福田あきよ|ロースイーツとサラダぬか漬けで体質改善教室.兵庫加古川

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・【最高の腸活は..昔ながらの菌を活かす生活】『腸は第二の脳』とも言われていますね大腸とくに小腸は大切な役割をしています。身体に必要な菌ちゃん🦠摂り入れていますか？日本には美味しい食材が溢れているからぜひ有効活用したい！お野菜もその一つで♡ ほっこり煮物にしたり酵素を活かしサラダやマリネにしたりオイルでソテーとかも good😋 ぬかの栄養と昔ながらの発酵パワー菌の力も借りて… 　ただの野菜も　　　↓ 旨みが増してもっと美味しく、ミネラルなどの栄養価も上がり、塩分が入り保存性も断然高くなる！　　　↓ 美味しいお漬物(保存食)にも変身します🌱 野菜室に眠ってる子もちょこっと余ったお野菜もたくさん買い込んだ食材もw 使い道が増えそうです🤭 . ぬかにはビタミン.ミネラル.タンパク質.脂質などの栄養素も豊富に含まれていて、生の野菜を食べるだけよりも旨みが増したり、栄養価が高まったり、消化吸収も良くなったりします！乳酸菌発酵しているので善玉菌も多く腸活にもなるから👏 　　　↓ 便秘が解消されたりお肌の調子が整ったり善玉菌の数も多い➕食物繊維(野菜)と一緒に摂れるのも植物性乳酸菌で最高の腸活ですね🦠 . 『サラダのようなぬか漬け講座』足しぬかリフレッシュとメンテナンス付き! 3ヶ月前にスタートされた皆さんももう立派なぬか床マイスター💫 各家庭の味になって毎日ぬか床を混ぜ混ぜするのも「癒しでしかない」と言ってくれて嬉しい♡ ぬか漬けを使った発酵ドリアぬか漬けドレッシングでマリネぬか漬けはアボカドにも合います！美味しいよ🤤 . 各家庭でぬか床を作っておくことは特別なことではなくとっても貴重な食材の一つになっていくと新しい認識も必要かもです🌱 フードロス問題も解決w . 『サラダのようなぬか漬け』 All-in-Oneコースはオンラインでも受講していただけます❤︎ どんな風にやっていくの？ご心配・ご興味ある方も \ @akokame13 / メッセージか公式LINEからお知らせください😌 (詳細をお送りいたします) . #サラダのようなぬか漬け #ぬか漬け教室 #ぬか漬けアレンジ #ぬか漬けレシピ #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #大人女子の習いごと .

2025/10/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/サラダのようなぬか漬け#サラダのようなぬか漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け教室#ぬか漬け教室https://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けアレンジ#ぬか漬けアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けレシピ#ぬか漬けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け教室加古川#ぬか漬け教室加古川https://www.instagram.com/explore/tags/加古川料理教室#加古川料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の習いごと#大人女子の習いごと

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・【食べて整える♡食べて美しくなる】体質改善の内側美容❤︎ そんな時間を日常の中に取り入れるだけで身体は変わります！ . 酵素たっぷり🍍 パイナップルの発酵ドリンクで腸を整え生カカオを使ったロースイーツで心を満たし発酵を活かした美痩せランチで巡りを良くしたら… 自然と身体が軽くなります！ . 定期的に自分をととのえる日を持つことで身体も心も若返る⁈🤩笑リセットされていきます。代謝も気持ちもどんどん変わっていきますよ♡ . 食べてキレイになる習慣初めてみませんか？ . #大人女子の習いごと #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #美痩せごはん #ミネラル発酵ドリンク #稲美町料理教室 .

2025/10/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の習いごと#大人女子の習いごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツレッスン#ロースイーツレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室兵庫#ロースイーツ教室兵庫https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室加古川#ロースイーツ教室加古川https://www.instagram.com/explore/tags/美痩せごはん#美痩せごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル発酵ドリンク#ミネラル発酵ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/稲美町料理教室#稲美町料理教室

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・【お料理上手への隠し味は】発酵ベジブイヨンで簡単プラス！何度もリピートしたくなる発酵調味料. 実は… 見つけるのが大変？そう多くはないと思いませんか？美味しいもの、珍しいものはたくさんあるけどよく使うものって…決まってきます🤫 お料理上手になりそうな発酵調味料見つけちゃいました♡ ポイントは素材の美味しさを損なわず旨味を引き出してくれるコト地味なようでパンチがあるw 和食にも洋食にも中華にも合う👍 他の味付けは少なくて済むから簡単で使いやすい♡ 市販品は動物性食材を使ったものや添加物が入ったものも多いから植物性食材と麹のみで作るベジタブルブイヨンは貴重かもしれません🤭 . 今回もリクエストがあったので 11月にも作りたいと思います🌱 気になる方はご連絡くださいね😊 . #発酵調味料でおうちごはん #発酵調味料教室 #大人女子の習いごと #加古川料理教室 #ミネラルランチ会 #美腸活レシピ #稲美町料理教室 #ロースイーツ教室加古川 .

