コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ついに完成…！ なんとなんと！！ @oryzae_foodcosme ×@kana.cook___ コラボ商品「たまねぎ麹」を販売することになりました😭✨✨ 本日10/25、20時〜販売スタートです！！ 1年かけて…試作、試食、繰り返し やっと販売まで辿り着きました！ 今や私の料理にたまねぎ麹は欠かせないくらい定番化。 万能で何よりたまねぎ麹を使った料理が美味しくて大好きなんです！この味を皆さんにどうしても届けたくて今回商品化しました！！ たまねぎ麹さえあれば、スープやポタージュ、鍋、ドレッシング、カレー、シチュー、グラタン、チャーハン、ハンバーグ、、、簡単に美味しく、しかも健康的に作ることが出来ます！とにかく料理が楽にぐんっと美味しくなります！ （私はたまねぎ麹を使い始めて、コンソメの素や鶏ガラだし、カレーやシチューのルウを買わなくなりました！） 既にたまねぎ麹を愛用してる方も まだ試したことがない方にも ぜひ使って欲しいです！ こだわりを詰め込んだ 完全無添加の万能調味料「たまねぎ麹」 沢山の方に届きますように ‥ 🕊💝 【購入先】 @oryzae_foodcosme 公式サイトへ 数量限定で販売中 ※なくなり次第終了 【フォロワー様限定クーポン】 クーポンコード 「KANAKOJI」 ※おひとり様1回限り ※たまねぎ麹1本以上orセット購入でクーポン適用 【特別セット】 ・たまねぎ麹2本＋乾燥麹2袋セット （今回限りの特別非売品の米麹200gとのセット販売も！ 是非この機会にお試しください♡） ・たまねぎ麹＋麹マヨ＋醤油麹 ・たまねぎ麹＋麹マヨ＋塩麹 ・たまねぎ麹＋麹マヨ＋甘麹 #麹 #麹レシピ #腸活レシピ #無添加レシピ #たまねぎ麹 #玉ねぎ麹 #玉ねぎ麹レシピ2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまねぎ麹#たまねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹レシピ#玉ねぎ麹レシピ0.0%-2麹レシピ→（@kana.cook___） 今日は久しぶりに米粉おやつのご紹介です🧁 材料を混ぜてレンジ3分で出来上がります！ 簡単！そして、とっても美味しいです☺️ 私は仕上げに酒粕パウダーと自家製チョコ麹をかけました🍫 中にチョコを入れるととろんと溶けてきてこれまた美味しいです♡冷めてももっちもち。米粉なので腹持ちも良いいのがうれしいポイント〇 酒粕入り米粉のチョコ蒸しパン 【材料】 23×10×高さ6㎝のパウンドケーキ型 （粉類） ・てんさい糖 30g ・ココアパウダー 10g ・ベーキングパウダー 4g ・酒粕パウダー 大さじ1 ・米粉 80g（ミズホチカラ使用） （液体） ・卵 1個 ・米油(癖のないオイルならOK) 6g ・無調整豆乳 (or牛乳) 90ml （トッピング） ・酒粕パウダー ・チョコ麹 【作り方】 ①ボウルに（粉類）の材料を入れてよく混ぜる。 ②別のボウルに卵を割り入れて、油を少しずつ加えながらよく混ぜる。更に豆乳も加えてよく混ぜる。 ③①のボウルに②を加えて滑らかになるまでよく混ぜる。 ④パウンド型やタッパーなどの耐熱容器にクッキングシートを敷いて生地を流し入れる。 ⑤上からふんわりとラップをしてレンジ（600w）で約3分加熱したら完成！ 今回使った酒粕パウダーは酒粕商品で有名な @kikka.japan さんのもの。 酒造直送の新鮮な酒粕を、たっぷりの栄養素と美味しさを壊さないように、パウダー状にしたもので味も風味もお気に入り🫶🏻（※パウダー化によりアルコールが飛ぶのでアルコール分は超微量の0.2%です） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #腸活レシピ #栄養士 #酒粕レシピ #酒粕 #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕#酒粕https://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood0.0%-0塩キャラメルみたいに美味しい 塩麹入りくるみバターの作り方🐿 くるみには、細胞の老化を防ぐオメガ3脂肪酸やポリフェノールが豊富で、腸内環境を整える食物繊維もたっぷり含まれているので美容や健康に嬉しい食材です。今回は栄養的にも優秀なくるみを使ってヘルシーなナッツバターを作りました🥨 ちなみに今日9/30はくるみの日✨ *｢く（9）るみ（3）はまるい（0）」の語呂合わせから くるみバターの使い方は、 トースト（シナモン振ると美味しい）や焼き菓子、パンケーキに塗ったり、アイスに添えたり醤油等と混ぜて和え物やドレッシングに、坦々麺の隠し味に使えます。（香ばしくて美味しいです！）パンに付けるだけでもすぐになくなっちゃいますが、、🫢作り置きしておくと活躍のバリエーションは無限大です。 