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長期間の低糖質は良くなかったのかなぁ〜？プロテインだけ生活したり間違った事をしてたのかな？最近は、ごはん食べたり今まで避けてきたもの食べたり、、体重増加は心配だけど、、栄養学のトレーナーさんに相談しながら甘いもの過剰摂取を治すために血糖値をコントロールしてるの！甘いもの好きだから1個2個には出来ないけど1日5個6個で！ムリして我慢したりやめないと！と思わなくても、それ以上は食べなくなり何箱も食べちゃう事や止まらなくなる事はなくなったよ笑😁長期低糖質して過ごしていたから上手くいかない日もあるけど今は空腹感なくて幸せ🤗 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2024/03/11に公開

#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

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みんなダイエットどうしてる？ 4年ぶりライザップへ行ってきたよ〜今まで通ってたパーソナルジムのトレーナーさんがトレーナー業を辞めちゃうんだって、、急に言われたから困っちゃって、、ライザップから約10年やらかしながらも低糖質がんばってきたのに、、次のパーソナルジム紹介してもらったけど‥低糖質反対の所だったから運動だけにしたの。もぉ低糖質はダメなのかな？間違ったダイエットをしてると最近ね良く言われるの‥沢山！沢山！我慢したのに、、我慢しなくて良かったのかなぁ〜10年間も間違ったダイエット継続してなんて悲しすぎ(T . T) だからライザップの元トレーナーに相談してきたの辞めた4年前の数値データ残っててビックリ🫢 60キロ超えなかったのは頑張っていたねと褒めてくれたけど、、厳しい指摘が！痩せたいなら食事と言われた、、あの厳しい食生活また出来るかな？ゴルフの時は食べたいし今すぐやる気になれなく、、、ダイエット保留中。痩せたいけど耐えられる気がしなくて悩む。。 #ライザップ#ライザップ動画#rizap#rizap トレーナー#rizapなう#rizap ごはん#ライザップ中#ライザップ女子#ライザップ生活#ライザップなう#rizap女子#ライザップセッション#ライザップメソッド#ライザップ食事#ライザップメニュー#ライザップご飯#ライザップ飯#ライザップ挑戦中#ライザップごはん#ライザップトレーナー#ライザップ仲間 #ライザップマルチマシン#ライザップマシーンルーム#ライザップマシンルーム#ライザップマシントレーニング#ライザップマシンパーソナル

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#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/06/12に公開

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パーソナルトレーニング測定5月8日体重54.1kg（△2.7kg）体脂肪率32.2%（△2.5%）痩せた👏 2枚目トレーナーさんから金沢お土産✨「月よみ山路」竹皮の良い香りで栗いっぱいゴロゴロ葛のもっちりとした何とも言えない食感がたまらない😋半分ずつ食べて！と貰ったけど1本全部食べちゃった✨ #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中#月よみ山路

2023/05/09に公開

#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中#月よみ山路

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ボクササイズでダイエット😁速く動けないけど有酸素運動で消費してきたよ✨足が、もつれそうでスクワットより大変だったけど楽しかった笑笑 2枚目妃ちゃんとダイエット✨やり方の見本が見れてラッキー✌️また一緒に行こうね😆 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/05/08に公開

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パーソナルトレーニングにて4/24測定体重　　　54.5㎏体脂肪率　32.7％前回測定より痩せて良かった👍甘いもの大好きだから糖質我慢ずっとは難しい、、上手く食べて痩せたら成功だよね😆欲張って一気に痩せようとすると失敗しちゃうし右肩甲骨痛で消費カロリーも少ないから、、ゆるくダイエット継続💪 ２枚目 20キロ軽く感じるけど、、ゆっくりで膝伸ばせないトレーニングこれ太もも痛すぎ😆 ３枚目下でキープして止まるのも、、大変だけど下半身トレーニングは消費するんだって！４枚目右肩甲骨痛のストレッチ５枚目６枚目伊豆の合わせ猪最中を貰いました💛自分で餡子いれて最中を作って食べるの✨トレーナーさんと半分こ✨mayaさんご馳走様😋 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/04/25に公開

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太っちゃったよ、、なんで上手くできないんだろう。。今ね！痩せたいのは、1番二の腕2番お腹まわり3番太もも…二の腕は脂肪だから難しいのかな😓#ダイエット#ダイエット中 #ダイエット仲間募集中

