𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫⋆˖ 𝑴𝒂𝒎𝒊

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. 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗴 𝗹𝗼𝗰𝗸𝗲𝗿 ✖️ 𝗝𝗮𝗽𝗮𝗻 🇯🇵 ⁡ 日の丸掲げてます（笑） ⁡ 皆さんピラティス始めた当初、このエクササイズを見て一言、出来そうにありませんと仰られます。 ⁡ 私もその1人でした ⁡ でも難しいエクササイズは出来ないからやらないとはなりません。その人に必要であれば取り組みますそして何故出来ないかを考え、知る所から始まります ⁡ ⁡ 到達迄に必要な情報を身体に与え続けるセッションを受ける度変化成長を続ける身体機能 ⁡ ⁡ 大勢のクライアントさんの変化を見てきて、本当にピラティスメソッドは素晴らしいと思っております♡ ⁡ ⁡ ⁡ 出来ないが出来るに変わるその変化全てが嬉しい😊 ⁡ ⁡ ⁡ 安心、安全に身体を動かし整える興味のある方是非体験してみて下さい🌈 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #strengthcore #workout #innermuscle #training #tokyo #japan #medicalpilates #digitalart #openleglocker #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #デジタルアート #オープンレッグロッカー

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. 𝙃𝙤𝙬 𝙩𝙤 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙙𝙤𝙜 𝙛𝙤𝙤𝙙✐ ⁡ ⁡ ⁡ dog runデビューもしてワンチャン同士の交流にも段々と慣れ、日々成長を感じてます❣️ 毎日本当に愛おしくて仕方ないッ (ここ最近のストーリーは連日Oliver一色😅) ⁡ ⁡ 今年に入り月齢も半年過ぎたのでドライフードと一緒に手作りワンちゃん炒飯を一緒に与えてます ⁡ 以前飼ってた子もコレにしてから毛並みも良くなり、お耳も綺麗に涙やけ等なくなりました✨ ⁡ 何より1番長生きして欲しい！との思いで健康管理を始めてますぜひご参考にしてみて下さい😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 体重3.5kg〜5kg成犬用／1日(朝晩2回) ☆175cal〜210cal設定 ⁡ ⁡ ・鶏胸肉47g ・タイやタラの白身魚58g ・白米35g ・カボチャ36g ・ジャガイモ120g ⁡ 緑黄色野菜は大体お好きなだけ・パプリカ・小松菜・大根・乾燥シイタケ・あまに油・スプラウト・雑魚を細かくプロセッサーで粉末にしてふりかけにします ⁡ コレに半量のドライフードと合わせて与えます ⁡ ⁡ ⁡ 半月分を計算して全部の材料を蒸し器で蒸し最後細かく刻んだ材料を纏めて炒飯の様に炒めて小分けにして冷凍してます。 ⁡ 蒸した方が栄養素が逃れないので栄養価は🙆‍♀️ 低脂肪高タンパク質メインにカロリー計算し尽くされたメニューです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊もう直ぐ7ヶ月🎉体重は軽く5kg超えた元気な男の子です🐨 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #tokyo #japan #miniatureschnauzer #handmadedogfood #dogfood #puppy #7mo #boy #saltandpepper #komazawa #park #ミニチュアシュナウザー #パピー #赤ちゃん #7ヶ月 #男の子 #手作り炒飯 #手作りご飯 #犬好きと繋がりたい #ミニチュアシュナウザーソルトアンドペッパー #ミニチュアシュナウザー部 #駒沢公園がテリトリー #オリバー

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. 巷で流行りの🎶 流行にはちゃーんと乗ります（笑）。 Oliverも一緒に遊んでくれました♡ #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fittness #athletelife #rehabilitation #pelvic #workout #trainning #strengthtraining #tokyo #japan #miniatureschnauzer #puppy #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #リール #ミニチュアシュナウザー好きと繋がりたい

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. 𝙂𝙤 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙡𝙤𝙬 ⁡ 神々しい朝陽を浴びながらセルフプラクティス朝一動いた日は1日最高のmindやbodyに❣️ Practice practice practice ♬ ※4倍速でmaking ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #fitnessinstructor #strengthcore #workout #innermuscle #training #tokyo #japan #medicalpilates #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング

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. 𝘿𝙞𝙜𝙞𝙩𝙖𝙡 𝙫𝙞𝙨𝙪𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙛 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙩 𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙩𝙪𝙧𝙚 ⁡ ⁡ デジタルアート素敵でした❣️ 水着着用だったので寒かった（笑） ⁡ 可能な限りハイレグ着てサーフィンしたいし海もプールも楽しみたいッ ⁡ それには週1でも10日に1回でも良いので運動を辞めない事が大切です ⁡ その運動もずーっと続けられる様にpilatesはとても有効なメソッドの１つだと思います💡 ⁡ ⁡ 何歳になっても夢も希望も諦めないそれを叶えてくれるのは元気で健康な身体がある事です！ ⁡ 一生続けられるpilates始めましょう🌈 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #archive #last #november #2021載せれなかった思い出 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fittness #athletelife #rehabilitation #pelvic #workout #trainning #strengthtraining #tokyo #teamlab #digitalart #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #デジタルアート

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. 𝗜𝘁 𝘀𝗻𝗼𝘄𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗧𝗼𝗸𝘆𝗼 ⁡ 久々の雪に大人も子供もテンション上がっちゃいました☃️ 雪に覆われた木々が電灯に照らされ綺麗だった都会の雪化粧✨ 寒いけどコレなら夜散歩も気持ち良き ⁡ ⁡ ⁡ Oliverも初雪に大はしゃぎ♪ そして綺麗とは言えない雪をお腹壊す程食べてました❄️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #fitnessinstructor #strengthcore #workout #innermuscle #training #tokyo #japan #medicalpilates #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #2022 #初雪

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. 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒐𝒃𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒍𝒆𝒔 ⁡ The load is applied to the entire external oblique muscle and the internal oblique muscle of the muscle is evenly trained. ⁡ ⁡ 膝の向きに気を付け少し細かくお伝えすると外側広筋や大腿直筋(太ももの横と前に連なる大きな筋肉です)で踏ん張らず頭を上げて下さい🤲 そして腹斜筋の反応感じましょう（笑） ⁡ ⁡ ⁡ 気持ち良く使えるけど…辛くて、辛くて死にそう😂 ⁡ ⁡ 追伸：皆様明けましておめでとう御座います🎍今年もどうぞ宜しくお願い致します。 ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #fitnessinstructor #strengthcore #workout #innermuscle #training #tokyo #japan #medicalpilates #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #2022

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. 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 🎄 Christmas is coming 🔜 ⁡ ⁡ 今年は小さなワンコがいるのでクリスマスツリーを新調する気になれず物増やすのも嫌だしって事で… ⁡ 今回は壁掛けツリー✨ ⁡ ⁡ 毎年手軽に出し入れ出来て保管し易く、また普段はお掃除し易く、尚且つクリスマスムードがちゃんと演出するよう手作りに挑戦してみました✄🧵 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 流木の木々と麻の紐でツリー仕立てにライト付けたり、使っていたアンティーク調のオーナメントを付けたら可愛いくなりました❤︎ ⁡ ⁡ 手作りって何だか良いね😊❤️ 芸術肌の娘とパパさんの力作私はバランスを整えただけ（笑） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #fittness #athletelife #rehabilitation #workout #trainning #tokyo #japan #christmas #christmastree #handmade #december #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #キッズピラティス #クリスマスツリー #クリスマス #ハンドメイド #手作り

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. 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗽𝗹𝗮𝘆𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗺𝘆 𝗯𝗮𝗯𝘆 🐨 ❤️ 久々の赤ちゃん、もう可愛すぎて無理（笑） #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fittness #athletelife #rehabilitation #pelvic #workout #trainning #strengthtraining #miniatureschnauzer #tokyo #japan #komazawa ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #犬好きと繋がりたい #ミニチュアシュナウザー

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. 𝗞𝗶𝗱𝘀 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀☆ ⁡ 11歳の可愛いバレリーナさん ⁡ ママと一緒にピラティス来る様になって何時の間にかピラティス始めてました❤︎ ⁡ 月日を重ねみるみると出来るエクササイズが増えてます ⁡ 回数を重ねる度に綺麗な動きへと変わっていく身体能力の高さに圧巻です ⁡ ⁡ いつかお子様と一緒にピラティス始めてみませんか？🌈 ⁡ ⁡ ⁡ 因みに毎度修正箇所は出て来ます。だけど今日は今日ので満点と私はいつも自分を褒めてます💯😅 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fittness #athletelife #rehabilitation #pelvic #workout #trainning #strengthtraining #tokyo #japan #kidspilates #balletprincipaldancer #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #キッズピラティス #バレエ #もうすぐ発表会 #彼女は主役さん

