コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【むね肉レシピ🍳】 @zumi_meshiさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 【材料】 鶏胸肉300g（皮取る） 長ネギ 6cmくらい ◯料理酒 大さじ1 ◯塩 小さじ1/2 ▪️ごま油 大さじ1.5 ▪️鶏ガラスープの素 小さじ1 ▪️ニンニクチューブ 小さじ1 ▪️レモン汁 小さじ1 ▪️砂糖 小さじ1/2 【作り方】 1.鶏胸肉の皮とってジップロックに◯と一緒に入れてよく揉み込み空気を抜いて口をしめる #サラダチキン #高タンパク #鶏ハム #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #鶏肉料理 #ヘルシーレシピ #筋トレ飯 #ダイエット飯 #低糖質 #痩せる食事 #簡単レシピ #時短レシピ #ささみレシピ2024/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキン#サラダチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピ0.65%5050【2024年今までとは違う毎日を】 《PR》 話題沸騰のチョコザップ🤏 ジムもおすすめだけど、それ以外にもどんどん新しいサービスが増え続けてる！ セルフホワイトニング、セルフネイル、デスクバイクなど早く体験したい！ 紹介コード「AKWKRH9J」を入れて契約するとお得にご入会できます！ RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP ▼今すぐチェックする https://bit.ly/4520sSV @chocozap_official #PR #chocozap #ライザップ#無人ジム #セルフエステ #セルフ脱毛 #セルフホワイトニング#トレーニング2024/01/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/chocozap#chocozaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/無人ジム#無人ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフエステ#セルフエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ脱毛#セルフ脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/セルフホワイトニング#セルフホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.06%480【おすすめプロテイン】 とりむねダイエットの推しプロテイン それがREBOPROのエッグホワイトプロテイン！ 推しポイントは ・乳糖を含まないのでホエイプロテインを飲むとお腹がゴロゴロする「乳糖不耐症」の方にも最適 ・人工甘味料を使用せず自然な甘さにこだわり、とっても飲みやすい仕上がり ・より美味しいチョコレート味に仕上げるため、ベルギー産のチョコレートを配合 ・卵白のアミノ酸スコアは最高の100。体内利用率（正味たんぱく利用率）も良質のタンパク質とされるホエイよりも優秀との研究結果もあり 他にも色々とおすすめポイントはありますが、 まだ飲んだことがない方は是非一度お試し下さい！ #revopro #レボプロ #プロテイン #エッグプロテイン #卵白プロテイン #PR2024/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/revopro#revoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/レボプロ#レボプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグプロテイン#エッグプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵白プロテイン#卵白プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.06%460【むね肉レシピ🍳】 @m.no.nitijoさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 今日は【とり胸肉のきな粉焼き】を作ってみた^ ^ ◆材料（2人分） ｜とり胸肉･･･150g ｜ほうれん草、にんじん･･･お好みの量 ◆調味料 ｜米油･･･大さじ1 ｜酒･･･大さじ1 ｜天然塩･･･ひとつまみ │片栗粉…大さじ1 ｜みりん･･･大さじ1 ｜醤油･･･小さじ2 ｜黒酢･･･大さじ1（お好みで） ｜ごま、きなこ･･･お好みの量 →ごまは指ですりつぶしながらいれる （すり鉢があれば擦るの推奨！） ◆手順 1）胸肉は削ぎ切り。にんじんは薄めにスライスする。胸肉は片栗粉、塩、きな粉をまぶしておく。 2）油をしき、胸肉の両面に軽く焼き色がついたら取り出す。 再度油をしき、にんじん・ほうれん草をいれ、塩と酒を加えて2分ほど蒸す。 3）肉を戻し、他の調味料を加え、1〜2分全体に絡めたら完成！ 🍳ひとことメモ きな粉の香りをまとったお肉･･･最高すぎる！