《50歳から🎖️スタイルアップ🆙》　　　　　　　　　　　　BODY MAKE ARTIST ICE♥（愛洲伸子）

身近な方々には既に声掛けさせてもらってます🙏 📢姉妹店オープンに伴うトレーナー募集📢 トレーナーとして働いてみたい方お気軽にお問い合わせ下さい👍 #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/02/08に公開Sapporo 日本北海道

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. ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ 左右の肩甲骨高さが違う…。 ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/01/28に公開- 指定なし

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⏰30秒簡単ストレッチ⏰ 転がる道具を使った上半身バージョン🐣 ▶️ポールに手を乗せる ▶️前に転がす ▶️胸を床に近づける以上🫡 🆖反り腰にならない様に気をつけて🖐️ 🆖首の力は抜いてください🖐️ 🐈‍⬛キャットストレッチ🐈‍⬛ は奥深い😁 #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/01/24に公開- 指定なし

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✈️椅子を使った簡単ストレッチ✈️ 🦕旅先ホテル 🦕自宅 🦕オフィスなどなど椅子が有ればどこでも出来る脚のストレッチ🙆 ↔️腿裏(ハムストリング) ↔️ふくらはぎ ↔️足首に有効的です🎯 ①椅子の半分くらいに背中を真っ直ぐにして座る ②脚を前に伸ばしてお腹から脚に近づく　(膝は少し曲がってて大丈夫🙆) ③足先を掴める様なら掴んでね💪 🐠脚の浮腫みが簡単に解消されます 🐠ハムストリングをストレッチすると姿勢が良くなるよ💁‍♀️ ❤️BGMはBrunoMars❤️ @aya524524 に贈る🐣 #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/01/22に公開- 指定なし

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🐣1分ボディメイク🐣 連投で良いトレーニングになるわ 🦕 🦕 🦕 #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/01/20に公開HOLIC ICE CORE BODY 日本北海道

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🦕🦕🦕 1分ボディメイク 🦕🦕🦕 #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/01/20に公開Sapporo 日本北海道

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🦕リールにハマったね🦕 🐣棺桶⚰️迄ヒール👠 🐣今年はビキニ着るかな👙 🐣ヒップ丸くしておこう‼️ #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/01/18に公開- 指定なし

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⛄️チューブトレーニング⛄️ テキストの入れる場所注意⚠️👀だね 🐣トレーニングメニュー思い出し作業 🐣棺桶までハイヒール👠で 🐣今年は遺影の撮影をする 🐣年始から縁起が良いのか悪いのか #トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #睡眠 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #ICECOREBODY

2024/01/17に公開Sapporo 日本北海道

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⛄️ 美容タスク複利も効いて雪だるま⛄️ 字余り…。。。🦕🦕🦕 益々、顔も身体も気を付けないと全てが崩壊する恐怖しかない今後の人生…。。首皮1枚ギリギリ崖っぷちな生き抜く為のサバイバル人生。スタイル維持や美容とのお付き合いは中学生の頃から始まったのでかれこれ40年近くになりました…。。😇 身体は顔より面積が広いので美容タスク内にトレーニングは必須項目😇 　　　　コンデショニング　　　　　　　　× 　　　　ウエイトトレーニング　　はじめました🔜(冷やし中華風) 丸いおしりを作るには仙骨角度が重要仙骨角度は荷重バランスが重要当たり前だか美脚づくりは股関節が重要そして膝関節、足関節が鍵年齢を感じさせなスタイルを作るには胸郭の位置が大切コンデショニングで骨格の形を整えてウエイトトレーニングで筋肉を形造る日々皆さまのお身体に触れさせて頂く事でわかる事理論のエビデンスが実技でわかり腑に落ちる瞬間…。。ボディワーカーとして気がついたら 20年近い歳月が経ってました…。。頭の中をまとめよう…。。。。今年も引き続き皆さまの美容と健康にお役に立てる様に精進して参ります🙏 本年も宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️

2024/01/14に公開Sapporo 日本北海道

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・ ❤️ハート❤️を沢山ありがとうございます🙏 ハート❤️❤️のお返し致します😊 ありがとうございます🐣🐣🐣 この先も女性の綺麗が世界平和に繋がっている…。。をモットーに丸いヒップ作りにコミット致します🐧 関節と筋肉をキチンと動かしていると年齢と体重は目安でしか無い事を実感出来きます🐔 身体は命果てるその時まで乗り続けないとならない🐤 ぞんざいに扱う事は出来ないと歳を重ねる毎に身に染みます🐣 ここからは又更に更に皆様に必要な物をご提供出来るように努めて参ります🙏 引き続き宜しくお願い致します🦆

