ロースイーツとサラダのようなぬか漬け教室🌱福田あきよ(兵庫.加古川)

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・【デトックスしたい時どうする?】出す力と体に入れるもののバランスが大切デトックスとは… 『体内から毒素や老廃物を取り除く健康法』デトックスする事で健康に良さそう…とか痩せそうw 肌が綺麗になりそう♡ なんて思ってしまいます🤭 体内から出してしまいたいものもたくさんあるしねw でも、普通に生活しているだけでも老廃物は溜まっていくばかりです💦 どんなものがあるって調べてみると意外とたくさんあってビックリしました! 体外からの不要物質　　↓ ＊食品添加物＊着色料＊残留農薬＊水銀.カドミウム.鉛などの重金属＊洗剤.化粧品などの指定成分＊排気ガス＊タバコ＊放射線＊電磁波＊薬品体内にある不要物質　　↓ ＊過剰に摂取した糖や脂質＊中性脂肪＊コレステロール＊過酸化物質＊活性酸素＊乳酸＊ウィルス＊細菌こんなものまで⁈という感じですが知ることって大切！と思いますよね . 先日の『ロースイーツ体験お茶会』にお越しのお客さまデトックスに興味があるというお2人♡ 出せる力を付ける! のはもちろんだけど年齢がいってくるとその力もなかなか思い通りにはいかないよね⁈実はw それ以上に体外からの不要物の方がたくさん入ってきてるもんね!🙀 だから、「定期的にデトックスしているんです」「ロースイーツにも興味ありました」と👯‍♀️ たくさんの知識と心がけと経皮吸収からの毒素にも着目していて意識の高さに感心してしまいました! 若いのに勉強してるなぁ。と👏 息子と年齢が変わらないのにってw母親目線そんな若いママさん達が増えてるんだな~。今回私も色々と学ばせていただいたお茶会となりました🌱 私もデトックス実践していこ❤︎ . 出すコトも大切だけど、入れるものを意識して変えていくコトもすごく大切❗️ 食品からとしては＊生の野菜や果物で酵素補給＊お漬物などの発酵食品で腸活＊いいお水をしっかり摂って＊適度な運動と発汗と＊お塩やミネラルで体をアルカリ性にロースイーツもぬか漬けも… デトックスの手助けになってますね!🌱 ． #ロースイーツ #ロースイーツ体験会 #ロースイーツお茶会 #ロースイーツレシピ #健康ロースイーツ #おうち教室 #自宅料理教室 #美痩せレシピ #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #お菓子教室姫路 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #サラダのようなぬか漬け教室 #ぬか漬けコンシェルジュ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #砂糖不使用レシピ #美腸活プログラム #加古川スイーツ #稲美町 .

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【ロースイーツの良いところ一つ】たくさんあるけど今回は一つね♡ ロースイーツはケーキなのにオーブンなどで焼かずに作れてしまう不思議なスイーツです。焼かないからこそ☝️ 生のフルーツが使えるんですね！酸化もしないし、生の果物の持つ酵素も維持したまま🍎 フルーツは小さな子どもちゃんから大人女子や男性にも🤭 好きな味かもしれませんね♪ . 今回のレッスンは『スムージーケーキ』リアルでのご参加は本当に楽しいの❤︎ そして、美味しいw🤤 今回のランチはカレー屋さん直伝！本格スパイスを大量に使ったチャナダルカレー＆バターチキンカレーさすがw お店の味⁈みたいになってました🤭 (本当は正解が分からなかったんだけどw) 機会があれば…またランチにも作りたいと思いますお楽しみにね♡ . 3枚目の写真皆んなで「キュン」ポーズ♡ こんな可愛いポーズした事ない！🤣 初めてやったから…ぎこちないしw もうちょっと可愛くできるように… 練習しよw😙 皆さんにも協力してもらうかも~ 楽しみ♪ . 6月7月のレッスン募集中です💫 六花亭風ラムレーズンアイスが登場してきますよ💕 ロードーナツも簡単で美味しくて盛り上がってるところです🤭 . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #健康ロースイーツ #美痩せレシピ #まるでスムージー #スムージーケーキ #アレルギー対応ケーキ #低糖質スイーツ #ロースイーツとコラボ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #大人女子の習い事 #稲美町習い事 #スパイスカレー作り #スパイスカレー教室 #稲美町スイーツ #加古川スイーツ #稲美町

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・【アンチエイジングできるケーキ】ピンク色とラズベリーで女子力もアップ♡ 可愛らしくて爽やかなチーズケーキピンク色はラズベリーを使用していてほのかな酸味と甘味のバランスもいい😍 ロースイーツにラズベリーはよく使います❤︎ このピンク色とぐるぐるハートも女性ホルモンを活発にする一つかも🤭 ，ラズベリーには意外とたくさんの効能があったのです！ラズベリーには ☆「ラズベリーケトン」という成分が含まれています🤩 　　↓ ＊脂肪を分解してダイエット効果＊毛髪を生やす細胞の活性で育毛促進 ☆「エラグ酸」という酸味は　抗酸化作用があり　　↓ ＊老化を防ぐ＊メラニンの生成を抑えて美白効果 ☆「アントシアニン」は　　↓ ＊眼精疲労の改善 ☆「食物繊維」も含まれているので　　↓ ＊善玉菌を増加して活発化させ＊生活習慣病の予防 ☆ラズベリーの葉を使ったハーブティーにも効果があるようで　　↓ ＊PMSや月経異常など婦人病を改善＊口腔内の炎症を抑制などなど♡ アンチエイジング効果にも期待が持てそうです！👏 紫外線も強くなり暑くなってくるこれからの季節に作りたくなるロースイーツですね😍 6月7月のリアルorオンラインレッスンにてお待ちしています🌱 . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #ヴィーガンスイーツ #健康ロースイーツ #美容スイーツ #ラズベリーケーキ #ローチーズケーキ #アンチエイジング料理 #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #稲美町料理教室 #ローフード料理教室 #お菓子教室姫路 #自宅料理教室 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町 .

