや、 麹の無限の可能性と魅力をお届けしています🕊️ おいしく食べて、内側からもっと美しく✨ 他にもたくさんのレシピをご紹介中です👩🏻🍳 →@kana.cook___ 次の投稿もお楽しみに ··· ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #麹 #麹生活 #腸活 #発酵 #発酵食品2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品3.22%3,069227成長期の子どもたちに食べてほしい栄養満点オムライス🎏 ふんわり卵の中には、だしと麹でやさしく旨みを引き出した和風ごはんがたっぷり！素材本来の美味しさがギュッと詰まっているから、きっとお子さんもパクパク食べてくれるはず🥰 5月5日のこどもの日にぴったりな、こいのぼりをモチーフにしお祝いムードも満点にしました🥳 ━━━━━━ ◾︎材料（2人分） （オムライスの具材） ・ご飯 300g ・鶏もも肉 100g ・玉ねぎ 1/4個 (約100g) ・にんじん 1/4本 (約40g) ・油 小さじ2 (炒め用) （だし＆調味料） ・なないろ栄養おだしパック 1/2袋 @dr.s_natural_recipe さんのもの ・醤油麹 大さじ1（醤油でも代用OK） ・塩・こしょう 少々 （卵液） ・卵 4個 ・豆乳or牛乳 大さじ4 （トッピング） •ケチャップ、マヨネーズ適量 お好みでチーズやソース、海苔を加えても◎ ◾︎下準備 ・玉ねぎ人参はそれぞれみじん切り ・鶏肉は小さめの1cm角にカット ◾︎作り方 ①具材を炒める ライパンに油（小さじ2）を熱し、鶏肉、玉ねぎ、にんじんを加えて炒める。具材に火が通ったら、ご飯（300g）を加え、ほぐしながら全体をよく炒め合わせる。 ②味付け だし（なないろ栄養おだし 1/2袋）を袋から出して加え、さらに醤油麹（大さじ1）を回し入れる。塩・こしょうでお好みの味に調え、しっかり混ぜ合わせる。 ③卵を焼く(1人分ずつ) ボウルに卵2個と豆乳大さじ2を入れ、よく混ぜる。熱したフライパンに卵液を流し入れ、全体に広げ、固まるまで中火で2分ほど放置する。 ④オムライスを形成 クッキングシートまたはラップに、卵を広げ、中央に具材のご飯をのせる。四角くこいのぼりの形になるように卵で包む（残りの卵液と具材も同様に作る） ⑤仕上げのデコ ケチャップとマヨネーズを使い、うろこ模様や目を描いてデコレーション。※箸でスーッと線を引くと、きれいな模様が作れます。お好みで海苔やチーズを追加して、より立体感のあるデコレーションに仕上げても〇 ━━━━━━ #麹ごはん #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #ダイエットレシピ #腸活レシピ #醤油麹 #醤油麹レシピ #こどもの日 #子供の日 #子供の日ごはん #オムライス2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日#こどもの日https://www.instagram.com/explore/tags/子供の日#子供の日https://www.instagram.com/explore/tags/子供の日ごはん#子供の日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライス0.0%-0【レシピプレゼント】ザクザク食感！抹茶ホワイトチョコクッキー🍪 抹茶×ホワイトチョコ鉄板の相性で 大ぶりなアメリカンクッキーを作りました🇺🇸 麹を加えることで、生地がしっとりしつつも、 ざくざく感が際立つ食感に仕上がります！ 罪深い美味しさです … 麹レシピ → @kana.cook___ 本日より公式LINEのお友だち限定で レシピを公開しています .. ♪ レシピを知りたい方は【 抹茶 】と コメントして頂くとLINEのURLをDMへお送りします。 ぜひ受け取って下さい💌 ※もしDMが届かない場合はプロフィールの アーカイブ｢ 限定レシピ ｣をタップすると リンクを載せていますのでそちらからLINEへ飛べます。 ＊＊＊＊＊ 公式LINEでは … 限定レシピ、オンラインコミュニティの新規メンバー募集 単発レッスンの先行案内などをお届けしています。 ぜひお友だち追加して最新情報をゲットして下さい。 レシピ内容は不定期に変更されます。お楽しみに☺️ ＊＊＊＊＊ #麹 #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #小麦不使用 #グルテンフリー #ダイエットレシピ #腸活レシピ #おやつレシピ #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood0.52%-531食べる美容液！アボカド塩麹ジェラート🍨 @love.avocadosfrommexico アボカドアイスの魅力 🥑 ・クリーミー食感 メキシコは世界最大のアボカド生産国で、年間を通して高品質なアボカドが栽培されています。なめらかな口当たりと濃厚なコクが特徴で、乳製品を使わなくてもアイスをクリーミーにしてくれます☺️ ・栄養満点&美容効果 健康にいいオレイン酸や豊富な食物繊維が含まれていて美と健康をサポートする強い味方。ヘルシーどころかむしろ食べて欲しいアイスです🍨 ・腸活&消化サポート アボカドにはバナナの約5倍の食物繊維を含み、腸内環境を整えるのに役立ちます。 塩麹などの発酵食品と組み合わせで更に腸活効果アップ🤝🏻✨ *** 【材料（2人分）】 ・熟れたバナナ‥‥‥‥1本 (約100g) ・熟れたアボカド‥‥‥大1/2個 (約100g) ・メープルシロップ‥‥大さじ2.5 ・塩麹‥‥‥‥‥‥‥‥小さじ1 ・レモン汁‥‥‥‥‥‥小さじ1/2 レモン汁はアボカドの変色防止と風味を良くするために入れます○ 【作り方】 ①アボカドとバナナ をカットし、フードプロセッサーやミキサーに入れて攪拌する。