コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#PR @clever_protein_official ◇減量期のプロテイン活用方法について教えます！ トレーニングお疲れ様です！ みんな、プロテインを飲むタイミングっていつ？ もちろんトレーニング後のゴールデンタイムだと思っていない？？ でも、僕はそれだけじゃもったいないと思ってる。 僕が最近特に意識してるのが、「日中の栄養補給」としてのプロテイン活用。 減量中って、食事と食事の間が空くとどうしても小腹が空いたり、集中力が落ちたりしない？ そこで余計なものを摂ってしまうと、せっかくの努力が水の泡に…なんて思うことも そんな時にこそ、このCLEVERさんの「クレバークリアウエイトダウン」がマジで活躍するんだ。 次の食事まで質の高い栄養でつなぐイメージで、間食として一杯飲む。 高タンパク・脂質0高タンパク質(WPI)だから罪悪感なく飲めるのが嬉しいよね！ イヌリン(食物繊維)・乳酸菌さらにビタミン11種が配合されていて、高タンパク質な生活を続けていると乱れやすい腸内環境への内側からサポートもしてくれるところもおすすめ！ 何より、これがプロテインとは思えないくらいスッキリした味わいで、名前の通りクリアな感じで気分転換にもなるのが最高。 日中のコンディションを高いレベルで維持することが、結果的にトレーニングの質を高めてくれる。 だから、僕にとってこれは単なるプロテインじゃなくて、1日を通してコンディションを支えてくれる"戦略的サプリメント"なんだ。 トレーニング後のご褒美としてはもちろん、 日中のパフォーマンスを上げたいトレーニーにこそ試してみてほしい！ 提供：CLEVER #PR #ネイチャーラボ #cleverprotein #クレバープロテイン #クレバー #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #プロテインのある生活 #美味しいプロテイン #減量飯 ＃減量期2025/10/20に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーラボ#ネイチャーラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバー#クレバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインダイエット#プロテインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインのある生活#プロテインのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/美味しいプロテイン#美味しいプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量期#減量期0.01%-2. 【大人気シリーズ｜日本を制したやばい胸トレVol.2】 種目: TECA チェストプレス Point 1 : 増量中も減量中も最大重に挑戦！ Point2 : 自分のできる最大可動域で行う！ Point3 : パーシャルレップの活用！ 伸ばして縮めてと単純運動で 脳筋で出来るマシン種目はおすすめど高めです👍 ※撮影許可済み #筋トレパパ #大人気 #シリーズ #筋トレ動画 #やばい #胸トレ #トレーニング動画 #大胸筋 #フィジーク #メンズフィジーク #physique #mensphysique #フィットネスモデル #reels #2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人気#大人気https://www.instagram.com/explore/tags/シリーズ#シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/やばい#やばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/mensphysique#mensphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.03%-7. 【際を制する者は肩トレを制す】 そんな肩トレおすすめ３つをご紹介します！ ①マシンショルダープレス(縦グリップ) ②マシンショルダープレス(横グリップ) ③チェストサポートサイドレイズ 動画にポイントと解説入れてるから 是非参考に肩の際トレやってみてね🙆♂️ #筋トレパパ #フィジーク #肩トレ #jbbf #筋肉男子 #physique #フィットネスモデル #筋トレ動画 #メンズフィジーク #reels2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.0%-0. 【減量シリーズ】 Vol.1 ｜ 減量の手札何枚持ってる？ "減量は革命のない大富豪" ってめっちゃ名言作ってしまったけど 誰か先に使ってる人いますか？🙋♂️ 持っている手札を駆使して ゲーム(減量)を支配しろ👍 何回も減量を体験するとだんだん上手になるのも 大富豪とかに似てるよね！歴も大切！ 1.有酸素運動の導入 2.睡眠の管理 3.カロリー調整 4.筋トレ強度UP 5.ストレス管理 6.活動量の見直し 7.有酸素運動の延長 8.食事のタイミング 9.サプリメントの活用 10.水分摂取を最適化 11.PFCバランスの見直し 12.心の休暇 13.ポージング練習 🃏.リフィード(チート) 皆んなはどんな減量やダイエットの手札や 切り札、秘策をもっていますか？？