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最終更新日: 2026/04/01
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やまりょー

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  • 自宅トレーニング🏠  ロシアンツイスト🌈  腹筋、脇腹のトレーニングです‼️  体を倒してきつい位置に持っていき  そのきつい角度で体をひねります‼️  最初は出来ない方も居ると思うので  出来ない場合は誰かに足を抑えてもらって  ペアでトレーニングして下さい😎      STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/21に公開- 指定なし

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  • YouTube始めました✌️  自宅でできるトレーニングを出していきます‼️ プロフィール欄から飛んで下さい😎  1発目は運動初心者の方向けの10分間の  サーキットトレーニングです‼️  動画見ながら自宅で運動して下さい‼️  チャンネル登録も宜しくお願い致します🤲  すでに何本も撮影していますので  ちょこちょこ動画を出していきますので😎  質問などDMで受け付けています✌️      STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/20に公開- 指定なし

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  • 自宅で全身のトレーニング🏠  プランクの体制で足を前後に動かします‼️  腹筋に効きますし  心拍数も上がるので脂肪燃焼効果絶大です👍  20秒全力で動いて10秒休むを8セットの  HIITトレーニングもオススメです‼️  20秒だとあまり息が上がらない人は  もう少し時間を延ばしてやって  インターバルも少し増やしてやってみて下さい😎  質問などDMで受け付けています✌️     STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/19に公開- 指定なし

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  • 糖質制限ダイエット🍔  よくお客様から聞くのが  お米とかよりも麺系の物が好き  沢山いると思います‼️  麺類は炭水化物を多く含むのでエネルギー源として  体に必要な栄養素です‼️  ですが余分に取るとエネルギーを持て余すので  その余ったエネルギーが脂肪に変わります  なので糖質を取りすぎずなるべく抑えたいです👍  ちなみに麺類でおすすめなのはダントツ蕎麦です  蕎麦は蕎麦粉が混ざってるので  タンパク質も多く含まれます💪  のでカロリーの内訳が他のものに比べて良いです  そしてこの豆腐皮ですが  100gあたりの炭水化物量が2.6g‼️  ちなみにお米は100gあたり60g‼️  全然少ないですよね  茹でてサラダにしたり  スープに入れて食べたり  焼きそばにしたり  辛いスープに入れたり  麺が好きな人には凄くオススメです‼️  ネットで買えます‼️  僕は池袋西口の交番の前の  中国ショップで買いました‼️  一度試してみて下さい👍      STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/18に公開- 指定なし

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  • 脂肪燃焼👍  下半身のトレーニングは脂肪を落とす為には  必ず必要です‼️  普通のスクワットに加えて  アレンジを入れたスクワットも入れて下さい👍  ポイント⭐️  なるべくかかとは浮かせない かかとで地面を蹴る様に 腰を丸めすぎずお腹に力を入れる   怪我を予防する為にも  正しいフォームで行いましょう‼️  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/18に公開- 指定なし

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  • 背中トレーニング👍  背中の筋肉は普段使わないのでたるみがちです‼️  しっかりとトレーニングして引き締めましょう👍  女性は下着や水着を着た時にはみ出てしまう  お肉を取りましょう😊  男性は逆三角形な体を手に入れられますよ✌️  自宅で鍛えられる方法もいずれ出します‼️  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/17に公開- 指定なし

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  • 腹筋トレ🌈  シザースのポイント‼️  足の指先を眺めながらやる事  そうすると腰が反りにくい😊  強度があがる😊  回数ではなく時間でコントロールする事  しっかりフォームを整えて  時間でトレーニングするのがオススメです👍  足をバタバタ早くやらなくても効きますよ‼️  時間は30秒から1分くらいが丁度いいと思います‼️  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/16に公開- 指定なし

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  • ヒップアップ🍑  お家でも出来るトレーニングの一つです‼️  お尻の筋肉は１つの塊では無いので  色んな方向から刺激を入れてあげましょう👍  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/16に公開- 指定なし

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  • スクワット😊  ボディメイクをする上で下半身のメニューは  すごく大事です‼️  自宅でも出来ますので是非試して下さい👍  足の幅を狭くしたり広くしたり  重りがない場合は数を増やして  インターバルを短くして下さい✌️  お子さんがいる方は抱っこしながらとか  ご家族をおんぶしながらとか  こんな時だからこそ楽しくトレーニングをしましょう🌈     バレリーでは消毒液で  トレーニング器具を毎回セッション毎に掃除  除菌スプレーを毎回毎に部屋中に  換気を毎回毎に  トレーナーがマスク着用  トレーナーの体温を検温  など気をつけていますので  安全にトレーニングを行なって頂けます‼️  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/06に公開- 指定なし

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  • ヒップアップ🍑  1番上に上がった時にお尻を締める感覚で‼️  朝からトレーニングお疲れ様でした👍  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #ダイエットジム #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #バランスボール #ヒップアップ #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/06に公開- 指定なし

