ロースイーツとサラダのようなぬか漬け教室🌱福田あきよ(兵庫.加古川)

ロースイーツとサラダのようなぬか漬け教室🌱福田あきよ(兵庫.加古川)

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・【家族もお気に入り❤︎フルーティーなキムチ】暑い夏になると刺激的なもの食べたくなりますか？🤭 香辛料などの辛いものやキンキンに冷えたものw 冷え冷えも、辛いものも… 私は得意ではないのですがでも激辛〇〇🔥なんてのもよく聞きますよね！発汗を促し体温調調節してクールダウン ⇒気分もスッキリするアドレナリンが分泌してパフォーマンス力⤴️ ⇒刺激と満足感も得られる消化管の血液量が増え消化液の分泌もアップ ⇒食欲増進.パワーアップ暑い夏に体が自然と求めているのかもしれません♡ (刺激をw) . 自宅で作るミネラルたっぷりのキムチ🌱 フルーツ感がありそこまで辛くはないけどw 旨みがあり「とっても美味しい」と人気です❤︎ 子どもさんも食べれる♡ 旦那さんも気に入ってくれてる！と嬉しい感想も🤭 皆んなで一緒に野菜をカットして混ぜてもみもみ♡ 美味しいの秘密がいっぱい詰まったフルーティーキムチ次回は秋頃に仕込む予定です！お仲間募集いたします🤗 . #発酵料理家 #ミネラル発酵キムチ #手作りキムチ教室 #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ロースイーツレッスン加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #稲美町習い事 #美痩せレシピ #自宅料理教室 .

2024/07/31に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【夏休みのおやつにもピッタリ】夏本番☀️ 体力も付けておきたい夏だけど暑くて食べるものも偏ったり… 揚げたり焼いたりできないよ〜💦 ってなりませんかw 子どもちゃんも夏休みに入り毎日のご飯やおやつに… お悩みも出てきますよね🙊 そんな時にもピッタリの『揚げないドーナツ』🍩 火を使わないから暑くないし簡単♡ 油の酸化もないからお肌や体のサビやシミくすみや糖化…なんかの心配もなし♡ だから低糖質低.カロリーでダイエット向き♪ raw(生)ドーナツなので普通のドーナツとはちょっと違うかな😋 生食もできる材料は栄養価も高く、カルシウムや鉄分などのミネラルも抗酸化作用のあるビタミンEやB1も摂れます! 食物繊維は白米の20倍、玄米の3.5倍というから、普通のごはんより高栄養だよね~🤭 食物繊維が豊富だと満腹感も大きいし朝ごはんや小腹が空いた時にもとっても重宝してます❤︎ 今回作ったような小さいドーナツ1個でもお腹が膨れるから… 満足感もハンパないw🤭 そして… 食べたら自然とお腹がコポコポってw 動いてくるから腸活パワーもかなりありそうです❤︎ 便秘気味の私も初めて食べた時「良き〜⁉︎」となったこの不思議感😍 腸でお悩みの方もぜひ『生ドーナツ』体験してほしいな♡ って思いますw しっとりした食感とクセになる味と簡単な作り方は…💮 . 今回はロースイーツ体験お茶会からレッスンにご参加の若いママ♡ 気になってたrawドーナツの作り方に… 驚き~🤩って子どもちゃんも旦那さんも「美味しい」と気に入ってくれたみたいです! これからの食卓も変わってきそうですね👏 . #ロードーナツ #揚げないドーナツ #生ドーナツ #ロースイーツレッスン加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #加古川スイーツ #お菓子教室姫路 #稲美町料理教室 .

2024/07/29に公開- 指定なし

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・【砂糖は極力控えたい！でもスイーツは…】食べたいからロースイーツ気になります！その意見、私も同じですw🤭 昨今では体に対する砂糖の害は色々といわれていますよね。実感されている方もいらっしゃると思います。白砂糖やブドウ糖果糖液糖を摂っていると肌や体が糖化してきてシミやくすみの原因になったり… 血糖がコントロールできなくなり更に糖分が欲しくなったり… 満足感が持続しないのですぐ食べたくなったり⁈ 血糖値の急上昇を抑えるにあたり栄養素を消費するので体力が落ちたり気分も落ち着かなかくなってイライラしたり! 白砂糖は体を冷やすので体温が低くなったり内臓が冷えたり女性疾患の原因にも…🥲 全く抜くのは無理ですが極力控えたり、砂糖の種類は選びたいですよね♡ 知る事もとても大切だと思います🌱 . 体のためにも砂糖は控えています！だからこそ「ロースイーツ気になります」と初めてご参加くださいました😍 ｳﾚｼｲ❤︎ ケーキプレートは、もちろんスイーツなので甘味は使います！植物性のメープルシロップだったりアガベシロップだったりフルーツやデーツを使います♡ 私、もともと胃腸が強くはないので🐒 初めてロースイーツを食べた時に… 胃もたれしなかったのには驚きました‼︎😂 お身体の症状や体調、こうなりたい~に合わせてスイーツの選び方も変えていけたらいいですよね❤︎ その選択肢の一つになれば嬉しいです😊 . #ロースイーツプレート #ケーキ盛り合わせ #ロースイーツレッスン #体験お茶会 #ロースイーツお楽しみ会 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 #砂糖不使用スイーツ #ロースイーツレッスン加古川 #加古川スイーツ .

2024/07/25に公開- 指定なし

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・【ぬか床もメンテナンスが必要なわけ！】美味しさキープとぬか床の安定のため♡ 夏野菜が美味しい季節！夏の暑さを吹き飛ばすためにも食卓にお漬物は必須かもw 塩分もビタミン.ミネラルも豊富で生野菜を美味しく変身させてご飯のお供として食べれる😋 『サラダのようにあっさりと食べれる』作り方は昔ながらの無添加ぬか漬け! です。夏こそ腸活したいですよね⁉︎ 植物性乳酸菌豊富なぬか漬けは最適です♪ でも、水分の多い夏野菜をたくさん漬けているとぬか床が水っぽくなったり… ぬか漬けも美味しく無くなってきたり… なんでかなぁ🤔と思った経験ありませんか? むかし昔に冷蔵庫で作ってた時によく分からなくなってポイしちゃった経験私だけだろうか？😅 どんな種類の野菜をたくさん漬けてもいつまでも「美味しさがキープ」ができる方法ずっと知りたかったです！食欲がない夏でも食べたくなるぬか漬けを美味しく作るぬか床のコツご紹介します❤︎ 　　☟ 一つ目は… 定期的に足し糠をして新しい状態にしてあげるコト！発酵してくると酸っぱくなってくるので旨味や甘味も自分好みにカスタマイズ❤︎ 毎日混ぜる手間も自分好みにアレンジできるところが実は良さなのだな~と気付きます😊 二つ目は… しっかり「お漬物」になるように塩味をきっちり付けるコト！室温も高くなってくるとぬか床自体も暖かくなってきます💦 そうすると産膜酵母も張りやすくなったり心配事も出てくるので… 塩を気持ち多めに足してあげましょう♡ 腐敗防止にも役立ってきますね😊 あとは、薬味を上手にプラスするコト！唐辛子や山椒や柑橘系も美味しくなります。ハーブを入れると個性的になるよ😍 自分好みにカスタマイズできるといつもと違うぬか漬けも作れて美味しさも倍増ですね〜♡ . 夏は水分を摂っていても汗をかいてミネラルも失われがち💧 腸では水分が足りていなくて便秘にもなりやすいのであっさり食べれる常備食ぬか漬けで腸活してみたいと思います🤭 そんな『サラダのようなぬか漬け』始めてみるキッカケ 8月からスタートしてみませんか🌱 もちろん、対面で試食しながらもオンラインで分かりやすい動画でもどちらでも好きな方でスタートしていただけます😊 美味しいぬか床をキープできるように定期的にメンテナンスもやっていくので安心してくださいね!🌿 . #サラダのようなぬか漬け #ぬか漬け教室加古川 #ぬか漬けアレンジ #ぬか漬けはじめました #ぬか漬けコンシェルジュ #常温ぬか漬け椎木式 #加古川料理教室 #大人女子の習い事兵庫 #美痩せレシピ #腸活ごはん #shiinuka認定講師 .

2024/07/19に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【季節やイベントに合わせたスイーツ作り】どんどん暑くなってくるとさっぱりと♡ 爽やかなものが食べたくなりますよね🤤 前回のレモンチーズケーキも良いけどスムージーケーキも大好きです❤︎ まるでスムージーみたいなケーキ小麦粉などの粉類や卵.乳製品を使わない焼かないローケーキは生の材料をそのまま使うので… スムージーらしさが実現するのですね🤭 小さなお子さまのビタミン補給にw ダイエットしたいけど食べたい女子に👯‍♀️ もうあっさりのケーキしか食べれない年代にも🤣ｱﾀｼ幅広く気に入ってもらっています♡ 作り方はめちゃくちゃ簡単だからガーっと撹拌して冷やし固めて… 出来上がり👏 ロースイーツは生のナッツ類を使うのでネットでのお買い物にはなりますがポチッとしてしまえば… いつでも好きな時に簡単に作れて♡ 全部食べなくても冷凍庫に保存しておける♡ とっても便利なスイーツなのです🥰 ナッツは冷凍庫に保存してね！凍らないからいつでも使えます🙆‍♀️ 夏休み中のお子さまの安心おやつにお子さまと一緒にクックレッスンに夏だしダイエットしたいなら作り置きにどうぞ作りにいらしてください😊 自宅にいながらオンラインお子さまと一緒ていただけます♪ . リアル対面レッスンは 7/22(月)…お楽しみ体験お茶会 7/24(水)…揚げないロードーナツレッスン 7/29(月)…フルーティーキムチ作り 8/ 2(金)…お楽しみ体験お茶会 8/ 6(火)…サラダのようなぬか漬け作りその他の日はオンラインレッスンも承り中です🌿 よろしくお願いいたします😊 . #スムージーケーキ #まるでスムージー #ローフードケーキ #美痩せレシピ #美腸活プログラム #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ぬか漬け教室加古川 #加古川スイーツ #加古川料理教室 #稲美町 .

2024/07/15に公開- 指定なし

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・【夏バテには食事とおやつからもアプローチ】今週は急な天気の変化🌩️も多く夕立や梅雨空で暑さもマシでした来週にはいよいよ梅雨明けか⁈☀️ なんて予報も出てるので体力は付けておきたいですw💪 . 前回のリール投稿でも話しましたが夏バテの原因は色々あります。冷房による体の冷えや内臓の冷えも… 今回は《夏バテ防止の食事編》体力を付けるためにビタミンB群が良し! と言われますね🐖 私の注目は… クエン酸🍋 レモンならスイーツにも使えるし今回はランチにも使ってみました♪ レモンではなく…梅干しね♡ 夏野菜をたっぷり使ったラタトゥイユにプラスこれがまた… 美味しく夏バテ防止ごはんに変身するのです♡ 梅干しには植物性乳酸菌が含まれていて腸内環境を整えてくれる♪ そうすると、便秘予防.肥満や免疫力のアップ. アレルギーにも効果が期待されています♡ 梅の酸味成分が唾液を促し (もうよだれ出てきた人いるよね?🤣) 夏の暑い時期の食欲増進にも良いとされていますね! もちろん、消化を助けてくれたり太りにくい体になったり食事のバリエーションも増えそうですね😋 ぜひ、試してみてください♡ . #ロースイーツレッスン #六花亭風ラムレーズンアイス #ローアイス #夏バテ防止メニュー #ローチョコレートケーキ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ロースイーツレッスン加古川 #加古川料理教室 #加古川スイーツ #稲美町 .

