コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【1日30回振るだけ】ぐらぐら体幹を強くする股関節ブンブン体操 体幹トレーニングが 「じっと止まって固めるのが常識」 と思っていたら それは古いかも？ ・バランスが取れない ・転びそう ・ふにゃふにゃして 姿勢が保てない こんな人におすすめの 股関節ブンブン体操。 股関節から脚を振ると 体幹がぐらぐらになります。 脚に取られないように 体幹をまっすぐ保つように 意識してみて！ 【ブレない体幹＝自然な良い姿勢】 一緒に作っていこうね！ —————— このエクササイズ 自分の体の為になるな〜と 感じた方は 「❤️」マーク押してください。 いいね&フォロー @itomii_training 嬉しいです〜🫶 他の投稿もぜひ チェックしてね✅2024/09/27に公開- 指定なし1.7%38410膝の違和感🦵気になったらこのストレッチ 膝に違和感を感じた時は ・前もも ・お尻 ・内もも 膝を動かし支える これらの筋肉が 硬くなっています。 股関節を内側に動かしながら ゆるめることで 膝の動きが良くなり、 膝の負担が軽くなります✨ 膝って、調子が良い時は 存在を感じないけど、 調子が悪くなると、 常に存在感じて 嫌になりますよね。 だから、痛くならないうちに 動かしてケアしてほしい。 女性は特に 閉経とともに 関節に弱さが出るからね。 エクササイズで 自分の体をケア&作っていきましょう🥰 ------------------ このエクササイズ 自分の体の為になるな〜と 感じた方は 「☺️」マーク押してください。 いいね&フォロー @itomii_training 嬉しいです〜🫶 他の投稿もぜひ チェックしてね✅2024/09/26に公開- 指定なし1.01%2332LIVE🫶呼吸が浅い人向け‼️呼吸が楽になるポイント2024/08/30に公開- 指定なし0.26%600LIVE🏋️歳を重ねると運動の効果が出ないって本当？2024/08/29に公開- 指定なし0.28%641LIVE🤰産後の腰痛〜必要なエクササイズ〜 産後はお悩み 同時多発します。 タイミングを間違えないで！ いきなり痩せようと ダイエットしたり ハードなエクササイズすると あとから皺寄せ来ますよー。2024/08/28に公開- 指定なし0.25%580LIVE👍腕が上がらない五十肩〜運動でできること〜 ・何をしても痛い時期 ・たまに痛みがありつつ、 動きが制限される時期 ・痛みが回復していく時期 やること違うよー！Check してねー！2024/08/27に公開- 指定なし0.27%630LIVE🪑背中と腰がバキバキ！何が必要？ ストレッチ、よりも背骨を動かす。 座りっぱなしの時間が長い方も同様です。2024/08/26に公開- 指定なし0.39%882LIVE‼️腰に疲れが出る人→腰をストレッチしないで！ 読むだけで快適ボディになれる 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは エクササイズで快適な体を♪ 疲れた体をリフレッシュさせる内容を 発信しています。 ストーリーズで 限定投稿も行っています♪2024/08/24に公開- 指定なし0.39%847LIVE💻巻き肩を自然と開かせる方法 読むだけで快適ボディになれる 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは エクササイズで快適な体を♪ 疲れた体をリフレッシュさせる内容を 発信しています。 ストーリーズで 限定投稿も行っています♪2024/08/22に公開- 指定なし0.36%822LIVE💤入眠が良くなる呼吸法 寝つきが悪い人 眠りが浅い、疲れが取れない人 騙されたと思ってやってみてね〜。 読むだけで快適ボディになれる 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは エクササイズで快適な体を♪ 疲れた体をリフレッシュさせる内容を 発信しています。 ストーリーズで 限定投稿も行っています♪ ------------------------------------ #睡眠の質 #睡眠の質を上げる #快適ボディ #人生を楽しむ #定期メンテナンス #体の疲れを取る #姿勢改善 #体づくり2024/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質を上げる#睡眠の質を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/快適ボディ#快適ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の疲れを取る#体の疲れを取るhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくり0.4%920LIVE‼️肩こり解消の心得 読むだけで快適ボディになれる 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは エクササイズで快適な体を♪ 疲れた体をリフレッシュさせる内容を 発信しています。 ストーリーズで 限定投稿も行っています♪ ------------------------------------ #肩こり解消 #快適ボディ #人生を楽しむ #定期メンテナンス #体の疲れを取る #姿勢改善 #体づくり2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/快適ボディ#快適ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の疲れを取る#体の疲れを取るhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくり0.34%790LIVE‼️腰痛にならないカバンの持ち方👜 疲れない、腰に負担がかからない 習慣を身につけてね〜！ 