コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ＢＥ ＦＥＡＲＬＥＳＳ． ＢＥ Ａ ＦＥＡＲＬＥＳＳ ＷＯＭＡＮ． Fearless = 恐れ知らずな、不安知らずな、大胆な、不敵な Be a fearless woman =不安や恐れをこわがらない、 大胆不敵な女性になろう！ 「Fearless」は、 私がオーストラリアで ヨガやWellbeingを学んでいた時 海外で活躍する女性インストラクターさんや 女性起業家さんたちが こぞって言っていた単語で 現地の本や雑誌で すごくよく見ていた単語なんです。 Fear = 恐れ、恐怖、不安、心配 という単語に"Less"がつくことで 恐れ知らずな、 大胆不敵なっていう意味になります✨ 女性を Uplift(気持ちを高めさせる) Enpower(自信をつけさせる、パワーを与える) できる魔法の言葉✨ 失敗や不安への恐れで、 夢を諦めるのはもう終わり🌿 恐れや不安を 「できない理由」にする私からは卒業しよう💕 変わることを恐れないで。 一緒に、前に進もう✨ 強くなろう。 私たち女性は強いし、強くなれる✨ 大胆不敵で、恐れ知らずな強い女性になろう。 少し停滞したり、 落ち込んだりしたら この言葉を思い出して 自分をインスパイアするようにしています🌿💕 Be fearless. Be a fearless woman. #fearlessmotivation #todaysreminder #今日の言葉 #yogateacher #ヨガインストラクター #mindfulness #マインドフルネス #selfcare #セルフケア #Wellbeing #ウェルビーイング #mentalhealth #メンタルヘルス #心の健康 #心のケア #ヨガ講師2024/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fearlessmotivation#fearlessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/todaysreminder#todaysreminderhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の言葉#今日の言葉https://www.instagram.com/explore/tags/yogateacher#yogateacherhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfcare#selfcarehttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/Wellbeing#Wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/mentalhealth#mentalhealthhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師0.69%270 The feeling of "That felt really good" after surfing is very similar to the feeling of "That felt really good" after yoga. 波乗りの後の「気持ちよかったぁ〜！！」って感覚は、ヨガの後の「気持ちよかったぁ〜！！」の感覚にすごく似てるの。 For me, yoga and surfing are part of self-care to tune my mind and body. 私にとって、ヨガもサーフィンも、心と体を整えるセルフケアの一環です🏄♀️🧘♀️ What is your favorite way to refresh your mind and body that makes you feel "That felt really good"? あなたの「気持ちよかった〜」と思える心と体のリフレッシュ術は、なんですか？？✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty 「今日からなりたい私になる」 が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #セルフケア #波乗り女子 #海のある暮らし #千葉県外房 #surflife2024/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り女子#波乗り女子https://www.instagram.com/explore/tags/海のある暮らし#海のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/千葉県外房#千葉県外房https://www.instagram.com/explore/tags/surflife#surflife0.82%320(日本語は英語のあとに✨) In September 2020, I started online yoga classes in a corner of a room in a shared house in Australia. It was during the COVID-19 pandemic. I've moved five times since then. I've also traveled. I returned to Japan from Australia and set up my base in the Boso Peninsula, Chiba Prefecture. I started Minty Online Yoga Salon in September 2020, and the number of videos of yoga, self-care, and seminars has now reached a total of 468. I've been teaching 468 lessons, and the connections I've made with my students over the past four years are truly treasures. April 2024: A new history begins again in my new home. I want to share many different kinds of yoga and self-care. 2020年9月、 オーストラリアのシェアハウスの一室のはしっこで オンラインヨガクラスをはじめた。 コロナ禍だった。 あれから5回引っ越した。 旅もした。 オーストラリアから日本に戻り、 拠点を千葉県の外房に🏄♀️ 2020年9月にはじめたMinty Online Yoga Salon ヨガとセルフケアとセミナーの動画は なんと全部で468本になった。 468回 レッスンを続けてきた私 約4年間 続けてくださった生徒さんたちがつながるご縁 本当に、すべてが宝物🌿💕 2024年4月 新しいおうちで、また、ここから 新たな歴史が再スタート🌿 いろんなヨガや いろんなセルフケアを たくさん伝えていきたいな🌿 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty 「今日からなりたい私になる」 が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #ヨガ #ヨガインストラクター #オンラインヨガ2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ1.84%711GW明けから日にちをずらして 2泊3日で栃木旅行に行ってきました🌿 産前旅行ということで 夫婦2人でゆっくり行く 思い出の旅行に✨ 初日は佐野→鬼怒川温泉へ。 