まー子|40代フルタイム会社員の自分磨き|-20kg達成

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. こんばんは♪ 先週くらいから、めっきり乱れた生活スタイルを修正しようと頑張ってるのですが、前みたいに早寝早起きが一向に出来なくなりました😅 困った困った…！！！ RADIO配信を始めたのだけどなんか楽しくなってしまって、すんごい勢いで配信してみたり… 突然思い立って家具を探し出したり… 色々な突然病が発作的に起こってしまっています！！やりたい事が沢山あるのは良いことだってことで💯！でもその分、日中に睡魔が襲ってくるのをどうにかしたいです…。もう6月も終わりかけてるんだけど、 7月はちょっとバタバタしそうな予感がしていて、 8月くらいからは、また旅の計画もしなきゃだわ！！このネックレスのように、スマイルの日々にしよう😊 #trip #plan #tripplanning #tripplanners #旅 #旅行 #旅行好き #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/06/20に公開Life is Good 指定なし

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. 『メイク落としは何派？！』私はマツエクしてた時はクレンジングウォーター！今はオイルとかジェルタイプが多かったのだけど、 @purevivi.jp 様のピュアヴィヴィクレンジングローションを使わせてもらって、こんなにさっぱりするの？！とびーーっくり！！！！コットンにたっぷりと含ませ、アイメイクやファンデーションとなじませた後、するっとやさしく拭き取ります。こすらなくても簡単にこれだけ素早くメイクオフ！！めちゃくちゃ気持ちいい！！写真はいちばんメイクの中で濃いアイメイクを一度で落とした写真だよ！！びっくり！！！そして！クレンジング＆保湿が1ステップで出来てしまう優れ物✨ 12種の保湿成分配合なのでお肌をみずみずしく整えてくれて W洗顔が不要！拭き取ったら、すぐに次のステップへいけて時短！！朝の拭き取り化粧水やお化粧直しにも使えるみたい。まだやってみてないから、やってみる！！ ◇アロエベラ葉エキス、グリコシルトレハロース、ヒアルロン酸Na、グレープフルーツ果実エキス、サンザシエキス、ナツメ果実エキス、リンゴ果実エキス、ライム果汁、オレンジ果汁、レモン果汁、ハトムギ種子エキス、キシリトール 500mLの大容量なので、惜しみなく安心して使えるね！ #pr #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #コスメレビュー #クレンジングバーム #洗顔料 #クレンジング #毛穴汚れ #ダマスクローズはちみつ #植物由来 #スキンケア好き #角質ケア #毛穴ケア #毛穴の開き #毛穴の黒ずみ #黒ずみ #黒ずみケア #毛穴レス #毛穴ケア #トーンアップ #透明肌 #コスメ部 #リピ買いコスメ #テカリ防止 #黒ずみ #新作スキンケア #おうち美容 #おこもり美容 #セルフケア #マスク荒れ #purevivi

2024/06/20に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

0.59%

. 『最近の朝』おはようございます！最近はだらけた生活を戻すように朝イチでYouTube見ながら体をほぐすことが多い。どすっぴんで、髪の毛もとかしてもない💦 けど、色々しちゃうとやりたくなくなるからね。体が起きていく感覚が好き。こんな生活も後少し！！！ #youtube #YouTubeトレーニング #YouTubepilates #ホームジム #宅トレ #家トレ #ジム部屋 #すっぴん #stretching #stretch #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチ動画 #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #gymlife #gymmotivation

