まー子|40代フルタイム会社員の自分磨き|-20kg達成

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. おはようございます☀ たくさんのコメントやメッセージありがとうございました！これからゆっくり返していきます✉️。いやぁ、しんどかった💦 ゆるゆる今日からまた元気にrestart！！！取り急ぎ、ご報告🐝 いつもありがとうございます！！いやぁ、しかし病院は少しでも動くとセンサーが働いて（音がするな…とは思ってたけど）私が動くと警戒されてる状態で驚き‼️笑面倒だから指先のクリップみたいのとか胸ら辺に貼られてるシールみたいなコード外してそっとトイレに行ったら戻って速攻注意されました⚠️ #要注意 #要注意人物 #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/07/09に公開健康第一日本大阪府

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. ここ数日、体調を崩していて一昨日は朝目覚めたら病院に入院していました。夕方に緊急搬送されたみたいです。初めて紙おむつを穿かされていて恥ずかしい。トイレにも1人ではいかせてもらえない。とても痛くて苦しいです。少し回復にエネルギーを使おうかなと思います。 #お休み

2024/07/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お休み#お休み

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. 『まー子さんストレッチローラーをGet』以前 @ni5._.9ma ちゃん家で使ってから本当に良くて、欲しかったんだよねぇーーー。ストレッチポールは持ってるけど背中お尻とか大きなところはほぐれるのだけど、ふくらはぎとか内腿とか、細かいところが難しくてさ。 @rakutenplantobiz 様のを使わせて貰ってるのだけど気持ち良過ぎて、頭部にまで進出！！！ ※倍速にしてるので、強く痛くやってるように見えるかもしれませんがローラー部分がしっかりしてるので実際は両端を掴んで滑らす程度で十分効果があります！！ #pr #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #商品紹介 #アイテム紹介 #使用レビュー #評価 #美容 #リンパ #筋トレ #筋膜ローラー #筋膜リリース #セルフケア #ヨガ #体幹トレーニング #パーソナルトレーニング #ツボ押し #plantobiz #プラントビズ

2024/07/05に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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. 【ＤＩＹ】クローゼット部屋andジム部屋完成への道🛣️ 柱立てるのが終わって、壁作りまで取りかかれたよー！！！！！壁押さえてるだけじゃんww って言われそうだが😮‍💨 これもこれで大変なのよ🐝 #diy #diyprojects #diyideas #diyhome #クローゼット #クローゼット収納 #お部屋 #お部屋紹介 #お部屋作り #お部屋改造計画 #改造 #部屋作り #女子部屋 #工程 #プロセス #記録 #記録用 #happy #happyme

2024/07/03に公開- 指定なし

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. 【2024年髪質改善中】途中経過ですが、記録用に…！！！ #美容 #髪質 #髪質改善 #髪質改善トリートメント #トリートメント #美容院 #美容の日 #目標 #2024 #美髪 #美髪ケア #美髪チャージ #美髪トリートメント #記録 #記録用 #美容好き #hair #haircare #selfcare

2024/07/02に公開HairCare 指定なし

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. 【F&W(エフアンドダブリュー) +Gシリーズ　EAA】 ✔︎青りんご風味 ✔︎ピンクグレープフルーツ風味最近あまりEAAとか飲んでジム行ってなかったけど久しぶりに飲んでみた！！とりあえず、味見をと思って両方同時に開封っ✂️ 青りんごはサッパリ目の味で、ピンクグレープフルーツはグレープフルーツ特有の　渋みもある酸味だったよ！！！！！成分はもちろんだけど、疲労時に身体にピシャリとしてくれそうな味でしたー！！！！よーし！次はジムでやるぞ！！ ▼▼あんまり成分は詳しくないのだけど▼▼ 【EAA全9種配合】バリン　1,562mg ロイシン　3,125mg イソロイシン　1,562mg フェニルアラニン　810mg トリプトファン　81mg ヒスチジン　135mg リジン　783mg トレオニン　702mg メチオニン　189mg 【トレーニング時おすすめ7成分配合】グルタミン　750mg チロシン　750mg βアラニン　750mg シトルリン　750mg リンゴ酸　750mg 黒ショウガ抽出物　30mg オルニチン　150mg @fandwjapan.official 様 #pr #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #商品紹介 #アイテム紹介 #使用レビュー #評価 #fandw #プロテイン #ホエイプロテイン #fandw eaa #fandw bcaa #fandw wpc #fandw wpi

