コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順くびれないのは〇〇が原因！ @ponzu_diet35 ←ずぼらな骨格ケアはこちらから 肋骨と骨盤の間に4本指が入ることが くびれの出来る条件！ この間テレビで見て初めて知りました🥹 今回は猫背改善編 肋骨から顔まで持ち上げて、 バランスボールでゆらゆらしてね♪ バランスボールがなければ、 布団やクッションを積んで、 自然呼吸でもOK！ やってみてね❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 3/10まで限定！！ オンラインサロンモニター価格で 限定5名✖️→2名募集中！ ↓ 〜内容詳細〜 ①30分グループzoomレッスン（1回） ②30分グループzoomミーティング（2回） ③30分個別zoomカウンセリング（1回） ④セルフケア動画1本プレゼント グループレッスンを、より分かりやすく、見返せるように撮影しました！ ⑤ラインのオープンチャットで質問し放題 気になる方はお気軽にDM下さい(^^) お家で骨格を整えて 理想の身体を手に入れませんか？ ズボラに骨格を整える、 簡単ケアを教えています☺️ だらんとしているだけで 自分の手とボールと紐だけでOK🙆♀️ 筋トレも過度な食事制限もなし、 世界一ズボラなダイエット🪄 🤍何をしても痩せない 🤍そもそも何からすれば良いのか分からない 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #ボディメイク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #猫背 #反り腰改善2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.38%480脚が太いのは〇〇が原因！ 実は脚が太い原因って 骨格的に見ると 山ほどあるんです😂 しかも、身体を支えている部位でも あるので変わりにくい… 筋トレしたから、 ストレッチしたから、 簡単に痩せるものではないんです！ ゆっくりだけど 骨格を整えれば変わってくる🌟 そう信じて私も今、 試行錯誤中です！ 一緒にのんびりケアしていきましょう❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 お家で骨格を整えて 理想の身体を手に入れませんか？ ズボラに骨格を整える、 簡単ケアを教えています☺️ だらんとしているだけで 自分の手とボールと紐だけでOK🙆♀️ 筋トレも過度な食事制限もなし、 世界一ズボラなダイエット🪄 🤍何をしても痩せない 🤍そもそも何からすれば良いのか分からない 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #ボディメイク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #脚痩せダイエット #脚トレ2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレ0.35%441ストレートネックは〇〇が原因！ ストレートネックの原因 実は肋骨！！ 肋骨が下がり →頭部が前に →頸椎が伸びて →ストレートネック 肋骨からおでこまで上にあげて、 肩を上げ下げして僧帽筋の癒着を取りましょう♪ それぞれ2回ずつ、左右やって下さい☺️ 首が楽になったらぜひ、コメント下さい❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 お家で骨格を整えて 理想の身体を手に入れませんか？ ズボラに骨格を整える、 簡単ケアを教えています☺️ だらんとしているだけで 自分の手とボールと紐だけでOK🙆♀️ 筋トレも過度な食事制限もなし、 世界一ズボラなダイエット🪄 🤍何をしても痩せない 🤍そもそも何からすれば良いのか分からない 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #ボディメイク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #ストレートネック #ストレートネック解消2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック解消#ストレートネック解消0.72%920背骨が太る原因だなんて 誰が思った🥹？ 私はずーっと背骨真っ直ぐさん😭 食事制限をして体重をキープしてたけど、 やっぱり沢山食べたい欲は収まらないし、 肩が上がっていたから体重が産前に戻っても ゴツいし理想には近づかなかった… 一回緊張状態を解くために 好きなものを食べてだらだらしてみたら 案の定太ったけれど、 骨格移動で肋骨が丸くなって、 呼吸を沢山できるようになったら 急に痩せてきたよ😳 おためしあれー❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 お家で骨格を整えて 理想の身体を手に入れませんか？ ズボラに骨格を整える、 簡単ケアを教えています☺️ だらんとしているだけで 自分の手とボールと紐だけでOK🙆♀️ 筋トレも過度な食事制限もなし、 世界一ズボラなダイエット🪄 🤍何をしても痩せない 🤍そもそも何からすれば良いのか分からない 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #ボディメイク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #骨格ベクトレオンライン #骨格ベクトレ岡山2024/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレオンライン#骨格ベクトレオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ岡山#骨格ベクトレ岡山0.42%458締切は3月10日！ フォロワーさんとお会いするようになり、 よく聞くのが「ダイエットの情報が多すぎる」！ 確かにどれが正しい情報なのか、 何が自分に合っているのか、 SNSを見ているだけでは分からない🥲 そこで、お家でできる 骨格ベクトレ×ダイエット のオンラインレッスンを始めます✨ 🤍筋トレ、運動は嫌い 🤍頑張るのが苦手 🤍過度な食事制限は無理 🤍ゆっくりと変化を楽しめる と言う方にはピッタリ☺️ 正式募集の前に、 モニターにご協力いただける方を探しています🙇♀️ レッスンの価格のみで、 沢山の特典🎁がつくのは今だけ！ 本気で変わって欲しいから、 1人1人心を込めて向き合わせてもらいます☺️ 次回の募集からは価格改定をする予定です🥲 1番お得な今、始めてみませんか？ 少しでも気になる方は モニター希望とDM下さい♪ 質問もお気軽に☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 お家で骨格を整えて 理想の身体を手に入れませんか？ ズボラに骨格を整える、 簡単ケアを教えています☺️ だらんとしているだけで 自分の手とボールと紐だけでOK🙆♀️ 筋トレも過度な食事制限もなし、 世界一ズボラなダイエット🪄 🤍何をしても痩せない 🤍そもそも何からすれば良いのか分からない 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #ボディメイク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.0%-0黙っていたことがあります @ponzu_diet35 太っていた歴史はこちら 実は骨格インストラクターになってから、 激太りしていました😂 …と言うのにも理由があって 一度「頑張ること」を辞めたんです！ どうしても痩せた身体をキープしたくて ・16時間断食 ・間食をしない ・姿勢良くを意識する ・常にお腹を ・睡眠時間は5時間 過去にやっていたぜーんぶ辞めました！ 代謝落ちまくってるので当たり前に太ります😂 だけどある日、骨格を整えていくことで、 健康的になり食事への考え方が変わって、 食べることへの罪悪感がなくなったんです。 緩ませるときは緩ませる。 好きなものを食べたときは幸せを感じる。 プロテインや酵素ドリンクで 身体に必要な栄養を摂ることで、 たまにくる爆食い欲も収まりました。 プロテインは @zuborastretch さんの スマートタンパクが美味しくてお気に入り♪ 飲み方や食事、メンタルの整え方も 沢山教えていただきました🙇♀️ 酵素ドリンクは @reset_dining とにかく美味しい❤️ 菌活も意識してするんと出る← ようになりました😂 セルフケアは @ponmarumaru100 で毎日更新しています♪ どれが一番いい！とは決められないのですが、 お尻の力が抜けて股関節がハマり始めたとき、 反り腰がマシになって、 深い呼吸が出来るようになったとき、 急激にくびれて痩せ始めたよー！ 1ヶ月で痩せたい人は真似してみてね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 お家で骨格を整えて 理想の身体を手に入れませんか？ ズボラに骨格を整える、 簡単ケアを教えています☺️ だらんとしているだけで 自分の手とボールと紐だけでOK🙆♀️ 筋トレも過度な食事制限もなし、 世界一ズボラなダイエット🪄 🤍何をしても痩せない 🤍そもそも何からすれば良いのか分からない 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #産後ダイエット #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #岡山骨格ベクトレ #アラサーダイエット #ビフォーアフター2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山骨格ベクトレ#岡山骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター0.54%672今日で発信を始めてから丸２年！ 今回の動画は @zuborastretch さんの動画を参考に作成させていただきました🙇♀️ 2年前はただの主婦。 しかもデブでブスで根暗。 少しでもそんな自分を変えたくて、 自分のお尻を叩くためにも ダイエットの企画に参加！ 公開ダイエットをスタート！！ そしたら、1年後。 ゆっくりだけど目標体重になれた✨ でも、鏡に映る自分は全然イケてなくて 年齢のせいにして諦めようと思っていました。 そんなとき見つけた「骨格ベクトレ」 頑張らなくてもいい？ 筋トレもストレッチもしなくていい？ 正直怪しいと思っていました。 だけど、ヨーコティ @yoga_space_standpoint の変化が凄すぎて、 インストラクターの変化が凄すぎて、 思い切って飛び込んでみました。 ジムで働いた経験も プロダンサーとして働いた経験もあるけれど、 身体についてこんなに勉強したのは初めて！ ってくらい毎日、勉強しています。笑 そして身体の繋がりを知ることが楽しい！ 今までは「脚やせ」「お腹やせ」 部分的に見ていたけれど、 実はそうじゃない！ 骨格の老化を巻き戻せれば、 理想の身体になれる！ それを知って、体験して毎日感動しまくり！ デカい顔が小顔になった、 寸胴体型がくびれてきた、 短足が脚長になってきた、 垂れ尻があがった… 見た目的な嬉しい変化はもちろん！ 今の私の身体は若い頃みたいに軽いんです。 夜はぐっすり眠れるし、 肩こり、腰痛は起こしにくい！ 