読むだけで快適ボディになれる 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは エクササイズで快適な体を♪ 疲れた体をリフレッシュさせる内容を 投稿しています。 ストーリーズで 限定投稿も行っています♪ ------------------------------------ #腰痛予防 #快適ボディ #人生を楽しむ #定期メンテナンス #体の疲れを取る #姿勢改善 #体づくり2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/快適ボディ#快適ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の疲れを取る#体の疲れを取るhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくり0.34%790「亀レベルであっても 11時間ぶっ通しのの在宅勤務後も 腰痛に悩まされない程。 姿勢改善しました。 録画を見て、 バレエ習っている子供と一緒に ストレッチ・エクササイズして、 楽しんでいます。」 ONLINE #お疲れボディ不調解消レッスン の感想が届きました。 自分で腰痛予防できるようになるなんて 素晴らしいです😆 エクササイズで 自分の体をメンテナンス。 どんどん快適な体に なっていける✨✨ レッスン詳細はこちら↓ https://mosh.jp/services/95588 #姿勢改善 #定期メンテナンス #PMS #更年期 #自分磨き #デトックス #冷え性対策2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お疲れボディ不調解消レッスン#お疲れボディ不調解消レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PMS#PMShttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策0.5%1150急遽‼️耳で聴くLIVE👂疲れない脚になる、脚力をつけるには？ 読むだけで快適ボディになれる 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは エクササイズで快適な体を♪ 疲れた体をリフレッシュさせる内容を 投稿しています。 ストーリーズで 限定投稿もあります🫶 ------------------------------------ #快適ボディ #人生を楽しむ #定期メンテナンス #体の疲れを取る #姿勢改善 #体づくり2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/快適ボディ#快適ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の疲れを取る#体の疲れを取るhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくり0.4%930今日は茨城県日立市の日立製作所にて、身体機能向上セミナーを2本させていただきました。 今年は2回目の登壇。新しく呼吸エクササイズを深掘りして、姿勢の安定に繋げました。参加者の姿勢が、動きが、みるみる変わっていくのが醍醐味のこのセミナー。各チームごとに味も出てそれもまた面白いな〜と感じてます😆お疲れ様でした！ 個人的に、2月ぶりのセミナーで、体がいい感じに動いてるぞ〜を体感できて嬉しいやら、ほっとしました😚2024/07/30に公開茨城県日立市 日本 茨城県0.83%1884耳で聴くLIVE👂脚の浮腫み&攣り対策 脚の筋肉の質を変えるには...? 🦵✨ 読むだけで快適ボディになれる、 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは 体を快適にメンテするための内容を投稿しています。 ストーリーズで 限定投稿やLIVEのテーマ投票も行っています♪ ------------------------------------ #脚の浮腫み対策 #脚の攣り対策 #快適ボディ #人生を楽しむ #定期メンテナンス #体の疲れをとる #姿勢改善 #体作り2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚の浮腫み対策#脚の浮腫み対策https://www.instagram.com/explore/tags/脚の攣り対策#脚の攣り対策https://www.instagram.com/explore/tags/快適ボディ#快適ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の疲れをとる#体の疲れをとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体作り#体作り0.33%770耳で聴くLIVE👂体の疲れを取る習慣 「あ〜よく寝た」 「スッキリ起きれた」になるためには...？ 読むだけで快適ボディになれる 体への興味が湧く ライフメールマガジン 毎朝7時配信中。 こちらから登録できます。 ↓ @itomii_training このアカウントでは 体を快適にメンテするための内容を投稿しています。 