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・【お仕事がんばった後のご褒美スイーツ】だから作るのもワクワク毎日ガンバッてお仕事しているから帰ったらホッと一息♡ 大好きなスイーツで癒されたい🤭 そんな時にロースイーツ.ローチョコレートは大活躍しているそう!👏 大人女子の習い事にもピッタリです♡ . ロースイーツは白砂糖も卵も乳製品も… 小麦粉も米後も使わないので食べたい時にパクッと一口も食後のデザートにも罪悪感なく食べてもらえますね🤭 小麦粉を使わず、焼かずに作る!となると… どうやって作ってるのか、材料は何か？気になりませんかw ロースイーツは実は、カシューナッツを使っているのです! 生のナッツをしっかり浸水させてブレンダーなどで撹拌していきます。 (なぜ浸水させるのか⁈しっかりお伝えします) カシューナッツの味は… 意外と地味な味ww😀 だから、カカオや抹茶やラズベリーなどのフルーツで味付けするものも多いのです😋 . 今回のローケーキもラズベリーで可愛いピンク色🩷 日本では冷凍物が多いですが味も濃いし使いやすい♪ カカオ(チョコ味)にも相性はバッチリ👌 仕事帰りにカカオ効果でリラックスラズベリーの酸味でさっぱりと♡ 癒されスイーツになりそうです💫 6月7月のレッスンでお待ちしています。 . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #ロースイーツケーキ #健康ロースイーツ #美痩せレシピ #ケーキ作り方 #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツレッスン #お菓子教室姫路 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ローフード料理教室 #ラズベリーケーキ #自宅料理教室 #体質改善プログラム #砂糖不使用スイーツ #ダイエットケーキ #腸活スイーツ #加古川スイーツ #稲美町 .

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【家族が喜びそう!ぬか漬けごはんにチャレンジ】『サラダ感覚で食べれるぬか漬け』だから、ママやパパや子どもちゃんにも食べてもらえそう!😊 そんな家族思いの若いママさんのご参加でした♡ ぬか漬けは初チャレンジ🌱 だからこそ、常温で作るぬか床にも抵抗なく美味しいぬか漬けを漬けられそうですね。．まずは、ぬか床作りからスタート♪ 大きめの寸胴ポットで混ぜる感覚は昔の泥んこ遊びとか潮干狩りの時みたい🤭 出来上がったぬか床は初めはぬかと塩の味しかしないので捨て漬け作業を 1週間〜10日程かけてしていきます🥬 野菜の持つ酵素がぬか床の中で発酵して乳酸菌や酵母などの微生物を増殖させ旨味に変わっていきます♡🤭 発酵の香りと酸味が出てきたらOKね色々な葉物野菜や根菜なども漬けていきましょ! 私的には、時々フルーツなんかも漬けていくとより美味しくなるからオススメだよ♡ Let's try . 漬けるたびにどんどん美味しくなってくるぬか漬け各家庭の味わいは、漬ける野菜の種類やお水と塩(結構重要) 混ぜる人の常在菌や家庭にいる菌?🦠 なんかで変わってくるのかもw🤭 おもしろいですよね♡ . 夏野菜でぬか漬け作り始めてみたい方は \ @akokame13 / までご連絡ください😊 リアル講座orオンライン講座で承り中です🌱 . #サラダのようなぬか漬け #サラダのようなぬか漬け教室 #ぬか漬け教室加古川 #ぬか漬け教室 #常温ぬか漬け #常温ぬか漬け椎木式 #ぬか漬け生活 #ぬか漬けレシピ #ぬか漬けアレンジ #ぬか漬けはじめました #ぬか漬けコンシェルジュ #shiinuka認定講師 #shiinuka #しいき式 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #大人女子の習い事兵庫 #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツレッスン #美痩せレシピ #美腸活プログラム #稲美町習い事 #加古川スイーツ #稲美町 .

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・【ごろごろフルーツの爽やかタルト】果物って何が好きですか？ほとんどの人がフルーツは全般的に好きって人が多いと思うけど私はやっぱり… オレンジ系が好きかな😍 温州みかんはなぜか好んで食べますw (春〜秋はオレンジ系になるよね♡) ロースイーツでもフルーツタルトは人気です♪ ロースイーツはオーブンで焼かずに凍らして作るのでフルーツは向かないんじゃないの？と思われる方もいらっしゃるかも？でも凍らしても美味しい果物解凍しても変色しないものもたくさんありますね♡ その中でもオレンジはgoodかな🍊 ある程度繊維質のあるものが向いているようです！お好きな果物を飾って楽しいフルーツタルトはいかがですか❤︎ フルーツがシャーベット状になって夏向きスイーツの定番にもなりそうです🤭 フィリングも夏仕様でさっぱりと♡ . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #ロースイーツレッスン #ローフード料理教室 #自宅料理教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #手作りケーキレシピ #健康ロースイーツ #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #お菓子教室姫路 #お菓子教室神戸 #大人女子の習い事兵庫 #ぬか漬け教室加古川 #サラダのようなぬか漬け教室 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町習い事 #稲美町 .

