コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【自己紹介～バレエをはじめてから留学まで～】 いつも投稿を見ていただきありがとうございます。 お客様よりバレエについて、特に【バレエ留学・就職】について聞かれることが多くなってきたので、今さらですがバレエを始めたころのお話やバレエ留学に至った経緯についてお伝えしたいと思います。 バレエを始めたのは3歳になる少し前になり、テレビで【白鳥の湖】を見ていた私がダンサーの真似をし踊っていたようで、それを見た母が「バレエやってみる？」と声をかけてくれたのが始まりです。 大阪のバレエ教室に入会したのはいいものの、初めは母と一緒でしか参加せず、母もレオタードを着て一緒にクラスを受講していたらしいです。 当時の先生はバレエ界でも怖い先生で有名で、私はお教室に到着すると泣いていたようですが、なぜか「バレエを辞める」とは言わなかったらしく、泣きながらも続けていました。 その後、その【怖い先生】は独立されバレエ教室を開き、私の教室には新しい先生が就任されました。 その先生はとっても美人でスタイルが良く、見せていただくお手本が本当に綺麗で「この先生みたいに踊りたい！褒めてもらいたい！」と強く思ったのを覚えています。 その先生に数年教わった後、先生がご結婚され東京へ行かれてしまうとのことで、また新しい先生に教わることになりました。 その当時小学3年生だった私は、新しい先生にもとても良くしてもらい小学校4年生で念願のトゥシューズを頂きました。 そのころからぼんやりと「将来はバレリーナになりたい」と思い描くようになり、また先生からコンクールへ出場しないか、と言っていただいたのをきっかけに、練習回数を増やせる大きなバレエ教室に移ることになりました。 移ったバレエ教室は関西でもかなり有名で生徒さんの人数がとっても多く、バレエ団もあるとても大きなバレエ学校でした。 そのバレエ学校の生徒さんはみんなプロを目指しているような真剣な子ばかりで、お教室の雰囲気もピリッとしていたのを覚えています。 当時はコンクール出場をするにも校内オーディションがあり、先生方と校長先生の許可がなければ出場はできず、校内オーディションに参加するも、一度は落選。 2度目に合格し、念願のコンクールへの出場が叶いました。 その時点で12歳、中学1年生でした。 当時はコンクールの数も少なく、低年齢での出場もできなかったので12歳でもジュニアの部での出場となるほど、コンクールへ出場する人数が少なかった時代でした。 その時期から毎年コンクールに出場するようになり、練習回数も週3〜4日に増やしバレエに費やす時間が増えていきました。 そして、高校卒業を控えた夏。 日本のバレエ団に入れば毎月お給料が出て安定した生活が送れると思っていたが、実際には家族のサポートが必要という衝撃の事実を知ることに、、、。 「思い描いていたバレリーナ生活とは違う！」と思い、海外留学を経て海外のバレエ団に就職した先輩に相談すると、海外のバレエ団では労災や保険もバレエ団がカバーするのが当然、お給料もしっかりと出るとのこと。 そこからオーストリアとドイツのバレエ学校のオーディションを受け、どちらも合格。 最終的に町の中心部にあるドイツの学校を選びました。 そして、高校の卒業式の3週間後にドイツへと飛び立ちました。 私は特別先生に気に入られていたわけでも、毎日バレエ教室に通っていたわけでもありません。 【量より質】がとても大切だと感じております。 またバレエ留学においても【語学力】は欠かせないと思います。 この投稿が将来バレリーナを目指しているみなさま・ご家族様のお力になりますと幸いです。 次は【海外でプロになってから】のお話をお伝えしたいと思います。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 #バレエ就職 #バレエ就職オーディション #バレエ留学応援 #バレエ上達 #海外留学時代 #バレエ留学オーディション #バレエ留学 #ドイツ留学 #バレリーナになりたい #自己紹介 #バレエ #ピラティス2023/05/20に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ就職#バレエ就職https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ就職オーディション#バレエ就職オーディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ留学応援#バレエ留学応援https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ上達#バレエ上達https://www.instagram.com/explore/tags/海外留学時代#海外留学時代https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ留学オーディション#バレエ留学オーディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ留学#バレエ留学https://www.instagram.com/explore/tags/ドイツ留学#ドイツ留学https://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナになりたい#バレリーナになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス3.91%1370【保存版！ショルダーブリッジ徹底解説】 ピラティスの基本の動き 【ショルダーブリッジ】 簡単そうに見えてとっても奥が深く、気を付ける箇所がたくさんあります。 ピラティスは間違った方法でエクササイズをしてしまうと、効果を発揮できず逆に怪我の原因になります。 少し長い動画になりますが、どうぞ最後までご覧くださいませ。 #ショルダーブリッジ #骨盤底筋群エクササイズ #骨盤底筋ピラティス #体幹トレーニング動画 #体幹ダイエット #姿勢改善ピラティス #体幹トレ #コアトレーニング #姿勢美人 #体幹トレーニング #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング2023/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショルダーブリッジ#ショルダーブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群エクササイズ#骨盤底筋群エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ピラティス#骨盤底筋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング動画#体幹トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/体幹ダイエット#体幹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ピラティス#姿勢改善ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング1.77%620【体幹トレーニング３選】 サクッとできる【体幹トレーニング】のご紹介です。 