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  • ヒップアップ🍑  足を後ろに踏み出してしゃがみます  真っ直ぐ後ろに踏み出すのと  斜めに捻りながら後ろに踏み出す  ツイストバックランジ  もオススメです✌️  お尻に効かせるために  前の足のお尻を使って立ち上がるように‼️  意識して下さい‼️  自宅でやる場合は  2リットルのペットボトルを両手に持つと  合計4キロになるので  ペットボトルも活用してみて下さい🌈  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #bodymake #美尻女子 #自宅トレーニング #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/04/03に公開- 指定なし

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  • キックボクシング🥊  キックボクシングも有酸素運動として  楽しくミット打ちが出来ます‼️  大人気で全てのお客様に楽しんでもらえます😊  他のジムでは出来ないこのミット打ち  ぜひ体験しに来て下さい✌️  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #キックボクシング #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/30に公開- 指定なし

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  • 自宅でトレーニング🏠  プランク  という種目のアレンジです‼️  膝を肘に近づける事を左右繰り返す事によって  より強度を高めます👍  まずはプランクの姿勢をキープする事を練習して  それが楽になって来たら  アレンジの方も試してみてみて下さい✌️  正しいフォームなどの練習は  やっぱりパーソナルジムで😎  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #自宅トレーニング #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/28に公開- 指定なし

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  • 朝活✌️  朝トレーニングがお勧めです🌈  朝トレーニングのメリット  朝に運動するとその日1日代謝の高い状態が保てます‼️  よってその後歩いたり、ご飯を食べたりするのも  全てプラスになります👍  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #綺麗な背中 #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/25に公開- 指定なし

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  • 肩こり改善✌️  家でも出来るストレッチです‼️  持つものはタオルなどで構いません‼️  20〜30回を2〜3セット目安にやって下さい👍  終わった後は肩まわりがあったかくなって  ほぐれているのがわかりますよ😊  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #綺麗な背中 #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/25に公開- 指定なし

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  • 肩こり改善✌️  家でも出来ますし持つものはなんでも構いません‼️  タオルとかで大丈夫なので一度試してみて下さい😊  他にも沢山バリエーション有りますので  パーソナルを受けに来てください👍  トレーニングは  ダイエットはもちろん‼️  ストレス発散や健康維持にとても効果的です‼️  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #綺麗な背中 #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/13に公開- 指定なし

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  • 腹筋🌈  レッグレイズと言う種目です‼️  普通に地面で行うのも良いですが  より腹筋にストレッチがかかるように  動画の様な状態でやるのもオススメです😊  反動をつけてやらず  下に降りた時にピタっと止まるとより良いですよ‼️  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #綺麗な背中 #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/09に公開- 指定なし

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  • ベンチプレス💪  デコルテのラインを綺麗にしたい 二の腕を引き締めたい バストが落ちるのを防ぎたい  人それぞれ理想の体に近づく為に  女性の方もこういったトレーニングをして頂いてます👍  完全食事サポート付きのジムで  パーソナルトレーニングに通いましょう😎  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #綺麗な背中 #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/06に公開- 指定なし

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  • ヒップアップ🍑  動画はヒップリフトと言う種目です‼️  モモの裏からお尻にかけて効かせます  両足だと楽に出来てしまう時は  片足を浮かせてやると強度が高まります👍  自宅でもできるシリーズなので是非試して下さい✌️  夏に間に合わせるために  今からボディメイク始めましょう💄  まだ間に合います‼️  どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #綺麗な背中 #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/03/05に公開- 指定なし

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  • 免疫力を高める‼️  インフルエンザや  コロナウイルスが流行しています‼️  そこで免疫力を高める方法や予防として  簡単にできる対策が  ・運動すること ・沢山寝ること ・しっかりと栄養をとること ・ビタミンCを飲む ・ストレスを溜め込まない  などが有ります👍  トレーニングをしてストレス発散して  栄養を沢山取って  しっかりと睡眠を取りましょう✌️   どこのジムか  迷ってる方は是非💫  食事指導付き  酸素カプセルもサービスのジム  完全個室のプライベート空間  池袋のパーソナルジム  ✨STUDIO VALLELY✨で  効率よくボディメイクしましょう💄  初回カウンセリングお問い合わせはSTUDIOVALLELY ホームページまたはDMから💡  STUDIOVALLELY 東京都豊島区東池袋1-33-3〜201・ 210 カウンセリング予約はこちらから TEL03-6912-5192 #池袋プライベートジム #背中美人 #studiovallely #パーソナルトレーニング #オーダーメイドプログラム #食事指導 #エステ #アンチエイジング #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質カット#お尻トレーニング #腹筋女子 #人気パーソナル #筋肉女子 #ダイエット中 #食べて痩せる #産後ダイエット #美脚 #ケトジェニックダイエット #美尻 #綺麗な背中 #bodymake #美尻女子 #置き換えダイエット #減量 #腰痛改善 #新宿パーソナル #池袋パーソナル #渋谷パーソナル

    2020/02/28に公開- 指定なし

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