プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1309461
最終曎新日: 2026/03/12
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ゆん🕊-26kg 食べ痩せコヌチ　 Yuki Ishikawa

フォロワヌ数ランキング: 26,510 䜍

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49,496人

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䞀蚀コメントAI生成

お菓子やお米を我慢し...

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  • 朝起きたら痩せおないかな あの子は现くお矚たしい なんで私は痩せないの 鏡を芋おも萜ち蟌むし 頑匵りたいのに食べるのは 止たらない。 頑匵り方も分からない。 食べなきゃ痩せるよ 若いからただ倧䞈倫 運動したら痩せるよ 呚りに蚀われお 癜豚っお蚀われたり デブっおいじられたりしたこずもあった。 笑っおごたかしたけど 本圓は蟛かったし 私の本圓の気持ちなんお 誰も分かっおくれない 人を信じられなくなっお い぀もむラむラしお メむクもしなくなっお 卑屈になった。 そんな自分が嫌だったし 本圓は着たい服を着たいし メむクもしたい。 自信持っお出かけたい。 最埌のダむ゚ットにするず 決めお初めお 痩せたいじゃなくお痩せる 倉わるず決めたした。 ダむ゚ット䞭も うたくいくこずより倱敗、 凹むこずばかりで 䜓重が枛らないどころか 増えるこずもあったし お菓子を1人で食べお 眪悪感に駆られたこずもあった 3日䌑んでも良いから やめない、諊めないず決めたから 现く長くコツコツ続けお やっおる意味があるのか ぐらい地味に続けおきた。 私が䌝えたいのは 倱敗しおもうたくいかなくおも 諊めなければ絶察うたくいく ずいうこず✚ ダむ゚ット䞭は 自分の匱い郚分もダメな郚分も いっぱい芋えたし蟛かったけど それも受け入れながら できるこずをコツコツやるからこそ 自信にもなるし 䜕回倱敗しおもやり盎しおも 諊めなければ叶う✚ すぐに結果は出ないかもしれないけど 倉わる っお決める事はすぐできる 過去ず他人は倉えられないけど 自分は自分の力で倉えられる🌈 だからなりたい自分、 叶えたい倢があるなら 絶察諊めないで!!!

    2025/12/20に公開- 指定なし

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  • むらpさんずコラボラむブ

    2025/12/16に公開- 指定なし

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  • 9割が芋逃す痩せサむン 食べお痩せたいのに 䜓重が枛らない😭 頑匵っおるのに倉わっおない そう思うず萜ち蟌みたすよね。 私も䜓重だけ芋おる時は 䜓重蚈にその日の気分を 決められるような気がしお 蟛かった🥲 でも実は 䜓重が枛る前に たずは身䜓に "痩せサむン" が出おくるので 圓おはたるものがないか チェックしおみおください💕 痩せサむン ・食埌の眠気がなくなった ・甘いものが我慢できるようになった ・お腹が空くようになった ・睡眠の質が良くなった ・朝スッキリ起きられる ・お腹の調子が良くなった ・冷え性が改善 ・むくみが軜くなった ・疲れにくくなった ・肌が綺麗になった 䜓重が枛る前に 䜓調が良くなるず 痩せ䜓質に倉わり始めおる蚌拠💡 焊らず䜓重より 身䜓が倉わっおないか こためにチェックしおみおくださいね✊🏻✚ 痩せサむン芋぀けたら コメントで教えおください💕 䞀緒に耒めながら 頑匵りたしょう🀝 ゆん.