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. Before you know it, it’s fall, and winter’s just around the corner🍂⇨⛄️ ⁡ ⁡ 初めての紅葉🍁 お外の何もかもに興味津々救急車鳴ると大鳴きするし車大好きでずーっと見てるし ⁡ 本当に可愛い🐨 Oliverにとって初冬楽しみです☆ ⁡ ⁡ ⁡ #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fittness #athletelife #rehabilitation #pelvic #workout #trainning #strengthtraining #miniatureschnauzer #tokyo #japan #komazawa ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #犬好きと繋がりたい #ミニチュアシュナウザー

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. 𝐌𝐲 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐟𝐞𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 ☕️ ⁡ ⁡ ピラティス仲間のめぐちゃんが素敵な素敵なcafeをオープンしたので会いに❤︎コーヒー飲みに行って来たよ ⁡ ⁡ コーヒーは勿論美味しぃ☕️❤︎ 他に手作りの焼き菓子やスイーツも本当に美味しいの😋 ⁡ ⁡ 外苑前から徒歩すぐ！可愛い店員さんのコーヒー飲みにぜひ行ってみてね♪ ⁡ ⁡ 📍東京都渋谷区神宮前3-39-5青山ウエスト1f Open 11:00 - Close 19:00 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fittness #athletelife #rehabilitation #pelvic #workout #trainning #strengthtraining #tokyo #japan #cafeteria ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #神宮前 #外苑前 #カフェ好き

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. Inspired by @hz.pila ⁡ ⁡ コツ掴むまで難しぃ〜と思ったけど ⁡ 対角線のスリングの繋がりを意識させてくれてインナーマッスル優位に動けてるのを意外と感じ易いエクササイズ💡 ⁡ 難易度高め😭でも面白いッ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilates #instructor #pilatesinstructor #pilateslover #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fittness #athletelife #rehabilitation #pelvic #workout #trainning #strengthtraining #tokyo #japan ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #骨盤を整える #肋骨を整える #肩甲骨を整える #これ大事

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. ℛ𝒾𝓃𝒶 𝓈𝓉ℴ𝓇ℯ𝓈🇬🇧 ⁡ 🐟🍖🥗🍝🫒🥐☕️🍷 ⁡ ⁡ ⁡リナグリーンとストライプドストライク💚 ⁡ ⁡ 店員さんが着けてるエプロン可愛すぎた販売は無いんだそう… エプロン欲しかった😿 販売希望 ⁡ ⁡ #今1番欲しいもの #エプロン #何枚あっても嬉しい #女子同士で行きたいお店 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #workout #innermuscle #training #tokyo #japan #medicalpilates #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #カフェ好きと繋がりたい

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. 𝗢𝗹𝗶𝘃𝗲𝗿♬ 途中もう嫌ダーって言ってるかのように思い切り手をガブガブされてました😅 #シュナウザー #ミニチュアシュナウザー #犬のいる暮らし #犬スタグラム #シュナスタグラム #犬の気持ち #犬バカ部 #ミニシュナ #愛犬 #愛息子 #血統犬 #miniatureschnauzer #schnauzer #dog #dogstagram #doglover #doglife #pedigreedog

2021/10/14に公開

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. 𝙖𝙙𝙟𝙪𝙨𝙩𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙤𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙧𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 ⁡ ⁡ 骨盤調整する時も、苦手なエクササイズの動きの前にも、一手間準備運動を加えるだけで確実に体に受ける感覚が変わります ⁡ 分かり易く伝えると、動きのテンションみたいな、引っ掛かかりの部分がなくなるとその後の動き方が変わる✨ ⁡ 気持ち良く動ける！正しく使う部分にフォーカスし易い ⁡ ⁡ 大きな動きはあまり必要なくむしろ身体の深部の感覚を大事に ⁡ ⁡ 準備運動はどう準備していくかが物凄く重要💡 次のエクササイズに繋がる事も大切です ⁡ 沢山の引き出しを持っていたいなと日々研究しています✐ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 苦手なエクササイズって自分の修正必須部分を見つけられます挑戦しがいのあるワークだと捉えて身体も心も鍛えましょう🌈 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊同じイントラさんの彼女に動いて貰いました！撮影私これはほんの一部のご紹介です #タクタイル必須 #chairで脚が床に付かない人に #背が低い人にこのセットアップおすすめです #身長や硬さによって膝の位置変わります ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗅𝗈𝗏𝖾𝗋𝗌 #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗌𝗍𝗒𝗅𝖾 #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗅𝗂𝖿𝖾 #𝖼𝗈𝗋𝖾𝗐𝗈𝗋𝗄 #𝖿𝗎𝗇𝖼𝗍𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌 #𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌 #𝖺𝗍𝗁𝗅𝖾𝗍𝖾 #𝗋𝖾𝗁𝖺𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 #𝗒𝗈𝗀𝖺 #𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖼𝗈𝗋𝖾 #𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍 #𝗉𝖾𝗅𝗏𝗂𝗌 ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #骨盤を整える #肋骨を整える #肩甲骨を整える