走るのも少し速くなったし、 毎日、疲れにくい。 そして、性格も外向的に！ 沢山の仲間が出来たり、 今まで会えるはずのなかったような 素晴らしい人との出会いが沢山、沢山ありました。 骨格を整える素晴らしさを体感して、 もっとたくさんの人に伝えていきたい。 私の手で誰かの人生を変えたい。 そんな風に思っています。 骨格ベクトレ気になるけど、 よくわからないし…って方。 ぜひ、体験していただきたいです！ 私自身が20kg痩せた経験から ダイエットの知識も豊富！ 頑張らずに無理せずに 変わりたい人はぜひ @ponzu_diet35 トップURLを覗いてみてね❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 岡山市北区で 重力✖️ボディメイクで骨格を若返らせる⁉︎ 骨格ベクトレ🦴インストラクターをしています☺️ いくつになっても可愛くなりたい❗️を叶えたい✨ 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #ボディメイク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #岡山骨格ベクトレ2024/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山骨格ベクトレ#岡山骨格ベクトレ1.86%22710努力しないと変われない！ そんなこと思っていませんか？ 私もダイエットを頑張っていたころは、 「食べすぎるから太るんだ」 「筋トレしないから変われないんだ」 「生まれ持った骨格は変えられない」 「整形しないと一生ブスのまま←」 と本気で思っていて、 考えすぎてイライラ、 急に悲しくなって泣いたり、 メンタルが整っていませんでした。 振り返ると健康になりたいのに 「体重」に囚われていましたね。 でも、それは痩せても痩せても イケてない顔と身体に満足出来なかっただけ。 今、骨格ベクトレのスクールに通い、 身体を整えていくことで 私の考え方や生き方はガラッと変わりました。 まず身体はどこかしら痛かったのに痛くない。 体重が増えても綺麗になってるから メンタル安定している。 いつもニコニコ、穏やかになった。 →ついでに子供も穏やかになりました😂 旦那への施術で会話が増えて夫婦仲良し ママやって妻やって 生きるだけでも精一杯だった私は 「痩せるために」努力すること、 縛られることを抜け出して なのに前よりも自分を好きになって幸せです。 そんな素晴らしい骨格の世界を知って、 楽に生きれるきっかけになってほしいという 思いから骨格について学ぶ＋セルフケア体験会 を開催することを決めました😊 お菓子や外食、少しだけ我慢して 12月19日 火曜日 22時〜 zoomにて一緒に美ボディ目指して セルフケア体験してみませんか？ ※当日は参加出来ないですが見たい！という方は 録画視聴も可能です☺️ 少しでも気になる方は お気軽に「気になる」 とDM下さい☺️ 手動で心を込めて返します❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 岡山市北区で 重力✖️ボディメイクで骨格を若返らせる⁉︎ 骨格ベクトレ🦴インストラクターをしています☺️ いくつになっても可愛くなりたい❗️を叶えたい✨ 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #ダイエット #産後ダイエット #産後ボディメイク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #骨格メソッド2023/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格メソッド#骨格メソッド0.03%-4お分かりいただけただろうか…？ @ponzu_diet35 映像でも分かる通り、 骨格ベクトレのセルフケアは 基本的にボーっとしている😂 難しいことは一切ない！ だけど一緒にセルフケアを行なったメンバーからは 「Instagram見ているだけじゃ分からなかった！ 一緒に出来て良かった！」 との声を頂きました。 簡単だけど実は奥が深いんです😂 骨格構造、物理を理解すれば もっともっと効率的にボディメイクが出来る✨ Instagramの短い映像では 伝わらないことをお伝えしたい！ 骨格メソッドを体験してほしい！ という思いから、今回 「骨格について学ぶ＋セルフケア体験会」 を開催することになりました🎉 12月19日 火曜日 22時〜 zoomにて一緒に美ボディ目指して セルフケア体験してみませんか？ ※当日は参加出来ないですが見たい！という方は 録画視聴も可能です☺️ 少しでも気になる方は お気軽に「気になる」 とコメント下さい✨ 手動で心を込めて返します❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 岡山市北区で 重力✖️ボディメイクで骨格を若返らせる⁉︎ 骨格ベクトレ🦴インストラクターをしています☺️ いくつになっても可愛くなりたい❗️を叶えたい✨ 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #骨格ベクトレ #骨格ベクトレオンライン #骨格メソッド #オンラインダイエット #産後ダイエット #産後ボディメイク #猫背解消 #ダイエット卒業 #反り腰改善 #巻き肩改善2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレオンライン#骨格ベクトレオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格メソッド#骨格メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインダイエット#オンラインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット卒業#ダイエット卒業https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善0.11%-14\反り腰・脚太さん集合/ @ponzu_diet35 バランスボールなしでも出来るケアも あるけれど骨格ベクトレ初心者さんこそ バランスボールを使ってほしい！ 