𝔸𝕪𝕒 𝕎𝕒𝕤𝕒𝕜𝕚 沖縄ライフスタイルヨガ講師

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最終更新日: 2026/04/06

𝔸𝕪𝕒 𝕎𝕒𝕤𝕒𝕜𝕚 沖縄ライフスタイルヨガ講師

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自分をほめるって、ナルシストっぽいし意味ないってずーと思ってたんだよね。私は自分のこと大好きと思おうとか、大切にしようとかって今でこそわかるんだけどなかなかね、ピンとこなくてなんかできなかったの。でも、ヨガ哲学を学んでさなんかね友達の良いところとかが見え出した。急に。突然。小さい幸せに気づくようになってなんでもない生活が幸せで溢れてることにも気づいた友達のこと素敵だなと思いだした途端に自分のことも素敵と言ってくれる人が増え出した気がする鏡の中の自分は先に笑わない？だったかな。アレです。そして、そんな自分が好きになった私の場合、そんな感じから始まった『自分を好きになる方法』昔ね、なにかの雑誌でたぶん主婦向けの雑誌かな。お付き合いは最小限に！みたいなテーマがあって。お友達が多いと、やれクリスマスプレゼントとかお茶とかお金がかかるから節約しましょうみたいな。私いま逆のしてるけどね豊かだと思う可愛いやつみたらあ、これあのコにプレゼントしたい！とか。これ一緒に食べ行きたいとかお誘いも多いしプレゼントもらうことも増えてもうねハッピー以上だよ♡ ランチもねお洒落していこーって思って可愛いワンピなんか選んじゃって数年前の私なら絶対着てないようなワンピース今週はねサプライズが2つもあってほんとに楽しかったな。大好きなお友達と一緒にお祝いできる時間って宝物だと思う xoxo:aya #ママ #ママ友 #ママヨガ #ママライフ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン

2023/06/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ友#ママ友https://www.instagram.com/explore/tags/ママヨガ#ママヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン

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ご招待をうけミセスオブザイア2023へ行ってまいりました。参加者のみなさんがこの日のために、美を追求し努力してきたのがわかり、自然と涙が出てきました。女性はいつまでも美しくありたい。綺麗だと言われていたいし、可愛くありたい。母になったから、歳をとったからといって綺麗になることに遠慮なんかいらないなとそう感じた時間でした。ヨガ講師として、女性の素敵なところ、美しいところを引き出していけたらいいなと勉強になりました。素敵で貴重なお時間をありがとうございました🫶🏾 @yuka.world.okinawa #ミセスオブザイヤー2021 #沖縄#女性#美しくなりたい #綺麗 #綺麗になりたい

2023/06/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ミセスオブザイヤー2021#ミセスオブザイヤー2021https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/美しくなりたい#美しくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたい

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2023.04.08 ちゃたんニライセンターにて【夢みる小学校】無料上映会を開催しました❤︎ 会場には200名を超えるかたが来場してくれてすごく嬉しかったです。『自分のままでいいんだよ。』ひとりひとりの個性を大切にした子どもファーストな３つの学校が登場する素敵な映画でした👏👏 上映前に Sinkissedmoonメンバーでキッズヨガをやることに🧘‍♀️ ヨガってなに？のお話しと少し呼吸と座りながらできるポーズ。終了後、泣きました😭 感動しました😭とか言ってもらえて嬉しかったです。 Sunkissedmoonのメンバー、サポートしてくれてありがとう。 @shima.knj @tomota0826 Special Thanks: @hug_me_project @maico537 #キッズヨガ　#キッズヨガ沖縄#キッズヨガインストラクター #キッズヨガ講師 #ヨガ#ハタヨガ#沖縄ヨガ#ボランティア#こども食堂

2023/04/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キッズヨガ#キッズヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズヨガ沖縄#キッズヨガ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/キッズヨガインストラクター#キッズヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズヨガ講師#キッズヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハタヨガ#ハタヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ#沖縄ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボランティア#ボランティアhttps://www.instagram.com/explore/tags/こども食堂#こども食堂