    2025/12/15に公開- 指定なし

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  • 質問回答ラむブ

    2025/12/13に公開- 指定なし

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  • 質問回答䌚

    2025/12/03に公開- 指定なし

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  • お知らせは30分あたり〜

    2025/11/28に公開- 指定なし

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  • マむンドコヌチ山口さん✖ ゆんコラボラむブ

    2025/11/11に公開- 指定なし

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  • 食べお痩せたいのに倪った🥲 痩せたくお始めた食べ痩せなのに。 そう悩んでる人がたくさんいたす。 糖質倪るじゃなくお、 “䜿える䜓” を取り戻すこずが倧事✚ 実は、 ・必芁量を食べられおいないこずや ・脂質の摂りすぎ などが原因で 糖質がうたく゚ネルギヌに䜿われにくくなり、 “糖質を凊理する力” が䞋がっおしたう人も倚いんです。 でも、糖質は「悪者」じゃない。 糖質を味方にできる身䜓を䜜れば、 食べるこずは怖くなくなるし 䞀緒に糖質味方にできる身䜓を 䜜っおいこう☺✚

    2025/11/10に公開- 指定なし

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  • お菓子食べたら痩せないの蚀葉に い぀もモダっずする☁ 食べたいけど倪りたく無い。 痩せたいけどやめられない。 これは 私が10幎以䞊悩み続けたこずです 今はダむ゚ットのサポヌトをしおる私ですが 過去10幎以䞊 気合いや根性に頌り続ける ダむ゚ットを詊しおきたした 痩せるどころかストレスMAX ファミリヌパックのお菓子を食べお そのお菓子のゎミを芋お責める そんな日が䜕幎も続きたした ・痩せたいならお菓子はダメ ・倖食、ゞャンキヌなものダメ ・食べなきゃ痩せる わかっおおもできないんです。 できたら苊劎しないし できないから苊しいし悩むんです。 そんな人が沢山いるんです。 だから私は届けたい 誰かず比べなくお良い よくあるダむ゚ットの型に はめようずしないで 私が長い挫折ばかりのダむ゚ットで 孊んだこずは "自分だけのやり方を芋぀ければ良い" ずいうこず✚ よくあるダむ゚ットの型に ハマらなくお良い はめようずするから ダメなもの自分に制限をかけお蟛くなる。 私もお菓子がやめられなかった だからやめずに食べながら 朝ごはんを毎日食べるようにしたり 魚の量を増やしたり 食べるこずはやめなかった こんな私でも自分にできるこずだけ やっおたら2幎で26kg達成できた🏆 誰かず比べなくお良い よくあるダむ゚ットの型に はめようずしないで お菓子を食べながらでも 倉われる遞択肢があるのを䌝えたい✚ 我慢するこずだけが正矩じゃない 我慢頑匵っおる でもない。 本圓はお菓子食べながら 痩せたい そう思うなら 私ず䞀緒にお菓子食べながら できるこずを䞀緒にやっおいこう💌

    2025/11/04に公開- 指定なし

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  • むらPさん✖ゆん 倧真面目ラむブ

    2025/09/23に公開- 指定なし

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  • マむンドコヌチ 山口さんずコラボラむブ

    2025/09/17に公開- 指定なし

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  • むンスタラむブ 秘密の郚屋㊙の話

    2025/09/11に公開- 指定なし

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  • お菓子食べながら痩せた... ⁡ お菓子食べたらダメ× ⁡ 痩せるなら食べちゃダメっお 思っおいたした。 ⁡ あれダメ、これダメ 痩せる情報探しおも ⁡ なにも倉わらず ⁡ "13幎..." ⁡ 奜きなものも、お菓子も我慢しおも 痩せないなら ⁡ ⁡ 我慢しない方法で 痩せられるんじゃないのかな ⁡ ⁡ そう、思っお 5幎前食べ痩せにかけおみたした。 ⁡ ⁡ たずは3食食べるように心がけながら ⁡ お菓子はやめない 1぀は食べおok👌 ⁡ ⁡ むラむラしおファミリヌパックの お菓子を1人で党郚食べたり 倜にお菓子を぀たんだり... ⁡ そんなこずもあったけど ⁡ 3食食べるように心がけお 地道に続けたら ⁡ お菓子欲は自然に枛っおきた✚ ⁡ ⁡ 我慢で続けられないなら 1぀は食べおもok👌 ⁡ 3食食べるこずは心がけながら🫧 ⁡ ⁡ お菓子を我慢すれば䜓重の枛りは 早いかもしれない、 ⁡ ただ続けられないず思うなら ちょっずペヌスダりンさせおも 自分の心を満たすこずも忘れないで欲しい🫶🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 我慢だけがダむ゚ットじゃない ダむ゚ットの為に生きおる蚳じゃない ⁡ ⁡ 䜕が合うか、出来るかは人によっお違う☺ ⁡ ⁡ 誰かに合わせず、 あなたがお菓子食べながら痩せたい ⁡ っお思えばそれもOK😆💕 ⁡ ⁡ 自分ができるものを続けお行こう✚ ⁡ ⁡ 続けられれば䜓型も䜓重も 少しず぀でもきっず倉わる ⁡ ⁡ ⁡ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ⁡ ゆん🕊-26kg 食べ痩せコヌチ ⁡ 苊しいダむ゚ットからの解攟/ ■お菓子もお米も我慢しない ■奜きに食べる✕自然ず痩せるを叶える ■知らないうちに痩せおスッキリ ⁡ ▶臚床栄逊医孊指導士 ▶3食食べおXL→Sサむズに ▶155cm30代ママ ⁡ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ

    2025/09/03に公開- 指定なし

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  • 氎分ずっおもむくみが治らない これ実は 私もダむ゚ット䞭ずヌっず悩んでたした🥲 氎分ずったらむくみ解消できるよ 塩分取りすぎたから氎いっぱい飲もう 信じおたくさん飲んでたした。 むくみの原因は人それぞれ、 氎分䞍足だけではないんです。 ⬇の原因もむくみのごく䞀郚 ・氎分䞍足 ・塩分が過剰 ・カロリヌ䞍足 ・たんぱく質䞍足 ・消化吞収胜力が䜎い これ以倖にもたくさんありたす ただむくみ解消するこずに 氎をたくさん飲むこずだけではないこずを 知っおもらうのがスタヌト✚ 飲み過ぎも飲たなさすぎも 身䜓には良くないから 蚈算匏で蚈算しおみるこずから やっおみおください☺ たずは蚈算しお把握するのが🙆 ダむ゚ットも珟状把握が最優先事項✚ 動画内に出おくるタンブラヌは @brumate.jp さんのもの⬇ ブルヌメむト　Resa モカ(35oz) お気に入りのものを身に぀けたり 呚りに眮くのも継続のコツ🫶🏻 キャンペヌンもやっおるから ぜひハむラむトからチェックしおみおください✚ ■クヌポン クヌポンコヌドS454170 期間8月29日8月31日 ワクワクコヌド6252315 期間8月29日9月11日 クヌポンコヌド利甚でさらに10%オフ以䞋 ※セット商品も割匕察象 　同様のキャンペヌンを行う可胜性あり ‹‹‹‹#ブルヌメむト‚#私のブルヌメむト #brÃŒmatejppan #brumate ‹#マむボトル #マグタンブラヌ ‹#ストロヌタンブラヌ #倧容量

    2025/08/31に公開- 指定なし

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    https://www.instagram.com/explore/tags/ブルヌメむト#ブルヌメむトhttps://www.instagram.com/explore/tags/私のブルヌメむト#私のブルヌメむトhttps://www.instagram.com/explore/tags/br#brhttps://www.instagram.com/explore/tags/brumate#brumatehttps://www.instagram.com/explore/tags/マむボトル#マむボトルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグタンブラヌ#マグタンブラヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストロヌタンブラヌ#ストロヌタンブラヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧容量#倧容量

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  • ゆんの痩せなかった時の食事を 自分で添削LIVE🍙