材料（作りやすい量） ・くるみ 100g ・ハチミツ 大さじ2 ・塩麹 小さじ2 作り方 ①フードプロセッサーでくるみがしっとりするまで撹拌する。 （3~4分） ②塩麹とハチミツを加え更に滑らかになるまで攪拌する。 （1分ほど） ③清潔な保存容器に入れて完成！ 冷蔵で約2週間もちます。 ※くるみは素焼きの方が風味よく仕上がります。生の場合はフライパンで煎るか、オーブンでローストするのがおすすめです。 ※甘さはお好みで調整して下さい。 🔖 くるみは健康美容、老化防止に効く栄養成分がたっぷり！ 料理に足したりと習慣的にとりたいもの @californiakurumi #pr #カリフォルニアくるみ #くるみ #くるみの日 #木になるオメガ3 #オメガ3 #スーパーフード #くるみレシピ #くるみは冷蔵保存 #ヘルシー #麹 #麹レシピ #腸活レシピ #塩麹レシピ #無添加レシピ2024/09/30に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみ#くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみの日#くるみの日https://www.instagram.com/explore/tags/木になるオメガ3#木になるオメガ3https://www.instagram.com/explore/tags/オメガ3#オメガ3https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみは冷蔵保存#くるみは冷蔵保存https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピ4.36%4,42933まるでチーズケーキ！？ ♡ 作りたい！と思った方はコメント欄に｢❤️｣を送っていただけると嬉しいです☺️ 麹レシピ→（@kana.cook___） 今回麹レシピではないですが🙏🏻 水切りヨーグルトにはまっていて色んなおやつを作ってたら これが凄い美味しかったのでレシピまとめました！ 去年（10/6）にも手作りクリームチーズの作り方を投稿したんですが鍋やフードプロセッサーを使ったりで手間も時間もかかる…🙄（麹入りで乳不使用なので気になる方はぜひ見てみて下さい）私的にはこっちのほうがおすすめ🫣手間なし簡単！しかもより濃厚で美味しいのでぜひ皆さんにも作って欲しいです🥰 【材料】 ・ヨーグルト 400g→水切りして約130g ・塩 2g ・ココナッツオイル 45g（無臭、溶かしたもの） （お好み量でOK） ・ドライフルーツ（いちじく50g+レーズン20g） ・ミックスナッツ 30g 【作り方】 ①ヨーグルトを水切する。（400g→水切り後約130g） ドライフルーツとナッツは刻んでおく ②ボウルに水切りしたヨーグルトと 塩、ココナッツオイルを入れ泡立て器で素早く混ぜる。 ③刻んだナッツとドライフルーツを入れ全体混ぜる。 ④クッキングシートorラップを敷いた容器に移し 一晩冷蔵庫で冷やす。 ⑤固まったら容器から取り出し包丁でカットする。 ナッツやドライフルーツを入れたら栄養up！ 見た目おしゃれに♡ ヘルシーおつまみやおやつにぴったりです🥂✨ ココアパウダー加えたらチョコ味になるよ♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #腸活レシピ #栄養士#fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood9.54%9,633124麹マヨネーズがやみつき味になる、鶏マヨ🥢 麹レシピ→（@kana.cook___） 塩麹に漬けたささみは しっとりジューシーなので ささみの概念変わります🫡 米粉入の衣は油を吸いにくく カラッと揚がり 冷めてもサクサク食感が持つので おすすめです☺️ お弁当のおかずにも是非！ 一口大で揚げて、 香ばしさも抜群です✨ 【材料：2人分】 ・ささみ 4本（約250g） ・塩麹 大さじ1 （衣） ・卵 1個 ・米粉、片栗粉 各大さじ2 ・麹マヨネーズ 大さじ5ほど （→9/14投稿済） ・油 揚げ焼き用（フライパンの底から1cm程の量） ・粗挽き黒こしょう 少々 【作り方】 ①ささみは筋を取り、一口大にカット 袋に入れ塩麹大さじ1を漬けておく（30分以上） ②ボウルに（衣）の卵を溶いて米粉と片栗粉を加えまぜて衣 を作り、①を加えて絡める。 ③フライパンに油を1cm深さまで入れて熱し、②を 上下を返しながら揚げ焼きにして火を通し、油をきる。 ④ボウルに③を入れ麹マヨを加え全体を和えたら完成！ 器に盛り仕上げに黒こしょうを振る。