コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順山形伝統野菜を使った低糖質レシピ 「雪菜」で「雪菜のシャキシャキ味噌和え」 雪菜は雪の中で「育つ」全国的にも珍しい野菜（雪の中で「保存」するお野菜はたくさんあります）。 11月中旬から12月上旬にかけて、畑で育った雪菜を収穫し、稲わらと土で囲い雪の降るのを待ちます。 降り積もった雪の中で、雪菜は自分自身の葉を栄養源として「とう（花茎）」をのばし、これを食します。 そんな雪菜には食物繊維やカリウム、リン、ビタミンCなどが多く含まれており、米沢藩9代藩主上杉鷹山が冬の生野菜確保のために奨励したといわれています。 生の雪菜はほのかに甘く、後からふわっと苦みがきます。 くせがなくセロリに似た食感なのでサラダやお漬物にしても美味しいです😊 「雪菜のシャキシャキ味噌和え」 ＜材料＞ ・雪菜 1本 ・鰹節 １パック（5gくらい） ・塩 少々 ・味噌 小さじ1〜お好みで ＜作り方＞ ①雪菜は２〜３ミリくらいの厚さに切る ②鰹節と塩少々を雪菜にまぶすように和え、味噌も加えて合える ※味噌の量は好みで加減。ご飯に合わせるときは多めにすると良い。 オンラインレッスンでは簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 気になる方はぜひ公式ラインをチェックしてみて下さいね。 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #野菜たっぷり #低糖質レシピ #食べて痩せる #作り置きレシピ #料理教室 #からだの中から健康に #からだの中から美しく #作り置き料理 #低糖質ダイエット #ストアカ #ストアカ講座 #オンラインレッスン #糖質オフ #無農薬無化学肥料 #山形伝統野菜 #美容料理 #雪菜 #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ2023/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだの中から健康に#からだの中から健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだの中から美しく#からだの中から美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き料理#作り置き料理https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ#ストアカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ講座#ストアカ講座https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/無農薬無化学肥料#無農薬無化学肥料https://www.instagram.com/explore/tags/山形伝統野菜#山形伝統野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美容料理#美容料理https://www.instagram.com/explore/tags/雪菜#雪菜https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.42%470山形伝統野菜を使った低糖質レシピ 「小野川豆もやし」と「雪国レモン」で「小野川豆もやしのたらこパスタ風」 米沢小野川温泉の湯熱を利用して育てられた栄養たっぷりな豆もやし、その長さなんと27センチ！ 見た瞬間「パスタにするしかない！」と思いました😆 豆もやしは大豆を発芽させたものなので、大豆の持つイソフラボン、タンパク質、サポニンなどの機能性成分が豊富に含まれます。 美肌効果・ダイエット効果・動脈硬化・高血圧予防・糖尿病予防・骨粗鬆症予防・老化防止など嬉しい効果が期待できます。 特に今回使用したレモンとの組み合わせはもやしとレモンの相乗効果で健康効果がパワーアップ！ 本来のパスタに比べて糖質もはるかに少ないので、ダイエット中にもおすすめです。 「小野川豆もやしのたらこパスタ風」 ＜材料＞ ・小野川豆もやし 1袋（普通の豆もやしでも） ・たらこ １腹（40g〜） ・バター 20g ・塩 小さじ1/4〜 ・レモン 1/2個 ・青ネギ・しそなど 好みの量 ＜作り方＞ ①バターはレンジで溶かし、たらこは薄皮から出してよく混ぜ合わせておく。豆もやしは耐熱容器に入れ、600Wのレンジで3〜４分加熱する。 ②加熱した豆もやしが熱いうちに塩、①のたらこバターを加えて和える。レモンを搾りかけ、味を見て塩で整える。 ③青ネギやシソを細かく切って上に飾る ※長さは短くなりますが、普通の豆もやしでも代用可能です。 オンラインレッスンでは簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 気になる方はぜひ公式ラインをチェックしてみて下さいね。 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #野菜たっぷり #低糖質レシピ #食べて痩せる #作り置きレシピ #料理教室 #からだの中から健康に #からだの中から美しく #作り置き料理 #低糖質ダイエット #ストアカ #ストアカ講座 #オンラインレッスン #糖質オフ #無農薬無化学肥料 #山形伝統野菜 #美容料理 #たらこレシピ #たらこパスタ #雪国レモン #小野川豆もやし2023/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだの中から健康に#からだの中から健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだの中から美しく#からだの中から美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き料理#作り置き料理https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ#ストアカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ講座#ストアカ講座https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/無農薬無化学肥料#無農薬無化学肥料https://www.instagram.com/explore/tags/山形伝統野菜#山形伝統野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美容料理#美容料理https://www.instagram.com/explore/tags/たらこレシピ#たらこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たらこパスタ#たらこパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/雪国レモン#雪国レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/小野川豆もやし#小野川豆もやし1.2%391山形伝統野菜でお料理作ってみました😊 #山形伝統野菜 #野菜料理 #低糖質料理 #からだのなかから美しく #旬を味わう #オンライン料理教室 #食べ痩せダイエット2023/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形伝統野菜#山形伝統野菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質料理#低糖質料理https://www.instagram.com/explore/tags/からだのなかから美しく#からだのなかから美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット0.09%30今月のオンライン作り置き料理レッスンのメニューから 「しらたきチャプチェ」 しらたきとはるさめはどちらもヘルシーな印象のある食品です。 ダイエット食としてはるさめスープなど人気ですよね！ けれどこの2品、原材料やカロリーには大きな違いがあります。 しらたき➡︎こんにゃく芋 春雨➡︎豆やじゃがいものでんぷん からできています。 しらたきはこんにゃく同様カロリーも糖質もほとんどありません。 それに比べ、はるさめは米や芋と同じでんぷん、炭水化物なのでカロリーや糖質があります。 糖質を控えたい方は今回のようにはるさめをしらたきに置き換えてお料理してみるのもおすすめです。 食感や味は違いますが新しい美味しさに出会えます😊 「しらたきチャプチェ」 ＜材料＞2人分 ・牛薄切り肉 150g ・酒 大さじ1/2 ・塩 コショウ 少々 ・しめじ 1/2袋 ・にんじん 1/4本 ・玉ねぎ 1/4個 ・ほうれん草 1/2束 ・しらたき 1パック（180g） ・ごま油 小さじ2 ・おろしニンニク 小さじ1 ・醤油 大さじ1〜 ・塩コショウ 少々 ・白いりごま 大さじ1/2 ※甘めが好みの場合好みでラカント小さじ1〜 ＜作り方＞ ①牛薄切り肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウ、酒を振って下味をつける。 ②にんじんを細切りに、玉ねぎを薄切りにし、しめじをほぐす。ほうれん草は熱湯でさっと茹で、冷水にとって冷まし水気を切り3cm長さに切る。しらたきはざく切りにして茹でて水気を切る。 ③フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、おろしニンニクと①を炒めて肉の色が変わったらしらたき、にんじん、玉ねぎ、しめじを順に加えて炒める。 ④しんなりしたらほうれん草、醬油、塩コショウ（好みでラカント）を加えて混ぜ、ごま油小さじ1といりごまを振りざっと混ぜる。 今回のお料理は作り置き料理のオンラインレッスンの中の一品です。 毎回簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 https://www.street-academy.com/steachers/384486... 公式ラインではお得なクーポンを配信中！ ぜひチェックしてみて下さいね😊 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #糖質オフ #作り置き料理 #ズボラレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #食べて痩せる #からだの中から健康に #からだの中から美しく #オンラインレッスン #料理教室 #ストアカ講座 #野菜たっぷり #作り置きレシピ #ストアカ #美容料理 #チャプチェレシピ #韓国料理 #しらたきチャプチェ #しらたきレシピ2023/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き料理#作り置き料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだの中から健康に#からだの中から健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだの中から美しく#からだの中から美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ講座#ストアカ講座https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ#ストアカhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容料理#美容料理https://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェレシピ#チャプチェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/しらたきチャプチェ#しらたきチャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきレシピ#しらたきレシピ1.2%400#料理教室 今月のオンライン作り置き料理レッスンのメニューから 「ネギ塩おかかブロッコリー」 ブロッコリーは手軽にレンチン！ 