基本姿勢は【腕立てプランク】 ▷腕立てプランクの姿勢では、しっかりと腕でマットを押しながら行いましょう ▷肘が伸びきってしまわないように、少し肘を緩めて行いましょう ▷動かしているのは脚なので、体幹部分や腰が動かないように注意してください #体幹チャレンジ #体幹強化トレーニング #体幹ピラティス #体幹トレーニング動画 #お腹痩せダイエット #宅トレのみで痩せる #プランク #体幹トレ #体幹強化 #体幹トレーニング #お腹痩せ #宅トレ2023/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹チャレンジ#体幹チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化トレーニング#体幹強化トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹ピラティス#体幹ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング動画#体幹トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化#体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ1.8%603【第二の心臓ふくらはぎのストレッチ】 ▷ダウンドックポジションでエクササイズを行うときは、尾てい骨が斜め上方向を向く意識で行いましょう ▷腕で床をしっかりと押してください ふくらはぎは下半身に溜まった血液を心臓へ送り返す【ポンプ】の役割を果たしています。ふくらはぎの筋力が弱いと血液循環が滞り、冷えの原因になります。 #むくみ改善エクササイズ #ふくらはぎ痩せたい #第二の心臓ふくらはぎ #ふくらはぎストレッチ #脚痩せストレッチ #股関節ストレッチ #ふくらはぎ痩せ #ダウンドック #全身痩せ #むくみ改善 #脚痩せ #ダイエット方法2023/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善エクササイズ#むくみ改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せたい#ふくらはぎ痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/第二の心臓ふくらはぎ#第二の心臓ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎストレッチ#ふくらはぎストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せストレッチ#脚痩せストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダウンドック#ダウンドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法1.11%390【ピラティス初心者さん向け体幹トレーニング】 1日10回行うだけで背骨・体幹の筋肉が鍛えられ、姿勢改善の効果が期待されます。 ポイントは毎日行うこと🥇 地味な動きですが、毎日続けると絶対に体は変わります✨ #体幹鍛える #背骨を整える #背骨を動かす #体幹トレーニング動画 #姿勢改善ピラティス #姿勢改善エクササイズ #体幹リセットダイエット #体幹強化 #プランクチャレンジ #体幹トレーニング #姿勢改善 #姿勢美人2023/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹鍛える#体幹鍛えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨を整える#背骨を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨を動かす#背骨を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング動画#体幹トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ピラティス#姿勢改善ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善エクササイズ#姿勢改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹リセットダイエット#体幹リセットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化#体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/プランクチャレンジ#プランクチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人1.77%620おうちで簡単にできる【股関節ストレッチ】のご紹介です🦵🏻 タオルを使い脚をサポートしながら行えます💡 ポイントは【両方のおしりがマットから離れない】こと✨ 骨盤を安定させたまま行いましょう。 #骨盤底筋ピラティス #骨盤底筋ケア #骨盤底筋ダイエット #股関節硬い #股関節エクササイズ #股関節ヨガ #股関節痛 #股関節の痛み #骨盤底筋 #股関節 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤矯正2023/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ピラティス#骨盤底筋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ケア#骨盤底筋ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ダイエット#骨盤底筋ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節硬い#股関節硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節エクササイズ#股関節エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正1.14%400【骨盤を正しい位置に整えましょう！】 お風呂上がりにオススメの骨盤矯正ストレッチのご紹介です。 骨盤にはたくさんの筋肉が繋がっており、筋肉をほぐすことにより骨盤を正しい位置に保ちやすくなります。 #股関節を柔らかくする #股関節ダイエット #産後骨盤エクササイズ #骨盤矯正エクササイズ #股関節トレーニング #股関節ほぐし #骨盤矯正ストレッチ #股関節ストレッチ #産後骨盤 #骨盤矯正 #産後骨盤ケア #ピラティス2023/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節を柔らかくする#股関節を柔らかくするhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ダイエット#股関節ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤エクササイズ#産後骨盤エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正エクササイズ#骨盤矯正エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤#産後骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤ケア#産後骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス1.37%480【姿勢改善で肩こり・巻き肩解消！】 