コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。. . #旦那弁当 #お弁当おかず . 彩りがきれいなお弁当おかずの紹介 . ・キャロットレーズンラペ ・紫キャベツのラペ . . . 【紫キャベツのラペ】 材料 紫キャベツ 60g〜 塩 少々 ★米油 小さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★酢 小さじ1.5 ★塩 少々 . . 【キャロットレーズンラペ】 材料 人参 1/2本 塩 少々 ★米油 小さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★酢 小さじ1.5 ★塩 少々 レーズン 15g〜 . . 【作り方】 キャロットレーズンラペも 紫キャベツのラペも作り方同じです💡 . 塩をふって揉み込んで水分をしぼります 調味料を加えて混ぜ合わせたら完成！ 簡単にできます◎ . 冷凍をすると水っぽくなるので 冷凍はNGです . ラペは彩りが良くお弁当のおかずの他 わが家ではスパイスカレーと 合わせることが多いです🍛☺️ . . . #お弁当作り#お弁当おかず#おかず#お弁当#お弁当公開#冷凍#冷凍ストック#冷凍作り置き#冷凍おかず#節約#節約レシピ#節約料理#時短#弁当レシピ#やりくり#自家製冷凍おかず#oben365#夜詰め朝楽弁当#自然の館#PR#館のレーズン2023/08/18に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当公開#お弁当公開https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/夜詰め朝楽弁当#夜詰め朝楽弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/館のレーズン#館のレーズン0.01%30. . 『ガトーショコラ』 . 旦那さんの誕生日とクリスマスに ガトーショコラを作るのが わが家の定番となっています☺️ . . 「材料」18cm丸型シリコン ★ビターチョコ 100g ★バター 55g ☆小麦粉 20g ☆ココアパウダー 50g ▲卵白 3個分 ▲砂糖 50g △卵黄 3個分 △砂糖 50g 生クリーム(200mlパック) 大さじ3 トッピング用ホイップクリーム ●生クリーム 余り全て ●三温糖 大さじ1 以下トッピングはお好みで チョコソース・粉糖・ココアパウダー 砕いたくるみなどのナッツ類 . 「下準備」 オーブンは180度に予熱します ★はまとめて湯煎し艶が出るまで しっかり混ぜます ☆はまとめてふるいます ▲はハンドミキサーでメレンゲにします トッピング用の●はホイップします 「作り方」 △をボウルに入れハンドミキサーで マヨ状になるまでしっかり混ぜます ★→生クリーム→☆の順に加えて その都度よく混ぜ合わせます メレンゲを2〜3回に分けて加えて 混ぜ合わせ型に流します 180度10分→160度25分〜30分 焼いて完成です！ 盛り付けやトッピングはお好みで◎ . . 「ポイント💡」長いので興味ある方だけ ・ビターチョコを使ってほろ苦く ホイップで甘さを出しています ビターチョコとミルクチョコを半々でもOK お子さん用だとミルクチョコを使い ホイップクリームを甘さ控えめに すると良いかもしれません✨ ・わが家ふるい器ありません ポリ袋に入れて空気を含ませて口を閉じ 数回振ればふるいにかけたような感じに◎ ・生クリームは使い切りたいので 余りは全てホイップしトッピングに使います ・ホイップクリームには三温糖を 使って優しい甘さに 出来上がりの色がアイボリーぽくて 私的に気に入っています ・画像のように保存容器で ホイップすると洗い物が減らせます ・くるみなどのナッツ類を使う場合は 最後の工程で混ぜ込むか 型に流したあと上に乗せます ・型にはクッキングシートを敷いています ・少量しか使用しない粉糖は上白糖を ミキサーにかけて手作りできます◎ 違いは粒子の大きさなのでじゅうぶん👍 ・チョコソースはココアパウダーに 牛乳を少しずつ足して作ります . . 旦那さん果物のアレルギーです ガトーショコラなら大丈夫なので 年に2回登場します🍫✨ . できたても美味しいですが 一晩置くとしっとりしてさらに美味◎ 参考になりましたら嬉しいです☺️ . . . #ガトーショコラ#手作りスイーツ#手作りお菓子#おうちカフェ#スイーツレシピ#チョコレシピ#簡単スイーツ#簡単レシピ#ケーキレシピ#お菓子作り#おうちごはんlover#おうちスイーツ#パーティーメニュー#節約主婦#料理#料理の裏技2023/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーキレシピ#ケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティーメニュー#パーティーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約主婦#節約主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理の裏技#料理の裏技0.01%30. . 余ったカレーの定番アレンジメニュー カレーうどん☺️ あえて沢山作ってアレンジしても良し 夏休み中のご飯にも◎ わが家のカレーうどんはトッピング多め 見た目も楽しめるカレーうどんを 紹介します . . 【カレーうどん】 材料 2人前 冷凍うどん 2パック 余ったカレー お玉4杯〜 めんつゆ（5倍濃縮）大さじ1 水 150cc ガラムマサラ 適量 油揚げ 1枚〜 半熟卵 1個 わかめ お好みで 青ネギ お好みで 福神漬 お好みで . . 