コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。11月のご案内です✨ ご予約・お問い合わせは LINEより承っております🌿 LINEはプロフィールリンクから ↓ @ayaka_minty #セルフケア #自律神経ケア #不安解消 #オンラインヨガ2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安解消#不安解消https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ0.38%150いま、もしや、 ぐるぐる思考🌀してませんか？！ 夜の時間に ぐるぐるすると どんどんネガティヴになり 睡眠の質が悪くなってしまいます😱💦 今日の投稿では ぐるぐる思考を止まらせる方法をシェアしました🌿 今夜はもう、ゆっくりお休みしましょう💤 Are you maybe caught in a spiral of thoughts tonight? 🌀 When your mind keeps spinning at night, it can easily turn negative and even affect your sleep quality 😱💦 In today’s post, I’m sharing gentle ways to calm your busy mind and stop overthinking 🌿 Now it’s time to rest — let’s have a peaceful night’s sleep 💤 #セルフケア #自律神経ケア #不安 #考えすぎ #ジャーナリング #心のケア2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/考えすぎ#考えすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケア0.69%252🌙今日も一日、お疲れ様でした。 不安になる夜、ありますよね。 そんな時は、 無理に不安を追い払わなくて大丈夫。 ただ「今、不安なんだな」と受け止めて、 少しずつ心をほぐしてあげましょう。 不安になるときはあってもいい。 でも、ずーーーっと不安は やっぱり嫌だなって思いますよね！！？？ だからこそ、 不安な夜はノートとペンを手に取ってみてください。 💭今日のジャーナリングワーク ・今日、手放したい不安はなんですか？ ・その奥にある小さな願いはなんですか？ ノート開く時間ないよ！！ って方は、 このままスマホのメモに自分の本心を書いてみて。 コメントに書いていただいても嬉しいです✨ 気づくだけで、 不安から少しずつ卒業できる道が見えてきます。 今日も本当によく頑張りましたね。 本当に、今日もお疲れ様でした。 おやすみなさい♪ 🌙Good evening, and well done for making it through today. Some nights, anxiety just shows up. That’s okay—you don’t have to push it away. Just notice, “I’m feeling anxious right now,” and gently ease your heart little by little. It’s okay to feel anxious sometimes. But staying anxious all the time… that doesn’t feel good, does it? That’s why, on anxious nights, try taking a notebook and pen. 💭Tonight’s journaling reflection What is one worry you’d like to let go of today? And can you notice the small wish that lies behind it? Simply noticing it can help you gradually move toward releasing your anxiety. You’ve really done well today! Take a deep breath and rest… Good night. 🌙 #心のケア #セルフケア #自律神経ケア #ジャーナリング #不安2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安0.61%222今年もあと3ヶ月。 少し疲れたまま、毎日を進めてしまっていませんか？🍂 10月のマンスリージャーナリング会では、 「安心感を育てる秋」をテーマに、 自分の心と静かに向き合う時間を過ごしました。 前半はノートに想いを書き出し、 深い呼吸とともに整えるジャーナリングと瞑想。 後半は、メンバーさん同士でお話しながら 気づきをアウトプットする時間を🌿 「書き出して瞑想したら、心のモヤが晴れました」 そんな声もいただきました☺️ そして最終的に 「安心感の温泉に浸かりたいね〜♨️」と みんなで盛り上がり、ほっこりした空気で終了✨ たった1時間のZOOMでも、 言葉にして、呼吸して、話すことで 心の中に“安心”が少しずつ育っていきます✨ そして、10月17日からはいよいよ 【不安を手放すマインドレッスン】がスタートします🌙 日々の不安や焦りをやさしく整え、 「大丈夫」と思える自分に戻っていく3ヶ月間。 