2024/06/19に公開Early Morning 指定なし

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. 『夏女☀️クラフトビール屋さんへ再来！』先週末のことなんだけど、 @purim_fitness ちゃんと私が6月頭に投稿した『オシャレなクラフトビール屋さん見つけたよー』のお店に行ってきたよーー！！！！ @yellow.monkey.brewing さんこのお店の開放感と壁や床、ソファやカウンター全てがオシャレで居心地が良いので今回もまた『絶対！ここまた来る！』と思って帰ってきました。まだビール大好きな👨も連れて行けてないのよねー。ずっと行きたいと言ってるのに。プリンちゃんとは、私がおうち時間を持て余してる頃急激なダイエットから筋トレに頭の中をシフトしていく過程の中で、Instagramで繋がっていたのでもう3年半？とか繋がってたの。当時はどちらかというと自分の記録で載せてたり筋トレしてる人の投稿を参考に見漁ってた頃で、まだ私自身もそんなにInstagramの使い方も分かってなかったんだけど、その頃から繋がってる人って、勝手に仲間というか会ってなくても友達みたいな感覚があるんだよねー✨ なので前回の投稿で『行きたい』と言ってくれたぷりんちゃんに速攻連絡をして『多分だけど住んでるところ、そんな遠くないよね？』って言って、想像以上にお互い近かったのでその日のうちに日にちまで決まっちゃった✌️！！こうゆうスピード感って爽快…！！！！気持ちよく決まったね🤩 今度は昔から繋がってる人たちで集まりたいね！ってプリンちゃんと話してたよ！！ひろきさんもいらっしゃったので、前回と同じく名物の『こまざんまい』もやらせて頂き、プリンちゃんとは、めーっちゃ色んなことを話して大笑いして満足です！！ひろきさんがグラス空くと駆けつけてくださるのでおかわりに行く🍻笑最後の一枚は私お気に入りなんだけど、ぷりんちゃんが、おかわりに行ってひろきさんとお話しされているところの隠し撮り。ケンゴさんも私が支払方法も言わずに黙ってひたすらPayPayの画面を見せ続けていても笑って突っ込んでくれる、そんなスタッフの皆さんとの交流も楽しめるクラフトビール屋さん最高🙌 もっと上級者になったら、他のお客さん達とも話したりして輪が広がるといいな🪽🪽 この日は美容院も行ったのでルンルンでした🎶 実は美容院の前にも、彼と彼の会社の後輩たちと他のクラフトビール屋さんに少し行ってたの🍻笑私はやっぱり自由人なんだなと感じた1日でした！！好きな人と過ごす時間や、好きなことをする時間が私のエネルギーになるのです。チャージ🔋 ひろきさんがやっていたRADIO📻 私も始めてみたよ！いつか対談できますように！！ ▶︎プロフィール欄のリンク🔗から聴いてください！！　登録しなくても聴けるよー！！！ #クラフトビール #ビール #タップルーム #ブルワリー #醸造所 #スポーツ #event #行ってきました #beer #beerstagram #今日の服装#アウトフィット #服装#コーディネート #ま一子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #アクセサリー

2024/06/18に公開Yokohama 日本神奈川県

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. #ティファニーワンダー展行ってきましたーー💎！！！！彼がTiffany大好きで、買うとき買わない時含めてよくお店に行くのだけど、色々接客して頂く中で本当に素敵な対応をして下さる店員さんがいらして、彼女からしか買わないと彼なんかもう完全に決めていて、何かあってもメールや電話で相談や対応をしてくれるの✨ 私たち大好き過ぎて、近くを通っただけでも覗きに行ったりするのだけど、『●●様ーーー🖐️』『ご旅行どうでしたか？』とかいつも、本当にとても素敵に迎えてくれてとても上品でコミュニケーションスキルもあって記憶力も良くて、ほーーんと素敵！！その方からインビテーションを頂いたのでキラキラの世界に行ってきましたー💍！！！！非日常な一生身につけられないような物ばかりで目の保養…って感じだったけど、『この中でどれが好き？』とか色々盛り上がったなぁ。今回の #エキシビション限定グッズも販売してて（宝石はなかった）日本製のdenim bagを買ってもらいました！！！ #Tiffany #tiffanyandco #ティファニー #ティファニーで朝食を #ティファニー展 #jewelry #ジュエリー #ブランド #展示会 #exhibition

2024/06/17に公開虎ノ門ヒルズ日本東京都

1.03%

. 食べ過ぎて体が重いので、渋々頑張ってみたりしたりしました…🐷 ぶーぶー。 #渋々 #もっと頑張ろ #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #体脂肪率 #workoutmotivation #workout #筋肉 #健康的 #綺麗になりたい #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォー #ジム #gym #ストレッチ #stretch #stretching

2024/06/16に公開ぺったらぽったら日本広島県

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. 『TGIF✨✨』金曜日ー！！！！今週は自分の想像と違う気持ちで過ごすことになって『なんだよぉ〜😬』とも思ったけどそのおかげで、ゆっくりできたので良しとしよう！！肝心の週末ですが、最近楽しみすぎる美容院とワクワクな出会いと、そして、友達のようになった店員さんからご招待頂いた @tiffanyandco 様の #ティファニーワンダーに行こうかなと思ってます💎 もしかしたら来週になるかも！！！でもせっかくの機会だから、行きたいなぁー✨✨ 今日は暑すぎるので、熱中症に気をつけよう🥵 #熱中症 #暑い #暑すぎ #暑すぎる #真夏 #夏 #tgif #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/06/14に公開TGIF 指定なし