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・【ぬか床はお休みしてもOK】いつでも簡単に再スタートできるから♡ 常温で育てるぬか床は毎日混ぜるのが大変… どうやって管理したらいいのか分からない… など、不安に思われてる方もいらっしゃるかもしれません。今回は、ぬか床お休みしちゃってたけど~ 腸にもいいし、美味しいし、家族と自分の健康も守りたいから♡ やっぱりあると嬉しいからもう一度始めたい‼︎😍 と再スタートされたお2人さまです♡ 子育て真っ最中の働くママたちも、毎日する事たくさんあって忙しいけれど、「混ぜるくらいは私にもできるから」とぬか漬けを選ばれたんだって！毎日混ぜることが肯定されている~👏 キャリアウーマンの考え方って素敵♡ って思ったわ!🤩 (ｷｬﾘｱｳｰﾏﾝって死語か?笑) . ぬか床はいつでもスタートできます🌱 新しく取り入れたい方作った事あるけどうまくいかなかった方美味しい夏野菜を漬けて夏バテ予防したい方夏野菜がおいしくなってくる季節体の中から暑さ対策や塩分調整食欲がなくなる時期の心強い栄養源💪 作るのが面倒になる時期でもあるからw🙊 ママにも強い味方になってくれるよね♡ たくさんの夏野菜を美味しく漬けてみませんか🌽 . 今回再スタートされた事に一番喜んでくれてるのは… 娘ちゃんらしいww この日の朝、ホーロー容器を見て「ママ！ぬか漬けちゃん作りに行くの⁉️」🤩 って。可愛すぎます~🤭 どんなお野菜を漬けようか♡ ご家族で楽しんでくださいね♪ ． #サラダのようなぬか漬け #サラダのようなぬか漬け教室 #ぬか漬け教室 #ぬか漬け教室加古川 #ぬか漬けコンシェルジュ #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #熟成ぬか漬けの素 #常温ぬか漬け椎木式 #ぬか漬けはじめました #ぬか漬けレシピ #ぬか漬けアレンジ #ぬか漬け美人 #shiinuka #shiinuka認定講師 #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室 #ロースイーツレシピ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #稲美町 #加古川スイーツ #しいき式 .

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・【作ったその日から食べれるキムチ】酵素ドリンクのフルーツ入りキムチよりフルーツ感があって美味しいと人気の『フルーティーキムチ』です♪ お好みで辛さ調整できるから「子どもも大好き」って。「ごはんのお供に最高!」と。リピーターさんで定期的に開催しています🤭 みんなで協力して野菜をカット🔪 美味しいポイントその①は… 🌱水分をしっかり絞ること！今まで指が痛くなるくらいギューって😢 やってたけど… 今回いい方法に気付きました🙌 (今までの皆さまごめんなさいw) 安心してください☝️ 次からは、時間短縮！　　　　　労力短縮！　　　　　美味しさはそのまま🤭 楽しみにしておいてくださいね！美味しいポイントその②は… 🌱酵素たっぷり発酵の美味しい実を　たくさん入れていきます♡ その他にもオススメの具材をプラスしてもみもみ…まぜまぜまぜ〜作ったその日からすぐに食べれるところがお気に入り🤤 皆さん「美味しい‼︎」と言って喜んでいただいてるのがとっても嬉しいです💕 . キムチは発酵食品なので、腸活や肌活にも良いと👏 言われていますよね♡ ＊腸に良いー植物性乳酸菌たっぷり＊免疫力アップープロバイオティクスが　　　　　　　　　腸内のバランスを整える＊血糖値の改善ー低カロリーで代謝もアップ＊目や喉に良いービタミンAのβカロテンが　　　　　　　　粘膜にも良い＊体温上昇ーカプサイシンが血行促進＊抗酸化作用も高く美肌にも良き〜❤︎ 他にも、お気に入りのポイントは… 🌱1ヶ月たっても酸っぱくならないキムチ「アボカドキムチ」が最高に美味しいの😋　一緒に作ってみませんか💫 . #手作りキムチ #発酵キムチ #フルーティーキムチ #ミネラルのある暮らし #発酵料理教室 #自宅料理教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #美痩せレシピ #大人女子の習い事 #大人女子の習い事兵庫 #美腸活プログラム #稲美町習い事 #腸活ダイエット #腸活ごはん #稲美町 #加古川 .

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・【生のフルーツだから鮮やかさも増し】りんごのレーズンタルト大好きなローケーキです！りんごはちょっと旬…とは違うけどw🙊 大好きなタルトなのでご紹介させてね♡ というか… グルグルりんごの盛り付け方も… だんだんと上手になっていませんか⁈😂 7枚目が人生初のrawタルトケーキを作った時のもの！こうやって見てみると… 元々ぐるぐるは得意かもしれないw それでも綺麗に盛り付けれるようになったと我ながら改めて感心しました🤭 ロースイーツでフルーツタルト作りは季節に合わせたフルーツを使って可愛く盛り付けていきたいと思います❤︎ . ロースイーツのローはraw(生)のこと！普通のケーキのように焼いたりしません。小麦粉や米粉、チーズなどの乳製品も卵も砂糖も使わずに作る『ギルトフリー』のスイーツです♡ どうやって作るのか…不思議ですよねw 粉類を焼かない分、ナッツを撹拌して濃厚なナッツクリームを作っていきます。生のナッツは食物繊維もビタミン.ミネラルも豊富で♡ スイーツなのに栄養満点おやつになるのは他には無いかもしれません👏 だから、「子どもへの手作りおやつにいい」とか「ロースイーツがあると思うと癒される」とか「大好きなスイーツ作りに楽しみが増えた」「ロースイーツ食べるとトイレの回数が増えるw」色んな喜びの声も届いています🤭 白砂糖や小麦粉はお肌のくすみや老化にも大きく関わってくるので「肌が綺麗になったと褒められる〜」なんて嬉しい効果もありますね😍 一家に1人はローフードやロースイーツの知識を！抗酸化の作用があるので家族の健康管理にも役立つこと間違いなしですね🌱 . ＊旬のフルーツを使ったタルトレッスン＊夏のおやつに乳脂肪分不使用!アイスクリーム募集いたしますね! \ @akokame13 / へメッセージか公式LINEよりお尋ねくださいませ😌 . #ロースイーツ #健康ロースイーツ #ギルトフリースイーツ #ロースイーツレシピ #グルテンフリーおやつ #乳製品不使用スイーツ #砂糖なしおやつ #りんごタルトケーキ #ロースイーツレッスン #ローフード料理教室 #自宅料理教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ぬか漬け教室加古川 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #おうちレッスン #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町 .

