渡井博子（Hiroko Watai）

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✳︎ 【富士山ポップアップ】🗻 ✨美と健康の祭典POPUP✨ in 📍イオンタウン富士南開催日：11月23日（日）・24日（月）主催：効和くすりの田子浦 @kowakusuritagoura89 企画プロデュース：お城のちなみん @chinamin.1121 「本物」だけを集めた、美と健康の特別な2日間富士市を美と健康な街へ全て主催者 @kowakusuritagoura89 負担で開催するスペシャルPOPUP！出店料・場所代・宣伝まですべてが無料のポップアップです！！たかちゃんより▶️ ササヘルスを愛用し、健康を維持してくださっている皆様への "ありがとう"の気持ちを込めて♥ 心も体も喜ぶ、本物の美と健康に出会える 2日間。全てがお城のちなみんチョイスだから嘘のないポップアップです！ぜひお気軽にお越しください🎶 ※心相数占い美容形無料カウンセリングマクラメ販売は両日とも開催されます✨ #富士南イオン #富士山ポップアップ #美と健康の祭典

2025/11/04に公開イオンタウン富士南日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/富士南イオン#富士南イオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士山ポップアップ#富士山ポップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美と健康の祭典#美と健康の祭典

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✳︎ 【11月24日月曜日】イオンタウン富士南で開催される「美と健康の祭典POPUP」にカラーズネイル＆パレットカフェが出店します✨ 無添加の美容グッズ販売や、話題のデトックスバス体験もできます。美しく、健康に、自分を整える一日。美と健康に興味がある方は、南イオンに集合～！♥ たかちゃん・ちなみさん、お誘いありがとうございます✨ #美と健康 #南イオン #美と健康の祭典　 #無添加

2025/10/24に公開イオンタウン富士南日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/美と健康#美と健康https://www.instagram.com/explore/tags/南イオン#南イオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美と健康の祭典#美と健康の祭典https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加

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✳︎ ★2025.10.3-4★ 令和7年度静岡県商工会議所青年部連合会静岡県連大会霊峰煌る街　『ふじのみや大会』〜和〜頂をも超える大きな絆『ココロオドル』〜ENJOY（I）N〜主催 : 静岡県商工会議所青年部連合会主管 : 富士宮商工会議所青年部 @fujinomiya.yeg @shizuoka_impulse #静岡県商工会議所青年部連合会 #静岡県連大会 #霊峰煌る街ふじのみや大会 #ココロオドル #富士宮

2025/10/04に公開田貫湖日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/静岡県商工会議所青年部連合会#静岡県商工会議所青年部連合会https://www.instagram.com/explore/tags/静岡県連大会#静岡県連大会https://www.instagram.com/explore/tags/霊峰煌る街ふじのみや大会#霊峰煌る街ふじのみや大会https://www.instagram.com/explore/tags/ココロオドル#ココロオドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士宮#富士宮

5.74%

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✳︎ 毎年恒例の 🍖ぱれっと親睦BBQ🍖 天気良くて良かった〜🎶 ありがとう✨ #BBQ @itikun12345

2025/09/28に公開Palette cafe & Color's nail 日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/BBQ#BBQ

4.3%

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✳︎ 🍺描いてみた✨ 自分の爪にこんな🎨アートしたのめちゃ久しぶり〜呑みたくなるわ〜🍺 #ビールネイル

2025/09/15に公開COLOR'S NAIL 日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/ビールネイル#ビールネイル

6.29%

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✳︎ 親子でダブルベンチプレス🏋️‍♂️ @ishizaka.sc #筋トレ女子 #gym #workout #ボディフィットネス #親子筋トレ

2025/09/01に公開石坂スポーツクラブ日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子筋トレ#親子筋トレ

3.64%

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✳︎ ★2025.08.31. Sunday★ 肉と筋肉の祭典三島の楽寿園へ @niku_beer 今日で8月も終わり。大会OFFにして夏を満喫しようと思っていたけど。。。結果、いつもとあまり変わらない夏だった〜しかし今日の楽寿園はめちゃくちゃ暑かった熱かった🔥 #筋トレ女子 #肉と筋肉の祭典 #筋肉

2025/08/31に公開三島市立公園楽寿園日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/肉と筋肉の祭典#肉と筋肉の祭典https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉

4.77%

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✳︎ 親子でトレーニング🏋️‍♀️ モチベーション上がります⤴️ gym ▶️ @isizaka.sc #筋トレ女子 #gym #workout #ボディフィットネス #workoutgoals #親子トレーニング

2025/08/29に公開石坂スポーツクラブ日本静岡県

5.1%

216

✳︎ ★Mom's birthday trip★ 8月産まれの母のお祝いゆっくり色んな話が出来た #momsbirthdaytrip #momsbirthdaytrip2025 #ito #shizuoka

2025/08/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/momsbirthdaytrip#momsbirthdaytriphttps://www.instagram.com/explore/tags/momsbirthdaytrip2025#momsbirthdaytrip2025https://www.instagram.com/explore/tags/ito#itohttps://www.instagram.com/explore/tags/shizuoka#shizuoka

5.43%

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✴︎ ★2025.08.06. Wednesday★ （静岡県連）令和7年度第3回役員会第59回通常会員総会ココロオドル夏祭り県連設営委員会で1日お手伝いです。全国大会の分科会ぶりにビアサーバー背負いました。もちろん。。。世代交代をした方が良いと思っております🙌 サーバーが重く他の女性だとキツイという理由で、まぁまぁ良い歳になりましたがまたやらせていただきました🙏 ありがとうございました✨ 記念に富士宮YEG女性メンバーと写真を撮りました。 #富士宮商工会議所青年部 #ココロオドル夏祭り #YEG #商工会議所青年部

