コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順◎回数 各2セット行いましょう 【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 やろう‼️🙌という人は “🙌” 20秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ 3つのポイントをしっかりマスターしてくださいね❤️ 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #首こり #首こり解消 #肩こり #肩こり解消 #はん先生 #香椎整体2023/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/はん先生#はん先生https://www.instagram.com/explore/tags/香椎整体#香椎整体1.06%92512【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 やろう‼️🙌という人は “🙌” 20秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ 【腕が硬いと😨】 ・巻き肩 ・五十肩 ・肘の痛み ・へバーデン結節 ・自律神経の乱れ ・体幹が弱る ・坐骨神経痛 などなどの原因になってしまいます💦 腕は軽視されやすいですがめちゃめちゃ重要なのでしっかりケアしていかかましょう✨ 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #巻き肩 #猫背 #姿勢改善 #ストレッチ #はん先生 #香椎2023/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/はん先生#はん先生https://www.instagram.com/explore/tags/香椎#香椎1.72%1,50415【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 やろう‼️🙌という人は “🙌” 20秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ 【胸椎と肩甲骨が固いと？】 ・胸椎は頸椎と腰椎に挟まれているので胸椎が硬くなると、もれなく頸椎と胸椎も硬くなる ・胸椎が硬くなると肋骨が硬くなり、呼吸が浅くなる ・人は前に屈む動作がほとんどないので、胸椎を前に反らす動きをしないと、どんどん硬くなる（猫背になる） 日常生活だけではほとんどしない動きなので、やらないとどんどん衰えていきます💦 今の内から一緒に鍛えていきましょう🔥🔥🔥 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #痩せる #痩せる習慣 #エクササイズ #はん先生 #香椎整体2023/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/はん先生#はん先生https://www.instagram.com/explore/tags/香椎整体#香椎整体1.45%1,25818【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 各15秒ずつやってください‼️ やろう‼️🙌という人は “🙌” 15秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #変形性股関節症 #股関節ほぐし #股関節ストレッチ #迅-JIN- 整体院 #香椎2023/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/変形性股関節症#変形性股関節症https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/迅#迅https://www.instagram.com/explore/tags/香椎#香椎1.28%1,11021【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 やろう‼️🙌という人は “🙌” 20秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ 【股関節悪いとなぜ腰痛？】 ・腰から出る神経が股関節周りの筋肉にいってるから ・股関節が悪くなると出尻になり腰が剃ってしまうから 【なぜ膝痛？】 ・股関節に行く神経はそのまま膝にもいくから ・股関節の骨と膝の骨は一緒の骨なので股関節が硬くなると膝も硬くなる 【なぜ自律神経？】 ・股関節周りが障害を受けると、その悪い刺激が毎日脳に送れて自律神経を壊すことに繋がる 【なぜ五十肩？】 ・脚と腕の神経はつながっているため、下肢のどこかで神経が障害受けると腕の神経も引っ張られてしまいから ☝️セルフケアのポイント☝️ １つ目（お尻外側ストレッチ） →ストレッチ側と反対の足を後ろに引いてストレッチ側のお尻を外側に突き出す 2つ目（股関節回し） →膝を支点にして、膝下を左右に動かす。 股関節を回す事で股関節周りの筋肉が緩む 3つ目（お尻引き） →両足をつけて膝を開く。 そしてお尻をひく。 ももの内側とお尻がストレッチされる 「前屈、後屈、側屈、捻る」動作はほとんど股関節が動いています！ 