RyokoSato

湿度もあって暑いし、夏は手入れ不足になりやすい唇💋 　マスクを外した際に水分が蒸発され唇の乾燥も悪化させてしまう。　　マメにリップクリームを塗るのも大事だけど、すでにガサガサでリップすら浸透しないという方🙋‍♀️ 　まずは皮剥けや角質を除去してから😊‼️ 　 ⁡ ⁡ オススメリップスクラブ❤️ ⁡ ⁡ 黒糖を使用してるから舐めても甘い← 　 ⁡ 唇が乾燥すると縦線も入りふっくらとした弾力も失われて【老け】の原因に💦 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 　　 ⁡ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　 ✨ヘアメイク兼パーソナルトレーナー✨ ⁡ ⁡ 【綺麗を保つ為に何をすべきか】を配信😍 　　 ⁡ 毎日コツコツと。習慣化するだけで綺麗を保つ。 ⁡ 1人だと続かない.... 画面上ですが、一緒にやりましょう❤️ 　　いつでも見返せるように【保存】がオススメ✨ ⁡ 　 ⁡ ❤️🐷パーソナルトレーニング受付中🐷❤️ 対面、オンラインなどご希望、ご相談はDMもしくは公式line@まで✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　 ⁡ 【＋3ｾﾝﾁ脚長美脚】　【ノーファンデ素肌美人メイク】　　　　　 ⁡ #ヘアメイク#パーソナルトレーナー #アンチエイジング#脚痩せ#二の腕痩せ #ストレッチ #ダイエット #アラサー女子#アラサーダイエット #アラフォーダイエット#アラフォーダイエット #巻肩改善#姿勢改善

2021/07/28に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

6.76%

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3

腕も身体もスッキリしたい‼️ ⁡ 毎日3分をコツコツと.....❤️ 　　　 ①長座になり、両手は肩幅よりやや広めにおく　(指先は自分の方に向ける) ②お尻を持ち上げて肩から爪先まで真っ直ぐ伸ばす ③交互に脚を曲げる ⁡ キツイ方は②のままでOK🙆‍♀️ 　　ビギナーさんは左右3-5回ずつ慣れてきたら左右10回ずつやってみよう❤️ 　　　　 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　 ✨ヘアメイク兼パーソナルトレーナー✨ ⁡ ⁡ 【綺麗を保つ為に何をすべきか】を配信😍 　　 ⁡ 毎日コツコツと。習慣化するだけで綺麗を保つ。 ⁡ 1人だと続かない.... 画面上ですが、一緒にやりましょう❤️ 　　いつでも見返せるように【保存】がオススメ✨ ⁡ 　 ⁡ ❤️🐷パーソナルトレーニング受付中🐷❤️ 対面、オンラインなどご希望、ご相談はDMもしくは公式line@まで✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　 ⁡ 【＋3ｾﾝﾁ脚長美脚】　【ノーファンデ素肌美人メイク】　　　　　 ⁡ #ヘアメイク#パーソナルトレーナー #アンチエイジング#脚痩せ#二の腕痩せ #ストレッチ #ダイエット #アラサー女子#アラサーダイエット #アラフォーダイエット#アラフォーダイエット #巻肩改善#姿勢改善

2021/07/19に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

8.27%

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7

大好きな赤み系のアイシャドウパレット&つやんつやんハイライト☺️❤️ 　　使い方によってクールにもキュートにも使えるし、ナチュラルなシャドウベースの上にポイント使いで個性もでるよね❤️ 　　つやんつやんになるハイライトバームは、質感は柔らかいけどベタつきにくいのでヨレの心配も少ないかな🐷❤️ 　皮膚の薄い目周りにはバームがいい❤️ 小ジワ隠しにもなる←🤣 　　最近は韓国コスメが好きすぎてコスメアイテムにも変化が‼️ 　　　　　　　 ❤️🐷パーソナルトレーニング受付中🐷❤️ 対面オンラインなどご希望、ご相談はDMもしくは公式line@まで✨ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　【＋3ｾﾝﾁ脚長美脚】　【ノーファンデ素肌美人メイク】　　　　　 #ブルベ#ブルーベース#パーソナルカラー#hince#hinceハイライト #cosme #コスメ#メイク#美容#コスメレポ #ヘアメイク#ブライダルメイク#花嫁メイク#婚活メイク#時短メイク#小ジワ対策 #ツヤ肌#ツヤ肌メイク