2024/07/02に公開- 指定なし

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. 💋🧴💅cosmetic💋🧴💅 【Qoo10 MEGA KIT Vol.6】 Qoo10おすすめのスキンケア・コスメキット！新作アイテムや話題の商品など厳選された韓国コスメが入ってました！！下部に詳細載せるね📝 ◾️7/1（月）～7/8（月）◾️ 「20%メガボ」キャンペーンSTART！！このBOXは限定非売品なんだけど、それぞれ単体で購入できるよっ。＼！さらに！／ ✨MEGA KITが手に入る抽選イベントを実施✨ サンプルマーケットから毎日応募できます❤ イベント期間：7/1(月) ～ 7/8(月) https://www.qoo10.jp/gmkt.inc/Special/Special.aspx?sid=258775 @qoo10.official 様 💙Abib：弱酸性シートマスク復活草フィット 💙Akshooter：ダービーオームアークシューターブーストセラム 💙Cell Fusion C：アクアティカサンスクリーン 💙COSRX：RXザ6ペプチドスキンブースターセラム 💙fwee：3Dボリューミンググロス 💙Genabelle：グルタチオンブライトニングアンプルマスクパック 💙LADOR：ポリッシュオイル　ホワイトユズ 💙MAXCLINIC：メラトニンクリーム 💙VT COSMETICS：リードルショットリッププランパービギナー #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #使用レビュー #商品紹介 #レビュー #レビュー投稿 #キャンペーン #コスメ #コスメレポ #コスメ紹介 #化粧品 #化粧品大好き #化粧品好き #Qoo10megakit #Qoo10 #メガポ #PR

2024/07/02に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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. 🫧フェムケア🫧 デリケートゾーンって、皮膚が瞼よりも薄いんだって…！！！フェイスケアでも目の周りって特別にケアするじゃない？ということは、デリケートゾーンも本当はもっと特別に優しくケアすべきなんだよね。さらに女性は周期によっても状態が違うし、これから暑くなってくると蒸れも気になるよね。 @sweetbody_clair 様のスウィートボディデリケートウォッシュを使うと泡だて不要で、きめの細かくて軽い泡で出てくるのでお手入れ簡単っ！！泡きれも良くて、洗い上がりもスッキリしてました！！！ ◾️優しいポイント☝️⇨低刺激デリケートゾーンのpHと同じ弱酸性と、皮膚や粘膜への刺激が少ないアミノ酸系洗浄成分で、しみにくく、乾燥しにくいアイテムになってるそうです。さらに！保水力の高い「プラセンタ」「セラミド」「ナイアシンアミド」等 8種類の美容保湿成分で、しっかり潤いキープ！！ ◾️嬉しいポイント①☝️⇨2種類の香り🩵 ・ピュアシャボンの香り・フォレストシャボンの香りピュアシャボンの香りが私はとっても好きだったのだけど、優しくて可愛い香りがお風呂上がりも続いてスッキリ気持ちよかった！！ ◾️嬉しいポイント②☝️⇨価格！！！毎日使うものだから、正直価格も重要。 ¥990（税込） / 140mlとリーズナブルなのでお求めやすいのは嬉しい！！！この価格でこのクオリティは嬉しいなと思いながら使ってるんだけど、来年10周年を迎える人気商品なんだって。やっぱりねー！！！ #pr #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #商品紹介 #アイテム紹介 #使用レビュー #評価 #ルーティン #デリケートゾーン #ボディケア #スウィートボディ #sweetbody #デリケートウォッシュ #クレア #フェムケア #フェムテック #デリケートゾーンケア

2024/07/01に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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. Good morning. 昨日のコーデです。お気に入りを寄せ集めてみたよ。 ✔︎ @_belleza_bag207 とコラボで作ったbag 　このラベンダーってかなり合わせやすいの。　　 ✔︎ @si.1020_fit ちゃんが作ってくれたネックレス・ピアス ✔︎ @bulldog_epic のバンダナアメリカに住んでる高校時代のお友達が帰国してるので、ルンルンしてます！！！！！今日から私の投稿は自分的ルールを取っ払って好きな時に好きなものを好きな形でやることにした！！長い期間、自分として規則性を作りたくて『ファッション・運動・その他』って流れを勝手に貫いてきたわけなのだけど、もっと色々自由で良いのかな、だって自己満だもん💯 と思ってきたので、取っ払う！！！！！これからもよろしくお願いします🥺 #お気に入り #favorite #myfavorite #好きなもの #好きなものに囲まれた暮らし #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/07/01に公開好きな時、好きな場所で、好きな人たちと、好きなことができる豊かな未来へ指定なし