2025/10/24に公開- 指定なし

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・【アレンジ料理はぬか漬けで】おうちレシピを増やすw 同じメニューを作ってもぬか漬けにした野菜や食材を使うと… いつもとちょっと違ってくる♡ 旨味が増して味に深みが出る。塩分も入ってるから余計な調味料は無しでOK🙆‍♀️ 植物性乳酸菌が最高の腸活に！実は減塩にも役立ったりするから👏 (添加物問題もねw) 最近のお気に入りは… 「ぬか漬け冷麺」正確にいうと麺ではないけどw グルテンフリー麺としてきしめん風しらたきを使います❤︎ 最近のヒットなおかず🤭 ぬか漬けフォロー会でも召し上がっていただきました♪ . 『サラダのようなぬか漬け講座』は 3回仕立てのコースレッスン🌱 終了してからも、定期的にアフターフォロー会を実施しているので不安になったぬか床も… 季節によってのお手入れ法も… 時々みんなで会ってぬか床チェックとぬか漬けシェア♡ それがまた楽しかったりするのです😊 ぜひ! 『アフターフォロー付きぬか漬け講座』でご受講くださいね🌱 オンラインでもご受講いただけます！ 11月生さん募集していますよ😊 . #サラダのようなぬか漬け #ぬか漬け教室 #腸活ごはん #ぬか漬けのある暮らし #ぬか漬けアレンジ #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #大人女子の習いごと #稲美町料理教室 .

2025/10/19に公開- 指定なし

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・【気持ちよく旬を楽しむ】罪悪感ゼロ！デトックスできるスイーツなら OK！『実りの秋』とよく言いますが秋になり旬を迎えるものたくさんありますね♡ 果物は特にそう感じる😍 美味しい時期のものをそのまま食べる♡ が一番いいのかもしれませんが生のナッツから作るロースイーツだと生の果物をそのまま食べているかのようなフレッシュ感！みずみずしさが好きなんだよね🤭 ケーキは焼かないから生地の中に入れてもOK 加熱による酸化や糖化の心配も減少！今回果物はデコレーションのみに使いましたがw 生地にもグラニュー糖を使わないのであっさりでありながら果物の甘さがより引き立っています♡ 『旬を逃したくない』ので糖度バツグン！シャインマスカットと整腸作用にもなる！いちぢくを使った 2種類のタルトご用意しました🙌 もちろん、フィリングのお味も2種類❤︎ より味の変化を楽しんでいただけるようにちょっと変更して🤭 もっと美味しくなりました♪ 【旬を楽しむ】としているのでデコレーション用の果物はその時々で変わります🙏 シャインマスカット好きさんいちぢく好きさんは今のうち❣️お早めにねぜひお声がけくださいませ🤗 . まだまだ美味しい果物がたくさん♡ 次回は別の旬のフルーツでお伝えしますね🍐 私も試食するのが楽しみなんだぁw . そろそろモンブランの時期でもある🙌 ご予約を承り中です！ 10月11月12月初旬旬を楽しむ♡この時期を逃さないでね🌰 . 韓国旅行から帰ってまいりました🇰🇷 家族旅行ではない海外旅行なんて… 初めてだった😂 とっても良い方々とのご縁に楽しく過ごせました。爆買いツアーw 韓国のり🇰🇷自分でも買ったけどお土産でもいただいてw 大量にあります🙌 お教室に来られた方にもお渡ししたいと思っています❤︎ ぜひGETしにきてね🤗 . #フルーツタルト作り #シャインマスカットのタルト #いちぢくのタルト #ロースイーツレッスン #大人女子の習いごと #罪悪感ゼロスイーツ #手作りケーキ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #稲美町スイーツ .