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まさかこんなコラボができるなんて❤︎ さこさんからお声かけしていただいたときすごく嬉しくなりました。やってきたこと間違えてなかったなと。こんな素敵なお料理をつくるさこさんからのオファーは私が今まで積み上げてきたものが間違えてなかったと心からhappyになりました。 You made my day💓 Repost @entaku_sako with @use.repost ・・・ 3/21(春分)☀️7:00-12:00 今年最高の開運日に最高な朝☀️でスタートしませんか✨紗鼓めしSpecial Moaningイベントを開催します。メンバーは、少しづつ分けて投稿紹介しますね。会場は、那覇市壺屋のにふぇーら @cafe_niffera -time schedule- 7:00-8:00 moaning yoga 和崎綾 @sunkissedmoonaya 8:00-11:00 viva la vida cacao coffee @viva_la_vida_cacaocoffee 8:00-11:00 紗鼓めしvegan朝食　 @entaku_sako 9:00-12:00 ikiiki raw sweets @iki.iki_energyballs.vegan ✴︎ -price- ★紗鼓めしmoaning plate ＋raw cake set ¥1900 ⚫︎moaning yoga ¥1,000 ⚫︎moaning plateのみ ¥1500 ⚫︎自家焙煎珈琲¥500〜¥1,000 ⚫︎raw cake ¥600 スペースに限りがありますので、ご予約下さい。紗鼓めしは20食限定！！です。ヨガとドリンクだけでも、珈琲とsweetsだけでも、善きよ〜✨ 駐車場は、お近くのコインパーキングでお願いします。 ↓ご予約DMまたは、お電話下さい。 Facebook ：En-Taku Sako Instagram：entaku_sako TEL : 080-2381-1514 (サコ) ✴︎ ウィークリーマンション　壷屋ガーデンハウスに併設する元VEGAN BREAKFAST CAFE NIFFERA (にふぇーら）は、知る人ぞ知る、たったの2時間営業!?!の大人気！だったvegan朝食カフェです。数年前からお休みしていますが、こんな場所に、こんな楽園が⁉︎😲とビックリする程のパワースポットであり、🌿緑豊かな隙間から輝く✨光のシャワーと、🦋蝶々が飛び交う中庭の美しさは、行くだけ価値があります！！現在はヴィーガンのお料理教室、ヨガ、マインドフルネスのクラスなどを開催するシェアスペースとして、ご滞在しながらお教室の開催ができるお宿のレンタルスペースとしてご利用いただいています。　先日、サコも、veganキムチのWSに参加して、久しぶりに足を踏み入れると、ワクワクが止まらない❣️これは、ワタシの料理が合うんじゃなーい？？と、早速、なおちゃんに、紗鼓めし朝食会を提案しましたところ、会社と相談の結果‼️オッケー👌が❣️ ✴︎ そして、そのWSで出会った鍼灸師・珈琲焙煎師　珈琲学校を運営‼︎の『永田英之さん』に、高品質のコーヒー生豆を、煎りたて、挽きたて、淹れたてで、香りの違いをお楽しみに♫美味しい珈琲を入れてもらいます☕️ @viva_la_vida_cacaocoffee ✴︎ あの気持ちの良いお庭でyogaを✨ 今回の愛情たっぷりのパワフル講師は、講師を教える講師！！全米ヨガアライアンスRYT500/キッズヨガ／シニアヨガフリーインストラクター『和崎綾』ちゃんに来てもらいます。破格の金額なので、是非このチャンスに‼️ @sunkissedmoonaya ✴︎ デザートも必要ですね！！久しぶりのコンビ復活で、ikisako cafeです。ikiiki raw sweets のイキちゃんに美味しいraw cakes は何個でもペロリとイケます💖 @iki.iki_energyballs.vegan ✴︎ 全て贅沢で、身体に、気持ちに、いい事しかない！！皆様の運気も爆上げさせますよ✨ にふぇーらでの朝ごはんの時間が恋しい皆様に、是非！お越しいただきたいです。朝食の後、ヨガの後に、お庭でのんびり、Specialな日にSpecialな珈琲で、素敵な時間をお過ごしください。円卓で縁を炊く　 ENTAKU SAKO

