コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【むね肉レシピ🍳】 @ryoth_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！ 今回は鶏胸肉のアレンジ！ よし！作ろう！と言う方はコメントに「👏」をお願いします！ 【おぎ飯】 ●わさびチキン南蛮 ＜材料＞ 鶏胸肉で150g 長ネギ10cm ゆで卵1個 塩少々 胡椒少々 片栗粉大さじ1 ★カロリー80%オフマヨネーズ大さじ1 ★わさび3cm ⭐︎醤油大さじ1 ⭐︎みりん大さじ1 ⭐︎酢大さじ1 ⭐︎エリスリトール小さじ2 <手順> ①鶏胸肉を削ぎ切りにして、塩胡椒、片栗粉をまぶす ②ゆで卵、長ネギ、★を混ぜ合わせる ③⭐︎を混ぜておく ④フライパンにオリーブオイルを入れ鶏胸肉を両面焼く ⑤③を加えて炒める ⑥皿に盛り、上から②、ネギを乗せれば完成！ ぜひ試してみてね！ -———✂︎———✂︎———✂︎-——— りょすです🙌 ・痩せたい！身体を引き締めたい！ ・おしゃれを楽しみたい！ ・自分にどのダイエットが合うかわからない など ⬇︎お悩みの方ぜひ下のリンクまで⬇︎ @rsk0710 -———✂︎———✂︎———✂︎-——— #ダイエットレシピ#ダイエット#ヘルシー料理#鶏胸肉#鶏胸肉レシピ#チキン南蛮#わさびレシピ2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮#チキン南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/わさびレシピ#わさびレシピ0.16%1260【むね肉レシピ🍳】 @10min_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ レンジで簡単🌱鶏ハムキャベ巻き ｠ キャベツ半玉ぺろっと食べられちゃうレシピ☝️ キャベツから出た水分はスープに入れちゃえば じゅんわりと甘みが感じられる美味しい出汁になるよ◎ 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・キャベツ1/2個 ・鶏胸肉 1枚 ◯塩 ふたつまみ ◯白胡椒 2振り ◯小麦粉 小さじ1/2くらい 《 作り方 》 ①千切りにしたキャベツを耐熱皿にのせて ラップをかけて500w2分レンチン ②鶏胸肉は皮と脂を取り除き 大体厚さが揃うように開いたら、ラップをかけて薄くなるまで叩く！麺棒あったら便利🥺 ③だいぶペラペラになったら○をふりかける ④水分を絞ったキャベツを敷いて 空気が入らないように巻く ⑤ラップの両端を結んだらロールが沈むくらい深さのある耐熱容器に入れて、水を入れる（ロールがしっかり沈むくらい） ⑥500w3分レンチンしたら一度取り出して上下を返す ⑦再度500wで2分レンチンしたら、熱く無くなるまで常温で放置する ⑧好みの大きさにカットして完成！ポン酢や柚子胡椒で食べても◎ 《 栄養成分 》 228kcal タンパク質 34g 脂質 3g 糖質 8g #食べて痩せる#痩せるメニュー#ダイエットレシピ#低糖質レシピ#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#高タンパクレシピ#鶏むねレシピ#キャベツレシピ2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるメニュー#痩せるメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ0.22%1720【むね肉レシピ🍳】 @nono.diet_recipe さんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 半年で10kg痩せた！ こく旨チキンサラダをご紹介🐔🥢💗 自炊なんて無理って人もこれを見たら、自炊のハードル下がります😉 見終わったら作り出してます✋ いつでも作れるように保存してね💕︎ 今回は、美味しすぎる『こく旨チキンサラダ』です✨ 超簡単だからぜひ作ってみてね〜🫶🏼 《材料(2人前)》 ○鶏むね肉 (皮なし) ○にんじん 50ｇ ○大根 200ｇ ○カロリーハーフマヨ 大さじ2 ○めんつゆ 大さじ1 ○さとう 大さじ1/2 ○にんにく 適量 ○粉チーズ 適量 ○ブラックペッパー 適量 ○お酒 ひと回し分 《作り方》 ①鶏肉にお酒まわしかけて500W3分チン ②大根とにんじんを細切りにする ③調味料を合わせて混ぜておいて、そこに野菜を合流！鶏肉も割いて入れる🙆♀️ ④全体を混ぜて、粉チーズとブラックペッパーを振りかけたらはい、おいし〜🤤 《PFCバランス》 148kcal P(たんぱく質):13,7ｇ F(脂質):6,7ｇ C(炭水化物):8,7ｇ ※あすけん調べ 《栄養ポイント☝🏻》 鶏むね肉はダイエットの王道食品✨ これ食べとけば間違いない！ 大根は浮腫改善・脂肪燃焼効果、にんじんは食物繊維豊富で便通促進など嬉しいこと盛りだくさん🧡 作ってみる！