2025/10/15に公開- 指定なし

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・【スイーツ選びで身体も変わる⁈】食べるスイーツを変えるだけで体調やお肌が変わってくる⁉︎ なんて幸せなんだろう❤︎ って思いませんか？🤭 美味しいものが大好きな私としては… 考えただけでもニヤニヤ顔になってしまうw 甘いものも. 美味しいものも. やっぱり我慢せずに取り入れたいからね♪ 知識はしっかり身につけて(←そこ大事) 未来の自分のため、家族のために選択していける自分になりたい。情報は色々と入ってくるからね🤫 体重や体脂肪が増えるだけではなくて身体(臓器)や心(精神)に対する悪影響も…。色んな商品や情報が溢れています。「予防医学を取り入れて未然に防いでいく」ロースイーツや昔ながらのぬか漬けも… その手段の一つぜひ皆さんにも体感していただきたい🌱 . 今回の生徒さまは… 美容のお仕事をされてるスペシャリストさん💫 実年齢とのギャップがw 素敵すぎるロースイーツ初体験でも一緒に作っていくので安心です♡ 夏の疲れたお肌にもMIXベリーが大活躍！酸味と白砂糖を使わない優しい甘味とピンク色が🩷 女性ホルモンさえ整えてくれます🙌 腸活にもホル活にも最適って❤︎ 知識としてもお味としても美容にも.健康にも.ダイエットにもねお役に立てるロースイーツを知っていただけて私もとっても嬉しい😍 「材料さえあれば失敗いらずで作れてしまう!」これからのお楽しみにぜひ取り入れていただきたいです🌱 . お待たせいたしました！ 10月11月はほうじ茶味のモンブラン🧁作りますよ〜昨年も大人気🌰 食べてると…無言になっちゃう美味しさw ご予約承り中です！まだ間に合う↓ 10月末はハロウィンケーキ🎃 かぼちゃのほっくり感がロースイーツで再現w これもクセになる美味しさです👻 濃厚！スパイス香る大人のチョコタルト 10/21.空きあります . #ケーキプレート #おもてなしケーキ #ロースイーツ作り #ロースイーツレッスン #大人女子の習いごと #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川料理教室 #お菓子教室神戸 .

2025/10/10に公開- 指定なし

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・【しらたきでダイエット冷麺】ぬか漬けというと、お漬物だから箸休め… 的な思いがありませんか？脇役的な？🤫 でも実は… 『ぬか漬けがメイン料理になってしまう』低カロリーごはんも実現できるんです♡ . 今回はきしめん風しらたきを使った『ぬか漬け冷麺』新しいw とってもあっさり食べれて食欲の落ちる夏にピッタリ♡ いや、秋の食卓にも食べたくなるお味w😋 お出汁がミソかも♡ こんにゃくから作られたしらたきこのきしめん風しらたきがいい食感とぬか漬けの塩味が馴染みツルツルうまうまに仕上がりました♪ 『ぬか漬けがメイン料理に変身』ササミ肉もぬかに漬け込み→焼いただけで旨み倍増w さっぱりと食べれるベジソースで❤︎ ☆お肉やお魚は直接ぬか床に入れずにチャック袋などに取り分けて漬け込んでね！ . ランチのメインはぬか漬けだけどw この会のメインは… ぬか床リフレッシュ😂 夏の暑さでニオイも変わってきたぬか床も💦 新しいぬかと薬味をたっぷり入れてまた美味しく蘇りました👏 定期的にぬか床チェック！色もニオイも味もしっかり確かめて足しぬか➕追い塩美味しくなる薬味も♡ 一緒に見ていくから安心です🌱 11月スタートさん募集しています🍠 . #サラダのようなぬか漬け #ぬか漬けアレンジ #ぬか漬け料理 #体質改善ごはん #ぬか漬け教室加古川 #サラダのようなぬか漬け教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 .

2025/10/05に公開- 指定なし

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・【女性ホルモン上げていこ♡】可愛いピンク色と💕 フルーツのいい香り♡ さっぱりしてるけど濃厚で満足感はかなりアリw ベリーのビタミンCとポリフェノールの抗酸化力が美肌効果を高めてくれる♡ 「かわいい~！」で女性ホルモンも爆上がりですw🤭 夏の疲れが出やすい秋のお肌対策や体調.体重の管理にもgoodアイテム👯‍♀️ 甘いものを我慢せずに大人女子の満足感も得れる罪悪感ゼロのスイーツになりそうです🙌 . 女性ホルモンにも働きかけるロースイーツは日々口にするおやつを変える事で体調やお肌の変化に活用できたり毎月の大人女子のお楽しみの会としてもチョイスしてみてくださいね❤︎ 『ホル活』にも役立つ💫 40代からは積極的に摂取！自分から取り入れていきましょう🤗 . 私の本日のおやつ(ストーリーズ投稿) 　　↓ 旬のフルーツ🍇をロースイーツと一緒に♡ 2025開運にも効果絶大のデザートタイムだよね😂 . #ロースイーツケーキ #大人女子の習いごと #罪悪感ゼロスイーツ #美肌習慣 #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #体質改善チャレンジ #稲美スイーツ .