2日目は日光→宇都宮 3日目は益子町で陶器巡りに✨ 温泉にたくさん浸かって 自然にもたくさん触れて 心も体もリフレッシュ🌿 雨だったけど 雨の中の露天風呂も 最高にマインドフルネスでした🌴 温泉は、 昔から日本人が代々受け継いできた 至高のセルフケアであり自然療法です🌿 心が疲れたかも と思ったら 「とりあえず温泉行くか」♨️ なんてセルフケアもほんとーにおすすめ！ ▼動画の英語の和訳▼ Don't loose your energy to worry. 不安や心配にエネルギーを使うのはやめにしよう。 Use your energy to believe, create, Trust, Grow and heal. あなたのエネルギーは 信じることに。 創造することに。 信頼することに。 成長することに。 そして"癒す"ことに使おう🌿 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty 「今日からなりたい私になる」 が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #産前旅行 #マタ旅 #鬼怒川温泉 #温泉旅行2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産前旅行#産前旅行https://www.instagram.com/explore/tags/マタ旅#マタ旅https://www.instagram.com/explore/tags/鬼怒川温泉#鬼怒川温泉https://www.instagram.com/explore/tags/温泉旅行#温泉旅行1.2%452文字入れ投稿やーめた💖🌿 ここ最近 インスタで 世界観を統一しなきゃ！ とか 文字入れ投稿しないと数字が伸びないから！ とか インスタ運用も勉強したりしていたので 色々気にして 投稿をいくつか頑張ってたんですが (気付いてくれました？🥹) やっぱりやーめた😂笑 文字投稿や 世界観の統一は もちろん大切かもしれないけれど 今感じたこと🌿 マインドフルネスに気付いたこと🌿 を私はお伝えしていきたい。 Instagramという狭い箱のルールに囚われて 自分のありのままを発信できないのは 何かが違う、と思いました。 私は文字を見せることより 自然が好きだし 海が好きです。 いま、文字入れ投稿で 世界観を統一してるから 海の写真は投稿できない！ って思ってインスタ投稿できない自分が 本当に不思議でした🥲 そもそもインスタができたばかりの頃は もっとみんな 何も考えずに日々の気付きを投稿して 交流しあって 楽しい世界だったのになぁ、と。 いつから サムネイルのバズワード！ フォロワーが増えるデザインはこれ 集客するならこう！ みたいな世界になったんだろう。 とはいえ そんな世界も やっぱりトライアンドエラーで 挑戦したい私もいる←🤣 ので、 別アカウントをつくって そっちはそっちで本気の文字投稿で インスタ運用も 純粋に頑張ってみようかな、と。🤣 こっちはこっちで やっぱり私らしく心地よく ヨギーらしい自然溢れるありのまま 今日この瞬間に感じたことを 投稿していこうかな と 思ったわけでございます🌿 このアカウントは Instagram自体ができて すぐに立ち上げたアカウントで 最初は湘南でのライフスタイルからはじまり オーストラリアへ。 そしてヨガ講師として独立して 今はヨガやセルフケアを伝えてる🌿 そんな私の歴史が詰まった 愛が溢れるアカウントなので 私が「本当はモヤモヤするやり方」を 無理してやる必要ないんだなと思ったのです。 やり方も正解も ひとつじゃないんだよね。 There is no right or wrong. わたしらしく、心地よく🌿2024/05/10に公開- 指定なし4.52%16710自分と向き合い、 自分を知り、 自分の取説をマスターする🌿 そうすると心身は整い 人間関係も人生もイージーモードになる✨ 私が伝えたい想いを 伝えたかったので インスタライブしました💖 また、最近のインスタ投稿のコンテンツ作りの 想いなんかも話してます✨ ぜひアーカイブでも聞いてください✨🌿 #自律神経を整えたい #自律神経ケア #自律神経を整える #自分磨き #セルフケア #ヨガインストラクター2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター1.28%455@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 【ズボラーでもできる肩こり解消ストレッチ】 肩こりがしんどいけど、 ヨガやストレッチはめんどくさい、 そんな気力ない…という方に とってもおすすめな "寝たままストレッチ"を紹介します✨ TVを見ている合間にもできるし、 夜寝る前にベッドの上でもできます。 少しやるだけで 肩と背中がすごい楽になるので ぜひやってみてくださいね🙆♀️✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty 「今日からなりたい私になる」 が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #肩こりストレッチ #肩こり改善 #ズボラストレッチ2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラストレッチ#ズボラストレッチ0.94%352@ayaka_minty ←他の投稿はこちら かんたん3分ヨガ 「朝起きてすぐできるヨガ教えてください！」 とよく聞かれるので✨ 忙しくてもこれだけやっとけば 自律神経は整えられる🌿 という毎朝ルーティンヨガをご紹介します🧘♀️ 私の朝のルーティンは、 起きてすぐにこの3〜5分のヨガ🧘♀️をやります。 そしてその後朝ごはんを食べたり、 家事や仕事にうつります✨ 30分〜60分の朝ヨガは もう少し体が完全に起きた後や ランチの前などにやることが多いです💖 朝起きてすぐは身体がコチコチなので 3分ストレッチするだけでも その効果は抜群です‼️ 【自律神経を整えるために朝のストレッチで最低限やりたいこと】 ①呼吸を整える ②背骨の収縮ストレッチ(キャットカウ) ③背骨をねじる(ツイストや針の糸通しのポーズ) ④逆転のポーズで血流をよくする(前屈かダウンドッグ) ぜひ明日から日常に取り入れてみてください💖 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty 「今日からなりたい私になる」 が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #ヨガ #自分磨き #朝ヨガ #朝ヨガチャレンジ2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガチャレンジ#朝ヨガチャレンジ1.22%462@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 会社のトイレでも 家事のすきまに家のその辺の壁でできる！ 壁ヨガストレッチ✨ OLさんも アパレル店員さんも 美容師さんも 主婦の皆さんも 肩まわりガチガチでお悩みの方多いのではないでしょうか😭 トイレに行く時って、せっかく立てるから 肩まわりの血流を流す絶好のチャンス‼️ 30秒でもいいから ぜひこのストレッチを日課にしてみてくださいね✨ ちなみにこのストレッチをしたときに 脇の下が硬すぎて伸ばせない〜！！