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母って本当に楽しいなぁ❤️❤️ . . 子供達が居てくれたら幸せであってくれたら本当にそれだけで幸せ💓💓 . #男の子ママ #三兄弟 #子供のいる暮らし #なりたい自分になる #幸せ #愛 #感謝 #ありがとう #love #ダイエット #美脚 #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事 #ダイエット記録 #プロテイン #健康 #美容 #ルミスパ #美肌 #スキンケア #ボディメイク

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失敗したくない‼️ 損したくない‼️ . . って何にもしない💦 . ずっとこれでやってきたからなかなか手放せない🤲 . . 失敗も損もしないで成功出来るわけないのにね🎀 . どんどん失敗する‼️ どんどん損する‼️ . 失敗して損すること恐れずやった人だけに成功がある😍💕 . #なりたい自分になる #幸せ #愛 #感謝 #ありがとう #love #ダイエット #美脚 #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事 #ダイエット記録 #プロテイン #健康 #美容 #ルミスパ #美肌 #スキンケア #ボディメイク

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シングルマザー支援団体ハートフルさんによるイベントが茅ヶ崎ヘッドランドビーチで行われました😊 . . 入場参加費はもちろん焼きそば、かき氷、わたあめ、焼肉などなどの食べ物もジュース、水、ビール、チューハイ、スパークリングワインなどの飲み物も、スーパーボールすくいや射的などのゲームも全て！！無料‼️‼️‼️ . 大阪から大型バスで送迎までしていただいて🥺‼️ お土産まで💓💓 . 駄菓子屋ロックさんの駄菓子まきや、プールに、高級車やハーレーなどなど書ききれない😵🌸 . . 本当に色んな意味で前代未聞のすっごいイベントでした🥺💕💕 . . 主催者の方々、ボランティアの方々、寄付してくださった方々、準備や連絡網作って下さった方々、子供達を連れてる私を助けて下さった方々✨✨✨ 本当に感謝です💓 数えきれない『ありがとう』と感謝でいっぱいのイベントでした🥺💓💓 . . 本当に楽しかったー🤩✨ お財布を一切気にせず過ごす☺️ なかなか出来ない体験❤️ . そしてボランティアスタッフの方達の愛に直接触れ私も子供達も色んな事を感じ取りました🧚‍♂️✨ . . 人として産まれ生きれる中で自分がどう生きたいのか？どんな人で在りたいのか？ . 自分はこの身体と魂を使って何をしにきたのか？何かに追われて毎日をこなし損得に左右されていた日々にさよならすると決めた😊 . すると世界が変わり始めた🌈 未来に向けてコツコツ積み上げている人達や損得に左右されない人達が私をすくい上げて導いてくれる😊 . . 今までの人生は捨ててこれからの人生に全力を尽くす🍀 . 楽しい未来しか見えない✨✨ #なりたい自分になる #幸せ #愛 #感謝 #ありがとう #love #ダイエット #美脚 #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事 #ダイエット記録 #プロテイン #健康 #美容 #ルミスパ #美肌 #スキンケア #ボディメイク

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楽しかったー❤️ . . 今日は初めましての @hiroka0631 ちゃんとサロンへ😊 . 優しくて気遣い出来て楽しくて綺麗な素敵な方でした💓 . . 美容大好き❤ 子供も同じ歳😆 色んなお話して⭐️ お肌ピカピカして✨‼️ 美味しいランチして🎀 あっという間に時間が過ぎました☺️ . 自分の大好きなものをシェアして喜んでもらえてシェアした方が良くなってくれて自分の好きなものを皆んなが好きになってくれる💓 . . 本当に幸せすぎるし楽しすぎる🍀✨ . . あー楽しかった❤️❤️ 一生こんな事して暮らしたい😆💓 #なりたい自分になる #幸せ #愛 #感謝 #ありがとう #love #ダイエット #美脚 #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事 #ダイエット記録 #プロテイン #健康 #美容 #ルミスパ #美肌 #スキンケア #ボディメイク