股関節の動きが悪くなると他の関節に負担がかかってしまいます💦 今の内から一緒に鍛えていきましょう🔥🔥🔥 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #股関節 #股関節ストレッチ #自律神経を整える #迅-JIN- 整体院 #福岡市東区2023/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/迅#迅https://www.instagram.com/explore/tags/福岡市東区#福岡市東区0.93%8157【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 各20秒ずつやってください‼️ やろう‼️🙌という人は “🙌” 20秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ ☝️エクササイズのポイント☝️ ⚫︎なるべく太ももや膝下の力を抜いて股関節で動かすイメージで行いましょう 腸腰筋が使えなくなると💦 ・腰痛 ・股関節痛 ・姿勢不良 ・つまずく ・脚が上がりづらくなる ・スネやふくらはぎが張る ・ポッコリお腹 ・脚太り 腸腰筋は日常生活の中では使いずらい筋肉です！ 意識して使わないとどんどん衰えていきます！ 今の内から一緒に鍛えていきましょう🔥🔥🔥 🔥効果🔥 ・腰痛ならなくなる ・股関節痛解消 ・つまずかなくなる（将来の寝たきりリスク回避） ・脚痩せ ・お腹痩せ 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #腰痛改善 #迅-JIN- 整体院 #香椎2023/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/迅#迅https://www.instagram.com/explore/tags/香椎#香椎2.42%2,09143【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 やろう‼️🙌という人は “🙌” 20秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ ずっと若々しくいる為には必ず運動が必要です‼️ 日常生活では行わない動きをすることが大事☝️ 【意識するポイント】 一つ目のエクササイズ ・息をはきながら足にタッチ ・股関節で足を引き寄せるイメージ 二つ目のエクササイズ ・恥骨を突き出すイメージ ・下腹に凹ませる 三つ目のエクササイズ ・腹筋を捻るイメージ 🔥効果🔥 ・下腹痩せる ・反り腰解消 ・脚痩せ ・骨盤底筋締め ・腸腰筋強化 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #脚痩せ #お腹痩せ #痩せる方法 #ダイエット #エクササイズ2023/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズ3.17%2,75737【保存】して 一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥 やろう‼️🙌という人は “🙌” 30秒できた‼️💪という人は “💪” 2セット以上できた🔥🔥という人は “💪💪” とコメントください😊 ☆☆☆ 20歳を過ぎると筋力は落ちていきます😅 運動しないと、どんどん体幹の筋力が使えなくなり、肘下、膝下に力が入るようになります💦 肘下、膝下に力が入るようになると⁉️ ・腕や指が硬くなる ・足首が硬くなる それにより手先、足先で神経が引っ張られて 肩関節、膝関節、股関節の血流が悪くなって変形の原因になってしまいます😱 体幹の筋肉を使っていくと✨ ・姿勢改善 ・痩せ体質 ・血流改善 ・関節痛の痛み予防 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #体幹トレーニング #体幹 #エクササイズ #痩せる #痩せる方法 #福岡市東区 #香椎 #香椎整体2023/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/福岡市東区#福岡市東区https://www.instagram.com/explore/tags/香椎#香椎https://www.instagram.com/explore/tags/香椎整体#香椎整体2.53%2,17753\慢性痛の原因‼︎腸腰筋/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #自律神経 #自律神経を整える #香椎 #福岡市整体2023/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/香椎#香椎https://www.instagram.com/explore/tags/福岡市整体#福岡市整体1.62%1,41911\呼吸浅い人！絶対やるべきエクササイズ/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #呼吸 #自律神経 #ストレッチ #エクササイズ2023/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズ1.84%1,61012\腰痛・ぽっこりお腹！骨盤矯正ストレッチ/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #骨盤 #骨盤矯正 #腰痛 #腰痛改善 #お腹痩せ #ストレッチ2023/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ1.18%1,0392\巻き肩スッキリ/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #巻き肩 #巻き肩改善 #肩こり #肩こり解消 #ストレッチ #セルフケア #首こり #首こり解消2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消1.25%1,0943\痩せない人！