2025/10/02に公開- 指定なし

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・【資格はゴールじゃなくスタート】砂糖、生クリームやバターなどの乳製品も… 卵も、小麦粉や米粉さえも使わない『ロースイーツ』スイーツや美味しいもの好きさんなら知っておいてほしい特別なおやつですw🧁 一度食べたら忘れられない味と食感w 五感に働きかけるスイーツだからまた食べたくなるのが… 不思議なんです❤︎🤭 そんなロースイーツだからお得に習いたい！👏 仲間と定期的に集まれるから「学びがずっと続いていく」ロースイーツ講座を卒業してからも定期的に集まって近況報告や情報交換。一緒に学んだからこそ分かち合える悩みや疑問… 小さな成功も喜び合える時間がとても心地よく刺激的なんです。私が特に意識してるのは楽しいが続いていくコト❤︎ みんな資格取得後はインストラクターさんだから其々が想うスタイルで楽しんでやっていくけどそれでも時々でも共有する時間を持っていきたいなぁと思っています。その一つが… 好きなもの.得意なもの. 食べてもらいたいものを持ち寄って『ポットラックランチ会』楽しい会の始まりです😆 資格を取ったら終わり… じゃなくて仲間と一緒に成長し続けられるのがまた自分自身も続けていけるポイントかな次はどんな料理＆スイーツが集まるかな？💫 次回の会がもうすでに楽しみで仕方ないw . そんなロースイーツインストラクターさんへの道ロースイーツ体験お茶会やコース無料説明会でご案内しています🌱 これからの人生の楽しみに資格という選択肢も考えてみられてはいかがでしょうか🤗 . #ロースイーツ体験会 #インストラクター募集 #ケーキプレート #罪悪感ゼロスイーツ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #持ち寄りパーティー #大人女子の習いごと .

2025/09/30に公開稲美町日本兵庫県

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・【温活ランチはベジ寿司ロールが定番】全て野菜の発酵ベジロール🍣 ロールではない即席お寿司のネタは… ぬか漬けサーモンと玉ねぎスライスでご自身でお好きなようにw お箸で握り寿司風にして食べてもらいました♪ 暑かった夏の疲れとエアコンによるむくみ内臓の冷え対策に『健葉蒸しとロースイーツお茶会のコラボ』 9月は積極的に行っています♨️thank you 実は今の時期のケアがとても大切❤︎ 9月10月にしっかりケアしてあげる事がこれからの時期に不調にならないコツだとか☝️ お肌も身体も秋に老化する！😱 内臓から温めてデトックス疲労を溜めない優しい味付けと酵素パワー日本人の体に合う発酵食の力を借りて♡ 『温活ランチ会とロースイーツお茶会』🫖 温めて身体がほぐれると… 心も緩み性格も穏やかになってプラス思考になる！らしいですよw🤭 人間あたためる事が大事ですね♡ イライラも軽減して免疫力もアップ⤴️ 一石二鳥ですねw . 10月は身体ケアランチ会ほうじ茶味のモンブランハロウィンケーキ🎃 またフルーティーキムチも… 作りたいなぁ😋 一緒に作ってくださる方募集しています🌱 . #発酵ランチ会 #サラダのようなぬか漬け教室 #美痩せごはん #野菜レシピ #加古川料理教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #デトックスメニュー #よもぎ蒸し体験会．

2025/09/25に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【今年はどう楽しむ？】 Happy Halloween🎃 唯一無二のオリジナルデザインかぼちゃとマキベリーのマーブルケーキでハロウィンを楽しみませんか👻 . そろそろ考えておきたい。もう定番のイベントとなりましたw ハロウィンの仮装に… お部屋の飾り付け🎃 かぼちゃグラタンに… ハロウィンデザインケーキ ⬆️ケーキがあるだけでももはやキマるw🎉 . デザインはその時の気分で唯一無二！ 2度と同じものは描けないから一期一会の出会いが楽し過ぎるw👏 ハロウィンカラーで気分も盛り上げて♡ でもロースイーツだからね！食後でも罪悪感なく食べれちゃいます🤭 そこはしっかり押さえておきましょう❗️ 腸にも負担なく『ヘルス＆ビューティー』💫 意識はしたいからかぼちゃとマキベリーで抗酸化力アップの美容スイーツはいかがでしょうか🫐 　　↓ 　　↓ マキベリーの抗酸化力はブルーベリーやアサイーよりも豊富でポリフェノールやアントシアニンも多いスーパーフルーツ💫 かぼちゃのほっくり感と一緒に楽しんでみてね😋 . 【Happy Halloween】気分はちょい早だけどw 10月のレッスンのご予約承り中です🎃 10/31まで間に合うからねw 他にも10月は季節限定スイーツが目白押しだから 🍇🍐 \ @akokame13 までメッセージで / お問い合わせお待ちしています。 . #ハロウィンデザート #ハロウィンケーキ #罪悪感ゼロスイーツ #砂糖不使用ケーキ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #大人女子の習いごと .