2024/07/13に公開- 指定なし

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・【健康阻害に砂糖の存在は大きいから】幸せの象徴w おやつの時間❤︎ 砂糖とかカロリーとか… そんなの気にせずに食べたいよ~! という声も聞こえてきそうですがw スイーツだからこそしっかり選んで罪悪感なく食べれたら♡ もっと楽しみも増えそうですよね🤭 でも市販のおやつには白砂糖や果糖ブドウ糖液糖も多く使われています! . お砂糖の原材料はサトウキビや甜菜糖精製されている白砂糖はミネラル成分が落とされ　カロリーはあるけど栄養素はゼロ‼︎🙀 果糖ブドウ糖液糖は異性果糖と呼ばれていて原材料はなんと😳でんぷんらしい‼︎ (知らなかったよ) とうもろこしでんぷん.じゃがいもでんぷんさつまいもでんぷん…があるらしいけどホストハーベストの問題なんかもありそう? 健康被害も言われたりしてる…。砂糖よりもかなり甘いので、肥満や糖尿病、心疾患や脳疾患への影響や血糖値の急上昇による不安定…などなど色々と弊害がありそうです🤔💦 安価なのでお菓子だけではなくてもジュースや調味料や… 色んな食品に使われています！　やっぱり… おやつも選んでいきたいw . 今回作ったのは、大人気の『スムージーケーキ』まんまスムージーw😂(私的にはそこがイイ) 爽やかで軽くて自然な甘さで美味しい！甘味料としてメープルシロップを使っています♡ 原材料はカエデの樹液ね🍁 他の甘味に比べたら低GI値で血糖値も急上昇しないから… 逆にスイーツなのにダイエット向き🤭 おやつの裏の成分表や原材料をチェックする時の参考にしてみてくださいね🌱 . #ロースイーツレッスン #まるでスムージー #スムージーケーキ #美痩せレシピ #加古川料理教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ぬか漬け教室加古川 #自宅料理教室 #稲美町習い事 #ミネラルランチ #稲美町料理教室 #稲美町 .

2024/07/10に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【夏だしさっぱりレモンケーキと温活会】まだ梅雨が明けていないのにこの暑さ💦 本格的な夏が来るのが怖いですw 熱中症や夏バテ… 今のうちから対処法を知って気をつけておきたいですよね！夏バテの原因の一つとして… 冷房による体の冷え冷たい食べ物.飲み物による内臓の冷えも関係していると思われますね。体を温めて基礎代謝を上げる事で免疫機能も回復していきますよ♪ もちろん、消化を助けてくれたり太りにくい体になったりストレスにも自然と対処できる体(脳) になるとか♡ 基礎代謝(体温)を上げる事は季節を問わず必須ですね！ (次回は夏バテ防止の食事編で) . 今回、初めて『健葉蒸し』体験させていただきました🌿 よもぎ蒸しはやった事あるよ🤭 でも、久しぶりなので汗も出ないかも? と思ってましたが… (最近体も冷えてきてるしね) いやいやw 大量の汗が出た🤣💦 いつもより温まりも早く、かなりのデトックスになったと思います!🙌 身体の内部に薬草などの有効成分を入れ芯から温まり、要らないものは排泄してくれる壺の汚れから… 今の体の状態が分かるそうです🤣 私の場合、やっぱり冷えがあるみたい。しかもサプリなどの内臓の冷えも出てるとか🙀ﾋﾞｯｸﾘw 現状がわかると対処法もわかる！内臓を温めるのってすごく大事です！ハマりそうですw . ロースイーツも食べた後は「体がポカポカしてきた♡」と感じられる方も多いです😊 代謝が上がりやすかったり、燃焼されやすいオイルなど… 効果を感じられるのも早いと思います♡ 今回はチーズを使っていない rawチーズケーキ(風)ですレモン風味で爽やかで美味しい😋 暑い夏のさっぱりスイーツにも喜ばれています❤︎ 男性や子どもさんにも人気ですよ~ . #ロースイーツレシピ #チーズを使わないチーズケーキ #アレルギー対応ケーキ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川料理教室 #お菓子教室姫路 #美痩せレシピ #大人女子の習い事兵庫 #ロースイーツレッスン加古川 #ぬか漬け教室加古川 #体質改善プログラム #稲美町 .