心を整える第一歩に、ぜひご一緒しませんか🕊 詳細はLINEでご案内しています🌿 10/10まで期間限定で ジャーナリングのワークシートも プレゼント中です🎁✨ プロフィールのリンクからどうぞ ↓ @ayaka_minty #自律神経ケア #セルフケア #ジャーナリング #瞑想 #心を整える #不安を手放す2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安を手放す#不安を手放す0.31%12010月のご案内です✨ ご予約・お問い合わせは LINEより承っております🌿 LINEはプロフィールリンクから ↓ @ayaka_minty #セルフケア #自律神経ケア #不安解消 #オンラインヨガ2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安解消#不安解消https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ0.61%240🧘♀️肩こり解消！胸の前側ボールほぐし🧘 育児やデスクワークで肩こりに悩んでいる方は 巻き肩になって胸の前側(小胸筋)が固まっています！ だから、胸の前側をほぐすだけで楽になるし 呼吸がしやすくなりますよ✨ ほぐし用ボールで 胸の前側をコロコロほぐしてみてください🌿 ここで手のひらを広げながらほぐすのがポイント👌 手の内側も同時にほぐせるので 凝り固まった体がラク〜になります✨ 自分の心が「気持ちいいな〜」と感じる場所を コロコロしながら 目を閉じて深呼吸してください✨ このアカウントでは ママでもできる1日5分セルフケアを 発信しています🌿 他の投稿はこちらから ↓ @ayaka_minty #セルフケア #自律神経ケア #肩こり改善 #肩こり解消 #巻き肩改善2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善1.12%422🧘♀️一瞬で疲れた心をリセットする呼吸法🧘 「クレンジングブレス」 ため息は幸せ逃げる〜なんて言うけど、 疲れたときは思いっきりため息吐くのがおすすめ！！ 鼻から吸って、 口から音を立ててため息をはぁ〜〜っと吐く。 目を閉じて３回やるだけで 心がスッキリしてる感覚があると思います。 保存して 「ちょっと疲れたかも…」と思った時は いつでもやってみてくださいね🌿 ちなみに私は 今日も朝から1歳0ヶ月の息子が 置いたら泣く、 ベビーサークルに入れたら泣く、 おんぶしても私が座ったら泣く、、、 座れない！休めない！ 首も肩も背中も腰もバキバキ！！！ という感じで 疲れ切ってます🤣笑 はぁ〜〜🤣🤣🤣 だから私もため息吐いて 一息ついていこうと思います🍵 このアカウントでは ママでもできる1日5分セルフケアを 発信しています🌿 他の投稿はこちらから ↓ @ayaka_minty #セルフケア #簡単セルフケア習慣 #自律神経ケア #自律神経 #オンラインヨガ #深呼吸 #呼吸法2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単セルフケア習慣#簡単セルフケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法1.33%484㊗️オンラインサロン&開業5周年🥂 自律神経を整えるヨガとセルフケアを 伝え続けてきたオンラインサロン 「Minty Online Yoga Salon」 2020年9月に立ち上げて 無事5周年を迎えることができました！！ この5年 本当にいろんなことがある中で ここまで続けられたことは 生徒さん、メンバーさんのおかげです。 本当にありがとうございます！！ そして実は、 育休をとってお休みしていた1年間も サロン運営は継続していました。 ライブレッスンはなくても 絢香のヨガビデオでヨガを続けたい！ と言ってくださったメンバーさんたちがいたからです。 本当に！ありがとうございます🥹💖💖 そして9月からサロンを 「みんなで一緒にセルフケアを楽しむオンラインサロン」 としてリニューアルすることにしました。 名前は「Selfcare Salon Minty」となります！ ここまでと変わらない部分も多いですが 1番変わった部分としては 新しいチャットツールを取り入れて メンバーさんが横につながって より気軽にアウトプットできるようになったこと✨ またリニューアル内容は 後日あらためて解説させてくださいね✨ すでにブログには詳しく解説しましたので 気になる方はプロフリンクより ブログをご覧ください🌿 ↓ @ayaka_minty 6年目も どうぞよろしくお願いします✨💖 #セルフケア #簡単セルフケア習慣 #自律神経ケア #自律神経 #オンラインヨガレッスン2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単セルフケア習慣#簡単セルフケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスン0.97%362いま「不眠」で悩んでるあなたへ。 ・自律神経の乱れによる不眠に悩んでる ・育児中の不眠に悩んでて辛い ぜひ聴いてみてください✨ #不眠 #不眠症 #不眠改善 #不眠解消 #自律神経 #自律神経ケア #セルフケア #ジャーナリング2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/不眠改善#不眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/不眠解消#不眠解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリング0.77%300🍂 自律神経が整う9月のおすすめ食材7選 🍂 まだまだ暑いですが 食卓だけでも秋を取り込んで 心を"ほっこり"させてみませんか？ 食卓に「旬」を取り入れることも、 立派なセルフケアです🌰 今日は9月におすすめの食材を7つご紹介。 それぞれ簡単レシピも載せたので、 ぜひ保存して日々のごはんに取り入れてみてくださいね🍽️✨ 👉 この投稿はスーパーで見返せるように【保存】がおすすめです🫶 #セルフケア #ママのリフレッシュ #季節の食材 #自律神経ケア #心と体を整える #旬の食材レシピ #簡単セルフケア #整う暮らし2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのリフレッシュ#ママのリフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の食材#季節の食材https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材レシピ#旬の食材レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単セルフケア#簡単セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/整う暮らし#整う暮らし0.54%174💻公式サイトをリニューアルいたしました✨ 昨年8月に第一子を出産し、先月その息子は1歳に。 9月より活動を再開ということで、 私が新しく伝えたい”想い”をのせた公式サイトに リニューアルしました。 これから伝えていきたいコンセプトはズバリ 「忙しい日々でも、心をホッとゆるめる時間を一緒に」 自律神経を整える…ことは大前提として 自律神経を”ゆるめる” そんなセルフケアを伝えていきたいです。 家事に育児に仕事に分刻みでバタバタな毎日だけれど たった5分でも。 深呼吸したり、ヨガをしたり、手帳を書いたり。 好きな飲み物を味わったり、旬の食材でほっこりしたり。 そんなふうに毎日1回でも”ゆるめる”時間を作れたら 心も体も元気で、笑顔の自分でいられる。 そんなセルフケアのパワーを皆さんと一緒に共有していきたいです！！ 新しいサイトも、ぜひ見に来てくださいね♪ インスタのプロフィールリンクから飛べます✨ ↓ @ayaka_minty #自律神経ケア #自分を大切にする暮らし #自分を大切にする生き方 #セルフケア #セルフケアに興味がある人とつながりたい #ママのセルフケア #ママのリフレッシュ2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする暮らし#自分を大切にする暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする生き方#自分を大切にする生き方https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアに興味がある人とつながりたい#セルフケアに興味がある人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのセルフケア#ママのセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのリフレッシュ#ママのリフレッシュ0.46%153🗒️🖊️夏の終わりのジャーナリングワーク 手書きがおすすめですが、 時間がなければスマホにメモ書きで残すのもおすすめ！ あなたの夏のハイライトはなんですか？ よければコメント欄で 教えてくださいね✨ #夏の終わり #ジャーナリング #書く瞑想 #セルフケア #自律神経ケア #深呼吸しよう #ママのリフレッシュ #自分を大切にする時間2025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の終わり#夏の終わりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸しよう#深呼吸しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのリフレッシュ#ママのリフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間0.74%290【フェーズに合わせた"静的休息"と"動的休息"】 みなさーん！ 年末、頑張りすぎていませんか？ なにかと慌ただしい年の暮れ 家族行事や仕事の締め、大掃除などなど やることはいくらでもある！ って毎日ですよね。 自律神経を整えて健康であるために。 大切なのは"休息"ですが、 あなたは上手に休めてますか？ 私は、ひとりひとりの体質やフェーズに合わせた "休息"をおすすめしています。 心と体のバランスが乱れ、 不調に悩んだり疲れているときは マイナスからゼロのフェーズ。 何か新しいことをしたい、 やる気が出るようになりたいときは ゼロからプラスのフェーズ。 マイナスからゼロのフェーズの時は "静的休息"がおすすめ。 