コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「簡単めちゃ旨ツナうどん」 @memimemi19.2.5 さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- こんにちは🌞� � � 今日のお昼は本気で簡単に済ませたくって、火も使いたくない気分🤣🤣� ってことで超絶簡単うどんにしました🙌� � � 簡単に済ませてあとはボケーーっと。。� ボケーっとさせてもらったおかげで夜の下ごしらえも出来ました😭✨✨� � � 息子が帰ってきたら一緒におやつを食べて、、� 今日こそはゆったり遊べたらいいなぁ。。(昨日は時間の余裕が全くなくてながら遊びばっかりだったので、、😅💦💦)� � � 今日も読んでくださりありがとうございましたっ☺️❤️� ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋 #うどんレシピ#ツナ缶レシピ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエットレシピ #ダイエット部 #ダイエット料理 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット食 #食べてやせる #食べて痩せるダイエット #太らない #食べ痩せ #痩せる食事 #痩せ飯2022/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット仲間と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/食べてやせる#食べてやせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない#太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯0.34%510◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「燃旨スープ」 @hotplako さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- これ、美味しすぎてぶっ飛びます👩🍳 ・ ・ 豆板醤で脂肪燃焼🔥 豚挽き肉じゃなくて鶏ひき肉を使うことでカロリーダウン。 豆腐と豆乳でイソフラボンマシマシ👆 美味しく食べて綺麗になれる最強レシピです。 是非お試し下さい😊 明日の投稿で材料工程まとめます。 ご覧頂きありがとうございます。 ホットプレートで簡単に作れる料理レシピを紹介しています🍴@hotplako ブルーノのコンパクトホットプレート(1〜3人用）で作っています。 大人数用のホットプレートをご使用の方は材料の分量を1.5.倍〜2倍で調整して下さい^ ^ 感想、質問はコメントやDMで気軽下さい😉 #ホットプレート料理#ホットプレートレシピ#ホットプレートパーティー#ブルーノホットプレート#ブルーノレシピ#ブルーノのある暮らし #ブルーノパーティー#ブルーノ料理#ブルーノ#ホットプレート#bruno#おうち時間#時短レシピ#時短料理#ヘルシーレシピ#ヘルシー料理#ダイエットレシピ#ダイエット料理#食べて痩せる#簡単レシピ#簡単料理#スープレシピ #ダイエットスープ #脂肪燃焼スープ #脂肪燃焼 #豆乳スープ ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート料理#ホットプレート料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートレシピ#ホットプレートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートパーティー#ホットプレートパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノホットプレート#ブルーノホットプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノレシピ#ブルーノレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノのある暮らし#ブルーノのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノパーティー#ブルーノパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノ料理#ブルーノ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノ#ブルーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート#ホットプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/bruno#brunohttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスープ#ダイエットスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼スープ#脂肪燃焼スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スープ#豆乳スープ0.67%1020◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「大葉ソテーで鶏むねダイエット」 @tomono_suppin_recipe さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- 『食欲止まらん日のスペシャルおかず🐓』 レシピを保存🏷して活用してね☝🏻 𖤘 食べながらダイエットしたい 𖤘 お弁当にピッタリなおかずが欲しい 𖤘 下味冷凍できるおかずを探してる こんな方にオススメですよ👍🏻★̇̈⃛⃜ 𖤣 𖧧 ☨ 𖦥 皆さん、こんばんは( ¨̮ )🌙 今日は皆大好きな 鶏肉をふんわり美味しくした ダイエットレシピです🤗 「今日も食べすぎちゃったなぁ」 ってときがありますよね💭 そんな日のあとは ガマンするのはムズカシイ💦 だから今日のレシピで “食べるダイエット”を行いましょう👍 𖤣 𖧧 ☨ 𖦥 「ふんわり鶏の大葉ソテー」 バターソテー×大葉の風味が 抜群にごはんと合う🍚✨ 下味冷凍の作り置きも レシピの工程②でできるので、 忙しい方は作っておくと便利ですよ🤗 鶏肉が好きな方 よく使う方は、 レシピを保存🏷して、 献立やお買い物に活用してくださいね✨ 𖤣 𖧧 ☨ 𖦥 いつもメッセージやアレンジにつくレポ ありがとうございます☺️♡ 作ってくださった方はストーリーズで 丁寧に紹介させていただいております𓂃✐ 過去の投稿へのコメントは気づかない場合があるので、最新投稿やDMにてご感想など頂けたら嬉しいです💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ともの┊︎スープ料理家 ( Nadia Artist ) 𓎩𓌉 つまらないダイエット生活に悩む 食べるの大好きダイエッターを助けるために 「唯一無二のアイデア」でイラストを添えた レシピを提案しています✍︎ ¨̮ 企業様のレシピ開発やインスタ運用を教える お仕事をさせていただいてます𓂃✐ 皆さんの料理レパートリーが増えて、 毎日食べるのがたのしくなりますように ╭☞ @tomono_suppin_ryori スープ大好きな人が集まるアカウント.