《50歳から🎖️スタイルアップ🆙》　　　　　　　　　　　　BODY MAKE ARTIST ICE♥（愛洲伸子）

＼続けるたびに、カラダが応えてくれる。／ HOLIC ICE CORE BODYです🎗 「最近お尻が垂れてきた気がする…」「ヒップアップしたいけど、ジムに通う時間がない」そんな悩みを抱えていませんか? 🍑✨ お家で美尻!1日3分ヒップアップトレーニング、今日から始めてみませんか？器具なし!マット1枚でできるプリッと上がった美尻を手に入れる💪 【今日のメニュー】 ①キックバック・四つ這いになり、片足を伸ばしたまま上に持ち上げそのまま30秒キープ・腰を反らさないように注意しながら、お尻を意識して動作する。 ②ヒップアブダクション・四つ這いの姿勢で、片足を伸ばしたまま横に開く。・上げている脚のお尻の横側を意識しながら動作する。【こんな効果が期待できます】 ✅ ヒップアップで後ろ姿美人に ✅ 太ももとお尻の境目がくっきり ✅ ヒップラインが引き締まる ✅ 脚が長く見える効果も! ✅ 代謝UPで痩せやすい体質に 🔥 効果を出すポイント・フォームを意識してゆっくり丁寧に・腰を反らさないように注意・お尻の筋肉をしっかり意識する続けることで、お尻の変化を実感いただけます◎ 「もっと効率的にボディメイクしたい」「正しいフォームで最短で結果を出したい」そんな方は、プロフィールのリンクからカウンセリング予約受付中です◎ あなた専用のトレーニングプログラムで理想の美尻×最短で手に入れませんか?💕 ——— トレーニングに興味がある方また、体験をご希望の方はInstagramDMにて ⚜️お気軽にお問い合わせください💁‍♀️

2025/10/31に公開Sapporo 日本北海道

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🦢🦢🦢 ⭐︎明日10/23（木）12:00〜 ⭐︎COCONO SUSUKINO MID α STUDIO にて出演しまーす🙋‍♀️ 入ってみたかったから楽しみ😊❤️ お時間ある方は遊びに来てください🙋‍♀️ @coconosusukino_studio

2025/10/22に公開Susukino すすきの, Sapporo, Hokkaidō, Japan 日本北海道

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＼そのお悩み、解決しませんか？！／お腹まわりが気になるのに、なかなか行動に移せなかったあなたへ。まだまだ暑い日が続き、薄着の季節も続いています🌿 ・お腹まわりが気になるのに、・きつい運動は苦手・食事制限は続かない数字（体重）だけに振り回されたくないそんな方におすすめなのが、体幹を鍛えるやさしいトレーニングです。 📌 お家で出来るエクササイズぽっこりお腹を撃退簡単体幹トレーニング ①プランクから片手を胸に持ってくる ②プランクの姿勢で片足づつ肘の方へ足を持ってくる ※キツい時は膝つき＆四つ這いでもOK👌 どちらも10回3セット程度を目安で行ってください。 💡注意点は動画をCHECK！ぽっこりお腹解消は「短期間の無理」より「毎日の小さな積み重ね」が大切◎ 自宅での運動に加え、パーソナルトレーナーのサポートを受けることで効果はさらにアップ！数字だけじゃなく、「姿勢がきれいになった」「疲れにくくなった」そんな“日常の変化”を感じられる体づくりをサポートします🌸

2025/10/12に公開- 指定なし

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🌸最近、肌の元気が足りないな…と感じていた私。そこで出会ったのが ✨✨ ミュゼの「iPインフィニットエッセンスリフト」美容液💖 この美容液は、**ヒトiPS細胞培養上清液（※1）**配合で肌を整え、ナノサイズ加工でしっかり浸透✨ さらに、4種のリフトニン®成分で引き締まったハリのある肌に導いてくれます💆‍♀️ エアレス容器だから、毎回フレッシュな状態で使えるのも嬉しいポイント。私は夜の洗顔後、化粧水の前にこの美容液をハンドプレスでじっくり馴染ませています。べたつかないのにしっかり保湿され、翌朝の肌がもちもちでふっくら💕 肌のハリ不足や疲れ顔が気になる方、化粧水の入りがイマイチ…と感じている方にぜひ試してほしい美容液です✨ 詳しくはこちら💁‍♀️ 🔗 https://musee-shopping.com/ 📌 @museeplatinum_official #インフルエンサーワークス #pr #美容液 #iPインフィニットエッセンスリフト #ミュゼ

