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最終更新日: 2025/11/02

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、、、、、新潟県いくとぴあ食花の薔薇🌹 去年は6月2日に行ったら終わりかけていたから今年は早めに来たけど、、、今から？って感じ花の見頃は天気や気温次第で変わるからわかんないね💦 この場所は3回目たまに内陸のバラ園行きたい💦

2025/05/25に公開いくとぴあ食花日本新潟県

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、、、、、午後からも暇だったので宅トレ🔥 とりあえず下だけ着替えた👖 旦那さんはご飯食べたらまた寝た💤 イライラする💢

2025/05/24に公開- 指定なし

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、、、、、今日の朝トレpostしちゃってるけど、、、載せきれずにpost追加😆 肩フロント、サイド、リアの動画はなし🙅‍♀️ 休みの日、お出かけのない日はひたすら宅トレしがち😏 暇だなぁ😪 髪もセットしてない😆

2025/05/24に公開- 指定なし

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、、、、、おはようございます☀ 旦那さんはまだ寝てる💤 だって、真夜中までテレビ見てたから📺 まっ‼️いつもの事💦 うちはいつものルーティンからスタート▶️ 動画トレの他に肩フロント、サイド、リアのトレもしました🔥

2025/05/24に公開- 指定なし

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、、、、、 1週間長く感じた💦 癌のご利用者様の介護プラン作成、支援、事業所との連携はいつもより神経使う💦疲れた😓 お風呂上がりにパシャリ📸 今日も1日お疲れ様でした✨ それにしても髪伸びた💦切らなきゃ✂️

2025/05/24に公開- 指定なし

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、、、、、昨日1時間少しの有酸素後、余力残っていたのでお風呂前に宅トレ🤏 昨日の夜の宅トレ一部と今日の朝の宅トレ一部🔥 気合い入れてこ💪🔥

2025/05/23に公開- 指定なし

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、、、、、いつものルーティン✨ ダイエットしたいという一言からその時の職場のマネージャーから筋トレのやり方を少しだけ教わったことはあるけど（約3か月のうち週1回ぐらい）周りにトレしてる友達もいない、、知識を聞く事も出来ない環境の中で、以前、体重47〜49キロ、体脂肪を6.3%まで減らした事があった。（postの📌してるトップ一番右）でも、来るものが来なくなり、、、子供も産んだし、まっいっかぁ〜めんどくさくないしぐらいに思って生活していた時期があったけど、、、考え直してホルモン剤治療💊 見事に体重、体脂肪⤴️ あの時は悔しかった💦 頑張ってきたのに、一瞬で体重⤴️ そこからは、無理せず地道にコツコツトレを継続‼️ これからも無理せず頑張っていこ👍 夜は宅トレはなしで夕食後、身体休めてから有酸素🚶‍♀️ 今歩いてるよ👣 動画は朝トレ一部🎥

2025/05/22に公開- 指定なし

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、、、、、いつものルーティン✨ いつも同じトレ動画を載せてしまっちゃってるけど他のトレ種目、他部位のトレもきちんとしてますよ🙆‍♀️ 朝と夜の宅トレ一部🔥

2025/05/21に公開- 指定なし

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、、、、、 4月26日(土)🎌 お出かけ🚗 秋田県角館に行く途中の鯉のぼり🎏 秋田県角館の武家屋敷通りの川原沿いの桜🌸 今からは、、、🎵 でも、雨降ってきたから心配😟☔️

2025/04/26に公開角館町武家屋敷通り日本秋田県

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、、、、、昨日の夜トレ一部🔥 あー😩gymトレがしたい今日はお出かけ🚗 行ってきます👋

2025/04/26に公開アクティブ女子オーストラリア

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、、、、、いつものルーティン✨ 毎日少しの時間でも欠かさずやってます🔥 動画は朝トレの一部、、、夜トレは今からやりますとりあえず足パカ100はしました✌️ まだまだやるよ明日はお出かけ(*´∀`)♪ 楽しみ💓

2025/04/25に公開- 指定なし

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、、、、、いつものルーティン✨ 今日は雨降りで寒いけど☔️ 頑張るぞ😤

2025/04/23に公開- 指定なし

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、、、、、たまたま職場が隣だったのがきっかけ仲良くして貰いそこから約9年間ずっと仲良し💓 離れていても会いたい存在です💓 友達は数じゃない‼️ 本音を話せる人がいればいい😉 #友達 #大事な存在 #山形市 #天童市 #一生の友達