2023/03/16に公開- 指定なし

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ヨガ講師として独立するには？哲学を学んでよかったこと、、などフロリダのあおいさんと話しました💓 ビジネスとして捉えることの大事さ、私は苦手だったんだけあおいさんから教えてもらいました。

2023/03/10に公開- 指定なし

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学校でいじめが起きたとき不登校の子がいたとき無関心のままでいるの悲しいなと思いました。娘と話してもしその立場ならどうしてほしい？と聞いて実践してきました🫶🏾 娘も勇気がいったと思いますが私はテストで100点とることと同じくらい、いやそれ以上すごく大事なことだと思ってます。みんなで手を繋いでいくときっともっと優しい世界になる気がします❤︎ #不登校 #いじめ #小学生 #小学校 #小学生あるある #いじめ反対 #ヨガ #キッズヨガ

2023/03/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/不登校#不登校https://www.instagram.com/explore/tags/いじめ#いじめhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生#小学生https://www.instagram.com/explore/tags/小学校#小学校https://www.instagram.com/explore/tags/小学生あるある#小学生あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/いじめ反対#いじめ反対https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズヨガ#キッズヨガ

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世界がまるで違ってみえるから昔の自分が恥ずかしくなるときがあります。なんであんなことしたんだろう。あんなこと言っちゃったんだろうって。消しゴムで消せないから受け止めるしかない。私は、開き直ることはできなくてやっぱりたくさん反省してる。後悔もしてる。だから、学びたいと思う。だから、行動に気をつけたいと思う。座学のシェアタイムってね人のストーリーを知れて人の痛みがわかるようになる。ただ、綺麗になるだけじゃなくて優しくなりながら変わっていきたいなと思ってます💓 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #変わりたい#生きやすく #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/03/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ#沖縄ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ柔軟#沖縄ヨガ柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/生きやすくなる#生きやすくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫉妬#嫉妬https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きやすく#生きやすくhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスン

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ありのままに生きることが良しとされるこの時代だけど欲のままに生きるとは違うヨガの八支則ヤマニヤマは最初に自分と周りの関係について(人間とか動物とか) 書かれててなるほどなーと頷けるものばかり。確かに、自分がしたいようにやりたいようにやることで誰かを傷つけていいわけない🫶🏾 ヨガ哲学、難しそうで面白い。人生変わる人たくさんいます🫶🏾 過去の謎解きもできるんだよ。そして、新しい自分のカギを開けることも❤️ 心と身体も繋がってる、、、話はヨガしてる人ならよく聞くだろうけど、実はあの人とも繋がってる。そんな話し聞いたことありますか？私はヨガ初めて12年目で知りました。その時から少しずつ世界が変わっていったよ。そして、私ひとりだけ映画の世界にいるのかと錯覚したほど😂😂 それくらい面白いよ🫶🏾 ヨガ学びませんか？ 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵募集中 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/02/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ#沖縄ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ柔軟#沖縄ヨガ柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/生きやすくなる#生きやすくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫉妬#嫉妬https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスン

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キャットアンドカウ『猫背の改善、腰痛の改善、リラックス効果があります』と言わるけど理由はわかりますか？ ○両手は肩幅で肩の真下に、両膝は骨盤の真下 ○初心者の人はつま先をねかせると床を押しづらいので軽減法でつま先を立てても🫶🏾 背骨にはチャクラもあるから、キャットアンドカウでエネルギーワークもできます🫶🏾 前屈をするときに、目線をお腹に向けますがそのときに第二チャクラを刺激します。アーユルヴェーダではカパの動きを抑えます。前屈と反りを繰り返していくので、動きが鈍くなる、だるくなるカパの過剰に効果的！ヴァータ体質の方は、クビに力がはいり(私)息が浅くなる癖がでるから肩の力を抜くとやりやすくなります。豆知識として。ヨガでは実は昔は猫のポーズはなかったのに後から猫を意味するサンスクリット語を当てはめて猫のポーズと呼ばれるようになったそうです🐈 これ、十二支のお話とも似ていて猫だけ仲間外れにされてる、、とも言われていたそうな。なんだか面白いヨガの豆知識でした。 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン#猫背#自立神経