治らない 【肩こり】 どうして？！ 肩がだるい・首の痛みといった症状を【肩こり】、腕が上がらないなど動作の際に激しい痛みが伴う症状を【四十肩】【五十肩】と呼びます。 肩甲骨周辺の小さな筋肉と腕の部分の大きな筋肉がバランスよく使われていないことにより、筋力のバランスが崩れ、どちらか一方の筋肉を使い過ぎて炎症を起こすことが原因と言われています。 肩のストレッチと肩甲骨周辺の筋肉を鍛えることで、痛みが軽減される可能性があります。 ポイントは【毎日】続けること。 1日エクササイズをしない日があると、筋肉は動きを忘れてしまいます。 毎日5分で大丈夫です。 続けることが大切です。 #姿勢改善ダイエット #巻き肩改善ストレッチ #肩こり改善エクササイズ #姿勢改善ピラティス #肩こりストレッチ #五十肩改善 #姿勢改善トレーニング #巻き肩改善 #四十肩 #姿勢改善 #肩こり解消 #肩こり解消2023/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ダイエット#姿勢改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善ストレッチ#巻き肩改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善エクササイズ#肩こり改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ピラティス#姿勢改善ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/五十肩改善#五十肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消1.6%560【寝る直前ストレッチ】 股関節周辺にはたくさんの血管やリンパ管が通っており、股関節周辺の筋肉を柔軟に保つことにより血液循環が改善され、体中に新鮮な酸素が行き渡り疲労回復に効果的です。 #むくみ改善エクササイズ #代謝アップストレッチ #ストレッチピラティス #代謝改善 #代謝アップレシピ #ストレッチダイエット #股関節ストレッチ #血液循環 #代謝を上げる #むくみ解消 #むくみ改善 #冷え性改善2023/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善エクササイズ#むくみ改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップストレッチ#代謝アップストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチピラティス#ストレッチピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝改善#代謝改善https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップレシピ#代謝アップレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダイエット#ストレッチダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/血液循環#血液循環https://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善1.83%640【お腹】【背中】【脚】全部いっぺんにトレーニング！ 呼吸をたっぷりと行いながら、体幹を鍛えて寒い冬を乗り切りましょう🔥 #ダウンドッグバリエーション #アキレス腱ストレッチ #ハムストリングスストレッチ #体幹トレーニング動画 #宅トレのみで痩せる #ピラティス #背筋トレーニング #ダウンドッグ #宅トレダイエット #プランク #体幹トレーニング #腹筋トレーニング2023/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダウンドッグバリエーション#ダウンドッグバリエーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アキレス腱ストレッチ#アキレス腱ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングスストレッチ#ハムストリングスストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング動画#体幹トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/背筋トレーニング#背筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダウンドッグ#ダウンドッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニング3.74%1310【頭を上げない腹筋トレーニングでぽっこりお腹を解消しましょう🔥】 腹筋運動はどうしても首が辛くなり続かない、、、。 そんなあなたにオススメのエクササイズです。 首を持ち上げず、脚を動かしお腹周りを鍛えていきましょう！ 準備：マットに仰向けになり片方の膝を胸に抱え、背中全面をマットにつける。 ▷お腹をペタンコに保ったまま、膝を交互に抱える 伸ばしているほうの脚はマットから少し浮かせておく ▷腰が反ったまま行うと腰痛の原因になるので、注意してください 初めて行う方は背中をしっかりとマットにつけた状態で。 慣れてきた方は骨盤をニュートラルの状態に保ったまま行いましょう。 ▷回数20回ほど、腰が痛くなる方はやり過ぎないように注意してください #骨盤底筋群トレーニング #骨盤底筋群ピラティス #お腹痩せピラティス #腹筋エクササイズ #お腹瘦せトレーニング #くびれトレ #腹筋強化 #ピラティス女子 #骨盤底筋 #腹筋 #腹筋トレーニング #くびれ作り2023/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群トレーニング#骨盤底筋群トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群ピラティス#骨盤底筋群ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せピラティス#お腹痩せピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋エクササイズ#腹筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹瘦せトレーニング#お腹瘦せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれトレ#くびれトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋強化#腹筋強化https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作り2.0%700【反り腰】と【腰痛】は必ずと言っていいほどセットになっている場合が多いと思います。 