めぐりん*人生を楽しむダイエッター

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🐰 ⁡ 2023年1月14日の記録。 ⁡ ｡･:*:･ﾟ♪,｡･:*:･ﾟ♡ ⁡ めっちゃ増えた…(笑) ⁡ 今週は生活リズムが崩れたり睡眠時間が短くなったりと色々ガタガタ崩れ食欲が暴走しましたー！ ⁡ 遅れてやってきた正月太りです！ ⁡ 実は13日の朝にも体重測ったんだけどその時は60.0kgでした🤣 先週から3kg増量(笑) 思わず素で『マジか！』って声が出た🤣 身体も重くてしんどかったしある程度覚悟はしてたけど想像超えてました…(笑) ⁡ 原因はわかってるし全然運動もしてないので当たり前の結果です。 ⁡ 気を取り直して早めに元に戻していきます！ ⁡ ⁡ ｡･:*:･ﾟ♪,｡･:*:･ﾟ♡ ⁡ ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割 #ベースフードと2023

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🐰 ⁡ 2023年1月7日の記録。 ⁡ ｡･:*:･ﾟ♪,｡･:*:･ﾟ♡ ⁡ 2023年初投稿🐰 本年もよろしくお願いいたします❀ ⁡ 今年は自分の気持ちを大切にしたい。そんな事を強く思ってます。 ⁡ まぁ、元々自分の思うがままに動く私ですがもっと素直になりたいなと。 ⁡ ⁡ ダイエットに関しては焦らずコツコツ。私が意識しているのは ○○制限ダイエットなどの手法ではなくタンパク質、炭水化物はしっかり摂り悪い脂質は控えて良質な脂質は取り入れるそして適度な運動の習慣化。 ⁡ ストレスを貯めないように睡眠時間は６～７時間水分をしっかり摂る腸内環境を整えるあと、肌の保湿ケア ⁡ そんなところかな。 ⁡ @miyu_fit25 后優ちゃんのパーソナルも定期的に受けていきます。 ⁡ ダイエット楽しんでいこう♡ ⁡ ⁡ ｡･:*:･ﾟ♪,｡･:*:･ﾟ♡ ⁡ ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割 #ベースフードと2023

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🐯 ⁡ 2022年12月31日の記録。 ⁡ ｡･:*:･ﾟ♪,｡･:*:･ﾟ♡ ⁡ 27日(火)の夕方医薬品抗原キットにてコロナ陽性となりました。関係各所の皆様ご迷惑をおかけして申し訳ございません。 ⁡ 即、自室隔離開始。家事を一切放棄して静養させていただいています。 1月3日までは自宅療養のつもりで過ごしています。 ⁡ 子供たちにはどこにも連れていくことが出来ず申し訳ないなって思います。隔離が明けてから美味しいご飯を食べに連れて行ってあげるつもりです。 ⁡ 症状としては 26日(月)から咳が出始め 27日(火)の午後発熱。検査結果陽性。 28日(水)午後、薬を処方してもらい服用し始めてから熱は上がらず喉の痛みも緩和され身体はだいぶ楽でした。鼻水鼻づまりがあり睡眠中は口呼吸になっていて口腔内が乾燥。喉の粘膜同士が貼りつくように痛んで夜中に目が覚めることがありました。 ⁡ 気持ちはずっと元気で部屋に引きこもってるのが本当に退屈でした。 30日(金)夕方からは少しだけ筋トレ、有酸素をしました。何もせずにじっとしてると本当に体力無くなりますね。鼻が詰まって息が苦しいですが少しずつ体力を取り戻していきたいです。 ⁡ 2022年は本当に色んな事がありました。色んな事を経験させてもらいました。 100％のうち、95％がプラスでもたった5％のマイナスがあるだけで頭の中にある記憶はプラスとマイナスが逆転してしまうこともある。 2023年は、もっと自分を大切にして 100％全てプラスにすることは難しくても多くのプラスを保てるような 1年にしていきたいです。 ⁡ ダイエットも目標に向けて気を抜かずに頑張りたい。誰かのためじゃなく自分のために。 ⁡ 2022年私と繋がってくれた皆様私と関わってくださった皆様本当に本当にありがとうございます。皆様にとって 2023年も素晴らしい年となりますよう心よりお祈り申し上げます。 ⁡ ⁡ ｡･:*:･ﾟ♪,｡･:*:･ﾟ♡ ⁡ ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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🎄.* ⁡ 2022年12月24日の記録。生理開始直前🫠 ⁡ ✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄 ⁡ 今日はお会いしてお話したかった渡井博子さんのネイルサロンへ行ってきました🚗 ³₃ ネイルサロン自体が初めてでした☺️ 私はネイルNGなのでネイルケアのみお願いしました✨ キラキラ可愛いネイルは出来なかったけど指先が綺麗になって嬉しい🥰 博子さんともたくさんお話できて楽しかったです✨ ケア後にはカフェでヘルシーランチ😋 鹿肉そぼろと発酵玄米、腸活スイーツが美味しすぎました🤤 また伺いたいー♡⃛ ⁡ トレーニング中に耳が塞がるのが嫌で骨伝導イヤホン購入！