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・【帰省にも持っていきたいぬか床って】どんなぬか漬け?🤭 GWも後半3日目です。晴天が続いていて昨日も本当に暑かった! ジェラートの行列に並んでる間… 日に焼けたよw🙀💦 もう日傘を常備してないとダメですね油断してましたw でも、新緑が美しくて癒されます🌿 黄緑色の新葉があらゆる草木に現れていて見るたびに嬉しくなって「出てきたの~⁈」って🤭思うw 昨日は久しぶりに大自然を感じた一日でした🌿 . サラダのようなぬか漬け講座 3回目終了された生徒さま👏 途中… 「どうしよう」🥲というような事も起こったりしましたが… ちゃんと復活！美味しい小松菜を漬けてきてくれた♡ 毎日お世話していても、できなくても… 心配になることってあるからね。ぬか床メンテナンスの方法が分かるのはとっても大切なことだと思います🙆 という事で。 GWの実家帰省にもぬか床ちゃんを一緒に連れ帰られてますw🤭ｲｲﾈ~ そんな事ができるのも、「常温のぬか床」だから！ご両親にも美味しいぬか漬けを食べさせてあげたいし、腸活や健康管理のキッカケに… 知ってもらえれば嬉しいですよね♡ 連休中も毎日お世話ができるのも一石二鳥🤭👏 違う土地の野菜もたくさん漬けて美味しく育てて「熟成ぬか漬け」も体験してもらって下さい♪ . ぬか漬けは毎日のお世話してあげる方が美味しく育ちます。植物性の乳酸菌でしっかり発酵してる究極の腸活…ですね💫 食事と一緒に摂る事で消化を助けてくれて吸収を良くしてくれたり、善玉菌を増やしてくれたりします！私はサラダ感覚で最初に食べるけどね🤭 生野菜がない時でもサラダ食べれる感じw ビタミンやミネラルや酵素も補えるし漬けた野菜の栄養価が増えて旨みも増す！玄米やぬかの栄養成分まで吸収してると思うと…🤔 味覚が変わって体質も変わってくるのも実感できます。玄米食は味覚を変える作用があるからね♡ . 夏野菜が美味しくなる季節です🌽 今の時期のおすすめはスナップエンドウ.ズッキーニ.筍かな🤭 生のまま食べますよ。一緒に『サラダのようなぬか漬け』始めてみませんか😊 　↓ 5/15 スタートします🌱 (オンラインも🉑) ぬか漬けお休みしてた方この機会に再会してみませんか❤︎ 　↓ 5/14 ぬか床作りします🌱 美味しい夏野菜で腸活＆夏バテ予防＆ダイエット始めてみましょう♪ Let's try . #サラダのようなぬか漬け #サラダのようなぬか漬け教室 #ぬか漬け教室加古川 #ぬか漬け教室 #常温ぬか漬け #ぬか漬け生活 #ぬか漬けはじめました #ぬか漬けレシピ #ぬか漬けアレンジ #アレンジ料理 #腸活メニュー #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #shiinuka #shiinuka認定講師 #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #自宅料理教室 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町 .

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・【ぬか漬けを使ったアレンジ料理】だからいつでも発酵パワー摂り入れられる! 余ったぬか漬けや漬けすぎたぬか漬けもお役立ち食材に早変わり👏 フードロス問題にもいい〜！ちょこっと余った野菜もたくさん買い込んだ食材も使い道が増えそうです♡ ぬか漬けってお漬物として食べるもの🤔 当たり前だけど… 今の時代は多種多様でOKですよね♡ ぬかにはビタミン.ミネラル.タンパク質.脂質などの栄養素も豊富に含まれていて、生の野菜を食べるだけよりも旨みが増したり、栄養価が高まったり、消化吸収も良くなるんだね♡ 乳酸菌発酵しているので善玉菌も多く腸活にもなるから👏 便秘が解消されたりお肌の調子が整ったりお料理の幅も広がりそうです🤭 善玉菌の数も多い➕食物繊維(野菜)と一緒に撮れるのが腸活には理想なんですね‼︎ お漬物だから塩分は少し気になりますが… カリウムなどの栄養素も多いので、塩分を排出する効果もあるみたい🤭 ちょっと安心だw . 『サラダのようなぬか漬け講座』足しぬかリフレッシュとメンテナンス付き! 不安なことも、自信ない事もぬか漬けメンバーがいるから安心できる♡ (募集中ですw) お仕事仲間さん同士のご参加でいつも「〇〇漬けたよ」「ぬか漬けで〇〇の料理を作ってみたよ」なんて🤭 シェアできるのも良いですね👏 . 日本古来からの伝統食🌱 乳酸菌発酵パワーと食べやすい熟成ぬか漬けオンラインでも作っていただけます♪ . #サラダのようなぬか漬け教室 #サラダのようなぬか漬け #熟成できるぬか漬け #常温ぬか漬け #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬けコンシェルジュ #ぬか漬けはじめました #ぬか漬けレシピ #ぬか漬けアレンジ #美腸活クッキング #美痩せレシピ #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室稲美 #腸活レシピ #自宅料理教室 #大人女子の習い事 #加古川スイーツ #稲美町 #ぬか漬け生活 #ぬか漬け初心者 #ぬか漬け #shiinuka認定講師 #shiinuka .

