プライバシーポリシー利用規約

©2025BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1307328
最終更新日: 2025/11/06
thumbnail

渡井 博子 （Hiroko Watai）

フォロワー数ランキング: 129,271 位

 フォロワー数

先週比:-

4,232人

マイリストに追加 一言コメント生成

 コンテンツ種別

 関連投稿国 

 関連都道府県 

 並び替え

アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。
  • ✴︎ madoi先生の発酵ごはんやおやつの教室 今回は『コンソメ麹と米粉パン教室』 参加させていただきました♪♪♪ グルテンフリーの米粉パン🍞 簡単で美味しい😋　お家で作ってみます✨ テーブルのミモザが綺麗でした✨ ありがとうございました。 @__m_a_d_o_i #madoi #発酵料理教室 #発酵料理

    2025/03/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/madoi#madoihttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理

    2.53%

    107

    0

  • ✴︎ 2025.03.02. Sunday ホワイトリボンラン2025 みんなでアフロで5km完走〜🏃‍♂️💨 @wrrun.fuji @white_ribbon_run 終わってから とんかつたか山でランチ @tonkatutakayama 一水ちゃんのご褒美ケーキ🍰で、お疲れ様会✨ @langela.rose 皆様 ありがとうございました❤️ #ホワイトリボンラン2025 #ホワイトリボンアクション #女性の健康が世界を変える #走ろう自分のために誰かのために

    2025/03/02に公開富士市総合運動公園 日本 静岡県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトリボンラン2025#ホワイトリボンラン2025https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトリボンアクション#ホワイトリボンアクションhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康が世界を変える#女性の健康が世界を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/走ろう自分のために誰かのために#走ろう自分のために誰かのために

    4.16%

    174

    2

  • ✴︎ 【和海 高校卒業式】 高校卒業おめでとう㊗️ 大学に行っても夢に向かって頑張れ👍 #高校卒業式　 #卒業おめでとう

    2025/03/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/高校卒業式#高校卒業式https://www.instagram.com/explore/tags/卒業おめでとう#卒業おめでとう

    9.71%

    381

    30

  • ✴︎ 仕事前の肩トレ いつもより１つ上げた🏋️‍♂️ 粘ってはみたが。。。顔もひどいな。。。 今日も顔晴ろう💪 #肩トレ #筋トレ女子 #gym #ボディフィットネス #workout

    2025/02/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

    6.19%

    260

    2

  • #🐓 #チキンレッグ #筋トレ女子 #gym #ボディフィットネス #workout #脚トレ #楽しくトレーニング

    2025/02/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/チキンレッグ#チキンレッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくトレーニング#楽しくトレーニング

    4.63%

    189

    7

  • ✴︎ 2025.02.14. Valentine day バレンタインの過ごし方 たまっていた、事務仕事を終えて 息子と筋トレへ 明日・明後日ジムが定休日なので 胸トレと背中トレをダブルで。。。キツ🤮 想定外は、息子が突然 補助に入って 追い込まれたわ💦　あ.ありがとう😂 減量してなくて毎日がっつりご飯食べるのに 脂肪が少ない息子　代謝が高くて羨ましいょ。 夜 久しぶりにたくさん作り置きおかずを 作りました✨ 私の好きなホワイトを一粒、自分にValentine @mikirunba.mimi thank you❤︎ 知ってた？ 2月14日は聖人バレンタインが斬首された日 ロマンティックな日なのに。。。 実はちょっとコワイ😱 #gym #workout #valentine #ボディフィットネス

    2025/02/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/valentine#valentinehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネス

    4.44%

    188

    0

  • ✴︎ 数年ぶりの開催 『ワイン会』🍷　 好きなワインを持ち寄る会 in アルバトロス 数ヶ月前から楽しみにしてた〜🎶 プライベート呑みも久しぶり✨ 幸せ❤︎ 美味しいお料理と美味しいお酒 ありがとうございました♪ #ワイン #🍷

    2025/02/13に公開イタリアレストラン アルバトロス 日本 静岡県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ワイン#ワイン

    3.24%

    137

    0

  • ✴︎ ★2025.02.07-08.★ 静岡県連 第57回通常会員総会 若手後継者等育成事業研修会 情報交換会 #YEG #富士宮YEG #富士宮商工会議所青年部 #静岡県連YEG #51会 濃いメン

    2025/02/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/YEG#YEGhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士宮YEG#富士宮YEGhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士宮商工会議所青年部#富士宮商工会議所青年部https://www.instagram.com/explore/tags/静岡県連YEG#静岡県連YEGhttps://www.instagram.com/explore/tags/51会#51会

    5.25%

    222

    0

  • ✴︎ 午前からの予定が、昼からになったので 筋トレチャンス🏋️‍♂️ 息子と朝トレ 一緒に出来る事が モチベーションになってます✨ @a3ajin 今週はスケジュールが密なので 欲張って胸と背中を。。。 今日も顔晴ろう🙌 #筋トレ女子 #トレーニング動画 #親子トレーニング #gym #workout

    2025/02/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/親子トレーニング#親子トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