😭✨ きな粉餅しか使い道がわからなくて、余りがちだったきな粉に救いの一品。 お家にあったら作ってみてね！ ーーーーーーーーーーーーー 僕は総合病院で働く10年目看護師です。 一人暮らしで奨学金1,000万を返済中のため、 健康や節約のために自炊を続ける日々。 このアカウントでは、”夜勤明けでも作れる”をテーマに 時短・健康レシピを紹介中🍳 よければフォローをお願いします！ →@m.no.nitijo YouTubeでは”働く看護師の日常”や”奨学金返済の経過”を話してます！ プロフからチャンネルに飛べるよ〜😮 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #ヘルシーレシピ #夜勤明け #夜勤明けごはん #無添加生活 #無添加ごはん #健康レシピ2024/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤明け#夜勤明けhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤明けごはん#夜勤明けごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.44%3371【むね肉レシピ🍳】 @zumi_meshiさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 【材料】 鶏胸肉 300g（皮取る） 卵 好きなだけ ◯醤油 大さじ4 ◯料理酒 大さじ2 ◯みりん 大さじ2 ◯砂糖 大さじ2〜3 ◯お酢 大さじ1/2 ◯おろしニンニク 小さじ1 ◯おろし生姜 小さじ1 【作り方】 1.お湯沸かして卵を7;30秒茹でる 2.その間に鶏胸肉の皮をとりフォークで刺してジップロックに入れて◯の調味料を揉み込み空気を抜いて閉める 3.卵取り出し、火を止めジップロックを入れて（ジップロックが完全に浸かる量のお湯）蓋をして45分放置している間に卵の殻むいて、お風呂にでも入る 4.好きな大きさに切り分け完成（ジップロックに入れて一晩置くと最高に味が染み込み美味しい） #鶏胸肉レシピ #鶏チャーシュー #胸肉レシピ #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #高タンパク #ボディメイク #筋トレ飯 #疲労回復メニュー #節約レシピ #健康レシピ #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #無添加生活 #アスリート飯 #アスリートフード #ジュニアアスリート飯 #ごはんのおとも #おつまみレシピ #食べ痩せ #食べ痩せダイエット #低脂質レシピ2023/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏チャーシュー#鶏チャーシューhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉レシピ#胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復メニュー#疲労回復メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ごはんのおとも#ごはんのおともhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピ1.33%1,0261【むね肉レシピ🍳】 @aoi.biyouhifukaさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 電子レンジで簡単ヘルシーレシピ📝 「鶏胸肉のよだれ鶏」 材料🍴 鶏胸肉 250g 日本酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 タレ🥣 醤油、酢、鶏の蒸し汁、すりごま 大さじ1 ラー油、胡麻油、砂糖 小さじ1 にんにく、生姜チューブ 少々 ネギ、ナッツ お好みで 付け合わせ🍅 トマト 1個 レタス 2〜3枚 手順🌱 (準備) トマト、レタスは食べやすい大きさに切っておく 鶏むね肉は皮を取り除いておく 1.鶏むね肉はフォークで数ヶ所に穴をあけ、料理酒と砂糖を加えてなじませます。 2.耐熱皿に入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。 一度取り出して鶏むね肉を裏返し、再度ラップをかけ、中に火が通るまで600Wの電子レンジで3分加熱します。 粗熱を取り、5mm幅に切ります 3. ボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。 4.ネギ、ナッツを振りかけて完成✌️ 作ったレポお待ちしてます🤍2023/12/18に公開- 指定なし0.27%2100【むね肉レシピ🍳】 @d_sk_fitさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— ▼材料の詳細はこちら ーーーーーーーーーー 【炊飯器で一撃】鶏むね肉で作るねぎ塩ごはん！ @d_sk_fit ←世界一続けやすいダイエットレシピ紹介してます ーーーーーーーーーー 【材料】(2食分) ・白米 1.5合 ・鶏むね肉 1枚 ・ねぎ 1本 ・鶏ガラ 大さじ1/2 ・塩こしょう 適当 ・しょうゆ 大さじ1.5 ・酒 大さじ1 ・ごま油 小さじ2 ・水 線まで2023/12/17に公開- 指定なし0.5%3830重大発表！ ついに12/13〜12/15の3日間限定で、 プレミアム企画の特典配布をスタートします🎁 今までストーリーズでみなさんの声を元に どんな企画や特典を作ったら、皆さんの役に立てるかを 考えて企画構成してきました！ そして、ついに特典が完成して、 皆さんにお渡しできる準備が整いました💪 ダイエットで悩む人を1人でも多く救いたい、 そんな思いで、寝る間も惜しみ、作業を進めて、 ようやく皆さんの元に届けることができます！ 是非受け取ってもらえると幸いです😊 楽しみな方はコメントに🔥で参加表明してね！2023/12/10に公開- 指定なし0.45%26485【むね肉レシピ🍳】 @yameshi_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— みんなはお母さんのご飯すき？ 私は苦手でした🥲 酸っぱいものが多くて😂 いつも姉妹でこの話で盛り上がるぐらい 昔は和食しか出てこない我が家でした🏠 今となってはぬた和えとか大好きだけど 小さい頃は大嫌いだったなぁ〜 母は料理上手なんだけど 子どもには向かない味付けばかり😂 ...ごめんね🙇♀️ 今は色々作ってくれるようになって、 このとりマヨは 母の海老マヨが好きなので 真似っこして作りました でも1番好きなのは煮込みハンバーグです！ （突っ込んでw） ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ＼太らんぷりぷりとりマヨ／ 【材料】 ◻︎鶏むね肉 300g ◻︎えのき 1/2袋 ◻︎酒 大さじ1 ◻︎塩胡椒 適量 ◻︎生姜すりおろし 小さじ1 ◻︎片栗粉 大さじ2 Aマヨネーズ 大さじ2 無糖ヨーグルト 大さじ1 ケチャップ 小さじ1 練乳 小さじ1 長ネギ 1/4本 【作り方】 ❶鶏むね肉は繊維を断つように 1㎝幅に薄く切る。 ❷鶏むね肉をポリ袋にいれて 酒、塩胡椒、生姜で下味をつけて えのきを食べやすい大きさにカットして入れる。その後片栗粉を入れてよく振る。 ❸フライパンに少量の油（大さじ1）を引き 弱火で片面2〜3分ずつ焼く。 ❹ボウルにみじん切りにした長ネギ Aを全て入れてよく混ぜ合わせる。 ❺焼き上がったお肉をソースの中にいれて お好みでフライドガーリックかける。 point💡 ⚪︎ 鶏むね肉は焼きすぎに注意！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単ご飯#自炊生活#毎日ごはん #ダイエットレシピ #太らないレシピ#旦那ダイエット #とり肉#とりマヨ#とりマヨレシピ #鶏むね肉#とりむねレシピ #とりにくレシピ #低糖質料理#低脂質高タンパク #とりむね肉レシピ2023/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那ダイエット#旦那ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり肉#とり肉https://www.instagram.com/explore/tags/とりマヨ#とりマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりマヨレシピ#とりマヨレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/とりむねレシピ#とりむねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりにくレシピ#とりにくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質料理#低糖質料理https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質高タンパク#低脂質高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉レシピ#とりむね肉レシピ0.23%1800【むね肉レシピ🍳】 @yasechef_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 今回は10分で作れる簡単鶏つくねをご紹介！ しかもこれ、キャベツも入ってるので野菜もとれてとってもヘルシー✨ 是非作ってみてね🙌 【材料】 ◯千切りキャベツ 100g ◯鷄ひき肉 200g a.生姜チューブ 2cm a.ニンニクチューブ 2cm a.塩 少々 a.片栗粉 大さじ2 a.マヨネーズ 小さじ2 b.ポン酢 小さじ2 b.ごま油 小さじ1 b.料理酒 大さじ1.5 b.黒こしょう お好み きざみネギ お好み 【作り方】 ①ポリ袋の中に千切りキャベツ、鶏ひき肉、a.をいれてよく揉み込む ②①を一口サイズに丸めていく ③b.を混ぜ合わせたら②に均等にかける ④塩コショウをふりかけて上からラップし、600Wで4分間レンジでチン！ ⑤最後にネギを上にのせて完成！！ 