2024/07/08に公開Kakogawa, Hyogo 日本兵庫県

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・【ピンときたら行動! だから変化も起こる】スイーツなのにデトックスできて低糖質でありながら甘くて美味しい🤤 家族団欒の時のヘルシーおやつに♡ 家族の健康管理やダイエットにもなりそう! そんなイメージを持って選んでくださる方が増えています♪thank you 素敵ですね😍 甘いものは「心の栄養」だと私は思ってるからw スイーツ作りはそのあとの喜びに満ちている💓 最中からも食べた時の事を想像するだけで… もはや幸せな気持ちになりますよねw🤭 そしてその美味しさは… 裏切らない‼︎ . Instagramを観て気になってご参加くださったお二人さま♡ 一歩踏み出された勇気が、初めましてさん同士でも食で繋がりまたご縁も広がりますね😊 妊娠中で食の好みが変わってしまった😢とおっしゃられていましたが、「ロースイーツは…大丈夫でした!」と嬉しいお言葉も♡ thanks 旦那さんのダイエットにいいかも⁈とご家族の健康を考えて辿り着いてくださり「実際に作ってみたい!」と次のご予約もいただきました♡ thanks 安心な材料で手作りできて美味しく食べれる! そして、知識も増え食の見直しにも繋がっていったら…いう事なし! ですね。子どもちゃんの栄養面にもプラスになったりデトックスやダイエットにも有効で♪ 自分の癒しの時間の確保にも💕 (↑コレが最高に嬉しいのですw🤭) 子どもちゃんや旦那さんのため♡にも毎日頑張ってるママのご褒美スイーツにも♡ 次世代のスイーツとしてロースイーツは役立てていただけそうです🌱 . 8月も『ロースイーツ体験お茶会』開催したいと思います🧁 本格的な夏☀️ 食物繊維やミネラルも豊富なロースイーツを食べて夏バテ予防にしっかり役立ててください。 7/24(水)・揚げない焼かないrawドーナツ 7/29(月)・夏に最高♡フルーティーキムチ 8/ 2(金)・癒しのロースイーツ体験お茶会実際に食べて体感してみてくださいね🌱 オンライン体験会も開催予定です。 . #ロースイーツ体験会 #ロースイーツレッスン #大人女子の習い事兵庫 #おうちカフェ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #美痩せレシピ #ロースイーツレッスン加古川 #加古川料理教室 #体質改善プログラム #稲美町 .

2024/07/06に公開- 指定なし

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【身体って正直もの】体にとって必要なもの足りていないものは食べたくなるし必要ないもの摂り込みたくないものは美味しく感じないものなんですね⁈ 身体と脳は繋がっているな~と感じるこの頃w だからといって、食べたくなるから本当は欲している？というわけでもないし、まずく感じるからといって体に必要ではないというものでもない！その人の食べてきたもので好みが分かれたり、環境や精神面なんかも深く関わってくるなぁと感じてます! ただ、味覚がまだ未発達?(犯されていない?) 小さな子どもちゃんや動物は本能で分かってるのかも😌 足りていないものや必要な栄養素は摂り入れたくなるし危険だと感じるものは食べない！その効能を感じたいからこそ好んで食べてしまう♡ というのもあるのかもしれませんね。今まで食べてきたのもので味覚が作られてるのだとしたら… これから、選んで食べていくもので味覚も変わり体も変化していく⁉︎ 食べるもので脳への影響も大きいと言われていますね🌱 . 今回のレッスンは『チョコレートタルト』 100%ナチュラル非加熱のカカオ豆から抽出されたオーガニックカカオパウダーを贅沢に使ったチョコタルトはクセになる美味しさなのです🤤 親子でのご参加でロースイーツにもご興味を持ってくださり嬉しいなぁ♡ しかも、旦那さんがたいそう気に入ってくれたみたいでw 「ほとんど一人で食べちゃいました!」と。なんと嬉しいw🤭 たくさん食べても胃もたれせず軽すぎず、重たくないw カカオポリフェノールの抗酸化力や食物繊維が豊富なナッツから作る「ロースイーツ」は栄養素的にも優れていて『食べるエステ』とも✨ 『食べながらデトックス』も実現できてしまうからすごい❤︎ . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #ローチョコレートレッスン #チョコタルト #デトックススイーツ #健康ロースイーツ #美痩せレシピ #チョコタルトの作り方 #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ローフード料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #ぬか漬けアレンジ #サラダのようなぬか漬け #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #レッスン動画 #稲美町 #加古川ケーキ .

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【疲れやすい夏だからこそカカオ効果】生のカカオから作るローチョコレートは心や体に対する効能が多い『スーパーフード』疲れが溜まりやすい夏にもピッタリ! ぜひ摂っていただきたいスイーツです❤︎ (チョコ好きだけにw) 今回ご紹介するのは別名『大人のチョコタルト』ね普段作るケーキよりも多めのカカオパウダーを使用！焙煎されていない非加熱(raw)カカオなので、チョコレート効果も倍増♡ 贅沢なタルトケーキです暑苦しい夏にチョコレートはちょっと… なんて言わないで🤣💦 夏は… ＊大量の汗でミネラルもー失われてる＊食欲がなくなりー元気も出ない＊単品食べなどが多くなりー栄養不足＊冷たいもの摂り過ぎー内臓が冷えてくる＊暑くてー不快な気持ちになりやすい＊寝苦しくて睡眠不足でー思考が働かない＊汗や紫外線でーお肌の調子が悪いあげたらキリがないですねw 想像できるからこそ… 眉間にシワが寄りそう🤣💦 (不快指数もアップです⤴️) こんな時だからこそ『rawカカオ効果』試してみてくださいね❤︎ 非加熱のカカオにはポリフェノールも豊富です♪ カカオポリフェノールには抗酸化作用があり＊美肌効果で肌質も改善＊食物繊維も豊富で便通改善や善玉菌のエサに＊基礎代謝も上がり脂肪の蓄積を抑えてくれる＊毛細血管を拡げて血流改善.疲労回復＊精神が安静してリラックス効果も期待＊逆に高揚感が増しワクワクしたり元気も夏の不安定な心と体に効果が持てそうですね😍 カカオ効果を得るには ①毎日食べる ②1日数回に分けて食べる ③1日20g〜25gくらいまでだからこそ、添加物のないオーガニックraw(生)カカオを使用したローチョコレート・チョコレートケーキをお試しください♡ ダイエット効果もあるといってもカロリーは普通にあるので食べ過ぎは注意ですよ😂(美味しいからねw) rawカカオパウダーやカカオバターの購入先もお伝えしています！常備しておかれるのもお勧めします😊 . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #ローチョコレート #チョコレート効果 #カカオポリフェノール #ローチョコレートケーキ #健康ロースイーツ #美痩せレシピ #チョコレートタルト #スパイスチョコレートケーキ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #加古川スイーツ #稲美町習い事 #大人女子の習い事兵庫 #ローフード料理教室 #ロースイーツレッスン #手作りチョコレートケーキ #カカオポリフェノール #稲美町 .