2023/04/19に公開

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応援メッセージくださり📣ありがとうございま〜すフィットネスジム8週間ダイエット長く感じたけど無事終了✨結果は体重➖2.7kg 体脂肪率➖2.9% 内訳8週間56日中成功25日パーソナルトレーニング ➕チートDAY 14日やらかした失敗17日運動参加53日気持ちは食事を完璧にして甘いものなしで頑張る予定だったけど、、食べる幸せを知ってるし甘いもの大好き💕誘惑に本当弱く‥コメダ珈琲・スタバ好きだし季節限定は気になるし我慢すると結局暴食しちゃうし‥8週間（詳細ハイライト）の半分くらい甘いもの食べてのダイエットになりましたが‥トータル減ってた笑笑暴食しちゃうから私は甘いもの食べない我慢ダイエットは無理と気がついたかも、、だから減る速度はゆっくりでも48キロへ向けてダイエット続けまーす✨ メンタル弱いから過食して落ちこみ、、食べていじけて！食べといて、もういいってなり食べ続けちゃうから、、体重測定はパーソナルトレーニング時だけ切り替えてもらってまーす！理想は滑り台のような右下がりグラフ見てたいけど食べる量が多いと言われるから！毎日測定してたら、体重グラフもーっとガタガタ笑笑甘いもの以外の食事あんまり興味が無くて余分な食事でカロリーとるのイヤで朝プロテインにしていたけど栄養をとると思って食べた方が良いと！菓子パン揚げあんパンなら喜んで食べたいけど、、久々に朝食たべたら空腹感なく過ごせて栄養のために食べる意味が少しわかったかも！２枚目デットリフト65キロ持てたよ👍 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/03/26に公開

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8週間ダイエットチャレンジ中（詳細ハイライト）食事ライザップの低糖質ゆるめ根野菜🆗ラカントじゃなく砂糖🆗低糖質やカロリーオフじゃないドレッシング🆗自分で作ると量コントロールできないし暴走しちゃうので、今はめんどくさい気分の時期でもあるのでコンビニ・ほっともっと・外食で🤣私は甘いものどーするか？なのでチートデー多め♡ メンタル弱いから体重の増減を見るとイヤになったりしちゃうので途中経過の体重はパーソナルで測るのみ！やっぱり食事！食べ物だよね！暴食スイッチはいらないよーにパーソナルトレーナー協力のもとダイエット中✨途中やらかしても調整して😁8週間は頑張ってみる👍 ３枚目ゴルフのお友達は😋美味しい食べ物教えてくれるからダイエット🤫内緒 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/01/31に公開

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8週間ダイエット１日目体重測定してきたよ〜ライザップでは個室で測定だったでしょ！今日は周りに人いる中で、まる見えな場所で測定、、こんなに体重あるって思われちゃうと考えたら辛いし、痩せてたら平気だけど太ったから恥ずかしすぎたよ（泣）イヤな事終わり安心😮‍💨 失敗しないようにチートデーを作り食べながらダイエット！体重の増減を見るとイヤになったりするから途中経過の体重はパーソナルで測るのみにするの！スイッチはいらないよーにパーソナルトレーナー協力のもと8週間頑張りまーす✨ 目標は50キロ前後！２枚目最近は朝プロテイン昼から夜にかけてお菓子生活が続いていたので、、切り替えの１日目大変すぎだけど成功👏笑笑運動500カロリー消費 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/01/28に公開

#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

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フィットネスジムの8週間ダイエットに参加するの❣️パーソナルじゃないから人数たくさんの中での初ダイエット！周りの人と比べちゃうし失敗すると傷つくし悲しいからパーソナルだけの方が良いと反対されたけどね！だから凄い迷ったけど、参加しちゃうから応援してね📣 着痩せ頑張ってたから、こんなに体重あるの？って思われるかも？体重測定して数字見られたら恥ずかしい🫣久々ライザップ測定前の気分だよ甘いもの食べないでやると爆発しちゃうから適量を食べながらダイエットしようと思います✨やらかして失敗したら慰めてね😁 ２枚目３枚目 ✨パーソナルトレーニング✨ ストレッチいっぱいして足つらなくなったよ！治って良かったけど体重が増えちゃった笑笑！４枚目〜６枚目 ♡フィットネス記録♡ 更年期もあるけど1時間で汗いっぱい！消費カロリーわかるの！７枚目〜１０枚目 ⛳️ゴルフ記録⛳️ 寒くて着こむから太く見えちゃうよ、、太ったけど笑笑フィットネスジム関係ないけど痩せたい人がzoomで複数人集まり念密な8週間ダイエットの計画を立てました！一緒に参加オッケーだよ😁 今までの失敗をもとに、貰いもの行き先もちゃんと考えたの！なかなか売ってない限定品とか賞味期限１日とかの対処法も！大量購入しない対処法とか、こっそり車内で食べちゃったりしない対処法、ランチとか人付き合いなどなど失敗する1番いけない考え方はダイエット中は、もったいないと思わない事だよね〜！本当に食べたいもの以外は口にしないと言う話でまとまった❣️ #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/01/27に公開