感想教えてもらえるととっても嬉しいです✨ #痩せ飯 #痩せご飯 #痩せるご飯 #痩せレシピ #痩せるレシピ #ダイエット #ダイエット飯 #鶏つくね #ヘルシーレシピ2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せご飯#痩せご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏つくね#鶏つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.71%5470【むね肉レシピ🍳】 @m.no.nitijoさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 今日は【10分で完成よだれ鶏】を作ってみた^ ^ ◆材料 ・胸肉…約300g ・野菜、小ネギはお好みで！ ◆調味料 ・塩、胡椒…少々 ・片栗粉…大1.5 ⭐︎ポン酢…大1 ⭐︎ごま油、ウスターソース…小1 ⭐︎おろしにんにく少々（チューブでも！ ⭐︎白ごま好きなだけ ◆手順 1）胸肉を削ぎ切りする →5mmくらいに薄く切るとぷるぷる感が出やすい 2）塩・胡椒、片栗粉をまぶして馴染ませる 3）沸騰した湯で2分30秒茹でる 4）ザルにあけて余熱で熱を通す 5）⭐︎の調味料を混ぜ合わせ、タレを作る 6）皿に盛り付けてタレをかけたら完成！ 🍳ひとことメモ 疲れて帰った日は肉で体力補充！！ ご飯に乗せれば節約どんぶり！🍚 よだれ鶏は家で簡単に作れるよ◎ ーーーーーーーーーーーーー 僕は総合病院で働く10年目看護師です。 一人暮らしで奨学金1,000万を返済中のため、 健康や節約のために自炊を続ける日々。 このアカウントでは、”夜勤明けでも作れる”をテーマに 時短・健康レシピを紹介中🍳 よければフォローをお願いします！ →@m.no.nitijo YouTubeでは”働く看護師の日常”や”奨学金返済の経過”を話してます！ プロフからチャンネルに飛べるよ〜😮 #簡単レシピ #時短レシピ #ヘルシー #節約レシピ #手作りごはん #作り置きおかず #健康食 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #無添加 #無添加生活 #無添加ごはん #無添加ライフ #鶏むね肉 #鶏胸肉レシピ #鶏ハム2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加ライフ#無添加ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハム0.59%4571【むね肉レシピ🍳】 @ami_dietrecipeさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— がっつりした味付けはここから👇 @ami_dietrecipeの、あみです🙋♀️ 母の知恵を借りて ︎︎︎︎︎︎☑︎手が汚れない ︎︎︎︎︎︎☑︎洗い物が出ない プラス、ワンパンでできる 豆腐ハンバーグ作ったよ✨️ さすが、お母様様です👏 豆腐でヘルシーだし、 ふわっふわして超軽い😋 がっつり味付けも食べたいってときは 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 の甘辛だれがおすすめ♡ フライパンでたれがとろっとするまで煮詰めて 豆腐ハンバーグと絡めてね🙌 豆腐ハンバーグの作り方はここから👇 【 材料(4個分) 】 ○ 鶏ひき肉 150g ○ 豆腐 150g(絹、木綿どちらでもOK!) ○ 大葉 5枚 ○ 片栗粉 大さじ1 ○ おろし生姜 小さじ0.5 【作り方】 ① ビニール袋に○の材料を入れ、しっかりこねる。 ② フライパンに油をひく。袋の端を切り、生地を絞り出し(4等分になるように)、形を整え、加熱する。 ③ 片面に焼き色がついたら、ひっくり返して蓋をして3,4分加熱する。 ④ お好みで大葉、大根おろし、ポン酢をかけて完成✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @ami_dietrecipeの、あみです🙋♀️ ここまで読んでくれて感謝感激です🥺 新婚26歳共働き夫婦です🙋♀️🙋 このアカウントでは 半年で5キロ痩せた時に 食べていた爆速・簡単レシピを 投稿しています✨ ▷太りたくないけど、満足したい…。 ▷手の凝った料理なんて作る暇ない…。 そんな時は @ami_dietrecipe 覗いてみてください👀💕 フォローとっても喜びます◎♥ 感想や質問もリクエストも DMで気軽にしてね〜🥺 p.s もうすぐ結婚式があるので、 更に5キロ痩せチャレンジ実施中( •̀ •́ )୨⚑︎゛ @ami_dietrecipeのプロフに 現状を晒してます 一緒に痩せよ🥺🥺 = = = = = = = = = = = = = = = = = = #ダイエットレシピ #痩せレシピ #豆腐レシピ2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.23%1800【むね肉レシピ🍳】 @yasechef_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 今回は10分で作れるさっぱり豆腐ハンバーグをご紹介！ ダイエット中に欠かせない、豆腐を使った一品✨ 箸がとまらなくなります🥲 是非作ってみてね🙌 【材料】 a.鶏ひき肉 150g a.絹豆腐 150g(木綿豆腐でもOK！) a.大葉 お好みで a.片栗粉 大さじ1 a.生姜チューブ 1cmほど ◯大根おろし ◯ポン酢 【作り方】 ①a.をビニール袋に入れてよくこねる ②袋の端を切り、a.を油をひいたフライパンの上に絞り出し、加熱する （4〜5等分ぐらいがベスト！） ③片面に焼き色がついたら反対側も加熱し蓋をする （弱火〜中火ぐらい） ④最後にお好みで、大葉、大根おろし、ポン酢をかけて完成！ 