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・【やってるうちに楽しくなるケーキ作り】季節先取り🐌 ケーキ全体がお花になってる「あじさいケーキ」です。ピンク色と白色との組み合わせが可愛らしいですね💕 お花絞りも単調なリズムが… なんとも楽しくなってくるのですw🕺 私のお気に入りは全体像よりもカット断面図🤭 上のクリームのモコっと感の断面がなんとも可愛らしく思えてくるのです♡ Let's try . ロースイーツは小麦粉や米粉を使わない分生のナッツを使っていきます。スーパーで取り扱われている店舗がまだまだ少なく、ネット注文になりますが一度買ってしまうと使い道は… 意外と多岐に渡るのですよ！🤭 もちろん♡ ロースイーツは毎回作れますがw😋 今流行りのグラノーラやお料理のアクセントにも使えたりします。市販のローストされているナッツはどうしても油が酸化してしまっているのでビタミンやミネラルなどの栄養価も高く、良質なオイルも含まれているナッツなのに酸化してしまってるなんて‼︎ 勿体なさすぎる~😭 だから☝️ 生ナッツを買っておいて冷凍しておくといつでも使えるのですね♪ ロースイーツ作りや生で食べる時はお水で浸水させてから使い、お料理に使う時はフライパンでちょっと炒ってくださいね♡ 香ばしくなってより美味しくなるよ😋 ローストしてから冷凍しておくといつでもおやつ代わりに食べる事ができるのでやってみてね😋🙌 . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #あじさいケーキ #健康ロースイーツ #手作りケーキレシピ #季節限定スイーツ #美痩せレシピ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #お菓子教室姫路 #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #稲美町習い事 #大人女子の習い事兵庫 #大人女子の習いごと #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町 .

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・【食べるもので体は変わるから♡】ロースイーツ体験お茶会だけど体験するのはロースイーツだけじゃない💫 ロースイーツ初めてさんもヘルシーなおやつを知りたいさんにもぜひ食べていただきたい「ロースイーツ」もちろん、ケーキプレートを召し上がっていただくのですが🤤 なぜロースイーツなのか、酵素の働きや、体に対する影響からスイーツも選んでいく時代であること皆さん実感されるようです😌 . 私ごとの話なんですがw 毎年、この時期に筍をいただきます♡ ご近所さんにお裾分けしたところ… 生食パンになって返ってきましたw😂 何年かぶりに食べる生食パン🍞 一時期ハマったわぁw ちょっと嬉しくなってしまいw 主人と2人でパクパク翌日には気付いたら1人でパクパク…⁉️ 止まらなくなってしまいw🧟‍♀️ なるべく控えていた小麦が一気に体内に溜まってくると… 急に目が重くなって閉まりかけてきたり💀 体がダルくなって眠気を感じてきたり…🧟‍♀️ 瞼が重くて重くて仕方ないよ〜💦 人によっては色々だと思いますが小麦粉って中毒性があるなぁと自分の身を持って改めて実感しましたw💧 (しかも!翌日免許更新に行き…写真がぁ🥲) 体の反応に気付けるようになった事だけは褒めておこう… そんなこんなで、「食べるもので体は作られる❗️」今からでも遅くはないw👏 自分で選択して意識して変えていく事で体は答えてくれる🌱…ある時急にw そんなふうに感じてスタートされる方の応援をさせていただいてます🌈 . ロースイーツの美味しさと簡単さ… だけではないその先を感じていただけると嬉しいです♡ (私に気付いて!の声が聞こえてきそうだけど🤣) @akokame13 URLからブログ記事公式LINEからはロースイーツレシピ受け取っていただけます🌱 5月6月の予定もご覧いただけます🐌 . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #体験お茶会 #ケーキプレート #ロースイーツレッスン #健康ロースイーツ #腸活スイーツ #美痩せレシピ #砂糖不使用スイーツ #グルテンフリーのおやつ #ロースイーツプレート #大人女子の習い事兵庫 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室姫路 #ローフード料理教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #稲美町習い事 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町 #ロースイーツ教室稲美 .