2025/08/07に公開ゲストハウスフォレストヒルズ日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/富士宮商工会議所青年部#富士宮商工会議所青年部https://www.instagram.com/explore/tags/ココロオドル夏祭り#ココロオドル夏祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/YEG#YEGhttps://www.instagram.com/explore/tags/商工会議所青年部#商工会議所青年部

12.67%

526

✴︎ 2025年は日本ネイリスト協会設立40周年記念の年＊JNA認定ネイルサロン部門＊JNA認定講師部門共に功労賞を頂きました。ありがとうございます✨ ネイル💅に携わって 30年近くなってきました。歳をとりましたな。。。まだまだ頑張ります♪ #日本ネイリスト協会 #日本ネイリスト協会認定サロン #富士市ネイルサロン #富士宮市ネイルサロン #富士市ネイルスクール #三島市ネイルスクール #静岡県ネイルスクール #功労賞

2025/07/23に公開- 指定なし

4.51%

182

✴︎ 今年は大会に出場しないので減量と日焼けはしておりませんがトレーニングは健康習慣として無理なく継続してやってます♪ 背中トレ→肩トレ→三頭筋トレ今日もありがとうございました✨　@isizaka.sc #筋トレ女子 #gym #workout #ボディフィットネス #workoutgoals

2025/06/03に公開- 指定なし

4.82%

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✴︎ 発酵料理教室【madoi】今回は甘酢麹deブッタボールあかねちゃんと行って来た〜🎶 去年のブッタボールとはまた違うブッタボールみんなで楽しく作って美味しく食べました✨ 山芋・豆腐で作る穴子もどきはリアル穴子👏 次回も楽しみです♪♪♪ ありがとうございました✨ @__m_a_d_o_i #発酵料理教室 #発酵料理 #筋トレ女子ごはん

2025/05/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子ごはん#筋トレ女子ごはん

3.14%

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✴︎ ★2025年5月16日 Friday★ ついにパイナップルの収穫です🍍 この子の親パイナップルはめちゃ小さなパイナップルでした✨ しかも凄く頭でっかちで２つの頭がありました。この子の親は5年かかってやっと花芽を付けましたが。。。この子は植えてから、なんと 10ヶ月で花芽をつけました👏 親収穫からの植えた日 2023年11月花芽が出た日 2024年9月収穫の日 2025年5月花芽から収穫までは８ヶ月でした🍍 楽しみで毎日観察😌🎶 @palette_cafe.2021 店内で育ててました🪴 #パイナップル #パイナップル栽培 #パイナップル収穫 #🍍 #趣味の時間

2025/05/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パイナップル#パイナップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイナップル栽培#パイナップル栽培https://www.instagram.com/explore/tags/パイナップル収穫#パイナップル収穫https://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間

8.46%

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✴︎ 昨夜の脚トレ夜に脚トレすると眠れなくなるんだよね。。。もっと早くさっさと行けょ〜両脚だと重量上げられるのになぜか片脚だと全然出来なくなるんだよ。今日から5月ですね。 1年があっという間。 #脚トレ #workout #gym

2025/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gym

3.31%

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✳︎ 『Editsを試しに使ってみた』腸内環境を整え、バランス良く食べる🍽️ 身体作りの為の食事を記録する食事記録アカウント @hirokowatai #筋トレ女子 #ワンプレートごはん #Edits を使ってみた✨

2025/04/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートごはん#ワンプレートごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Edits#Edits

3.19%

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✴︎ 今日は脚トレ 🦵Leg day🦵 その前に #バーチカルレッグレイズ　最近メニューチェンジをして 2年ぶりくらいにメニューに入ったこの腹筋。。。　久しぶり過ぎて。。。以前のイメージよりキツイわ思ったよりキツくて笑ってしまった😂 #筋トレ女子 #レックレイズ #腹筋 #gym #ボディフィットネス #workout

2025/04/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バーチカルレッグレイズ#バーチカルレッグレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/レックレイズ#レックレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

5.91%

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✴︎ 寒かったけど本当癒された〜✨ 充電完了🙌 #ハルニレテラス #軽井沢 #星野リゾート #karuizawa #轻井泽 #카루이자와

2025/03/31に公開ハルニレテラス（星野リゾート）日本長野県

https://www.instagram.com/explore/tags/ハルニレテラス#ハルニレテラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/軽井沢#軽井沢https://www.instagram.com/explore/tags/星野リゾート#星野リゾートhttps://www.instagram.com/explore/tags/karuizawa#karuizawahttps://www.instagram.com/explore/tags/轻井泽#轻井泽

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✴︎ 今日からメニュー変え✨ なぜかメニュー変えは楽しみ🎶 肩を痛めてずっと辞めていたベンチプレスいつの間にか痛みが消えていたので一年ぶりに再開しました✨ 痛くなくなったのって気付かないものよね。今日は無理なく。。。 0からコツコツとまた上げて行こ💪 #ベンチプレス #リスタート #筋トレ女子 #gym #ボディフィットネス #workout

2025/03/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リスタート#リスタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディフィットネス#ボディフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

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✴︎ 息子と筋トレ🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #すっかり白い #うさ耳ポジション #無心になれる時間 #悩みや葛藤は成長の種 #gym #workout #workoutgoals

2025/03/20に公開石坂スポーツクラブ日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/すっかり白い#すっかり白いhttps://www.instagram.com/explore/tags/うさ耳ポジション#うさ耳ポジションhttps://www.instagram.com/explore/tags/無心になれる時間#無心になれる時間https://www.instagram.com/explore/tags/悩みや葛藤は成長の種#悩みや葛藤は成長の種https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgoals#workoutgoals

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