って方は かなり肩がガチガチな証拠😱 その分リンパや血流なども滞っている証拠でもあります😱 毎日コツコツやって 脇の下が気持ちよーく伸ばせる体を 作っていきましょうね💁♀️ ちなみに私はこのストレッチ、 毎日いつもやっていて 肩こり知らずな体になっています🌿 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty 「今日からなりたい私になる」 が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #肩こりヨガ #肩こりひどい #肩凝り2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりヨガ#肩こりヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り#肩凝り1.51%572#新生活 #新生活スタート🌸 #自分磨き #セルフケア #自律神経を整えたい2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/新生活スタート#新生活スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたい1.22%480@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 「時間がないから 手帳を書く時間がない」 と私も思っていたけど 「手帳を書く時間を作らないから 人生が変わらない」 ことに気付いたんです。 自分を知り、 自分と向き合うことで 夢と理想が近づき 人生が激変していきます🌿✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty 「今日からなりたい私になる」 が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #手帳 #クリエイティブライフダイアリー #最強メンタル2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳#手帳https://www.instagram.com/explore/tags/クリエイティブライフダイアリー#クリエイティブライフダイアリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強メンタル#最強メンタル1.25%481@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 首こり・めまいが緩和される フォームローラーほぐし🌿 みなさん今も、首を前にして 猫背になりながらスマホを見ていませんか？！ どうせスマホ見るなら、 フォームローラーに乗っかっちゃおう✨ パソコンやスマホのブルーライトは、 私たちが思っている以上に 眼精疲労や神経系に悪影響を与えています。 この、スマホや本を見ながらできる フォームローラーでの首ほぐしは まず、やってみたら分かると思うんですが 「めちゃめちゃ気持ちいい」です‼️ 首を柔らかくすると つらいめまい、頭痛、眼精疲労も和らぎますし 肩こり改善にもつながり 自律神経を整えます🌿 首こり、めまい、スマホ酔いに悩んでいる方 ぜひやってみて✨ ほんとはスマホ見ながらじゃない方がいいけど、笑 それでも見ちゃう方は、 せめてながらでほぐしましょう🤣🤣🤣 ※やりすぎると逆効果になるので、 30秒〜1分で十分です🥰🌸🌸 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #首こり改善 #ストレートネック2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネック0.97%362@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 今日から即！取り入れるべき 「自律神経美女」マインド🙋♀️ 自律神経整えたい！ 健康美女でありたい！ そんな女性はコメントに「🌿」を 打ってね✨ ※私が謝ってこの投稿を 一度消してしまったので 再投稿です🥲 前回コメントくださってた方 保存してくださってた方 申し訳ありません😭 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #メンタルケア #最強メンタル2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強メンタル#最強メンタル1.15%432@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 今日から即！取り入れるべき 「自律神経美女」マインド🙋♀️ 自律神経整えたい！ 健康美女でありたい！ そんな女性はコメントに「🌿」を 打ってね✨ ※私が謝ってこの投稿を 一度消してしまったので 再投稿です🥲 前回コメントくださってた方 保存してくださってた方 申し訳ありません😭 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #自分磨き投稿 #セルフケア #メンタルケア #最強メンタル2024/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き投稿#自分磨き投稿https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強メンタル#最強メンタル1.22%462@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 自己肯定感を今日から爆上げさせて 「最強メンタル」 手に入れよう✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは セルフケアの専門家 ヨガ講師の戸島絢香が 🌿アラサー女性のための自分磨き・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに楽しく生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #自己肯定感を上げる #メンタル強くなりたい #最強メンタル2024/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を上げる#自己肯定感を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル強くなりたい#メンタル強くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強メンタル#最強メンタル2.19%824たった1分！巻き肩解消フォームローラー✨ 自律神経みるみる整い 痩せ体質に導く 巻き肩改善ほぐしです🌿 片方30秒程度で十分✨ これが「痛い」方は 肩こり・自律神経注意報⚠️‼️ 👇 ・やわらかいフォームローラーでやる ・ストレッチポールでやる ・タオルを丸めてやる の順に調整してね🌿 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは セルフケアの専門家 ヨガ講師の戸島絢香が 🌿アラサー女性のための自分磨き・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに楽しく生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #体質改善 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経整える #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #自分磨き #巻き肩改善 #猫背治したい #フォームローラーの使い方 #肩こりケア2024/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経整える#自律神経整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背治したい#猫背治したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラーの使い方#フォームローラーの使い方https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりケア#肩こりケア0.89%350@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 実はいまさら聞けない 「自律神経ってそもそも何？」 