2021/06/23に公開- 指定なし

7.07%

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5

腹筋と一緒に体幹も作っていこう✨ 　　お腹だけでなく【上半身全体を使っている】と意識をすることがまず大事❤️ 　 3枚目の動画では倒した反対側の肩が浮きすぎないように気をつけてね🐷❤️ 　 ⁡ 　 ⁡ 　　　 ⁡ ⁡ 自宅でできる簡単なトレーニングを配信❤️ ⁡ 　 ⁡ ポイントを知るとトレーニングの効率アップ‼️ 更に効果を出したい方はオフライン・オンラインにてパーソナルトレーニングを受付中✨ 　 ⁡ 　 ⁡ ⁡ ⁡ 　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　 ⁡ 　　運動を習慣化しましょー‼️ 美肌は腸で作る健康な身体は運動で作るアンチエイジングは日々の習慣です😊 ⁡ 　　　 ⁡ ⁡ パーソナルトレーニング受付中✨ DMかLINE@へどうぞ🐷❤️ ⁡ ⁡ 　　 ⁡ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　 ⁡ 　　　　　 ⁡ #ヘアメイク#パーソナルトレーニング #アラフォーダイエット#アラサーダイエット #アラフォー美容#アラサー美容 #ダイエット#ボディメイク#美ボディ #腟トレ#腟ケア#アンチエイジング #トレーニング動画#ストレッチ動画 #お腹痩せ#脚痩せ#二の腕痩せ #婚活ダイエット#花嫁ダイエット #産後ダイエット#宅トレ#宅トレ女子 #pmdd#pms#生理痛

2021/06/21に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

7.96%

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5

久しぶりなリミックス❤️ 　 #腹筋 #腸腰筋 #トレーニング #パーソナルトレーニング #美意識 #ダイエット #運動を習慣化

2021/06/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動を習慣化#運動を習慣化

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16

【ポッコリ下っ腹撃退】　下っ腹がポッコリしてるのは骨盤の傾きによる姿勢が原因‼️ 　　このトレーニングで骨盤の位置を整えてポッコリ下っ腹を撃退しよう‼️ 　更に効果を出したい方はオフライン・オンラインにてパーソナルトレーニングがオススメ❤️ ポイントを知るとトレーニングの効率アップ‼️ 　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　 ✨ヘアメイク兼パーソナルトレーナー✨ 【綺麗を保つ為に何をすべきか】を配信😍 　　毎日コツコツと。習慣化するだけで綺麗を保つ。 1人だと続かない.... 画面上ですが、一緒にやりましょう❤️ 　　いつでも見返せるように【保存】がオススメ✨ 　 ❤️🐷パーソナルトレーニング受付中🐷❤️ 対面、オンラインなどご希望、ご相談はDMもしくは公式line@まで✨ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　【＋3ｾﾝﾁ脚長美脚】　【ノーファンデ素肌美人メイク】　　　　　 #ヘアメイク#パーソナルトレーナー#メイク#ヘアアレンジ#アンチエイジング#美意識#美脚 #すっぴん美人#健康美#ストレッチ #ダイエット#アラサー女子#アラサーダイエット#素肌美人#巻肩改善#姿勢改善

2021/06/14に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

6.73%

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3

【クビレを作ろう】　　お腹周りのたぷつき😭 浮き輪😭😭 気になりませんか？🐷 　今年こそはなんとかしたい‼️ 　定番だけど効く👌‼️ 　　私も頑張ってるよ🐷‼️ 　更に効果を出したい方はオフライン・オンラインにてパーソナルトレーニングがオススメ❤️ ポイントを知るとトレーニングの効率アップ‼️ 　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　 ✨ヘアメイク兼パーソナルトレーナー✨ 【綺麗を保つ為に何をすべきか】を配信😍 　　毎日コツコツと。習慣化するだけで綺麗を保つ。 1人だと続かない.... 画面上ですが、一緒にやりましょう❤️ 　　いつでも見返せるように【保存】がオススメ✨ 　 ❤️🐷パーソナルトレーニング受付中🐷❤️ 対面、オンラインなどご希望、ご相談はDMもしくは公式line@まで✨ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　【＋3ｾﾝﾁ脚長美脚】　【ノーファンデ素肌美人メイク】　　　　　 #ヘアメイク#パーソナルトレーナー#メイク#ヘアアレンジ#アンチエイジング#美意識#美脚 #すっぴん美人#健康美#ストレッチ #ダイエット#アラサー女子#アラサーダイエット#素肌美人#巻肩改善#姿勢改善