【作り方】 鍋に余ったカレー・めんつゆ・水 食べやすい大きさに切った油揚げ を入れて火にかけ ガラムマサラを加えて温めます レンチンした冷凍うどんを器に盛り カレーをかけます わかめ・青ネギ・半熟卵・福神漬を トッピングしたら完成！ . わが家は5倍濃縮のめんつゆを 使っています 使うめんつゆの濃度によって 調整します💡 見た目も楽しめるよう いろんな具材をトッピングしています ポイントはわかめです☺️ カレーとわかめ・・・意外な 組み合わせですがおいしいてす◎ . 今回は晩ごはんのメニューとして 作りました 旦那さんは沢山食べるので カレーうどん・おにぎり・ナムルです 私はカレーうどんだけで お腹いっぱいになりました😇 . ランチにもおすすめです . . . ------------------------------------------------------------ ☆こちらの投稿は ハウス食品×フーディストパークの コラボ広告企画に参加しています ☆スパイスはモニターで いただいたものを使用しています ------------------------------------------------------------ . #カレーうどん#カレーアレンジ#カレーアレンジレシピ#アレンジレシピ#ランチ#ランチメニュー#晩ごはん#スパイスアンバサダー#スパイスブログ#フーディストモニター#おうちごはん#おうちカフェ#献立#手作りご飯#おうちごはんlover#簡単メニュー#簡単レシピ#晩ごはん#やりくり2023/08/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/カレーうどん#カレーうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーアレンジ#カレーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーアレンジレシピ#カレーアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチメニュー#ランチメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアンバサダー#スパイスアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスブログ#スパイスブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストモニター#フーディストモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/手作りご飯#手作りご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくり0.01%30. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 . . 旦那さんのお弁当 今回は6日分のお弁当の紹介です . . お弁当作りのポイント💡 ◎自家製冷凍おかずで節約＆時短！ ◎晩ごはんの余り物を活用！ ◎夜に完成させて朝楽！ ◎お弁当ひとつ100円程度が目標！ ◎おにぎりも事前に握っておく！ . . 卵がお高いのでもずくを入れたり カニカマを入れたりアレンジして ボリュームアップさせています . おにぎりは基本雑穀米入りの 塩むすびですが たまに炊き込みご飯や具材入りの ときもあります ヌルねば具材 @shizennoyakata を 入れて炊いたおにぎりは おいしいと大好評でした☺️ . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#時短メニュー#お弁当おかず#フーディスト#弁当レシピ #冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#手作り弁当#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理#お弁当公開#冷凍#自家製冷凍おかず#夜詰め朝楽弁当#自然の館#PR#ヌルねば料理に使うおいしい具材#ネバ活2023/07/30に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当公開#お弁当公開https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/夜詰め朝楽弁当#夜詰め朝楽弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヌルねば料理に使うおいしい具材#ヌルねば料理に使うおいしい具材https://www.instagram.com/explore/tags/ネバ活#ネバ活0.01%31. . #手作りスイーツ . 簡単スイーツ🍨 少ない材料でスイーツを作りました✨ おうちで簡単にアイスクリームが 作れるので夏休みのお子さんと 一緒に作るのもおすすめ☺️✨ . . 『ミックスナッツ入りアイスクリーム』 . 【材料】2人分 生クリーム 100cc 三温糖 大さじ1程度 お好みで たまご 1個 ミックスナッツ 好きなだけ◎ . . 生クリームに三温糖を加えて ホイップします 別のボウルにたまごを割りほぐし ハンドミキサーで もったりするまで泡立てます ホイップクリームを加えて 混ぜ合わせます 容器に流し込みお好みの量の ミックスナッツを加えて 冷凍庫で2〜3時間冷やしたら完成！ . . 今回はスパイスカレーで余った 生クリームを消費したく アイスクリームを作りました 三温糖を使うとコクのある甘さに 仕上がるような気がします☺️ 上白糖でもOKです！ バニラエッセンスがなくても おいしいです👍 バニラエッセンスって使い切れなくて 冷蔵庫に眠っていて気がついたら 賞味期限切れてるってことがあり 私過去に何度か経験してます😅 . できれば途中混ぜるのがおすすめ💡 ミックスナッツはいちじくや バナナチップスが入った @shizennoyakata のものを使用してます . チョコチップを混ぜ込んだり いちごソースやキャラメルソースで アレンジしても楽しそう✨ . . . 旦那弁当#お弁当作り#お弁当おかず#おかず#お弁当#お弁当公開#冷凍#冷凍ストック#冷凍作り置き#冷凍おかず#節約#節約レシピ#節約料理#時短#弁当レシピ#やりくり#自家製冷凍おかず#oben365#夜詰め朝楽弁当#自然の館#PR#いちじく入りミックスナッツ2023/07/22に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当公開#お弁当公開https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/夜詰め朝楽弁当#夜詰め朝楽弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちじく入りミックスナッツ#いちじく入りミックスナッツ0.01%30. . #旦那弁当 . 朝が苦手なため夜にお弁当を 作っています😇 . 今回は晩ごはんの副菜を多めに 作ってお弁当箱に詰めています なるべく手作りでコスト下げています . . ・たまご焼き ・砂肝とブロッコリーのペペロン風炒め ・かぼちゃとベーコンのマリネ ・こうや豆腐の含め煮 ・豚肉の炒め物 ・もち麦入りごはん . . こうや豆腐の含め煮や 砂肝の炒め物、かぼちゃのマリネは 冷凍保存できます👍 . もちもちプチプチ食感の もち麦は @shizennoyakata のものです 冷めても美味しくいただけます🍚 . . . 旦那弁当#お弁当作り#お弁当おかず#おかず#お弁当#お弁当公開#冷凍#冷凍ストック#冷凍作り置き#冷凍おかず#節約#節約レシピ#節約料理#時短#弁当レシピ#やりくり#自家製冷凍おかず#oben365#夜詰め朝楽弁当#自然の館#PR#館のもち麦2023/07/19に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当公開#お弁当公開https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/夜詰め朝楽弁当#夜詰め朝楽弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/館のもち麦#館のもち麦0.01%33. . #旦那弁当 . 自家製冷凍おかずで時短＆節約！ お弁当用自家製冷凍おかず3品 . . ◎牛こまの甘辛炒め ◎豚バラの塩だれ炒め ◎ウインナーのバジル炒め . . 3品とも冷凍保存可能◎ . 菌の繁殖を防ぐためにも お弁当箱に詰めるときはレンチン してから詰めるのが良いみたいです💡 私のように夜にお弁当を完成 させる場合は冷凍のまま詰めて 朝レンチンでもOKかと思います👍🏻 . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#食費月15000円 #簡単おかず#簡単メニュー #時短メニュー#弁当レシピ#子供弁当#手作り冷凍おかず#自家製冷凍おかず#手作り弁当#おつまみ#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理#おうちごはん#食費節約#節約術#アレンジレシピ2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費月15000円#食費月15000円https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供弁当#子供弁当https://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピ0.01%30. . #旦那弁当 #お弁当おかず . 彩りきれいな辛子明太子入りたまご焼き 辛子明太子だから大人向け お弁当おかずのバリエーションに🙆🏻♀️ . わが家卵焼き器ありませんが 普通のフライパンでも問題なく作れます◎ . . 【辛子明太子入りたまご焼き】 材料 1人前（5切れほど） 卵 1個 ★刻みネギ 好きなだけ ★白だし 小さじ2 ★みりん 小さじ2 ★牛乳 小さじ2 サラダ油 適量 辛子明太子ペースト 好きなだけ . . 【作り方】 卵を溶きほぐし★を加えて混ぜます サラダ油を熱し卵液を半分流し入れ 火が通ったら辛子明太子ペーストをのせます くるくると巻き残りの卵液を流し入れ 火が通ったらくるくると巻いて完成！ 切り分けて追い辛子明太子ペーストを してもOK👍 . . 