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. Premior(プレミオール） @premior_official 様のスターターセットを使わせていただきました…🩵 ※La Sana（ラサーナ）様のサブブランドです！最近、月1で髪質改善に行っているのですがやっぱり雨の日は髪の毛の広がりや毛先が気になる！！髪質改善の前なんて、雨の日じゃなくてもパサついて広がってたからねー😕 でも、このラインの3点セットを使うと髪に水分が入った状態が雨の日でも続く💐 そして何より嬉しいのは、鬱陶しい雨の日でも髪の毛からほんわり香るアロマティックフローラルの香りが爽やかすぎるぅーーん🩵🩵 言葉で表すと、重めではなくて爽やかめな軽いフローラル。ミモザとか金木犀に近いのかな。好き嫌いのない、絶対好感しかない香り！この香り…使ってる時にすごく癒されて、乾かしてもかなり残っていて、翌朝もしっかり残ってるーーーーー👏 なので髪の毛を揺らして香ってくるのが心地良すぎて、触ってしまうくらい！！ 7種類のハーブ由来成分でこの香りが作られてるみたい🌿 7種類のハーブ由来成分※1 ※1カミツレ花エキス、チャ葉エキス、イタドリ根エキス、ツボクサエキス、ローズマリー葉エキス、オウゴン根エキス、カンゾウ根エキス（保湿成分：3点に配合）成分は、海藻エキスや海泥が配合されていて大好きな海の恵みにあやかっている🏖️ 海藻のエキス※2 ※2アラリアエスクレンタエキス、ワカメエキス（保湿成分：3点に配合）海泥※3 ※3シルト（洗浄助剤：シャンプーに配合、保湿成分：トリートメントに配合） -—————————— 【商品名】ラサーナプレミオール 21日間スターターセット（税込 : 1,980円） ▼気になる中身▼ ①プレミオールシャンプー 130ml ②プレミオールトリートメント 130g ③プレミオールヘアエッセンス 20ml -—————————— このスターターセットは初回購入がお得！通常価格：3,905円（税込）のところ、初回価格：1,980円（税込）送料無料✨ 公式サイトで買えるから是非チェックしてみてね！ https://www.lasana.co.jp #pr #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #商品紹介 #アイテム紹介 #使用レビュー #梅雨 #ヘアケア #ヘアケアアイテム #美髪 #髪の毛 #ヘアケア紹介 #おすすめ #オススメ #PR #プレミオール #ラサーナ #premior #美髪

2024/06/30に公開- 指定なし

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. Saturday morning. 健康診断が近い👨は隣でエアロバイク。健康的な朝。 #ホームジム #宅トレ #家トレ #ジム部屋 #すっぴん #stretching #stretch #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチ動画 #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #pr #gymlife #gymmotivation #gymgirl #gymgirls #girls

2024/06/29に公開𝒔𝒂𝒕𝒖𝒓𝒅𝒂𝒚 指定なし

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. #tgif #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/06/28に公開TGIF 指定なし

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. 越後酵素「蓬緑」酵素ドリンクに期待するのはどんな効果？！私はファスティングとかはしないので、自分の体調が乱れてる時とかに主に飲んでいます。 @yomogimidori 様のこちらの酵素ドリンクは中身の濃さが特徴！！！！飲む前に何が入ってるのかなぁーってみてみたら、想像超えて配合されてるので『どんな味がするんだろう…』と少し不安になりながら飲んでみました🤐笑特によもぎを中心にしていると書いてあったので多少苦いのかなと想像して飲んだのですが全く癖がなくて飲みやすかったです！飲みにくかったら、炭酸とかで割って飲もうと思ってたけど、私はほぼ原液でぐぃっと飲みます！！ #pr #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #商品紹介 #アイテム紹介 #使用レビュー #評価 #蓬緑酵素ドリンク #蓬緑 #こちら

2024/06/27に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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. 重い身体を起こそうと…奮闘。柔らかい体になりたいなぁーーーー。 #youtube #YouTubeトレーニング #YouTubepilates #ホームジム #宅トレ #家トレ #ジム部屋 #すっぴん #stretching #stretch #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチ動画 #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #gymlife #gymmotivation