って人は🍳🍳🍳ってコメントで教えて〜🤭 次回もお楽しみに〜👋 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レンチンダイエットレシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #痩せレシピ #簡単レシピ #楽痩せ #チキンサラダ #蒸し鶏サラダ2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンダイエットレシピ#レンチンダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽痩せ#楽痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンサラダ#チキンサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し鶏サラダ#蒸し鶏サラダ0.18%1360【むね肉レシピ🍳】 @zumi_meshiさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— ↓レシピ↓ 鶏胸肉のタン塩風 【材料】 鶏胸肉（皮取る）300g 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 【ネギたれ】 長ネギ 6cm ◯ごま油 大さじ1.5 ◯鶏ガラスープの素 小さじ1 ◯にんにくチューブ 小さじ1 ◯レモン汁 小さじ1 ◯砂糖 小さじ1/2 【作り方】 1.長ネギみじん切りして◯を混ぜ合わせておく 2.鶏胸肉にフォークを刺して5mm幅でカットし、袋に入れて片栗粉を入れよく振る 3.ごま油敷いたフライパンで鶏胸肉を中火で1分、裏返して蓋を閉め弱火で2分加熱で最後にネギタレかけたら完成 #簡単レシピ #タン塩 #焼肉 #ヘルシーレシピ #高タンパク #節約レシピ #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #鶏肉料理 #時短レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #アスリート飯#ボディメイク #トレーニング飯 #筋トレ飯 #アスリートフード #ネギ塩 #ジュニアアスリート飯 #低脂質 #低脂質レシピ #低糖質レシピ2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タン塩#タン塩https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉#焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング飯#トレーニング飯https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ塩#ネギ塩https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ1.06%8220【むね肉レシピ🍳】 @mirai_suihancookさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— こんばんは！ みらいと申します🫧 念願の1人暮らし始めたけど 料理が苦手すぎる、、 そんな時に炊飯器レシピを発見💡 炊飯器レシピに取り憑かれたズボラ女の レシピをゆる〜く紹介していきます🥺🫶 今日は【鶏じゃがトマト煮込み】を作りました〜！ 【材料】 鶏肉(胸肉) 200g程度 トマト 2個 玉ねぎ 1/4 ブロッコリー 適量 ケチャップ 大さじ3 中濃ソース 大さじ1 コンソメ 小さじ1/2 塩胡椒 少々 チーズ 好きなだけ！ これ、まーじで美味しかった🥺💖 ケチャップとかソース適当に入れたのに 味付けバッチリ👌 めんどくさい時は、じゃがいもとか切らずに 入れても大丈夫！！ 肉とじゃがいもあるから、これお皿1杯で かなりお腹いっぱいになったよ〜！ ズボラな方、料理がそんなに好きじゃない方 ぜひ一緒に自炊生活頑張りましょう☺️✨ フォローお待ちしております🦄💗 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 気軽にDM、コメントください！ #炊飯器レシピ #炊飯器調理 #炊飯器料理 #ほったらかしレシピ #トマトレシピ #鶏肉レシピ #じゃがいもレシピ #トマト煮2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト煮#トマト煮0.26%2041【むね肉レシピ🍳】 @aka_recipeさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— レシピを見るなら👇🏻から！ 作りたい！👩🏻🍳って思ったら【保存】してね！ 美味しそう🤤っておもったら【いいね】してね！ 他のレシピは @aka_recipe から見れるよ🙆♀️ ____________________________ あっさり食べれるもやしと胸のポン酢ナムル 【材料:2人分】 もやし 1袋 長ネギ 1本 鶏胸肉 100g 【調味料】 ◎鶏ガラ 小さじ2 ◎ポン酢 大さじ2 【作り方】 ①鶏胸肉を茹でて割いておく ②長ネギは斜め薄切りに切り、 もやしを600wで3分加熱し、水を絞る ③ボウルにもやし、長ネギ、胸肉を入れ ◎の調味料を加えてしっかり混ぜたら完成 お好みで、いりごま、ラー油をかけて召し上がれ🤲 ⚫︎とにかく子供に完食されたい！ ⚫︎早く！美味しく！栄養満点！ そんな事を心がけて投稿しています🙋🏻♀️ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #副菜レシピ #お惣菜レシピ #もやしレシ #白ネギレシピ #長ネギレシピ #ナムル #時短ご飯 #時短レシピ #幼児食 #簡単レシピ #簡単メニュー #簡単ご飯 #10分クッキング #楽チンご飯 #楽チンレシピ #10分レシピ2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お惣菜レシピ#お惣菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシ#もやしレシhttps://www.instagram.com/explore/tags/白ネギレシピ#白ネギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長ネギレシピ#長ネギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ご飯#時短ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/10分クッキング#10分クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽チンご飯#楽チンご飯https://www.instagram.com/explore/tags/楽チンレシピ#楽チンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ0.17%1300【むね肉レシピ🍳】 @yameshi_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 辛いもの大好きな人集合📣！ これからの寒い冬を乗り切るために これ食べて体温めてね❤️🔥 覚えたら意外と簡単！ 肉ねぎ炒める→味付け→水→具入れる！ 簡単に言うと4ステップ🐔 魚介類は好きなもの入れてね🐚 \太らんチキンスンドゥブチゲ/ 【材料】1人分 ◻︎とりミンチ（ムネorもも） 50g ◻︎白ネギ（みじん切り） 1/2本 ◻︎あさり 5こ ◻︎豆腐 1丁 ◻︎卵 1つ ◻︎青ネギ（小口切り）2本 ◻︎ごま油 小さじ1 A 鶏がらスープの素 酒 各小さじ2 醤油 みりん 韓国唐辛子 コチュジャン 各小さじ1 にんにく（すりおろし） 半かけ ◻︎水 200㎖ 【作り方】 ❶小鍋にごま油をひき、ミンチとみじん切りにした長ネギを入れ弱火で炒める。 ❷ミンチに火が通ったらAを全て入れ 弱火でよく混ぜ合わせる。 ❸水を入れ、砂抜きしたアサリも入れる。 アサリが開いたら豆腐をスプーンなどですくい鍋に入れる。 ❹たまごを入れ、青ネギを散らす。 point💡 ⚪︎ 一味と韓国唐辛子とでは辛さが違うので 出来れば辛くない韓国唐辛子使ってね！ ⚪︎一味の場合最後にお好みの量 ふりかけてみてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもいいね フォロー ありがとうございます🫶🏻 とても励みになっています！ DMやコメント✍️お待ちしております🙇♀️ 7ヶ月で20Kg痩せた旦那に作る とり肉ダイエットめし🍳🤍 ぜひフォローよろしくお願いします！ @yameshi_diet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #とり料理#とり肉#鶏肉レシピ #豆腐#卵#ミンチレシピ #スンドゥブチゲ #韓国料理#スンドゥブ #太らないレシピ#食べ痩せ#ダイエットレシピ2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり料理#とり料理https://www.instagram.com/explore/tags/とり肉#とり肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/ミンチレシピ#ミンチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブチゲ#スンドゥブチゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブ#スンドゥブhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.13%1000【むね肉レシピ🍳】 @wan.ope_gohanさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— ワンオペ父ちゃんの子供も喜ぶ15分レシピ🍳 【94日目/100日】 いいね！で応援してね😆 コメント、DMがワンオペの励みになります🙏 時短レシピはこちらから👉@wan.ope_gohan ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 『食べるとほっとする、鶏むね肉スープ』 急に涼しくなってきましたね😳 季節の変わり目は体調崩しやすいのでスープでしっかりあったまろう😊ということで冷蔵庫にあるものでパパッと作りました👍 フォロワーさんに好きな具材聞いて、1番多かったきのこも入れてみた✨ シンプルだけど、鶏の旨味を無駄なく全部取り入れていて美味しいです🤤 食べるとほっとするよ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（男3人分） ・鶏むね肉・600g ・塩胡椒・小2 ・水・600cc ・しめし・1パック ・キャベツ・4分の1個 ・塩・小1 ・刻みネギ・ひとつかみ ◎作り方 1.しめじを水から茹でる 2.塩胡椒した鶏むね肉を入れて沸騰直前で火を1番弱くしてから10分茹でる 3.キャベツを切っておく。キャベツの芯は鍋に入れちゃう 4.鶏むね肉をひっくり返して、もう10分茹でて、火を消してそのまま置いておく（最低20分以上） 5.鶏むね肉を取り出してから再度鍋に火をかけてキャベツを茹で、塩で味を整える 6.