🌿とにかく寝る 🌿読書 🌿映画鑑賞、音楽鑑賞 🌿マインドフルネス 🌿お茶やコーヒーをゆったり飲む 🌿ボーッとする 🌿やさしいストレッチヨガやウォーキング ゼロからプラスのフェーズの時は "動的休息"がおすすめ。 🧘♀️運動量の高いヨガ 🧘♀️ランニング、ダンス、スイミングなど運動全般 🧘♀️買い物 🧘♀️テーマパーク、アクティビティ 🧘♀️友達と食事やお出かけ そしてこの"静的休息"と"動的休息" どっちが好きか？ 今日の私はどっちが合ってるか？ ここもまたひとりひとり違うポイント✨ どっちかの休息方法に偏りすぎたり そのときのフェーズに合わない休息方法をしていると 人間って逆に疲れるんですよ〜😖 今日のあなたは どっちの休息方法が好みですか？ 自律神経を整えて 健康で美しくありたい！っていう方は ぜひコメント欄に「🌿」押してくださいね✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ 他の投稿はこちら ↓ @ayaka_minty #自律神経改善 #自律神経ケア #自律神経を整えたい #セルフケア大事 #セルフケア #休むことも大事2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経改善#自律神経改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア大事#セルフケア大事https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/休むことも大事#休むことも大事1.2%425 【コラム掲載】 「手帳が自律神経を整え、 心と体の健康を作れる たった1つのヒミツ」 私の愛用している手帳 クリエイティブライフダイアリー®︎の 公式サイトに 私のコラムが掲載されました✨🌿 今回のテーマは なぜ手帳が自律神経を整えるのか？ です。 私にとって手帳は なくてはならないセルフケアのツールであり 自分自身の健康を保つヒミツでもあります。 どうして手帳を使うと自律神経が整うのか？ 答えは、 「自分を知る」ことができるから🌿 コラムは @creativelife_diary のプロフィールHPからご覧ください✨ 私のアカウントトップの ハイライト「2025手帳」にも リンクを載せておきます〜！！💖 クリエイティブライフダイアリー®︎は 長谷川エレナ朋美さん @hasegawa.elena.tomomi プロデュースの ライフマネジメントができる手帳です💖 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ 他の投稿はこちら ↓ @ayaka_minty 2024/11/01に公開- 指定なし1.15%450🌿告知🌿 【10月20日(日)六本木にて手帳セミナー開催！】 私は小学生の頃から、手帳が大大大好きです！ 手帳に自分の想いや 日々の予定や目標や夢を描くと 何げない日々がキラキラとして 人生がどんどん楽しくなる感覚がありました✨ そんな私は、文具店にある ありとあらゆる手帳を 毎年毎年いろいろ使ったんですが 「この手帳が間違いなく最高！」という手帳に 数年前出会いました。 それが 長谷川エレナ朋美さんプロデュースの クリエイティブライフダイアリー®︎です📔！！ @hasegawa.elena.tomomi @creativelife_diary この手帳、ほんとすごくて まず冒頭にあるセルフワークで 自分の価値観を知り、 人生そのものをマネジメントできて 【セルフコーチング】ができちゃう手帳なのです。 もう、これは、 手帳という領域を超えているではないか…！！(ドーン) あまりにもこの手帳が好きすぎるので← いまはこの手帳の公式アドバイザーを勤めさせていただいています✨ 2025年の手帳購入者様に もれなくついてくる 手帳使い方の動画セミナーに 私もちゃっかり登場しています…！(キラーン✨) そんなクリエイティブライフダイアリー®︎の 手帳セミナーが今年も六本木にて開催されます💖💖💖 あいにく(本当にあいにく) 産後まもないため 私は現場に駆けつけることができないのですが (悔しい、悔しすぎる…………) 人生をより豊かにしたい そこのあなた！！ ぜひこの機会に セミナーに参加して 手帳で自分磨きして 最高で最幸の2025年をクリエイトしませんか？☺️❤️❤️ 以下、詳細です✨ ＊＊＊＊＊ クリエイティブライフダイアリー®を プロデュースする 長谷川エレナ朋美が講師を務める 毎年恒例の手帳セミナーを今年も開催します。 ～自分軸を見つけ、 なりたい自分になるための 人生のタイムマネジメント手帳～ クリエイティブライフダイアリー®の 冒頭ワークを 一緒にスタートし 2025年を最幸の年にするために、 今から準備をしませんか？ 今回のセミナーのメインは、 冒頭ワークの中でも 取り掛かるのに一番腰が重い beingの部分です。 ・人生をより豊かにしたい ・幸せになりたい ・健康になりたい ・もっと素敵な自分になりたい などの思いを beingを明確にすることで 実現していきましょう。 ※先着30名様でご希望の方に サイン&ツーショット撮影を いたします。 ご希望の方はお早めに お申し込みください。 ▽詳細▽ 2025年を最幸の年にする CREATIVE LIFE手帳セミナー 【開催日時】 10月20日（日） ※後日動画配信もあり 開場 10:40 セミナー 11:00-13:00 ※13-14時は物販&交流タイム 懇親会 14:30-16:00 ※参加申込をいただいた方のみ 【場所】 DMM本社（六本木） 【参加費】 一般 8,800円（セミナーのみ） 15,300円（懇親会込み） オンラインサロンメンバー＆ クリエイティブライフダイアリー®アドバイザー 5,500円（セミナーのみ） 12,000円（懇親会込み） 【お申し込みなどの詳細】 クリエイティブライフダイアリー®の リンクよりご確認ください。 @creativelife_diary （クリエイティブライフダイアリー®2025の ご購入も同じところより可能） #長谷川エレナ朋美 #CreativeLifeDiary #クリエイティブライフダイアリー #セルフコーチング手帳 #セミナー2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長谷川エレナ朋美#長谷川エレナ朋美https://www.instagram.com/explore/tags/CreativeLifeDiary#CreativeLifeDiaryhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリエイティブライフダイアリー#クリエイティブライフダイアリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング手帳#セルフコーチング手帳https://www.instagram.com/explore/tags/セミナー#セミナー1.71%634 Just Born✨ 2024.08.21 PM3:20 3148gの元気な男の子を出産しました👶 お産は想像をはるかに超える壮絶なものでした。 最初から最後まで立ち会ってくれた夫に心から感謝。 妊娠出産は本当に奇跡。 10ヶ月間お腹の中にいた小さな新しい命が こうして誕生したこと 愛おしくてたまらなくて この奇跡に感謝の気持ちでいっぱいです🥹✨✨ 里帰りで支えてくれた両親 エールを送ってくれた友人、生徒さん、クライアントさん、フォロワーさん みなさま本当に優しいお言葉たくさんありがとうございました🥹✨✨ Just Born✨ 2024.08.21 3:20 PM Healthy baby boy 3148g 👶 The birth was far more spectacular than I could have ever imagined. I am truly grateful to my husband who was with me from start to finish. Pregnancy and childbirth are truly miracles. I am so grateful for the birth of this little new life that had been in my belly for 10 months 🥹✨✨ Big Thanks to all of you, my parents, my friends, students, clients, and followers for always supporting me🥹✨✨ #justborn2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/justborn#justborn17.37%546135 つらい「ふわふわめまい」 でも、負けないで！！ あなたの不調体質を変えられるのは あなたのセルフケアだけ🌿なんです。 ふわふわめまいに負けない！ 今日からできるセルフケアをご紹介したので 今日から！ できるものをどんどん取り入れてくださいね🌿✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ 他の投稿はこちら ↓ @ayaka_minty #ふわふわめまい #めまい #めまい改善 #自律神経ケア #自律神経を整えたい #不安感 #セルフケア2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふわふわめまい#ふわふわめまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/めまい改善#めまい改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.33%520 最近また「ふわふわめまい」のお悩みが急増中😵💫 たくさんのふわふわめまいお悩み相談が届いています😵💫💦 暑すぎるので、 自律神経が乱れがちになる方が 増えているんでしょうね…。。。 私がふわふわめまいに苦しんだのは オーストラリアで留学中のこと。 コロナ禍での海外生活で 強い不安感とストレスがあり シドニーの街が、パソコンで課題をする画面が、 カフェで一緒にご飯する友達の顔が、 ずっとふわふわふわふわと世界が揺れていました。 それはそれはつらくて怖くて ふわふわすることがストレスで ふわふわすることが不安でした🥲 なので、ふわふわめまいに悩む方の気持ちは とってもわかります。 そして、ふわふわめまいを克服して 揺れない世界で生きられるようになってから やっぱり！！健康が第一だなと思いました。 ふわふわめまいを卒業するために必要なのは ✔︎自律神経を整えること ✔︎メンタルを整えること ✔︎心と体のバランスを整えること ✔︎不安に振り回されず、不安をコントロールできるようになること です。 