ストーリーズで 限定投稿やLIVEのテーマ投票も行っています♪ ------------------------------------ #快適ボディ #人生を楽しむ #定期メンテナンス #体の疲れをとる #姿勢改善 #体作り2024/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/快適ボディ#快適ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の疲れをとる#体の疲れをとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体作り#体作り0.4%940股関節、なめらかに動かせますか？ 長時間の 座り生活＆立ち生活 次の動きをした時に 股関節がガチガチ。 付け根が伸びずに 体が「く」の字に曲がっちゃう。 そんな股関節の硬さには 油を差すように ウォームアップしよう。 自分の体を快適に。 エクササイズで メンテしよう🫶 ————————— 🌱お疲れボディ不調解消レッスン 【毎週土曜9:00〜9:45】 🎁レッスンの特典 ・70本以上のレッスン動画が見放題 ・時短5分動画8本プレゼント ・LINEで質問＆相談し放題 ・初月、個別zoomカウンセリングあり （あなたのお悩みに答え、 運動習慣作りのご提案をします♪） 毎日頑張るあなたの体 エクササイズで 明日のための体を作りませんか？ 👉【次回募集】→6/29(土)&30(日) 詳細は @itomii_trainingの プロフィールより #股関節ストレッチ #姿勢改善 #定期メンテナンス #PMS #更年期 #自分磨き #デトックス #冷え性対策2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PMS#PMShttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策1.02%2360座りすぎ生活の方へ 座る時間が長いと お尻がコリますよね！ そのコリが ・腰痛 ・股関節痛 ・垂れ尻 に繋がっている可能性、大❗️😭 股関節からお尻を ほぐしてゆるめよう。 自分の体を エクササイズで メンテしようね💓 ————————— 🌱お疲れボディ不調解消レッスン 【毎週土曜9:00〜9:45】 🎁レッスンの特典 ・70本以上のレッスン動画が見放題 ・時短5分動画8本プレゼント ・LINEで質問＆相談し放題 ・初月、個別zoomカウンセリングあり （あなたのお悩みに答え、 運動習慣作りのご提案をします♪） 毎日頑張るあなたの体 エクササイズで 明日のための体を作りませんか？ 👉【次回募集】→6/29(土)&30(日) 詳細は @itomii_trainingの プロフィールより #座りすぎ #座りすぎてお尻痛い #お尻ストレッチ #姿勢改善 #定期メンテナンス #PMS #更年期 #自分磨き #デトックス #冷え性対策2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/座りすぎ#座りすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/座りすぎてお尻痛い#座りすぎてお尻痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PMS#PMShttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策1.33%3090【MY定番】股関節の詰まり解消エクサ✨ 股関節の違和感・詰まり感 解消するならこれがおすすめ👍 こんな動きだけなのに 股関節が動かしやすくなる。 私の定番エクササイズ。 ”お腹を引き上げて” やるのがポイントです♪ この投稿が 為になったよって方は 「❤️」を押してください。 フォロー＆いいね 嬉しいです🫶 @itomii_training ————————— 🌱お疲れボディ不調解消レッスン 【毎週土曜9:00〜9:45】 ＼レッスンで５つ叶います✨／ ・冷えないポカポカの体に ・浮腫みが解消されてスッキリ ・体のだるさが無くなる ・姿勢が良くなる ・痛みのない＆しなやかな体に ＼レッスンの概要／ ・ライブレッスンは毎週土曜9:00〜 ・アーカイブ会員ok！ ・カメラオフの受講ok！ ・50本以上の動画が見放題 ・LINEで質問＆相談し放題 毎日頑張るあなたの体 定期メンテナンスをして 明日のための体を作りませんか？ 🔻次回募集→5/25&26 詳細は @itomii_training プロフィール欄のリンクより #股関節痛 #股関節の詰まり解消 #姿勢改善 #定期メンテナンス #PMS #更年期 #自分磨き #デトックス #冷え性対策2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の詰まり解消#股関節の詰まり解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/定期メンテナンス#定期メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PMS#PMShttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策2.8%6454<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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