2021/06/11に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

8.46%

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11

お疲れ様です🐷❤️ 　今日は暑かった☀️ 今年も暑くなりますね！ ✅弾力がなくたぷんたぷん ✅背中や脇のハミ肉が気になる ✅着たい服を気にせず着たい当てはまる方は是非やろう‼️ 自宅でできる二の腕トレーニング😍 　　見様見真似でやってみてね✨ 　今回はちょっとだけハード‼️ 諦めずにやってみてね☺️ 自宅でできる簡単なトレーニングを配信❤️ 　ポイントを知るとトレーニングの効率アップ‼️ 更に効果を出したい方はオフライン・オンラインにてパーソナルトレーニングを受付中✨ 　　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　運動を習慣化しましょー‼️ 美肌は腸で作る健康な身体は運動で作るアンチエイジングは日々の習慣です😊 　　　パーソナルトレーニング受付中✨ DMかLINE@へどうぞ🐷❤️ 　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　　　　　　 #ヘアメイク#パーソナルトレーニング #アラフォーダイエット#アラサーダイエット #アラフォー美容#アラサー美容 #ダイエット#ボディメイク#美ボディ #腟トレ#腟ケア#アンチエイジング #トレーニング動画#ストレッチ動画 #お腹痩せ#脚痩せ#二の腕痩せ #婚活ダイエット#花嫁ダイエット #産後ダイエット#宅トレ#宅トレ女子 #pmdd#pms#生理痛

2021/06/09に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

6.85%

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4

おはようございます☀ 　寝ながらできるし、起きる前に脚をスッキリさせちゃおう❤️ 　　 #ストレッチ#朝の習慣#美脚#脚痩せ#リモートワーク#宅トレ#宅トレ女子#浮腫み改善 #浮腫み解消#アラサー女子#アラサーダイエット #アラフォー美容#アラフォーダイエット#妊活#産後ダイエット#温活

2021/06/08に公開- 指定なし

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2

脚の浮腫をほったらかしたらダメ🙅‍♀️ 　　お風呂の中でふくらはぎモミモミしましょー☺️✨ 　入浴時間を有効に使おう❤️ 　　 #脚の浮腫#脚やせ#脚やせマッサージ#美脚#お風呂時間#温泉#温活#ダイエット#サウナ#デート#チートディ #オフィス#リモートワーク#在宅勤務#宅トレ#アラサーダイエット #アラフォーダイエット#美容#美魔女

2021/06/07に公開- 指定なし

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おはよう☀ 首凝り、顔浮腫んでるっていう方はまずはこれやろう❤️ 　　 #小顔効果#小顔マッサージ #小顔改善#首凝り改善 #歯ぎしり#ストレッチ#運動習慣#浮腫み #浮腫んだ顔 #朝のルーティン #朝のスキンケア #朝の習慣#美容

2021/06/06に公開- 指定なし

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おはよー☀️ 今日もいい一日になるー‼️ 　足踏みしてスッキリしよー❤️ 深呼吸して脳に酸素送ろうー❤️ 　 #ストレッチ#脚痩せ#深呼吸#むくみ改善 #朝の習慣#可動域#リラックス効果#美脚#アラフォー美容#アラサー美容#婚活ダイエット#婚活美容#花嫁ダイエット#花嫁美容

2021/06/05に公開- 指定なし

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4

こんばんは🌆 金曜日ですね✨ 明日お休みな方もお仕事な方も、ちょーっとだけトレーニングしましょ❤️ 　　薄着になって気になるところ第一位の【二の腕】自宅でできる二の腕トレーニング😍 　　見様見真似でやってみてね✨ 　ペットボトルがなくてもOK🙆‍♀️ 別の物で代用もOK🙆‍♀️ 自宅でできる簡単なトレーニングを配信❤️ 　ポイントを知るとトレーニングの効率アップ‼️ 更に効果を出したい方はオフライン・オンラインにてパーソナルトレーニングを受付中✨ 　　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　運動を習慣化しましょー‼️ 美肌は腸で作る健康な身体は運動で作るアンチエイジングは日々の習慣です😊 　　　パーソナルトレーニング受付中✨ DMかLINE@へどうぞ🐷❤️ 　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　　　　　　 #ヘアメイク#パーソナルトレーニング #アラフォーダイエット#アラサーダイエット #アラフォー美容#アラサー美容 #ダイエット#ボディメイク#美ボディ #腟トレ#腟ケア#アンチエイジング #トレーニング動画#ストレッチ動画 #お腹痩せ#脚痩せ#二の腕痩せ #婚活ダイエット#花嫁ダイエット #産後ダイエット#宅トレ#宅トレ女子 #pmdd#pms#生理痛