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【ティータイムで女性ホルモンも爆上げ⁈】ハーブティーとロースイーツでホルモンにも作用❤︎ 「なんだかほっこり」優しい甘さのスイーツとスッキリ後味のティー『優しく身体と心を整えていくお茶会🫖』ご縁が叶い開催させていただきました♡ . 以前ぬか漬け講座にお越しの @discipledubonheur 先生ぬか床の中にハーブを入れられて… 先生のぬか漬けが凄く美味しかったのを覚えていてねw🤩 ずっとハーブティーの講座を受けてみたいと思ってたのでした🌿 開催日程やご参加の方とのご縁が叶いやっと開催させて頂けました! . 突然ですが、わたしスイーツって心の栄養だと思っています❤︎ (いきなりスイーツ話w🤭) 楽しい時、疲れた時、大切な人との時間やイライラした時でさえ幸せな気持ちにさせてくれる♡ ママが手作りしてくれるスイーツは子どもの食育にもつながると思っています。ただ、嗜好品だからこそしっかり選んで楽しんでほしい…! 「ロースイーツ」は嗜好品以上です。生の素材から作るので酵素.食物繊維も豊富でスイーツなのに栄養価の高い「スーパーフード」沢山の方に知っていただき、選んでご家庭でも楽しんでもらいたいと思っています🌱 . そんな『ロースイーツとハーブティーのコラボ』素敵なイベントでした😌 ハーブは、香り.色.有効成分を使って心と身体のバランスを整え自然治癒力を高めてくれるもの♡ リラックスと癒しと体温調整と…。しっかり茶葉から淹れるハーブティーは今まで飲んできたものとは味が違う~🤭 素人の私でも分かるくらいねw きちんと良い素材を選んでいく🌿 とても大切なことだと知りました♡ . こんな風に楽しいコラボイベント「おうち教室」だからこそできるもの❤︎ 気になるな~という方はぜひご参加いただきたいと思っています . #ロースイーツ #ローロールケーキ #ケーキプレート #おうちお茶会 #ハーブティー講座 #ハーブティーのある暮らし #ロースイーツとのコラボ #お楽しみお茶会 #美痩せレシピ #健康ロースイーツ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #お菓子教室姫路 #加古川スイーツ #大人女子の習い事兵庫 #おうちカフェ #ローフード料理教室 #体質改善プログラム #稲美町 .

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【北海道のおいしい思い出】六花亭風ラムレーズンアイスをロースイーツで再現♡ ↘️ 先々週北海道セミナー参加〜旅行も兼ねて行ってまいりました！おいしいもの食べた記憶しかないw 天気は、晴天…とはいきませんでしたが肌寒いくらいでちょうど良かった。小樽では新鮮な海鮮をいただきました🤤 市場でそのまま料理して食べるスタイル国内外の人で溢れてましたw 最終日は皆さんと一足先にお別れして… 北海道のお友達と合流してランチに連れて行ってもらいました！ぬか漬けコンシェルジュ®︎のお仲間です❤︎ 旅先で友人に会えるなんて😍 短い時間だったけどとっても幸せな時間だったな♪ 六花亭のマルセイバターサンドお土産ではお馴染みですがクッキーではなくアイスクリームバージョン♪ 北海道3店舗のみの限定販売だそうですよ！こちらも一緒に食べれて幸せ~😋 (ご馳走してくれた🙏) お時間作っていただいてありがとうございます❤︎ . 六花亭のラムレーズンアイス(限定ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ)をローアイスクリームでも作ってみました♡ なんなら、ラムレーズンのお酒感は増し増しでw より美味しく仕上げちゃってます❤︎(私流w) 手作りなので好みに合わせて作れるところが良いですね♪ お子さまにはバニラレーズンにしましょう大人気のラムレーズンアイスは今が旬♡のお楽しみ(私流w) 食後の大人タイムのデザートにw お酒のお供にも良いかもです🥃 小麦粉.米粉フリーのクッキー生地と生クリーム.牛乳フリーのアイスクリームと自家製ラムレーズンと♡ 乳.砂糖.小麦粉.添加物フリーで手作りの安心感冷凍庫に常備しておきたいおやつです😋 7月8月のご予約もお待ちしています . #旅の思い出 #北海道旅 #北海道グルメ #ラムレーズンアイス #六花亭札幌本店 #モリエールカフェ #モリエールカフェ降っても晴れても #三角市場で海鮮丼 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #美痩せレシピ #稲美町習い事 #自宅料理教室 .