冷凍チェックしていないので 冷凍可能かどうかわかりません🙇🏻♀️ 副菜にも◎ 今回はチューブの辛子明太子を使用 皮を取り除くなどの手間がなく便利💡 . . . ------------------------------------------------------------- ☆こちらの投稿は ハウス食品×フーディストパークの コラボ広告企画に参加しています ☆チューブ調味料はモニターで いただいたものを使用しています ------------------------------------------------------------ . #たまご焼き#たまご焼きレシピ#アレンジメニュー#アレンジ#スパイスアンバサダー#スパイスブログ#フーディストモニター#副菜#おうちごはん#献立#手作りご飯#おうちごはんlover#簡単メニュー#簡単レシピ#晩ごはん#やりくり#お弁当#時短#時短レシピ#時短メニュー2023/07/10に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご焼き#たまご焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご焼きレシピ#たまご焼きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジメニュー#アレンジメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジ#アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアンバサダー#スパイスアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスブログ#スパイスブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストモニター#フーディストモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/手作りご飯#手作りご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニュー0.01%30. . #旦那弁当 . 朝が苦手なため夜にお弁当を 作っています😇 . おかずは特別なものは使わずに その時にあるもので◎ 節約のため自家製冷凍おかずを活用！ . . ・カニカマとネギ入りのたまご焼き ・きんぴらごぼう ・オクラベーコン ・アサリとベーコンのパスタ ・トンカツ ・ミニトマト ・焼売 . 焼売以外全て手作りです アサリとベーコンのパスタは 自家製冷凍おかず 隙間にはミニトマトや焼売が便利💡 焼売は常に冷凍ストックしています！ . ご飯は雑穀米入りで栄養UP！ 今回は @shizennoyakata の PROTEIN雑穀を詰めています 手軽に栄養補給できて◎ . . . 旦那弁当#お弁当作り#お弁当おかず#おかず#お弁当#お弁当公開#冷凍#冷凍ストック#冷凍作り置き#冷凍おかず#節約#節約レシピ#節約料理#時短#弁当レシピ#やりくり#自家製冷凍おかず#oben365#夜詰め朝楽弁当#自然の館#PR#PROTEIN雑穀2023/07/04に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当公開#お弁当公開https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/夜詰め朝楽弁当#夜詰め朝楽弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PROTEIN雑穀#PROTEIN雑穀0.01%33. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 #mrkのお弁当おかず . . 『炒り豆腐』 . そのままでは冷凍できない豆腐ですが 調理をした炒り豆腐なら冷凍保存OK◎ . . 【材料】 ひじき 大さじ2程度 にんじん 50g前後 油 適量 豆腐 1パック 絹さや 4つ程度 卵 1個 ●ほんだし 小さじ1弱 ●砂糖 小さじ2 ●酒 大さじ1 ●みりん 小さじ1 ●醤油 大さじ1弱 . . 作り方は画像で紹介しているので 参考にしてください🙇🏻♀️ 彩りに絹さやを使っていますが いんげんでもOK◎ 緑のものがあると彩りが綺麗です . 冷凍保存可能💡 だいたい2週間ほどで使い切ります . . わが家は夜にお弁当を完成させています 自家製冷凍おかずは 冷凍のまま詰めて冷蔵庫で保管！ 朝はレンチンし冷ましてから蓋をし 保冷バッグに入れて持っていきます . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#食費月15000円 #節約#節約料理 #時短メニュー#お弁当おかず#フーディスト#弁当レシピ #冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#手作り弁当#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理#炒り豆腐2023/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/mrkのお弁当おかず#mrkのお弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費月15000円#食費月15000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/炒り豆腐#炒り豆腐0.01%32. . 自家製冷凍おかずの保存に使う シリコンカップを購入しました KEYUKAのものです 2種類あります💡 . ◎レンジOK ◎オーブンOK ◎冷蔵・冷凍OK ◎食洗機OK . オーブンが使えるのが 個人的に嬉しいなと感じました オーブントースターや直火では 使えないので注意⚠ . . ちなみに・・・ 以前から使用しているものには ✔業務スーパーのおかずカップ ✔セリアの保存容器 ✔リッチェルの保存容器 ✔ダイソーのおかずカップ がありこちらもあわせて今後も 使用していきます . 