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #甘酒レシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #ささみレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #ドレッシングレシピ #腸活レシピ #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2024/09/15に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシングレシピ#ドレッシングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood0.01%-8麹ソイマヨ、リピ確定 ♡ 作りたい！と思った方はコメント欄に｢❤️｣を送っていただけると嬉しいです☺️ 麹レシピ→（@kana.cook___） 麹と豆乳ベースで体に優しいマヨソースです🥄 マヨと言ってもテクスチャーも後味も軽くて サラダのドレッシングやディップソースに使ったり、 焼いた肉や魚にかけたり和えたり チーズマヨトーストにしたり、とにかく万能です☺️ マヨラーの皆さまも心置きなくどうぞ♡ 次回の投稿はマヨソースを作った簡単レシピ をご紹介するのでお楽しみに ♪ 材料を一気に混ぜたら、あっという間に完成です！ 【材料】出来上がり量：約250g ・甘酒 100g ・塩麹 40g ・米酢 大さじ1 ・無調製豆乳 60ml ・菜種油 80g *半分量で作っても〇 *甘酒は濃縮甘酒を使っています *お酢はりんご酢などお手持ちの酢でOK *油は他に米油、オリーブオイル、亜麻仁油おすすめです *使う塩麹によって塩気が変わるので味見して加減して下さい。作っていく中で自分好みの甘みや酸味に近づけてみて下さい♡ 【作り方】 ハンドブレンダーやフードプロセッサーなどで とろっと滑らかになるまで撹拌する。 【保存期間】 清潔な保存容器に入れ冷蔵で1週間ほど持ちます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #甘酒レシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #卵不使用 #乳製品不使用 #ダイエットレシピ #ドレッシングレシピ #腸活レシピ #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシングレシピ#ドレッシングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood1.45%1,40482麹レシピ → @kana.cook___ 🍓いちごミルク（豆乳割り） ・いちご甘酒 150g ・豆乳50g ・氷 🍓グリークヨーグルトいちご甘酒がけ ・グリークヨーグルト ・いちご甘酒 ・おからグラノーラ、カカオニブ 🍋レモン甘酒入りアサイーボウル風 ・レモン甘酒150g ・冷凍ベリー50g @nagasaki_kaientai 生甘酒いちごおーれ れもんおーれが本当に美味しかった！ 九州産のお米で作った麹と 長崎・佐賀で栽培されたもち米を使用した 添加物不使用の「完全無添加のフルーツ甘酒」 一切加熱処理してないから酵素が生きたままの 新鮮な「生甘酒」というのも魅力的 🌾✨ あとチューブタイプなのも使いやすい！ 生だから ・フレッシュな果実感 ・非加熱で生きた酵素の力で栄養満点 ・瞬間冷凍で美味しさキープ 今楽天では20%OFFの価格で販売してるので 気になる方はぜひチェックしてみて下さい☺️ 🔗｢楽天市場 池野酒店｣で検索 @sakenoitto4747 @ikenosaketen ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #甘酒レシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #乳製品不使用 #ダイエットレシピ #腸活レシピ #おやつレシピ #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2024/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood0.0%-1ぷるぷるの触感がたまらない … ! ドライフルーツのヨーグルト漬け🥣 これ試したことある方多いかな？ ドライフルーツの中でも、ヨーグルトに入れると美味しくなると流行ってたのがドライマンゴー🥭今回は色んな種類のドライフルーツをもらったので贅沢に沢山入れて作ってみました☺️珍しい、旬の梨とか柿のドライフルーツもあってどうなんかなぁ🤔思ってたけど、すっごい美味しかった！特に柿…！これは1度食べたら癖になる🫢♡ ヨーグルトとドライフルーツを混ぜて一晩おくと…ドライフルーツは水気を取り戻して、ヨーグルトは水切りしたように濃厚に、どちらもぷるんとした状態に♡ 前日の夜に仕込んでおけば翌朝は食べるだけだから忙しい朝にもぴったり！腸にうれしいヨーグルトと食物繊維や鉄分ビタミン豊富なドライフルーツ！すごくヘルシーなのでおやつ時間や小腹満たしにもおすすめです😊 ちなみに前にフォロワーさんに教えてもらったんだけど ドライフルーツじゃなくて干し芋をヨーグルト漬けするのも美味しいって！