2025/10/12に公開Sapporo 日本北海道

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＼夏本番🌻おうちでくびれづくり／薄着の季節、気になるウエストライン。今年こそ、しなやかなくびれを自分のものに✨ 今日は【おうちでできる体幹トレーニング2選】をご紹介！冷房の効いた室内で、5分だけでもOK◎ 無理せず、でもしっかり効くメニューです💪 ●part1 ①仰向けに寝て膝を曲げた状態で床から持ち上げる ②両膝を揃えたまま右と左の床にウエストをツイストさせながら近づけていく注意点・腰が床から離れないように注意・お腹は常にドローインでキープ ●part2 ①肘をつけたプランクの姿勢 ②そのまま右と左に足を歩かせる注意点・腰がそらないようにお腹が常に床と平行な位置でキープ・目線が落ちたり頭が床側に落ちないようにする ✔️各10回×3セットが目安 ✔️腰・お腹・頭の位置に注意しながら正しいフォームで涼しい部屋で「夏ボディ」習慣、はじめませんか？🌿 ———

2025/10/06に公開- 指定なし

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💎 ミラクルアクティブマスク EX をお試ししました✨💎 @vivi_fellows 肌に吸い付くように密着する微細電流シートで、うるおいがぐっと浸透する感覚💆‍♀️ 使用後はしっとりとなめらかな肌触りに🌿 微細電流シートは「電流を通す性質」がある素材で、実際に電流が流れているわけではないので安心して使えます💡 高級感のあるデザインで、自宅でもサロン級のケア時間を楽しめるのが嬉しいポイント🤍 頑張った日のご褒美ケアにぴったりです✨ https://item.rakuten.co.jp/gbs-support/ 8809614958286/ #pr #インフルエンサーワークス #MAマスク #미라클액티브마스크EX #미세전류마스크팩

2025/10/06に公開Sapporo 日本北海道

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✨秋の夜長にぴったり✨ 【寝ながら膝倒しストレッチ】で1日の疲れをリセット🍂 夏の疲れが残る9月… デスクワークや運動不足で固まった股関節、放置してませんか？😅 このストレッチなら ✅お家で空いた時間でOK ✅股関節の柔軟性UP ✅腰痛改善効果も ✅骨盤の歪み解消 ✅ハムストリングス・内転筋もスッキリ 🌙寝る前の新習慣にしてみて！【やり方】寝ながら膝倒しストレッチ 1. 仰向けで両膝を立てる 2. 膝をゆっくり内側に倒す 3. 30秒キープして左右交互に座った膝倒しストレッチ 1. 両膝を立てて座る。 2. 膝を内側に倒す。  3.左右交互に行う。秋の身体づくり、今から始めませんか？🔥 ——— #トレーニング #体幹トレーニング #姿勢改善トレーニング #ボディメイクトレーニング #ピラティス #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #自分を変えたいなら今日が最高の日

2025/09/20に公開- 指定なし

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2025/09/20に公開Sapporo 日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/conodo#conodohttps://www.instagram.com/explore/tags/トラネキサム酸#トラネキサム酸https://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/コノド#コノドhttps://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/医薬部外品#医薬部外品