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愛されたいだけど愛さない😣 . . 今まで誰かに心開く事なんてなかった😢 . 『こんな事言ったら嫌われるかな』『イメージ壊れるかも』って本音で心のままに話すこともありのままの自分を見せることもしなかったなぁ🤭 . . ただみんなに好かれたかった誰かに愛されたかった🌸 . だけど結局自分が心開かないのに誰も心開いてくれなかったし自分が愛さないのに愛してくれなかった😢 . . 与えない者は与えられない‼️ . まず自分から出さないと何にも返ってこない🥺 . 少しずつ少しずつ自分から愛やエネルギーを出すようになると欲しいから与えるのではなく与えること愛すること自体がこんなに幸せなんだって知った💕💕 . . ただただ自分がみんなを好きなことが楽しくてみんなを愛することが幸せで💓 . もうやめられないよ❤️❤️ 本当にみんな大好き💓 一緒に幸せになりたいと心から思います🍀 . 誰からも愛されなくても自分が愛することさえ出来れば人生は楽しくて仕方なくなる🌈✨ . #なりたい自分になる #幸せ #愛 #感謝 #ありがとう #love #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #くびれ #美脚 #脚やせ #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事#ダイエット記録 #プロテイン #健康 #美容 #ボディメイク

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潜在意識ってすごい！！ . 自分の毎日の行動のほとんどは潜在意識で動いていてボーッと生きてたら自分の意思でやってる事なんてほとんどない😱 . . そして潜在意識を使いこなせたら何にでもなれるし誰にでもなれる🎀 . . それは潜在意識ではみーんな繋がってるから💓💓 . . . だからあの人は私でもあるし私はあの人でもあるしあの人の幸せが私の幸せでもあるし私の幸せがあの人の幸せでもある💓 . . みーんなが自分を幸せにする事がみーんなの幸せ💓 そしてみーんながみーんなの幸せのお手伝いをする事が世界平和❤️❤️ . #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #くびれ #美脚 #脚やせ #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事#3ヶ月チャレンジ #途中経過 #ダイエット記録 #プロテイン #置き換え #置き換えダイエット #健康的#健康 #美容 #美肌 #脂肪燃焼 #水着#ボディメイク

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ダイエットには栄養が必要！！ . . ダイエット中は栄養が不足しがち💦 だけどダイエット中こそ栄養がたくさん必要😵 . . . たんぱく質が不足するといくらトレーニングしても筋肉は分解されて筋肉が減り代謝が悪くなり痩せにくい身体に😱 . . . ビタミン、ミネラルが不足すると糖質や脂肪をエネルギーに変換する力がなく糖も脂肪も身体に溜まり燃焼されないだけでなく疲れやすくなり、メンタル面にも影響を及ぼしてモチベーションも上がらない😭 . . たんぱく質、ビタミン、ミネラルを十分な量摂ることが代謝を良くして糖や脂肪を燃やし楽しく運動をしてモチベーションを上げる🥰💕 . . だけど野菜の栄養価が下がり糖質の多い食材が流通している今の時代に食事からカロリーオーバーせずに身体に必要な栄養素を摂取することはほぼ不可能😵 . . だから効率よく栄養を取り入れる為にプロテインやサプリメントは必要不可欠☺️ . . そしてプロテインもサプリメントの選び方も本当に大切！！ . . どこでも手軽に手に入るものが多く通販でもコンビニでもドラッグストアでも色々なものが売られているけれど、それが何からどうやって作られているか知っている人はほとんどいないくて、本当に効果効能があるのかも誰も知らない😭 . . パッケージにプロテインやビタミンミネラルと書かれていればそれを信じて買うだけ💦 本当に信用出来る？安心で安全で効果のあるもの？身体に入れるものだから良くも悪くもダイレクトに影響を及ぼす‼️ . . だから何から作られていて本当に安心で安全で効果のあるときちんと分かっているものを選ぼう😊✨ . . ダイエットの為に健康を失う事のないように健康的で楽しいダイエットを💓 . #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #くびれ #美脚 #脚やせ #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事#3ヶ月チャレンジ #途中経過 #ダイエット記録 #プロテイン #置き換え #置き換えダイエット #健康的#健康 #美容 #美肌 #脂肪燃焼 #水着#ボディメイク