🤔 良かったらコメントで教えてね📝 #筋トレパパ #減量 #名言 #大富豪 #手札 #減量期 #ダイエット方法 #停滞期脱出 #フィジーク #jbbf #筋肉男子 #フィットネスモデル2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/名言#名言https://www.instagram.com/explore/tags/大富豪#大富豪https://www.instagram.com/explore/tags/手札#手札https://www.instagram.com/explore/tags/減量期#減量期https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/停滞期脱出#停滞期脱出https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデル0.0%-1. 戻ってきた大好きなパパ❤️ 黒髪にしたらパパと認識されずに メンタルをボッコボコに砕かれて セミより儚い48時間の黒髪人生になりました😂 みなさんからは好評だったのですが ちびすけのいつもの笑顔が見れない日は 僕にとって物凄くストレスで耐えられなかった… @charlesdessin_chomo さんが そんなメンタルぶれぶれの時にご連絡をくださり いつものこすけスタイルに戻そう！と☺️ 急遽過ぎたのに日程を調整してもらって @charlesdessin_tatsumi さんにお任せしました✌️ 初めましてだったのにインスタを見て下さり 完璧すぎるカラーリングに驚きが凄かった🫢‼️ 120%の仕上がりに大満足！ そして、ドキドキの保育園のお迎えも 大大大成功‼️‼️‼️ 園内はカメラ回せないからその瞬間を 撮れず残念過ぎたんだけど この表情が全てを物語ってるよね😭✨ パパ〜って全開の笑顔で駆け寄ってくれて ぎゅーって抱きついてくれた🥰 こすけのメンタルは無事に大回復 むしろHP満タンになりました✌️ ちびすけが可愛すぎるのと 僕の頭皮の頑張りに是非たくさんリアクションしてね🙆♂️ #おかえり #大好きな #パパ #パパと息子 #イメチェン #大成功 #子育て日記2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかえり#おかえりhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好きな#大好きなhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパ#パパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパと息子#パパと息子https://www.instagram.com/explore/tags/イメチェン#イメチェンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大成功#大成功https://www.instagram.com/explore/tags/子育て日記#子育て日記0.15%-34. 【爆乳｜必須3種目】 ①インクラインプレス(フルレンジ) →1RMの更新を常に意識 →フォーム8割あと全力 →肋骨締めろ！ ②インクラインプレス(ストレッチ&ネガティブ) →ネガティブで胸から負荷を逃さない →フォーム崩すな！ →必死にあらがえ！ ③デクラインプレス →小指で差し切れ！ →ベンチに背中を押し込め！ →下乳意識！ この3種目やり込めば爆乳ゲット間違いなし👍 ※トレーニングパートナー @shigemitsu_0704 ※ @wataru_bt アングルパクリ許可済み ※ ゴールドジム原宿東京 撮影許可済み #爆乳 #胸トレ #胸の日 #chestday #必須 #筋トレ #筋トレパパ #パパトレーニー #子育て奮闘中 #jbbf #フィジーク #physique #フィットネスモデル #筋トレ動画 #トレーニング動画2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆乳#爆乳https://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/chestday#chestdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/必須#必須https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパトレーニー#パパトレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て奮闘中#子育て奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画0.04%-8. パパと過ごす〜休日公園編〜 ちびすけも色々できる事が増えてきまして 最近は新ワザ "スーパーマン"を覚えました👏 軽い荷物なら抱っこしてると 持ってくれる心優しい子です☺️ ◇世田谷公園 ・木陰のある芝生エリア ・噴水⛲️ ・工作エリア ・ミニSL大人100円子ども50円3歳以下0円 ⚠️現金のみ/近くのコンビニ少し離れてる 外のトイレは汚め！ 子どもの成長と一緒に遊ぶエリア分かれてるから しばらくは楽しめそう🤔！！ ◇田園調布せせらぎ公園 ・芝生がしっかり整備されてる ・レストランや施設があり暑い日でも快適に！ ・トイレも施設内で綺麗！ ・ジムもあった！(使ってません) ・池でザリガニ釣りもOK ・シャボン玉などもOK 筋肉パパ友の @shigemitsu_0704 さんfamilyと合流！ いつも家族ぐるみで仲良くしてもらえて嬉しいです☺️ お姉ちゃんしてくれて ほぼ同い年の弟くんもいて ちびすけも兄弟みたいに楽しんでる👶✨ #筋トレパパ #パパと息子 #休日のすごしかた #公園デート #レビュー #スーパーマン #世田谷公園 #田園調布せせらぎ公園 #jbbf #フィジーク #筋肉男子 #reels2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパと息子#パパと息子https://www.instagram.com/explore/tags/休日のすごしかた#休日のすごしかたhttps://www.instagram.com/explore/tags/公園デート#公園デートhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビュー#レビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーマン#スーパーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷公園#世田谷公園https://www.instagram.com/explore/tags/田園調布せせらぎ公園#田園調布せせらぎ公園https://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.01%-3. 【 減 量 報 告 】 〜 64日経過 〜 4/1スタート 体重 76.7kg 体脂肪率 9.7% 5/1 30日経過 体重 73.9kg (-2.8kg) 体脂肪率 7% (-2.7%) 5/16 46日経過 体重 72.6kg (-4.1kg) 体脂肪率 5.8%(-3.9%) ⭐️6/4 64日経過 体重 70.8kg (-5.9kg) 体脂肪率 3.9%(-5.8%) 減量初期のカロリー 〜2週3,100-3,200kcal 〜4週3,000-3,100kcal 〜5.5週/トレ日3-3,100kcal/オフ日2,800kcal 〜7週トレ日2,800kcal /オフ日2,600kcal ⭐️〜現在2,600kcal ⭐️＜見た目の変化＞ ・ウェスト減 ・胸肩腕のｾﾊﾟﾚｰｼｮﾝUP ・顔更にコケた ⭐️＜内面の変化＞ ・大会D58とｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝが始まりトレの集中UP ・食事のありがたみ脂質の喜びを日々感じる ・1日の中で栄養の枯渇を感じる ・歩くスピードダウン(元々速くないけど更に) ⭐️＜トレーニングについて＞ ・胸/背中三頭/オフ/胸二頭/肩/脚/オフ ※パターン① ・胸/肩/背中/オフ/肩/腕/オフ ※パターン② ⭐️・トレ後有酸素週3-4回 10分傾斜10°6-7km/h #jbbf #フィジーク #メンズフィジーク #筋トレパパ #パパトレーニー #パーソナルトレーナー #physique #mensphysique #fitnessmodel #フィットネスモデル #減量 #経過報告 #摂取カロリー #有酸素 #ルーティン2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパトレーニー#パパトレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/mensphysique#mensphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmodel#fitnessmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/経過報告#経過報告https://www.instagram.com/explore/tags/摂取カロリー#摂取カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素#有酸素https://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティン0.03%-6. 【圧倒的| 背中 | 作り方】 フィジーク競技において めちゃくちゃ大切な背中！ バックポーズは言うまでもないけど フロントポーズでも背中って重要👀✨ 背中は広げてなんぼ けど、そこに厚み凹凸が出ると ステージ上で審査員の心を奪える！ そんな背中トレの種目とポイントをまとめました✌️ 是非試してみてねー！ #jbbf #フィジーク #physique #mensphysique #フィットネスモデル #fitnessmodel #筋肉男子 #筋トレパパ #パパトレーニー #子育て奮闘中 #パパスタグラム #筋トレ動画 #背中トレ #reels2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/mensphysique#mensphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmodel#fitnessmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパトレーニー#パパトレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て奮闘中#子育て奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/パパスタグラム#パパスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.0%-0👶「子育てでイライラしちゃう…」 そんな日、ありますよね。 でも実は、 減量中＝最もメンタルが不安定になりやすい時期にも 僕はイライラしないようにしています。 その理由は── “完璧を求めない習慣”。 100点じゃなくていい。 80点でOKって思えるだけで、心にゆとりが生まれる。 これは、育児も減量も同じ。 減量のプロが、子育てパパとして実践する **“メンタルを安定させる習慣”**を シリーズでお届けしていきます📹✨ 共感してくれたら、 保存・シェアしてもらえると嬉しいです！ #子育てパパ #メンタル安定 #減量中 #パパスタグラム #育児の悩み #筋トレパパ #子育てあるある #減量のプロが教える #子育て奮闘中 #子育てと仕事の両立 #育児相談 #子育て応援2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てパパ#子育てパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル安定#メンタル安定https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/パパスタグラム#パパスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児の悩み#育児の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てあるある#子育てあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量のプロが教える#減量のプロが教えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て奮闘中#子育て奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/子育てと仕事の両立#子育てと仕事の両立https://www.instagram.com/explore/tags/育児相談#育児相談https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援0.0%-0. D65🔥 早いことに、ステージ前の最終調整まで あと2ヶ月となりました✌️ 減量の心得 『慌てない慌てない、ひとやすみひとやすみ』 心と時間の余裕をもち進めるスケジュールが大切👍 最近はちびすけとたくさんお出かけするから 勝手に絞れてきた気がする☺️ なんて、パパ思いな息子よ！ 絞れてないからお尻叩いてくれてるのかな？w 今年は大会見にきてくれるかなー？😊？ #jbbf #フィジーク #physique #mensphysique #筋トレパパ #パパトレーニー #細マッチョ #筋肉男子 #減量中 #dの一族 #減量記録2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/mensphysique#mensphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパトレーニー#パパトレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/dの一族#dの一族https://www.instagram.com/explore/tags/減量記録#減量記録0.01%-3. 本日また一つ歳を重ねる事ができました✌️ ちびすけには、『ありがとう』ってたくさん言える そんな子に育ってくれたら嬉しいなと！ だから僕もたくさんありがとうを 伝えていきたいなと！ ずっと近くで支えてくれてる 妻のあゆと息子のちびすけには感謝し切れません！ ちびすけの最近の成長に驚かされつつ パパとして置いていかれないように 必死に成長したいと思います！ いつもありがとう😊 32歳となりまして、父となり2回目の誕生日 より両親への感謝の気持ちも日に日に増してきてます。 不思議なものですね！いつまでも2人の子どもなのだなと！ いつもありがとう☺️ いつも応援してくださる皆様 最近はパパ発信も増えて、ママさんから たくさんのメッセージを頂くことが増えました！ もっとやれる事はたくさんあるし 世の中のママさん尊敬です😌 いつもお子様のお世話をありがとうございます✌️ と、今まで筋肉筋肉してたのですか 家族で過ごす日々が楽しくてこんなにも 変わるものなのだなと！(しっかり大会は出ます！) 健康的な生活を心がけて 仕事も競技も挑戦し続けて 家族愛に満ちた そんな32歳を過ごしていけたらなと！ もうワクワクしてます✌️ 朝からたくさんのメッセージに心が潤いっぱなしです✌️ ちびすけにとって自慢のかっこいいパパで いられるように日々過ごしていきます！ (今、自慢のかっこいいパパかは置いといて) 歳を重ねる毎に良い体になってて 体を鍛えることは素晴らしいなと！ そんな発信を続けていけたらなと思います！ 『日本一かっこいい体のパパ』目指します！ #32歳 #誕生日 #5月生まれ2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/32歳#32歳https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/5月生まれ#5月生まれ0.09%-20. 【ムキムキパパのワンオペDay】 保育園にいってるから フルのワンオペではないですが、、、 朝はバタバタするから ①作り置きをしておく(忙しいママと減量中の人はとくに！) ②時間に余裕をもち急がないを心がける！ ③お迎え後は沢山遊ばせてお腹を減らしておく ④夕飯食べたら疲れて眠くてお風呂入れたらすぐ寝る！ ↑と、まぁ理想な流れで過ごせた日でした！ そんな日でない事も多いですが 心に余裕を持てるように穏やかな気持ちでいると ちびすけも安心してニコニコご機嫌でいてくれます♪ その時間の配分や調整を心がけてます！ 親の心の安定が子どもの心の安定に❤️ (分かっていても1番難しい) そんな、ムキムキパパのワンオペDayでした👏 ちびすけ今日もたくさんの笑顔をありがとう！ 気を張りすぎず脱力でいることを もっとうにしてます💪 力むのは筋肉だけで十分！ #筋トレパパ #ワンオペ #ワンオペ育児 #子育てパパ #パパスタグラム #子育て奮闘中2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育てパパ#子育てパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパスタグラム#パパスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て奮闘中#子育て奮闘中0.0%-1. ここからあと5kg目標に 今回のテーマは『バリバリ』⚡️ 全身血管血走るくらい 絞り切ってやる🔥 何だかんだあと2ヶ月ちょっと🤏 1ヶ月前に絞り切るつもりで40日 まずは走り切るぞ👍 D-71 #jbbf #フィジーク #physique #mensphysique #dの一族 #バリバリ #カウントダウン #筋トレパパ #パパスタグラム #育児奮闘中 #わがままボディ #脱却2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/mensphysique#mensphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/dの一族#dの一族https://www.instagram.com/explore/tags/バリバリ#バリバリhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウントダウン#カウントダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパスタグラム#パパスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児奮闘中#育児奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/わがままボディ#わがままボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱却#脱却0.02%-4. 【世界２位の肩トレ】 @hironori_kotake 2024年JBBF 東京選手権🥇 スポルテックカップ🥈 オールジャパン🥈 世界ワールドカップ🥈 昨シーズンメダルを外さなかった男と肩トレ 今シーズンから別々の団体になってしまうけど また定期的にトレーニングだね💪 同じステージに立つ日が来るのか来ないのか 分からないけど次に戦う時は負けないよ🤝 ヒロとはニュートリミュスクル @nutrimuscle_japan での活動でも今後一緒になりそうだから楽しみ👍 ☝️【 KOSUKE10 】でお得に購入可能だよ！ 僕がニュートリミュスクルを選ぶ理由は 父親になり子どもと過ごす時間を1秒でも長く 人生を終えたいなと！(大袈裟に言ってるようでマジです) そのためには日々口に入れるサプリメントを 『食べもの』として考えている ニュートリミュスクルの品質へのこだわりに共感して 僕からニュートリミュスクルさんへ お願いしたんです🤫 健康な食生活と健康なサプリメント生活を 意識していきます💪 また随時なんで高品質なのかってところを 掘り下げて行くからお楽しみに👍 #肩トレ #jbbf #fwj #メダリスト #筋トレ動画 #トレーニング動画 #フィジーク #physique #フィットネスモデル #reels #筋トレパパ #子育て奮闘中 #子育てぐらむ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/メダリスト#メダリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て奮闘中#子育て奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/子育てぐらむ#子育てぐらむ0.01%-2. 【ちびすけ初めてのディズニーランド】 家族で初めてディズニーランドへ！ @ayune____ と @ayusuke_fam の 楽しそうな顔が見れて幸せ一杯な 気持ちになった日でした！ 友達ファミリーとマッチョな友人も一緒に 行ったんだけど、みんなでわちゃわちゃするのも 久しぶりでなんか嬉しかったなー✌️ 家族イベントを作らないと みんなで出かける機会が少ないのは反省です🙇♂️ 5月末はグランピングも予定 6月はどこ行こうかなー？☺️？ 遊び場やレジャーなど 子連れでおすすめの場所あったら教えてほしいです🙋♂️ #ディズニーランド #家族ディズニー #家族会 #disneyland #disneyworld #ディズニーデビュー #ちびすけ #家族行事 #myboy #mybabyboy💙2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーランド#ディズニーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ディズニー#家族ディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族会#家族会https://www.instagram.com/explore/tags/disneyland#disneylandhttps://www.instagram.com/explore/tags/disneyworld#disneyworldhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーデビュー#ディズニーデビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちびすけ#ちびすけhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族行事#家族行事https://www.instagram.com/explore/tags/myboy#myboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/mybabyboy#mybabyboy0.01%-2. 