2025/09/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンデザート#ハロウィンデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンケーキ#ハロウィンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用ケーキ#砂糖不使用ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツレッスン#ロースイーツレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室兵庫#ロースイーツ教室兵庫https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室加古川#ロースイーツ教室加古川https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の習いごと#大人女子の習いごと

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・【チキンもさっぱり！糖化予防の食べ方】夏の疲れを吹き飛ばすタンパク源お肉だと完璧だけど… あまり食べ過ぎたくない…というのも心情ですよね🤫 フライパンの無水調理で短時間にチキンのハーブ蒸し焼きならgood！ミネラルを含んだお塩とドライハーブ🌱 庭のローズマリーと少量のオリーブ油で一緒に蒸し焼きにしました！無水調理鍋は加熱時間は短くてそのまま放置できるのがいいw ミニトマトやオクラ、玉ねぎをリンゴ酢とオリーブで和えたソースだと食べやすくて♡ 糖化にも良いのもポイント😋 お酢やレモンにに含まれるクエン酸が糖化予防に役立つとか❤︎ 糖化は肌の老化やくすみなどにも関係してくると昨今では常識に🤫 知識として頭にいれておく事も予防の一つになりますね。食後のロースイーツもその一つかな♡ 美肌スイーツをぜひご賞味ください😋 . 秋のロースイーツレッスンは・ほうじ茶味のrawモンブラン🌰 ・お取り寄せ梨のジューシーrawケーキ・シャインマスカットの2種フルーツタルト・ハロウィン🎃マーブルrawケーキ季節限定のお楽しみ一緒に作って食べましょ🤗 . #発酵ごはんの料理教室 #体質改善ごはん #美痩せごはん #加古川料理教室 #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ダイエット飯 #おうちランチ会 #ぬか漬け教室 .

2025/09/16に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【夏に向けて美肌スイーツで準備開始】ビタミンCたっぷりのキウイタルト❤︎ ロースイーツなら焼かずに作れるから生のフルーツもそのままを生地に使えちゃうのが利点🤭 酸化したり糖化したり… 栄養素が壊れたりなんて心配もゼロに近くて食べたら「めっちゃフルーツそのままw」重くなくてサッパリしてるから味見の時点で「美味しい♡」が止まらなくなる🤣 そのまま飲んじゃいそうな勢いw 究極の『美肌＆美腸のためのスイーツ』美味しく食べてからだリセット‼︎ しちゃいましょう🌱 . キウイ会社の者ではありませんがw 食べた方がいい理由を調べてみると… 1. ビタミンCがとても豊富　レモンより多くのビタミンCを含み、　美肌・美白効果も◎ 紫外線ダメージやシミ予防にもおすすめですよ♪ 2. 食物繊維が豊富で腸活にも良き　不溶性・水溶性の両方の食物繊維を含み、　便秘改善や腸内環境のサポートにも◎ 3. 酵素（アクチニジン）で消化を手助け　タンパク質分解酵素により　消化促進、食後の胃もたれの軽減に◎ 4. カリウムが豊富でむくみ対策に　体内の余分なナトリウムを排出して　むくみ解消や血圧ケアにも◎ 5. 抗酸化作用で老化予防　ビタミンC＋ポリフェノールの組み合わせで　アンチエイジングにも◎ . こんなにたくさんの効能があったんですね♡ (あのCM観てても食べたくなるけどw🥝) ⸻ キウイの効果的な食べ方としては… 朝に食べるのがBest☀️ 酵素とビタミンで代謝アップ＆腸のスイッチオンアボカドやナッツと合わせると◎ 良質な脂質と組み合わせて吸収率もアップさせましょう💪 酵素を活かしたいなら加熱はNG！生のままがおすすめですよ♡ . キウイの酵素とビタミンで内側から巡る身体へ❤︎ ロースイーツに変えるとよりたくさん摂り入れちゃえそうですよ🤭 . #ロースイーツレシピ #焼かないケーキ #美肌スイーツ #キウイフルーツ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #稲美町スイーツ #体質改善レシピ #レッドキウイ .