大体の人が「いい姿勢の意識」で 背骨が真っ直ぐになってるの🥲 この背骨の丸さを取り戻していきたい！ …ところなんだけど丸まろうとしても 最初はとっても難しい💦 だから補助としてバランスボール使ってみて💓 ①②③全部やるだけ！ 基本的にぼーっとしてるだけで 老化してない骨格に近づけていくよ♪ ぜひやってみてね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 岡山市北区で 重力✖️ボディメイクで骨格を若返らせる⁉︎ 骨格ベクトレ🦴インストラクターをしています☺️ いくつになっても可愛くなりたい❗️を叶えたい✨ 🤍年々衰える身体にガッカリしている 🤍反り腰が気になる 🤍綺麗になりたいけど頑張るのは苦手 🤍産後太りが解消できません！ 🤍小顔になりたいけど限界を感じている こんな方はお気軽にお問い合わせ下さい♪ #岡山骨格ベクトレ #岡山ボディメイク #岡山ダイエット #岡山小顔 #骨格ベクトレ #骨格メソッド #バランスボール #反り腰改善 #産後ボディメイク2023/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山骨格ベクトレ#岡山骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ボディメイク#岡山ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ダイエット#岡山ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山小顔#岡山小顔https://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格メソッド#骨格メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイク0.13%-16@ponzu_diet35 ⬆︎だらんと綺麗になりたい人はチェック 骨格ベクトレに出会う前は •身体のどこかが痛い •意識すればするほど変な姿勢になる •鍛えていないのに脚がムキムキで太い •どんどん面長になる それが当たり前だった。 歳だししょうがないと思っていたけれど、 骨格の老化が原因だなんて思っていなかったの😳 骨格ベクトレのスクールで学んで、 身体を調整していくなかで今までの悩みが ほとんどなくなって驚き‼️ これからの人生で一番若いのが今。 だから一日でも早く骨格の老化を食い止めよ❤️ しんどいこと大嫌い！ だらだらしながら綺麗になりたい人はこれからの 投稿もぜひチェックしてね☺️ #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #骨格を整える #岡山ボディメイク #岡山ダイエット #岡山骨格ベクトレ2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格を整える#骨格を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ボディメイク#岡山ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ダイエット#岡山ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山骨格ベクトレ#岡山骨格ベクトレ0.03%3120kg痩せても… ・大きな顔 ・垂れた尻 ・短足 ・身体のゆがみ がコンプレックスだった私。 ボディメイク＝筋トレ が一般的な今。 筋トレにチャレンジしたいと思いつつ、 続けないと戻ってしまうことを 知っていたからやる気になりませんでした。 「ダイエット成功したのに いつまで頑張らないといけないの？」 これが私の本音。 それから調べて、調べてたどり着いたのが 「骨格ベクトレ🦴」 頑張らなくてオッケー❗️ だらんとしながら美ボディ❗️ 最初は本当か？と思ったけど本当だった✨ ・とにかく身体が子供のように軽い♪ ・頭身バランスが変わって脚長に見える！ ・食いしばらなくなって思いっきり口が開く ・たくさん眠れて疲れにくい 書ききれないほどの変化がありました⭐️ ドキドキしながら飛び込んだ世界だけど 心から学んで良かったことです✨ 筋トレだけがボディメイクじゃない！ 知ってもらえたら嬉しいです☺️ 一緒にゆるっと綺麗になりましょう❤️ #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク #骨格から整える #骨格から整えるボディメイク #姿勢ダイエット #ずぼらダイエット #ボディメイク記録 #産後ダイエット #肋骨締め2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格から整える#骨格から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格から整えるボディメイク#骨格から整えるボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢ダイエット#姿勢ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締め0.03%-4あれ？