【 減 量 報 告 】 〜 46日経過 〜 4/1スタート 体重 76.7kg 体脂肪率 9.7% 5/1 30日経過 体重 73.9kg (-2.8kg) 体脂肪率 7% (-2.7%) ⭐️5/16 46日経過 体重 72.6kg (-4.1kg) 体脂肪率 ? ←後日測ったら編集します！ 減量初期のカロリー 〜2週3,100-3,200kcal 〜4週3,000-3,100kcal ⭐️ 〜5.5週/トレ日3,000-3,100kcal/オフ日2,800kcal 〜現在2,800kcal ⭐️＜見た目の変化＞ ・下腹部の血管の本数UP ・フロントの胸肩の質感UP ・腰回りスッキリ ⭐️＜トレーニングについて＞ ・胸/背中三頭/オフ/胸二頭/肩/脚/オフ ※パターン① ・胸/肩/背中/オフ/肩/腕/オフ ※パターン② #jbbf #減量 #経過 #報告 #摂取カロリー #pfcバランス #減量中 #フィジーク #physique #フィットネスモデル #筋トレパパ #ルーティン2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/経過#経過https://www.instagram.com/explore/tags/報告#報告https://www.instagram.com/explore/tags/摂取カロリー#摂取カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pfcバランス#pfcバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティン0.01%-2. @m.a.d.sports.gym での肩トレ！ 筋トレのバリエーション増やしておくと いつもと違うジムでもしっかりと追い込める🔥 色んな種目があってもちろん自分が 得意なものを伸ばしていくのも大切👍 けど、同じことやってもその延長の体にしかならない 大切なのは、苦手な事(動作やポジション)に しっかり向き合う事で更なる進化した身体になるはず！ フィジークを極めていこう👍 #jbbf #筋トレパパ #フィジーク #筋肉男子 #physique #フィットネスモデル #筋トレ動画 #reels #メンズフィジーク #肩トレ #塩顔男子 #子育てパパ #子育て奮闘中2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩顔男子#塩顔男子https://www.instagram.com/explore/tags/子育てパパ#子育てパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て奮闘中#子育て奮闘中0.0%-0. これだけは誰よりもやり込んだ！ 頑張ってる！って思えるものってあります？？ 僕は【肩トレ】です！ 肩は昨年の敗退から一年通して しんどいトレーニングをやり続けてる🔥 成長を感じるから今週も頑張ろう💪 って思えるし、こんだけやり込んだんだからって 落ち着いたステージングにも繋がる！ 自分が目指すところはもっと高い景色だけど そこに向けて一歩ずつ着実に進んでる！ そう思えたら今日も頑張れるよね！ 今日も1日頑張ろう🔥 #肩トレ #jbbf #フィジーク #筋トレパパ #パパトレーニー #子育てパパ #今日も頑張ろう2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレパパ#筋トレパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパトレーニー#パパトレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てパパ#子育てパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日も頑張ろう#今日も頑張ろう0.01%-2. \こすけのワンオペDay/ 先日は二子玉川にある 【 PLAY! PARK ERIC CARLE 】へ！ @play_park_eric_carle 新しい遊び場は刺激がたくさんで ちびすけも楽しかったみたい✌️ 筋肉パパ友の @shigemitsu_0704 さん ファミリーと一緒に！ 娘さんと息子さんに仲良くしてもらって 幸せそうな顔を見れたのが何より嬉しかった😊 どこかのタイミングでフルワンオペを 男性陣でして、奥様にはゆっくりしてもらう日を 作りましょう！と勝手に意気込んでますw 日々トレーニングに打ち込めているのは 間違いなく家族のサポートがあっての事なので 家族の時間は1番大切にしています！ ワンオペすると本当に妻への感謝と 息子との絆が深まるので世の中のパパは 積極的にやった方がいいよ👍 #ワンオペ #子育て奮闘中 #こそだてぐらむ #育児日記 #エリックカール #はらぺこあおむし2025/05/03に公開PLAY PARK ERIC CARLE 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て奮闘中#子育て奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/こそだてぐらむ#こそだてぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児日記#育児日記https://www.instagram.com/explore/tags/エリックカール#エリックカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/はらぺこあおむし#はらぺこあおむし0.0%-0<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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