粗く刻むので味が絡みやすく、このまま食べるのはもちろんサラダやスープにぱらっとかけたり、ひき肉と混ぜればお野菜嫌いなお子さんでも食べられるハンバーグにとアレンジ自在。 ブロッコリーはまさに今寒い冬が旬のお野菜。 低糖質でビタミン類が豊富なダイエットにも嬉しいお野菜です。 茎も皮を厚めに剥いて食べられるので、余すことなく味わってくださいね😊 「ネギ塩おかかブロッコリー」 ＜材料＞作りやすい分量 ・ブロッコリー 1個 ・青ネギまたは白ネギ 10g ・ごま油 小さじ2 ・塩 小さじ1/8〜 ・鰹節 5g ＜作り方＞ ①ボウルに水を入れ、ブロッコリーの花蕾をつけて２０分ほど置く。茎を持ち花蕾を下にして振るようにして洗う。ネギは刻んでおく。 ②ブロッコリーを小房に分ける。耐熱容器に入れてふんわりラップをして600Wのレンジで3〜４分加熱する。 ③ブロッコリーの粗熱が取れたら荒く刻む。 ④刻んだネギ、ごま油、塩、鰹節を加えて良く和える。味を見て塩で調整する。 今回のお料理は作り置き料理のオンラインレッスンの中の一品です。 毎回簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 https://www.street-academy.com/steachers/384486... 公式ラインではお得なクーポンを配信中！ ぜひチェックしてみて下さいね😊 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #美容料理 #ズボラレシピ #糖質オフ #オンラインレッスン #ストアカ #ストアカ講座 #からだの中から美しく #からだの中から健康に #作り置きレシピ #作り置き料理 #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #食べて痩せる #ブロッコリーレシピ #野菜たっぷり2023/01/31に公開- 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９０分で5品の予定が８０分かからず出来上がってらっしゃいました✨ やはり何度か経験を積むことで作り置きの手際・段取りがよくなると感じます。 毎日のごはんを美味しく！楽しく！簡単に！健康的に！ どれも諦めず欲張りになってもいいじゃん！と思います。 そんな素敵なワガママをこれからも応援します😊 オンラインレッスンでは簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 https://www.street-academy.com/steachers/384486... 公式ラインではお得なクーポンを配信中！ ぜひチェックしてみて下さいね😊 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #旬野菜 #腸活 #オンライン料理教室 #時短レシピ #出張料理人 #からだにやさしいごはん #ストアカ #からだのなかから美しく #大根レシピ #からだにいいもの #つくりおき惣菜 #食べて痩せるダイエット #ダイエットメニュー #低糖質レシピ #美容料理 #ロカボ #低糖質2023/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/出張料理人#出張料理人https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ#ストアカhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだのなかから美しく#からだのなかから美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにいいもの#からだにいいものhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき惣菜#つくりおき惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容料理#美容料理https://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質1.69%560先日のStepBlissさん主催の腸食会で作った「大根ステーキ」をご紹介します。 腸食会は体を整えることを目的に、無農薬・化学肥料不使用のお野菜を使用した食事会で、 岐阜の農家さんが心を込めて育てて下さったお野菜を使用しています。 皮も葉っぱも根っこも捨てるところがないホンモノのお野菜の美味しさを味わえるよう、大根は皮ごと使用し、調味料はごま油と胡椒、醤油のみ！ごく少量使用しています。 今回は生の大根をじっくり弱火で焼くレシピですが、もし大根が硬い、購入後時間が経ってしまった、時間がない！などの場合、大根の皮をむき下茹でするかレンジで加熱しておくと良いかと思います。 冬大根の甘さ、お野菜本来の美味しさをぜひ味わってみてください！ オンラインレッスンでは簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 https://www.street-academy.com/steachers/384486?conversion_name=direct_message&tracking_code=3cdcd2dfebe2f6fe7da7591226c2f164 公式ラインではお得なクーポンを配信中！ ぜひチェックしてみて下さいね😊 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #からだにやさしいごはん #オンライン料理教室 #ストアカ #旬野菜 #からだのなかから美しく #腸食会 #時短レシピ #腸活 #美容料理 #出張料理人 #大根レシピ2023/01/27に公開- 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❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #からだにやさしいごはん #オンライン料理教室 #からだのなかから美しく #旬野菜 #ストアカ #腸食会 #無農薬無化学肥料 #腸活 #出張料理人 #時短レシピ #からだにいいもの #美容料理 #さつまいもレシピ2023/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだのなかから美しく#からだのなかから美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ#ストアカhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸食会#腸食会https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬無化学肥料#無農薬無化学肥料https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/出張料理人#出張料理人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにいいもの#からだにいいものhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容料理#美容料理https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピ1.48%490からだが喜ぶ朝ごはん🍚 日曜日のStepBlissさん主催の腸食会でお料理を作らせていただきました😊 農業✖️美容 体を整えることを目的に、無農薬・化学肥料不使用のお野菜を使用した食事会🥕 岐阜の農家さんが心を込めて育てて下さったお野菜は皮も葉っぱも根っこも捨てるところがないホンモノのお野菜の美味しさ✨ 塩とオイルをつけて食べたら充分美味しいのだけど、せっかく楽しみに朝早くから来てくださる方の心がワクワクする、楽しくて美味しいご飯を作りたい。 塩麹や甘酒、お味噌などの発酵調味料を使用してより腸にも嬉しいお料理になりました😊 久しぶりの大人数のイベント料理で緊張しましたが、皆さんの美味しかったの笑顔で全部吹き飛びました！ 私は料理が好きだけど、それ以上に料理で人に喜んでもらうのが大好きなんだと改めて思いました☺️ これからもみなさんの笑顔と健康作りのお役に立てるよう頑張ります🤗 腸食会は毎月第三日曜の9時から開催しているそうです。 ご興味ある方はこちらをチェックしてみてくださいね🔽 @choshokukai27 https://peraichi.com/landing_pages/view/stepbliss2020/ オンラインレッスンでは簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 気になる方はぜひ公式ラインをチェックしてみて下さいね。 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 ＠a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #美容料理 #オンライン料理教室 #ストアカ #からだのなかから美しく #旬野菜 #からだにやさしいごはん #腸食会 #腸活 #無農薬無化学肥料 #出張料理人2023/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容料理#美容料理https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ストアカ#ストアカhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだのなかから美しく#からだのなかから美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸食会#腸食会https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬無化学肥料#無農薬無化学肥料https://www.instagram.com/explore/tags/出張料理人#出張料理人2.41%782山形の伝統野菜を美味しくいただきました⭐️ 今回は @greenshop_harada さんに教えていただいた山形上山産「紅柿」の干し柿でおつまみやデザートにぴったりのパテを作りました。 紅柿の特徴は、美しい真っ赤な実と渋味の含有量。 庄内柿よりもずっと渋味が強く、脱渋も、焼酎を使った場合、倍の日数がかかるのだそうです。 強い渋味の紅柿ですが、不思議なことに渋味が多ければ多いほど、干した後に甘くなるのだといいます。 “蔵王おろし”の寒風で作り上げる懐かしの干し柿、そのまま食べても美味しいのですが今回はパーティーなどにもぴったり、お酒のおつまみになるパテにしてみました。 混ぜて冷やすだけの簡単レシピ、ぜひお試しください！ オンラインレッスンでは簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 気になる方はぜひ公式ラインをチェックしてみて下さいね。 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 @a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 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特にβ-カロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富で、これらの抗酸化成分にはシミやしわなど様々な肌トラブルを防ぐ効果が期待できるため、美肌を保ちたい女性は積極的に摂りたいお野菜です。 