滑らかになったら残りの材料 を加え、さらに攪拌。※丈夫な保存袋に材料を入れ、手でもみつぶしてもOK！ ②冷凍庫で3時間以上凍らせる。 途中で何度か取り出し揉むと、よりなめらかに。 ③器に盛って完成！ *** アイスに塩麹を加えると … 🍨 ・自然な甘みとコクが増す 塩麹の発酵による旨味成分が加わり、甘味料を減らしても奥深い甘みが感じられます。また、ほんのり感じる塩気が甘さを引き立てるアクセントにも✨ ・なめらかな食感に仕上がる 塩麹の酵素がバナナやアボカドの繊維を分解し、アイスがクリーミーで口どけの良いなめらかな食感になります。 #アボカド #アボカド料理 #アボカドレシピ #麹 #麹レシピ ##塩麹 #塩麹レシピ #アイスレシピ #麹生活 #腸活レシピ #ヘルシーレシピ #無添加生活 #発酵 #PR 2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド料理#アボカド料理https://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスレシピ#アイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.02%-16【レシピあり】今回ご紹介するのは、メキシコ産アボカド @love.avocadosfrommexicoを使った 「玉ねぎ麹入りアボカドとエビのミニグラタン」です🥑🦐 アボカドの皮を器として使えばパーティーにもぴったりな華やかな1品になります🥳切って和えてオーブンで焼くだけの簡単レシピなので、 ぜひ試してみてください♡ ＊今回使用したアボカドは、メキシコ産のもの。 メキシコ産アボカドはコクがあり、とってもクリーミーです。 アボカドには、オレイン酸やリノール酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸が含まれており、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことで動脈硬化や脳梗塞の予防が効果できます。また、抗酸化力が高いビタミンEも豊富で美肌効果があり、さらに、食物繊維もたっぷり含まれていて便秘解消にも効果的です！ メキシコ産アボカドを見かけたら、ぜひ手に取ってみてください✨ @love.avocadosfrommexico ではプレゼントキャンペーンを実施中なのでぜひチェックしてみてください😊 #アボカド #アボカド料理 #アボカドレシピ #納豆麹 #麹 #麹レシピ #麹生活 #腸活レシピ #ヘルシーレシピ #無添加生活 #発酵 #PR2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド料理#アボカド料理https://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆麹#納豆麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-2美食材をたっぷりプラスした濃厚アサイーボウル🍓🥥🍌 アサイーは食物繊維や鉄分・ポリフェノールが豊富で 便秘解消、貧血予防、目の疲れに効果的！ ビタミンたっぷりのフルーツと発酵食を組み合わせて 肌の若返り効果も … ✨ もったり濃厚に仕上がるので腹持ちもgood! ダイエット中にもおすすめです☺️ ◾︎材料（２人分） ・冷凍アサイーピューレ 200g（冷凍ブルーベリー代用可能） ・バナナ 1本（約100g） ・甘酒 100ml ・ギリシャヨーグルト 50g ・はちみつ 20g （トッピング） ・バナナ ・いちご ・酒粕グラノーラ ・チアシード ・ココナッツロング ・はちみつ 材料をミキサー等で滑らかになるまで攪拌し 器に盛りトッピングして完成！ タッパーに入れて冷凍保存するのもおすすめ☺️ 甘酒とグラノーラはお気に入り @kikka.japan様の商品 （酒粕×糀甘酒、新発売の酒粕グラノーラ黒糖バナナココナッツ） ※ノンアルコール アサイーはコストコの冷凍アサイー使用 100gずつパックになっているもの（無糖タイプ） 1分ほど常温に置いておけばすぐに パキっと折れるくらいに溶けます。 #麹レシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #発酵 #発酵調味料 #腸活レシピ #アサイーボウル #低糖質レシピ #ダイエットレシピ #アレルギー対応 #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #栄養士 #酒粕レシピ #酒粕 #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2025/02/22に公開- 指定なし#PR / キッズ・おもちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイーボウル#アサイーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕#酒粕https://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood0.01%-6<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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