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行動しないと変わらない‼️ . . 仲間が欲しいな❤️ お金が欲しいな❤️ 時間が欲しいな❤️ 自由が欲しいな❤️ . みんなは何が欲しい？ . . 欲しいなぁって言いながら何もしないのって欲しくない人と同じよね？ . . 欲しいならやるしか選択肢はない😊 . . . やるなら手に入るしやらないなら手に入らない🥺 . . 出来ない理由や言い訳考えるのは簡単だけど💦 未来は今の自分のままかそれ以下😱 . 明日死んでも悔いはない！よりもまだまだやりたい事あるから死にたくない！ . 100歳まで生きるのが怖い😨 じゃなくて 100歳まで生きたい😍✨ って人生の方がよくない？ . . それならやってみよ💓 思ってるほど面倒でもしんどくもないし楽しいよ✨😍 #なりたい自分になる #人生設計 #目標設定 #楽しい人生 #人生100年時代 #仲間 #お金 #経済力 #自立 #時間 #自由 #行動力 #挑戦 #フリーランス #企業 #アラフォーママ #大阪 #東京 #プロテイン #レクサス #夢 #同じ価値観の人とつながりたい

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一流の人は特別で自分にはなれないものだと思ってた🤭 . . 本当は一流の人も普通の人だった😊 . . 人間ってほとんど大差ないんよね☺️💦 . 差がつくのはやるか、やらないか？もう本当にこれだけ！！ . 出来るか、出来ないか？なんて考えてないでやった人は出来る😊 やってない人は出来ない‼️ 本当にこれだけ‼️ . 一流の人はコツコツ１つづつ積み上げてきた人💓 積み上げてない人はずっとこのまま🤭 . . やらない、出来ない理由ばかり考えてやらないのも自分の責任🙏 . コツコツ積み重ねて理想の人生を生きるか？ダラダラと何もせず妥協の人生を生きるか？ . . 一度きりの人生✨✨ 理想の人生じゃないなんてもったいない🤩 . 最後にはみんな灰😊 遠慮なく理想を生きよう🌈😊✨ #ダイエット #公開ダイエット #美脚 #脚やせ #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事#3ヶ月チャレンジ #途中経過 #ダイエット記録 #プロテイン #置き換え #置き換えダイエット #健康的#健康 #美容 #脂肪燃焼 #水着#ボディメイク#ライザップ #ライザップ女子 #筋トレ女子

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自分がただ楽しく何にも苦労せず生きることを許可する😊 . . お金がないと💦とか苦労しないと🥺とか幸せになる為の縛りを勝手に作ってた😂 . . . なーんにも苦労しなくても楽しい楽しいって夢中で生きてもいいよ☺️💓 . . こんなんじゃ幸せになんかなれないって縛らなくていいよ😊❤️ . . もうどこへでも行ける気がする🌈😍✨ . #沖縄旅行 #沖縄 #なりたい自分になる #幸せ #楽しい #ありがとう #感謝 #愛#大阪 #東京 #カフェ #モデル #メイク #ダイエット #アラフォーママ #3人のママ