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・【人生も変わる♡美腸活レシピで体質改善】　私が言うのもなんですがw 『スムージーケーキ』とっても気に入ってもらってます🙌 (もちろん私も好き🤤) 試食された方の殆どが「美味しい~」「次コレ作りたい!」とご予約が🥺💕 ありがどうございます。この爽やかさがいいのでしょうか♡ これからの季節にもぴったり！フルーツ感も増し増し♡ 毎日食べても負担も罪悪感もなし~のスムージーみたいなケーキですよ💁‍♀️ . ロースイーツでは、アーモンドやクルミ、カシューナッツなどを使っていきますがこちらのケーキはナッツ少なめでホントに『食べるスムージー』みたい🤭 私スムージー(ドリンクの方)もスプーンで食べるみたいな濃いやつが好きなんです❤︎ 食べるスムージーとして投稿してましたが無性に食べたくなる時があるw 体が生きた酵素.ビタミン.ミネラルを欲しているんでしょうね~🤣 (分かるようになってきたw) 『焼かずに作るケーキ』だからこそ実現した世界♡ チーズ.生クリームなどの動物性食品も使わないのも魅力の一つです♡ . 体質改善スムージーを作るポイント旬のフルーツやお好きなフルーツ何点かと野菜を1種類はプラスすることお水またはぬるま湯を少々そこに、牛乳や豆乳は入れないでね❗️ せっかくの酵素やビタミン.ミネラルなどの吸収が悪くなるからね☝️ 生姜やシナモンなどのスパイスをプラスその時々でチョイスして楽しんでみてね🤤 甘みが足りなければ発酵ドリンクやメープルや蜂蜜をちょこっと足してもOK ★お野菜やフルーツは常温に戻したものを使いましょう❗️ . 今回ご参加のお2人さまはぬか漬けパートナーでもあります👏 この地球上ではやっぱり体が主体だから一番ベストな状態で保ちたい！お薬に頼らず、食べるものや使うものも意識して選んでいくことで体調が良くなったり体脂肪が変化してきたりお肌のくすみが綺麗になってきたり♡ 色々な変化が期待されそうです😍👏 食事もスイーツなどの嗜好品も続けることが 1番の近道だと実感しています。他のことも『継続は力なり』ですよね~ なかなか難しいですが~🤣💦 . 5月6月のスケジュールはブログにもアップしています🌱 そちらもご覧ください🙇‍♀️ . #ロースイーツ #ロースイーツレシピ #まるでスムージー #食べるスムージー #スムージー好き #腸活ケーキ #ロースイーツケーキ #健康ロースイーツ #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室 #ロースイーツレッスン #美痩せレシピ #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #大人女子の習い事 #稲美町習い事 #お菓子教室姫路 #お菓子教室神戸 #ケーキレッスン #ロースイーツ教室稲美 #稲美町 #加古川 .

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・【新茶の季節が待ち遠しい🌿抹茶ケーキ】長く楽しめた桜も葉桜になり新緑の季節になってきましたね🌱 この時期になると新茶が楽しみになってきます♪ 抹茶好きさんにはたまりませんねw 私も抹茶味は大好きなんです♡ 何故かと想い返すと… 祖母のたててくれたお抹茶を見様見真似で器を3回まわしてよく飲んでました🤭 子どもながらに苦いお抹茶が大好きでしたw (あと酸っぱい梅干しも大好きだった🤣) 田舎で3世代で育ったからでしょうか♡ なので、抹茶のスイーツは定期的に食べたくなるのかも🌿 今回もお客さまが来られるタイミングで作ってみました♡ 濃い抹茶が美味しい!🤤 中にはドライフルーツから作る餡子いり! お砂糖を使っていないのでヘルシーでありながら優しい甘み♡ 実は、デーツを使っていますよ！柔らかくしたデーツとメープルシロップでフルーツ餡子の出来上がりです🤤 ケーキ作り初心者さんも作りやすい raw抹茶ケーキとの相性もバツグン❤︎ 新緑の季節ロースイーツ作り一緒に楽しんでみまませんか🤗🌿 . #ロースイーツ #ヴィーガンケーキ #新茶の季節 #抹茶ケーキ #抹茶ケーキ手作り #ロースイーツレシピ #ロースイーツレッスン #美腸活レシピ #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #サラダのようなぬか漬け教室 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #自宅料理教室 #手作りスイーツ #抹茶好き女子 #大人女子の習い事兵庫 #稲美町習い事 #スイーツ体験 #稲美町 .

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・【体験会でもデトックス効果がすごい!】ロースイーツは、小麦粉も米粉も卵も乳製品も白砂糖も使わずに焼かずに作るスイーツです。 rawは生のこと！生のままの材料を 48℃以下の低温もしくは加熱せずに、酵素などの栄養成分を壊さず作っていきます🌱 だから、スイーツなのに栄養も摂れる？食物繊維やビタミン.ミネラルやポリフェノール… たくさんの栄養素が含まれる食材を、活かしてスイーツとして活用できる🤩 考えただけでワクワクするかもw だから、デトックス効果も大きいのかもしれません！ . 今回の『ロースイーツ体験お茶会』生徒さんがお友達を紹介してくれて一緒に参加してくれました♪ thank you❤︎ 体験会ではその時々の旬のものや私のおすすめをお出ししているのですがロースイーツは、今まで私たちが食べてきたケーキとは材料も違うからか、めちゃくちゃデトックスされたそうです‼︎🤣 「こんなに効果があるとは⁉︎」と‼️ ご本人もびっくりされていましたw 体感が素晴らしいですねw🎉 ナッツを使用するロースイーツ食物繊維も豊富で、酵素も補える👏 排泄力が上がりデトックス効果も❤︎ 抗酸化作用もあり美肌や美腸に効果大❤︎ なかなか素晴らしい『ロースイーツ体験お茶会』でしたw . ぜひご自身のお体で体感してみてください🤭 @akokame13 メッセージからお尋ねくださいませ🌿 . #ロースイーツ #ロースイーツお茶会 #体験お茶会 #ケーキプレート #おうちカフェ #健康ロースイーツ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #お菓子教室神戸 #お菓子教室姫路 #ぬか漬け教室加古川 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #加古川スイーツ #大人女子の習い事兵庫 #美痩せレシピ #美腸活料理教室 #砂糖不使用スイーツ #ローフード料理教室 #ロースイーツ #デトックス効果高い #稲美町習い事 #稲美町スイーツ #稲美町 .