今度やってみよ🤭♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹 #麹レシピ #発酵レシピ #麹生活 #麹料理 #塩麹レシピ #発酵料理 #腸活レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #自炊 #アレンジレシピ#ダイエットレシピ #高たんぱくレシピ#fermentation #Japanesefood #easyrecipes2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱくレシピ#高たんぱくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipes0.0%-4これ食べて欲しい！米粉と塩麹のフロランタン🍪 麹レシピ → @kana.cook___ 本日より公式LINEのお友だち限定で レシピを公開しています ❤︎ なんとこれ 小麦も卵もバターも砂糖も生クリームも 使ってない。生地とキャラメル部分に塩麹 入れたら程よい塩味とコクが加わって超美味 …！ 材料は全て植物性。 腸に負担ないから 重くないし飽きない。 止まらないから食べ過ぎ注意です☺️ お子さんのおやつ時間にもぜひ🍒 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 公式LINEでは限定レシピ、サロンの新規募集 単発レッスンの先行案内などをお届けしています。 ぜひお友だち追加していただけると嬉しいです！ ＊レシピは不定期に変更しています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #甘酒レシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #乳製品不使用 #ダイエットレシピ #腸活レシピ #おやつレシピ #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood1.72%1,606155おかわり必至炊き込みご飯🍚 作りたい！と思った方は、コメント｢🍅｣うれしいです🥰 暑くて料理したくない … 疲れてやる気ない … でも、栄養あるもの食べたい！ って時に超おすすめ！ 材料入れて放ったらかしで 包丁も火も使わないから楽👍 ズボラ料理なのに 全然そう思えないくらいの 仕上がりで食べ過ぎ注意です🫣 たんぱく質、脂質、糖質 大切な三大栄養もしっかり摂れる○ 【 材料 】 ・お米 2合 ・むね肉 1枚（約200g）塩麹大さじ1漬けておく ・ミニトマト 8個くらい （A） ・塩麹 大さじ1.5 ・にんにく麹 小さじ1 ・オリーブオイル 小さじ1 * にんにく麹ない場合、 にんにくすりおろし小さじ1と塩ひとつまみで代用可 【 作り方 】 ①袋にむね肉と塩麹大さじ1を入れ揉みこみ1時間以上漬けておく。 ②内釜に、洗ったお米と（A）入れて混ぜ 水を2合目盛りの1mm下まで入れる。 ③むね肉、トマト入れて炊飯！ お皿に盛り、ブラックペッパーかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹 #麹レシピ #発酵レシピ #麹生活 #麹料理 #塩麹レシピ #発酵料理 #腸活レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #自炊 #アレンジレシピ#ダイエットレシピ #高たんぱくレシピ #野菜レシピ #fermentation #Japanesefood #easyrecipes2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱくレシピ#高たんぱくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipes0.93%91931生クリーム不使用！麹ホイップクリーム 🧁 作りたい！と思った方はコメント欄に｢❤️｣を送っていただけると嬉しいです☺️ 麹レシピ→（@kana.cook___） 乳製品・白砂糖・添加物不使用！ ヴィーガン、乳アレルギーの方も 食べられる、我慢しなくていい 夢のようなホイップクリームです🍦 豆乳、甘酒、ココナッツオイル入りで 美肌、アンチエイジング、腸活効果も○ ヘルシーなスイーツ作りに大活躍です☺️ とっても美味しいのでぜひ作ってみて下さい♡ 【 レシピ 】 ・無調整豆乳 100ml ・甘酒 80g ・メープルシロップ 大さじ1 ・ココナッツオイル 80g ・レモン汁 小さじ1 *メープルシロップはコクと甘み、風味付けに。 代用としてハチミツなどお手持ちの甘味料でもOK *ココナッツオイルは無臭タイプを使用 液体の状態で使って下さい。 ①レモン汁以外の材料をミキサーにかける。 30秒ほどしっかり攪拌する。 ②レモン汁を加え更に30秒攪拌する。 クリーム状にとろっとすればOK 【 保存する場合 】 清潔な容器に入れて冷蔵保存 5日以内で使い切ってください。 ※冷やすと少し固まるので お好みの状態で使って下さい。 【 使い方いろいろ 】 （昨日のリールにも載せてます） パンケーキやクレープのデコレーション カップケーキなど焼き菓子に添えたり フルーツサンドに使ったり アイスコーヒーに乗せたり ダルゴナコーヒー作ってみたい…! アレンジつくれぽも ぜひお待ちしてます💝 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #甘酒レシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #アレルギー対応 #乳製品不使用 #ダイエットレシピ #腸活レシピ #野菜レシピ #fermentation #Japanesefood #easyrecipes #veganfood2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipes#easyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/veganfood#veganfood2.92%2,662325麹ホイップクリーム 🧁 （ 予告 ） 乳製品・砂糖不使用 無添加で体に優しい ホイップクリームが 出来ました ✨ 以前フォロワーさんへ リクエストを募った時に パンケーキやクレープを作る際 手作りのクリームがあれば… 生クリームなしのホイップ作れますか？ （子供のおやつに使いたい …！） というお声をいただいて。 色々試した結果 …ついに納得のいく 材料と味で完成しました 🤍 ほんとに美味しいです ！ （なのに罪悪感ゼロ） 明日、投稿するので 楽しみにお待ち下さい 🥰 （ じらしてごめんなさい ♡ 笑 ） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #甘酒レシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #腸活レシピ #野菜レシピ #fermentation #Japanesefood2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefood2.25%2,25741【レシピ】塩麹サラダチキンとトマトのおかかがけ しっとり柔らかサラダチキンに トマトのジューシーな味 おかかの香りが合わさったヘルシーな一皿です。 夏の食欲がない日にもおすすめ🎐 このままサラダとしてももちろん美味しいし そうめん茹でてこれをのせてぶっかけ麺にしても🤤 塩麹のサラダチキンの作り方も載せてます。 （コンビニ超えです…！） 〈 材料 〉 ・鶏むね肉 1枚（約200g） ※塩麹大さじ1を漬けておく ・ミニトマト100g（好きな量） （A） ・醤油麹 小さじ2 ・生姜麹 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・りんご酢 小さじ1/2 ・鰹節 10g ・醤油 小さじ2 〈 作り方 〉 ①サラダチキン作る 袋にむね肉と塩麹大さじ1を入れ揉みこみ1時間以上漬ける。 ※湯煎OKのポリ袋やジップロックへ ②沸騰したお湯に袋ごと入れて5分放置。 5分後火を止め蓋をする。そのまま1時間放置して完成！ サラダチキンは冷蔵で3日ほどもつので 作り置きしておくととっても便利！ ③（A）を混ぜ合わせておく ミニトマト半分にカットし（A）に混ぜる（2枚目） 鰹節は醤油小さじ2を回しかけ馴染ませる ④ サラダチキンは一口大にカットしお皿に盛る。 ところどころにトマトと鰹節を添えて 小ネギあれば散らす。 使ってるトマトは @aozora.tomato_official さんのハイギャバトマト🍅 GABAという成分が 通常のトマトの12倍（！）入っていて 高い美容効果が期待できる。 機能性食品としても認定されています！ ※ギャバ（GABA）は 肌の「ターンオーバー」に関与して 「ヒアルロン酸」の生成を促進。 肌の潤いを保つことでバリア機能を改善し 「ハリやツヤをもたらす」 美肌効果があると言われています✨ ハイギャバミニトマトを 1個食べると、高い血圧を下げ 2個食べると、日常のストレスの緩和 5～7個で、肌の弾力を維持 そして睡眠の質まで高める 効果があるとか…！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #トマトレシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #腸活レシピ #野菜レシピ #fermentation #Japanesefood #pr2024/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0ひんやり腸活チョコレート 作りたい！と思った方は、コメント｢🍫｣うれしいです🥰 混ぜて冷やすだけ ヨーグルトにココアパウダー、甘酒を混ぜた チョコレート風味の新定番おやつ出来ました！ 