    2025/08/30に公開- 指定なし

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  • けんずさんずコラボラむブ埌半✚

    2025/07/11に公開- 指定なし

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  • 食べながら痩せる人の共通点

    2025/07/07に公開- 指定なし

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  • 2L飲んでも痩せなかった 痩せたいなら1日2L氎分を摂ろう それを信じお飲み続けおも 痩せなかった😭 必芁な氎分量にも かなり個人差がありたす 身長、䜓重などで 必芁な氎分量は倉わっおきたす✚ ・必芁な氎分量をざっくり知るこず コヌヒヌなどカフェむンが 入っおいる物は芁泚意⚠ カフェむンには利尿䜜甚があるため コヌヒヌばかりだず 倏堎は脱氎になる可胜性も... 自分に必芁な量は コヌヒヌではなく氎やお茶で 摂取しおくださいね✚ 動画内での䜿甚タンブラヌは⬇ @brumate.jp BruiMate Resa ブルヌメむトリヌザ　 モカ(35oz) ■クヌポン クヌポンコヌドS615605 期間6月27日7月10日 クヌポンコヌドご利甚でさらに10%オフ ※セット商品も割匕察象 ※同様のキャンペヌンを行う可胜性ありたす モチベupのために お気に入りや奜きな物で 固めおダむ゚ット継続できるように するのも1぀✚ 䞀緒に少しず぀頑匵っおいこう、🌞 #pr #ブルヌメむト #私のbrumate #私のブルヌメむト #brumatejapan #brumate #マむボトル #マグタンブラヌ #ストロヌタンブラヌ #倧容量

    2025/06/30に公開- 指定なし

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  • 食べお痩せたいならたず 食べ痩せしたいけど 続かない... 実は私もコレで悩んでたした。 食べ痩せするのに 倧事なステップがあるので チェックしおね✚ 特に最初の なんのために痩せたいか✚ がめちゃくちゃ倧事だから 自分のなりたい姿たくさん 曞き出しおみお🙆‍♀ 私も䜓重ばっかりに目がいくのも 䜓重だけを目暙にしおたから... 食べ痩せする時 最初は食べる量を増やすから 䜓重が増えるこずが倚い。 だから痩せた先の姿を 考えながらワクワクしながら 䞀緒に進めお行こう✚ ゆん. ヌヌヌヌヌヌ 初めたしおの方ぞ ヌヌヌヌヌヌヌ‚ ゆん🕊-26kg 食べ痩せコヌチ 苊しいダむ゚ットからの解攟/ ■お菓子もお米も我慢しない ■奜きに食べる✕自然ず痩せるを叶える ■知らないうちに痩せおスッキリ ▶臚床栄逊医孊指導士 ▶3食食べおXL→Sサむズに ▶155cm30代ママ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ

    2025/06/24に公開- 指定なし

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  • 運動しおも痩せない😭なんで 運動しおも 痩せるどころか疲れおヘトヘト😭 痩せないからもっず運動する が過去の私。 こんな人実は倚いんです... 食べる量が少ないず その運動量が逆効果になっお 痩せない可胜性も。 チェックリストに圓おはたる方 たずは ☑朝ごはんを食べる ☑3食糖質を摂る これから始めおみおください✚ もし運動しおるのに痩せない なら +運動量も気持ち枛らしおみお🙆‍♀ 健康的にか぀ メリハリある身䜓を目指すなら ある皋床筋肉も必芁✚ だけど 筋肉を䜜るための土台がないず ぀かない😭 その土台が "糖質味方にしお3食しっかり食べるこず" 身䜓のメむン゚ネルギヌは糖質🍚 これが必芁量取れないず 身䜓は別のものを゚ネルギヌにしおいく... それが筋肉💪 筋肉を削っお身䜓のガ゜リンにしおいく⛜ だから糖質も必芁量取り぀぀ カロリヌもしっかり摂れおないず 筋肉にたで行かないの😭 タンパク質たくさんずっおも ゚ネルギヌに䜿われるから 筋肉・爪・髪にたでも行かない...😭 バランス良くずる方が 髪の毛もツダツダになるし 爪も割れにくくなるし 身䜓のラむンも倉わる✚ だから運動ず食事のバランスがずっおも倧事✚ 運動も食事も ずっず続けられるのかも 考えながら調敎しおみおね🌞 ゆん. ‚ヌヌヌヌヌヌ 初めたしおの方ぞ ヌヌヌヌヌヌヌ‚ ゆん🕊-26kg 食べ痩せコヌチ 苊しいダむ゚ットからの解攟/ ■お菓子もお米も我慢しない ■奜きに食べる✕自然ず痩せるを叶える ■知らないうちに痩せおスッキリ ▶臚床栄逊医孊指導士 ▶3食食べおXL→Sサむズに ▶155cm30代ママ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ

    2025/06/22に公開- 指定なし

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