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先日はありがとうございました✨✨ とても楽しい時間を過ごさせていただきました✨ 次回は北海道でお待ちしております🙋‍♀️ #Repost @kondoreiko2025 with @use.repost ・・・ Mrs International & Ms Fabulous2025 ダイヤモンドクラス　グランプリ、水彩アーティストの近藤麗子です。先日の事ですが、ミズファビュラス2025ダイヤモンドクラスの仲間達と小さな打ち上げをしました。今年出逢った大切な人達との思い出だから、忘れたくなかったからストーリーだけでなく改めてアップします☺️ 大会当日は、みんな一杯一杯でゆっくり話もできなかったこともあり、北海道代表でベスト・フィットネス賞を受賞されたアイスちゃんが東京にくるきっかけで、ダイヤモンド💎準グランプリ受賞されたはしももさんが予約して下さり、銀座の素敵な和食のお店で、美味しい食事を頂きながら小さなお疲れ様会をしたのでした。改めてお話しさせて頂いて、みんな自分のフィールドで頑張って自分を確立してきた人ばかりだから、本当にお話しも面白いし、 ✨✨魅力的✨✨ こんな素敵な人達が一緒だったから私も頑張れたんだなーって、改めて感謝で一杯になりました✨ みんな、本当にありがとうございます。出逢いに心から感謝💕💕 次回は美しいダイヤモンド達と北海道に行けたらいいな💎

2025/07/01に公開Sapporo 日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Repost

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✨✨メグちゃんin北海道✨✨ @sugar_meg superポジティブに触れて充電MAXになりました🙋‍♀️ ありがとうございます❤️

2025/06/28に公開HOLIC ICE CORE BODY 日本北海道

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・・・ご来店いただきありがとうございました❤‍🔥 ——— 意識できてる？？？やっぱり日常の中でどれだけ意識できるかで変わってくるよねぇ。でも、姿勢よく！とか思ってもなかなか難しいのが現実で、、、😇 アイスさんのところに月一回来ることで、身体の正しい状態をすこーしずつだけど気にできるようになった気がします✨ コンディショニング後の、身体のスッキリ感も気持ちいいです♪ 諦めずに毎日コツコツ積み重ねるぞー⭕ ⁂⁂⁂⁂ HOLIC ICE CORE BODY 狸小路3丁目大通り、すすきのから徒歩3分札幌市中央区南3条西3丁目11番地 N・MESSEビル5F TEL:011-206-0960 ⁂⁂⁂⁂ @holic_ice.core.body @holic_inc_jp @icenobu PR ———

2025/06/26に公開HOLIC ICE CORE BODY 日本北海道

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#Repost @mappi.sapporo_mom12 with @use.repost ・・・トレーニング苦手界隈なわたし、、🏋️‍♀️🏋️ だるだるわがままBODYを見かねてついに、、パーソナルトレーニングの体験に！！！！！行ってみると美しいスレンダーボディのカッコいい先生が💘 ひょえー！！！ドドドど緊張🫨🫨🫨笑していたのも束の間🤣🩷 見た目とは裏腹に（いい意味で）とっても気さくで面白くて優しい先生で🥹楽しく過ごすことができた！今回姿勢改善トレーニングをして頂いたのだけど、家でも出来るエクササイズも教えてもらえたり、毎日やってみよー！となったよ🩷 ここ数日やってみたけどやっぱ1人では難しいからパーソナル続けることが1番早い方法だなと実感！ここなら狸小路すぐのアクセス便利な場所だから街中で働く方はめっちゃ通いやすいと思う🥹！羨ましい 📍HOLIC ICE CORE BODY 〒060-0063 札幌市中央区南3条西3丁目11番地N・MESSEビル5F TEL:011-206-0960 狸小路３丁目出たらすぐだよ！ #PR @holic_ice.core.body #札幌パーソナルジム#パーソナルジム#札幌ダイエット #札幌姿勢改善トレーニング#ボディメイクトレーニング #札幌ボディメイク#札幌姿勢改善#holicicecorebody