砂糖もチョコも使わないむしろ腸にやさしいから 健康美容のためにぜひ作って欲しいです ❤︎ 冷凍庫に常備しておけば、 いつでも手軽に小腹満たし、 クールダウンできます☺️ 【 材料・作りやすい量 】 ・ギリシャヨーグルト 100g ・ココアパウダー 大さじ2 ・甘酒 大さじ5 ・グラノーラ 大さじ2ほど（あれば） （トッピング） ・バナナ、ブルーベリー、カカオニブ お好み量 *甘酒は濃縮タイプを使用 *甘酒の代わりにはちみつ大さじ２~で代用可 *水切り容器使ってギリシャヨーグルトにしてます 【 作り方 】 ①ギリシャヨーグルトとココアパウダー、甘酒を混ぜ合わせる。※甘味はお好みで調整 （グラノーラやナッツ入れると尚美味しい） ②ラップ（orクッキングシート）を敷いた バット等の上に1㎝厚みになるように広げる。 ③輪切りにしたバナナとブルーベリー、 カカオニブをトッピングしてラップをし冷凍する。 固まったらお好みのサイズに包丁でカット （パキパキと折っても〇） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹 #麹レシピ #発酵レシピ #麹生活 #麹料理 #甘酒レシピ #発酵料理 #腸活レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おやつレシピ #自炊 #アレンジレシピ2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピ0.04%-41巡りを良くし体を内側から整える。スパイスが夏こそ必要な理由🍛 夏にうれしいスパイスの効果は、 まずは香りで「食欲アップ」させてくれること。 それから「発汗」「血行」を促して 体の内側から巡りをよくしてくれるのもスパイスの良さ。 体のだるおも、食欲不振（夏バテかな～みたいな感覚）は 消化機能が低下していることが多いけど それはスパイスの力を使って和らげることができます〇 スパイスの香りや味の成分には嗅覚や味覚に働き 消化液の分泌が活発化し 消化機能を高める効果が期待できる。 ＋麹入りで更に胃腸に優しい。 美容&デトックス効果も✨ 夏真っ盛りのこの時季、 ぜひこの発酵スパイスカレーをおすすめしたいです。 夏バテ対策にも毎日の食事に カレー、唐辛子、胡椒、ガーリックなど 辛みや刺激のあるスパイスを 取り入れてほしいな 🍃 今年作ったカレーいろいろ、 スパイス入り作り置きおかず の写真も載せてます🤳🏻 ⋆* _____________________________ レシピ【たっぷりトマトとさば缶のスパイスカレー】 酸味が効いた夏にぴったりのフィッシュカレー🐟 さば缶を使えば時短でぐっとハードル下がる。 ミニトマトの酸味も相性抜群です！ 夏野菜、魚、スパイス、麹で 栄養、スタミナ満点の バランスのいいひと皿に🥄 この組み合わせ、ハマるっ ぜひ ♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1食分の栄養成分（ご飯150g込） 1皿でたんぱく質もたっぷり摂れる🔥 ・エネルギー 513kcal ・たんぱく質 26.6g ・脂質 16.3g ・炭水化物 70.6g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〈材料〉2人分 ・ミニトマト 15個 ・さば水煮缶 1缶（200g） ・オリーブオイル 小さじ2 ・甘酒 大さじ2 ・塩麹 大さじ1 ・にんにく麹 小さじ1 ・カレー粉 小さじ2 *甘酒代用：はちみつなどの甘味料大さじ1 *にんにく麹代用：にんにくすりおろし小さじ1+塩少々 * カレー粉はナチュラル専科さん無塩・無添加カレー粉を使用 〈作り方〉 ①ミニトマトのヘタを取り半分にカット ②フライパンにオリーブオイルを入れ中火にかけ トマトを入れくたっとするまで炒める。 ★トマトに含まれるリコピンは 油と一緒に加熱することで体内への吸収率アップ！ ③さば缶を汁ごと入れて軽くほぐし 甘酒、塩麹、にんにく麹、カレー粉を入れる。 ★さば缶は骨丸ごと食べれてカルシウム豊富 DHAやEPA血液サラサラ効果〇 ④2～3分ぐつぐつ煮込む。 味見してトマトの酸味が気になる場合は追加で加熱する。 ターメリックライスと水菜を添えていただきました😋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に 麹さえあれば料理が楽ちん ♡ フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #カレー #カレーレシピ #トマトレシピ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #腸活レシピ #野菜レシピ #curry #fermentation #Japanesefood2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/curry#curryhttps://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefood0.0%-2（@kana.cook___ ）▶︎栄養士の麹レシピ🥣 ヨーグルトメーカーがなくても大丈夫！ 