2025/06/10に公開- 指定なし

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・【おじさまも魅了する?ロースイーツの魅力】昨日はEXPO2025に行ってきました！やはりパビリオンは長蛇の列で見たいところは…殆ど入れなかったけどでも海からの風と曇り空で暑くもなく過ごしやすい一日でした♡ 歩きすぎて… 股関節が痛くなった🤣💦ﾔﾊﾞｯ普段こんなに歩くことないからね身体がビックリしてましたw 写真は大人気w ミャクミャクとミライのソフトクリームマシーン(卵.乳不使用) ミライ人間洗濯機ミライのバイクかっこよ♡ . 今回のお客さまは趣味のお仲間さん同士というお二人さま♡ 男性はご紹介者さまと同伴のみ可なのでお教室としてはお2人目かな(ｷﾁｮｳw) もちろんロースイーツも初体験で作ることも味もヘルシーランチも全て喜んでいただけました♪ ぜひ、趣味のお仲間の皆さまにもおもてなしとして作っていただけると嬉しいです😌 大人のラムレーズンアイス今年も人気ですよ❤︎ . 夏に向けてスイーツ食べて美肌を目指してみませんか💫 抗酸化力の高いフルーツや抹茶を使って夏の強い日差しにも負けないお肌作り♡ ロースイーツなら罪悪感なく楽しんでいただけます🤭 ママが嬉しいと子どもちゃんの食育にもなりますね♪ 6月7月のご予約受付中です🌱 . . #ロースイーツレッスン #ロースイーツ体験会 #美痩せレシピ #焼かないスイーツ #ロースイーツ教室兵庫 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 #稲美町スイーツ #大人女子のならいごと #expo2025japan .

2025/06/08に公開兵庫県加古川市日本兵庫県

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・【腸活ごはんとクッキーの組み合わせ】私のおすすめ食べてほしい❤︎ 『焼かないクッキーシリーズ』クッキーなのに焼かずに作れる！から、暑くないし簡単だし電気代も節約できるw もちろん… グルテンフリーだけじゃない「腸活クッキー」にハマっています🤭ﾜﾀｼその材料は… オートミールを使用するからおやつなのに食物繊維まで摂れちゃう優秀な子♡ . ☆便秘が気になってる方 ☆カロリーを抑えたおやつが食べたい方 ☆糖化による老化が気になってる方 ☆クッキーに美肌効果も求めたい方も😂 ヘルシーでもちゃんと美味しいから満足度がかなり高くて尚且つ、腹持ちも良くて子どもちゃんのおやつにもおすすめです♪ 私のおすすめクッキー🍪 一緒に食べませんか。 . ポットラックランチ会持ち寄りするから色んなおかずや味付けで楽しいんです🤭 それぞれが負担のないように好きなもの､得意なものを持ち寄って美味しく食べてたのしくお喋り❤︎ こちらのポットラックメンバーさんも募集しています😍 . #持ち寄りパーティー #持ち寄りランチ #焼かないクッキー #ロースイーツレシピ #オートミールクッキーレシピ #ロースイーツ教室兵庫 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 .

2025/06/04に公開- 指定なし

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・【夏だからこそ生のカカオで美肌効果】食べ物から美肌効果シリーズ❤︎ 生のカカオ豆を砕いたカカオニブ自然な苦みと香ばしさが大人の味でチョコみたいに甘くなくてダイエット向き食べると満足感があるのは🤭 『生のカカオ効果』が身体にも作用しているからでしょう♡ 実はこの(raw)ローカカオ、ただ美味しいだけじゃなく… 毎日ちょっとずつ取り入れていたら体に嬉しい変化がたくさんありました❤︎ . ☑ 甘いものがやめられない ☑ 夕方になると疲れやすく気分も落ちる ☑ お通じが不安定でスッキリしない… 　　↓ 　　↓ ✅ 砂糖欲が落ち着いたw（満足感が続きやすい） ✅ 朝の目覚めがスッキリ＆前向きに ✅ 腸内環境が整いお肌の調子もUP！なんて効果も聞こえてきています🤭 ローカカオに含まれるポリフェノールやマグネシウムが、女性ホルモンや腸内環境、自律神経にもやさしく働きかけてくれるんだね❤︎ . ローカカオの主な効果といえば… ◯抗酸化作用でアンチエイジング　ポリフェノールが豊富で美肌効果 ◯幸せホルモン「セロトニン」の材料にもなる　“トリプトファン”が気分を穏やかに ◯食物繊維が腸内環境をサポートして　スッキリ＆リラックス効果も ◯マグネシウムや鉄分などのミネラルも含まれ　女性に嬉しい栄養がたっぷり♡ ローカカオは『スーパーフード』とも呼ばれるほど栄養が豊富！低温で加工された非焙煎カカオは加熱によって失われがちな酵素や抗酸化物質がしっかり残っています♡ だから、「ただの甘いもの」ではなく、体に必要な栄養がぎゅっと詰まったご褒美美肌スイーツ✨ 紫外線に負けないお肌づくりに… 日焼け後のお肌のケアにも… 抗酸化作用の高い食べ物は必須ですね！美味しく食べて内側からキレイ♡をスイーツからも摂り入れたい方にぴったりです🤭 . 初夏のおすすめロースイーツクランブルでサンドされたクリームチーズケーキ(もちろんチーズ不使用!) 6月7月のレッスンで作っていただけます😊 クセになる食感とお味だよ❤︎ . #ロースイーツ #ロースイーツレッスン #美肌スイーツ #ローカカオニブ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #稲美町スイーツ #美痩せレシピ .