鶏むね肉を切ってお皿に盛り、スープをかけて刻みネギをのせたら完成✨ ★ポイント 鶏むね肉は最後余熱で火を入れるとやぁわらかくなるので、火を消してから最低20分はそのまま置いておいて下さい👍 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ワンオペ父ちゃんが仕事と家事と子育てをしながら 息子が喜ぶ簡単・時短レシピを発信しています👍 →忙しい主婦の自分時間を増やすお手伝いがしたい☺️ フォローよろしくお願いします🥺 #料理男子 #手料理 #時短レシピ #時短料理 #ワンオペ #簡単レシピ #料理 #レシピ #時短ごはん #料理レシピ #簡単ごはん #料理動画 #時短メニュー #簡単メニュー #時短クッキング #時短おかず #簡単おかず #息子ごはん #息子ご飯 #息子飯 #パパ飯 #パパ料理 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉レシピ #鶏胸肉 #とりむね肉 #スープ #スープレシピ2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短クッキング#時短クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子ごはん#息子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子ご飯#息子ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/息子飯#息子飯https://www.instagram.com/explore/tags/パパ飯#パパ飯https://www.instagram.com/explore/tags/パパ料理#パパ料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.32%2481【むね肉レシピ🍳】 本日はJリーグYBCルヴァンカップ🏆 で見事優勝されたアビスパ福岡🐝で活躍されている 永石拓海選手@nagashokudoの投稿を紹介します！ 現役Ｊリーガーの食事ぜひ真似してみてね🙌 ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 試合後、筋トレした日とかは、いつもより タンパク質を多めに取るようにしてます。 もちろん、それ以外もバランス良く。 オススメの調理器具はBONIQ。 去年、志知くんに教えてもらいました！！ 肉に魚、いろいろ調理が楽に🙆♂️ #ながいし食堂 #自炊男子 #アスリート飯 #晩ご飯2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながいし食堂#ながいし食堂https://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯0.07%510【むね肉レシピ🍳】 @torimune_muscle14さんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— いいね・コメント嬉しいです🥹 作りたいと思ったら【😋】てコメントで教えて！ 失敗なし！太らない鶏むね油淋鶏🐓 「えっ…」「油淋鶏って簡単じゃん…」 って思えるレシピです！ しかも鶏胸で作るので太らないのが嬉しい🥹 ダイエット中でも思いっきり食べれるので ぜひやってみてください💪 カロリー:172kcal タンパク質:23g 脂質:6g 糖質:5g ●材料(3人前) ・鶏むね肉皮なし1枚 ・塩胡椒 少々 ・片栗粉 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 タレ↓ ⚫︎長ネギ 1/2本 ⚫︎生姜チューブ 小さじ1 ⚫︎醤油 大さじ2 ⚫︎酢 大さじ1 ⚫︎砂糖 小さじ1 ⚫︎味の素 4振り ●作り方 ①鶏胸肉1枚を薄切りにする。 ②塩胡椒少々・片栗粉大さじ1を全体にまぶす。 ポリ袋に入れて振ると簡単に綺麗まぶせます！ ③フライパンに鶏肉を並べる。 ④ごま油大さじ1を加えて火にかける。 ⑤パチパチ音がしたら中火で両面3分加熱する。 ⑥長ネギをみじん切りにして、タレの調味料を入れてよく混ぜたら完成！ ●鶏むね肉の良いところ ✅安価 ✅高タンパク質 ✅脂質・糖質がほぼゼロ ✅アミノ酸スコアが満点 いいね、コメント励みになります💪 レシピのリクエストやダイエットの悩みなど DMいただけるとすごい嬉しいです🥹 ————————————— このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています！ また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです！ 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 ————————————— #食べ痩せレシピ #食べ痩せ健康ダイエット #食べたい痩せたい #痩せるメニュー #太らないレシピ #鶏むね肉料理 #鶏胸肉料理 #食べ痩せキッチン2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ健康ダイエット#食べ痩せ健康ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたい痩せたい#食べたい痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるメニュー#痩せるメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉料理#鶏むね肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉料理#鶏胸肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せキッチン#食べ痩せキッチン0.34%2620【むね肉レシピ🍳】 @naana_recipeさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 農家が作る痩せレシピはこちら🙋♀️ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 作ってみたい！