2021/09/22に公開

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. 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗿𝗼𝘁𝗮𝘁𝗲 ⁡ ⁡ シルクサスペンションで出来てた動きが machineで出来ます♪ ⁡ 肩も腕も肩甲骨も胸郭周りも同時に動かす事に多くの利点があります ⁡ これはそれが可能に🌈 ⁡ 最後は胸も開き背骨も柔らかく気持ちが良ぃ〜 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #fitnessinstructor #strengthcore #workout #innermuscle #training #movie #tokyo #japan #medicalpilates #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #メディカルピラティス

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. 今回はきゅうりの簡単漬けおき一品料理です🔪 オンタイムで観てくれた方、ありがとうございました♡ 残してねとリクエスト頂いたので編集して残します (先程の動画消えちゃいました😭イイネしてくれた方ごめんなさい🙏) 定番過ぎるけど、各々家庭の味って違うからウチの味をご紹介です🌈 #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗅𝗈𝗏𝖾𝗋𝗌 #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗌𝗍𝗒𝗅𝖾 #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌𝗅𝗂𝖿𝖾 #𝖼𝗈𝗋𝖾𝗐𝗈𝗋𝗄 #𝖼𝗈𝗇𝗍𝗋𝗈𝗅𝗈𝗀𝗒 #𝖿𝗎𝗇𝖼𝗍𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌 #𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌 #𝖺𝗍𝗁𝗅𝖾𝗍𝖾 #𝗋𝖾𝗁𝖺𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 #𝗒𝗈𝗀𝖺 #𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖼𝗈𝗋𝖾 #𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍 #organicvegetable ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #無農薬野菜 #お料理動画

2021/08/21に公開

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. 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙩𝙧𝙖𝙥𝙚𝙯𝙚 ❃ ⁡ 第二のコアである肩甲帯にアプローチして強化します ⁡ 胸が沈まないよう肩甲骨は寄らない様に ⁡ このエクササイズは腰に負担が掛からない様に腹筋も背筋も必須です。その為には深い呼吸を… ⁡ ⁡ 自分の背骨は深層部の筋肉で支えているのが理想です☝️ インナーマッスルを正しく使いたい場合、合わせて呼吸が大事になります。　 ⁡ 例えば、車はガソリンがないと動きません身体の深層部も呼吸がないと動きません ⁡ 普段からきちんと呼吸、出来ているでしょうか？浅い呼吸だったり、気付いたら息止まってたり（笑）⁡ ⁡ 浅い呼吸が続くと身体の内側の筋繊維は縮こまり、背骨の柔軟性を失い、免疫力も下がります ⁡ ⁡ ⁡ ピラティスでその正しい呼吸法を身付けて行きましょう🍃 ⁡ 日常の中でも正しく呼吸して生活するとゆう事、案外難しかったりします。それを身体に覚えて貰う。 ⁡ ⁡ ⁡ またインナーが育ってくると立ち姿や座っている時の姿勢も無理なくぴーんとしなやかな背骨に生まれ変わるのを実感出来ます ⁡ グッと固めた筋肉や、踏ん張って力んで支えるのではなく、内側から安定した綺麗な土台を作りましょう ⁡ ⁡ 是非日常生活にピラティスを取り入れてみて下さい🌈 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #fitnessinstructor #strengthcore #workout #innermuscle #training #movie #tokyo #japan #medicalpilates #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #メディカルピラティス #呼吸が大事

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. We were trying to make a surreal video🎥 ⁡ Please enjoy the whole picture up to the back side💥 ⁡ ⁡ シュールな動画になってる？（笑）実際に後ろから追いかけられるとマジで怖かった……で大爆笑😂　 ⁡ ⁡ 本当にこの方(恐竜)面白過ぎです (idea全て恐竜さん) ⁡ 通り掛かりの人や運転手さんとか目見開いてびっくり、苦笑いしてた♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pilatesinstructor #instructor #pilateslovers #pilatesstyle #pilateslife #corework #contrology #functionalfitness #fitness #athlete #rehabilitation #yoga #fitnessinstructor #strengthcore #workout #ピラティス #ヨガ #ピラティスインストラクター #インストラクター #フィトネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #トレーニング #シュールな動画作りたい

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