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ストレッチ教えてもらい右膝裏側つっても自分で治せるようになったから良いけど！食べちゃうのに！ダイエットが、、消費できない、、７枚目こんな時に世界一大きな鯛焼き屋さんへ（60センチ大、26センチ中、16センチ小）大はやめて中にしといた😋大にすれば良かったかな？足なおったら60センチ食べて運動して消費しよう✨ ９枚目１０枚目 ⛳️ゴルフ記録⛳️ おんぶするから安心してと言ってくれるけど、、体重増えたから絶対イヤ、、つるから本当こまるよ😓 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/01/15に公開

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2023年パーソナルトレーニング開始✨ お正月食べちゃったけど、、生理になったし食事ちゃんと頑張ろう 1月4日 6時プロテイン 13時プロテイン 16時びっくりドンキー（2枚目） 20時プロテイン 1時プロテインお目当ての和菓子屋さんお休みで、、甘いものなしお年賀お菓子とお餅どうしよう？あげる？食べる？糖質50g食べていいけど本当に美味しいのだけ食べたいから悩むなぁ〜😋粒あん好きなの♡オススメあったら取り寄せするから教えてね✨ ３枚目着痩せでごまかしてたけど、、「太った？」と言われた、、 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2023/01/05に公開

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2022年パーソナルトレーニング最終日はトレーニング後にトレーナーからご褒美（1枚目）✨予約も出来ない激レア店の購入困難「プレミアムかのこ」粒あん大好きだから超〜幸せ😋✨トレーニング60キロ（2枚目）甘いものに釣られて頑張れちゃうし💪😁来年からこんな感じトレーニング後に甘いもの食べるダイエット（3枚目）痩せたい！って思うのに甘いもの我慢できるのは一時的で爆発して食べちゃうを繰り返してきたけど、、トレーナーと話して体重じゃなく体脂肪の見た目を重視へ考え方を変えて❗️新年より条件守って甘いもの毎日食べながらダイエット開始😋失敗しないかなぁ？上手にできるかなぁ？笑笑Instagram始めた頃フォロワーさん達がトレーニングに和菓子持参してたダイエットだよね❣️ 条件の糖質いくつか？忘れたからやりながら投稿しまーす✨ 食べたら失敗じゃないから本当これで痩せたら最高だよね♡ 4枚目トレーナーとTikTok✨JUMP高いね〜さすが👏卯年ぴょんぴょん笑悩みが増えるとイヤだから今も体重はパーソナルトレーニングで測定するだけにしてる笑前のトレーナーは甘いもの食べても年に1、2回いつ食べたかな？余分なものは食べる必要ありません！って言ってたからトレーナーが甘いもの食べるの意外すぎてビックリしちゃった‼️甘いもの食べてても太ってないと言う事になるんだよね！羨ましいよなぁ〜私もそーなりたい✨ #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2022/12/31に公開

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食べちゃうから！たくさん動いて少しでも消費できるよーに願って頑張って運動してたけど失敗、、体重を測るのも嫌で最近はパーソナルで測るのみ！ 2枚目3枚目4枚目摂取カロリーを運動で消費しようと運動がんばったのに、、体重増えてくしガッカリ😮‍💨健康診断どーしよう、、おすすめダイエットあったらメッセージくださいね〜 5枚目6枚目和菓子より洋菓子が食べたくて食べてたら48キロから55キロ戻るの速かったよシャトレーゼ系列のゴルフ場があってね！ケーキ🍰アイス食べ放題なの！皆🍰ケーキ食べるのに太らないから不思議！ 7枚目男はいいなぁ〜お菓子いっぱいいっぱい食べてるのに脂肪ないし、、羨ましいな♡ 8枚目気になるお菓子とか頂き物✨全部食べちゃうともっと太るから少し食べて吏由雅へ送るように心がけてる笑 9枚目10枚目「名水草餅」が食べたくて忍野八海へ✨草餅もお煎餅も焼きたて美味しい😋先日ストリーにあげた九州の梅ヵ枝餅も焼きたてではなまる😁 やっぱり太ると黒い服しか着なくなるね〜本当ダイエット迷子中だよー #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2022/12/22に公開