背伸びた？ って旦那に言われました😳 それくらい頭身バランスが変わってきたのは 骨格ベクトレのおかげ🙌 今までずーっとお腹を凹まして生きてきたから ぶっちゃけお腹を出すのが怖かった🥲 だけど、お腹を出して生きるようになって みるみる身体が変わっていったよ😳 脚が長くなった！だけではなくて 私が感じている変化は ・顔が小さくなった ・呼吸が出来て、肌ツヤが良くなった ・緊張がなくなって身体が疲れにくくなった 常に疲れてる人、 やってみたらびっくりするよー🤣 ▶︎何をやっても変わらない🥲 ▶︎鍛えるほどガッカリボディになる🥲 そんな人は一回お腹をぽっこり前に出して まるまってみよう❤️ #頑張らないダイエット #脚長効果 #美脚になりたい #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #反り腰改善トレーニング #骨格ベクトレ #骨格から整える #骨格ベクトルトレーニング #まるまるワーク2023/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないダイエット#頑張らないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚長効果#脚長効果https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善ストレッチ#反り腰改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善トレーニング#反り腰改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格から整える#骨格から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワーク0.03%31◀︎頑張らないでボディメイク 今日紹介するのは 小尻になっちゃうワーク！ 股関節を本来あるべき位置に近づけて、 脚のネジを巻いていくことによって ヒップアップすることが出来るよ☺️ 片方1分もあれば出来るから デカ尻、オバ尻卒業したい人は 寝る前ぜひやってみてね❤️ #頑張らないダイエット #頑張らないボディメイク #まるまるワーク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #楽して痩せたい #楽して痩せる #産後ダイエット部 #ヒップアップトレーニング #尻トレーニング2023/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないダイエット#頑張らないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないボディメイク#頑張らないボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せたい#楽して痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せる#楽して痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレーニング#尻トレーニング0.04%32頑張ることが正義じゃない！ ダイエットアカウントをやってると 「頑張ります！」「頑張るために喝を😭」 ってメッセージがよく届いて なんだか引っかかっていたの。 私はダイエットって期間限定じゃなくて、 永遠に続けられることは何だろうと 思ってやってきたから。 だから、頑張ってもリバウンドする 「運動」や「カロリー制限」は ほとんどやってこなかった。 ボディメイクをしていくに当たっても リバウンドはしたくないから、 めちゃくちゃ悩んで、調べて、 コレだ！って思ったのが【骨格ベクトレ】❤️ 骨格ベクトレを学び始めて 永遠に続けられると思っていた 「腹八分目」や「良い姿勢の意識」 は実は頑張りすぎだと知ってひっくり返った🤣 今、骨格ベクトレに出会って毎日まるまって 私が感じている変化が 「身体がつかれない」 「脚と腰が痛くない」 「ぐっすりよく眠れる」 「あれ？脚長くなった？」 「顔小さくなった？」 「横顔イケてない？w」 ただガムシャラに頑張るのでは手に入れられない 驚きの変化ばかりです🤣 頑張りすぎて疲れた😭 リバウンドもうしたくない😭 そんな人は頑張らない選択肢も あるんだと心の隅っこに置いておいて❤️ #頑張らないダイエット #頑張らないボディメイク #まるまるワーク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #楽して痩せたい #楽して痩せる #産後ダイエット部2023/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないダイエット#頑張らないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないボディメイク#頑張らないボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せたい#楽して痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せる#楽して痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部0.85%9513🔽変わりたい人は最後まで読む❗️ プランクした時に何が起きていたかと言うと →体幹のバネとなる 肋骨がカチカチに固まっていた まるまった時に起きたのは →胸椎、肋骨が丸まり 体幹のバネが蘇った！ 