2021/06/04に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

7.53%

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9

おはようございます☀ 　　薄着になって気になるところ第一位の【二の腕】自宅でできる二の腕トレーニング😍 　　見様見真似でやってみて✨ 　　ポイントを知って行うと更に効果が高いので、気になる方はDMかLINE@からメッセージ下さい☺️ 　　　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　運動を習慣化しましょー‼️ 美肌は腸で作る動ける身体は運動で作るアンチエイジングは日々の習慣です😊 　　　パーソナルトレーニング受付中✨ DMかLINE@へどうぞ🐷❤️ 　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　【＋3ｾﾝﾁ脚長美脚】　【ノーファンデ素肌美人メイク】　　　　　 #ヘアメイク#パーソナルトレーナー #美脚#アラフォーダイエット#アラサーダイエット#アラフォー美容#アラサー美容 #ダイエット#ボディメイク #スキニーパンツ#美ボディ #腟トレ#ヘルスケア #トレーニング動画#ストレッチ動画

2021/06/02に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

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おはよう❤️ 　 6月がスタートした🐷❤️ 　スッキリしたスタートで6月も楽しもうー❤️ 　　　 #6月#ストレッチ#朝のルーティン #朝のストレッチ#アラサーダイエット#アラサー美容#アラフォーダイエット#アラフォー美容#宅トレ#健康#むくみ解消 #足痩せ#足痩せダイエット #婚活女子#いい女 #いい女になる

2021/06/01に公開- 指定なし

7.93%

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4

おはようー‼️ 　天気が良くて気持ちいいー❤️ 　 1週間スタート‼️ 　月曜日は力みやすいのでリラックスして今週も乗り切ろう😍‼️ 　　 #ストレッチ#勤務前に#在宅勤務 #アラサーダイエット#アラフォーダイエット#アラサー美容 #アラフォー美容 #肩こり解消 #肩こり改善 #首こり解消 #首こり改善 #姿勢 #姿勢改善#宅トレ#宅トレ女子#朝活

2021/05/31に公開- 指定なし

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3

疲れた身体を伸ばしましょう😍✨ 　 #ストレッチ #睡眠の質を上げる #睡眠 #リラックス #呼吸 #ウェスト #アラフォー女子#アラサー女子 #アラフォーダイエット#アラサーダイエット #美容#アラフォー美容 #美肌#姿勢#姿勢改善 #猫背#腰痛#肩凝り

2021/05/28に公開- 指定なし

5.9%

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足浮腫んでない？　お座りしながらふくらはぎ伸ばそうね❤️ 　　 #浮腫ケア#浮腫み改善#浮腫み解消 #働く女性#アラサー女子#アラフォー女子 #アラサーダイエット#アラサーメイク #アラサー美容 #アラフォーダイエット #アラフォーの美容 #アラフォーメイク #アラフォーライフ

2021/05/28に公開- 指定なし

6.33%

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やった‼️為になった‼️方コメント欄に『😍』をお願いします❤️ 　【筋膜リリースローラーの使い方】　肩凝りや姿勢改善のため、背面をコロコロします✨ 　　背面をコロコロするだけで沢山の効果が❤️ 　【胸椎】 ✅肩凝り ✅ストレートネック ✅猫背 ✅呼吸が浅い　【腰椎】 ✅骨盤後傾 ✅下っ腹ポッコリ ✅寸胴　【仙骨】 ✅骨盤後傾 ✅股関節が硬い ✅冷え性 ✅生理痛 ✅PMS 　　いくつ当てはまりますか？　 1日の疲れを蓄積させない為にも、健康でい続ける為にも毎日やろう‼️ 　　　　 ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　 ✨ヘアメイク兼パーソナルトレーナー✨ 【綺麗を保つ為に何をすべきか】を配信😍 　　毎日コツコツと。習慣化するだけで綺麗を保つ。 1人だと続かない.... 画面上ですが、一緒にやりましょう❤️ 　　いつでも見返せるように【保存】がオススメ✨ 　 ❤️🐷パーソナルトレーニング受付中🐷❤️ 対面、オンラインなどご希望、ご相談はDMもしくは公式line@まで✨ ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ 　　　　　【＋3ｾﾝﾁ脚長美脚】　【ノーファンデ素肌美人メイク】　　　　　 #ヘアメイク#パーソナルトレーナー#メイク#ヘアアレンジ#アンチエイジング#美意識#美脚 #すっぴん美人#健康美#ストレッチ #ダイエット#アラサー女子#アラサーダイエット#素肌美人#巻肩改善#姿勢改善

2021/05/24に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

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おはよー🌞 　　天気が良くなくても晴れててもスッキリして1日のスタートをきろう‼️ 　 #ストレッチ#筋トレ#毎日の習慣 #トレーニング #トレーニング女子 #アラフォーダイエット#アラサーダイエット #アラフォー女子#アラサー女子 #花嫁ダイエット#婚活ダイエット #姿勢改善#美姿勢 #猫背#巻肩 #肩凝り#腰痛

2021/05/23に公開- 指定なし

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