今日もダイエット頑張ろうー💪 感想教えてもらえるととっても嬉しいです✨ #痩せ飯 #痩せメシ #痩せレシピ #痩せるご飯 #ダイエット #ダイエット料理 #ダイエットレシピ #豆腐レシピ #豆腐ダイエット2023/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せメシ#痩せメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ダイエット#豆腐ダイエット0.41%3140【むね肉レシピ🍳】 @aka_recipe さんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 本当は秘密にしたい 旦那を虜にした 鶏の南蛮漬け 冷蔵庫で3日は日持ちするよ🙆♀️ 【材料:2人前】 鶏胸肉 200g 玉ねぎ 1玉（150g） 人参 半分（50g） ピーマン 2つ（50g） ◎醤油、お酢 大さじ3 ◎砂糖 小さじ3 塩胡椒、片栗粉 適量 【作り方】 ①玉ねぎスライス、人参細切り、ピーマンは輪切りにし 耐熱容器に入れ600wで1分加熱 ②①に◎を加え混ぜておく ③胸肉を削ぎ切りにし、フライパンに入れ 塩胡椒と片栗粉をまぶして揚げ焼きに ④③を熱々のまま②に加え、しっかり混ぜると完成 時間がある時は粗熱を取り 冷蔵庫に入れて半日置くと味が染みて最高！ 🥩とにかく子供に食べてもらいたい 🥩時間も手間も洗い物も減らしたい \ 節約しても満足度は落とさない事を目指して発信中/ #鶏胸肉レシピ #つくりおき生活 #ピーマンレシピ #人参レシピ #玉ねぎレシピ #時短ご飯 #時短レシピ #簡単レシピ #簡単メニュー #簡単ご飯 #簡単おつまみレシピ #簡単飯 #簡単料理レシピ #ずぼら飯 #ズボラ飯 #おうちご飯 #節約ご飯 #節約レシピ#節約飯 #節約献立 #節約メニュー #10分クッキング #楽チンご飯 #楽チンレシピ #10分レシピ #節約おかず #時短おかず #おかずレシピ2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき生活#つくりおき生活https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ご飯#時短ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみレシピ#簡単おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単飯#簡単飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約献立#節約献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分クッキング#10分クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽チンご飯#楽チンご飯https://www.instagram.com/explore/tags/楽チンレシピ#楽チンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピ0.23%1741【むね肉レシピ🍳】 @yasechef_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 今回は10分で作れるぷるぷる鶏胸肉をご紹介！ 鶏胸肉の食感が嫌いな人でも安心して食べられる！ 是非作ってみてね🙌 【材料】 ◯鶏胸肉 300g a.醤油 大さじ1 a.料理酒 大さじ1 a.片栗粉 大さじ1と1/2 白ネギ 1/2本 b.塩 少々 b.鶏ガラスープの素 小さじ1 b.ごま油 大さじ3 b.にんにくチューブ 3cm ◯卵白 【作り方】 ①鶏胸肉を1cmサイズほどに削ぎ切りする ②袋に①とa.をいれてしっかりと揉み込む ③沸騰したお湯に②を入れて3分ほど加熱する （肉に火が通ってなさそうであれば少し様子をみる） ④氷を入れたボウルに③をいれて冷ます ⑤その間に白ネギをみじん切りし、600Wで1分加熱 ⑥⑤にb.を混ぜ合わせてタレを作る ⑦器に胸肉、⑥、卵黄を盛り付けて完成！ 今日もダイエット頑張ろう💪 感想教えてもらえるととっても嬉しいです✨ #痩せ飯 #痩せご飯 #痩せレシピ #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #鶏胸肉レシピ #鶏胸肉ダイエット2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せご飯#痩せご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉ダイエット#鶏胸肉ダイエット0.55%4250【むね肉レシピ🍳】 @orehighdinerさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— ケバブ風ごはん ～レシピ～（1人前） サラダチキン（ハーブ味） 1個 千切りキャベツ 適量 トマト 適量 A 焼肉のタレ 大1 カレー粉 小1 B マヨネーズ 大2 ケチャップ 大1 お酢 小1 にんにくチューブ 小1/2 <作り方> ①サラダチキンをほぐしてAと一緒に炒める。 ②ごはんにキャベツとチキン、トマトを盛る。 ③Bを混ぜたソースをかける。 ④お好みでパセリと黒胡椒を振ってできあがり！ #飯テロ #foodreels #料理初心者2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯テロ#飯テロhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodreels#foodreelshttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者0.21%1630【むね肉レシピ🍳】 @10min_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ レンジで簡単🐓10分鶏チャーシュー｠ タレがおいしい簡単チャーシュー！ キッチンペーパーを使って短時間でもちゃんと味が入るようにしていくの🥺あととろみつけてかけるのもポイント 洗い物極限まで減らしたから疲れた日のためにも保存して覚えておこ☁️ 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・鶏胸肉（皮なし） 1枚 ○酒 大さじ2 ○みりん 大さじ3 ○醤油 大さじ2 ○オイスターソース 大さじ1 ・水溶き片栗粉 適量 《 作り方 》 ①鶏胸肉の全体にフォークで穴を開ける ②耐熱容器に○を入れて混ぜ合わせたらキッチンペーパーを2枚重ねて液を染み込ませる ③②に鶏胸肉を入れて表面を液が染み込んだキッチンペーパーで覆ったら500wで2分半レンチンする ④一度取り出して上下を返したら再びキッチンペーパーで包んで今度は蓋して（ラップでも◎）500wで1分レンチンする →表面にピンクのところがなくなればOK！ ⑤そのまま冷めるまで放置しておく ⑥覚めたらお肉を取り出して切り分ける 容器に残ったタレに水溶き片栗粉を入れて500wで1分レンチン！ ⑦切ったお肉にタレをかけて完成！ネギ添えてもおいしーよ^^ #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#10分痩せ飯#鶏胸肉レシピ#節約レシピ#レンジレシピ#鶏チャーシュー2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分痩せ飯#10分痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏チャーシュー#鶏チャーシュー0.23%1800【むね肉レシピ🍳】 @d_sk_fitさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 【材料】(2食分) ・白米 1.5合 ・鶏むね肉 1枚 ・ねぎ 1本 ・鶏ガラ 大さじ1/2 ・塩こしょう 適当 ・しょうゆ 大さじ1.5 ・酒 大さじ1 ・ごま油 小さじ2 ・水 線まで #ダイエット#ダイエットレシピ#炊飯器ダイエット2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ダイエット#炊飯器ダイエット0.55%4290【おすすめ在宅チェア】 @cofo_japan 様より COFO chair premiumを提供して頂きました！ 推しポイントは ・在宅ワークがめちゃはかどる ・腰の負担少なく長時間座っていても全く疲れない ・機能だけでなく見た目がオシャレ 自宅での作業が快適すぎて…やはり仕事をする空間は良い環境に整えるべきだと思いました。 良い仕事は良い環境から。 #PR #COFO #COFO chair premium2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COFO#COFO0.04%310【むね肉レシピ🍳】 @10min_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ 箸が止まらない🍋ネギ塩レモン ｠ ネギと塩レモンと鶏ムネは間違いないよね、って🥺 ワンパンでできるお手軽レシピだからぜひ試してみて🫶🏻 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・鶏胸肉 1枚 ・片栗粉 ○酒 大さじ1 ○みりん 大さじ1 ○レモン汁 小さじ2 ○鶏がらスープの素 小さじ1 ○おろしにんにく 3cm ○ネギ 1本→きざむ 《 作り方 》 ①皮と脂をとった鶏むね肉をそぎ切りにして片栗粉まぶす ②フライパンで表面に焼き色がつくまで焼く ③○を加えて軽く馴染ませたら完成！ #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#10分痩せ飯#鶏むね肉レシピ#塩レモン#ワンパンレシピ2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分痩せ飯#10分痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩レモン#塩レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.31%2400<前へ12345...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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