    5.03%

    211

    2

  • ✴︎ ★2025.02.05.Wednesday★ 毘沙門天大祭へ 毎年恒例みんなで✨ 今年で何年目かなぁ。。。 感謝✨感謝✨　 #商売繁盛 #毘沙門天大祭 #毘沙門天大祭2025

    2025/02/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/商売繁盛#商売繁盛https://www.instagram.com/explore/tags/毘沙門天大祭#毘沙門天大祭https://www.instagram.com/explore/tags/毘沙門天大祭2025#毘沙門天大祭2025

    5.06%

    214

    0

  • ✴︎ やっと重量が戻ってきた。。。 後少し 脚トレ　メンタルの修行中 スケジュールが密で 短い時間でダッシュでトレーニングすると、 インターバルが短くて 逆に効くかもしれない。。。 #時間がないは言い訳 #筋トレ #gym #トレーニング

    2025/02/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/時間がないは言い訳#時間がないは言い訳https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

    6.73%

    285

    0

  • ✴︎ ★2025.01.25. Friday★ さおりさんにお声掛けいただき ジュラシックアカデミーさんで みんなでパーソナルトレーニング 今回、私は肩をお願いしました✨ 痛過ぎて変な笑いが出た💦 夜は頭を洗うのに苦戦。。。 久しぶりにみんなに会えて元気が出た☺️ トレーニングも焼肉も本当楽しかった🎶 ありがとうございました✨ @jurassic_hyr @mame_s0107v_v @jurassic_academy @happy.life_fitness @mikasawashita @chiaki.no.kinniku @__nina_afrobuckjpn__ @colorsnail_hiroko

    2025/01/25に公開- 指定なし

    4.84%

    201

    4

  • ✴︎ 本年もよろしくお願い致します✨ ★2025.01.02.★ トレーニング初めは。。。 母と妹と息子と親子３代で🎶 ばぁばが孫と筋トレって〜良いね🙌 今年も1年元気に過ごせますように✨ #トレーニング初め #筋トレ女子 #gym #ボディフィットネス #親子3代

    2025/01/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング初め#トレーニング初めhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子3代#親子3代

    5.79%

    239

    6

  • ✴︎ 今日は胸トレ➕ちょい肩 寒過ぎて、家を出るのに 『寒くて行きたく無いなぁ〜』と 躊躇する。。。 行ってしまえばもう大丈夫👌 トレーニングが終わったら、 やっぱり行って良かったと思う✨ 冬は毎日その繰り返しです。 #筋トレ女子 #gym #ボディフィットネス #オフシーズン

    2024/12/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オフシーズン#オフシーズン

    4.89%

    207

    0

  • ✴︎ 病み上がり脚トレ スミススクワットからの エクステンションからの こちら CCの時には完全に脚に力が入らず 腕の力で上げてます💦😂 #脚トレ #筋トレ女子 #ボディフィットネス #gym

    2024/12/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gym

    4.51%

    189

    2

  • ✴︎ やっと風邪が抜けてきた。。。 12月は毎年毎年体調を崩す 呑みが増え睡眠時間が減るのが原因だわ。 今年こそは気をつけようと思っていたが 今月初日からやってしまった〜💦 30日の島田が寒かった❄️❄️ 10日ぶりトレーニング再開 ぶんちゃんジムで肩トレ。。。重いぜ 風邪ひくとパワー直ぐ落ちるわ。 体調管理気をつけます。反省反省 トレーニングでファイテン付けてみたょ！ ちょっとドヤ顔気味になってしまった😂 #ファイテン #ファイテンネックレス #ボディフィットネス #gym

    2024/12/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ファイテン#ファイテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイテンネックレス#ファイテンネックレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gym

    8.1%

    339

    4

  • ✴︎ 【お店紹介】 無添加発酵カフェ @palette_cafe.2021 エステサロン @beautysalon_colors ネイルサロン @colors.nail.fuji ネイルスクール @nailschool_sizuoka_colorsnail 撮影編集 ありがとうございました✨ @hen.t_ryo @dolikatsu