2023/02/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ#沖縄ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ柔軟#沖縄ヨガ柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/生きやすくなる#生きやすくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫉妬#嫉妬https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化#老化https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/自立神経#自立神経

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赤ちゃんの世界は何の境目もない真っ白の世界。それが成長に伴って自分と他人を区別するようになります。その区別する線自我であり、成長すれば自我が増えます。 AさんもBさんも、違うフィルターを持ってて今きっとこの世界には70億通以上のがあるよね。うんそう、世界の人口の分だけある。フィルターを通して私たちの世界を見ているから、これが価値観を作っています。このフィルターを通して見えるものが、私たち一人ひとりの世界の全て。フィルターがハッピーなフィルターだったら、その人の世界はハッピーだしその人のフィルターがネガティブなやつだったら、世界は全部ネガティブに映る。だから、人生が嫌だなと思ってたらフィルター、すなわちヨガ哲学でいうクレーシャを1つずつ剥がしていけばいい。あるがままの世界なんて誰も見ていない。このクレーシャを外していくことで、全てがONENESSになっていることに気づく。すべては1つでそこは初めから一切の差のない世界。ヨガ哲学、一緒に学びませんか？ 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵受付中 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/02/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ#沖縄ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ柔軟#沖縄ヨガ柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/生きやすくなる#生きやすくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫉妬#嫉妬https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化#老化https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスン

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憧れのヨガインストラクター🧘‍♀️ ヨガインストラクターを目指す方が増えていますが資格があっても、インストラクターとしての仕事がないのが現状です。本当に大切なのは、ヨガインストラクターとしての生き方、生きる術。 ✔︎資格取得後、どこからどうしたらいいかわからない ✔︎ヨガインストラクターは60歳になってもできる？ ✔︎子どもがいても働ける？そんな悩みをまるっと解決していきましょう。フリーになっても困らないビジネス戦略もシェアしていきます🫶🏾 ✔︎人気のヨガ講師から本格的なヨガを学びたい方 ✔︎マットの上だけでない知識を学びたい方 ✔︎ビジネススキルSNSなど、学びたい方 9/18 土曜日　21時〜　インスタライブします💓 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵受付開始 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/02/18に公開- 指定なし

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生まれた瞬間から始まって死ぬと終わるものが呼吸。心臓は止められないし、お腹の動きも止められないけど(何年も修行したヨギーたちはできると言われてるけど、少なくとも私はできない) 人間には、自分でコントロールできる動作(随意筋)とできない動作(不随意筋)があって、呼吸はその真ん中。歩くことは無意識にできないけど、心臓は意識することなくずーと動いてくれてる。意識して前に進んだり歩くことはできるけど、意識して心臓をとめることはできない。呼吸は『無意識に続けている』と、同時に『意識的にとめたりする』こともできる。例えば、うちのこどもたちは空手をしてるんだけど全国大会とかになると試合会場の広さにまず緊張するんだけど、、緊張しないようにね、と言っても無理な話。でも、呼吸のコントロールで緊張をほぐすことができる。緊張してる状態とは、呼吸が浅い状態のこと。だから、深く呼吸してもらって筋肉を弛緩してリラックス状態にもってくだけ。よく、小さいころ手のひらに『人』というじを3回書いて飲み込むおまじないしなかった？？ソレ!! ここでいう、3回もヨガでは大事な数字で。この世を作ったのが3！！この世界で男女2人いても子どもがいなかったら、発展していなくて 3だから成長していくんです。ヨガのマントラを3回唱えるのもそのため。『深い呼吸を3回する』と、心と身体がリラックスするのは当たり前。呼吸がゆっくり深いと長生きするとも言われてるよね。呼吸は人生のすべて。呼吸の基本を学んで、人生を生きていきませんか？ 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵募集開始します 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/02/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ#沖縄ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ柔軟#沖縄ヨガ柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/生きやすくなる#生きやすくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫉妬#嫉妬https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化#老化https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスン

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Raw chocolate 生のカカオには、なんと30種類もの栄養素が！！ 🤎抗酸化作用のあるポリフェノール 🤎トリプトファンまでトリプトファンは脳に運ばれると、精神の安定や安らかな睡眠に深くかかわっている『セロトニン』というホルモンを作り出してくれます。セロトニンの分泌量が少ないと、イライラしたり、集中力の低下、落ち込みすくなったり、、 🤎ビタミンB12 ビタミンB12は葉酸と協力してヘモグロビンを作り、疲労や体力低下、貧血を予防してくれるから女性にはめちゃくちゃいい！そのほかにもカカオには豊富な栄養素が含まれていて、スーパーフードの代表格とも言われています😌鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウムなどのミネラルや、抗酸化作用のあるビタミンE、食物繊維なども！！市販のチョコは砂糖たっぷりで上記の栄養素はあまり期待できません。なので、いっちばん簡単な作り方。沖縄には美味しいローチョコパティシエさんたちがたくさんいるから、ここでのレシピはあくまで常備用みたいな。コアラのマーチ食べたくなったら簡単に作れるローチョコを🍫の感覚を大事にしてほしいです。豆知識🤎 歴史上、初めてローフードの重要性を説いたのは、古代ギリシャの哲学者、ピタゴラスとソクラテスだったと言われています。様々な科学者達の研究論文などで、その効果が周知されるようになり、健康志向の強いアメリカを始め、ローチョコレートは世界各国で生産されるようになりました。 Sunkissedmoonではヨガ的食事などもぜーんぶ学んでいきます。 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵募集そろそろ開始 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレ #ローチョコレート #ローチョコ#raw #rawchocolate #ヨガ的食事#デトックス#ヨガ#ヨガ養成クラス

2023/02/14に公開- 指定なし

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ヨガの最終目的は全てのものとの一体感を感じる事。そのためにヨガでは呼吸を意識して、その呼吸を通して集中し普段は外に向いている五感を身体の中に向けていく。身体をより意識してナーディ(エネルギーの通り道)の流れを滞りなくしていくためにポーズがあるんだよね。ポーズを通じてエネルギーの流れを感じ血流は促されるし深い呼吸によって自律神経のバランスが整ってきて心と身体のバランスまでもが良くなっていきます💚 特に太陽礼拝なんかは背骨にアプローチしてるししっかりと筋肉の緊張と弛緩を繰り返すから、血流もよくなっていく。動くような流れでしていくから、有酸素にもなるし、やったあとは五感の感覚も研ぎ澄まされていきます。ポーズを通して、身体を鍛え磨き五感を研ぎ澄まし自分の心を内観して呼吸を深めていくこと。それがハタヨガの基本です。心と身体がつながってること。自分と全てがつながっていること。それをまだ実感してないかたは、ぜひヨガを💚 キャットアンドカウなんてただの背骨のストレッチだと思ってたらもったいないです。エネルギーワークとして取り入れると、面白いです。 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/02/09に公開- 指定なし

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お洒落したいって思えなかった。何着ても可愛くないし綺麗に見えない。写真も嫌。撮られたくない。携帯フォルダには、こどもの写真とお洒落なカフェの写真ばかり。私はどこへ行ったんだろ。 3人産んだあと、お洒落する時間もお金も場所もなかったな。だけど、それってずーと待ってても永遠に来ないことがわかりました。お洒落したいって思てるかな？クローゼットの中、動きやすい服だけになってないかな。だめじゃないけど。でも、せっかくならお洒落して楽しみたい！って思いませんか💚 せっかくなら、綺麗になってお洒落してお出かけしたくない？少し自分に自信が持てるようになると、可愛い服買いたい。ってまた思える日がきたよ。綺麗になることは自分へのセルフラブだよ。食べてるものをちゃんとみて身体を動かす。これは立派なセルフラブ🫶🏾 自己肯定感あげたいなら、ひとつひとつの積み重ねからです。 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブ #ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン#ママ #ママコーデ

2023/02/06に公開- 指定なし

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やらない理由は 100個以上あるけどでも、やっぱりちょっとでもやってみたいって思う気持ちあるなら 40歳でも50歳でも何歳からでも挑戦できる❤︎ #ヨガ#ヨガインストラクター#ヨガ養成#ダイエット#子育て#子育てママ#40代ダイエット #ヨガレッスン #沖縄ヨガ #沖縄ヨガインストラクター