炊飯器で簡単に、しかも一気に作れる方法です。 麹生活始めたいけど‥‥という方へ ジップロックと炊飯器があれば作れるので、始めの一歩のハードルをぐんっと下げてまずはどんな形でもいいから作ってみて欲しいなって思います☺️✊🏻 炊飯器だと数種類一気に仕込めるのも楽だし まとめて作って保存しておけばとっても便利です！ ぜひ気楽に作ってみてください🤍 【桃甘酒】 ◾︎材料 ・桃 300g（皮を剥いた重さ） ・米麹 150g ※米麹の量は桃の量の半分量 ◾︎炊飯器で発酵する方法 ①桃の皮を剥いて適当な大きさにカット ②ジップロックにカットした桃と米麹を入れる ③桃の果汁が出るように潰しながら揉み込む ④内釜にジップロックを入れ浸かるくらいの水かぬるま湯を入れる。 ⑤炊飯器の蓋は開け濡れ布巾を被せ、8時間ほど保温する。 ◾︎保存 冷蔵：2週間、冷凍：1ヶ月 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【玉ねぎ麹】 ◾︎材料 ・玉ねぎ 300g ・米麹 100g ・塩 30g ◾︎炊飯器で発酵する方法 ①ジップロックに米麹と塩を入れ混ぜ合わせておく ②玉ねぎをフードプロセッサー等ですりおろす ※水分がでるまでしっかりとすりおろす ③①にすりおろした玉ねぎを入れて全体を馴染ませるよう揉み込む。 ④内釜にジップロックを入れ浸かるくらいの水かぬるま湯を入れる ⑤炊飯器の蓋は開け濡れ布巾を被せ、8時間ほど保温する。 ◾︎保存 冷蔵：3か月、冷凍：半年 🔖ポイント *濡れ布巾を被せて出来るだけ温度が一定に保つようにする。 *8時間のうちに2～3回揉み込むと温度が均一になりより発酵が進みやすくなる。 *温度計があれば55～60度を保っているか確認すると安心です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に 麹さえあれば料理が楽ちん ♡ フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹調味料 #麹 #麹生活 #麹レシピ #発酵レシピ #発酵 #ヘルシーレシピ #ダイエット #無添加生活2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活0.01%-14（@kana.cook___ ）▶︎栄養士の麹レシピ🥣 作りたい！と思った方は コメント欄に｢❤️｣を送っていただけると嬉しいです♡ “飲む点滴” “飲む美容液” と言われるほど栄養豊富な、甘酒🥛 この毎日暑い季節こそ、 甘酒をおススメしたい …！ 今日は元気と潤いをチャージできる ひんやり夏のおやつのご紹介☺️ レシピというほどでもないけど、 この組み合わせが夏にはぴったり！ 甘酒ポンチ🍉🍒🍇🍑🍌🍍 好きなフルーツに 甘酒をかけて食べるだけ。 フルーツと合わせると甘酒のまったり感が 和らいでさっぱりと食べやすくなります！ 甘みが強い場合は炭酸を加えるのおすすめ。 シュワシュワ~ 見た目も涼し気🎐 もちもち白玉いれてもおいしそぉ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に 麹さえあれば料理が楽ちん ♡ フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #夏レシピ #甘酒レシピ #麹 #麹レシピ #発酵レシピ #麹生活 #麹料理 #発酵料理 #腸活レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.01%-15（@kana.cook___ ）▶︎栄養士の麹レシピ🥣 作りたい！と思った方は コメント欄に｢🍙｣を送っていただけると嬉しいです♡ 毎日こんなに暑いとついつい冷たいものや水分ばかり摂りがち。ただそれが続くと胃腸が冷えて消化力が弱まったり働きが低下し、お腹を壊しやすくなり便秘の原因にも🥲 なので今日は暑い夏でもパクッと食べられる栄養爆弾おにぎりをおすすめします☺️胃腸の健康を守る食物繊維・ビタミンミネラル豊富で、腸内環境が整う、しかも美味しくてパワー全開になる💪🏻🔥 ちなみに私はもうずっと酵素玄米が好きで食べてます🫘 単純にもちもちでおいしいし小豆の香ばしさもすき。 酵素玄米を食べ続けると腸も整うし肌も乾燥しにくくなった！内側からキレイになる最強の主食。本当におすすめです✨ 【材料】 ・乾燥ひじき 5g ・切干し大根 10g ・醤油麹 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・生姜麹 小さじ1 ・かつお節 好きな量 【作り方】 ①ひじきと切干し大根は水で戻す （約10分） ②ひじきは戻し汁を捨て水気を絞る 切干し大根は戻し汁捨てない ※切り干し大根はハサミで刻みました ③フライパンに切干し大根（戻し汁も一緒に）とひじきを入れ中火で熱す ④軽く沸いたら調味料（醤油麹・みりん・生姜麹）を全て入れて全体を馴染ませる。 ⑤ご飯と鰹節を入れ混ぜる、おにぎりにしてどうぞ🍙 🔖アレンジ おにぎり作る時に刻んだ大葉と梅干しをプラスするのもおすすめ！よりさっぱり食べれて美味しさもアップです♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に 麹さえあれば料理が楽ちん ♡ フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #夏レシピ #麹 #麹レシピ #発酵レシピ #麹生活 #麹料理 #発酵料理 #腸活レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.12%1,05093（@kana.cook___ ）▶︎栄養士の麹レシピ🥣 今日はフォロワーさんに教えていただいた おうちで簡単に作れるスタバ再現レシピです🤍 （ありがとうございます💌 ） 甘さも丁度よくてほんとに美味しい！ チョコバナナ麹は多めに仕込んでおくことおすすめ🙊 砂糖不使用で体にいいので 子供のおやつ時間にもおすすめです。 スタバに行く前に1度作ってみて下さい🫶🏻 ____________________ 麹で作るダークモカチップフラペチーノ🍦🍫 ・凍らせたチョコバナナ麹 250g ※カチカチにはならないです ・豆乳 150ml（好きなミルク） ・氷 適量 ミキサー等で攪拌する。 トッピング ・カカオニブ （麹クリーム） ・豆乳甘酒 70g（ペースト状） ・ココナッツオイル 10g（液体） ・メープルシロップ 3g 泡立て器で混ぜて2時間程冷やし固めたら とろっとクリーム状になるので ホイップ代わりに乗せました♡ アレンジとしてぜひ☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に 麹さえあれば料理が楽ちん ♡ フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹 #麹レシピ #発酵レシピ #麹生活 #麹料理 #発酵料理 #腸活レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おやつレシピ2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピ0.0%-0間違いなく子供が喜ぶ🥳 作りたい！と思った方は コメント欄に｢❤️｣を送っていただけると嬉しいです🥰 夏におすすめの スパイシーなカリカリつまみです☀️ 淡白なささみも塩麹に漬けることで柔らかジューシーに！ 更にカレーとチーズを入れることで子供ウケも抜群♡ 油も少量でOK！私は揚げ物をする際はココナッツオイルを 使うことが多いです。 ✍ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が多いので 他の油よりも分子が細かい。なので揚げ物をした時の油切れが良い&消化吸収のスピードが早いので胃もたれしにくい〇 また加熱して時間が経ってもべとつきがなくサクッとした食感が残るので冷めても美味しい！お弁当にもおすすめです☺️ 【材料・2～3人分】 ・鶏ささみ 200g ・米粉 大さじ2ほど ・片栗粉 大さじ2ほど （A） ・塩麹 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ・にんにく麹 小さじ1.5 ・カレー粉 小さじ1/2 ・揚げ油（無臭ココナッツオイル使用） 【作り方】 ①ささみは筋を取り縦半分に切る ボウルやポリ袋に（Ａ）と一緒に入れて混ぜ 20分ほど置く。 ②米粉＋片栗粉をまぶす ③フライパンに油を深さ5㎜程入れて 中火に熱し②を入れ揚げ焼きする。 米粉を混ぜると更にざくざく食感に！ ささみは縦半分に切ることでスナック感覚に☺️ そのままでももちろんおいしいですが 柚子胡椒付けるとピリッと爽やかに！ おすすめです🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 麹でおいしく腸活🤝🏻体の内側から綺麗に 麹さえあれば料理が楽ちん ♡ フォローして次の投稿もチェックしてね！ インスタ→ @kana.cook___ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #唐揚げ #唐揚げレシピ #塩麹レシピ #麹 #麹レシピ #発酵レシピ #麹生活 #麹料理 #発酵料理 #腸活レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.01%-14<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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