コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順♪ . 34になって20代の時よりも有意義な時間を過ごせてる😌 元々人と同じ事をするのが嫌な性格なので趣味もしてるようでしてないことをしてみたりと一人行動は当たり前。 自分と向き合う時間が多くなってより"リアル"を感じられてます🌺 減量をして新たにマインドが変わって自分自身を受け止められるようになりました！ . #fwj #npcj #apf #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl2.85%53328♪ . 近況報告として改めてこちらに書かせて頂きます。 今期の大会出場は終了となりました。 9月のNABBA JAPANの出場は来年に見送らせて頂きました。 悩んで悩んだ結果です。 理由は実は私自身に不調が起きました。 そしてカテゴリーも変更しました。 でもあと2ヵ月で準備するのは今のメンタルでは自分自身が潰れてしまうだろうという、、自分に甘いのかもしれません。そこまで自分は強くなかったってことを思い知らされました。 どうしていいか分からず泣きまくりました笑 久々に泣きました。この決断をしてしまったことが悔しくて嫌だけど…仕方ないのかな。んー出たかったなぁ。 . これからは少しずつメンタルを戻して、これからも変わらずトレーニングとポージングウォーキングレッスンは続けていき、いつでも出れるくらいの身体は作っておくつもりです。 なので来年5月？にあると想定してあと10ヵ月？しっかり準備をして減量はゆるゆるとやっていきます。 . 今まで応援してくれた方々ありがとうございました。 . #fwj #npcj #apf #nabba #モノキニ #ビキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ#ビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.37%25910♪ . 6.26 APF BREAK A ROAD /Nagoya Monokini class 2nd🥈 . 今期初カテゴリーのモノキニに挑戦✨ 5/3の東京大会は4位 そして名古屋大会は順位を上げて 準グランプリで締めくくりました😌 . そして今回でモノキニ卒業します🙇♀️ . #fwj #npcj #apf #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.57%3017♪ . 6/26(土)愛知県で開催された、 APF(NPCJ)BREAK A ROAD 名古屋大会 今回もMonokini Classで出場してきました✨ 1ヶ月前の東京大会は4位で今回は準優勝出来ました！ ステージの照明や音響が最高すぎて本当に楽しかったです🥺 なによりも選曲が素敵すぎました💛 . @team.apf_ 関係者の方々、朝早くから遅くまで私達の為に素敵なステージを用意してくださりありがとうございました。 . @any20200701 前日の素敵なカラーリングありがとうございました✨ 沢山お話し出来てとてもリラックス出来ました😌 ありがとうございました！ . @nozawa_show 野澤さんのMCは最高すぎます。 あの声を効くとテンション上がるのとあーついにこの日が来たという実感が沸きます。 本当にありがとうございました。 . @takeshi_adachi_hayama 足立ヘッドジャッジの一声が何よりも自分の成長へと繋がり、そして的確なフィードバックもしてくださりモチベーションを上げて下さったこととても感謝しています！ . @riyo.adachi りよさん。 ポージング、ウォーキングを何度も見て下さり、常に様子を気にかけてくれてLINEもくれて…りよさんに会うと本当に元気を貰えて私のパワーになりました😢 . 皆さんと出会えてよかったです。 そしてNPCJ改めAPFという素敵な団体様の大会に出場出来たこと本当に誇りに思います✨ これからも日々精進して参ります。 そしてまた成長した私を見て頂きたいです。 . そして応援して頂いた皆様、本当にたくさんのDMやLINE本当に本当にありがとうございました。 大会を通して知り合えた方々、日々辛い減量を乗り越えた仲間として出会えてよかったです😢 . たくさんの皆様にありがとうございましたと伝えたいです。 ありがとう以上の言葉があればいいのですが…😂 . まぁでもこれで終わりじゃなく日付け変わって今日からまた減量です笑 頑張ります！ . #fwj #npcj #apf #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/06/28に公開- 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. 大会を通して色んな方との出会いが多く、 たくさんの質問や悩みなどをDMで頂いてこんな私でいいのか😭⁉️って思う程ですが本当に嬉しい限りです。 なので一人一人丁寧に返信させて頂いています(つもりです) 同じカテゴリーであろうが違うカテゴリーであろうがライバルとか関係なしで悩んでいたら解決していきたいという想いは本心です🥺 私もまだまだ学ぶ部分はかなり多いし、ぶっちゃけ自分のことはよくわかっていなくてコーチ達にギャーギャー言ってるのは日常茶飯事🤣 だけど一度大きな減量をして得た知識や変化などは自分しかわからないのでその経験を元に悩んでいる方の少しでも解決策に繋げてあげられればいいなと思っています！ 私はもうパーソナルトレーナーは辞めてしまいましたが、それでも毎日知識は増えていくばかりです☺️✨ なので悩んでいる方気にせず連絡してきてください😌 ちなみに男性はまた女性と違うので根本的なアドバイスしか出来ませんが😂 . 大会に出られる皆さん！ 減量大変ですが、それもまた自分の今後の人生への糧になります✨ 一緒に頑張りましょうね😌🙌🏽 . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.23%2357♪ . D-9. 