2024/06/24に公開- 指定なし

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【健康に気を遣ったロールケーキあったw】ロースイーツはご存知ですか？動物性食材(卵.乳製品など)不使用! 小麦粉.米粉などお菓子の主原料不使用! 添加物など不使用のプラントペース! 焼かずに作れるスイーツですロースイーツでロールケーキって… 作れるんですね⁉︎🤭 初めて作った時は… ドキドキでしたw うまく巻けなくて🤣 (それはローとか関係ないか🤣💦) カカオ風味で優しい味だけど…なぜかクセになるんですw また食べたくなるんですよね~ 中の生クリームも乳製品不使用のヴィーガンクリームです🌱 デーツで作る餡がアクセントになってロー餡子はめちゃくちゃ美味しいです♡ ぜひ食べてみて感想いただきたいです . 【デーツの効能】デーツはナツメヤシの実です木になったまま太陽の光を浴びて自然乾燥して樹上で完熟していきます! 天然のドライフルーツね♡ クレオパトラも日常的に食してたとか美容効果もあるのですね😍 食物繊維.カリウム.マグネシウムも豊富! ○便秘や便通の改善効果 ○むくみ改善効果 ○美肌効果 ○貧血予防 ○ダイエットにも有効糖質成分はブドウ糖と果糖ですが、糖質自体が多いので食べ過ぎは注意が必要ね⚠️ 1日に1〜3個までかな🙆‍♀️ ☆無添加のものを選ぶようにしてくださいね! . 先日のお茶会のスイーツにもお出ししました♡ タイミングが合えばケーキプレートに出てくるかもですストーリーズのアクションもありがとうございました！カカオ味・抹茶味・いちご味🤤 チョコと抹茶がいい勝負でしたw 次回また作る時の参考に♡ させていただきますね🧁 抹茶味はずっと作りたいと思ってるので 💫ロースイーツ体験お茶会🫖 　→7/22(月) 💫デトックス足蒸し体験とコラボ会🌿 ロースイーツも一緒にどうぞ　→7/1(月)にありますこちらも募集しています！体内の毒素を排泄🌀 溜まった毒素はどうなるのか💦 お話会もあります気になる方はご参加くださいね🌿 よろしくお願いします . #ロースイーツ #ローロールケーキ #ヴィーガンスイーツ #焼かないケーキ #健康ロースイーツ #美痩せレシピ #ロースイーツレシピ #ロースイーツレッスン #お菓子教室姫路 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #稲美町料理教室 #稲美町習い事 #大人女子の習い事兵庫 #体質改善プログラム #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町 .

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【料理にも使えるから発酵ドリンク】梅しごと♡季節限定のお楽しみですね今年もミネラル育ちの完熟梅が届きました！開封後から部屋中に漂う梅のいい香り😍 それだけで癒されますw まずは発酵ドリンク作りからスタート❤︎ 酵素ドリンクにもなる梅しごとです！酵素(発酵)ドリンクなのですが、仕上がり後は梅シロップと梅の実ペーストに分けて、使い道も色々あるので私も毎年作っています🤭 仕上がり後の使い道は… ヨーグルトなどにのせたり砂糖代わりとして料理にも使います🙌 腸活になったり、ファスティングにも使える酵素ドリンク🍹 だけど、心配事は白砂糖が多い事ですよね💦 やっぱり気になります🤔 こちらの発酵ドリンクの特徴は仕込んでから4ヶ月以上発酵さてるトコロ開封せずに寝かせて(混ぜてるけどw) 発酵させていくことで… ショ糖が→ブドウ糖と果糖へ変わっていく❤︎ 置けば置くほどに発酵して白砂糖成分が分解されてお酒みたいになるよ🤭 体に優しく吸収される糖分に変わります♡ (だからシロップとしても砂糖代わりもOKね) ドリンクの他には定番の梅酒作り🤤 有機焼酎とウィスキーで仕込みました🥃 こちらも楽しみ好きますw . 【白砂糖の害】としていわれていること・体の糖化が進むーー老化がすすむ・腸のカビを増やすー腸内細菌が乱れる・酵素の働きを阻害するーー免疫力の低下・活性酸素が大量に発生ーーー疾患の原因に・ビタミン.ミネラルを失うー現代型栄養失調・血糖値が乱降下するー精神の不安定・カルシウムを奪うーー骨がもろくなる・ビタミンを奪うーーービタミンBの不足・肝臓を悪くするーーー脂肪肝・胃を悪くするーーー消化不良.蠕動運動の低下・皮膚感染を起こしやすくなるー乾燥.肌荒れ・動脈硬化ーーーー血中の中性脂肪が増える・子供の成長や発育の不足ーアミノ酸を壊しタンパク質の　　　　　　　　　　　　　　栄養価が低くなる調べてみて改めて… 砂糖の恐ろしさを知りました‼︎😱💦 現代の食生活ではほとんどの人が「砂糖中毒」だと言われていますね👽 だって全てのものに甘味料は使われているし天然のものから人工的に作られたものまで😢 様々あって見極めることも難しい… というか、食べたくなってしまうしね👽 その事を自覚して『中毒から離脱するコト! 』を意識することが大切なんですね🌱 夜ご飯の後にデザート食べたくなるしw🙊 いやホント気をつけようと思いました。 . 4ヶ月以上開封せずに置けるのは腐敗しないようにしてあるからね♡ (普通の酵素ドリンクなどでは注意してね) . #ミネラル育ちの完熟南高梅 #梅しごと2024 #ミネラル発酵ドリンク #ドリンク教室 #ミネラルのある暮らし #酵素ドリンク教室 #発酵料理教室兵庫 #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #お菓子教室姫路 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ローフード料理教室 #美痩せレシピ #おうち教室 #自宅料理教室 #稲美町習い事 #大人女子の習い事兵庫 #加古川スイーツ #稲美町 .