2025/06/26に公開HOLIC ICE CORE BODY 日本北海道

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#Repost @i_tabetabi with @use.repost ・・・ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 念願のパーソナルトレーニングを体験してきました🏋️💛 わたしの最近の悩みが巻き肩と骨盤の歪みや傾きだったので【姿勢改善トレーニング】を受けました😊 しっかりカウンセリングしてくれるので安心して始めることができます☺️ まずは体重や体脂肪を測るところからスタート！トレーニングは激しく汗だくになるようなものはなくじんわり内側から効いてるな〜って感じでゆっくり進めていきます😉 運動が苦手な方でも楽しくできる内容になっていました🏋️‍♀️ 少しきついトレーニングもありましたが、トレーナーさんが優しく寄り添ってくれているので「あと1回、もうあと1回頑張ってみよう」という気持ちにさせてくれます😆😆❤️ 現在いい感じに筋肉痛です🤣💛 トレーニングが終わった後は立ちやすくなって姿勢が整った気がします😳💛 鏡で見た自分が最初と最後で違っているのが実感できました👍 もちろん、姿勢改善だけでなくダイエットや筋力をつけたいなどで通うのも🆗です✨ 気になる方はぜひ一度試してみてください🏋️‍♀️✨✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ✎𓂃HOLIC ICE CORE BODY @holic_ice.core.body @holic_inc_jp @icenobu 📍 〒060-0063 札幌市中央区南3条西3丁目11番地　N・MESSEビル5F 狸小路3丁目大通り、すすきのから徒歩3分 📞 011-206-0960 🕒10:00-21:00 　 ———————————– 札幌中心に全国のおすすめグルメ投稿してます😋 【 @i_tabetabi 】イイね！フォローしてくれたら嬉しいです🥹 ———————————– PR @holic_ice.core.body #holicicecorebody #ボディメイク #札幌パーソナルトレーニング #女性専用ジム #札幌トレーニング #トレーニング #札幌パーソナル #札幌ジム#札幌姿勢改善#札幌#sapporo#北海道#hokkaido #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #猫背改善 #美姿勢 #ボディメイク #健康習慣#姿勢矯正 #肩こり解消 #腰痛改善 #パーソナルトレーニングジム

2025/06/26に公開HOLIC ICE CORE BODY 日本北海道

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📣＼薄着になる季節、準備はできていますか？／今、あなたの「変わりたい」を応援します✨ 「最初は不安だったけど、始めてみたら楽しい！」「こんなに自分の体が好きになれるなんて思わなかった」「ドレスをキレイに着こなしたくて、挑戦しました！」 💬お客様のリアルな声をご紹介中📷 スワイプしてお客様のリアルな声をチェック✔ 体のクセや自分の苦手な動き・長年の蓄積で歪んでしまったバランス… マンツーマンだからこそ、ピンポイントに効果的なトレーニングが実現可能◎ 自分のペースで進められるパーソナルトレーニングは着実な変化を実感できます。「ダイエットしたい」「健康のために運動を始めたい」「年齢に負けない体をつくりたい」どんな目的も大歓迎✨ 薄着の季節、体型が気になる前に☀ 「変わりたい」「少しでも自信を持ちたい」その想いを、私たちは全力でサポートします💪 ——— #トレーニング #体幹トレーニング #姿勢改善トレーニング #ボディメイクトレーニング #ピラティス #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #icecorebody

2025/06/22に公開HOLIC ICE CORE BODY 日本北海道

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✨✨お久しぶりの楽しい時間⏰✨✨ POWERチャージ💪💪💪出来た！ありがとうございます❤️✨✨