別にジャンプ出来なくてもいいんだけど🤣 と思うかもしれないけれど、 実は肋骨が固まってしまうと 他の関節や靭帯に負担をかけてしまいます😱 ボディメイクをしたいのに、 筋トレやればやるほど身体が痛くなる そんな人はぜひ毎日1分まるまるを 取り入れてみて❤️ 私がやってみた感想は 「とにかく毎日の動作が楽！」 骨格が整って、力が入らなくなったから 疲れにくくなったよ☺️ 一緒に「楽して」ボディメイクしましょう❤️ #まるまるワーク #骨格ベクトレ #骨格ベクトルトレーニング #骨格から整える #楽して痩せたい #楽して痩せる #肋骨締め #寸胴体型 #くびれたい2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるまるワーク#まるまるワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトルトレーニング#骨格ベクトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格から整える#骨格から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せたい#楽して痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せる#楽して痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/寸胴体型#寸胴体型https://www.instagram.com/explore/tags/くびれたい#くびれたい0.05%-6【重要】大阪モニター様、11月まで満席🈵になりました😭 ありがとうございます❗️❗️ 岡山モニター枠も残1です☺️ 気になる方はお早めに❤️ ということで、私ぽんちゃん 骨格ベクトレのインストラクターになりました❗️ 詳しくはまたお話しようと思うのですが、 こうやってスクールに通えて 誰かの身体を変えるお仕事を始められる事は フォローして下さっている皆さまのおかげです。 本当にありがとうございます🙇♀️ スクールでは私の常識がひっくり返りました。 ▶︎筋トレ、ストレッチ、頑張らなくてOK！ ▶︎お腹はぽっこり出して！ ▶︎姿勢はだらんと楽にして！ 学べば学ぶほど納得出来ました。 そしてセッションを受けただけで ▶︎正しい位置で立てている感覚 ▶︎なんだかお腹いっぱいがいつもより少なく ▶︎なんか肌ツヤが出てキレイになれたかも！？ 驚くほどの変化がありました！ 正直、これが私が「手に入れたい！」と 思ったもので1番高い出費でした。 旦那を納得させるためにプレゼンを考えて 真剣に何時間も話して納得してもらいました。 （最初は「は？正気？」と言われましたw） それだけのお金を払ってでも価値がある。 例え家族、自分のためだけになったとしても もったいなくないと思えるほどの知識でした。 この私が愛している「骨格ベクトレ」を全国の フォロワーさんにお届けすることが私の目標です。 そのためにも私には経験が必要です。 岡山市、大阪市にお住まいの方、 モニターの協力頂けると嬉しいです。 私の出来る力全てで 「ダイエット」「ボディメイク」「健康」 のサポートをさせていただきます。 少し気になるかも…というかたでも大丈夫です。 「詳細希望」とメッセージ頂けると嬉しいです。 気になる方、よろしくお願いします🙇♀️ #産後ダイエット #骨格ベクトレ #骨格ベクトレ岡山 #岡山ボディメイク #岡山ダイエット #骨格ベクトレ大阪 #岡山モニター #ダイエット #痩せたい #垢抜けたい2023/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ岡山#骨格ベクトレ岡山https://www.instagram.com/explore/tags/岡山ボディメイク#岡山ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ダイエット#岡山ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ大阪#骨格ベクトレ大阪https://www.instagram.com/explore/tags/岡山モニター#岡山モニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜けたい#垢抜けたい2.88%35512◀︎20kg痩せた方法はこちら 7日間のファスティング結果は -1kgでした❤️ 体重の変化はそこまで… でしたが見た目がスッキリして大満足😳💓 今回使わせていただいた @reset_dining のファスティングキットは 頑張る断食日は1日だけ！ ゆるっと出来る、 だけど本格的な酵素ドリンクを使用したもの❤️ 私のオススメポイントは ①酵素ドリンクがとにかく美味しい ▶︎私は炭酸で割ってるんだけどおしゃれなカフェの ティーソーダの味がする🍊 ②しんどくない ▶︎私は断食日全然お腹減らなくて、 もう一日延長したいくらい楽だった😂 ③LINEサポートで挫折知らず！ ▶︎アドバイザーさんがサポートしてくれるから 心配ごとがあったら相談できるし、 辛くなっても励ましてくれるよ❤️ ④終わった後もリバウンドしないようサポート ▶︎終了後にリバウンドしないポイントを LINEで教えて貰えるよ🤫 もう書ききれないくらい、推しポイントある🤣 そんなファスティングキットが 今ならキャンペーンで1980円（税別）で購入可能🥹 正直、めっちゃくちゃお得です❣️ 私もまた、7/19からチャレンジするよ☺️ ご希望が多ければ、7/19からは グループファスティングを始めようかと…❤️ 1人では頑張れない人はこの タイミング逃さないでね🥹 夏のイベントまでに一緒にキレイになろ🌴💓 詳しくは、ストーリーハイライトを見てね❤️ #ファスティングダイエット #夏までに痩せたい #夏までに痩せる #1週間ダイエット #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフター記録 #お腹痩せ #お腹の記録 #お腹痩せダイエット #産後ダイエット2023/07/03に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せたい#夏までに痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間ダイエット#1週間ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター記録#ビフォーアフター記録https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹の記録#お腹の記録https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.46%4712運動嫌いさん集合🙋♀️ ☑︎ジムに通う時間がない ☑︎楽しくないと続かない ☑︎子供がいて運動出来ない こんな人にオススメなのが @nexgim_zepan さんの AI搭載フィットネスバイク🚲❤️ 運動嫌いな私だけど、 某暗闇フィットネスに通っていたことがあって 室内で、ノリノリで漕げる自転車は大好き💓 だけど子供が2人いる今、 時間がないし（通って運動すると2時間位😢） お金も毎月15000円位したから 通うのは難しい😭💸 フィットネスバイクは 思い立ったら運動が出来て 長い目で見たらお得すぎ😳 ▶︎アプリと連携出来て飽きない ▶︎スポーツジムクオリティの機能性 ▶︎意外とコンパクトで場所を取らない👍 なかなか運動する気が起きない人には 試してみてほしい❤️ アプリで楽しみながらはもちろん、 テレビを見ながら音楽を聴きながら 涼しいお家で動いてカロリー消費しよう🔥 このフィットネスバイクが気になる人は 楽天で「フィットネスバイク mg-061e」 amazonならmg-061eで検索してみてね🔍 #pr #フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #ボディメーク2023/06/26に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスバイク#フィットネスバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピンバイク#スピンバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズバイク#エクササイズバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメーク#ボディメーク0.04%32◀︎運動ほぼ0でも産後-20kgした人 ちょっと語らせて！ 超話題のピットソール❤️ 値段が高い💦と思う人もいるかと思うかも しれないけれど正直コスパ良すぎる。 元社交ダンサーの私でも 産後の姿勢改善には1年がかり。 努力だけでは反り腰は良くならなかったの。 それがピットソールを使うことで 履いている時は重心が変わって今までより 姿勢が良く見えるようになった😳 何よりも感動したのが、 筋肉が効率よく使えるようになって 反り腰がマシに、前モモのハリもなくなったこと！ 実はディズニーランド行ったときも ユニバ行ったときも仕込んでたんだけど、 全く疲れなかった😂 根本的に姿勢を変えようと思うと 1人では時間がかかるし、 姿勢改善にはお金がかかる💸 実際、私は骨格について学んで 根本的に姿勢改善をするためにこれから 軽自動車1台分お金かけます😂 そう思うとお得すぎん？ 正しい姿勢を知りたい！って人は プロフィールトップのリンクから 今だけお得に買えるよ❤️ @ponzu_diet35 ◀︎覗いてみて🤭 #ビフォアフ #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフターがすごい #ビフォーアフター画像 #姿勢が良くなる #姿勢ダイエット #姿勢を整える #姿勢が変われば人生が変わる #反り腰解消 #猫背解消2023/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォアフ#ビフォアフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターがすごい#ビフォーアフターがすごいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター画像#ビフォーアフター画像https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が良くなる#姿勢が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢ダイエット#姿勢ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が変われば人生が変わる#姿勢が変われば人生が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰解消#反り腰解消https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消0.02%30<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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