食べてみたい！と思ったら コメント欄で「😍」を お願いします♡ 今日は、冷めても美味しい 「つくねハンバーグ」を作りました！ 鶏ひき肉のつくねって、 豆腐合わせたイメージ強いけど 鶏ひき肉とたっぷりのきのこと野菜で 男たちも満足できる ヘルシーなのに、がっつりなレシピになりました！ なんとお肉の半分の量がきのこだよ😍 先に調味料も混ぜてから焼くので お弁当にもぴったり！ 切って、混ぜて、焼くだけだから ぜひ作ってみてね！ たくさん作っても冷凍できるから 自分用にストックも🙆 【 材料 】 作りやすい量（動画は倍の量で作ってます） ✔️鶏むねひき肉 300g ✔️えのき 100g（１袋） ✔️舞茸 1パック お好きなキノコで！ ✔️玉ねぎ 1／4個 ✔️白ネギ 1／2本 →玉ねぎを増やすでも全然OK🙆♀️ ✔️大葉 お好きな量 ✔️卵 1個 ◯オリーブオイル 大さじ1／2〜1（焼く時用） ◯醤油 大さじ1 ◯味噌 大さじ1強 動画では醤油麹を入れています。 【 作り方 】 ① きのこや野菜たちをみじん切りにする。 ② ✔️と◯を合わせて、こねこね(^^)まぜる。 ③好きな大きさに丸めて、油を熱したフライパンに 並べて焼いていく。（中火） ④ いい焼き色ついたら、裏返して、火を少し落としてから蓋をして、3〜5分蒸し焼き。 ⑤焼き終わったあと、5分くらい蓋をしたままにしておく。 →大きさにもよりますが、動画のように小さめなら 3〜5分蒸し焼きで大丈夫ですが、大きく作る時は 火の通りを確認してください。 ポイント☝️ ✅玉ねぎは放射線状に包丁を入れていくと一回でみじん切りできるよ！ ✅手で丸めるときに手を水で濡らすとやりやすいよ！ →動画ではめんどくさくてしてません（爆 ✅もしこねてみて肉ダネがゆるい時は、片栗粉を少し足すといいと思います👌 わかりにくいところがあったら、コメントでもDMでもいつでも聞いてね！ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ @naana_recipeの、ななです♡ ここまで読んでくれてありがとうございます！ もうすぐアラフィフ🥺 4人の子どものズボラお母ちゃんです🙋♀️ このアカウントでは 現役農家が野菜を使った痩せレシピを発信してます✨ 半年で7キロ痩せたレシピも♡ 忙しくても健康的に痩せよ🥺 ▷痩せたいけど… 自分だけ別メニューは作りたくないし ▷疲れてるけど… ご飯は作らないかんし そんな時は！ @naana_recipe 覗きに来てください💪 ⇧フォローめちゃくちゃ喜びます🥺🫶 感想や質問やリクエストも 子育ての悩みも DMどしどし待っとります🥺🫶✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #野菜レシピ #時短レシピ #鶏ひき肉 #つくね #ハンバーグレシピ #鶏肉レシピ2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/つくね#つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ0.21%1620【むね肉レシピ🍳】 @d_sk_fitさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 材料の詳細はこちら ーーーーーーーーーー 【炊飯器で一撃】鶏むね肉で作る煮込みハンバーグ！ @d_sk_fit ←世界一続けやすいダイエットレシピ紹介してます ーーーーーーーーーー 【材料】(2食分) ・鶏ひき肉 1パック ・玉ねぎ 1個 ・卵 1個 ・トマト缶 1缶 ・コンソメ 大さじ1/2 ・ウスターソース 大さじ2 #ダイエット#ダイエットレシピ#炊飯器ダイエット2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ダイエット#炊飯器ダイエット0.68%5235【むね肉レシピ🍳】 @naana_recipeさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 農家が作るレシピはこちら🙋♀️ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 作ってみたい！食べてみたい！と思ったら コメント欄で「😍」を お願いします♡ 今日は、 ブロッコリー大好き我が家の定番メニュー ブロッコリーが主役の 「鶏マヨ」です。 鶏胸肉とブロッコリーの最強ダイエット食材。 男たちもいるので、醤油マヨで和えて みんなが食べやすくしました。 味噌と鰹節で、マヨネーズがそんなに入れなくても コクのある味になるよ😊 ブロッコリーは 茹でてマヨネーズ。それが最強に美味い😋 たまには違うブロッコリーも食べたいな。 ってなったときにおかずになるブロッコリー🥦 作ってみてね😍 【 材料 】 ✔️鶏胸肉・・・・・1枚（300g程度） ✔️ブロッコリー・・・・2株（大きめなら1株） ✔️舞茸・・・・１袋 しめじやエリンギでも🙆♀️ 胸肉漬け込み用 ・水 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 鶏胸肉焼く前に ◯片栗粉・・・・・大さじ2 和えるタレ ◯マヨネーズ・・・・・大さじ2 ◯醤油・・・・・大さじ1 ◯味噌・・・・・小さじ1 ◯おろしニンニク・・・・ひとかけ分 最後にふりかけて混ぜる ◯鰹節・・・・・お好みで オリーブオイル・・・・焼く時用 何個か確認して欲しいところがあるので、作り方よく確認してね！ 【 作り方 】 ①鶏胸肉を繊維を切るようにそぎ切りにする。 ⚠️動画が撮れてなくてここの工程は写してません😭 ボールに入れて、水、酒、砂糖を入れ、よーく揉み込む。 ②ブロッコリーの房を切り分ける。茎の部分は皮を厚めに切る。 ③ブロッコリーを蒸し焼きにする。 上からオリーブオイル（小さじ1〜2）を振りかけて焼き、塩、水（分量外）50ccを回しかけて、蓋をする。 別の容器へ。その間に鶏肉に片栗粉もみ込む。 ④同じフライパンにオリーブオイルを入れ、舞茸入れて焼いていく。舞茸がいい感じに焼けめついたら鶏むねも入れて焼いてくよ。 ⑤鶏肉に火が通ったら火を消して蓋をしておく。 マヨネーズ、醤油、味噌を合わせて混ぜておく。 ⑨ フライパンにブロッコリーを戻して、合わせたタレを入れて混ぜる。 最後に鰹節振りかけて混ぜたら完成🙌 ポイント☑️ ✅鶏胸肉は薄めにそぎ切りしてください。 漬け込んだ時に手でしっかり揉み込むと、めちゃやわ鶏むねに🧡 ✅我が家はフライパン古くて焦げ付くのでオイルを多めに入れています🙏 おすすめフライパン教えて欲しい😂 わからないときはいつでもDMでもコメントでもいいので、聞いてね🥺🧡 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ @naana_recipeの、ななです♡ ここまで読んでくれてありがとうございます！ 40代、4人の子どものズボラお母ちゃんです🙋♀️ このアカウントでは 現役農家が野菜を使った痩せレシピを発信してます✨ 半年で7キロ痩せたレシピも♡ 忙しくても健康的に痩せよ🥺 ▷痩せたいけど… 自分だけ別メニューは作りたくないし ▷疲れてるけど… ご飯は作らないかんし そんな時は！ @naana_recipe 覗きに来てください💪 ⇧フォローめちゃくちゃ喜びます🥺🫶 感想や質問やリクエストも 子育ての悩みも DMどしどし待っとります🥺🫶✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #野菜レシピ #時短レシピ #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピ0.31%2391【むね肉レシピ🍳】 @nono.diet_recipeさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 半年で10kg痩せた！ チキンのトマト煮をご紹介🐔🍅🥢💗 自炊なんて無理って人もこれを見たら、自炊のハードル下がります😉 見終わったら作り出してます✋ いつでも作れるように保存してね💕︎ 今回は、炊飯器で一発『チキンのトマト煮』です✨ 超簡単だからぜひ作ってみてね〜🫶🏼 《材料(1人前)》 ○鶏むね肉(皮なし) 1枚 ○トマト缶 1缶 ○玉ねぎ 1/4 ○キャベツ 2枚 ○マッシュルーム 4つくらい ○片栗粉 ○牛乳 50CC ○水 50CC ●ケチャップ 大さじ1 ●中濃ソース 大さじ1 ●コンソメ 大さじ1 ●砂糖 大さじ1 ●塩 ひとつまみ 《作り方》 ①鶏肉と片栗粉を炊飯器の中でもみもみ ②キャベツ、玉ねぎ、マッシュルーム、トマト缶、水、牛乳と●を全部入れて軽く混ぜる ③通常炊飯 ④できたら、チーズを入れて保温5分とろっとしたらはい、おいし〜🤤 《PFCバランス》 128kcal P(たんぱく質):13,5ｇ F(脂質):2,7ｇ C(炭水化物):11,9ｇ おにぎりはコンビニの塩むすび(172kcal)で計算しています🙌 ※あすけん調べ 《栄養ポイント☝🏻》 トマトに含まれるリコピンには血流促進効果があり代謝向上に繋がります🙆♀️＋脂肪蓄積を抑えてくれる働きも🥺 やっ痩せやすい身体になれる✨ ぜひ作ってみてね〜🙋♀️ こんなレシピ見てみたいなどあればコメントどしどしお待ちしてまーす！💬💗 次回もお楽しみに〜👋 #ダイエットレシピ #レンチンダイエットレシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #痩せレシピ #簡単レシピ #楽痩せ #チキンのトマト煮込み #トマト缶レシピ #鶏むね肉レシピ #炊飯器レシピ2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンダイエットレシピ#レンチンダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽痩せ#楽痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンのトマト煮込み#チキンのトマト煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶レシピ#トマト缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.22%1731【むね肉レシピ🍳】 @10min_dietさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 ｟とまらない美味しさ⚠️ちゅるねぎ鶏｠ 安定の片栗粉パワーでちゅるちゅる（♡） 金曜日だし呑んじゃっていいよね、低糖質を選べたあなたはちょーーーーう偉い！！ 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・鶏胸肉 1枚 ・片栗粉 大さじ1くらい ●長ネギ 1/3本→みじん切り ●鶏がらスープの素 小さじ1 ●ごま油 小さじ1 ●みりん 小さじ1 《 作り方 》 ①鶏胸肉の皮と脂をとったら 繊維に逆らうようにそぎ切りにする ②片栗粉をまぶして沸騰したお湯にいれて浮いてくるまで火入れする ③流水に取りだしてしっかり冷やす→水気も切っておいてね ④●を全て混ぜ合わせる ⑤タレかけて完成！！ #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#10分痩せ飯#鶏むね肉レシピ#ねぎ塩チキン#ワンパンレシピ2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分痩せ飯#10分痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩チキン#ねぎ塩チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.23%1754【むね肉レシピ🍳】 @wan.ope_gohanさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳 いいね！で応援してね😆 コメント、DM励みになります🙏 時短レシピはこちらから👉@wan.ope_gohan ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 『息子にうまっ！と言われる鶏むね肉焼き』 あっという間に出来て超簡単なのに、息子が喜ぶ一品✨ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（家族4人分） ・鶏むね肉・500g ・塩胡椒・小2 ・もやし・1パック ・小松菜・2株 ・白ワイン・大2 ◎作り方 1.塩胡椒した鶏むね肉を弱火で皮面から焼く 2.ひっくり返して白ワインを入れる 3.もやしを入れて塩胡椒で味付け 4.切った小松菜を入れる 5.鶏むね肉を切って皿に盛り、完成✨ ★ポイント 皮面を弱火でじっくり焼く（７割火を入れる感じ） 焼き色が美味しそうになるよ🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 家族6人双子の父ちゃんが仕事と家事と子育てをしながら 息子が喜ぶ簡単・時短レシピを発信しています👍 →忙しい主婦の自分時間を増やすお手伝いがしたい☺️ フォローよろしくお願いします🥺 #料理男子 #手料理 #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #時短ごはん #料理レシピ #簡単ごはん #料理動画 #時短メニュー #簡単メニュー #時短クッキング #時短おかず #簡単おかず #息子ごはん #息子ご飯 #息子飯 #パパ飯 #パパ料理 #鶏むね #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #とりむね肉2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短クッキング#時短クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子ごはん#息子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子ご飯#息子ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/息子飯#息子飯https://www.instagram.com/explore/tags/パパ飯#パパ飯https://www.instagram.com/explore/tags/パパ料理#パパ料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉0.88%6812【むね肉レシピ🍳】 @d_sk_fitさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— ▼材料の詳細はこちら ーーーーーーーーーー 【炊飯器で一撃】鶏むね肉で作る全部丸ごとぶち込み炊き込み！ @d_sk_fit ←世界一続けやすいダイエットレシピ紹介してます ーーーーーーーーーー 【材料】(2食分) ・白米 1.5合 ・鶏むね肉 1枚 ・玉ねぎ 1個 ・コーン 1缶 ・オリーブオイル 小さじ2 ・コンソメ 大さじ1/2 ・酒 大さじ1 ・めんつゆ 大さじ2 ・塩こしょう 適当 ・水 線まで #ダイエット#ダイエットレシピ#炊飯器ダイエット2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ダイエット#炊飯器ダイエット0.48%3730【むね肉レシピ🍳】 @suihan.diet_sariさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— こんばんは👱🏻♀️❤️ さりです @suihan.diet_sari🫶🏼 暑いからキッチン使いたくないです！！ というわけで、いつものごとく レンチンレシピでーす👩🏼🍳❤️ みんな好きよね？？？笑 夏目前！！！ 諦める前にとりあえず私のダイエット弁当 作って食べてみてね！！！ ———————————— 【材料】 ・米 ・卵 ・玉ねぎ ・ピーマン ・パプリカ ・鶏むね肉(皮なし) ・トマト ▪︎調味料▪︎ ・にんにくチューブ ・鶏ガラの素 ・酒 ・白だし ・ラカント ・塩コショウ ▪︎お好み▪︎ ・パクチーorバジル粉末(両方でも🫶) ・レモン汁(お好み) ———————————— 簡単＆時短で作れる ダイエットレシピを投稿しています🫶🏼 ダイエットはしたいけど ✔︎料理が面倒…😩 ✔︎洗い物したくない…🧼❌ ✔︎小さなお子さんから目が離せない…👶🏼 そんな方でも ◎時短＆簡単！ ◎洗い物最小限！ ◎放ったらかしOK！