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・【腸を動かすヴィーガンドーナツ】心と腸を癒して整える♡ロースイーツこちらも私の大好きなスイーツの一つ上位に来るかなw 『揚げない、焼かない、生ドーナツ🍩』小麦粉も米粉もホットケーキMIXも不使用! だから、卵も牛乳も使いませんw かなり安心のドーナツですね👏 💩のカサを増やして蠕動運動を促す食物繊維が豊富なオートミール使用！初めて食べた時は、お腹がコロコロって… 動き出すのが分かりました😳 (腸の動きには敏感に察知する私ですw) . 20年くらい前環境の変化とストレスからくる強い緊張状態… 腸が動いていない事にも気付かずに生活していた頃… 体からのSOSも分からず気付いた時には、極度の便秘になってた!🙀💦 いつも腸のこと、便秘のことを考えている… そんな生活になってしまいました😭 (便秘の人は↑気持ちが分かるかな？) でも、このロードーナツを食べた後の腸の動きが察知できるのが嬉しくて楽しくてw ちょっと感動したのを覚えていますw ドーナツなのに? おやつなのに⁈ 腸活になるって❤︎ 「食べて得する」って感じなのです！そんなロードーナツとローブラウニーのレッスンは5月6月開催します♡ . 今回の土曜日レッスンは「ロードーナツ」でした。お2人とも上手に作られてて👏 これなら簡単に自宅でも作れそうです！と♡ スイーツというよりも… 小腹が空いた時にいつでも食べれる常備食みたいなイメージ🤭 子どもさんのおやつにも♡ 大人女子のダイエットフードにも♡ お仕事中の間食おやつにも👍 ロースイーツなので、冷凍庫で保存しますが固まらないので冷凍庫から出して直ぐに食べる！🙌 のが私のお気に入りポイントです❤︎ 気になる方は @akokame13 メッセージよりお問い合わせください🌱 リアルレッスン/オンラインレッスン体験お茶会もさせていただいてます。《お詫び》リール動画の途中で字幕が抜けてる箇所あり😭 時々こんな事が起こります‼︎ショックすぎます内容不明瞭で申し訳ありません🙇‍♀️ . #ロースイーツレシピ #ロードーナツ #ヴィーガンドーナツ #揚げないシリーズ #ロースイーツレッスン #美痩せレシピ #美腸活クッキング #美腸活料理教室 #ロースイーツ教室 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室神戸 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #稲美町料理教室 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町習い事 #大人女子の習い事兵庫 #便秘改善効果 #ローフード料理教室 #ロースイーツ教室稲美 #砂糖不使用おやつ #健康ロースイーツ #稲美町 .

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・【ざくざくクランブルの正体はカカオ豆】カカオポリフェノールが大活躍でっす♡ ざくざくカリカリの食感がたまらないクランブルケーキフィリングは濃厚でしっとりしていてギャップ萌え❤︎ ロースイーツでも作っちゃいましょう🤭 カカオ豆を砕いてチップにしたものがカカオニブです！このケーキではカカオニブを使ってクランブル風に仕上げています。しかも、焙煎していないロー(生)カカオ豆だからカカオ本来の味が楽しめるんですね♡ (実は甘くはないw) 《カカオ効果の話》市販のチョコレートの殆どは高温で加工され植物油や乳化剤や人工甘味料などが添加されてるものが多いですよね🤔 (裏成分表に明記) そりゃ大量に作らないといけないし… 安価に抑えたいから仕方ない😞💦 本来なら、ロー(生)カカオ豆には食物繊維やカカオポリフェノールやカルシウムやマグネシウムや鉄や亜鉛などのたくさんの栄養素が含まれています👏 その素晴らしい効能から『スーパーフード』と呼ばれてるくらい❤︎ ナッツやシード(種)類は良質な脂も栄養価も高いと言うからね！近所のスーパーでもローストしたナッツや炒りごま…ではなく、生のものがどんどん買えると嬉しいのにね🙊 やっぱり炒めていたりローストしてあると封を開けてなくてもどんどん酸化していってるというから🙀 買い物時の選択の一つにもしておきたいです🌱 カカオの栄養素としては、食物繊維には腸内環境を整えて便秘予防の効果があったり… カカオポリフェノールには優れた抗酸化作用と活性酸素除去効果も(♡ ストレスを和らげるリラックス効果と… 気分を高揚させるドキドキワクワク感と♡ カカオの濃厚な味わいと香りと食感も… 『幸福感』をもたらす脳内物質を放出させる一つなんですね!🤤💕 『幸せホルモン』抽出w こちらは↑ ロー(非加熱・生)のカカオ豆による効果が高いらしいですよ‼︎👏 生のカカオ効果・ローチョコレート効果も試してみてくださいね♡ . 今回のクランブルチーズケーキもフィリングはクリームチーズケーキ風だけど、クリームチーズも生クリームも使わないチーズケーキ風でっすw 自家製の本格ラムレーズンで大人味😍 今年から毎月のレッスンでも楽しんでいただけるようになりました！食感が良くて濃厚だけどレモン風味で爽やか♡ ちょっぴり大人のロースイーツ❤︎ 皆さんに召し上がっていただきたくて昨夜もまた… 夜な夜な作ってしまいました~🤭 (なぜがInstagram投稿ができなくて😭 夜な夜なは休日の話w) . 4月末のゴールデンウィーク中と 5月は中旬のレッスンではまだ空きがございます😊 @akokame13 までメッセージでお問い合わせお願いいたします🌱 . #ロースイーツレシピ #クランブルケーキ #健康ロースイーツ #美痩せレシピ #腸活スイーツ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室加古川 #ロースイーツ教室兵庫 #お菓子教室姫路 #お菓子教室神戸 #美腸活レシピ #ローフードケーキ #ローフード料理教室 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #グルテンフリーケーキ #乳製品不使用ケーキ #自宅料理教室開催 #稲美町習い事 #大人女子の習い事兵庫 #大人女子の楽しみ #加古川スイーツ #稲美町 .