業務スーパーのおかずカップは 値上げしてしまいましたね😣 KEYUKAのシリコンカップは 繰り返し使えるのでエコな ところも気に入っています✨ . . #冷凍 #冷凍保存 #冷凍ストック #冷凍作り置き#冷凍おかず #お弁当#お弁当おかず#旦那弁当#KEYUKA#KEYUKA購入品#食費月17000円 #節約 #時短 #節約主婦 #食費節約 #節約ご飯#お弁当作り#冷凍庫収納#キッチンアイテム#キッチングッズ#フーディスト#冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#oben365 #てづくりおべんと3652023/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/KEYUKA#KEYUKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/KEYUKA購入品#KEYUKA購入品https://www.instagram.com/explore/tags/食費月17000円#食費月17000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/節約主婦#節約主婦https://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍庫収納#冷凍庫収納https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンアイテム#キッチンアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと3650.01%30. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 #mrkのお弁当おかず . . 『てりやきチキン』 . 鶏むね肉を使ったてりやきチキン☺️ 冷凍保存OK◎ . . 【材料】 鶏むね肉 1枚 塩胡椒 少々 酒 大さじ1 片栗粉 適量 （合わせ調味料） ●醤油 大さじ2 ●砂糖 大さじ1 ●みりん 大さじ1 ●酒 大さじ1 お好みで 刻み海苔・いりごま・マヨネーズ . . 鶏むね肉は一口大に切り塩胡椒と 酒で下味をつけ揉み込みます 片栗粉をまぶし少量の油で揚げ焼きします 余分な油をキッチンペーパーで ふき取り●の合わせ調味料を加えます タレが絡んだらできあがり！ お好みで刻み海苔やいりごま マヨネーズをかけます . . 冷凍保存可能💡 わが家は2週間ほどで使い切ります . マヨネーズはお弁当に詰める前に かけても良いです◎ . . 自家製冷凍おかずで節約＆時短！ わが家のお弁当は夜に完成させているので 朝はレンチン作業のみ！ とっても楽ちん👍 . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#食費月15000円 #節約#節約料理 #時短メニュー#お弁当おかず#フーディスト#弁当レシピ #冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#手作り弁当#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理#てりやきチキン2023/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/mrkのお弁当おかず#mrkのお弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費月15000円#食費月15000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/てりやきチキン#てりやきチキン0.01%30. . わが家の晩ごはんのメニュー🍚 . メインメニューを中心に紹介 ・麻婆豆腐 ・五目ビーフン（市販のセット使用） ・トンテキ ・まぐろ丼 ・塩さば ・豆腐の肉野菜あんかけ ・ガパオライス（ご飯はPROTEIN雑穀） . . 心がけていることは・・・ ・なるべく手作り ・彩りよく仕上げる！ ・ボリュームのある献立 ・副菜2〜3品で見た目の満足度もアップ💡 ・お肉の日が続かないようにする！ . . ----------------------------------------------------------- 栄養もなるべく考えてはいますが 毎回は無理・・・💦 野菜が不足しているなと思った時は 手軽に飲める青汁をプラス 抹茶入りでまろやかな味わい . カロリーが気になる時や 旦那さんが泊まりの時には 野菜スープで済ますこともあり😇 お湯を注ぐだけの野菜スープ 野菜スープといっても オートミール入りでリゾットのよう💡 ボリュームたっぷりなので これだけでも満腹感が得られます👍 . . @shizennoyakata #自然の館#PR#青汁AO #館の野菜スープ#PROTEIN雑穀 ----------------------------------------------------------- . . . #晩ごはん#献立#手作りごはん#おうちごはん#家計#家計管理#わたしの節約#食費月17000円#簡単メニュー#簡単ごはん#時短料理#時短メニュー#晩御飯#晩御飯記録#料理#簡単レシピ#おうちご飯lover#やりくり#ふたりご飯2023/06/09に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/青汁AO#青汁AOhttps://www.instagram.com/explore/tags/館の野菜スープ#館の野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/PROTEIN雑穀#PROTEIN雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計#家計https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/わたしの節約#わたしの節約https://www.instagram.com/explore/tags/食費月17000円#食費月17000円https://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯記録#晩御飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯lover#おうちご飯loverhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりご飯#ふたりご飯0.01%31. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 . . 5日分の旦那さんのお弁当 お弁当作りのポイントは・・・ . ◎自家製冷凍おかずで節約＆時短！ ◎晩ごはんの余り物を活用！ ◎夜に完成させて朝楽！ ◎お弁当ひとつ100円ほど！ ◎おにぎりも事前に握っておく！ . . 自家製冷凍おかずだとコスパも良し ボリュームもあり満足度が高いです . 晩ごはんのおかずを多めに作って 2日間程度まわすこともあります😇 . . . ------------------------------------------------------------------- 画像7枚目〜はユーハイムさんから いただいたお菓子です🍪 グマイナーのかわいいハートの ビスケットはひとつひとつ手作業で 描いているんだそう 見た目も可愛く贈り物にも良さそう☺️✨ ------------------------------------------------------------------- . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き #簡単料理 #時短メニュー#お弁当おかず#フーディスト#弁当レシピ #冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#手作り弁当#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理#ユーハイム#グマイナー#テーゲベック#クッキー#ビスケット#ユーハイムアンバサダー#純正自然2023/06/05に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ユーハイム#ユーハイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/グマイナー#グマイナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/テーゲベック#テーゲベックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキー#クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビスケット#ビスケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーハイムアンバサダー#ユーハイムアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/純正自然#純正自然0.01%30. . メインのおかずにもなるサラダ🥗 たっぷりの野菜とタンドリーチキンを 組み合わせたメニューを作ってみました コスパがよく豪華に見えるので 晩ごはんにおすすめ 粉ドレッシングをかけて食べます☺️ . . 【タンドリーチキンチーズサラダ】 材料 2人前 鶏もも 1枚 . ●ターメリック 小1 ●コリアンダー 小1 ●クミン 小1 ●おろしニンニク 小1 ●おろし生姜 小2 ●オイスターソース小1 ●はちみつ 小2 ●ケチャップ 大1 ●塩 小1/3 ●ヨーグルト 大1 お好みでプラス ●チリパウダー 適量 ●ブラックペッパー適量 （サラダ） お好みのもので・・・ ベビーリーフ・コーン・レタス ミニトマト・ブロッコリーなど （粉ドレッシング） ★粉チーズ 小1 ★フライドオニオン 大2 ★ドライバジル 少々 ★ガーリックパウダー 少々 . . 【作り方】 ★の調味料を混ぜ合わせて 粉ドレッシングを作ります 次に●の調味料全て混ぜ合わせます 鶏ももは食べやすい大きさに切ります お肉に●の調味料を加え1時間〜1晩漬けます 天板にホイルシートを敷きお肉を並べます オーブントースターでこんがりと少し 焦げ目が付く程度に20分ほど焼きます お皿にサラダをのせタンドリーチキンを 盛り付けたらできあがりです✨ 粉ドレッシングをかけていただきます . . . ------------------------------------------------------------- ☆こちらの投稿は ハウス食品×フーディストパークの コラボ広告企画に参加しています ☆スパイスはモニターで いただいたものを使用しています ------------------------------------------------------------ . #スパイスアンバサダー#スパイスブログ#フーディストモニター#タンドリーチキンサラダ#タンドリーチキン#ランチ#おうちごはん#おうちカフェ#献立#手作りご飯#おうちごはんlover#簡単メニュー#簡単レシピ#サラダレシピ#主菜#主菜メニュー#ランチ#晩ごはん#やりくり2023/06/01に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアンバサダー#スパイスアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスブログ#スパイスブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストモニター#フーディストモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキンサラダ#タンドリーチキンサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/手作りご飯#手作りご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜#主菜https://www.instagram.com/explore/tags/主菜メニュー#主菜メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくり0.01%31. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 #mrkのお弁当おかず . . 『鶏むね肉のザンギ』 . コスパが良くさっぱりとした鶏むね肉を 使ったわが家のザンギの作り方☺️ 冷凍保存◎お弁当にもぴったりです . . 【材料】 鶏むね肉 1枚 ●醤油 大さじ3 ●酒 大さじ1 ●砂糖 大さじ1 ●おろしニンニク 小さじ1 ●おろし生姜 小さじ1 ★片栗粉 大さじ1 ★小麦粉 大さじ1 片栗粉 : 小麦粉 1:1 適量 . . 鶏むね肉は一口大にカットします 合わせ調味料の●をお肉に加えて 揉み込み一晩漬け込みます ★を加えて混ぜ合わせます さらに片栗粉と小麦粉を1:1の割合で 混ぜ合わせた衣をつけます 170度に熱した油でこんがりと 揚げたら完成！ . . 漬けダレは濃いめです 粉を混ぜることで衣にも味が付きます ポイントは2度付けの衣💡 手間はかかりますが一つずつ粉を つけて揚げていきます 一見、漬けダレが多く濃い目に 見えますが粉を混ぜ合わせて これが衣となるので大丈夫です . . 鶏むね肉で作りましたが 鶏もも肉で作るとジューシーに 仕上がるのでこちらもおすすめです （調味料はやや少なめに調整します） . . 冷凍保存可能！ たくさん作って冷凍ストックを しておくと便利です◎ . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#食費月15000円 #節約#節約料理 #時短メニュー#お弁当おかず#フーディスト#弁当レシピ #冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#手作り弁当#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理2023/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/mrkのお弁当おかず#mrkのお弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費月15000円#食費月15000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.02%35. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 #mrkのお弁当おかず . . 『オクラベーコンのえのきペペロン』 . 簡単に作れるお弁当おかず 副菜にもぴったり✨ . . 【材料】 ベーコン 50g〜 オクラ 4本〜 えのき 1/2袋 オリーブオイル 適量 ニンニク 1片 塩胡椒 適量 . . オリーブオイルを熱し みじん切りにしたニンニクを炒め 香りが出てきたらベーコンを炒めます オクラとえのきを加えて炒め 塩胡椒で味を調えたらできあがり . . ベーコンもオクラもえのきも 分量は目安なのでお好みの量でOK . 今回は冷凍オクラを使っています 生でも茹でたものでもOK お好みで輪切り唐辛子を加えても◎ . 冷凍保存可能💡 だいたい2週間ほどで使い切ります . . 自家製冷凍おかずで節約＆時短！ 画像のようにたくさん作って 冷凍ストックをしておくと お弁当作りが楽にできます . わが家のお弁当は夜に 完成させているので 朝はレンチン作業のみ！ とっても楽ちんです👍 . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#食費月15000円 #節約#節約料理 #時短メニュー#お弁当おかず#フーディスト#弁当レシピ #冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#手作り弁当#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理2023/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/mrkのお弁当おかず#mrkのお弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費月15000円#食費月15000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.01%34. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 . 5日分の旦那さんのお弁当 . . ◎自家製冷凍おかずで節約＆時短！ ◎晩ごはんの余り物を活用！ ◎夜に完成させて朝楽！ ◎お弁当ひとつ100円ほど！ ◎おにぎりも事前に握っておく！ . . 