*･ﾟ𓎩𓌉 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #すっぴんレシピ #大葉レシピ #鶏むね肉レシピ ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋 #低糖質#ダイエットメニュー#低糖質レシピ#低糖質ダイエット#低糖質生活#低糖質メニュー#時短レシピ#低糖質ダイエット中#低糖質食#低糖質おつまみ#時短お弁当#時短ダイエット#時短ママ2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すっぴんレシピ#すっぴんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質生活#低糖質生活https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット中#低糖質ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質食#低糖質食https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短お弁当#時短お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短ダイエット#時短ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ママ#時短ママ0.13%200◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「本田翼のお好み焼き風」 @ritustagraman さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- ガッツリ食べれて糖質オフな料理は こちらから→ @ritustagraman 本田翼さんが作っていたお好み焼き風も美味しそうだったので、 チャレンジしてみました！ もんじゃ焼きの更に美味しい版って感じ 皆さんもぜひ簡単でダイエットにいいので、やってみて 下さい✨ ハガレンは小さい頃から大好きで、毎週リアルタイム 僕は納得です！！ 公開が待ち遠しい✨ これからも美味しい料理作っていきます @ritustagraman フォローお願いします #糖質オフレシピ #簡単レシピ #ロカボダイエット #ズボラ飯 #簡単料理 #男飯#痩せるレシピ #手抜きごはん #ガッツリ飯#山芋レシピ#ダイエットメニュー #低糖質レシピ #糖質制限 #糖質制限レシピ#山芋 #家事ヤロウ#本田翼#本田翼レシピ ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きごはん#手抜きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯https://www.instagram.com/explore/tags/山芋レシピ#山芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋#山芋https://www.instagram.com/explore/tags/家事ヤロウ#家事ヤロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田翼#本田翼https://www.instagram.com/explore/tags/本田翼レシピ#本田翼レシピ1.18%1781◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「悪魔のツナマヨもやし」 @marumi_kitchen さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- 【悪魔のツナマヨもやし】 【材料】 もやし 1袋 ツナ缶 1つ マヨネーズ 大さじ2 ごま油 大さじ1 鶏がらの素 小さじ1 【作り方】 ①水洗いしたもやし1袋をラップして耐熱容器で600w3分チン ②粗熱が取れたら油切りしたツナ缶1つ、マヨ大さじ2、ごま油大さじ1、鶏がらの素小さじ1和えたら完成 コスパ良し、ヘルシー、超カンタンに作れるのでぜひ！！ #ツナマヨもやし #もやしレシピ #もやしダイエット ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋 #低糖質#ダイエットメニュー#低糖質レシピ#低糖質ダイエット#低糖質生活#低糖質メニュー#時短レシピ#低糖質ダイエット中#低糖質食#低糖質おつまみ#時短お弁当#時短ダイエット#時短ママ2022/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナマヨもやし#ツナマヨもやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしダイエット#もやしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質生活#低糖質生活https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット中#低糖質ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質食#低糖質食https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短お弁当#時短お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短ダイエット#時短ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ママ#時短ママ0.34%501◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「きゅうりレシピ4選」 @apii_cook さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- 👈フォローよろしくお願いします🙏 きゅうりレシピ4選❤ 【🔥2ヶ月で16キロ減 】 ➦ダイエットアカウント @apii_diet52 #あぴきゅうり料理 ひとつひとつの詳しいレシピはこちらのタグから見れます👆🏻💓 ほかのきゅうりレシピもこちらから😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻♀️❤ ⚖ダイエット ➤ @apii_diet52 🛍コストコ ➤ @apii_costco 👩🏻メイン ➤ @babyfacey__ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #節約チャンネル#わたしの節約#ちょび節#節約エプロン#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット料理#ダイエット食事#産後ダイエット#糖質制限ダイエット#nadia#nadiaレシピ#nadiaartist#ダイエット生活#ダイエットごはん#インスタ映え#コストコ購入品#コストコ飯#コストコごはん#コストコ新商品#コストコおすすめ#コストコ大好き#夜ごはんメニュー#ヘルシーメニュー#ヘルシーレシピ#痩せるレシピ#痩せるご飯#きゅうりレシピ#作り置きレシピ ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴきゅうり料理#あぴきゅうり料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約チャンネル#節約チャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしの節約#わたしの節約https://www.instagram.com/explore/tags/ちょび節#ちょび節https://www.instagram.com/explore/tags/節約エプロン#節約エプロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタ映え#インスタ映えhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ飯#コストコ飯https://www.instagram.com/explore/tags/コストコごはん#コストコごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ新商品#コストコ新商品https://www.instagram.com/explore/tags/コストコおすすめ#コストコおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ大好き#コストコ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはんメニュー#夜ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.4%610◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「鶏むねとじゅんわり茄子の黒酢南蛮漬け」 @kyounoouchigohan さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- ＼優勝レシピ付き／揚げないから楽ちん！鶏むねとじゅんわり茄子の黒酢南蛮漬けができました。 ㅤ ちょっとこれ、、 ㅤ 最近で一番やばいです。。 ㅤ さっぱり&濃厚なたれで ㅤ 食欲が爆発しちゃいます。 ㅤ フライパンと少ない油で ㅤ 揚げずに出来るのも ㅤ 高ポイントでして。。 そう、これね、、 ㅤ 冷やしてもすごく美味しくて ㅤ 甘酸っぱいたれが茄子に染みて ㅤ ジュワ～～っと ㅤ 溢れる感じがたまらないんです。 ㅤ 今回はハイボールと優勝していきましたが ㅤ ご飯も最高によく合うので ㅤ ぜひお好きな組み合わせで ㅤ 試してみてください。 ㅤ ～材料3人分～ ㅤ 鶏むね肉：1枚(350g) 茄子：2本 サラダ油：適量 ㅤㅤ 【A】 黒酢：大さじ4 砂糖、水：各大さじ3 醤油、みりん：各大さじ2 生姜チューブ：小さじ1 ㅤ 【B】 塩、こしょう：各少々 酒：大さじ1 ごま油：小さじ1 ㅤ 【c】 小ねぎの小口切り：大さじ5 白いりごま：大さじ1 ごま油：小さじ1 黒こしょう(普通の物でも)：適量ㅤ ㅤ ※ワンポイント※ ㅤ 茄子のあくが気になるようなら、水にさらしペーパータオルで水分を取り使用してください。 ㅤ Aの調味料の粗熱を早く取りたい場合はひと回り大きいボウル張った冷水にあてると〇 小ねぎがない場合は、長ねぎのみじん切りで代用も〇 ㅤ フライパンは26cmの物を使用しました。 ㅤㅤ 【お酒が進む＼優勝レシピ／まだまだあります】 ㅤㅤ こちらからどぞ @kyounoouchigohan ㅤㅤ #酒好き料理家の優勝レシピ #優勝レシピ #南蛮 #黒酢レシピ #鶏肉レシピ #黒酢 #おつまみメニュー #簡単ご飯 #簡単おかず #茄子 #おつまみレシピ #茄子料理 #茄子レシピ #フーディーテーブル #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #とりむね肉 #マカロニメイト #節約レシピまとめ #おうちごはんlover #南蛮漬け #てづくりごはん365 #クックパッドアンバサダー #Nadiaレシピ #Nadia #nadiaartist ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒好き料理家の優勝レシピ#酒好き料理家の優勝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/優勝レシピ#優勝レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮#南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/黒酢レシピ#黒酢レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒酢#黒酢https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピまとめ#節約レシピまとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/クックパッドアンバサダー#クックパッドアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist0.62%940◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「激安❣️バリうま鶏むねチップス」 @imaken0 さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- 2021年1番バズった動画 もうすぐ1000万回再生！ #ダイエットレシピ #ヘルシー #バズった #鶏むねチップス ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋 #低糖質#ダイエットメニュー#低糖質レシピ#低糖質ダイエット#低糖質生活#低糖質メニュー#時短レシピ#低糖質ダイエット中#低糖質食#低糖質おつまみ#時短お弁当#時短ダイエット#時短ママ2022/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バズった#バズったhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねチップス#鶏むねチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質生活#低糖質生活https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット中#低糖質ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質食#低糖質食https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短お弁当#時短お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短ダイエット#時短ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ママ#時短ママ0.71%1080◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「ひじきとほうれん草のごまマヨサラダ」 @maino_gohan24 さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- 『栄養満点!!時短』ひじきとほうれん草のごまマヨサラダ♪ #スワイプレシピ 保存して使ってね🤗画面右上保存ボタンClick✨ @maino_gohan24 からブログなどもやってます♪ 機会ございましたら、ご覧になってみて下さい - ̗̀❤︎ ̖́- (*´ ³ `)／ 以前10月よりスワイプレシピに材料を掲載していたのですが、 本日から復活してみました!!😌 分かりやすくしてみましたが、 皆さん、いかがでしょうか？？🧐 レシピや、食材など、何かリクエストあれば 何でもお待ちしておりまーす🙋♀️♥️ DM待ってます🙇♀️ ───────────────────── ·͜·✌︎´- ■鉄分豊富でアンチエイジングにも♡ それでいて、こんなにもおいしいならもうこれは言うことなし♡ ■更に、レンジで加熱するので火を使わずに時短にも〜♪ ■あと一品に！