日付け変わって残すとこあと9日になりました😶🌫️ 連戦で大変ですが頑張ってます笑 . 前回から約1ヵ月ちょっと経ったけど、だいぶ昔のことに感じます🥺 今回は前回の反省点を踏まえて色々とやっていることを変えました。 ギスギスのカブトムシみたいな私はもういないです笑 私の周りは今回かなり大会に出る人たちが多いのでかなりの刺激をもらえます！✨ 私自身今のままでは当然満足してないし、きっとこの先も満足出来る時は来ないと思います！昨日の自分よりも今日の自分！毎日の変化を無駄にしないでしっかり自分自身と向き合って強い選手になりたいです✨ でも今やるべきことはあと9日間で変な悪あがきはしないで(笑)怪我をしないこと、万全の状態で楽しくのぞむこと！それだけです☺️ きっと5/3の時より変化はしているはず🤣w . ※髪は染めてないです。 . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.9%36410♪ . 本日6月8日で34歳になりました笑 絶賛減量中な為にいつもと同じです🤣 LINEやDMでのお祝いメッセージありがとうございます😌✨ 変わらずこれからもよろしくお願いします✨ . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl2.54%43366♪ . D-20. 今日から始まった選手育成トレーニング🥺✨ . 気持ちが停滞してい為に身体にまで影響きていたようでやっても何も変化なしだったけど、周りの方のお陰でモチベーションも戻りました🥺 そして今日のトレーニングでまた賢者モードに入れそうな予感です🤣w だいぶ時間かかったー笑 遅いかもしれん。けどこーいうのも勉強だなとつくづく思いました🥺 悔いのないよう最後まで頑張りたいと思います🥲✨ . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.3%24213♪ . NPCJ D-27 NABBA D-116 . 相変わらずワーワー言ってる小川です🤣 減量中は小言とワーワー多いわ😂w私はうるさい！ 以前より体組成計に乗る機会が減って数字はイマイチ把握出来てないけど、止まっていた女性の日が突然来て"😧？"状態で痛いくらいの浮腫みだったわけで🥲それを抜けた時の身体の質感が良くなってスッキリ感出た！女性って大変ね。 人間の身体って本当にすごいなってつくづく思う😂 そして睡眠と炭水化物って本当にすごくてあれだけ食べても寝たら身体がパキパキになる不思議さ😧 毎日が勉強だわー。 昨日は毎回ビビってるGOLD GYM北千住店💪🏾 マッチョがいっぱいで私みたいなやつが行っていいのかわからない場所w マニアックなマシーンあっていいよね🥺 . 今日はフェルナンドさんのパーソナル受けてきてウォーミングアップで声が出るほどつらくて脚閉じてても勝手に開いてしまうし笑、帰りの階段手すりないと降りれないくらいやばかった笑 私修行が足りないです笑 身体の状態を見てもらい足りない部分(ほぼ全部)をこれから強化していきたいと思います🤣 食事もトレーニング部位によってカーボを変えてみたいと思います🥔🍙 . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.04%2013♪ . NPCJ D-38. 🤫🤫 D-129. 今年はあと2大会🤣w ↑まだやるんかいって思ったでしょーけど、 これが私のモチベーションです😘 常に目標を持って生活しているとそれに向かってやるのみなので何も悩むことなく黙々と打ち込める😃素敵だ🤔w でも本当にNPCJに参戦出来てプラスしかなかった🥺✨ . ゆるゆる減量は始めていますが、周りの人達がかなり凄い結果を残しているのを見て刺激を受けました。 まずは前回のフィードバックで頂いた反省点を改善するべく身体を元の大きさに戻してサイズダウンしないように上手く有酸素をしていってます。 そして今月からパーソナルをお願いして身体を改良していきたいと思います😮 . 今回は前回長かった分、1ヵ月弱の減量なので先行き不安ですがいい状態に仕上げられる自信はあります笑 納得いくコンディションで挑めればいいと思います☺️✨ . とりあえず 私には鶏が一番絞れる🤣 母親には「あんたは虫かい」と言われたので、「私と一緒にいれば痩せるよ」と伝えておきました笑 . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.32%2582♪ . 大会終わって11日経ちました！ 色々思い返すとよく4ヵ月も減量したなって思ってしまう🤣 良く頑張ったなーって我ながら思うよ😆 でも一番は周りの人が沢山頑張りを評価してくれたこと🥲 絞りすぎ！って言われたけど、そこまで出来たことに満足してます😌✨ 本当に本当に沢山の人に支えてもらいました。結果は4位だったけど全然悔しいとかなくて"そっか！"って感じです😊 2年振りの大会は…やっぱり舞台に立つことは楽しいと思った😆！ なので6/26のNPCJ名古屋大会の出場も視野に入れてます！ もちろんモノキニです✨ あとは9月にあるとある大会も視野に入れて…この一年は修行僧並みに減量に励んで太りにくい身体作りをしていきたいと思います😌 5月に入って、色々と環境やプライベートに変化がありすごく心配されていますが、、 大丈夫です😊私はこの通りいつも通り過ごしています！過ぎたことはもう気にせずこの先の目標があるので、人生一度切り思う存分今を楽しみたいと思います🧡 . いつも私を支えてくれる大事な人達へ、 これからも懲りずに見守って支えてください🥺💕 . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.4%26015♪ . 大会終了！ 振り返ります🤗 . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl0.52%1002♪ . 113日？(4ヵ月)の減量結果です🤣 私はケトは嫌いなのでローファットでやりました！ . 体脂肪率が約-15%近く落とせたのはよくやったと思います笑 . 4ヵ月の間で停滞は3,4回はあったかと思います！ 