なレシピなので 楽にダイエットができます💕 つくレポ待ってまーす👩🏼🍳💌 ↓↓↓↓↓ 📮：@suihan.diet_sari #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単ダイエットレシピ #ダイエット弁当 #炊飯器レシピ #簡単炊飯器レシピ #ズボラダイエットレシピ #ズボラレシピ #レンチンレシピ #レンチン弁当 #痩せるレシピ #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せるごはん2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエットレシピ#簡単ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット弁当#ダイエット弁当https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単炊飯器レシピ#簡単炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラダイエットレシピ#ズボラダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン弁当#レンチン弁当https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはん0.28%2151【むね肉レシピ🍳】 @nono.diet_recipeさんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 半年で10kg痩せた！ 超しっとりサラダチキンをご紹介🐔💗 作ってみよっかな〜って思ったら🐔ってコメントしてね〜🤤いいねもフォローもめちゃくちゃ嬉しいです😳✨️ コンビニのサラダチキンってちょっと高くない！？ しかも飽きない？😇 この悩みを解決するべくコスパ良し味良しの最強サラダチキンを作りましたっ🫡超しっとりで絶対失敗しないよ🍳 しかもアレを使ってるよ〜🤭 それは〜〜 焼肉のタレ！これ最強！うまい！ うちはエバラ焼肉のタレの中辛が定番だけどみんなのおうちは何使ってるー？？😳 コメントで教えて〜💬💕 自炊なんて無理って人もこれを見たら、自炊のハードル下がります😉 見終わったら作り出してます✋ いつでも作れるように保存してね💕︎ 今回は、炊飯器で一発『サラダチキン』です✨ 超簡単だからぜひ作ってみてね〜🫶🏼 《材料》2~3人前 ○鶏むね肉(皮なし) 1枚 ○焼肉のタレ 大さじ1 ○鶏ガラ 大さじ1/2 ○お酒 大さじ1 ○にんにく 好きなだけ🤭 《作り方》 ①鶏むね肉の皮を剥がして耐熱袋に入れたらフォークで両面刺しまくりっ！日頃のストレス発散！🔥 ②調味料を入れてよーーく揉みこんで袋の空気をしっかり抜いてきゅっと結ぶ！そして冷蔵庫で30分放置🫡 →空気を抜くのめっちゃ大事だから絶対やって！ ③炊飯釜に入れて、お湯をたーっぷり(鶏肉がしっかり浸かるまで)入れたらあとは保温で1時間待つだけ🤩 出来上がったらそのまま食べてもいいし、粗熱をとって冷蔵庫で冷やして食べても美味しいよ🤤 《PFCバランス》 122kcal P(たんぱく質):23,4ｇ F(脂質):2ｇ C(炭水化物):2,7ｇ ※あすけん調べ 《栄養ポイント☝🏻》 鶏むね肉は言わずもがなダイエット王道食材✨️ しかも疲労回復効果まであるらしいよ最高😏 こんなレシピ見てみたいなどあればコメントどしどしお待ちしてまーす！💬💗 次回もお楽しみに〜👋 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #痩せレシピ #楽痩せ2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽痩せ#楽痩せ0.25%1932【むね肉レシピ🍳】 @zumi_meshi さんの投稿を紹介します！ ✂︎———————————— 「鶏胸肉を美味しく食べてダイエット」 をテーマに皆さんのレシピを紹介しています！ プロフィール @torimune_diet_official を チェックしてみてください✅ ✂︎———————————— 【材料】 鶏ひき肉 250g もめん豆腐 1丁 玉ねぎ 1/2個 えのき1/3束 大葉 10枚程度 ◯生姜チューブ 小さじ1 ◯鶏ガラスープの素 醤油 料理酒 各大さじ1 ◯片栗粉 大さじ2 ◯塩胡椒 少々 ▪️醤油 料理酒 みりん 大さじ2 ▪️砂糖 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎみじん切りし、エノキは5ミリにはさみで切って鶏ひき肉と◯の調味料と一緒に袋に入れてよく揉み込み、袋の端を切り、並べた大葉に乗せて成形する ②オリーブオイルで片面焼き色つけて、ひっくり返して蓋をして弱火で3分放置し、▪️を入れて煮詰めてトロミが出たら完成 #つくね #鶏肉レシピ #鶏胸肉レシピ #高タンパク #おつまみ #おつまみレシピ #ひき肉レシピ #照り焼き #時短レシピ #ヘルシーレシピ #痩せる #痩せるレシピ #健康的な食事 #おうちごはん #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #アスリートフード #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #節約レシピ #節約ごはん2023/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくね#つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼き#照り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはん0.17%1320<前へ123456...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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