と作るのだけではもったいないくらいの副菜です♪ これはもう！保存確定です!! ────────────────────── ＜2人分＞🕓10分🕓浸水時間は除く。 乾燥芽ひじき 1/2袋(5g) ほうれん草 1/2束 にんじん 1/2本 ツナ缶 1缶 A マヨネーズ 大さじ3 A ごま油 小さじ2 A 砂糖 大さじ1 A 鶏がらスープの素 小さじ1 A 白すりごま 大さじ2 A 塩こしょう 少々 ────────────────────── 作り方 【下準備】乾燥芽ひじきはボウルに水を入れて浸し戻しておく。 ①ほうれん草は洗って食べやすい大きさにきる。にんじんは皮を剥き、細切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりラップをしたら電子レンジで600W、1分30秒加熱する。 ②粗熱が取れたら、手でしぼって水気をきる。ひじきはザルにあげ水気を切っておく。 ③ボウルにひじき、ほうれん草、にんじん、油を切ったツナ缶、Aを入れて混ぜ合わせる。 ───────────────────── 🅟🅞🅘🅝🅣 ■ひじきや、ほうれん草、にんじんは水分をよくしぼってください。 ■お使いの電子レンジにて加熱時間が異なりますので、調節しながら加熱してください。 ■すりごまを使用しましたが、なければ白ごまでも♪ ────────────────────── 🌸いつもご覧いただき、ありがとうございます🌸 ・ #おつまみ #時短レシピ #簡単レシピ #レシピ #サラダ #ひじきサラダ #ヘルシー #節約 #料理初心者と繋がりたい #栄養満点 #栄養バランス #料理好きな人と繋がりたい #まいのごはん。 #料理写真 #常備菜#Nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #フーディーテーブル #おうちごはんlover #ヘルシーレシピ #糖質制限 #ふたりごはん #夫婦ごはん#晩ご飯#夜ご飯 ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきサラダ#ひじきサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者と繋がりたい#料理初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのごはん#まいのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯0.43%650◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「もやし盛り盛り茹でむね肉」 @daisuke_recipe さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- とりあえずこれ食べとけば痩せるやつ！ 『もやし盛り盛り茹でむね肉』 ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：２分＋レンチン８分くらい 【食材】（1人前） Ａ：鶏むね肉250g、もやし１袋、（あればキャベツ少し）、塩２つまみ Ｂ：ポン酢、海苔、マヨネーズ 【作り方】 ①耐熱容器に小さく切った鶏むね肉、もやし（＋あればキャベツ）、塩２つまみ入れて混ぜる ②ラップをして6分レンチン、混ぜて、追加で２分くらいレンチン ③冷水でサッと冷やして水を切り、ポン酢をかけたら完成！ 【ポイント】 ★海苔やマヨネーズはお好みで！ ★鶏むね肉のサイズが大きかったりすると、火が通る時間が前後するから追加のレンチンは2〜３分くらいで様子見つつ！ ★鶏むね肉が固まってると火が通りにくいから、全体的に野菜と均等に混ぜてね！ ★沸騰させたお湯で茹でて、同じようにザルにあげる感じでもいいよ ■■□―――――――――――――□■■ 【レシピ検索機能ができました🕺✨】 🍖鶏むね肉やトマトなどの食材名 🥣電子レンジやトースター 🍱作り置きや副菜など キーワードを送るだけで 300以上のレシピが検索可能です！！ プロフィールのURLからご利用下さい！！ ■■□―――――――――――――□■■ 【よくある質問🤔❓】 Q：何人前ですか？ A：レシピの【食材】に記載しています。 ※漬け物など何人前と決めにくい物は記載していません。 Q：何日間保存可能ですか？ A：作り置きができるレシピに限り【ポイント】に冷蔵保存の日数を記載しています。 ※保存日数は書きますが、あくまでもできたて～翌日が一番美味しく食べられます ※容器が濡れていたり、常温に出したままにするとすぐに腐ります。乾いた容器に入れて冷めたらすぐ冷蔵or冷凍保存して下さい。 Q：レシピの食材は変えてもいいですか？抜いてもいいですか？ A：できればオリジナルの食材と分量で作って下さい。 ※味付けや食材をお好みで変えたり抜いても大丈夫ですが、僕のレシピではなくなるので味の約束はできません。 ※僕のレシピは初心者向けに難易度を爆下げしています。チューブではなく生のにんにくや生姜、一味ではなく鷹の爪を使ったりと、より美味しくするためのアレンジは大歓迎です。 Q：電子レンジ調理で火は通りますか？アルコールは飛びますか？ A：加熱時間はあくまでも目安です。必要があれば必ず追加で加熱して下さい。 ※もし加熱後に半生の時は、全体を混ぜて引っ付いている部分を離してから追加でレンチンして下さい。 ※電子レンジ調理だとリアルタイムで確認ができないので、妊婦さんや車に乗る前の方などは念のためフライパンや鍋での調理をおすすめします。 Q：フライパンや鍋だと分量は変わりますか？ A：基本的には電子レンジと同じ分量で調理可能です。 ※火を使う場合は焦げる可能性もあるので離れず調理して下さい。 ※火加減によって変わるので加熱の目安時間はありません。 Q：電子レンジ500Wだと何分ですか？ A：レシピ検索機能で【電子レンジ】と送ると早見表があるのでご利用下さい。 ■■□―――――――――――――□■■ #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーディーテーブル #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/昼食#昼食https://www.instagram.com/explore/tags/夕食#夕食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/グルメ#グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/TastyJapan#TastyJapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/BuzzFeed#BuzzFeedhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/Tasty#Tastyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japan#Japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummy0.3%460◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「濃厚ヘルシーな塩豆腐の生ハム包み」 @marumi_kitchen さんの投稿を紹介いたします😋 ------------------------------------------------- 【濃厚ヘルシーな塩豆腐の生ハム包み】 【材料】 絹ごし豆腐 1丁(300g) 塩 小さじ1 生ハム 100g オリーブオイル 適量 黒こしょう 適量 【作り方】 ①絹豆腐1丁の水分をふき取り塩小さじ1を全体にすりこむ ②キッチンペーパーで包みひと晩寝かす 寝かせている途中は水分が結構でてくるので深めのお皿に乗せておくのがおすすめ！ ③ひと口大に切り分けたら生ハム100gで包む ④お皿に盛り付けオリーブオイル・黒こしょうを適量回しがけて完成 ねっとり濃厚な塩豆腐のカプレーゼ風をぜひ！ #塩豆腐 #カプレーゼ #おつまみメニュー ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋 #低糖質#ダイエットメニュー#低糖質レシピ#低糖質ダイエット#低糖質生活#低糖質メニュー#時短レシピ#低糖質ダイエット中#低糖質食#低糖質おつまみ#時短お弁当#時短ダイエット#時短ママ2022/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩豆腐#塩豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/カプレーゼ#カプレーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質生活#低糖質生活https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット中#低糖質ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質食#低糖質食https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短お弁当#時短お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短ダイエット#時短ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ママ#時短ママ0.85%1280元肥満の寸胴女が教える、理想くびれの作り方😍 今すぐくびれが欲しいっておもってる人、体重も体脂肪も落としてるのに、くびれが全然できないと思っている人必見🔥 みなさんは肋骨に注目したことはありますか？ 肋骨が開いていると、たとえ脂肪がなくてもくびれができないんです…❗️ プリンセススリムなら、つけた瞬間に肋骨を閉じてくびれを作れるだけでなく、食欲も抑えられる(物理的に笑)ので、脂肪も減らせちゃうんです😂 Amazo○、楽○でも購入できますが、ハイライトから購入した方限定で、さらにくびれる「肋骨ベルト」がついてきます✨ 肋骨ベルトがもらえる秘密の合言葉は、「肋骨締め」です😊 是非お得に購入して、私が感じた以上の効果を実感してみてください🔥 [pr] 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエット方法などがあれば、ぜひ教えてください😋 #低糖質#ダイエットメニュー#ダイエット#低糖質レシピ#低糖質ごはん#低糖質おやつ#時短#時短飯#ダイエット生活#ダイエッターと繋がりたい#低糖質おかず#低糖質ダイエット中#時短おやつ#時短ママ#時短ダイエット#プリンセススリム#くびれほしい2022/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短飯#時短飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターと繋がりたい#ダイエッターと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット中#低糖質ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/時短おやつ#時短おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ママ#時短ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ダイエット#時短ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリンセススリム#プリンセススリムhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれほしい#くびれほしい0.15%230◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「ごぼうとちくわの甘辛いため」 @maino_gohan24 さんの投稿を紹介いたします😋 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#nadiaartist #nadiaレシピ #フーディーテーブル #おうちごはんlover #ヘルシーレシピ #糖質制限 #ふたりごはん #夫婦ごはん #うちごはん #お弁当おかず #お弁当 #ネクストフーディスト ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのごはん#まいのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つまみレシピ#つまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者と繋がりたい#料理初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/惣菜#惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんラバー#おうちごはんラバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちごはん#うちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ネクストフーディスト#ネクストフーディスト0.39%590◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「無限もやし」 @onya0621 さんの投稿を紹介いたします😋 -------------------------------------------------ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @onya0621 もやしに栄養がないなんて 誰が言ったんだー！！ もやしはあんなにお安いのに、 カリウム、カルシウム、 ビタミンB郡、ビタミンC、 アスパラギン酸といった栄養素がいっぱい！ ひげ根の部分には、 食物繊維も豊富だから 捨てないで食べてほしい＾＾ 今回は、ヘルシー食材の えのきたけと合わせて 無限もやしを作りました。 もやしのシャキシャキ感と えのきたけのへなっと した食感の違いも楽しく、 そして病みつきに… 一人でペロリ。 糖質も少ないから安心して食べてOKです！ ーーーーーーーーーーー ■無限もやし 材料（２人分） ●もやし １パック （２００g） ●えのき茸（2cm幅に切る）１パック（２００g） ○ごま油 小さじ１ ○鶏ガラスープの素 大さじ１/２ ○醤油 小さじ１ ○ニンニクチューブ ２〜３cm ・塩胡椒 各少々 作り方 １、もやしとえのき茸を耐熱容器に 入れてふんわりとラップをし 電子レンジ（６００w）で６分加熱する。 ２、○を混ぜ合わせる。 ３、１の水分を捨て２を入れて混ぜる。 ーーーーーーーーーーーー 食べながら痩せて若返る パーフェクトダイエット主宰 公式LINEに登録すると 「食べながら痩せて若返る無料動画」 をプレゼント🎁 プロフィール画面 @onya0621 のURLからゲットできます😍 ぜひ受け取ってくださいね。 ✴︎DMでダイエットプログラムに入りたいと いうご連絡については、 DMを送って頂くか、LINEにご登録くださいませ。 💎おにゃ💎 料理研究家・ダイエットカウンセラー 「食べながら痩せて若返る パーフェクトダイエット」 アラフィフ、アラカンでも −5キロ〜−13キロ 📙著書6冊、監修本1冊、台湾版1冊 近著に「絶品！飲みながらでも作れる！楽ウマつまみ」「♯おにゃ式 糖質オフの「食べてやせる」レシピ」等 ーーーーーーーーーーーー #腸活ダイエット #腸活レシピ #低糖質生活 #腸活メニュー #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #低糖質メニュー #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #食べても太らない #食べてやせる#ダイエット仲間 #ダイエットめし #ダイエットモチベーション ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質生活#低糖質生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてやせる#食べてやせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットめし#ダイエットめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーション0.4%610◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「キャベセンしゃぶしゃぶ」 @hotplako さんの投稿を紹介いたします😋 -------------------------------------------------ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ キャベセンしゃぶしゃぶ ・ ・ ホットプレートで千切りキャベツを茹でてしゃぶしゃぶ肉と一緒に食べるだけ^ ^ 寒い時期に重宝する一品です！ 詳しい材料、工程は明日の投稿で✨ ご覧頂きありがとうございます。 ホットプレートで簡単に作れる料理レシピを紹介しています🍴@hotpleko ブルーノのコンパクトホットプレート(1〜3人用）で作っています。 大人数用のホットプレートをご使用の方は材料の分量を1.5.倍〜2倍で調整して下さい^ ^ 感想、質問はコメントやDMで気軽下さい😉 #ホットプレート料理#ホットプレートレシピ#ホットプレートパーティー#ブルーノホットプレート#ブルーノレシピ#ブルーノのある暮らし #ブルーノパーティー#ブルーノ料理#ブルーノ#ホットプレート#bruno#おうち時間#簡単レシピ#簡単料理#節約レシピ#節約メニュー#昼食レシピ#お昼ご飯料理#お昼ご飯レシピ#手抜きご飯#キャベツレシピ#キャベツ料理#しゃぶしゃぶ#しゃぶしゃぶ料理#しゃぶしゃぶレシピ#簡単お鍋 ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート料理#ホットプレート料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートレシピ#ホットプレートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートパーティー#ホットプレートパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノホットプレート#ブルーノホットプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノレシピ#ブルーノレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノのある暮らし#ブルーノのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノパーティー#ブルーノパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノ料理#ブルーノ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ブルーノ#ブルーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート#ホットプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/bruno#brunohttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼食レシピ#昼食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯料理#お昼ご飯料理https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯レシピ#お昼ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きご飯#手抜きご飯https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ料理#キャベツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/しゃぶしゃぶ#しゃぶしゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/しゃぶしゃぶ料理#しゃぶしゃぶ料理https://www.instagram.com/explore/tags/しゃぶしゃぶレシピ#しゃぶしゃぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単お鍋#簡単お鍋0.39%590◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「鶏肉のりてりたま」 @maino_gohan24 さんの投稿を紹介いたします😋 -------------------------------------------------ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【感動的にうまい‼︎丼にも♪】鶏肉のてりたま♡ #スワイプレシピ 保存して使ってね🤗画面右上保存ボタンClick✨ @maino_gohan24 からブログなどもやってます♪ 機会ございましたら、ご覧になってみて下さい - ̗̀❤︎ ̖́- ───────────────────── ·͜·✌︎´- ■玉ねぎ、卵の甘みと、ふんわりとした食感が 照り焼きにすっごく合います♩ ■ご飯の上にかけて、七味唐辛子をかけたら絶妙でした♡ 是非！試してみてください♪ ─────────────────── ＜2人分＞ 10分🕓 鶏もも肉 300g 玉ねぎ 1/2個 卵 2個 A 砂糖 小さじ2 A みりん 小さじ2 A 牛乳 小さじ1 B しょうゆ 大さじ1と1/2 B 酒 大さじ1 B みりん 大さじ2 B 砂糖 大さじ1と1/2 ごま油 大さじ1 塩こしょう 少々 白いりごま、小ねぎ 適量 ────────────────────── ＜下準備＞ Bは混ぜ合わせておく。 ①鶏もも肉は一口大の大きさに切って塩こしょうをする。玉ねぎは薄切りにする。卵はAを入れてよく溶いておく。 ②フライパンを中火で熱し、サラダ油（分量外・大さじ1）を入れる。溶き卵を入れて焼き、半熟程度になったら別皿に取り出す。 ③同じフライパンにごま油をひき、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。 ④鶏もも肉を皮の面を下にして入れ、3分ほどこんがりと焼き色がつくまで焼く。裏返したら蓋をして、弱火で2分蒸し焼きにする。 ⑤蓋を取りBを入れ、煮汁がほとんどなくなるまで煮絡める。 ⑥器に盛り、②の卵も盛りつける。白いりごま、小ねぎをかける。 ───────────────────── 🅟🅞🅘🅝🅣 ■卵はよく溶いて、フライパンをしっかりと熱してから、外側から中心にかけてヘラで集めるようにすると◎ ───────────────────── 🌸いつもご覧いただきありがとうございます🌸 #まいのごはん。 #つまみレシピ#時短レシピ #簡単レシピ #節約 #節約レシピ #料理初心者と繋がりたい #鶏肉 #鶏もも肉 #卵 #卵料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはんラバー #作り置きおかず #料理写真 #nadiaartist #nadiaレシピ #フーディーテーブル #おうちごはんlover #ヘルシーレシピ #糖質制限 #お弁当 #お弁当おかず #ふたりごはん #夫婦ごはん #うちごはん #丼 ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのごはん#まいのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つまみレシピ#つまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者と繋がりたい#料理初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんラバー#おうちごはんラバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちごはん#うちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼0.38%580◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「下味冷凍鶏もも肉まとめ」 @apii_cook さんの投稿を紹介いたします😋 -------------------------------------------------ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ♡♡♡♡� � � � #あぴ下味冷凍� #あぴ鶏もも肉料理� � � 第1弾はタグから見れます🥰🥰� � � � � � � � 📍料理時間の短縮になる◎� 📍お肉に味がよく染み込むのでおいしい◎� 📍味付けして冷凍することてお肉が傷みにくい◎� 📍冷凍で2週間～1ヶ月保存可能◎� � � � いいことばっかりです🤭💗� ぜひ作ってみてください !!� � � � � 大人2人前の量になります👨🏻👩🏻� ジップロックのMサイズを使用してるよ� 冷凍保存で2週間～1ヶ月程度持ちます😎🌟� � � � � � � � � #下味冷凍#下味冷凍レシピ#下味冷凍保存#冷凍保存#時短レシピ#kufura#節約レシピ#節約ごはん#ポイ活#日々の暮らし#つくおき#作り置き冷凍#作り置きおかず#作り置きレシピ#lucrajp#ecナビ#節約チャンネル#わたしの節約#ほけんroom#主婦クッキング#ママポスト#ちょび節#節約エプロン#コストコ購入品#唐揚げレシピ ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あぴ下味冷凍#あぴ下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/あぴ鶏もも肉料理#あぴ鶏もも肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍保存#下味冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/kufura#kufurahttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポイ活#ポイ活https://www.instagram.com/explore/tags/日々の暮らし#日々の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/lucrajp#lucrajphttps://www.instagram.com/explore/tags/ecナビ#ecナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約チャンネル#節約チャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしの節約#わたしの節約https://www.instagram.com/explore/tags/ほけんroom#ほけんroomhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦クッキング#主婦クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママポスト#ママポストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょび節#ちょび節https://www.instagram.com/explore/tags/節約エプロン#節約エプロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピ0.38%580◀️元肥満の私が選ぶ、食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「レタスしゅうまい」 @daisuke_recipe さんの投稿を紹介いたします😋 -------------------------------------------------ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これは料理っていうか飲み物！ 『レタスしゅうまい』 ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：９分 【食材】(２人前) Ａ：レタス１玉 Ｂ：豚ひき肉200g、鶏がら小さじ１、ごま油小さじ２、片栗粉大さじ１、酒大さじ２、塩３つまみ、生姜チューブ８㎝、黒こしょう６振り Ｃ：ポン酢、からし 【作り方】 ①レタスをバラして洗ってからラップで包んで、２分レンチン ②容器に食材Ｂを入れて混ぜる ③レタスに小分けした肉をのせて包む ④耐熱容器に重ならないように詰め込んで、ラップをして７分レンチンしたら完成！ 【ポイント】 ★６～７等分した時の加熱時間です。大きい場合は追加で加熱、数を増やして小さくする場合は多少時短してもいいかもです ★ひき肉は粒々のひき肉感がなくなって、粘りが出たりひとまとまりになるまで混ぜる ★１枚で包むのが難しい小さいレタスは何枚か重ねていい感じに包む ★余った小さいレタスはマヨネーズかけて食べちゃう ■■□―――――――――――――□■■ 【レシピ検索機能】 食材名を送るだけで🍖🍅 300以上のレシピが検索可能です！ プロフィールのURLからご利用下さい！ ■■□―――――――――――――□■■ 【作る時のるーる】 ★加熱時間は目安です。必要があれば追加で加熱して下さい。 ・レシピより量が多い、食材のサイズが大きい、肉が丸まってると火が通りにくいです。 ★レンチン時のラップは必ず少しだけ隙間を開けて下さい。 ・密封すると容器が変形したり開ける時に蒸気が噴きでます。 ★500Ｗなどのレンジの加熱時間は早見表をご覧下さい。 ・レシピ検索で「電子レンジ」と送ると出てきます。 ★野菜を洗うシーンはカットしていますが流水でしっかり洗ってください。 ・もやしは匂いが気になる場合のみお好みで洗って下さい。 ★食材を別の食材で代用したり抜くのは自由ですが自己責任でお願いします。 ■■□―――――――――――――□■■ #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーディーテーブル #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/昼食#昼食https://www.instagram.com/explore/tags/夕食#夕食https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/グルメ#グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/TastyJapan#TastyJapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/BuzzFeed#BuzzFeedhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/Tasty#Tastyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japan#Japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/delicious#delicioushttps://www.instagram.com/explore/tags/yummy#yummy0.35%530◀️食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「キムタクの焼きしゃぶサラダ」 @ritustagraman さんの投稿を紹介いたします😋 -------------------------------------------------ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ガッツリ食べれて糖質オフな料理は こちらから→ @ritustagraman これあっさりしててどんだけでも食べれちゃう キムタクの料理男子力に脱帽です 写真版になります。 これを見ながら作ったら自分のタイミングでできるので、オススメ✨ ぜひ作った感想をコメントに書いてね これからも美味しい料理作っていきます @ritustagraman フォローお願いします #糖質オフレシピ #簡単レシピ #ロカボダイエット #ズボラ飯 #簡単料理 #男飯#痩せるレシピ #手抜きごはん #ガッツリ飯#豚肉料理#ダイエットメニュー #低糖質レシピ #糖質制限 #糖質制限レシピ#豚肉レシピ#家事ヤロウ ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きごはん#手抜きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事ヤロウ#家事ヤロウ1.25%1881◀️食べ痩せレシピ紹介中！フォローよろしくお願いします😊 「ほうれん草とハムの春雨マヨサラダ」 @maino_gohan24 さんの投稿を紹介いたします😋 -------------------------------------------------ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【レンジだけで簡単おいしい♡】ほうれん草と春雨のマヨサラダ #スワイプレシピ 保存して使ってね🤗画面右上保存ボタンClick✨ @maino_gohan24 からブログなどもやってます♪ 機会ございましたら、ご覧になってみて下さい - ̗̀❤︎ ̖́- ───────────────────── ·͜·✌︎´- 春雨も、ほうれん草も全部、電子レンジだけでokです。 マヨベースの味が、意外にさっぱりしていて 春雨によく合うんです♡ お時間がない時にバッチリのおかずです〜♡ ─────────────────── ＜2人分＞ 15分 🕒(粗熱を取る時間を除く) ほうれん草 1束 ハム 4枚 春雨 70g A マヨネーズ 大さじ4 A 鶏がらスープの素 小さじ1 A 酢 大さじ1 A しょうゆ、砂糖 各小さじ1 A 白いりごま 適量 A 塩こしょう 少々 ─────────────────── ①ほうれん草は根元を切り落とし、大きめのざく切りにしたらよく洗って水気を切る。ハムは細切りにする。 ②耐熱容器にほうれん草を入れてふんわりラップをしたら、電子レンジで600W、1分30秒加熱する。ザルにあげて、あら熱を取って冷ます。 ③春雨は耐熱容器に浸るくらいの水とともに入れ、電子レンジで600W、5分加熱する。ザルにあげてキッチンバサミで切る。 ④②、③は、それぞれキッチンペーパーでしっかりと水気を抑えたら、ボウルにハム、Aマヨネーズ 大さじ4、鶏がらスープの素 小さじ1、酢 大さじ1、しょうゆ、砂糖 各小さじ1、白いりごま 適量、塩こしょう 少々とともに入れて混ぜ合わせる。 ───────────────────── 🅟🅞🅘🅝🅣 ■ほうれん草、春雨は水気をしっかりと取ってから調味料と合わせてください。 ■ハム以外でも、かにかまやツナなどでも代用可能です◎ ■こしょうは、あれば黒胡椒がおすすめです！ -------------------------------------------------- #レンジで簡単 #つまみレシピ#時短レシピ #簡単レシピ #節約 #節約レシピ #料理初心者と繋がりたい #デリ風 #惣菜 #作り置き #春雨 #春雨サラダ#サラダ#料理好きな人と繋がりたい #おうちごはんラバー #作り置きおかず #料理写真 #nadiaartist #nadiaレシピ #フーディーテーブル #おうちごはんlover #ヘルシーレシピ #ふたりごはん #夫婦ごはん #うちごはん #お弁当おかず #お弁当 #ネクストフーディスト ------------------------------------------------- 🔽このアカウントについて @diet_teitoushitu は時短で低糖質のレシピを紹介し、美味しいご飯を食べながら痩せたい方を応援するアカウントです🍴 皆さんのおススメダイエット食、ダイエットレシピなどがあれば、ぜひ教えてください😋2022/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/つまみレシピ#つまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者と繋がりたい#料理初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリ風#デリ風https://www.instagram.com/explore/tags/惣菜#惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/春雨サラダ#春雨サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんラバー#おうちごはんラバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちごはん#うちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ネクストフーディスト#ネクストフーディスト0.44%660<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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