旦那弁当作りは8年目です ご覧の通り普通のお弁当です😇 . . お弁当作りをしていておかずが 埋まらない😶どうしよ・・・って 悩むことが未だにあります🙃 . 私の場合早起きがとても苦手 余裕のある時間に作っておくことで メリットがいっぱい💡 . . 連休も今日で終わり 明日からまたお弁当作りがはじまります 一緒にがんばりましょう🙌 . . . #お弁当#お弁当作り#時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#食費月17000円 #節約#節約料理 #時短メニュー#お弁当おかず#フーディスト#弁当レシピ #冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル#手作り弁当#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理2023/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費月17000円#食費月17000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.01%33. . わが家の『バンバンジー』 改善Verのレシピ クラゲを使ったり別盛りに するのがわが家流 . 分量はお好みの量でOK！ 計量がなく目分量で作れるメニュー . ポイントは食感が良いクラゲ💡 普通のバンバンジーでは 使いませんがわが家では定番 あるのとないのとでは全然違うので クラゲ入りが美味しい☺️ . もうひとつのポイントが別盛り！ 彩りが良いですし 食べるときに混ぜて食べるのが楽しい . GW中のご飯にもおすすめ✨ . . . #バンバンジー#棒々鶏#茹で鶏#茹で鶏メニュー#ダイエットメニュー#夏野菜#節約料理#食費家計簿#家計管理#食費#食費月15000円#節約#晩御飯#晩御飯記録#料理#鶏肉レシピ#夜ごはん#おうちご飯#やりくり#献立#節約ごはん#おうちごはんlover#時短料理#時短メニュー#作り置き#簡単ごはん #簡単メニュー#簡単レシピ2023/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンバンジー#バンバンジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/棒々鶏#棒々鶏https://www.instagram.com/explore/tags/茹で鶏#茹で鶏https://www.instagram.com/explore/tags/茹で鶏メニュー#茹で鶏メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/食費家計簿#食費家計簿https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/食費#食費https://www.instagram.com/explore/tags/食費月15000円#食費月15000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯記録#晩御飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/やりくり#やりくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.01%30. . #自家製冷凍おかず #旦那弁当 . . ちくわを使ったお弁当の簡単おかず . ◎ちくわのカレーバジル揚げ ◎ちくわの磯辺揚げ . . 画像では2袋のちくわを使用 天ぷら粉もちくわもお好みの量でOK カレー粉は小さじ1/2程度加えています 風味がつく程度で◎ ドライバジルは小さじ2程度です 天ぷら粉使用なので簡単👍 . . わが家の定番おかずの磯辺揚げを 今回はカレーバジル揚げと 一緒に作りました！ . どちらも冷凍保存可能！ レンチンしてから詰めてもOKですし わが家の場合は夜冷凍のまま詰めて 朝or食べる時にレンチンしています . 小腹が空いた時に食べる場合は 凍ったままトースターで焼きます . 春からお弁当生活が始まった方の 参考になりましたら嬉しいです☺️ 少しでも何かのヒントになりますように✨ . . . #ちくわの磯辺揚げ#ちくわのカレーバジル揚げ#お弁当#お弁当作り#お弁当おかず#フーディスト #時短弁当 #冷凍ストック#冷凍作り置き#食費月15000円 #節約#節約料理 #時短メニュー #旦那弁当#弁当おかず #弁当レシピ#冷凍おかず#手作り冷凍おかず#フーディーテーブル #自家製冷凍おかず#手作り弁当#セリア#業務スーパー#oben365 #てづくりおべんと365#時短料理2023/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ちくわの磯辺揚げ#ちくわの磯辺揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわのカレーバジル揚げ#ちくわのカレーバジル揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費月15000円#食費月15000円https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り冷凍おかず#手作り冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.01%30<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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