コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @naokos_cook さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ ママを助ける料理の基本→@naokos_cook ふわふわ卵の中華スープ ひと手間で中華スープをワンランクアップ 食材のうま味を引き出す調理法で 美味しくなります😊 🍳料理のポイント🍳 長ねぎはじっくり炒めることで、甘味が出ます。 焦げ目が美味しさにもなります。 わかめもさっと炒めることでうま味がアップします。 🍴栄養ポイント🍴 水溶性食物繊維が豊富なわかめは、 腸内環境を整え、便通を良くする効果が期待できます。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料（4人分）】 ・長ねぎ…1/2本 ・わかめ…ひとつかみ ・卵…1～2個 ・ごま油…大さじ1/2 ・にんにくすりおろし…小さじ1 ・鶏ガラスープ（顆粒だし+水）…800ml ・塩こしょう…適量 ・お好みでいりごま 【作り方】 ①長ねぎは斜めに薄切りにし、わかめは水で戻す。卵は溶いてしっかりコシを切る。 ②鍋にごま油とにんにくのすりおろし、長ねぎを入れて炒める。 ③しんなりして焦げ目がついてきたら、わかめを入れて1分程炒める。 ④鶏ガラスープを入れ、沸騰したら溶き卵を箸を伝わせながら細く入れる ⑤再沸騰したら軽く混ぜ、塩胡椒で味を整える。器に盛り、お好みでいりごまをかける。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございます🌼 🥕 料理が苦痛を楽しいに変える 🥕一生ものの料理の基本とコツ 🥕時短・おいしさ・栄養が叶うレシピ大公開 こどもから大人までおいしく食べられる 栄養満点レシピを投稿しています！ @naokos_cook フォロー、コメントしていただけたら とても嬉しいです🥰 気軽に絡んでください✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #わかたまスープ #中華スープ #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ#野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん#子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかたまスープ#わかたまスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華スープ#中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはん0.14%1300【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @usamaru.tahm さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます👩🏻🍳 ☆保存・フォローしてね☆ （鶏むね麸南蛮だよ） かさまし： #うさまる焼き麸 節約で家族が笑顔になるレシピを配信中💡 →その他のレシピは⇒@usamaru.tahmからチェック 他にも食べ方あったらコメント欄へ✨ ． ちょっとちょっと〜‼️ 他にも投稿したいものがあったけど、どうしてもこれを皆んなに見せたかった😆 これね、最高傑作と思う‼️ お麩の唐揚げでチキン南蛮風にしてみたんやけど、お麩っぽさが全くなくて、ガッツリお肉のような雰囲気に✨（個人の感想です） 煮込んでいる間にタルタルソースも完成するし とにかく子供達は大喜び😆 甘酢ダレだけでもうまい‼️タルタルソースをパンにつけたい‼️ ． ぜひぜひ、作ってみてね✨ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人前 ・鶏むね肉 1枚 ・焼き麩 70g ●中華味の素 大さじ1/2 ●おろしニンニク、おろししょうが 各小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●薄力粉 100g ●片栗粉 大さじ3 ●水 150ml ◎麺つゆ（4倍濃縮）、みりん、カンタン酢 各1/3カップ ◎ハチミツ 大さじ1 ・サラダ油 フライパン浸る程度 ＜タルタルソース＞ ・玉ねぎ 100g ・ゆで卵 2個 ・小口ネギ 50g ・醤油 小さじ1 ・レモン果汁 小さじ1/2 ・塩コショウ 少々 ・マヨネーズ 大さじ6 ． 👉下準備👉 ・鶏むね肉は3mm角切りに切る ・玉ねぎはみじん切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600w6分加熱する ． 🍳作り方🍳（作業時間15分） ①パットに鶏むね肉と焼き麩、●を全ていれ全体をしっかりと混ぜる ． ②フライパンにサラダ油を入れ、一口大に丸めたタネを投入し中火で焼く ． ③全体が狐色になったら、◎を加え煮詰める ． ④タルタルソースを作る。ボウルに加熱した玉ねぎとゆで卵をいれ、ゆで卵をスプーンなどで潰す ． ⑤他の材料を加え全体を混ぜる ． ⑥お皿に③を盛り付け、お好みで⑤を添える ． 👛400円/4人前 ※お麩はしっかりと握りつぶしながら混ぜてね ※タルタルソースは事前に作っててもOK。また、入れる具材はお好みに合わせて変えてもOK ． ——————————————————————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね ⇒@usamaru.tahm . この他、ブログでは日常の話やおチビの面白秘話も含めたレシピを書いてます✏️ ぜひ、プロフのリンクより遊びに来てね🙋 . #料理苦手でも簡単#節約レシピ研究中 #大家族の節約術 #鶏むね肉レシピ #お麩レシピ #お麩の唐揚げ #チキン南蛮レシピ #チキン南蛮風 #お金ない時に食べたくなる #爆食いレシピ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うさまる焼き麸#うさまる焼き麸https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手でも簡単#料理苦手でも簡単https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ研究中#節約レシピ研究中https://www.instagram.com/explore/tags/大家族の節約術#大家族の節約術https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お麩レシピ#お麩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お麩の唐揚げ#お麩の唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮レシピ#チキン南蛮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮風#チキン南蛮風https://www.instagram.com/explore/tags/お金ない時に食べたくなる#お金ない時に食べたくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆食いレシピ#爆食いレシピ0.18%1720. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @akogohan_recipe さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ レシピはここをタップ👆 いいね！やコメントも喜びます🥹🙏 👇他の簡単レシピ @akogohan_recipe 食べたことある？🤭 やみつきになる組み合わせ💕 —————————— 【梅マヨれんこん】 🔖材料🔖4人前 ・れんこん･･･300g ・梅干し･･･3個 ・大葉･･･5枚 (a)マヨネーズ･･･大さじ2 (a)醤油･･･小さじ1 (a)かつおぶし･･･1袋 🍳作り方🍳 ① れんこんは薄い半月切り、大葉は千切りにする。梅干しは種を除き、細かく刻む。 ② れんこんを酢水に5分ほどさらす。(水500ml : 酢大さじ1) ③ れんこんの水気を切ったら耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600w)で2分加熱する。 ④れんこんの粗熱がとれたらキッチンペーパーなどで水気を拭き取り、(a)と混ぜ合わせる。お皿に盛り付けたら大葉をのせる。 💡ポイント ・小さいれんこんなら輪切り、大きなれんこんならイチョウ切りなどお好きな切り方でOK👌 ・すりごまや白ごまを加えても美味しいよ😋 ・お弁当にもぴったり！ ———————————— @akogohan_recipeの あこです🥰 ここまで見てくれてありがとうございます🙇♀️ \ 簡単なのに褒められちゃう/ マネしたくなる簡単レシピを発信中✨ ”今日のごはんどうしよう💭” “なんだかごはん作る気にならない💭” “ごはんマンネリ化してるなぁ💭” そんな時お役に立てたら嬉しいです！ ぜひフォローお願いします🥹 👉@akogohan_recipe いいね！＆コメントも待ってるね🙏😍 #簡単レシピ #おうちごはん #こどもごはん #時短レシピ #節約レシピ #おかずレシピ #副菜レシピ #れんこん #梅干し #サラダレシピ #作り置きレシピ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.08%781. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @nono_recipe_ さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ @nono_recipe_ ◁◀︎2ヶ月で5kg痩せたラク痩せレシピを紹介しているよ✨ ＼ 豆腐グラタン ／ 【材料】 -絹豆腐 150g -コンソメ小さじ1 -ニンニクチューブ 1〜2㎝ ☆具材☆ -かぼちゃ -ブロッコリー -玉ねぎ -エリンギ ⚠️今回、かぼちゃとブロッコリーは冷凍のものを使用してるよ。具材の量はお好みで調節してね♪ 【作り方】 ①具材をカットし、レンチンで加熱しておく。レンチンの時間は具材によって調節してね。 ②絹ごし豆腐をボールに入れて混ぜる。コンソメ、にんにくチューブも入れてよく混ぜる。 ③具材を入れて軽く混ぜる。 ④耐熱容器に移し、チーズをかける。 ⑤オーブンやトースターで焼き目がつくまで加熱する。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ のの（@nono_recipe_）です⸜❤︎⸝ ︎︎︎︎☑️運動が続かない… ☑️痩せたいけど食事制限なんてムリ ☑️時間がないから手間はかけたくない 同じ悩みがある方 一緒にラクしてゆるっと痩せましょう✊🏻ˊ˗ 最後まで読んでくれてありがとう✨ フォローして待っててネ！ →@nono_recipe_ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #簡単レシピ#レシピ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.09%840【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @usamaru.tahm さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます👩🏻🍳 ☆保存・フォローしてね☆ （鶏むね豆腐FCだよ‼️） かさまし：水切り豆腐 節約で家族が笑顔になるレシピを配信中💡 →その他のレシピは⇒@usamaru.tahmからチェック 他にも食べ方あったらコメント欄へ✨ ． お待たせしました‼️ これどフライドチキン‼️絶対うまい あ、でもお肉だけじゃないけん本家と比べないでね🤫 大家族になるとお肉だけじゃ足りんよね💦 やっぱりカサマシが必要 そういう時に豆腐は欠かせんとって 今回は、胸肉と豆腐をいかに美味しく ケンチキのようにできるか試行錯誤して… 家でも手軽にできる味で、できタンス‼️ ． 絶対作って欲しい✨ 胸肉も豆腐も概念変わるって✨ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人前 ・鶏むね肉 1枚 ・水切り豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g） ◎中華味の素 大さじ1/2 ◎おろしニンニク、おろししょうが 各小さじ1 ◎ハーブソルト 3振り ◎パン粉 大さじ3 ◎レモン果汁 大さじ1/2 ◎マヨネーズ 大さじ1 ◎米粉 大さじ5 ・サラダ油 フライパン底が浸る程度 ． 👉下準備👉 .・豆腐はキッチンペーパー2枚でくるみ、ボウルに入れる電子レンジ600w10分加熱する。加熱後は豆腐の上に重石（湯呑みなど）を置き、15分置く ・鶏むね肉は5mm角切りに切る ． 🍗作り方🍗（作業時間15ふん） ①ボウルに水切り豆腐をいれ、泡立て器もしくはブレンダーでクリーム状にする ． ②鶏むね肉と◎を加える ． ③全体を混ぜる ． ④フライパンにサラダ油を入れ、③をスプーンで一口大すくって投入する。 ． ⑤中火にかけ、全体をこんがりと焼く ． 👛300円/4人前 ※豆腐はしっかりと水切りすること！