2019/08/05に公開- 指定なし

#沖縄旅行#沖縄#なりたい自分になる#幸せ#楽しい#ありがとう#感謝#愛#大阪#東京#カフェ#モデル#メイク#ダイエット#アラフォーママ#3人のママ

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ゲットした水着😊✨ . . 久しぶりに筋トレしたよ💕💕 . 最近はながらトレーニングばっかり筋トレってちゃんとしたものはほとんど出来てない🥺 . . 三連休アイスやドーナツやパンなどなどたくさん食べたから今日はお腹周りがぽちゃぽちゃして色々溜まってる感じしたのでメンテナンス🍀🥰 . . 身長161㎝で体重は46〜47kgくらい😊 . . 夜はストレッチと#ガルバニックスパでリンパケアとセルライトケアします😊✨ . ストイックやねとか自分に厳しいねとか言われる事あるけど私は自分がすっごく大切で自分にすっごい優しくしてるつもり☺️ . . どんな身体が理想かとか年齢とか子供がいるとか仕事忙しいとか、その人その人で環境も身体も違うけど、みんなそれぞれ出来る事から一生付き合う身体も心も大切にしてあげよう💓 . . #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #くびれ #美脚 #脚やせ #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事#3ヶ月チャレンジ #途中経過 #ダイエット記録 #プロテイン #置き換え #置き換えダイエット #健康的#健康 #美容 #美肌 #脂肪燃焼 #水着#ボディメイク

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沖縄の準備☀️ . . 上下繋がってる服とかセットアップが大好き😘 . . . ずっと流行りが、とか歳がとか、関係なく着たい服を着たかった🍀 今思うと着れば？って感じやけど🤣 誰も何も思わないのに誰かの目を気にして服を選んでた😂😂😂 . . 最近やっと自分の着たい服を選べるようになってきたよ😊 . . 着たい服の為にボディメイクも楽しいしボディメイクすればするほど服選びが楽しい😍✨ . . 私を縛っていたのは紛れもなく私でした👿 . . 人生一度きりだから心から楽しく満足する生き方を❤️❤️ . #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #くびれ #美脚 #脚やせ #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事#3ヶ月チャレンジ #ダイエット記録 #プロテイン #置き換え #置き換えダイエット #健康的#健康 #美容 #美肌 #脂肪燃焼 #水着#ボディメイク #沖縄 #沖縄旅行

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栄養について😊❤️ . . 人は生きていく上で栄養を必要とします☺️ 糖質脂質たんぱく質ビタミンミネラルが主な栄養素で特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルは普通に食事している方のほとんどが不足していると思われます😱😱😱 . . これらは不足してもすぐに不具合が出る事は少ないですが、いつか絶対何らかの形で症状が出てきます😭 . . まず筋肉が落ちる、肌が荒れる、髪が痛む、爪が痛むなど😱 . . なので美容的にはたんぱく質、ビタミン、ミネラルの不足は1番の敵です💦 . . 材料も合成するための成分も働く力もない体に外からどれだけ化粧水入れても良い美容液塗ってもダイエットしても焼け石水😣 . . そして何より心配なのは病気！栄養不足は万病の元👿 . . 材料不足の欠陥だらけの体に代謝の悪さも重なり悪いものは蓄積されガン細胞やウィルスに抵抗する力もどんどん弱まります😓 . . あっ！って気が付いた時はもう遅い😓 . . 今、元気であるからこそ健康な体を作れる！！侵されてからでは健康な体を取り戻すこと自体出来ない体になってしまっているかも💦 . . 便利で食べ物に溢れた時代🍚 それはとっても良い時代だと思うけど、だからこそ考えて欲しい栄養の話🥰 . . 一生に貰える体は今過ごしている、この体たったこの一つだけだから本当に大切にして欲しいな☺️✨ . 健康、美容、ダイエットのご相談、お悩みある方お気軽にDMくださいね📩 . #健康 #ピンピンコロリ #健康オタク #健康第一 #健康食 #ビタミン #ミネラル #たんぱく質 #プロテイン #抗酸化作用 #糖尿病 #糖質制限 #ガン #病気 #予防 #予防医学 #美容 #ダイエット #美肌 #健康な体 #サプリメント #サプリ

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