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. 『靴紐…めんどくさくない？』私は最近めっきりスニーカー生活が続いているのですが靴紐って、直ぐ履けるようにするとゆるすぎたり、キツくしてると履くのに時間がかかったり、はたまた、お出かけ先でいつの間にか解けてるーー！！！なんてことも…！！！！！！ね！！！！白い靴紐で踏みつけてしまって汚れるなんてみんなやって来てるんじゃないかな。今回初めて知ったのが、マグネットタイプの靴紐。今回はグレーとグリーンの2本を試してみました！！！ @linoulu_official 様のアイテムです。紐自体がゴムで伸びるので、それだけでも嬉しいのにマグネットで解けることも、時間がかかることもストレス開放！！素晴らしいーー！！！！右左違う色の靴紐使ったり、シンプルなスニーカーに派手目の紐で遊んだら、オシャレな楽しみ方が増えそうー！！！ #推し活にもつかえるのかな👀？？ #まー子のレビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #着用 #着用画像 #商品撮影 #商品紹介 #靴紐 #靴紐で遊ぶ #マグネット #ストレスフリー #結び目 #これこれ #pr #linoulu

2024/06/14に公開- 指定なし

#PR / ファッション

0.88%

. 【宅トレ】暑くてやる気がないから家でサクッと #宅トレと言う名のおサボりです。ほぼストレッチ➕少しベンチ➕有酸素 #ホームジム #宅トレ #家トレ #ジム部屋 #すっぴん #stretching #stretch #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチ動画 #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #pr #gymlife #gymmotivation #gymgirl #gymgirls #girls

2024/06/14に公開おうち日本愛知県

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. Good morning☀️ 昨日は久しぶりにめちゃくちゃ活動したんだけどなんせ暑くて汗だくすぎて恥ずかしかったー！笑久しぶりにジリジリした感じを肌で感じて（あー、今年も紫外線防止とゆうより日焼け肌かな）とふと思いました☀️☀️ 太陽浴びると気持ち良いからねー！！！ #太陽 #日光 #日光浴 #日焼け #日焼け対策 #日焼け女子 #夏 #夏が好き #夏が来る #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/06/13に公開Summer is Coming 大韓民国

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. 【ダーマスキンケアライン】私いつも書いてる通り、良いものを色々試したくて、ついつい欲張りに、あれもこれもと良い成分をMixして、気分で使う派だったのだけど、今回シリーズで使わせてもらったこちらが本当によくってさ。シリーズで使うことも大切なのだと実感✨ ◾️使わせて貰ったのはこちら◾️ Centellian24 マデカデイリーリペアライン @centellian24_japan 超敏感肌も使用できる低刺激製品で吸収促進特許技術「Derma-AD技術」が適用されていて成分を素早く深く吸収することと、日々の生活で蓄積された刺激やダメージで力なくたるんだ肌の修復を素早くしてくれるんだって。例えば、化粧水だと、1回の使用だけで一般化粧水10回使用したような深い保湿感！アンプルは、1回の使用で角質層10層まで水分改善効果及び即時鎮静効果があるって言うから大切な日の数日前からでも、まだ間に合う！ってやつ！商品はQoo10公式から見れるよ🔍 【https://www.qoo10.jp/g/1075016718】 #まー子のレビュー #商品レビュー #化粧品 #化粧品レビュー #アイテムレビュー #使用感 #コスメ #コスメアカウント #美容アカウント #コスメ好き #美容好き #2倍速リペアアンプル #デイリー急速鎮静 #バロスミームアンプル #2倍速リペアトナー #ウォータークリームトナー #デイリー保湿チャージ #エッセンスinローション #2倍速リペアエッセンスローション #毎日バリア強化 #無香料 #無効無添加 #pr #広告