タネがゆるい場合は粉で調整してね ※米粉は、薄力粉や片栗粉で代用可 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ この他、ブログでは日常の話やおチビの面白秘話も含めたレシピを書いてます✏️ ぜひ、プロフのリンクより遊びに来てね🙋 . #料理苦手でも簡単#節約レシピ研究中 #大家族の節約術 #鶏むね肉レシピ #豆腐レシピ #豆腐レシピ動画 #フライドチキンレシピ #ハーブソルト #お金ない時に食べたくなる #爆食いレシピ #うさまる水切り豆腐 いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手でも簡単#料理苦手でも簡単https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ研究中#節約レシピ研究中https://www.instagram.com/explore/tags/大家族の節約術#大家族の節約術https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ動画#豆腐レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フライドチキンレシピ#フライドチキンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブソルト#ハーブソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/お金ない時に食べたくなる#お金ない時に食べたくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆食いレシピ#爆食いレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/うさまる水切り豆腐#うさまる水切り豆腐0.17%1630. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @maho_gohan_ さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ 15kg痩せた簡単ごはん👉 @maho_gohan_ いつでも見れるように保存がおすすめです🥰🤝 作ってみよう！美味しそう！と思ったら「💗」とコメントお願いします☺️ 今日はダイエット中も罪悪感なく食べられる白滝で坦々麺を作りました🍜🥣 とっても簡単にできるのでぜひ作ってみてください🥰🍴 ___________________________ 【材料】1〜2人分 ☑︎白滝 1袋 ☑︎合挽き肉or豚挽き肉 100g ☑︎豆乳 150ml ☑︎ごま油 小1 ●おろしにんにく 小1 ●おろし生姜 小1 ●豆板醤 小1 ☆水 150ml ☆鶏がらスープの素 大1/2 ☆すりごま 大3 ☆味噌 大1 ☆醤油 小1 ☑︎ラー油 適量 ☑︎刻みネギ 適量 ※スープまで飲み干してほしいので♡濃い場合はお水200ml、豆乳200mlに変更してみてください♡ ※ 塩味が強い場合は鶏がらスープの素やお味噌の量を減らして調整してください♡（鶏がらスープの素:大1/2→小1、味噌:大1→大1/2） 【作り方】 ①ごま油をひいた鍋に豚ひき肉と●を入れてお肉の色が変わるまで炒める ②☆と白滝を入れてひと煮立ちしたら豆乳を入れて沸騰前に火を止める ③お好みでラー油とネギをトッピングして完成♡ とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね♡ ※白滝はあく抜き不要のものを使用しましたが、1〜2分ほど熱湯で下茹でしてから使用しています。 ※アクが気になる場合は豆乳を入れる前にアク取りしてください🙇🏻♀️ ___________________________ 嫌いな言葉は我慢！！ 好きなことはご飯を食べること🥰 お菓子も大好き！！！！ そんな私でも、 太らないご飯を意識してから身体が変わりました♡ ゆるゆるダイエットでも -15kg痩せれました🫡💕 簡単レシピで自分時間を増やして、 太らないご飯で可愛くなる🥰 自分を好きになりたいあなたの背中を押させてください♡ @maho_gohan_ ___________________________ #簡単レシピ #時短レシピ #太らないレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ラーメンレシピ #坦々麺レシピ #太らないラーメン #白滝ラーメン いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ラーメンレシピ#ラーメンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/坦々麺レシピ#坦々麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないラーメン#太らないラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/白滝ラーメン#白滝ラーメン0.13%1220. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @maho_gohan_ さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ 15kg痩せた簡単ごはん👉 @maho_gohan_ いつでも見れるように保存がおすすめです🥰🤝 作ってみよう！美味しそう！と思ったらコメントで教えてください💗 今日はお芋とチョコの大福を作りました🍠🍫´- とっても簡単にできるのでぜひ作ってみてくださいね🥰🍴 ___________________________ 【材料】2個分 ☑︎焼き芋 1〜1/2本 ☑︎水切りヨーグルト 80g ☑︎ココアパウダー 大1 ☑︎はちみ小1〜2 ☑︎ライスペーパー 2枚 ☑︎水 適量 【作り方】 ①水切りヨーグルト•ココアパウダー•はちみつを滑らかになるまで混ぜ、チョコクリームを作る ②ライスペーパーを水で濡らし、ペースト状にした焼き芋→チョコクリーム→焼き芋の順でサンドして包む ③ココアパウダーをふりかけたら完成♡ とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね♡ ※ライスペーパーを包むときは濡れ布巾か濡れたキッチンペーパーを敷くとくっつきにくくなって包みやすいよ🙆♀️ ___________________________ 嫌いな言葉は我慢！ 好きなことはご飯を食べること🥰 揚げ物も食べます！！ お菓子も大好き！！！！ そんな私でも、 太らないご飯を意識してから身体が変わりました♡ ゆるゆるダイエットでも 15kg痩せれました🫡💕 簡単レシピで自分時間を増やして、 太らないご飯で可愛くなる🥰 自分を好きになりたいあなたの背中を押させてください♡ @maho_gohan_ ___________________________ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #簡単スイーツ #おいもスイーツ #ライスペーパーレシピ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいもスイーツ#おいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーレシピ#ライスペーパーレシピ0.07%680. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @murakamisprout さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ 🥢【鬼リピ確定🔥皮なしで爆ウマなす餃子】 これ、ほんとにやばい🤤✨ 餃子の皮なしで、ここまでウマいって反則じゃない？ とろ〜りなすに、ジュワッと肉汁💥 ヘルシーすぎて罪悪感ゼロ💯 🍽 材料（2人分） 🍆 なす…大2本 🥬 豆苗…1/2パック 🥩 合いびき肉…150g（豚ひき肉でもOK） 🧂 塩…適量（なすのアク抜き用） 🌿 片栗粉・ごま油…各適量 💧 水…大さじ1 🍋 ぽん酢…お好みで 【A（味付け）】 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・酒…大さじ1/2 ・おろししょうが…小さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1 ・塩…少々 👩🍳 作り方 ① 豆苗を洗って細かく切り、合いびき肉・Aの調味料と一緒にポリ袋に入れてよく揉む 👉 味がなじみやすくなります✨ ② なすはヘタを落として縦に薄くスライスし、塩をふって水気を出す 👉 出てきた水分はキッチンペーパーでふき取ってね💡 ③ なすの片面に片栗粉をふり、①の肉だねを絞り出して折りたたむ 👉 ポリ袋の角を切ると絞りやすいよ👌 ④ ごま油を熱したフライパンで、両面に焼き色がつくまで中火で焼く（片面2分ずつ） ⑤ 水（大さじ1）を加えて蓋をし、弱火で2〜3分蒸し焼きに 👉 蓋を開けて水分を飛ばしたら完成✨ 🍋 ぽん酢につけて、召し上がれ〜！ 📌保存して作ってみてね！ 👀タグ付け・メンションも大歓迎🫶 #なす餃子 #鬼リピ確定 #皮なし餃子 #豆苗レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #節約ごはん #おうちごはん #ご飯泥棒 #爆ウマレシピ #今日の晩ごはん #夜ごはん #ダイエットレシピ #痩せ飯 #野菜たっぷり #時短レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #自炊記録 #献立のヒント #お弁当おかず #映えごはん #バズレシピ #ズボラ飯 #無限なす #なすレシピ #村上農園 いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす餃子#なす餃子https://www.instagram.com/explore/tags/鬼リピ確定#鬼リピ確定https://www.instagram.com/explore/tags/皮なし餃子#皮なし餃子https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯泥棒#ご飯泥棒https://www.instagram.com/explore/tags/爆ウマレシピ#爆ウマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩ごはん#今日の晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者さんと繋がりたい#料理初心者さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立のヒント#献立のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/映えごはん#映えごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バズレシピ#バズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/無限なす#無限なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/村上農園#村上農園0.13%1180【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @akogohan_recipe さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ レシピはここをタップ👆 いいね！やコメントも喜びます🥹🙏 👇他の簡単レシピ @akogohan_recipe ぷるぷるの厚揚げに 甘酢だれ×タルタルソース！！ これは美味しくないわけない🤤❤️ —————————— 【甘酢タルタル厚揚げ】 🔖材料🔖2人前 ・絹厚揚げ･･･2枚 ・たまご･･･2個 ・片栗粉･･･大さじ1 ・青ねぎ（小口切り）･･･適量 (a)マヨネーズ･･･大さじ3 (a)酢･･･小さじ1 (a)塩こしょう･･･少々 (a)パセリ（みじん切り)･･･適量 (b)砂糖/醤油/酢/みりん/酒･･･各小さじ2 (b)水･･･大さじ1 🍳作り方🍳 ①ゆで卵を作る。フォークなどでゆで卵をつぶし、(a)と混ぜあわせてタルタルソースを作る。 ②厚揚げをそれぞれ9等分のサイコロ状に切り、ポリ袋に片栗粉と一緒に入れてまぶす。 ③フライパンに油を熱し、厚揚げを中火で焼く。なるべく全面焼いてカリッとさせる。 ④火を弱め、(b)を合わせたものを加えさっと絡めたらすぐに火からおろす。 ⑤お皿に厚揚げを盛り付け、タルタルソースを上からかける。青ねぎはお好みでのせる。 💡ポイント ・甘酢だれが煮詰まりやすいから火を弱めてから加えて、厚揚げにさっと絡めたらすぐに火を止めてね☺️ ・タルタルソースには玉ねぎやピクルス、らっきょなどを加えても美味しいよ😁 ———————————— @akogohan_recipeの あこです🥰 ここまで見てくれてありがとうございます🙇♀️ \ 簡単なのに褒められちゃう/ マネしたくなる簡単レシピを発信中✨ ”今日のごはんどうしよう💭” “なんだかごはん作る気にならない💭” “ごはんマンネリ化してるなぁ💭” そんな時お役に立てたら嬉しいです！ ぜひフォローお願いします🥹 👉@akogohan_recipe いいね！＆コメントも待ってるね🙏😍 #簡単レシピ #おうちごはん #こどもごはん #時短レシピ #節約レシピ #おかずレシピ #厚揚げ #タルタルソース #甘酢だれ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢だれ#甘酢だれ0.16%1520. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @akogohan_recipe さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ レシピはここをタップ👆 いいね！やコメントも喜びます！🥹 【保存】すると便利だよ👍 👇他の簡単レシピ @akogohan_recipe とろじゅわナスとジューシーな鶏肉に 甘酢だれが絡んで最高🤤 ご飯がモリモリ進んじゃうよ🍚 —————————— 【鶏肉とナスの甘酢おろし】 🔖材料🔖2人前 ・鶏もも肉･･･1枚(300g) ・ナス･･･2本(200g) ・大根･･･200g ・青ねぎ(小口切り)･･･適量 ・片栗粉･･･大さじ2 (a)醤油/酒･･･大さじ1/2 (a)しょうがチューブ･･･2cm (b)ポン酢･･･大さじ3 (b)砂糖･･･大さじ1 🍳作り方🍳 ①ポリ袋に一口大に切った鶏もも肉と(a)を入れ揉み込む。片栗粉を加えまぶす。 ②大根はおろし、軽く水気を切る。(水気を切ったあと→約100g) ③ナスは一口大に切る。 ④フライパンに油を熱し、①の皮目のほうから入れる。③を加え、火が通るまでこんがりと焼く。 ⑤混ぜ合わせた(b)を加えさっと絡める。 ⑥お皿に盛り付け大根おろしをのせ、フライパンに残ったタレをかける。青ねぎを散らす。 💡ポイント ・刻んだ大葉をのせても美味しいよ😋 ・ナスのアクが気になる方は、切ったあと水にさらしてからキッチンペーパーなどで水気を拭いてね🙇♀️ ———————————— @akogohan_recipeの あこです🥰 ここまで見てくれてありがとうございます🙇♀️ \ 簡単なのに褒められちゃう/ マネしたくなる簡単レシピを発信中✨ ”今日のごはんどうしよう💭” “なんだかごはん作る気にならない💭” “ごはんマンネリ化してるなぁ💭” そんな時お役に立てたら嬉しいです！ ぜひフォローお願いします🥹 👉@akogohan_recipe いいね！＆コメントも待ってるね🙏😍 #簡単レシピ #おうちごはん #こどもごはん #時短レシピ #節約レシピ #おかずレシピ #ワンパンレシピ #ナス #鶏もも肉 #おろし #甘酢だれ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/おろし#おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢だれ#甘酢だれ0.21%1950. ＼ 改めまして、かな痩せ飯ママです🍳 ／ 実は、MAX体重70kgの過去がありました。 でも「食べて痩せる」に切り替えて−25kgのダイエットに成功🌱 料理が苦手な私でも、子育て中でも、介護と両立しながら続けられた “ズボラでもできる痩せ飯レシピ”をこのアカウントで発信しています🍽 無理しない。がんばりすぎない。 それでも、自分らしく生きたい。そんなママさんや主婦の味方になれたら嬉しいです❤️🔥 ＼フォロー＆保存して一緒にゆるっと痩せましょ🥰／ #自己紹介 #かな痩せ飯 #ゆる痩せ #時短レシピ #主婦 #ママライフ #介護と子育て #在宅ワークママ #ダイエット #痩せ飯レシピ2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/かな痩せ飯#かな痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる痩せ#ゆる痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/介護と子育て#介護と子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワークママ#在宅ワークママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯レシピ#痩せ飯レシピ0.08%750【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @banri_kurashi さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ @banri_kurashi 詳しい作り方はココ👇 作ってみたい人はコメントに「❤️」 待ってます😍✨ ぜひ保存して作ってみてね❀´- いいね👍コメント励みになります〜😍 ───────────────── 【子ども爆食べ！ かぼちゃグラ】 二人分 かぼちゃ 4分の1 チーズ たっぷり パン粉 大さじ2 【調味料】 塩胡椒 適量 コンソメ 小さじ1 牛乳 25cc ────────────────── ［作り方] ①種をとったかぼちゃを耐熱容器に入れラップ をして600w5分レンチンする ②①を皮ごと崩して、【調味料】をいれ よくまぜる ③②の上にチーズ、パン粉を乗せてトーストで 5分焼いて色がついたら完成🎃 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくださり ありがとうございます(*^^*) 食べるの大好き🍚作るのも大好き🍚 35歳アラフォー2児のママばんりデス！ 「ご飯作んなきゃ〜〜😮💨」 「でも時間なし🙄💨」 毎日毎日悩みますよね〜〜〜😭！ そんな時にこそ！ @banri_kurashi にお任せ下さい〜♡ きっと解決しますよ〜😋✨ 🍚簡単・時短🍚家族満足レシピを 紹介しています🫣✨ いいね・コメント・フォロー嬉しすぎます😍✨ @banri_kurashi ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ # 簡単レシピ #かぼちゃ #かぼちゃレシピ #かぼちゃ #ハロウィン #ハロウィンレシピ #グラタン #チーズレシピ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンレシピ#ハロウィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピ0.1%932. 