日常で、病院に行くほどでもなかったり 病院に行っても"異常がない" でも小さな不調がある… これこそが「自律神経」です🌿 この動画のフルVerはリールの画面の 1番最初にピンしているインスタライブです📌✨ 気になる方はフルVerも見てみてくださいね‼️ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは セルフケアの専門家 ヨガ講師の戸島絢香が 🌿アラサー女性のための自分磨き・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに楽しく生きるコツ を発信しています✨ 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入らなかったんですが😂 キャットアンドカウの効果は 以下の通り。 ✔︎自律神経が整う ✔︎首肩背中すべてほぐれる ✔︎お腹痩せる・くびれができる ✔︎痩せ体質になる ✔︎背骨がしなやかになる ✔︎姿勢が改善される ✔︎猫背・巻き肩改善 ✔︎反り腰改善 ✔︎血流が良くなる 私が生徒さんに 「これだけは毎日やって」 と言ってるのがキャットアンドカウです。 このストレッチして 背骨がなかなかスムーズに動かなかったら… 危険信号‼️😫 保存して、 毎日やって 背骨を柔らかくしてください✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは セルフケアの専門家 ヨガ講師の戸島絢香が 🌿アラサー女性のための自分磨き・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに楽しく生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #体質改善 #自律神経失調症 #自律神経整える #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #自分磨き #腰痛ストレッチ #腰痛が治る #反り腰改善ストレッチ #姿勢改善ヨガ #キャットアンドカウ2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経整える#自律神経整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛が治る#腰痛が治るhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善ストレッチ#反り腰改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ヨガ#姿勢改善ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャットアンドカウ#キャットアンドカウ1.22%4801分肩こり解消ほぐしストレッチ✨ 自律神経みるみる整い 痩せ体質に導く 肩こりほぐしです🌿 動画より少しゆっくりめなペースで大丈夫🙆♀️ テレビ見ながら、夜ゴロゴロしながら 習慣にしよう🌿 これが「痛い」方は 肩こり・自律神経注意報⚠️‼️ 👇 ・やわらかいフォームローラーでやる ・ストレッチポールでやる ・タオルを丸めてやる の順に調整してね🌿 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは セルフケアの専門家 ヨガ講師の戸島絢香が 🌿アラサー女性のための自分磨き・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに楽しく生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #体質改善 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経整える #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #自分磨き #肩こり解消ヨガ #肩こりひどい #肩こりストレッチ #肩こりケア #肩甲骨ほぐし2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経整える#自律神経整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消ヨガ#肩こり解消ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりケア#肩こりケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ほぐし#肩甲骨ほぐし1.3%492@ayaka_minty ←他の投稿はこちら 引くほど人生変わるので 今日からコツコツ 自律神経ケアしましょうね✨ 自律神経を整えたい方は「🌿」をコメント欄に入れてください！ 心と体のお悩みがある方も、お気軽にコメントくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは セルフケアの専門家 ヨガ講師の戸島絢香が 🌿アラサー女性のための自分磨き・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに楽しく生きるコツ を発信しています✨ プロフリンクから他の投稿も覗いてみて下さい✨ → @ayaka_minty #今日からなりたい私になる が合言葉🥰 あとで見返したい場合は 保存してもらえると嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーー #体質改善 #肌質改善 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経整える #自律神経を整えたい #自律神経ケア #セルフケア #自分磨き #メンタルケア #人生変える #健康習慣 #健康になりたい2024/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日からなりたい私になる#今日からなりたい私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経整える#自律神経整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生変える#人生変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたい1.51%572<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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