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【おうち教室のメリットってなに？】そんな言葉がピッタリのロースイーツお茶会🫖 以前に私が受けてすごく良かったカードリーディングお茶会♡ 「ぜひに！」というお声もあってやっと実現することができました👏 『人と人を繋ぐ♡あなたの未来も変わる!』心と体を癒すロースイーツ.コラボお茶会です💕 (タイトルめっちゃ考えましたw) なかなか素敵でしょ🤭 . 嬉しい再会で始まった不思議なご縁たち♡ おうち教室を始めたからこその出会いだといつも感じています。私の周りには本当に素敵な方が多いの🥺 そこに気付けたことも深く関われた事で新しい発見や喜びも『おうち教室』のメリットの一つだと思っています♡ その分、自分の至らなさや… 考えさせられることもありますが… 日々自己成長だと思えればそれもまた必然…なのですね🌱 thank you so much. . 私がロースイーツを学び始めたのが約3年前のことです。環境の変化からくる体調の何となく不調…から体質改善をしよう! と😤 食の見直しを始めたのが12年ほど前花粉症もなくなり、体重も若い頃と同じになりw 意識も知識も変わりました！そんな時にローフードやロースイーツを知り、資格も取れました🎊 『おうち教室』のメリットのもう一つは初期投資が少なくて済む…ことかな🌱 知識代.勉強代や資格取得費はかかりますがそれも自己投資♡ 自分の身に返ってくるもの…だから私的には取って良かったもの!と思えています。あとは、自分の使える時間の中で、調整してやりたい内容だったり、喜んでもらえる事だったりを企画してできること♡ それも『おうち教室』のメリットの一つですね🌱 . 今回のカードリーディングお茶会🫖 すご~い！いいね~！ありがとう！美味しい！楽しかった~🥰 幸せな時間の提供と共有ができて私自身が一番幸せ♡ だったのかもしれません💫 次の楽しみなコラボお茶会の企画や今回来れなかった方々の次回開催とかw 皆さんの楽しみごとにも一緒に参加させてもらえたら🌱 嬉しいな~って思っています😊 . #ロースイーツお茶会 #コラボイベント受付中 #おうちお茶会 #ロースイーツレシピ #ロースイーツレッスン #ロースイーツ教室 #お菓子教室神戸 #お菓子教室姫路 #ぬか漬け教室加古川 #ぬか漬け教室稲美 #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #ローフード料理教室 #大人女子の習い事兵庫 #カードリーディング受付中 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #稲美町習い事 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #美腸活料理 #稲美町 .

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【腸活スイーツならたくさん知りたい！】ずっと機会があれば「行きたいな…」とチャンスを伺ってくださってたお2人w🥺 やっとお会いする事ができました♡ …と言ってもこちら先月の話w 投稿したつもりでいましたが… していない事に昨日気づいたよ💦 来週には2回目いらっしゃいますがいいよね♡🙈 (その前に投稿させてねw) . ロースイーツの教室は気になってたけど初めてだというお2人です初めてさん同士の顔合わせでしたが楽しみな事と.美味しいもの食べるとほっこり心もほぐれますね🥰 ロースイーツ初心者さんでも材料さえ揃えてしまえば簡単に作れるレシピ♪ 『抹茶rawケーキ』はその代表作かも🤭 しかも抹茶味が濃くて美味しすぎる~💕 抹茶がしっかり香って濃厚なんだけど、ナッツ使用のロースイーツだからかな⁈ 抹茶苦手さんにも「この抹茶ケーキは食べれます‼︎」と言ってもらえるくらい食べやすい😋 こちらは5月6月のレッスンにも登場してきますよ🌿 抹茶好きさんは外せないww ロースイーツの基本！簡単だから作ってみてほしい🤭 冷凍庫に常備しておきたいスッキリ抹茶スイーツ🍵 お楽しみに♡ . ローフード・ロースイーツは動物性食材を使わずに非加熱で作ります！お肉や卵・チーズや生クリームなどの乳製品もスイーツに至っては白砂糖も小麦粉も米粉も使いません🌱 ギルトフリーの安心なおやつです🧁 48度以下で調理するので酵素などの栄養価もそのまま♪ 消化に負担もかかりづらく、実は体に優しい食べ物なんですね。よくなま物だと体を冷やす… と思われてる方も多いと思います🙊 陰陽のバランスや薬膳・マクロビなど… 色々な考え方があります。生の食材→酵素が含まれているを考えると… 実は、消化酵素を助けて代謝を上げてくれるのです🏋️‍♀️ねw だから食べた途端に手足もポカポカしたり「お肌綺麗になった?」と聞かれるのかも🙈 これからの季節ダイエットにも最適ですね！毎日食べたいおやつが身体にも優しく食べるほどに美しくなれるという《魔法のスイーツ》だから食べた後の罪悪感もなく本当の幸福感に… 満たされそうです🌱 . #ロースイーツレシピ #抹茶好きがとまらない #抹茶スイーツレシピ #ロースイーツレッスン #健康ロースイーツ #罪悪感なしおやつ #ロースイーツ教室兵庫 #ロースイーツ教室加古川 #お菓子教室神戸 #お菓子教室姫路 #加古川料理教室 #稲美町料理教室 #ぬか漬け教室加古川 #ぬか漬け教室稲美 #ローフードスクール #ローフード料理教室 #美痩せレシピ #健康ごはん好きな人と繋がりたい #おうちレッスン #自宅料理教室 #医食同源 #体質改善計画 #体質改善料理 #加古川スイーツ #稲美町スイーツ #稲美町 .

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