停滞時のチートデーでカーボ摂取の量は、 53kg時 636gで2544kcalの炭水化物を摂りました。 主にお餅やお芋、白米です！ 反応は4日〜1週間後にストーンと落ちました☺️ 大会前日までカーボ量は落とさずにやりました！←それでもカーボ量足りず😭 大会前のカーボディプリートは危険だったのでやめました笑 . 今回は絞り重視でいってしまって、トレーニング量が減ってしまったので、次の減量の時は様子を見ながらの有酸素とトレーニング量をあげたいと思います！ . 今日で食べ納めたので明日からまた何もない日以外は減量食に戻してカーボの量を増やしてやって行きたいと思います🙋🏼♀️ . Next stage……🤔🤫㊙️ . #fwj #npcj #nabba #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.6%28629♪ . @team.npcj さんの 公式写真が楽しみ☺️✨ . 撮影:しょいさん @shoi.miyazawa しょいさんもFWJに向けて減量中🙂 てか周りみんな減量中w . 私は今年一年減量になりそう…w 現に朝は減量食に戻しました🤣 . #fwj #npcj #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.1%2116♪ . パンプアップ中 . 普段お客様のメニューに入れているバンドを今度は私がバチバチにやる。 こんなに辛かったっけ🤣笑 . @shoi.miyazawa さんにパンプアップをやってもらって、出番前はバンド、チューブは持っていけなかったからエアーでやってもらったけど辛かった笑 . #fwj #npcj #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl0.8%1580♪ . 後ろ姿で語れるくらいになりたいよね🤣 . ヒップはずーっと課題です😭🥺 . #fwj #npcj #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.39%2659♪ . 私の長い長い1/12から始まった113日？約4ヵ月間の減量が一旦終わりました！ 結果はモノキニクラス4位という不甲斐ない結果で終わってしまいましたが、こうすれば良かった…は後の祭りなので反省点や弱点を今度は強みに変えてやっていきます🙂✨ ここまで絞れたのも自分でもビックリだし、炭水化物を摂っても太らないなんて人間の身体ってすげーって思いました🤣✨ ↑あ、当然普段の生活してて摂りすぎたら太るのは当たり前ですw . やっぱり私は選手としてやっているのが一番好きなんだなと改めて実感します。大会は本当に中毒性がある🤣w "大会に出てどうするの？なんのメリットあるの？"って凄い言われるけど、考え方、感じ方は人それぞれなので誰の意見も否定はしません。 私の考え方は"常に自らを高めておくこと。目標を作って一生終わりを作らないでやり続けること"だと思っています。 結局、終わりはないんです。 ていうか口ではもう無理ー、二度とやらないーとか言ってるけど心の中ではもう答えは決まってるんだよね☺️ . てことでこの一年は大会年になりそうです🙂 なので2,3週間後またちゃんとした減量始めますねw 常にもう減量食に戻してますが笑 . 大会の記事はしばらく続きまーす。 . #fwj #npcj #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.64%30023. YouTube LIVE生配信😆✨ . @team.npcj . #fwj #npcj #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl0.26%510♪ . あと7日になりました🤗 . 減量を始めて105日！なげー🤣🤣 なげかったー🤣 来週から普通の食事になるって考えるだけですごい不思議すぎて無理かもw まあ私の好きな物食べる期間は2日とかにしておきます😌 その後、収録やら撮影やら…夏が待っているんでね😤☀️🧡笑 とりあえずおっぱいを私に下さい笑←切実w . 前日にまたあげると思うけど、 大会当日はとにかく楽しみながらやりたいと思います😆✨ 今は勝負よりそれしか考えていない😌💕 減量末期すぎて欲さえなくなって悟りでも開き始めたんかな？w 結局自分をジャッジするのは自分自身だし🥰 楽しもうね〜♪ @team.npcj 緊急事態宣言の中、大会開催をして下さり誠に感謝致します。 . #fwj #npcj #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.56%29511♪ . 😶😐🥱🤤🤣😛 . #fwj #npcj #モノキニ #トレーニング女子 #筋肉美 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #30代女子 #ストイック女子 #ボディメイク #フィットネスライフ #フィットネスガール #モデル #ワークアウト #workout #トレーニング #training #fitness #fitnessgirl #피트니스 #피트니스모델2021/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npcj#npcjhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉美#筋肉美https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック女子#ストイック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスガール#フィットネスガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl1.61%3116<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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