ATSUSHI/神戸/元町/パーソナル/フィットネス/ジム/ボディメイク

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最終更新日: 2026/04/24

ATSUSHI/神戸/元町/パーソナル/フィットネス/ジム/ボディメイク

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#トレーニング #workout #gym #fitness #パーソナル #ヒップアップ #筋トレ女子 #お尻 #尻トレ

2025/01/22に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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フロントショルダープレス(三角筋前部、中部) ・背もたれにに対して平行に座る　この時骨盤を反らし過ぎる人が多いので骨盤は真っ直ぐ・肩幅よりこぶし1つ分広く持つ・おろすのは顎の高さまで　おろし過ぎは効いてるというよりは痛めてます🙅‍♀️ 　このときシートから頭を浮かした方が肩や首の負担を減らせます・あげるときは肩が少しすくむくらい押し切りましょう　肘は伸び切る手前で負担がかからないように・8〜12回できる範囲で #workout #筋トレ #トレーニング #fitness #gym #パーソナルトレーニング

2025/01/19に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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WESTの今後の発展と皆さんの健康を祈願してきました！ 2月9日に5週年を迎えるので皆さんへ還元できるイベントを気合い入れて考えています！ coming soon... #トレーニング #workout #ダイエット #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #筋トレ

2025/01/11に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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ヒップスラスト(大臀筋、大腿二頭筋) ・肩甲骨の下をシートに当てる・脚は腰幅に開く・足の裏がしっかり当たるようにパッドやプレートを敷く・お尻を締めながら膝の高さまで持ち上げる。　この時地面をしっかり蹴るイメージ。　おへそが胸を越えないようにしましょう！ #フィットネス #筋トレ女子 #ヨガ #フィットネス女子 #workout #パーソナルトレーニング #トレーニング #ダイエット

2024/12/27に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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懸垂(広背筋上部、僧帽筋中部下部) ・肩甲骨を下げる(深呼吸した時に上げた肩を落とすイメージ) ・顎が手首の高さにくるまで引く・肘が伸び切る手前、肩が上がり切る前に切り返す #トレーニング #パーソナルトレーナー #gym #fitness #美容 #アンチエイジング #運動

2024/12/23に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動

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プッシュアップ(大胸筋、上腕三頭筋) 実は地面での腕立て伏せは手首を傷める可能性があります！プッシュアップバーを使うのがお勧めです！・手首を立てる・肘をしっかり曲げ、胸からではなくお腹から降りる (胸や肩から降りると肩を傷める可能性がある) ・1番下に降りた時には肩甲骨を閉じる・上がる時には少し脇を締め、肘が伸び切らない位置まであがる動画は1番プッシュアップの綺麗なクライアントさんのフォーム！パーソナルの終盤に入れると中々きついですよ💪 #筋トレ #トレーニング #ダイエット #ジム #筋トレ女子 #workout #筋肉 #パーソナルトレーニング #gym #training

2024/12/21に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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ナロープッシュアップ人乗せ編 #筋トレ #トレーニング #ダイエット #ジム #筋トレ女子 #workout #パーソナルトレーニング

2024/12/19に公開- 指定なし

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ナロープッシュアップ(上腕三頭筋、二の腕) ・手幅は狭め・降りるのはハーフまで・地面だと手首が硬い人は傷めるのでベンチ台の端がお勧め・20回が軽くできる人は重りを骨盤の上に置いてみて #パーソナルトレーニング #筋トレ #トレーニング #ダイエット #ジム #workout #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #gym #training #パーソナルジム #ワークアウト女子

2024/12/16に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子

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ドロップピン面白いアイテムを手に入れました！一度置くだけで勝手にスタック式のピンが外れてくれます！使い方はWESTスタッフまで！ #パーソナル #トレーニング #フィットネスジム #かませ #kamase

2024/12/13に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスジム#フィットネスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/かませ#かませhttps://www.instagram.com/explore/tags/kamase#kamase

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めちゃくちゃ綺麗やから来年みんなも行ってみて！

2024/04/19に公開おの桜づつみ回廊日本兵庫県

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2024/04/19に公開おの桜づつみ回廊日本兵庫県

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. 今年は人生で1番いい桜見れたし、夏に向けて仕事も身体作りもより一層頑張っていこう！

2024/04/19に公開おの桜づつみ回廊日本兵庫県

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. 2020年コロナから始まったWEST 今日で4年が経ち5年目を迎えます。これもひとえに皆様のおかげです。まだまだ若輩者ですが必ず成長した姿を皆様に見せたいと思います！心も身体も鍛えてよりよいサービスを提供していきます！仕事以外でも今後とも皆さん仲良くしてくださいね

2024/02/09に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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. 自然が大好き街中に住んでるから久しぶりにいくと癒される最近いけてなかったから冬は頻繁に山いこう

2023/11/19に公開竹田城跡（天空の城）文化財日本兵庫県

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めちゃくちゃ着痩せするんよな〜あ、細いだけか。びびるくらいもっとやり込みます🔥

2023/11/08に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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. 次は孫が出来たら撮りに行こういつになる事やら。。。

2023/10/28に公開- 指定なし

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. スポーツ万能で誰よりも僕よりもアクティブな姉内気で陰キャラだけど心優しい弟(悪口じゃないよ笑) 兄弟だけで写真撮るのも人生初。たまにはいいね👍

2023/10/28に公開- 指定なし

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. 両親の還暦祝いで初めて家族写真を撮りました。礼儀に厳しく怖かったけど人望が厚く尊敬している父。どんな時でも味方になってくれる優しい母。自慢の両親に恩返しできるように、これからもっともっと頑張っていこうと思います！

2023/10/28に公開日本のどこか日本岐阜県

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. コンテスト選手の教え子の中で1番古い子がとうとう優勝しました！正直先生泣きそうでした。やっぱり人が成長してる姿を見るのは楽しいし、やり甲斐がある！でも選手だけじゃない！歩けない人が歩けるようになる姿勢や歩き方悪い人の見栄えがよくなるスポーツの機能向上太ってる子が痩せるガリガリな子が筋肉つく僕のお客さんはコンテスト選手ばかりって言われることあるけど実際2割もいない。基本初心者か健康重視な人ばっかり。僕自身が選手もやってるから選手を指導してるだけ成果が顕著に目に見えるのがボディメイクのコンテストだと思う。やっぱりパーソナルトレーナーはやり甲斐のある仕事で楽しい😊 @tatsuyaaa_o ほんまにおめでとう👏

2023/10/20に公開fitnessgymwest 日本兵庫県

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. respectメンバーと📸 @beee.ya.n @eugene_d_nagashima @__0kada_

2023/10/16に公開大阪国際交流センター日本大阪府

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