2023/02/03に公開- 指定なし

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私は一番最初通信のヨガインストラクター養成講座で資格を取得しました。だいたい15万円くらいでベーシック、キッズ、シニアの資格がとれました送られてきたDVDをみて、テキストを読みながらテストを解き、それを送ったら資格がもらえる感じ。めちゃくちゃ簡単そうにみえますね？はい、簡単でした。だから、資格とったといってもただ手のひらにスタンプ押された感じでえ？昨日と何も変わらないけど？って感じでした。これで、ヨガのインストラクターなれるわけない！！！そこで、大きな本屋さんに行って一から勉強を始めます。 (あの資格はいったい、、、) このときは、まだポーズのことだけしか勉強してませんでした。というか、それしかないと思ってました。ポーズの名前、身体の位置、効能、、そんなことを本で学びました。とりあえず、資格はとったからオーディションへ。 2つ受けて、ひとつは待機、もうひとつはダメでした。あれ、、こんなはずじゃない。憧れのヨガインストラクターこんなはずじゃない。資格はあるのに、需要がない。私がヨガインストラクターだということさえみんな知らない。ビジネスを学ぼう！！そう思って、いわゆる起業塾みたいなところに入ります。でもね。ここ、正直イマイチでした。ただ、スイッチはめちゃくちゃ入りました。寝不足になりながらいろんなこと覚えたし、独立するって生半可な気持ちじゃできないんだなってことを学べたのが１番の収穫かな。はい、では再出発となったとき。私のヨガの知識が圧倒的に不足していることに気づきます。うすうす気づいていたけど、you tubeとかでヨガと検索しようとすると、ヨガ哲学とでてきて、なんか興味ないしいいやー！と逃げていましたが、うん、哲学の知識がゼロ。ヨガの学び直しをしよう。そう思って、そこから500時間ヨガと向き合いました。すごく時間はかかったし、お金もかかったけど、人生が変わった一年でした。哲学を落とし込むと、人生を俯瞰してみることができて、生きやすくなりました。自分に幸せになる許可がだせました。アメリカのローフード学校で全ての単位取得を持っているmimiさんのもとでローフードを学ぶこともでき、ヨガインストラクターとしての自信にも拍手がかかります。スタジオでもフリーのインストラクターとして活動していきながら、同時にシングルパーレント応援のためオンラインヨガも始めることに。最初は反応もなく、集まりもしなかったオンラインヨガですが今までのべ100人以上の生徒さんが通うオンラインサロンに成長しました。ただ、まだ後屈が苦手だったので克服するべく、ハワイのあおいさんのもとで再度養成クラスを受講！憧れのキングピジョンができて、しかも生徒さんに誘導する技術まで学びました。めちゃくちゃお金と時間をかけて学んだのでayaのヨガは唯一無二です。ヨガのポーズも、哲学も、食事も、ビジネスまで学んできたので、自信があります。息子のアレルギーで勉強した知識も、ぜんぶ繋がってて。地球環境やフェアトレードも、ぜんぶ繋がってて。それを惜しみなくシェアしてるのが Sunkissedmoonヨガ養成クラス何回、勉強するんだ！と思われるかもしれないけれど、きっとずっとかな。学びの旅は一生続きます。そろそろ募集開始します🫶🏾 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブキングピジョン#ピジョン #鳩のポーズ #鳩の王様のポーズ #ラクダのポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/02/01に公開- 指定なし

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Sunkissedmoon kid's yoga Program はじめます👦🏻 友達関係に悩んだり受験勉強に悩んだりこどもたちも真剣に悩んでます親は真剣に受け取らないことも多いけどね。自分のこどもが学校が嫌いだ！という前にやれることたくさんあると思う。お友達が悩んで学校に来れなくなったら、登校するまで待つ。んじゃなくて、お家にお迎えに行く。自分から手を繋ぎにいく。 ayaが自身も経験したいじめやそれを乗り越えた方法受験に失敗してもちゃんと夢を叶えた方法をこどもたちに身体を動かしながらチャクラの話しも交えてお話します。こどものためのヨガとお話し会２時間 20000円交通費は沖縄県内は無料🚗 小学生、中学生の部活チームや地域の集まりなどどこでも行きます💚 ぜひ一度、こどもたちにもヨガを体験してほしいです。 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→受付中 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブキングピジョン#ピジョン #鳩のポーズ #鳩の王様のポーズ #ラクダのポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン#キッズヨガ #キッズヨガ講師