2025/06/01に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツレッスン#ロースイーツレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカカオニブ#ローカカオニブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室兵庫#ロースイーツ教室兵庫https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室加古川#ロースイーツ教室加古川https://www.instagram.com/explore/tags/稲美町スイーツ#稲美町スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美痩せレシピ#美痩せレシピ

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・【スイーツ好きさん罪悪感からの…解放】「ずっと腸の調子が気になっていて…」私がロースイーツに出会えたキッカケw 『腸は第二の脳』とも呼ばれているくらい日々の思考や生活環境や食生活が大きく関わっていることが分かります。「薬ではなくもっと自然な方法で自分や家族の健康を整えたい」🌱 そんな想いを胸に、お茶会に参加してくださった皆さま♡ thank you ロースイーツは、乳製品・卵・白砂糖を使わずグルテンフリー。焼かずに作るので、栄養素も壊れにくい。酵素やミネラルや食物繊維もたっぷり含まれ・身体の酸化や糖化など老化原因を抑える抗酸化作用も高い! と言われています♡ 腸にやさしい素材を使っているので、体や腸に負担がかかりにくく美味しくデトックスできる! のも魅力です😍 初めてのひと口に「これが本当に砂糖不使用？！」となり「食べ終わるのがもったいないくらい♡」「これなら娘のおやつにも良さそう！」「甘いものが好きだから罪悪感なく食べたい…」と♡キラキラ笑顔が印象的でした🥰 ご家族の健康を想う優しさが伝わってきて私まであたたかい気持ちに❤︎ ✅ 腸を整えたい ✅ 家族の体にやさしいおやつを探している ✅ 食で体を変えたいそんな方こそ、ロースイーツがぴったりなんですよね🤭 この食物繊維と酵素の力で「私の腸の調子もいい調子♪」ですw (↑言葉の調子は良くない?🤣) . 体験会は毎月開催中です🫖 次はあなたも『美味しくてキレイになる一歩』を踏み出してみませんか？ . ◯初夏にピッタリの単発レッスン ◯一気に習いたい♡コースレッスン ◯インストラクターとしてデビューしたいどのコースも承り中です🌱 お得キャンペーン実施中(説明会もあります) 　　↓ メッセージよりお問い合わせくださいね❤︎ . #体質改善 #砂糖不使用スイーツ #ロースイーツレッスン #体験お茶会 #美腸スイーツ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #稲美町スイーツ #40代からのアンチエイジング .

2025/05/31に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【基本が美味しいからアレンジしても美味】キムチだけどフルーティー過ぎる❤︎ ✔️作ったその時から食べれるキムチ ✔️辛さも甘さも自分好みに加減OK ✔️酸っぱくならないキムチそのままご飯と一緒に食べても和えたり.焼いたりアレンジ料理として調理してもお酒のアテにしたりなんてw 好きなように食べれるのであっという間に無くなっちゃって😋 「また早く作りたい〜」のお声がたくさん♡ リピーターさまが多いキムチです！今回は、調理室をお借りして出張キムチ作りの会❤︎ 自家製の酵素発酵ドリンクの実と皆さん愛用のドリンクとのコラボでアレンジして作ってみました。参加された方がサーモンの春巻きを作ってくれた‼︎😍 ビビンバ丼ランチが… 一気に豪華になりました👏 とってもありがたい♡ ありがとうございます! 次回は6/25ですご興味ある方はお早めにお問い合わせくださいね🌱 . #フルーティーな味わい #酵素ジュース教室 #ミネラルキムチ教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #大人女子の習いごと #酵素を活かしたプレートランチ

2025/05/29に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/フルーティーな味わい#フルーティーな味わいhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素ジュース教室#酵素ジュース教室https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルキムチ教室#ミネラルキムチ教室https://www.instagram.com/explore/tags/加古川料理教室#加古川料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/稲美町料理教室#稲美町料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の習いごと#大人女子の習いごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素を活かしたプレートランチ#酵素を活かしたプレートランチ