これかなりいい😍 音質はちょっと劣るけどちゃんと聞こえるし圧迫感無くてトレーニングに集中できました✌️ 最近自分へのプレゼントが多すぎだけど一年の労いということで…( *´艸`) ⁡ ✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄 ⁡ そういえば清水寺で発表された今年の漢字は「戦」でしたね！ ⁡ 私の今年の漢字は ⁡ 『気』 ⁡ ドキドキする気持ち嬉しい気持ち楽しい気持ち幸せな気持ち悲しい気持ち悔しい気持ち辛い気持ち怒りの気持ち苦しい気持ち不安な気持ち ⁡ 書き出すとキリがないくらい一年を通して本当に様々な「気持ち」を味わいました。 ⁡ 忙しかった…。 ⁡ 2023年は今年以上に HAPPYな一年になりますように☆。.:＊・゜ ⁡ 皆さんの今年の漢字は何ですか？ぜひコメントで教えてください♡ ⁡ ✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄 ⁡ ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ 2022年12月17日の記録。今まで日曜日の朝測ってましたが週末を楽しく過ごしたいので土曜日の朝を測定日にします。 ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ 今週は、週の前半で食欲が暴走して酷い日は１日6食くらい食べました。 ⁡ 原因はわかりません。ただ単純に食べたかっただけです。 ⁡ 食欲が暴走してるなーって自分で自覚しながら食べてました。 ⁡ やばいなーって。 ⁡ 年末年始。今年は忘年会の予定ゼロ。来週のクリスマスは料理を勉強している子供たちがクリスマスメニューを色々作ってくれるみたいなので楽しんで食べようと思います🎵 ⁡ ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ 2022年12月11日の記録。増えましたね🤦‍♀️ 昨夜、塩分高いものを食べてしまったので気を付けます😔 ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ ダイエットは他人と比べるものじゃないと思う。 ⁡ 競技者であれば「負けたくない」と思うかもしれないけどダイエットで闘うべきなのは自分自身。 ⁡ 向き合わなきゃいけないのは自分。 ⁡ 生活環境、仕事、ライフスタイル身体の仕組み、遺伝子などなど・・・ ⁡ 全員一緒なわけじゃないし。 ⁡ 誰々がこうして痩せたから私も・・・ ⁡ って思ってもそれが本当に自分に合ったやり方ではないかもしれない。 ⁡ 日々模索。日々努力、そして勉強。 ⁡ ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ 2022年12月4日の記録。 ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ 先週まで自分でも驚くくらい食欲低下してたけどメンタルも食欲も復活💪 ⁡ しっかり食べられるようになりました😊 ⁡ 体重激増を不安視してたけどさほど増えてなくてホッとしました😅 ⁡ ただ筋力低下して体脂肪率が増えているので筋トレ時間を増やしつつ有酸素も頑張ります🔥 ⁡ ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ 2022年11月27日の記録。生理前です。 ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ 内容はともかく数値的には嬉しい♡ ⁡ しっかり食べて健康的に美body目指したい💪 ⁡ 生理前だけど暴飲暴食は防げてます😇 ⁡ ⁡ 𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃 ⁡ 目標体重:53kg以下目標体脂肪率:23% ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ 体重公開久しぶりに再開します！あまりにも自分に甘すぎるので(笑) ⁡ なぜ今日からなのかというと、 43歳の誕生日だから。 ⁡ 40歳の誕生日にはジムに入会してそこから毎日体重公開して筋トレダイエットを頑張るって決意したんだっけ。 ⁡ 誕生日という節目の日が気持ちをリセットするのに丁度いい。 ⁡ 去年マイナス30kgを達成してからダイエットお休みして+10kgリバウンドして一時63kgまで戻ってしまって肉フェスに向けて再度取り組んだけど 57kg程度にしか減らず……。 ⁡ その後は気を抜いて「亀さんペース」なんて呑気な事言ってたけどそうも言ってられんってなりました(笑) ⁡ なので気を引き締めるために 43歳から再開します！