2025/04/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/友達#友達https://www.instagram.com/explore/tags/大事な存在#大事な存在https://www.instagram.com/explore/tags/山形市#山形市https://www.instagram.com/explore/tags/天童市#天童市https://www.instagram.com/explore/tags/一生の友達#一生の友達

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、、、、、昨日お出かけして帰宅したら旦那さん仕事から帰宅しておらず😭 宅トレ🔥 7時過ぎに帰ってきて、、「遅い」って言ったら仕事終わりに山に山菜取りに行ってきたらしい💦 気分が沈む時はトレを頑張るべし😤 動画は昨日の夜トレと今日の朝トレの一部

2025/04/22に公開- 指定なし

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、、、、、天童市倉津川の枝垂れ桜と立谷川の芝桜🌸 短い時間の中で沢山いけた🚗

2025/04/21に公開立谷川の芝桜日本山形県

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、、、、、再婚するまでに住んでいた地域天童公園（舞鶴公園）⛲️🌸 人間将棋で有名なのかな友達と久々お出かけ🚗 旦那さんとお出かけするリフレッシュともまた違う✨ ツーショットは立谷川の芝桜のところでパシャリ📸 立谷川の芝桜は次postへ

2025/04/21に公開天童公園(舞鶴山) 日本山形県

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、、、、、今日の朝トレ🔥 今日は有休使わせていただきました🙇 5日間は必ず取得する義務があるので前は子供のためにしか使った事がない有休子供がいなくなってから、使い道が、、、 Instagramは2017年の筋トレ開始から始めました😆 遡って見て下さってる方がいらっしゃるようでありがとうございます✨ 今までは旦那がいる時は宅トレ、夜勤でいない時にやること終わってからgymに行きトレしてました🔥 だいたい1週間おきぐらいかな、行けない時は2週間行けない時もあったかな😅

2025/04/21に公開アクティブ女子オーストラリア

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、、、、、今回ご縁があり🍀 株式会社kaibo 様の【kaibo PILLOW】を提供して頂きました✨ 【kaibo PILLOW】は辛い首や肩の症状、ストレートネックにアプローチ出来る、解剖学に基づいて作られた整体枕💤 モチモチで触り心地が良き💕 【kaibo PILLOW】は姿勢改善、ストレートネック改善、快適睡眠などの効果があるみたいです💫 寝ている間に頚椎を正しい位置に戻してくれるみたいなので、首や肩凝りの改善にも🙆‍♀️👍 うちは、ストレートネックな上に、desk workで💻 常に肩が凝る💦 自分に合う枕を探してみたけど、、、なかなか合うものがなくて、、寝て起きてもすっきりしない🤦‍♀️ 首と肩がつらいまま😣 声をかけて頂き【kaibo PILLOW】が届いたので今日から使用して寝てみたいと思います😴🌙 首や肩こりが少しでも良くなるとといいなぁ💫 効果は、数日使ったあとにまた投稿します📝 詳しくは　@kaibo_official 様のInstagramやサイトをチェックしてみてね👀 10%OFFで購入出来るクーポン券🎫☞ https://kaibo-life.co.jp/lp?u=inf-10p #PR #kaibo #枕 #ストレートネック #肩こり改善 #首凝り改善 #睡眠 #姿勢改善 #整体枕 #もちもち触り心地気持ちいい

2025/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaibo#kaibohttps://www.instagram.com/explore/tags/枕#枕https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/首凝り改善#首凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/整体枕#整体枕https://www.instagram.com/explore/tags/もちもち触り心地気持ちいい#もちもち触り心地気持ちいい

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、、、、、朝から脚トレひたすら🔥 自重でスクワットも💪 頑張った🔥🔥🔥 帰宅して、、夜の宅トレも頑張った👍 でもね、、高重量扱わなくなって、、、手の豆が消えちゃって😭ショック受けてる😨

2025/03/27に公開- 指定なし

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、、、、、隙間時間に動いてしまう🤭 動画は昨日の寝る前のトレ（夜トレとは別）と今日の朝の宅トレ一部今から夜の宅トレしまーす🔥 ダンベルで肩トレ‼️ コツコツがんばろ🔥

2025/03/26に公開- 指定なし

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