9割股関節硬い/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #腸腰筋 #股関節ストレッチ #股関節 #ストレッチ #脚やせ #痩せる2023/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる1.3%1,1434\首をグリグリ揉むより効果的‼︎10倍緩む筋膜ストレッチ/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #首こり #首こり解消 #ストレッチ #筋膜リリース #セルフケア2023/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア4.42%3,87621\自律神経乱れてる人9割首硬い‼︎/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #自律神経 #自律神経を整える #自律神経失調症 #自律神経の乱れ #リンパマッサージ #リンパ #肩こり #首こり #ストレッチ #健康2023/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康1.87%1,63112\劇的に引き締まる‼︎10倍細くなる二の腕エクササイズ/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌さ 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #腕痩せ #二の腕痩せ #二の腕 #二の腕引き締め #エクササイズ #トレーニング #トレーニング女子 #ストレッチ #ダイエット #運動2023/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕痩せ#腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動1.61%1,4088\肩を揉むより10倍効果的‼︎/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩こり #肩こり解消 #ストレッチ #エクササイズ #セルフケア2023/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア2.45%2,15012\つまり感強い‼︎股関節/についますてお伝えします😊 日常生活では股関節の運動が少なすぎます‼︎ 使わないことで股関節を曲げる筋肉や外側に捻る筋肉が硬くなってしまい股関節の詰まり感や痛みを出してしまいます💦 股関節を動かす筋肉が硬くなると… ・腰痛 ・股関節痛 ・姿勢不良 ・ポッコリお腹やたれ尻きの原因になる などデメリット満載です💦 今回のストレッチで股関節の動きを改善して腰痛、股関節の解消・予防をして痩せる体を手にいれましょう✨ 1日2セット🔥🔥 出来る方は3セット🔥🔥🔥 行ってください‼️ 未來の自分の健康の一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 毎日短時間ケアをして痛みのない体作りをしていきましょう😊 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #股関節 #股関節ストレッチ #ストレッチ #エクササイズ #セルフケア #トレーニング2022/12/31に公開香椎駅 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.27%1,10411\ストレスでも硬くなる‼︎首こり/についてお伝えします😊 ・深呼吸を忘れずに行いましょう‼️ ◎回数 各2セット行いましょう 未来の自分の健康を一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #首こり #首痛 #首痛い #血流 #血流改善 #ストレッチ #頭痛 #頭痛改善 #セルフケア2022/12/23に公開香椎駅 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/首痛い#首痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛改善#頭痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.24%1,0915\バキバキ危険‼︎肩甲骨/についてお伝えします😊 肩甲骨の動きが悪くなると上半身だけでなく下半身にも問題が起きて来ます💦 肩甲骨を緩めてしっかり動かせるようになりましょう👍 体の痛みだけじゃなくダイエットにも効果的✨ 未來の自分の健康の一緒に叶えませんか😌 しっかり出来た方は是非「⭐️」で教えてくださいね🙌🙌 毎日短時間ケアをして痛みのない体作りをしていきましょう😊 これからも有益な情報を発信していきます！ フォロー・いいね👍何か質問などあればコメントください🙌 宜しくお願いします🙇♂️ ————————————————————————— 後からやりたい！ストレッチを習得するために💪 ぜひ【保存】がオススメです😊 保存して自分に必要な 【#ストレッチ 集】を作って肩こり、腰痛を改善していただけると 嬉しいです🙌✨ ———————————————————————— 🎗迅-JIN- 整体院🎗 【福岡/香椎のプライベートサロン】 🔹身体の不調でお悩みの方はプロフィールの リンクからお問い合わせください！ ◾️お悩みをしっかりお伺いします ◾️根本から解消‼︎ ・施術・セルフケア・生活習慣までサポート ◾️腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛 『アクセス』福岡市東区香椎 JR 鹿児島本線 香椎駅 徒歩2分 ——————————————————————— #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩こり改善 #セルフケア #ストレッチ #背中 #背中痩せ #姿勢改善 #姿勢矯正 #猫背改善2022/12/15に公開香椎駅 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善1.43%1,25110<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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