投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿2024/01/27 やはり2年前のユニクロのダウンベストは パッツパツー‼️🤪 ダウンベストにも流行があるよね 襟なしが今は主流で、ハイネックタイプは 時代遅れ感すらある…あったかいのに…🥺 #diet_masビフォーアフター （逆ビフォーアフターね笑） あと、思ったんだけど YouTube動画でダイエットしたり ズンバのDVD📀で踊りまくってた頃より 反り腰になって来た気がする🤔 反り腰も、筋力が関係するのかな？ #反り腰 改善したい‼️ #筋肉つけたい ←少しだけ2024/01/28に公開#diet_masビフォーアフター#反り腰#筋肉つけたい1.09%140ダイエットで最も大事な要素は、、、 運動？ 食事？ いえいえ マインド‼️ #diet #diet_mas流ダイエット方法 #ダイエット #痩せたい ？？？いや… #楽しみたい ！！！ 2016〜2017は、痩せることが楽しくて 痩せていくためだけにフォーカスした日常を過ごしてて やがて、ストイックになり 自分に強い我慢を強いるようになり 2018〜2020は、キープしなきゃ！で苦しんでた。 そのあとはユルユルと気が抜けて ジワジワと元の木阿弥に、、、 ダメダメ、とわかっていても 今からでも大丈夫、 今から、今から！と焦るだけで ヤル気は起きずにダラダラした日々 ダラダラすればするほど 自虐的になり 分かってるのにやらなくて ダメだなぁーと焦るだけ でもなんて言うかなぁ やれないんだよね 見たく無い、目を背ける、 だって、始めたらまた苦しくなるんだもん 苦しく無くて、できることがいい。 私にとって踏み台昇降と 週末の3キロウォーキングは、完全にソレ👍 今年は週に2回くらい 朝のテレビでやるラジオ体操🧘♀️いれてこうかな🤔 . . .2024/01/25に公開#diet#diet_mas流ダイエット方法#ダイエット#痩せたい#楽しみたい1.71%2022024/01/09 2018年MAX痩せ期で もう絶対デブに戻らない！と誓ったのに あれよあれよと 五年過ぎて、蓋を開けてみれば すっかり（でも無いけど、ほぼ）戻ってる自分🤪 あ！と思って、その痩せ期に買ってた スーツのジャケットを着てみた‼️ スッカスカだったジャケットが 思った通り、パーツパツ😵 今年はこれがスッと入る体型を目指して 色々やってみようと思います。 はい。 #diet_mas #diet_mas流ダイエット方法 #diet #ダイエットを楽しもう #ダイエット記録2024/01/09に公開#diet_mas#diet_mas流ダイエット方法#diet#ダイエットを楽しもう#ダイエット記録1.32%170明けましておめでとうございます 色々と思うところはありますが… 今年は頑張ります💪 #diet #ダイエット2024/01/08に公開#diet#ダイエット1.63%1922023/10/18 体重記録 たまに測って現状確認❤️ 週末増えた分を平日で調整〜🎶 #diet_mas流ダイエット方法2023/10/18に公開#diet_mas流ダイエット方法1.55%1822023/09/26 体重は測ってないけど 今日は 踏み台昇降20分と NTC（NIKE Training Club）のトレひとつ やりました❤️ #diet #ダイエット #踏み台昇降 #ナイキトレーニングクラブ #ntc2023/09/26に公開#diet#ダイエット#踏み台昇降#ナイキトレーニングクラブ#ntc0.62%80普段は踏み台昇降くらいしか出来ないけど 昨日は、朝ウォーキング👟👟と、 月に2回ほど来てくれる理学療法士の先生によるコンディショニングレッスン🧘 リスタートしてNTCで筋肉痛の体にしては なかなか頑張った←自分で自分を励ますスタイル😂 では良い週末を👋 #diet #ダイエット2023/09/23に公開#diet#ダイエット0.54%702023/09/22 え、いつ以来？の ボディチェック✅と体重計記録😂 最近、両太もも同士が当たるなぁ あぁ太ってきたなぁとぼんやり思っていましたが 本当に太ってた😂😂😂 49〜50キロを目指して ちょっと頑張ろうと思います🙋♀️ #diet #ダイエット #痩せる #アラフォー主婦のダイエット記録 #diet_mas #diet_mas目標設定2023/09/22に公開#diet#ダイエット#痩せる#アラフォー主婦のダイエット記録#diet_mas#diet_mas目標設定2.87%343朝、起きたらまず YouTube見ながら30分の学びと運動‼️ 今日はサイド昇降でやってみた。 慣れない動き （いつもは階段みたいに登り降りする動き） だからか、 いつもと同じ時間やってても 疲れてる部位が違う気がする‼️ #踏み台昇降 #踏み台昇降ダイエット #diet_mas流ダイエット方法 #diet #ダイエット2023/06/05に公開#踏み台昇降#踏み台昇降ダイエット#diet_mas流ダイエット方法#diet#ダイエット0.78%100おはようございます🌞 朝のルーティンで、踏み台昇降30分は継続中 気が向いた時は （というか起きてすぐ踏み台！って気分じゃない時） YouTubeとかインスタ見ながら足をほぐしたりしてます 痛いとことか硬いとこを見つけたら なくなれ〜、なくなれ〜！と念じながら しつこくしつこくモミモミ🖐️笑 #diet #踏み台昇降 #ダイエット #モーニングルーティン #痩せたい #寝起き #足痩せ2023/05/18に公開#diet#踏み台昇降#ダイエット#モーニングルーティン#痩せたい#寝起き#足痩せ0.62%802023/04/15 二の腕と、お腹まわりの計測❤️ 引越ししてメジャーが見当たらないのでビニール紐とマステで自作😂 次回計測は、GWあたりにしようかな。 