大丈夫🙆♀️ 私も、過去の生徒さんたちも みんなみんなふわふわめまいを乗り越えてきました🌿 ふわふわしたって、しにゃーせん！ 気を強く持ちましょう🔥 ぜったい、大丈夫‼️ 軽やかに卒業して👩🎓 今日から最高の体調で 最高の人生を歩んでいきましょう🌿 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ 他の投稿はこちら ↓ @ayaka_minty #ふわふわめまい #めまい #めまい改善 #自律神経ケア #自律神経を整えたい #不安感 #セルフケア2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふわふわめまい#ふわふわめまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/めまい改善#めまい改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア2.45%7917 こんにちは🌿 妊娠による爆太りで心が折れまくりの絢香です。 体重はこれ以上増やしたくないけど どうも小腹が減ってたまらない… そんなときに小腹が満たせる ヘルシーなおやつないかなぁと思って 出会ったのがこちらでした💁♀️✨ ノンフライスナックの「やさしいひとくち」 @goodterecipefood マタニティ期(妊活中・妊娠中・授乳中)でも 安心して食べられるマタニティフード認定を 日本マタニティフード協会から受けているんだそう！！ あ、安心すぎる…！！！ サクサクと片手で食べられて ポテチのような満足感もありつつ かといってノンフライでヘルシーなので 「罪悪感がない」というところが美味しい！！ 罪悪感ないの、大事ですよね…。 個人的にはチーズ味が 小腹満たすのにぴったりでツボでした！💖 太りたくないけど でも小腹満たすために ちょっとおやつは食べたい🍪 そんなあなたにおすすめです🌿💖 #やさしいひとくち #ノンフライスナック #pr ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ 他の投稿はこちら ↓ @ayaka_minty 2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいひとくち#やさしいひとくちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライスナック#ノンフライスナックhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr1.07%420 「マインドレスネス」って知ってる？ 今この瞬間の自分の行動や 周囲の状況に"気付くこと"ができずに 心ここにあらずな状態のこと。 マインドレスネスになりやすい現代社会は マインドレスネスであればあるほど 自律神経が乱れ、 不安や不調を感じやすい体質になっていきます。 今のあなたは マインドレスネスに生きていますか？ それとも マインドフルネスに生きていますか？🌿 もっと詳しい話はブログに書きました✨ ぜひ合わせてお楽しみくださいね☺️ ↓ @ayaka_minty ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは ヨガ講師の戸島絢香が 健康で美しくありたい30代女性のために 🌿心とカラダの磨き方・セルフケア術 🌿自律神経を整えずっと健康でいる方法 🌿メンタル強めに美しくしなやかに生きるコツ を発信しています✨ ========================== 🎁LINE登録限定6大プレゼント🎁 ========================== 血流を良くし、自律神経を整える基礎は呼吸！ ①呼吸が深くなるカラダを作る方法(60分セミナー) だった5分で心が癒される"書く瞑想" ②ジャーナリング瞑想と内観瞑想のやり方(60分セミナー) 初心者さんでも無理なくできるやさしいヨガクラス ③座ったままできる温活朝ヨガ12分 ヨガに慣れてきた方向けのフローヨガクラス ④全身伸ばせるクイック朝ヨガフロー13分 不安や不眠に悩む方にオススメの夜ヨガクラス ⑤自律神経を整える安眠を促す夜ヨガ15分 姿勢改善を目指すボディメイクヨガクラス ⑥巻き肩改善！フォームローラーヨガ30分 プレゼント受け取りは🎁 ↓↓↓ @ayaka_minty プロフィールリンクをクリック →LINEでお友達登録 →LINEでプレゼントページのURLを1秒でゲットできます！ ーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経を整えたい #自律神経ケア #マインドフルネス #マインドレスネス #メンタルケア #セルフケア2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整えたい#自律神経を整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドレスネス#マインドレスネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.56%6101234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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