2024/04/17に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

0.49%

. 【Birthday Eve】明日は彼のお誕生日なのだけど、既にサプライズが失敗だらけという悲劇😔！！まず、プレゼントは前からワインセラーにしようと決めていたのだけど、 1ヶ月前くらいに、ふと彼が『そろそろ引っ越して落ち着いたし、　念願のワインセラー買っちゃおうかなと思って』とか言い出してさーーー。『いや、まだ早いんじゃないかな』←なぞ『私のクローゼット部屋の方が先じゃない？』とか色んなこと言って反対して、引っ越す前から言ってた彼はシュン😔…笑そして、持ち物にこだわりがあって欲しいものがはっきりしてるので、調べ始めたと言うことは欲しいものが絞られてるはず！と、どんなものが欲しいのか聞き出し、、本当はお誕生日に合わせて買いたかったけど今にも買いそうだったから少しフライングして2週間くらい前に無事『プレゼント先渡し』にてサプライズ失敗… そんで、先にプレゼント渡せちゃったもんで、当日に何もないのはなぁーと彼との思い出のワインをネットで探しまくって今日の夜に届くように注文したはずが、時間指定までしたのに、、、昨日の夜に私の携帯に佐川さんから受け取り通知がきて『おかしいな』と思ってみてみたらお届け先を彼の家にするの忘れててうちに届いてしまうーー！！！！！！！！！！！しかも私のいない時指定してるからずらさないとダメじゃん。。と2度目の失敗。もうネタがないまま、明日の当日を迎えます…！！🤣 私苦手なのよね、サプライズ！！小学校の同級生のお誕生日をサプライズで祝う時も失敗に失敗を重ねて、逆に私へのサプライズ？って思うほど想定外のことが起きすぎて今でもネタになる程面白い会になったし。あーぁ、スマートにサプライズできる女になりたいわ。ま、でも彼は『こんなに欲しいものをプレゼントして貰えるなんて理解してもらえててすごく嬉しい』と喜んでくれていて、『ワインセラーから初めて出すワインをお誕生日の時に2人で選ぼう！！！』と新しい楽しみを見つけてくれたから、良いか… ◾️ネックレス　@tiffanyandco ◾️ピアス @un__plus #サプライズ #サプライズ失敗 #サプライズ下手 #お誕生日 #お誕生日会 #誕生日プレゼント #プレゼント #ワインセラー #パートナー #パートナーシップ #大事な日 #スペシャル #special #something #somethingspecial #今日の服装 #アウトフィット #服装 #コーディネート #まー子撮り #outfit #outfits #outfitoftheday #ootd #fashion #fashionstyle #自撮り #自撮り女子 #自撮り界隈の人と繋がりたい #アクセサリー

2024/04/16に公開- 指定なし

1.31%

. 私は私らしく…！！家にジムスペースを作ってもらったので隙間時間に家でもトレーニングが出来るという幸せ✌️ しかし筋力は落ちたな…と言う感想です！コツコツと取り戻したいと思う！！！！！！！昨日試着したピタピタめのタイトワンピースのお尻部分がゆるっとしたのがショック😨 頑張るぞーー！！！！ #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #体脂肪率 #workoutmotivation #workout #筋肉 #健康的 #綺麗になりたい #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォー #ジム #gym #ストレッチ #stretch #stretching #被写体

2024/04/15に公開- 指定なし

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. 【モリンガパウダー】 @into_organic 様のモリンガパウダーをお試しさせていただきました！！！！ ◾️Into Direct(30包入り) モリンガって目にはしていたのよね🌿 でも、苦いのかな…とか水に溶かして飲む以外にあまり思い浮かばず、続かなかったらと思って手に取ったことはなくて。今回ご縁を頂いたので、モリンガの効能をみてみたら…万能なのね。 ✔︎ビタミン ✔︎ミネラル ✔︎抗酸化作用 ✔︎アミノ酸 ✔︎亜鉛 ✔︎食物繊維あとは味…と思ったんだけど、まず届いて開いてみたら、パッケージ可愛い🫶 こんなナチュラル感のある袋に入ってて可愛すぎて📷！！！持ち歩きにもこんな可愛い小袋ならバックから出てきても素敵✨✨ そして、まずはお水に溶かして飲んでみました！！すんごい苦いの想像していて、でもレビューするのにはまずストレートに！と思ってグビって飲んだんだけど、美味い😋！笑よくみてみたら、黒糖が入ってるからだったのか！そして、私の毎朝のルーティンであるヨーグルトにもプラス！！！なんか朝ごはんのレベルアップになって嬉しい！！！そのほかにもプロテインに混ぜたり色々やってみてます！！ ※直のみだけまだしてない！！！ノンカフェインなので、妊娠中の方や授乳中の方でも飲めるみたい。そして、睡眠の質の向上にもなるらしく、最近夜中や明け方によく起きてしまう私はその効果も期待！！！ #まー子のレビュー #レビュー #商品レビュー #アイテムレビュー #美容 #健康 #アンチエイジング #健康第一 #年齢に負けない #美肌 #ビタミン #ミネラル #抗酸化 #抗酸化力 #亜鉛 #スリム #ダイエット #美body #体型維持 #体型キープ #モリンガ #モリンガパウダー #モリンガ茶 #intodirect #pr #into

