Mitsugu.K

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#nike #nkeplus #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nrc #ハシリマスタグラム #igランナーズ #チャランナー #ランニング好きな人と繋がりたい #trackandfield 日曜日は長女と姪っ子と一緒に陸上記録会に参加しました。長女は去年の７月以来。私は3年ぶり🤣練習も数回程度しかできず💦 それでも長女も18.47から18.03と自己ベスト更新私も14.45から14.27で更新できました😊 スタート直後に左膝が抜けてしまってどうにか走り切れましたが…やっぱ古傷のある左膝の筋力が弱いんです💦昨年末からケトルベルスクワットチャレンジしてるけど　まだまだですね😅　これからも鍛錬していきます😆🤙 長女も陸上クラブへ入部したので、頑張らないと直ぐに抜かれちゃいそう🤣 40過ぎて始めた短距離 10代の自己タイム更新は厳しいと思うけど、アラフィフの素人がどこまで短距離でタイムを更新できるかチャレンジしていきます🤣🤙🔥

2024/04/16に公開

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2024/04/08に公開

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今日はケトルベルスクワットチャレンジday101 その後に少し時間もらえたので、陸上競技場外周軽めの3k からの〜階段ドリルからの〜坂道ダッシュ2本💨 脚ガクブル久々の生まれたてのKOJIKAに🤣 ４月も楽しんで鍛えていきます♪ 今月も皆様どうかよろしくお願いします🙇‍♂️😆🤙 #nike #nikeplus #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nrc #run #running #workout #training #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーズ #チャランナー #goodrjp #ヒャッホイ

2024/04/02に公開

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一昨日は夜勤前トレミラン昨日はケトルベルスクワットチャレンジのみで今日はトレミゾロ目ランそして、フォロワーさん達から教えてもらった ①ゼェ〜ット（Ｚ） ②高速アブチャレンジメチャクチャキツい🤣🤣🤣🤣🤣 色々なトレーニングメニュー教えてもらえて、本当に嬉しいです😊ありがとうございます♪ しっかりやりこなせるようこれからもチャレンジします😆🤙 そして、ケトルベルスクワットチャレンジday97レッグカール1セット1min 100までカウント3に！コツコツ楽しく鍛え続けます🔥 今日は枝垂れ桜を見に行って来ました🌸 次女ちゃんは枝垂れ桜とヒャッホイホイ🤣🤙 #nike #nikeplus #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nrc #goodrjp #workout #treadmill #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーズ #チャランナー #ヒャッホイ

2024/03/29に公開

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今日は6年ぶりのハーフマラソン走ってきました！コロナ禍で走れなかったので今シーズンは！と挑もうと… そしたら年明けから心肺機能が回復せずさらに走る時間もなく　ようやくロードで走れたのが３月に入ってからで3本だけ🤣 おまけに警報級の大雨予報🤣🤣🤣🤣🤣 色々と難関を与えてくださるもんだ🤣 そんな中でレーススタート🔥 やっぱキロ4ペースは肺が潰される感があるのでキロ5〜5.30ペースでそれで結構良い感じでしたがこの寒さで私のスタンドOPP（お腹ピーピー）発動😱トイレが15k地点辺りまで無くて絶賛悶絶でした🤣 15kまでのロスタイム痛かったです😭（お腹も）そこから持ち直して、肺には期待せず両脚とヴェイパーさんに頑張ってもらいまさかの6年前の自己PBを更新🤩 1.50も切れました🤩 ろくにラントレ出来なかったのに🤣 脚が持たせてくれました🔥 コツコツとケトルベルスクワットチャレンジしてて、皆さんから色々とトレーニングを教えてもらえてたのがこの結果に繋げてくれました🥹 本当にありがとうございます😊 フォロワーさんのぞのもりさんや、ゆりこさん、坂本さんに会えてレース走れて最＆高のレースでした🤩 レース関係者の皆様、本当にありがとうございました😊 お疲れ様でした😆🤙 #nike #nikeplus #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nrc #koikesports #krp #garmin #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーズ #チャランナー #ヒャッホイ #ラン #ハーフマラソン #halfmarathon

2024/03/24に公開

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一昨日は夜勤前トレミ15分走に教えてもらったスードプッシュアップで肩筋パンパン🤣 昨日は明けで家族サービス今日は娘っ子を学校送迎してからの〜気温2℃の中ひなまつりマラソンコース（豆田町編）グルグルラン16k レース2日前なのでどうかと思うけど中々隙間時間が取れなくて且つ、今月になってやっとロードで走れるようになったので完全な調整不足💦 ヴェイパーさんも10月のレース以来履いてないましてやレースとトラック以外で使ってなかったので感覚慣れも兼ねました。レースコース走ってモチベアップ！お店の方や観光客から「頑張って」と声かけられ超絶テンアゲ🔥🔥🔥🔥🔥 当日は雨になりそうだけど楽しく駆け抜けます😆🤙 レースウェアは今回のでほぼ確定👍 しっかりケアしてレース本番に備えます✨ 本日のショートのケトルベルスクワットチャレンジはday92でした〜🤣 #nike #nikeplus #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nrc #run #running #koikesports #krp #goodrjp #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーズ #チャランナー #training #workout

2024/03/21に公開

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2024/03/06に公開

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#jfaマジカルフィールドinspiredbydisney #jfaマジカルフィールドファーストタッチ #familytime #soccer #jfa #football #サッカー #女子サッカー今日は JFAマジカルフィールドの抽選に当たって長女ちゃんと大分スポーツ公園サッカーグラウンドでサッカー体験してきました😊 長女ちゃんは初めてのサッカー最初は楽しいのかどうか…って感じでしたが姪っ子も一緒に参加していて始まったらメチャクチャ楽しんでて初めてゴール決めた時はメチャクチャ喜んでいました✨ 色々な経験をしてほしいと思い、応募して長女ちゃんもとても楽しんでて凄く最高な経験ができたと本当に良かったです😊 関係者の皆さん、そしてボランティアの皆さん　本当に最高なイベントでした。本当にありがとうございました✨

2024/03/02に公開

#jfaマジカルフィールドinspiredbydisney#jfaマジカルフィールドファーストタッチ#familytime#soccer#jfa#football#サッカー#女子サッカー

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2024/02/24に公開

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2024/02/19に公開

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昨日は夜勤前トレミラン15分走今日は夜勤明け今年初めての外ラン🤣 無理せず5kで抑えて〆に階段ドリルと坂道ダッシュ💨 良い刺激が入りました😆🤙 帰ってからしっかりとケトルベルスクワットチャレンジday39🔥 少しずつ外で走れる時間を作って楽しく走っていきます🤣🤙 #nike #nikeplus #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nrc #koikesports #krp #goodr #goodrjp #run #running #training #workout #ラン #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム #ラン好きな人と繋がりたい #チャランナー #ヒャッホイ #地球持ち上げ隊#ハローキティ #hellokitty

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