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【ケアごはんとケアスイーツで体質改善】一気に暑さが増してきましたねもうすぐ梅雨入り間近でしょうか🐌 本格的な夏の暑さに負けないように今から体調を整えておくことが大切ですね！ケアごはんとケアスイーツで楽しみながら整えていきましょう!🤭 . 夏バテ防止には色々な準備がありますが体質改善としては… 食事に気をつけること! が、近道のように思います🌱 体質を改善する事ができる、気になる疾患を和らげたりするのは… 　　↓ 美味しいあの子とあの子を控えることw☝️ ①砂糖 ②小麦粉美味しいものが多いのでなかなか難しいｹﾄﾞ😱 体の中でも色々と悪さをしてくる砂糖と小麦粉だから意識して減らす努力も必要かも♡ 減らす→抜くが理想💫 一度しっかり抜くと改善もしやくなるんだって♡ パン大好き､甘いもの大好きの私だからなかなかやめる! なんてできなかった🙊 でも、しっかり抜くこと! を実践してみると… 体が軽くなって、頭がスッキリして胃腸の調子も良くなったw 何より… パンもパスタもクリーム入りスイーツもお肉も食べなくても平気になってたこと！美味しそうなパン屋さんがあると必ず買ってたｹﾄﾞあの香りにも釣られなくなりました🤣 そしたら…花粉症もなくなりました🙌 一度しっかり抜いてみると食べてた時の体調や、抜いた時との違いも食事の好みも、味覚の正常化も♡ 自分の体の変化が色々と分かってくるのでおもしろいかもしれませんw🤭 思考が変わってくるという説も⁈ 敏感になるんだね❤︎ ぜひ、試してみてくださいね🌱 . そこに役に立ちそうなのが… ローフード＆ロースイーツ熱を加えずに作る食事法だから必要な栄養が補える! デトックスの効果がある! 体質改善に役立つかもしれません🤭 今回のケーキはさっぱりとしたスイーツで夏らしく♡ 『レモンチーズケーキ』いかがですかチーズケーキだけどチーズや生クリーム、砂糖も小麦粉も不使用‼️ 作るのも簡単だから、材料だけ揃えて涼しいキッチンでw🧑‍🍳 アイスケーキぽく食べれるのもこれからの季節にもピッタリかもです♡ . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #ローチーズケーキ #乳製品不使用 #レモンチーズケーキ #健康ロースイーツ #美痩せレシピ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ぬか漬け教室加古川 #ローフード料理教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #稲美町習い事 #大人女子の習い事 #大人女子の習い事兵庫 #おうちカフェごはん #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町．

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【揚げない.焼かない.腸活(生)ドーナツ】ドーナツが朝ごはんになったら… いいと思いませんか?🤭 ドーナツといえば、小麦粉や卵や砂糖、 HKミックスで揚げて作る🍩 それがセオリーですよね。揚げないし、焼かない、小麦粉.米粉はもちろん、 HKミックスも使わずに作れるよ！ドーナツがあったのですねw🤩 それなら、朝ごはんにドーナツも「アリ! 」じゃないですか♡ . 『朝からrawドーナツ』推奨の理由は🍩 揚げないから油っぽくないし　　↓ 温度変化による酸化も少なくアンチエイジングにも良し♡ 主な材料は…『オートミール！』　　↓ だから、食物繊維も豊富で食べたら腸がコロコロと… 動き出す感覚があるw🤭 オーツ麦は小麦粉とグルテンの質が違うので安心です。 (グルテンフリーのものもあるので選んでみてね) 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスが良く含まれているので　　↓ 血糖値の急上昇を抑えてくれたり満腹感が得られるので食べ過ぎ防止できたり便通を促し整腸作用や便秘予防になったり嬉しい効果もたくさんあるみたい!🤭 糖質も低めでヘルシータンパク質も含んでいるので　　↓ だから、「朝からドーナツ」もOK なのですね🙆‍♀️ 子どもさんの朝ごはんやおやつにもダイエットを気にされてる方や美肌効果もあるので大人女子にもオススメです❤︎ . ロースイーツとして冷凍庫で冷やして作ります。　　↓ だから、作ってすぐ食べ切らなくてもOK 冷凍保存だから賞味期限も長いし凍らないので🙌 冷凍庫から出してすぐに食べれるところが一番のお気に入りポイントです🤭 オンライン・リアルレッスンどちらでも開催中しています🍩 美腸活ドーナツぜひ食べてみてください♡ . . rawドーナツについて書いた記事について掲載はこちらもご覧ください　　↓ 　　↓ プロフィール欄URLよりアメブロに飛びます https://ameblo.jp/iroha-168-iroha/entry-12838149856.html . #ロースイーツ #ロードーナツ #揚げないドーナツ #生ドーナツ #ロースイーツレシピ #健康ロースイーツ #腸活おやつ #グルテンフリードーナツ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #ローフード料理教室 #体質改善プログラム #美痩せレシピ #健康ごはんのススメ #稲美町 .

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・【私の好きを食べてほしい】ケーキプレートには好きを乗せてます❤︎ 先月のお楽しみ会でも、自分用のおやつにも🤭 たくさん作ったロードーナツ揚げない.焼かない.腸活ドーナツは小麦粉も米粉もＨＷも使わずに作れます! ロースイーツで定番で使うナッツ類も使わないから… 思い立った時にすぐに作れて簡単だけど美味しいのもお気に入り😋 ⁡. 5年ほど前にロースイーツに出会い、初めて食べた時の感想は… パクパク食べれないくらいにw濃厚でお腹いっぱいになってもスッキリしている‼︎ (美味しいという意味ねw😂) 当時、食後に胃もたれする事が多かったのでびっくりしました♡ ⁡私の感覚的な感想でしかないけどロースイーツとはどんなものなのか⁉︎ というのを知ったら… ⁡ ＊砂糖やグルテンを控えたい＊腸活や便秘症状が気になる＊糖尿や血圧などの生活習慣も気になる＊ダイエットしたいけど甘いものやめたくない! ＊子どもには安心なお菓子を食べさせたい＊自分の癒し時間を充実させたい＊簡単に美味しいケーキを作れるようになりたい＊今までにケーキ作りに失敗した事がある＊もう一つの収入源や楽しみとして考えたいそんな方にもお勧めしたいです❤︎ ⁡ ⁡低GI値なので血糖値は上がりにくいけど生ナッツやココナッツオイルなどの良質な脂質は摂れる！ (ココ↑めちゃくちゃ大切♡) 美容にも健康にも良さそうでしょ?🤭 ⁡ 少量でも意外と腹持ちがいいのでw 食べすぎ防止　　↓ ダイエットにも役立ってますね👏 ⁡ ⁡. 今回のレッスンは見た目も可愛い♡ 『ラズベリーチーズケーキ』 ⁡ サッパリとしていて暑い夏にもすっきり食べれるケーキです🤤 ハートを描く時のアクシデント白いフィリングが足りなくなったけど… ラズベリーソースで描いたらめちゃくちゃ可愛くなった‼︎🤭💕 お2人ともとっても上手です~👏 私の癒しタイムのおやつにぴったりだけどw まずは家族に食べてもらいたいよね！ . ハートの描き方知りたい方は言ってくださいね♡ コツを教えちゃいます❤︎ . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #ロースイーツ作り #健康ロースイーツ #美腸活プログラム #美痩せレシピ #揚げないドーナツ #アレルギー対応ケーキ #ローチーズケーキ #ロースイーツレッスン #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #お菓子教室姫路 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #健康ごはんのススメ #稲美町 .