2024/04/13に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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. 【リンパ流しで悪いもの排出💨】あれはいつ頃だろう… 六本木で働いてた頃かなぁ。だとしたら10年くらい？弟がお誕生日プレゼントでエステの体験チケットをくれたときがあって、その時に担当してくれてた子なの！同い年で話もあって、すぐ意気投合！！しかも。うまい！！！　その後、彼女が独立したり、いったんお休みしたりしてたけどその間もずっと友達でいてくれました！！私が、仕事の関係で彼女の家の方に行くからって突然泊めて貰ったり…🤭 当時（てか、今も）、身体が凝りやすくて酷いと吐き気もしたりするくらいなのが、彼女に流してもらうとスッキリ！！そして、昔は太ってたのに彼女の施術後は背中のくぼみができたり、アキレス腱がくっきり綺麗に出たり、肩甲骨が綺麗に見えたり、毎回感激して、絶対定期的にやりたい！と思いつつ忙しさにかまけて久しぶりになるんだけど、今回はもう身体が無理だったのととにかく明るい彼女に会いたくて行って参りました！！『仰向けでーす』つってるのにうつ伏せになって『仰向けーーーーー』って言われたり、『鼻から息吸って、はい鼻から吐いてー』って言ってるのに思いっきり口尖らせて、口から吐き出したり。まぁ言うこと聞かないけど、しっかりメンテして貰って、かなり呼吸が楽になった！ ◾️Mama Land 練馬駅すぐ @mamaland_mdk 今度は旅にでも出ますかね✈︎✈︎ 一緒にいるだけで元気になるパワースポットのような人！子供連れでも行けるので本当に行ってみてくださいー！！！！！ #メンテナンス #肩こり #肩凝り #凝り #首凝り #首こり #首こり改善 #リンパ #リンパ流し #肩甲骨 #背中ケア #デコルテ #ママ #エステ #エステサロン #エステの日 #ご褒美エステ #ご褒美

2024/04/12に公開- 指定なし

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. 暫く仕事が忙しすぎて食事をする時間さえ惜しかったり、疲れ果てて食べるより休みたい…と食事がかなり荒れてしまったので、前と同じ失敗で胸とお尻が消えてきました👻 なので今月はとにかく、『お尻』と言い張って #かたぎり塾 @katagirijuku.nakano さんで見て貰っています！！！だいぶ『効かせたいところに効かせる』が出来てきたのか、先週より筋肉痛重め！！！！私の変わりたい執着心がすごくて『はい、休憩』と言われても、もったいなくて『目を離すとすぐ復讐してるよね』って今回も笑われました！！ #そうゆうとこある ◾️Gym @katagirijuku.nakano さま #中野 #パーソナルジム中野 #美尻 #美尻女子 #桃尻 #桃尻トレーニング #入塾 #かたぎり塾 #コア #コアトレーニング #コアトレ #🍑 #桃尻 #ハム #ハムストリング #内腿 #お尻 #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #pr #gymlife #gymmotivation #gymgirl #gymgirls #girls #pr