2025/06/22に公開恵比寿ガーデンプレス日本東京都

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＼その背中、自信持てますか？／ふと鏡に映った自分の姿勢に、ドキッとしたこと…ありませんか？猫背、丸まった肩、ぽっこりお腹―― 実はそれ、背中の筋力の低下が原因かもしれません。今日ご紹介するたエクササイズは、背中にアプローチすることができます✨ 【お家でできる◎背中スッキリエクササイズ】 ①マットの上で正座やあぐらで座り目線と胸を上げながら両腕を横から大きく背中を使って持ち上げる ②そのまま指を組んで肘を交互に背中を意識しながら体側に近づける ◇注意点◇ ・目線を下げない・胸を高く保つ・肩から腕を大きく動かす。呼吸を意識しながら、ゆっくりと取り組んでいただけます。このエクササイズを続けることで―― ✔ 姿勢がシャキッと美しくなる ✔ 呼吸がしやすくなる ✔ 首や肩のこわばりが軽くなる …そんな嬉しい変化を、あなたの体で実感していただけるはずです。今こそ、“自分からは見えないけれど印象を左右する背中”に、自信を取り戻しましょう。動画を見ながら、ぜひ一緒に動いてみてくださいね。 ——— #トレーニング #体幹トレーニング #姿勢改善トレーニング #ボディメイクトレーニング #ピラティス #ストレッチ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト女子 #美尻 #ヒップアップ #ダイエット #美尻女子 #腹筋女子 #くびれ #美脚 #姿勢改善 #食事管理 #美姿勢 #ウォーキング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美尻トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #自分を変えたいなら今日が最高の日 #選択肢の多い社会へ #icecorebody

2025/06/16に公開札幌日本北海道

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・徒然的な…。。少しでまたやってくる…。。 6月がやってくる…。。。😇 恐怖が満載 6月だけを飛ばして欲しい美容への執着心は個性として捉える事ができる柔軟さが備わってきた😇(歳を重ねて図々しくなったのか…。。。) その反面で思考や考え方を柔らかくしたり新しいことを取り入れてみたり変化を楽しむ余裕も備わってきた変わらないための努力と変わっていくための柔軟さ反している中でバランスを取る遠回りでも経験は無駄にならないとアジアの片隅で半世紀🌏 #宇宙規模で見たら腸内細菌より小さい #素粒子 #エイジングケア #50歳からの身体づくり

2025/05/10に公開狸小路商店街日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/宇宙規模で見たら腸内細菌より小さい#宇宙規模で見たら腸内細菌より小さいhttps://www.instagram.com/explore/tags/素粒子#素粒子https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/50歳からの身体づくり#50歳からの身体づくり

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#suno ✨新曲✨作詞作曲ワシ✨🙋‍♀️ 昔なら短冊と筆🖌️ 今はiPhoneとアプリ日常の徒然を短歌にしたい気持ちと行動は人類の本能的なもの🤔なんだと感じます💁‍♀️ 日常を歌に🎤

2025/05/03に公開狸小路商店街日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/suno#suno

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✨✨ディズニーより夢の国✨✨😂 (個人の感想です)

2025/04/28に公開韓国ソウル日本大阪府

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◎実際のお客様の声をご紹介◎ *BEFORE→AFTER* 💡正しいカラダの使い方、できていますか？ ✔ディスクワークばかりで蓄積する肩こり・腰痛を解消したい！ ✔整体やマッサージでは解決できないから運動したい！ ✔つい習慣化しているクセで痩せにくくなっているのを改善したい！ ✔運動習慣をつけたい！パーソナルトレーニングに通うキッカケはそれぞれですが、個人の目標に合わせて、マンツーマンでトレーニングを行うことで、芯のとおった女性らしくしなやかな美しいボディーラインへと導きます◎ Pointは【インナーマッスルを強化】すること。可動域を広げ、ウエイトを使わないトレーニングで体に優しく、誰でも無理なく挑戦していただけます。継続することで、目に見える変化を実感◎ 正しい体の使い方を覚えることで増えるのはメリットばかり✨ 🌸ぜひ春から一緒にはじめてみませんか？🌸 🤩美と健康をテーマに、日々のエクササイズや美容習慣についてブログでも丁寧に綴っております💪💄✨ ご興味のある方は、ぜひプロフィールのリンクよりお立ち寄りくださいませ🌸🕊️ #美と健康 #美容と運動 #ブログ更新中 #プロフィールのリンクから

2025/04/25に公開狸小路商店街日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/美と健康#美と健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容と運動#美容と運動https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ更新中#ブログ更新中https://www.instagram.com/explore/tags/プロフィールのリンクから#プロフィールのリンクから

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