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @banri_kurashi さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ ♡詳しいレシピはコチラ♡ 作ってみたい人はコメントに「❤️」 待ってます😍✨ ぜひ保存して作ってみてね❀´- いいね👍コメント励みになります〜😍 ぜひ作ってみてね❀´- ───────────────── 【簡単レンチン ツナ茶碗蒸し】 1人分 ツナ缶水煮 半分 卵 1個Lサイズ 水 120ml 白出汁 小さじ1 冷凍ほうれん草 適量 ────────────────── ［作り方] ①卵に、白出汁、水を入れ切るように混ぜる ②耐熱のスープカップにツナ缶半分、冷凍 ほうれん草を入れ、①の卵液を漉しながら 入れる ③ラップをして200w5分レンチンしたら完成✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくださり ありがとうございます(*^^*) 食べるの大好き🍚作るのも大好き🍚 35歳アラフォー2児のママばんりデス！ 「ご飯作んなきゃ〜〜😮💨」 「でも時間なし🙄💨」 毎日毎日悩みますよね〜〜〜😭！ そんな時にこそ！ @banri_kurashi にお任せ下さい〜♡ きっと解決しますよ〜😋✨ 🍚簡単・時短🍚家族満足レシピを 紹介しています🫣✨ いいね・コメント・フォロー嬉しすぎます😍✨ @banri_kurashi ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #レンチン茶碗蒸し #茶碗蒸し #茶碗蒸しレシピ #茶碗蒸し大好き #褒められレシピ #卵レシピ #ズボラレシピ #簡単レシピ #ツナ いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン茶碗蒸し#レンチン茶碗蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶碗蒸し#茶碗蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶碗蒸しレシピ#茶碗蒸しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶碗蒸し大好き#茶碗蒸し大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナ0.17%1612【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @naokos_cook さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ ママを助ける料理の基本→@naokos_cook ささみときゅうりの梅和え 時間が無かったり、暑くてやる気が出ないと ついついいつもの味に頼りがち… そんな時は、食材の力を使って味付けしてみると いつもとちょっと違ったおかずが作れます🥒 🍳料理のポイント🍳 調味料無し！ 梅干しだけで味をつけました。 🍴栄養ポイント🍴 梅干しのクエン酸には疲労回復効果が期待できます 暑くてバテやすい時期にぜひ。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料（4人分）】 ・きゅうり…1本 ・砂糖…小さじ1 ・ささみ…2本 ・酒…大さじ1/2 ・梅干し…2～3個 ・いりごま…大さじ1 【作り方】 ①きゅうりは塩磨きをして、縦半分に切り、斜めに薄切りにする。 砂糖を振って揉みこみ置いておく。水分が出てきたら絞る。 ②ささみはフォークで穴を数か所穴をあけ、酒をかけてラップをする。 電子レンジで1分半、ひっくり返して1分加熱する。 ③粗熱が取れたら、ささみを手で割き、筋は取る。 ④①のきゅうり、たたいた梅干し、いりごまを入れて全体を和える。 【補足】 ・電子レンジは600Wです。 様子を見ながら加熱時間は調整してください。 ・梅干しははちみつ梅でもしょっぱいものでも お好みのものを使ってください。 ・梅干しの種類によって塩分濃度が異なるので、 使用する数は調整してください。 ・物足りない場合は、ごま油をプラスしても◎ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございます🌼 🥕 料理が苦痛を楽しいに変える 🥕一生ものの料理の基本とコツ 🥕時短・おいしさ・栄養が叶うレシピ大公開 こどもから大人までおいしく食べられる 栄養満点レシピを投稿しています！ @naokos_cook フォロー、コメントしていただけたら とても嬉しいです🥰 気軽に絡んでください✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #きゅうり #ささみ #梅干し #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ #野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはん0.09%850【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @akogohan_recipe さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ レシピはここをタップ👆 いいね！やコメントも喜びます🥹🙏 【保存】すると作る時に便利だよ🤭 👇他の簡単レシピ @akogohan_recipe パエリアって家で作るのは難しそう… と思っていたけど簡単だった！😳 炊いたご飯で作ればあっという間に完成♪ フライパンごと食卓へ出すと華やかだよ〜🤭 @yamayafan さんの うまだし（コンソメ風）は、パックのままも使えるし 袋をやぶいて粉末をそのまま使うこともできる👍 フリーズドライの野菜が入っているから しっかりと野菜のうま味が感じられるよ🥕 ———————————— 【お手軽パエリア】 🔖材料🔖(3人前) ・鶏もも肉･･･150g ・玉ねぎ･･･1/2個 ・トマト･･･1/2個 ・パプリカ(赤・黄)･･･各1/4個 ・冷凍シーフードミックス･･･200g ・ご飯･･･500g (a)うまだし（コンソメ風)･･･2包 (a)塩こしょう･･･少々 (a)ターメリック･･･小さじ1/2 ・おろしにんにく(チューブ)･･･2cm ・オリーブオイル･･･適量 ・イタリアンパセリ･･･適量 ・レモン(くし切り)･･･適量 🍳作り方🍳 シーフードミックス(冷凍)は解凍しておく。 ① 玉ねぎはみじん切りにする。 トマトはヘタを取り除き1cm角に切る。 パプリカ(赤、黄)はヘタと種を取り除き、1cm角に切る。 鶏もも肉はひと口大に切る。 ② フライパンにオリーブオイルとおろしにんにく(チューブ)を入れ、火にかける。鶏もも肉を加え中火で炒める。 ③ 鶏肉の色が変わってきたらトマト、玉ねぎ、パプリカ、解凍したシーフードミックスを加え、玉ねぎが透き通るまで炒め合わせる。 ④ (a)を加え1分ほど煮込んだら、ご飯の上にのせたい食材(シーフードやお肉)を取り出しておく。 ⑤ ご飯を加え全体を混ぜ合わせたら、平らにならす。 上に取り出したシーフードやお肉を並べ、ふたをして弱めの中火で3分加熱する。イタリアンパセリとレモン(くし形切り)をのせる。 💡ポイント ・温かいご飯でも冷やご飯でもOK🍚 ・ターメリックがある場合は、使用するとご飯の色が鮮やかになるよ☺️ ・大人は粗びき黒こしょうを入れても美味しいよ👍 ———————————— @akogohan_recipeの あこです🥰 ここまで見てくれてありがとうございます🙇♀️ \ 簡単なのに褒められちゃう/ マネしたくなる簡単レシピを発信中✨ ”今日のごはんどうしよう💭” “なんだかごはん作る気にならない💭” “ごはんマンネリ化してるなぁ💭” そんな時お役に立てたら嬉しいです！ ぜひフォローお願いします🥹 👉@akogohan_recipe いいね！＆コメントも待ってるね🙏😍 #PR #やまや #やまやファン #おいしいもの部 #やまやの明太子 #めんたいチューブ #うまだし #簡単レシピ #おうちごはん #こどもごはん #時短レシピ #ワンパンレシピ #パエリア いつもありがとうございます𓂃𓈒𓏸 最後まで読んでくださってとても嬉しいです◡̈ 掲載ご希望の際は、@kana_yasemeshi のメンションをお願いします🕊️ ※投稿の掲載前には、すべてご本人様にご許可をいただいております✨2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまやファン#やまやファンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいもの部#おいしいもの部https://www.instagram.com/explore/tags/やまやの明太子#やまやの明太子https://www.instagram.com/explore/tags/めんたいチューブ#めんたいチューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パエリア#パエリア0.12%1130フォロワーの皆様に大切なご報告。 この度は、更新が止まってしまっていて ご心配おかけ致しました。 ここで私情を語るのは迷いましたが、 ちゃんと伝えたくて── 今日、少しだけお話しさせてください。 実は、半年前に 大好きな母が不整脈で倒れ、 そこから突然、介護生活が始まりました。 母は、私にとって“唯一無二の存在”。 どんなときも私を支えてくれて 孫たちのこともずっと愛してくれていました。 あの日、母が倒れたときの衝撃は 今でも忘れられません。 泣く暇もなく、日々が一気に変わっていきました。 それまでの生活が一変して、 「介護」「子育て」「家事」「不安定な将来」… 一気にのしかかってきた現実に、 押しつぶされそうな日もありました。 正直、心もお財布も限界ギリギリ。 でもそんな中、私を支えてくれたのが 専業主婦の間に始めていた【在宅ワーク】でした。 もし、何も始めていなかったら… 旦那のお給料だけでは 生活も介護も、本当に苦しかったと思います。 子どもに「我慢させたくない」 母にも「できる限りのことをしてあげたい」 そして、自分の人生もちゃんと前に進めたい。 そんな想いで続けてきたこのアカウントも 発信の仕方次第で収入につながる時代。 SNSって、ママでも“人生を変える手段” になるんだと身をもって実感しました。 これからは、 ▶︎レシピ投稿だけじゃなく ▶︎「在宅でできる働き方」や「心のバランスの取り方」もシェアしていきたいと思っています！ これからまた少しずつ、 レシピの投稿や、新しい働き方についても 発信していこうと思っています🍳 ここまで読んでくださって 本当にありがとうございます。 そして、同じように家族のことで悩んでいたり、将来に不安を感じている方がいたら… 小さな一歩でも、前に進むきっかけになりますように。 今度とも《かなの痩せ飯レシピ》をよろしくお願い致します🙇♀️2025/07/14に公開- 指定なし1.35%1,25615＼レシピあり🍳／ 左の「…」をタップ→ @kana_yasemeshi 【枝豆チーズパン】 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @nono_recipe_ さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ ……………………………………………………………………… ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー 【材料】 -絹豆腐50g -卵1つ -塩ひとつまみ -米粉50g -ベーキングパウダー4g -チーズ20g -枝豆 -ブラックペッパー 【つくり方】 ①豆腐、卵、塩を混ぜる。 ②米粉、ベーキングパウダー、チーズを入れて再度混ぜる。 ③ラップを敷いた耐熱容器に入れて、枝豆とブラックペッパーをかける。 ④600W3分加熱する。 ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー #簡単レシピ #時短レシピ #太らないレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット食 #節約レシピ #おつまみレシピ #おうちごはん #子どもごはん #こどもごはん #子どもレシピ #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん #枝豆 #枝豆レシピ #チーズ #パン ……………………………………………………………………… ✅痩せ飯に人生を捧げた女が作る絶品ズボラ痩せ飯レシピ✨ 『3ヶ月で15kg痩せたい方』は今すぐチェック▶️ @kana_yasemeshi ✅ストーリーズでフォロワーさんと夫への愚痴を共感できてるのが ストレス発散になってます😁2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/枝豆レシピ#枝豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パン0.13%1240＼レシピあり🍳／ 左の「…」をタップ→ @kana_yasemeshi 【和食の基本 豚汁】 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @naokos_cook さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ ……………………………………………………………………… 我が家では、豚汁は大量に作って、 次の日も食べます🫶 具沢山でお肉も入っているので、 あまりボリュームが無い、メインがあっさり という時に、豚汁と合わせると◎ 🍳料理のポイント🍳 ・野菜を炒めることで香りが良くなります。 ・蒸し煮にすることで素材のうま味を引き出します。 🍴栄養ポイント🍴 野菜とお肉で栄養満点💮 根菜が多いので、葉物を副菜に選ぶと バランスが良くなります！ ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー 【材料（作りやすい分量）】 ・豚肉…150g ・人参…1/4本 ・大根…1/5本 ・牛蒡…1/4本 ・長ねぎ…1/3本 ・こんにゃく…1枚 ・ごま油…大さじ1/2 ・だし汁…800ml～1L ・味噌…適量 【作り方】 ①人参、大根はいちょう切りに、ごぼうはささがき、長ねぎは小口切りにする。こんにゃくは縦に半分にし、薄切りにする。 ②鍋にごま油を温め、①を入れて炒める。長ねぎがしんなりしてきたら、豚肉を乗せ、だし汁を200㎖加えて蓋をし、蒸し煮にする。 ③野菜が柔らかくなったら、残りのだし汁を加え、味噌を溶き、再沸騰したら火を止める。 ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー #簡単レシピ #時短レシピ #太らないレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット食 #節約レシピ #おつまみレシピ #おうちごはん #子どもごはん #こどもごはん #子どもレシピ #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん #豚汁 #豚肉 #豚肉レシピ ……………………………………………………………………… ✅痩せ飯に人生を捧げた女が作る絶品ズボラ痩せ飯レシピ✨ 『3ヶ月で15kg痩せたい方』は今すぐチェック▶️ @kana_yasemeshi ✅ストーリーズでフォロワーさんと夫への愚痴を共感できてるのが ストレス発散になってます😁2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚汁#豚汁https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.14%1281＼レシピあり🍳／ 左の「…」をタップ→ @kana_yasemeshi 【豆腐だし巻き卵】 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @nono_recipe_ さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ ……………………………………………………………………… ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー 【材料】 -絹豆腐150g -卵2つ -みりん大さじ2 -本だし小さじ1 【作り方】 ①材料全てをよく混ぜる。 ②ラップを敷いた耐熱容器に①を注いで、ふんわりラップをする。 ③600w約6分レンチンする。 ⚠️レンジによって火の入り方は異なるので、まずは4分チンしてから固まり具合を確認してね⚠️ ④ラップを使ってころころして形を整えて完成 ≫形を整えたらすぐお皿に移さず、数分〜5分ほどそのままにしておくとしっかり形が整うよ◎ ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー #簡単レシピ #時短レシピ #太らないレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット食 #節約レシピ #おつまみレシピ #おうちごはん #子どもごはん #こどもごはん #子どもレシピ #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん #豆腐 #豆腐レシピ #だし巻き卵 #卵料理 #卵 ……………………………………………………………………… ✅痩せ飯に人生を捧げた女が作る絶品ズボラ痩せ飯レシピ✨ 『3ヶ月で15kg痩せたい方』は今すぐチェック▶️ @kana_yasemeshi ✅ストーリーズでフォロワーさんと夫への愚痴を共感できてるのが ストレス発散になってます😁2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし巻き卵#だし巻き卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵0.11%1020＼レシピあり🍳／ 左の「…」をタップ→ @kana_yasemeshi 【お豆腐生チョコ】 【食べて25kg痩せた主婦】痩せ飯が人生！ 美味しく簡単に痩せたい方はこちら▼ 今回は、 @nono_recipe_ さんの投稿をお借りしました☺ 素敵な投稿ありがとうございます❕ ……………………………………………………………………… ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー 【材料】 -絹豆腐90g -ハイカカオチョコレート90g 【作り方】 ①お豆腐を滑らかになるまで、混ぜる。 ②電子レンジ500w2分でチョコ溶かし、お豆腐合わせてよく混ぜる。 ⚠️！焦げないようにこまめに確認！⚠️ ③型に入れて冷やして完成 ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー✂︎ーーー #簡単レシピ #時短レシピ #太らないレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット食 #節約レシピ #おつまみレシピ #おうちごはん #子どもごはん #こどもごはん #子どもレシピ #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん #チョコ #チョコレート #お菓子 #生チョコ #豆腐 #豆腐レシピ ……………………………………………………………………… ✅痩せ飯に人生を捧げた女が作る絶品ズボラ痩せ飯レシピ✨ 『3ヶ月で15kg痩せたい方』は今すぐチェック▶️ @kana_yasemeshi ✅ストーリーズでフォロワーさんと夫への愚痴を共感できてるのが ストレス発散になってます😁2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ#チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.13%1190<前へ123456...45>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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