2024/04/12に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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. 【プロテイン何種類並行して飲んでる？】前に書いた通り、最初はおっかなびっくりだったのもあって、一つの味を開封してから飲み終わるまで、ひたすら飲み続けてました！！！笑最近は『ん？』というプロテインに出会うことがほぼ無いけど、昔は海外のプロテインで味がどうしても好きにはなれないものとかもあって、そんな時はプロテイン飲む習慣自体が危なかったな🤭 最近は3〜4種類くらいを開けていて、その日の気分で何飲もうかなーという感じなので、（しかもどれも美味しいので）おやつ気分でプロテインタイムを迎えられてます！！今日はひとつ切れたので、どっちを開けようかなー？と迷ってるところです！！！！！これって幸せなことだなぁーー、潤沢🫶 @alpron_official さんは、ホエイもソイも取り扱ってるので、味だけではなくオプションがいっぱいーーー🙆‍♀️🙆‍♀️！！！！クーポンコード▶︎ FRIEND-SR9P5G2 #workout #protein #proteindrink #まー子のレビュー #プロテインレビュー #まー子のオススメ #レビュー #プロテイン女子 #pr #宣伝 #promotion

2024/04/11に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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. 【弱い時は強い人に頼ろう】おはようございます☀ これって、日常も仕事も最近思ってること。仕事も、自分で調べて納得して、突き進むタイプの私。今回少し体調を崩して、思ったのは『人を頼る力』は必要だなということww ↑気づくの遅いw どーしても30代の時の仕事の仕方が当時のワンマン上司の教えのおかげで『誰かにお願いした仕事も失敗したら責任は自分』だったので、任せてお願いするということが苦手でした。お願いするけど、最終確認はしないと気が済まない。『責任は取るから思いっきりやっていいよ』と言える人は本当に凄いと思う！！！私にはそれが出来なかったんだなぁ。人生学びの連続です！！！ #人生記録 #人生 #人生課題 #人生日記 #人生楽しんだもん勝ち #人生で一度しかないこの瞬間 #人生を楽しむ #人生を変える #自分らしく #自分らしさ #幸せ #幸せになりたい #幸せになる勇気 #幸せになる方法 #幸せに生きる #幸せの連鎖 #幸せになりたい人と繋がりたい #人生色々 #前向き #アラフォー #アラフォー女子 #アラサー #アラサー女子

2024/04/11に公開- 指定なし

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. 『トレーニング前の下準備』入塾2日目👀 @katagirijuku.nakano さんでは、効かせたい部分のアプローチ方法として、先にストレッチのような動きを加えてくれました。 2回目にして格段に片足でお尻にアプローチするブルガリアンとかの種目が入りやすくなりました！！！！！！！今日は明らかにお尻の高さが出てる感覚が自分自身であって、満足っ🍑 ◾️Gym @katagirijuku.nakano さま #中野 #パーソナルジム中野 #美尻 #美尻女子 #桃尻 #桃尻トレーニング #入塾 #かたぎり塾 #コア #コアトレーニング #コアトレ #🍑 #桃尻 #ハム #ハムストリング #内腿 #お尻 #ありのまま #ダメな自分も自分の一部 #まー子の成長記録 #まー子のトレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト女子 #bodymake #pr #gymlife #gymmotivation #gymgirl #gymgirls #girls #pr

2024/04/10に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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. 【ゼリー状でいつでもどこでもエラスチン】このタイプは持ち歩けるから、ポーチの中に入れておくと飲み忘れることなく思い出した時・摂りたいに手軽に摂れる！！楽チンで私にとても向いています！！！エスターフォーミュラ @estherformula_official_jp 様のコラーゲンサプリ。 ■エスターフォーミュラとは？エスダーフォーミュラ(Esther Formula)は、現代人にバランスの取れた栄養素を供給するため、ソウル大学予防医学博士のヨエスダー博士が作ったプレミアム健康機能食品ブランド！！女王のフルーツザクロ濃縮液2,250mgまで、含まれていてお肌にアプローチ！！ザクロ大好きだから、おいしくてチュルンチュルン食べちゃう！！！これで毎日エラスチン集中摂取！！！！ ■エラスチンとは? エラスチンはコラーゲン、ヒアルロン酸とともに真皮の3大要素を構成し、真皮の中でコラーゲンと交差結合する弾性タンパク質のこと。 #まー子のレビュー #アイテムレビュー #商品レビュー #コスメレビュー #良いもの #レビュー #レビュー投稿 #化粧品レビュー #美容 #アラフォー美容 #アラサー美容 #アラフィフ美容 #美容オタク #美容すきな人と繋がりたい #PR #韓国食品 #韓国サプリ #エスターフォーミュラ #健康食品 #サプリメント #ヨエスターエラスチンオリジナル7X #エラスチン

2024/04/09に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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