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【紫外線対策は今からが基本⁈食べる対策法】春から初夏にかけて一気に紫外線が強くなりますね。気温的にはまだ温度差もありますが… 油断は大敵！実は、日焼け対策は食べ物からもできちゃうんです🙆‍♀️ 日焼け予防やシミ予防の食べ物、美肌効果の高い食べ物知ってると絶対に役に立つ‼︎😆 抗酸化作用がある食べ物は活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用がある！ …といわれています♡ . 今回一緒に作ったのは、ミックスベリーたっぷりの『アンチエイジングケーキ』💫 ラズベリー・ブラックベリー・ブルーベリー🫐 このベリー系のMIXがポリフェノールがたっぷり含まれていて強い抗酸化作用があり ◯美肌効果 ◯シミ予防(メラニン抑制) ◯シワ予防(老化防止) かなり嬉しい『スーパーフード』❤︎ 美肌効果や美白効果があるのでケーキなのにアンチエイジングにもなるからこの季節には意識して摂りたいフルーツですね! 他にも、ビタミンA.C.E(エース)は体の中から日焼け対策にもgood☀️ ビタミンAやCは、果物や野菜に多くロースイーツでは熱を加えずにそのまま生地にも使うので、フレッシュで高栄養！ビタミンEは、アーモンドやクルミなどのナッツ類にも多く含まれます♡ ポリフェノールは水に溶けやすい水溶性で殆どの植物に存在す苦味や色素の成分で、アサイーやマキベリー.ブルーベリーなどに◎ 今回のMIXベリーも最適でしたw🤭 ロースイーツの生地は砂糖・小麦・乳製品不使用でも、しっとり濃厚で、しっかり満足感✨ 「体に優しいのに、こんなに美味しいんだ！」そんな感動が、また次回も作りたいなの気持ちにつながっていくのだと思います♡thank you 他にも、血圧低下や、動脈硬化予防、毛細血管の強化などなど。美味しく食べて、体の内側からキレイに❤︎ ミックスベリーの力で、年齢を味方にするスイーツ習慣始めませんか？チーズ不使用のチーズケーキ！レモン風味でさっぱりと食べれるから大人女子からも人気です😙 . #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #加古川料理教室 #美痩せレシピ #ミックスベリータルト #アンチエイジング効果 #美肌ケーキ #稲美町スイーツ .

2025/05/28に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【ママが選んだやさしいおやつとは】ドーナツなのに揚げていないし、焼いてもいない！「どうやって作ってるの⁈」興味ありませんか🤭 \ @akokame13 / 私も大好き腸活！生ドーナツ🍩 ロースイーツ初めての方にもオススメしたいレッスンです🌱 . 今回の『rawドーナツレッスン』は娘ちゃんのおやつになるといいな♡とロースイーツを学びに来てくださった素敵なママさんです。「市販のお菓子だとどうしても肌アレが気になるけど…やっぱり食べたいみたい」年頃の娘ちゃん♡ 女の子だし(←性別は関係ないけどw🙊) やっぱりおやつは…食べたいよね🤤 おうちにロースイーツがあると　　↓ 「気にせずおやつを楽しめるんじゃないかな」と… おっしゃる姿がとても印象的でした♡ . レッスンでは、白砂糖.乳製品.小麦不使用のロースイーツを一緒に作ります。ランチには、酵素を活かした発酵食と野菜中心の体が喜ぶメニューを選んでいます。 🌿ロースイーツの魅力は、ただの「ヘルシー」だけではありません🤭 ✔ 体に負担をかけない素材 ✔ 栄養たっぷりのナッツやフルーツを使用 ✔ 酵素を壊さない生のままの美味しさを　　↓ 　　↓ 腸から整い、お肌や体質にじんわり効いてくるんですね💫 「絶対乾燥肌にもいいと思う！」「美味しいと食べてくれて私は1個だけだったw」なんて嬉しい感想も🤣 そんなママの笑顔と感想が何より嬉しい瞬間でした♡ 大切な人を想う“食”の選び方、あなたもスイーツから見直してみませんか？ . 今回ご参加のママさんは人気の手相鑑定士さん♡ 私も特別にみてもらっちゃった🙌 大丈夫だよ♡って背中を押してもらいました🥹心強い次はコラボ会も開催したいなって…思案中❤︎ (興味ある方いますか？) . #ロースイーツレッスン #アトピー対策 #アレルギー対応スイーツ #体質改善ごはん #美痩せレシピ #酵素生活 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 .

2025/05/24に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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