マステの位置が変わってますように〜🙏 #ダイエット #ダイエット記録 #diet_mas流ダイエット方法2023/04/15に公開#ダイエット#ダイエット記録#diet_mas流ダイエット方法1.48%190ご無沙汰です ご無沙汰すぎて、前回の記録がいつだったか…😅 緩みっぱなしで春も過ぎ去りつつあります 黄砂で私の体も霞んでくれー🤣←なんの願い笑 久しぶりの体重計！前回がいつかわからないくらい前〜‼️ でも増えてると言うのは実感してた。 なんなら、そうだろうなという体重でした わかってる だけど止まらぬ デブ活は （自分でも、うっすらわかっているのに、溢れる食欲と動きたくない出不精精神は止まらないのよ😂）って感じですね💦 ダイエットがこうなれば良いんだけどね😅 PS. ※やはり太り始めて、生理が止まりました。 私は生理不順（pcos）を治す最短ルートは体重を落とすこと 減った時にそうかな？って思ってたけど 増えてきて再び生理不順になったので、 これは検証結果として 確かなことと思う。 なので、そのためにもダイエットはまたがんばりたいところ❤️ 生理不順で悩んでいて、pcos（多嚢胞性卵巣症候群）の方 で、自分の適正体重ではなく太っている方は、少し痩せると治るかも？？（個人の感想です） 身体のためにも、心のためにも ホルモンバランスのためにも❣️ 日々少しずつ頑張りマッスン💪 #アラフォー主婦のダイエット記録 #ダイエット記録 #pcos #多嚢胞性卵巣症候群2023/04/15に公開#アラフォー主婦のダイエット記録#ダイエット記録#pcos#多嚢胞性卵巣症候群2.33%3002022/11/12 約10日ぶりの測定 10日で－0.4キロとは。。。 ジリ貧ならぬジリ減を繰り返しております😁 一気に減らさないパターンで リバウンドしないように頑張っております #diet_mas #diet_mas流ダイエット方法 #アラフォー主婦のダイエット記録 #ダイエット #diet #体重 #体重記録 #リバウンドからの再スタート2022/11/12に公開#diet_mas#diet_mas流ダイエット方法#アラフォー主婦のダイエット記録#ダイエット#diet#体重#体重記録#リバウンドからの再スタート1.55%1822022/11/03 体重記録✍️49.85→49.80 前回10/28 からびみょ〜にマイナス⏬ 1週間のうちには 50キロに乗った日もきっとあったけど （毎日はからないので体感で） 日々の増減より 1週間〜10日くらいのスパンで見ていく 47キロ台キープを目指して 食事🍙見直し中✅ #diet #ダイエット #体重記録 #体重公開ダイエット #bodyweight #アラフォー主婦のダイエット記録2022/11/03に公開#diet#ダイエット#体重記録#体重公開ダイエット#bodyweight#アラフォー主婦のダイエット記録1.32%1702022/10/28 長かった50キロ台… リバウンドからの再スタート 長い道のりだった、、、‼️ 勢いはないけど、ジワジワと。 食欲の落ち着きがあって、 精神も安定していて、 良い感じです😊 #diet_mas体重推移 #bodyweight #体重記録2022/10/28に公開#diet_mas体重推移#bodyweight#体重記録1.4%180週明けですが減りました。 というか 謎の体調不良でお腹を下してしまい🥲 不健康な体重減で不本意です。。。 今日も朝から頭が痛く、お腹も気持ち悪い。 （でも踏み台昇降はやっちゃうんですけどね←習慣とは恐ろしい🤣） この減りは、すぐ増えるやつなんだよね😂 これをチャンスとして元気になったら頑張れると良いんだけど☺️ #diet_mas #体重記録 #bodyweight #ダイエット #ダイエット記録 #diet2022/10/24に公開#diet_mas#体重記録#bodyweight#ダイエット#ダイエット記録#diet1.48%1902022/10/20 微減、微減…が私のダイエットになりつつある☺️ 週明けは上がるけど、平日の安定感はキープ😊 ダイエットリスタート時：53.15kg（2022/9/15） 今日（2022/10/20）：51.10kg、マイナス2.05kg #diet #体重公開 #bodyweights #ダイエット記録 #アラフォー主婦のダイエット記録2022/10/20に公開#diet#体重公開#bodyweights#ダイエット記録#アラフォー主婦のダイエット記録1.24%160リールの使い方いまいち笑 なので従来的な手法で記録✍️ 2022/10/17 今朝は51.8キロ。週明けなのでそんなもん🤪 #diet_mas #diet #ダイエット記録 #なかなか痩せない 😂 けど、それが良い👍スローペースで頑張ります2022/10/17に公開#diet_mas#diet#ダイエット記録#なかなか痩せない1.4%180リスタートから数週間… やっと少しずつ、微減、微減で安定感でてきた…かな？ #diet #体重公開 #bodyweights #ダイエット記録 #アラフォー主婦のダイエット記録2022/10/12に公開#diet#体重公開#bodyweights#ダイエット記録#アラフォー主婦のダイエット記録1.17%150今日の朝の体重 一時期より、体感として、 すこしスッキリしてきたなーと思って 体重計のってみたら、やっぱり！だった‼️ ２枚目は、2週間くらい前の写真♡ #diet #bodyweight #ダイエット #体重公開 #リバウンドからの再スタート #アラフォー主婦のダイエット記録2022/09/27に公開#diet#bodyweight#ダイエット#体重公開#リバウンドからの再スタート#アラフォー主婦のダイエット記録1.94%2501234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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