単なる自己満な体重公開投稿になりますが一緒に頑張る！っていう方や応援してくれる方がいてくれたらとっても嬉しいです♡ ⁡ あ、ちなみに。今は週1回しか体重を測らないので毎日投稿ではないです。測ったタイミングで投稿します！目標は再びマイナス30kgって言えるようにひとまず53kgを切る！そして体脂肪率23%！ ⁡ 昨日は娘が私の外出中に「ママ誕生日だから」ってダイエット中でも食べられる超ヘルシーガトーショコラを作ってくれてました😭 感動して泣きました😭 すごく美味しかったです！息子も何か料理を作りたかったみたいですが後日ご馳走してもらいます😋 ⁡ クヨクヨしてる時間は無駄！人生楽しむために健康美を目指してダイエットとボディメイクするぞー🔥 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットママ #ママダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #目指せ健康美 #美ボディになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ いついつまであと何kg落とす ⁡ 目標を持つことは大事 ⁡ けど私はそれがすごくストレスでした。 ⁡ 目標が無いとダラけちゃうんだけど今を楽しめていればいいかなって思う。 ⁡ ノロノロ亀さん並のスピードだけど頑張ることを辞めたわけじゃないよ☺️ ⁡ しばらく筋トレから離れてしまってたけど週2回くらいのペースで筋トレ再開。フォームとか意識する所とかめちゃくちゃで下手くそになっちゃってた😔 ⁡ でもちゃんと教えてもらうと感覚を思い出す。わかるとすごく楽しい🥰 ⁡ ボチボチ頑張ろう💪🔥 ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ ダイエットをする上でストレスは大敵。 ⁡ 仕事・家庭・育児etc… ⁡ 環境や相手を変える事は難しくても自分を変えることはできる。 ⁡ 考え方、捉え方を変えるだけでストレスは軽減できる。 ⁡ ネガティブからポジティブに変換するのって案外楽しいですよ♡ ⁡ 人生楽しんだもん勝ちです✌️ ⁡ ※運転中ではありません。駐車場に停めてる時に自撮りしてます🤳 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓇽◯𓇽◯ ⁡ 野菜をたくさん食べたい！美味しい卵を食べたい！ ⁡ 今日は子供たちと TAMAGOYAベーカリーカフェさんへ♡ @tamagoyabakerycafe ⁡ 地元の新鮮野菜が食べ放題☺️ プラスでメイン料理もオーダー🥗 ⁡ プチパンも食べ放題🍞 ⁡ TAMAGOYAさんは美味しいバウムクーヘンをおすそ分けしてくれる🥹 ⁡ 野菜と卵欲が満たされました🥰 ⁡ #tamagoyaベーカリーカフェ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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𓍯𓊮 ⁡ @lotus_yra.xoxo ⁡ 5月下旬ゆりあちゃんのストーリーズ見てビビっと来て「これを付けて肉フェスに出たい」そう決めて購入させて頂きました♡ ⁡ 2ヶ月以上ずっと付けるのを楽しみにしてたよ♡ ⁡ いつも応援してくれてありがとう❤️ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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💪🔥 ⁡ あれもこれも我慢しないで色々食べていて順調にリバウンド中(笑) ⁡ ボチボチ切り替えないとね。 ⁡ 緩みっぱなしじゃいかん。 ⁡ 1枚目私の好きなキムチ納豆温泉卵オートミール 2枚目定期購入してるBASEBREAD ⁡ BASEBREADはたんぱく質やビタミンミネラルが豊富に含まれててダイエット中でもおすすめできる菓子パン♡ 育ち盛りの子どもにもピッタリ！ ⁡ 公式サイトの友達紹介キャンペーンは初回限定20%OFFに加えてさらに2,000円OFFで買えちゃう！私のプロフィールにあるリンク先に行くとキャンペーンで買えるよ😊 ⁡ #BASEBREAD #PRじゃないよ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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✨🥇✨ ⁡ @nabbawffjapan に出場する @miyu_fit25 后優ちゃんの応援に行ってきました！ ⁡ 2年ぶりの出場。その間の色んな思いが込められた瞬間をこの目で見届けてきました。 ⁡ 本当にかっこよかった！ポージングはもうズバ抜けてた！仕上がりも！！ ⁡ Ms.SportsModelTallクラス優勝✨🥇✨ Ms.SportsModelPRO戦 2位✨️ ⁡ 泣いた😭 マジ泣いた😭 スマホを持つ手が震えるのを必死に耐えた😭 ⁡ 本当におめでとう🎊 感動をありがとう✨️✨️ また次の戦いがあると思うけどちょっとはゆっくりできるかな？🥰 ひとまずお疲れ様でした😘 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ 朝、開場になるのを並んで待ってる時に次に並んできたひろみさんと仲良しに🥰 @romi.310 色々お話してて意気投合！応援してる后優ちゃんが優勝した瞬間私の脚をバシバシ叩きながら一緒に喜んでくれました🤣 ひろみさんはワーママトレーニー！お友達と来年のNABBA出場を目指すとのこと！その前に他の大会にもチャレンジすると言ってたので、めちゃくちゃ応援します🔥 ⁡ 反対側の隣の席に座ってたあゆみさんもとても親切にしてもらいました😭 @hope1_4863 ちょうど真ん中に座ってたので后優ちゃんが出るカテゴリーの時に席を変わってくれたり撮影した写真や動画を送ってくれたり😭 本当にありがとうございました✨ ⁡ めちゃくちゃいい人達とも出会えた最高の一日でした🥰 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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💪🏻💪🔥 ⁡ 9月4日（日）三島市の楽寿園にて開催された肉とビールの祭典THEファイナル通称『肉フェス』その中の筋肉コンテストの減量部門に出場しました。 ⁡ 結果は2位でした。(4人中) ⁡ たくさんの応援ありがとうございました😊 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ 2021年の開催計画時からずっと出る事を決めてかなりストイックに取り組んでいたけどころなの影響で開催出来なくなりやる気がポキッと折れました。それをキッカケに『普通に好きな物を食べたらどんな変化が起きるのか？』を実験してみたりダイエットお休みしている間に10kgリバウンド。 2022年から『今年こそは』という思いを頭にダイエット再開して自分なりに日々コツコツと継続してきました。 ⁡ 定期的にパーソナルトレーニングを受けているわけではないし日々食事をチェックしてくれる存在がいるわけでもないし指導をしてくれる人も付けてませんでした。 ⁡ 自分の力でどこまで出来るのか常に不安でした。 ⁡ リバウンドしても元に戻せばいい。私なら簡単に出来る。 ⁡ そう思ってましたが結果的に約4kgしか落ちませんでした。 ⁡ 人は体重ではない。見た目が大切。と皆に言っておきながら筋肉コンテストで優勝したいという気持ちが強くとにかく体重を落としたいからと筋トレを疎かにして有酸素運動ばかりやってきました。 ⁡ 体重は元に戻らない締りのない身体でステージに立った結果です。自分のやり方が間違っていたのを痛感しています。 ⁡ 会場に応援に駆けつけてくれて『頑張って‼️』『おめでとう！お疲れ様！』『念願叶ったね！』と声をかけてくれた方がたくさんいて本当に本当に本当に嬉しかったです。 ⁡ 自分の中では悔しさでいっぱいですが今まで見守ってくれて理解してくれている方がたくさんいてくれるそれだけで幸せです。ありがとうございます。 ⁡ 他のコンテスト系に出る事はありません。これからはマイペースに楽しく健康的な身体づくりをしていきます。 ⁡ 最後に。肉とビールの祭典THEファイナルを開催してくれてありがとうございました。あの会場に集まってたお客さんの多さや出店されていたお店の皆さんが楽しそうにされていた姿に感動しました。私も楽しかったです。 ⁡ お疲れ様でした😊 @niku_beer @h.tokumaru @tokumaru_mym @ma.mi_diet ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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バランスコアスニーカーの詳細はコメント欄にあるURLへ！履いて歩くだけで体幹ダイエット！特許取得のインソールと特徴的なアウトソールで体感歩行をサポート。痩せやすいバランスへ導いてくれる！重心が自然と内側にかかって、内転筋を意識した美姿勢に！内転筋活動量がアップすることで内側から引き締まる！ #beaxis #ビーアクシス #体幹ダイエット #バランスコアスニーカー #ダイエット #スニーカー #筋トレ #トレーニング #歩くだけでダイエット #ダイエットしてる人と繋がりたい

2022/08/25に公開

#beaxis#ビーアクシス#体幹ダイエット#バランスコアスニーカー#ダイエット#スニーカー#筋トレ#トレーニング#歩くだけでダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい

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𓆡 よく「継続できててすごい」って言われます。 ⁡ 私が継続できている理由は、 ⁡ ただ痩せたい！ ⁡ ではないから。とにかく痩せたいっていう気持ちで継続できる人もいるけど私はたぶんそれだけだとここまで続いてないと思う。 ⁡ 私が継続できている理由は、 ⁡ 【健康でいたい】から。 ⁡ 妊娠をきっかけに病院通いが始まり、薬を飲みながら「気を付けているつもり」の食事で何も変わることが無い10年ほどの通院。やっとのことで持病が悪化することの怖さを感じ本気でダイエットを開始。 ⁡ それから約5年が経とうとしています。 ⁡ 今は全ての数値が正常値で落ち着いて通院もしなくてOKになったけど、持病が完治したわけではないので、再び悪化させないためにも ⁡ 「継続せざるを得ない」 ⁡ 健康に生きるために日常生活を改善する「ダイエット」を続けていく必要がある。 ⁡ それが、周りからみたら「継続できている」ということ。 ⁡ 過去に何度も言っていると思いますがダイエットの本来の意味は「痩せること」ではなく健康的な生活を送るための日常改善です。 ⁡ 食べすぎ、食べなさすぎではなく、しっかりバランスよく食べて、適度な運動をする。それが今の私の生活であり、皆さんにおすすめする日常だと思います。 ⁡ 年齢は関係ない。いつでも変われます。 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #24時間トレーニングジム #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #思い込みだけでダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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✳︎✴︎✵✴︎✳︎ ⁡ ダイエットをしてる理由というかダイエットを続けている理由かな。 ⁡ 妊婦健診の時に尿蛋白が2+で大きな病院を受診するように言われそこから私の通院生活が始まりました。出産したら治まるかもって言われたけど治まらず、卒乳してから服薬治療。ずーっと「痩せましょう」って言われたけど自覚症状が無くて軽視してました。 ⁡ 2017年に糖尿病予備軍と言われ合併症が怖くなって本格的にダイエット開始。 ⁡ 筋トレと食生活の改善で検査項目が1年以上正常値を保てたので通院生活から卒業できました。 ⁡ だけど怠けたら太るし怠けたら病気が悪化する可能性があるから健康的に過ごすための日常生活改善 =ダイエットは辞めません。というか、辞められません。 ⁡ 昨年3ヶ月間「頑張るのお休み」と言ってダイエットお休みしました。ジム通いは続けてました。運動は続けてたのに食生活を怠けたら10kgリバウンドしました。 ⁡ という事は、痩せるためには運動！ではなくて食生活の改善が大事ってことなんだと思います。 ⁡ 食生活を変えずに運動したところで摂取カロリーが大幅にオーバーしていたら痩せません。 ⁡ 私は年齢を重ねても背筋を伸ばして元気に歩きたい。 ⁡ そのためにもダイエットは辞めません。 ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #24時間トレーニングジム #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #思い込みだけでダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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💪2022/04/28 ⁡ 天気☀️ 排便💩 水分補給1ℓくらい睡眠5時間 ⁡ 💪トレオフ ⁡ ⁡ 🍽食べたもの🍽 朝食なし ⁡ 昼食刺身定食 ⁡ ⁡ 夕飯マグロの血合い煮タケノコとワカメの土佐煮しらす乗せ冷奴豆腐麺卵焼きめかぶ ⁡ ⁡ おやつなし ⁡ ⁡ ✻✼✽✻𖧷✼✽✻✼✽✻✼✽𖧷 ⁡ 諸事情によりコメント欄閉じてます。質問等はDMへどうぞ。 ⁡ ✻✼✽✻𖧷✼✽✻✼✽✻✼✽𖧷 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #インスタダイエット #24時間トレーニングジム #ケトジェニック経験者 #脂質制限が好き #糖質制限経験者 #痩せて綺麗になりたい #ダイエットは一生もの #願望はPRICELESS #トレーニングは歯磨き #思い込みだけでダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットメニュー #鶏ハム #食事管理 #ボディデザイン #ボディメイク #タンパク質 #ダイエットは食事8割運動2割

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