2023/01/30に公開- 指定なし

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ヨガはっしそくのニヤマサントーシャの説明どうしてますか？足るを知ることなんだけど、、、なんかいまいちピンとこなくて自分をほめていくとあ、これサントーシャだ！！と思いました。自分にないもの、失ったものではなくあるものに目を向けるクセ。小さな幸せにも気づけるしなんでもないと思ってたことが幸せだと思える。そして、他人のこともほめたくなり周りに恵まれてるって思えてきました。潜在意識には人称の区別がないっていうのもうん。うん。納得。ものごとをよく見ようとするとどんなできごとにもぜーんぶあてはまります。『自分の置かれてる状況に感謝』って言われてもできるひとたくさんいるかな？少なくとも私は不平、不満がありました。だからまず最初に自分をほめまくる。卵焼きが下手でも作ろうと思ったことをほめる靴下ペア揃わなくてもちゃんと毎日畳んでることをほめるこんな感じで。そしたら誰かが何かをやってくれたときほめるようになる！私は自分のことほめなさすぎて他の人へのジャッジがすごかった自分をほめるとほーんといいことばかりだよ ayaの経験を包み隠さず、わかりやすく哲学をお話ししています。 yogaインストラクターの学び直しの方も多いです🫶🏾 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる→🈵 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブキングピジョン#ピジョン #鳩のポーズ #鳩の王様のポーズ #ラクダのポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/01/25に公開- 指定なし

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ヨガ的ファスティングは今流行りのダイエット断食とは違ってて身体のほんとの要求をちゃんと感じられるようになること。長い間の食生活で、自分の食事量や、よくないものがわからなくなってるし、ヨガでいう健康体とは少量のものから栄養をちゃんと吸収できるということ(これは、ヨガ哲学のヤマニヤマにもありますね) 身体がほんとに必要としてるもの、わかりますか？わからないなら、いったんゼロに戻してみる。それには断食が効果的🫶🏾 たくさん食べないと健康にならない。という先入観が覆されます。疲労もかんじないし、ヨガをやるととにか身体が柔らかくなってるのが実感できます。断食をはじめると最初のころは空腹との戦い→口の苦さが気になる→お腹にガスがたまる、、を感じますが、それを抜けるとなんともいえない、心と身体の落ちつきを感じます。ただ、断食は神経が落ち着いてなかったり身体ではなく、頭で考えようとすると、いのちを落とす危険性もあるもの。ヨギーが長期断食ができるのは、瞑想と呼吸法で脳波が安定してるからだと言われてます🫶🏾 だから、停電になってもバタバタしない。七日間食べなくても普通に生活ができることをきちんと、自分自身で体験したので🫶🏾 ヨガの目的は自分で自分の身体や精神をコントロールすること。停電になっても、スーパーになにもなくても、それに耐えられる肉体と精神を作ること。人間のもつ能力を最大限に発揮する方法なのかもしれません🧘‍♀️ ちょっとやそっとことには負けない、強い心つくれます。 🌈7daysスーパーデトックスヨガ要らない思考＆脂肪を捨てて綺麗になる🈵 🌈ヨガインストラクター養成クラス　第二期生🈵秋クラス🈵 🌈月水金オンラインヨガ受け放題/4000yen シングルパーレントはいつでも受け放題 #ヨガ#ヨガインストラクター #沖縄ヨガ#沖縄ヨガ柔軟 #デトックス#ダイエット#ヨガ哲学#哲学#生きやすくなる#嫉妬#自己肯定感#セルフラブキングピジョン#ピジョン #鳩のポーズ #鳩の王様のポーズ #ラクダのポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#老けない #老化防止 #老化 #老化予防#ダイエット方法 #ダイエット生活 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン

2023/01/25に公開- 指定なし

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