2023/11/25に公開狸小路商店街日本北海道

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・ ※注)トイレです。 HOLIC ICE CORE BODY お陰様で4周年となりました㊗️ 沢山の皆様のご支援の賜物である事は紛れも無い事実です💓 改めまして心より感謝を申し上げます🙇‍♀️ 皆様がお身体の変化を実感し喜んで頂いてる姿にこの仕事が天職である事を感じております。誠にありがとうございます🙇‍♀️ 店舗を開業してから半分以上がコロナ禍でした…。その中で休む事も、倒れる事も無く健康にここまで過ごせたのは、心身共に丈夫に作成してくれた母と今は亡き実父、また御先祖様のお陰です。人生と言うレールから、なる早でリタイアしたい気持ちしか無いのですが…。パンツ1枚と腕1本で何も持たずにここまで来て…。生き残ってしまうこの身は『まだ課題あるよねぇ🎁』とのお言葉と思い課題はギフトの精神で今後とも精進を重ね衣鉢相伝に努めて参ります。不束者ですが引き続きご指導とご鞭撻を宜しくお願い致します🙏

2023/10/26に公開狸小路商店街日本北海道

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🎥動画整理🧹🎥🧹🎥 疲れた…。。。。また、次回🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛

2023/09/25に公開Sapporo 日本北海道

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動画整理🧹🧹🧹🧹🧹

2023/09/25に公開- 指定なし

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2023/09/25に公開- 指定なし

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2023/09/25に公開- 指定なし

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🫠写真整理🫠 とりあえず投稿

2023/09/12に公開- 指定なし

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2023/8/23 エルムガーデン(ELM GARDEN) @elm_garden -季節のイベント- 流しそうめん会席動画作成 @hm.shokosuzuki 出演 @hm.shokosuzuki @mizuho.obara @dailysmiley62 @makimaki183 皆様で楽しい時間を過ごさせて頂きました！お声がけ頂きありがとうございます💓

2023/08/27に公開エルムガーデン/レストラン日本北海道

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・人生と言うベルトコンベアに乗せられて以前は斜めを向いても…。後ろを向いても…。前に進んでしまうからここまで辿り着いた🫠 今はどの道前に進むなら前向きに乗っかってやろうと思う様になって来た…。。。🥺 半世紀…。。生きてやっと🫥 ポジティブな考え方強いて言うならばベルトコンベアから降りなかっただけ😶 しかし…。コンベア上で横から刺さる棒があり毎回怪我だらけ😶‍🌫️ 変わらず人生の課題は早く終わらせたい流れに任せて流されず…。。🫠 せせりのみの苦悩な日々…。。🫠 ※せせり☞鳥の首の肉カモ🦆ネギ🦆

2023/08/25に公開Sapporo 日本北海道

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・今年もこの日にお祝いを頂きありがとうございました🙇‍♀️ 多分、、、人生の2/3は確実に終わったんだろうと思う。。携帯の充電表示の様に残り何%とか出ててくれると計画も立て易いのに…。ここ数年は北海道から銀座のど真ん中、、、南は九州福岡まで服を着てる時間の方が少ないで有ろうと思われるくらい裸芸人さながらな脱ぎっぱなしの生活…。。ここからは少し大人になり少し成長したいと思う欲深さ…。。歳を考えると死にたくなる衝動に駆られが実行出来ないチキンな性格に崖っぷちに立ちながら生き続けるしか、前に進むしか無いと腹を決めて図々しく人生を真っ当しようとする…。。陰陽を☯️持ち合わせてると言えば聞こえが良いがただの人格が精神崩壊してるのでは…。。と思う。こんな…。。。チキンな私ですが…。関わってくれる方々が素敵な方々なので本当に皆様のお陰で助かったおります🙏🙏 お客様が変化した事を心から喜んでくれる姿に自分の生存意義を感じ、魂込めて人生かけて出来る天職に出会えた事は図々しくも幸せ者だと自負しております🙏 これからもますますの精進を持ち『流れには流されぬように逆らわず』カモ🦆🦆🦆

2023/06/30に公開Sapporo 日本北海道

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🌈🌈backbend🌈🌈

2023/03/13に公開Sapporo 日本北海道

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