ピラティスの【Cカーブエクササイズ】で下腹部のトレーニング＆腰のストレッチで腰にかかっているストレスを軽減してあげることにより、腰痛は改善される場合が多いです。 -おすすめトレーニング- 【Cカーブエクササイズ】 ▷回数 きっちりと15回 腰に痛みが出てきたら中止してください ▷膝を曲げて座った状態から始めます。この時にしっかりと骨盤を立てて座りましょう。 ▷腰の下の方だけ丸める意識で行いましょう ▷お腹が膨れてこないように注意です #腰痛ピラティス #腰椎カーブ #腰の痛みが取れた #ピラティス好き #腰痛が治る #骨盤矯正ベルト #ピラティス女子 #ピラティスレッスン #マットピラティス #腰痛改善 #ピラティスインストラクター #ストレッチ2023/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ピラティス#腰痛ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰椎カーブ#腰椎カーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰の痛みが取れた#腰の痛みが取れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス好き#ピラティス好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛が治る#腰痛が治るhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ベルト#骨盤矯正ベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ2.88%1010奥がとても深い【腹筋トレーニング】 ただ頭を持ち上げるのではなく、背骨の伸びを感じながら、長い弧を描くように背骨を曲げるイメージで行ってください🌸 #腹筋ダイエット中 #背骨エクササイズ #脊柱の柔軟性を高める #下腹痩せ #宅トレのみで痩せる #背骨の柔軟性 #下腹部痩せ #お腹引き締め #ウエスト痩せ #くびれ作り #産後ダイエット #背骨矯正2023/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ダイエット中#腹筋ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/背骨エクササイズ#背骨エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊柱の柔軟性を高める#脊柱の柔軟性を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨の柔軟性#背骨の柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨矯正#背骨矯正2.08%658【呼吸を入りやすくする簡単ストレッチ】 肺を守っている肋骨周辺の筋肉が柔軟でないと、肺が最大限に収縮せず呼吸が浅くなってしまいます。 しっかりと脇腹をストレッチし、自然に呼吸が入る体作りを目指しましょう。 #脇腹ストレッチ動画 #脇腹のエクササイズ #体側伸ばし #呼吸トレーニング #呼吸を整える #呼吸改善 #ストレッチヨガ #骨盤矯正ストレッチ #ズボラストレッチ #呼吸 #ストレッチ #股関節ストレッチ2023/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇腹ストレッチ動画#脇腹ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/脇腹のエクササイズ#脇腹のエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体側伸ばし#体側伸ばしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング#呼吸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸を整える#呼吸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸改善#呼吸改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチヨガ#ストレッチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラストレッチ#ズボラストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ1.88%660【骨盤の歪みリセットエクササイズ】 私達の体の中で一番大きく、体の中心にある骨【骨盤】 その【骨盤】が正しい位置にないと、頑張ってトレーニングをしても効果が表れないことが多いです。 また骨盤が歪んだ状態で日常生活を送っていると【正しい姿勢】を保つことが難しいため、腰・膝など関節に支障が生じやすくなります。 【ストレッチ】で筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に保つための土台作りを始めましょう。 #産後骨盤トレーニング #家でピラティスエクササイズ #骨盤の歪み改善 #ストレッチピラティス #ストレッチで痩せる #骨盤の歪み改善方法 #骨盤ダイエット #骨盤矯正ストレッチ #骨盤の歪み #産後骨盤矯正 #ダイエット #骨盤矯正2023/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤トレーニング#産後骨盤トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/家でピラティスエクササイズ#家でピラティスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み改善#骨盤の歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチピラティス#ストレッチピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチで痩せる#ストレッチで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み改善方法#骨盤の歪み改善方法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ダイエット#骨盤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正1.51%530骨盤に脚がはまっている部分を股関節と呼び、股関節を柔軟に保つことにより骨盤が正しい位置に安定し、血液循環が改善されむくみ解消の効果が期待されます。 #股関節痛がひどい #柔軟性を高めたい #ストレッチダイエット #股関節ほぐし #股関節トレーニング #股関節矯正 #股関節ストレッチ #骨盤矯正ストレッチ #骨盤矯正ダイエット #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #柔軟性アップ2023/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛がひどい#股関節痛がひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性を高めたい#柔軟性を高めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチダイエット#ストレッチダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節矯正#股関節矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ダイエット#骨盤矯正ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップ1.28%450骨盤が正しい位置にないと歩行時にかかる脚への負担が大きくなり、脚に変な力が入り脚が太くなります。 まずは骨盤を安定させた状態で脚を動かせるようになりましょう。 このエクササイズでは腹筋や背筋の力で骨盤を正しい位置に安定させ、脚を動かす練習を紹介しております。 地味な動きですが、少しずつ骨盤を安定させる感覚を養うことにより、普段の歩行がとても楽になります。 #足痩せトレーニング動画 #骨盤安定エクササイズ #骨盤矯正エクササイズ #足痩せトレーニング #骨盤安定 #骨盤矯正ヨガ #骨盤底筋 #骨盤ベルト #足痩せダイエット #骨盤 #足痩せ #骨盤矯正2023/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せトレーニング動画#足痩せトレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤安定エクササイズ#骨盤安定エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正エクササイズ#骨盤矯正エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せトレーニング#足痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤安定#骨盤安定https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ヨガ#骨盤矯正ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ベルト#骨盤ベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せダイエット#足痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正1.57%532【お腹】【背中】【脚】全部いっぺんにトレーニング！ 呼吸をたっぷりと行いながら、体幹を鍛えて寒い冬を乗り切りましょう🔥 #ダウンドッグエクササイズ #ふくらはぎストレッチ #ハムストリング強化 #体幹トレーニング動画 #宅トレのみで痩せる #ピラティス #背筋トレーニング #ダウンドッグ #宅トレダイエット #プランク #体幹トレーニング #腹筋トレーニング2023/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダウンドッグエクササイズ#ダウンドッグエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎストレッチ#ふくらはぎストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング強化#ハムストリング強化https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング動画#体幹トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/背筋トレーニング#背筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダウンドッグ#ダウンドッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニング2.08%730お尻を鍛えることにより骨盤が安定し、歩行時にかかる膝・足首への負担が軽減され、余計な力を使うことなく、歩行が可能になります。 #股関節の痛み解消 #足首の痛み解消 #姿勢矯正ウォーキング #膝の痛み解消 #姿勢矯正ピラティス #姿勢矯正ヨガ #ヒップアップエクササイズ #歩き方改善 #ウォーキングダイエット #ヒップアップ #姿勢改善 #腰痛予防2023/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み解消#股関節の痛み解消https://www.instagram.com/explore/tags/足首の痛み解消#足首の痛み解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正ウォーキング#姿勢矯正ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝の痛み解消#膝の痛み解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正ピラティス#姿勢矯正ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正ヨガ#姿勢矯正ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップエクササイズ#ヒップアップエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングダイエット#ウォーキングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防1.48%520くびれ作りエクササイズ🔥 ポイントは骨盤をまっすぐに保ったまま行うことです💡 マットからウエストを浮かし、両方の腰骨を揃えたまま脚を動かしましょう。 #くびれ作りエクササイズ #腹直筋エクササイズ #骨盤底筋群トレ #骨盤底筋ピラティス #骨盤底筋ヨガ #お腹痩せトレーニング #腹直筋 #骨盤底筋トレーニング #お腹痩せダイエット #くびれ作り #腹筋トレーニング #腹筋女子2023/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作りエクササイズ#くびれ作りエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹直筋エクササイズ#腹直筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群トレ#骨盤底筋群トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ピラティス#骨盤底筋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ヨガ#骨盤底筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹直筋#腹直筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子1.85%650<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
Tokyo Japan 
日本 東京都