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痩せたら着たい洋服やブーツを先に購入してダイエット頑張ってた話になり、、あの履けなかったブーツを探して探してパーソナルトレーニングへ！5年前ライザップで、ふくろはぎ計測したりセッション＋バイクも頑張ったけど食べちゃうから結局履けなかったあのブーツ、、今も食べちゃいながらのダイエットだけどパーソナルトレーニング続けて運動やめなかった成果からブーツ👢少しお肉よせたり‥３枚目🤫薄くするためにズボン脱いでタイツにしたけど‥🤫履けた👏履けた👏嬉しすぎる♡♡ブーツ履いてみよう！と言ってくれたトレーナーに感謝✨ダイエットやる気UPした✨今のままだとお出かけしたら脱げないからクリスマス🎄に向けてダイエット頑張ろう✨ 6枚目ここ最近も乱れまくり、、気になってしかたないけど体重こわくて計れなく、、勇気をだして体重測定💦いつものごとく食べといて悲しすぎ、、何回わたしは再スタートを繰り返すんだろう、、でもヤバいよね、、写真みてビックリ‼️妊婦みたい、、貰いものや誘いに負けて‥上手くダイエットできなく‥あーあって感じだったけど頑張ります✨ クリスマス🎄40キロ台がいいなぁ〜 7枚目オレンジセオリーフィットネス運動通った回数✨ #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2022/11/21に公開

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ダイエット失敗中体重記録お休み中運動してるけど食べちゃうの、、食べなければ良いだけなのに、、なかなか出来ない、、服がキツくなってきちゃったぁ‥11月から頑張りたいけど！！ 2枚目ハロウィン🎃 （オレンジセオリーフィットネス🧡） 3枚目ハロウィン🎃 キックボクシング🥊 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2022/10/30に公開

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生理前で食べちゃうよぉ〜（泣） 1枚目体重記録『10月12日〜10月19日』 2枚目（オレンジセオリーフィットネス🧡記録） 3枚目4枚目5枚目食べ物記録✨お付き合いと貰いもの我慢できない‥ ハロウィン🎃かわいい✨ 6枚目7枚目8枚目9枚目（ゴルフ⛳️記録）ゴルフコンペに参加✨ ゴルフの時は食べちゃう❣️ゴルフ場のレストラン楽しみ😋牡蠣フライ美味しかった😋 10枚目台風後の川こんなに変わってて、、石も木も流れちゃってビックリ‼️ #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2022/10/21に公開

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1枚目体重記録『10月1日〜10月11日』キリ良く10月1日〜ダイエットスタート最初は良い感じだったけど、、甘いもの食べながらダイエットするの難しいよね〜量が、、 2枚目3枚目（オレンジセオリーフィットネス） 2枚目運動記録✨このタイムが良いのか？悪いのか？わからないけどカロリー消費した✨ 3枚目 MAHOさん🎊おめでとう㊗️ 4枚目5枚目6枚目食べ物記録🤣食べてる時は幸せ♡翌朝後悔 7枚目8枚目（ゴルフ⛳️記録）運動苦手なんだけどゴルフ⛳️楽しいよぉ笑！カッパ着て遊ぶとか面白すぎ🤣 9枚目10枚目十三夜🍡 #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2022/10/12に公開

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1枚目体重記録『9月20日〜9月30日』 2枚目オレンジセオリーフィットネスへ🧡一生懸命運動✨カロリー消費してま〜す✨ 3枚目4枚目御殿場プレミアムアウトレットへ❣️ル・クルーゼでかわいい食器買って見た目で満足してダイエットって思っていたのに、、GODIVAとリンツとIDEBOKの魅力に負けた🤣 5枚目から9枚目（ゴルフ⛳️記録） 5枚目ゴルフ⛳️の勉強は覚える事いっぱい！記憶力低下でピンチ笑っ 7枚目8枚目9枚目ゴルフ場の昼食💕シャトレーゼのゴルフ場は食べ放題✨ケーキ何個食べたか？誰にも言えない笑笑 10枚目ネイルチャレンジ💅 キリ良く10月1日〜ダイエットスタート👏 #オレンジセオリー#オレンジセオリーフィットネス#オレンジセオリーフィットネス静岡#オレンジセオリー静岡#ライザップその後#ライザップ卒業生 #orangetheoryfitness #orangetheory #ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中

2022/10/02に公開

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