今回はロールキャベツっぽいけれどもっと簡単にできる肉巻き煮込みでいただきます。 豚肉のビタミンB1で脂肪燃焼効果も期待できる、お正月明けの今こそ食べたいお料理をぜひお試しください😊 オンラインレッスンでは簡単・美味しい・身体に良い料理の作り方が身につくレッスンを開催しています。 気になる方はぜひ公式ラインをチェックしてみて下さいね。 ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ 公式LINE登録方法 ＠a_sammy_s からプロフィール欄URLをクリック 又は@415lnvrhでLINE ID検索 現在期間限定で公式LINE登録特典❣︎ 手作りめんつゆとポン酢のレシピプレゼント ❃•••━━❃❃•••━━❃❃━━•••❃ #からだにいいもの #時短レシピ #からだのなかから美しく #低糖質レシピ #オンライン料理教室 #食べて痩せるダイエット #旬野菜 #ダイエットメニュー #つくりおき惣菜 #かほくイタリア野菜 #美容料理2023/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにいいもの#からだにいいものhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだのなかから美しく#からだのなかから美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき惣菜#つくりおき惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/かほくイタリア野菜#かほくイタリア野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美容料理#美容料理1.51%500山形のイタリア野菜を使ってイタリアごはん🇮🇹 今回グリーンショップはらださんに山形県河北町で作られている「かほくイタリア野菜」を教えていただきました。 なぜ山形でイタリア野菜…？ そう思ったのは私だけではないはず😅 きっかけは、新鮮な国産のイタリア野菜を求めて町内出身のシェフが台所で自家栽培していたこと。 河北町と似たイタリアの寒冷な地域が原産地であるイタリア野菜を町の冬の産業にできないか、そんなシェフの小さな試みが町を盛り上げたいと熱い想いを持つ何人かの目に留まり、いつしか町ぐるみのプロジェクトへと発展したんたそうです✨ 河北町の方が寒さはずっと厳しく、何度も失敗を重ねながら試行錯誤して収穫までこぎつけたはいいけれど、一体どこを食べたらおいしいのか分からなかったなんて話もあったりしたそうですが😂 その寒暖差に耐え、天然の冷蔵庫となる雪下で冬を越す野菜は糖度がぐっと増すなど、原産地と異なる気候だからこそ独自のおいしさにつながるヒントとなり、「かほくイタリア野菜」ブランドができあがっていきました。 今や、都内有名シェフからも、「河北町産はきめ細かく甘みがある」と大絶賛のかほくイタリア野菜。 イタリア野菜の良きところはほとんどが生で食べられるところ！ 簡単、シンプルな料理で美味しいので、忙しくてなかなか料理する時間がないなんて方にもおすすめです✨ 「イタ研」ホームページには、おすすめの食べ方レシピが盛りだくさんなので、ぜひお試しくださいね😊 https://kahoku-italia-yasai.com/recipe.html2023/01/14に公開- 指定なし1.99%660イベントでお料理を作らせていただきます😊 農家さんが心を込めて作ったからだに良いお野菜を、心を込めてからだに良いお料理にさせていただきます✨ 日にちがあまり無いのですが、もしご都合合いましたらぜひ！ ※写真のお料理とは別のメニューになります 【第8回腸食会@東京のお知らせ】 農業×美容 体を整えることを目的に、 農薬・化学肥料不使用のお野菜を活用した食事会を開催🥕 ◉運営事業者「Step Bliss」 https://lit.link/choshokukai27 ◉日時 2023年1月15日(日) 9:00〜11:30 （11:00以降自由解散） ◉場所 東京都渋谷区恵比寿1-26-12 FLAT16 B1F Brasserie Taille https://goo.gl/maps/4ZnwwDjfFYgMuebBA ・恵比寿駅「東口」より徒歩7分 ・広尾駅「2番出口」より徒歩11分 ◉料金 3,000円 ※全額返金制度、回数券制度有り ◉企画内容 1.朝食の提供 2.ちょびっと講座 3.マッチング企画 4.美容ワークショップ ◉第8回料理長「佐藤麻美」 https://asaminodaidokoro.amebaownd.com お申し込みは公式LINEの 中央「腸食会🍚」を押して、 申し込みフォームから👇 https://lin.ee/lvsVUhT2023/01/09に公開- 指定なし2.74%9012021/08/17に公開- 指定なし1.17%3902021/08/08に公開- 指定なし1.17%390ちょうど買ってきたハチノスとセンマイがあったのでスープにしてみました！ モツはお好みのもので作れるかと思います😊 #つくりおき #作り置き記録 #出張料理人 #つくおき #つくおきおかず #安心安全手作り #旬の野菜をたっぷり #体の中からキレイに #ケータリング承り #sammyごはん#韓国料理レシピ #韓国料理大好き #モツ料理2021/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/出張料理人#出張料理人https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきおかず#つくおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心安全手作り#安心安全手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜をたっぷり#旬の野菜をたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の中からキレイに#体の中からキレイにhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケータリング承り#ケータリング承りhttps://www.instagram.com/explore/tags/sammyごはん#sammyごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理大好き#韓国料理大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/モツ料理#モツ料理1.11%370ダイエットにも美肌にも必須のタンパク質をしっかり取れるサラダチキン🐔 売っているものは添加物も多くて💦でもとても簡単にできるので、是非ステイホームの今作り置きしておくのをお勧めします😊❣️ 鶏肉にはカンピロバクターやサルモネラ属菌などが付着しており、食中毒の危険性があります。 カンピロバクターは、近年の発生状況をみると、細菌性食中毒のうち最も発生件数が多い菌です。 鶏の刺し身、たたき、湯引きなど、生又は加熱不十分な鶏肉を原因とした食中毒が全国的に多発しています。 生食は食中毒のリスクが非常に高いため、鶏肉はよく加熱して食べましょう。 腸管出血性大腸菌、カンピロバクター、サルモネラ属菌は75度で1分間以上加熱すれば死滅するので、沸騰したお湯に入れた後は最低でも1分以上加熱して下さい🙌 加熱時間が短い方がしっとり柔らかにはなりますが、リスクもある事を考えてお好みで時間は調整してみてくださいね。 #つくりおき #作り置き記録 #出張料理人 #つくおき #つくおきおかず #安心安全手作り #旬の野菜をたっぷり #体の中からキレイに #ケータリング承り #ククマシェフ #タスカジ #sammyごはん#ダイエット料理 #サラダチキンの作り方2021/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/出張料理人#出張料理人https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきおかず#つくおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心安全手作り#安心安全手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜をたっぷり#旬の野菜をたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の中からキレイに#体の中からキレイにhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケータリング承り#ケータリング承りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ククマシェフ#ククマシェフhttps://www.instagram.com/explore/tags/タスカジ#タスカジhttps://www.instagram.com/explore/tags/sammyごはん#sammyごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキンの作り方#サラダチキンの作り方0.81%270朝から気合を入れておでん🍢 大根と玉子は外せない。 後は紀文の魚河岸揚げがあれば🙆♀️ なのだけど、ついつい色々追加しているとこんなてんこ盛りに😂 誰か食べに来て欲しい。 #つくりおき #作り置き記録 #出張料理人 #つくおき #つくおきおかず #安心安全手作り #旬の野菜をたっぷり #体の中からキレイに #ケータリング承り #ククマシェフ #タスカジ #sammyごはん #おでんの具 #てんこもりになった2020/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/出張料理人#出張料理人https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきおかず#つくおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心安全手作り#安心安全手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜をたっぷり#旬の野菜をたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の中からキレイに#体の中からキレイにhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケータリング承り#ケータリング承りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ククマシェフ#ククマシェフhttps://www.instagram.com/explore/tags/タスカジ#タスカジhttps://www.instagram.com/explore/tags/sammyごはん#sammyごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでんの具#おでんの具https://www.instagram.com/explore/tags/てんこもりになった#てんこもりになった2.47%793懐かしいおみくじ。2016/11/10に公開- 指定なし0.12%40伊豆ぐらんぱる公園のイルミネーションがめっちゃキレイ‼️2016/04/13に公開- 指定なし0.27%54<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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