    2024/11/27に公開Palette cafe ＆ color's nail 日本 静岡県

    7.56%

    311

    9

  • ボディメイク記録写真撮影　 今年で毎年撮影8年目になりました。 【自己紹介】 渡井博子です。 1976年12月1日 3姉妹の長女として 富士山の麓 富士宮市で生まれました。 29歳の息子・19歳の息子・18歳の娘・14歳の娘、4人のママです。 40歳になる年に、細いのとスタイルが良いのは違うと気付き筋トレをスタートしました。 当時スニーカーすら持っていなくて、スニーカーを買うところから。 体育は先生に嫌われていたのもあり、いつも成績は2でした💦 運動が苦手で腹筋が1回も出来ませんでした。 大会に出ることを決めたのは、子供達（スタッフも含む）に、自分で自分の限界と無理を決めない『背中を見せる』が目的でした。（アチーブ受講中） なんて苦しくて大変な事に私はチャレンジしてしまったんだと、何度も何度も後悔しました。（笑） 40歳から毎年ビキニ写真を10年間撮り続けると言う 意味不明な目標を立てて、今年で8年目のボディメイク写真です。 後2年で10年間達成です。 こんな意味不明な目標でも、自分で決めた自分との約束を守る事が、自己肯定感を高める為に最も大切だと考えているので勝手に継続頑張ってます。 継続出来る長所と言うのか。。。 諦めの悪い性格なのかは解釈ですが。 全てにおいてやれる人とやれない人の違いは、能力の違いではなく、途中で辞めたか やれるまで続けたかだけの違いだと思って日々チャレンジしてます。 余談ですが、しっかりして見られますが、 凄〜く そそっかしいです。 忘れ物と無くしものを良くします。 道を間違えたり、高速のインターを乗り越したり、財布を忘れたり、ひどい時はスーツケースごとタクシーやホテルに置いてきてしまいます。そして傘はすぐ無くします。 あまり人に依存しない方なので、嫌いな人は居ないタイプです。　好きな人が興味のない人の2択になります。 嫌な記憶は無くす事が特技です。 ネイルサロン @colors.nail.fuji ネイルスクール @nailschool_sizuoka_colorsnail エステサロン @beautysalon_colors 無添加発酵カフェ @palette_cafe.2021 を静岡県で経営しております。 【Instagram】 @colorsnail_hiroko プライベートアカウントです。 　日常を呟いています。 @hirokowatai 食事記録アカウントです。 自分の身体を知る為に365日食べた物を 記録してます。　時々レシピ載せてます。 こんな私ですが今後とも どうぞよろしくお願いします🙏 今回のお写真は舘林さん @tatephotox に撮っていただきました。　ありがとうございます✨

    2024/09/30に公開Palette cafe ＆ color's nail 日本 静岡県

    #PR / 美容・化粧品

    13.35%

    539

    26

  • ✴︎ 2024年の大会が全て終わりました たくさん支えて応援して下さった皆様 ありがとうございました 今年はビキニフィットネスから ボディフィットネスへ カテゴリーをチェンジしてのチャレンジ ★2024.09.28.Sat★ オールジャパンマスターズフィットネス チャンピオンシップス2024 ボディフィットネス45over160under 9位 ピックアップ通過✨順位が付いた〜嬉しい✨ ★2024.09.29.Sun★ オールジャパンフィットネス チャンピオンシップス2024 ボディフィットネス158under ピック敗退 あやみさんとちえさん 2人のサンドイッチ🥪 並びの写真が撮れて有難い✨ あの筋肉と絞りを間近で🙌見惚れました😍 どうしたらあの身体になれるのだろう 課題は山積み 夢中になれる競技に出会えて幸せだ #jbbfボディフィットネス #JBBF #筋トレ女子 #2024summer #ライオンの子 今年の夏は本当に長かった。。。 辛くて苦しかった　 今回のオールジャパンの会場の岡山 YEGの全国大会で8年前みんなで行ったね もう8年も経つんだね この頃かな 筋トレを始めたばかりで いつか大会に出たいなと思い始めたのは 大会1年目から応援して支えてくれていた 信頼出来る人が 西日本大会の直前に 息を引き取った　正直大会どころじゃなかった でも ずっと応援してくれていたから オールジャパンまでは考えない様に 大会に集中してきた　いま全ての力が抜けた　 ちょっと休んでゆっくりしよう 今までいつも支えてくれて本当にありがとう 今シーズンのこの状態の私を支え指導てくれた ジムのコーチけんたさん 心から感謝です

    2024/09/30に公開岡山芸術創造劇場 ハレノワ 日本 岡山県

    https://www.instagram.com/explore/tags/jbbfボディフィットネス#jbbfボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/2024summer#2024summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライオンの子#ライオンの子

    10.73%

    438

    16

  • ✴︎ 後5日で長かった減量が終わる〜🙌 減量末期　休日の過ごし方 食事記録アカウント @hirokowatai 『温泉・サウナ・神社・お寺』のはしごが多め 神社・お寺は階段が多いから有酸素にも👍 お一人様旅、無計画に気の向くままに リフレッシュして来ました✨ 美味しい物も食べました🎶 【旅のコース】 #エキチカ温泉くろしお 　　サウナでスッキリ✨ #焼津魚センター山水 　　次は丼で食べたい🐟 #法多山尊永寺　 　　厄除け団子🍡 目的はこれ #油山寺　 　　御朱印が切り絵で可愛い😍 #可睡斎　 　　次は精進料理を食べたいな #森木農園　 　　1日500人来店すると言うかき氷屋さん🍧 #子生まれ温泉 　　露天風呂が気持ち良かった♨️ @ekitikaonsen @hattasan_soneiji @hattasandango @kasuisaitemple @yusan_ji @moriki_farm

    2024/09/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/エキチカ温泉くろしお#エキチカ温泉くろしおhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼津魚センター山水#焼津魚センター山水https://www.instagram.com/explore/tags/法多山尊永寺#法多山尊永寺https://www.instagram.com/explore/tags/油山寺#油山寺https://www.instagram.com/explore/tags/可睡斎#可睡斎https://www.instagram.com/explore/tags/森木農園#森木農園https://www.instagram.com/explore/tags/子生まれ温泉#子生まれ温泉

    4.09%

    169

    4