2024/06/27に公開Stretch アメリカ合衆国

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. おはようございます☀ 昨日ハッとした出来事があって、自分の中で自然と自分の役割って定義づけをして生活をしていたなって。これは長い会社員生活で身についてしまった部分でいつも自分のミッションを意識して、組織の中での立ち位置を意識して振る舞ってたので、考えようとしてたわけじゃないけど、自然と自分のポジションを考えて役割的に最低限これだけは…みたいな思考が生まれてた。今までは生活の中で仕事が占める割合が大きかったからそれでも問題がなかったけど、その仕事の役割をもう少し取っ払って生活したほうがそれ以外のところをもーっと楽しめるなと🌸 『仕事より1番大事なのは健康で笑顔でいる事』って言われて、ハッとした昨日の出来事でした！！やれやれ、社会人かぶれしてたわぃ😾笑 #リセット #マインドリセット #役割 #ポジション #自分の役割 #仕事 #プライベート #オンオフ #バランス #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/06/26に公開自分らしく自由に生きる指定なし

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. 七夕デート🎋 七夕を意識したわけではなかったのですがデート中に七夕の願い事ができる場所があったので…🫶 新しいホテルでとても綺麗でした！！夜景も素敵でうっとり。 #七夕 #tanabata #tanabatamatsuri #七夕飾り #願い事 #笹の葉 #彼女とデートなうに使っていいよ #彼女とデートなう #デート #デートファッション #東京デート #デートスポット #ランチデート #ディナーデート #ドライブデート #デートスポット

2024/06/25に公開Festival Tanabata 指定なし

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. やっとく？？？ #gym #workout #fitness #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #体脂肪率 #workoutmotivation #workout #筋肉 #健康的 #綺麗になりたい #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォー

2024/06/24に公開Workout & Fitness 指定なし

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. Good morning☀️ 週末はメインの土曜日が晴れたのでとっても安心しました！！土曜日はやる事モリモリだったので朝から時間に追われるように終わって移動しての繰り返しでしたが、夕方以降はゆっくり過ごしました！！満月が見れるの楽しみにしてたけど曇っていたので見れませんでした…💦💦 銀座でランチにお寿司を食べたのだけど実は去年の今頃、同じ銀座でお食事した時にこのサロペット着ていたのを覚えててくれて嬉しかった！！！！柄物やロリっとしたお洋服があまり好きではない👨 なのですが、この袖フリルは許せるらしい…笑形や色がシンプルだからだって。このサロペット…私は好きなのだけど本当にトイレが大変。サロペット自体大変なのだけど、さらにこれは腰で結んだリボンを取って、垂れないように両ポケットに仕舞い込み、、、背面がファスナーなので上から半分おろして下から半分おろさないとトイレができない…🤣🤣🤣 早め早めを心がけました！！笑今日からまた新しい1週間… 無事乗り越えられますように！！！！！！！！ #週末日記 #週末の過ごし方 #週末の楽しみ #週末のご褒美 #ご褒美 #ご褒美タイム #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/06/24に公開銀座日本神奈川県

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. @purevivi.jp 様のジュエリアプレミアム　チャグリップ💋 ＼くちびる、クセになる。サッとひと塗り、魅惑のボリューミーリップ。／話題の美容針「スピキュール＊」をはじめ、美容保湿成分で乾燥したリップに潤いを与え、立体的なメリハリのあるリップを作りだしてくれますっ🎉 ＊加水分解カイメン(保湿成分) つけた瞬間にピリッと感じる刺激は、段々とスースーした爽快感に変わってきて、美容鍼が好きな私は癖になってしまう感覚ー！！！ ◇好みや目的に合わせて選べる２色✨ ①他のリップとも合わせやすいクリアカラー ②色っぽい表情を引き出す色付き ※写真は②だよー💄 #PR #チャグリップ #韓国コスメ #リップ #リッププランパー #新作リップ #新作コスメ #ボルフィリン #スピキュール #ペプチド #ヒト幹細胞培養液 #リップメイク #リップケア #クセになる #針美容 #血色感 #モテリップ #メイク #プランプリップ #ぷっくりリップ #ジュレクリア #ショコラマティーニ #杏仁ピーチ #マカロンフィグ #痛いコスメ #色っぽメイク #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #商品紹介

2024/06/22に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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. #チョコザップをちょっとだけ🤏🐒 #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #体脂肪率 #workoutmotivation #workout #筋肉 #健康的 #綺麗になりたい #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォー #ジム #gym #ストレッチ #stretch #stretching

2024/06/21に公開Sukoshi-Dake・少しだけタイ

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