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【得意を活かしてみんなでシェア♡】画像からもスパイスのいい香りがしてきそうでしょう?🤭 今回は『スパイスカレー講座』していただきました👳🏾 ホールスパイスからテンパリングして作っていくから本格的‼︎😍 少しの手間でお店の味に近づく♡ 部屋中にスパイスのいい香りが漂ってます🤤 バターチキンカレーはあまり食べないけどコクが出て美味しい♡ チャナダルのカレーはシンプルだけど豆だから♡リピ確定ですw🤭 レッスンにも来てくれてる素敵な彼女が教えてくれる本格カレー！スパイスに詳しくお料理も上手で👏 たくさんのことをシェアしてくれます。こんな風に、誰かの得意を活かして様々なイベント事ができたらいいなと♡ ちょうど今日もそんな話をしてた‼︎🤭 夏に向けて体内は温めておきたいw 『健葉蒸しとロースイーツ』温活お茶会🌱 も企画中します！ 6/20は念願の『ハーブティーとロースイーツ』安眠リラックスお茶会🌱 開催します！あと1名さま入っていただけます🫖 他にも・フルーティーキムチ作りと・ミネラル発酵ドリンク仕込みもやりますね😊 皆さんと楽しく交流して『好きと得意のシェア会』本格スパイスカレーはレッスン時のランチにも仲間入りしそうです🤭 . #おうち教室 #スパイスカレー作り #ベジタブルカレー #チャナダルカレー #美痩せレシピ #体質改善プログラム #自宅料理教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ローフード料理教室 #お菓子教室姫路 #稲美町習い事 #大人女子の習い事兵庫 .

2024/06/03に公開- 指定なし

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・【フルーツたっぷりスムージーケーキ】まるでスムージー♡ スムージーは酵素が生きてる果物や野菜がしっかりと摂れるから大好き🤤 好みとしてはスプーンで食べるくらいの濃厚なやつをいつも作ります♡ (殆ど水分入れないやつw) 大好きなスムージーをロースイーツに❤︎ 爽やかな香りと味と綺麗な色に😍 ロースイーツの良いところを活かしたケーキです！試食にも食べてもらうと、皆さん「このケーキ好きな味♡」「めちゃくちゃ美味しい」「家族も好きそう!」と喜んでいただいてます🤭 私も初めて作った時は… 「今までのロースイーツと違う!」スッキリしていて食べやすくてまた食べたくなるケーキだと思いました😚 色々と改良を重ねて… 今の形になりましたw レッスンを受けてくださった方はおうちでもリピートしてくれてるからまた嬉しいです♡ . 【ローフード・ロースイーツは】動物性食材を使わずに非加熱で作ります！ ⁡ お肉や卵もチーズや生クリームなどの乳製品もスイーツに至っては白砂糖も小麦粉も米粉も使いません! ⁡ 48度以下で丁寧に調理するので酵素などの栄養価もそのまま摂れる! ⁡ 消化に負担もかかりづらく実は体に優しい食べ物なんですね👍 ⁡ よくなま物は体を冷やす…とか言われます。四季があったり陰陽のバランスや薬膳… 色々な考え方があります。 ⁡ 体の働きとローフードの使い方さえ分かれば実は体は冷えないのですね！（自分の体でも体験済みﾃﾞｽ👯‍♀️） ⁡ むしろ酵素の働きで代謝も上がり手足もポカポカになってきたり体内の余分な毒素などを排泄する働きが活発になってきたり添加物などで乱れた味覚が蘇ってくる⁈ 脳内回路が正常化してくるイメージかなw ⁡生命力に溢れた酵素の力って… 偉大です‼︎ 生きていく源ですね♡ スイーツなのに罪悪感なし🙌 低糖質でヘルシーだけどちゃんと甘くて美味しいから安心して❤︎ ⁡ これからの季節は乳製品不使用‼︎ 『ローアイスクリーム』もおすすめです . #まるでスムージー #スムージーケーキ #健康ロースイーツ #ロースイーツ #ロースイーツ教室 #ロースィーツレッスン #ロースイーツレシピ #ロースイーツ講座 #お菓子レッスン #ローフードスクール #ローフード料理教室 #ぬか漬け教室 #ぬか漬け教室加古川 #美痩せレシピ #健康ごはんのススメ #お菓子教室姫路 #ロースィーツ教室兵庫 #ロースィーツ教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #自宅料理教室 #稲美町習い事 #アレルギー対応ケーキ #美腸活プログラム . .

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