投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿脇から腕を内捻りすると、肩、上腕二頭筋、前腕、手首、拳までの影が並ぶポイントがあります。 その影を並べたまま動くと、肩腕の中を力がボンボン通って、形の良い肩腕ラインが出来上がります。 並べて、動くの繰り返し @marchmachida パーソナルトレーニング 3ヶ月集中体型デザイントレーニング 随時受付中 https://www.yokotefitness.com/ #肩 #二の腕痩せ #ボディデザイン #体型デザイン #自律神経 #姿勢 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #腱エクササイズ #横手さだひさ #学芸大学 #サイドレイズ2023/07/08に公開#肩#二の腕痩せ#ボディデザイン#体型デザイン#自律神経#姿勢#ボディメイク#パーソナルトレーニング#腱エクササイズ#横手さだひさ#学芸大学#サイドレイズ1.26%240あなたの肩のポジションはどうでしょうか？ 肩のニュートラルのポジションは、右の写真の右腕です。 このポジションで、筋肉の走行に逆らわない状態にあります。 体型デザインはもちろん、自律神経、メンタル、パフォーマンス向上には、このニュートラルポジションを標準化させておくことが基盤になります。 #肩ポジション #肩こり #ニュートラル #四十肩 #めまい #メニエール病 #自律神経 #歌唱 #発声 #頭痛 #姿勢 #体型デザイン #横手さだひさ #腱エクササイズ #横手スクワット #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン2023/07/06に公開#肩ポジション#肩こり#ニュートラル#四十肩#めまい#メニエール病#自律神経#歌唱#発声#頭痛#姿勢#体型デザイン#横手さだひさ#腱エクササイズ#横手スクワット#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン1.0%190自律神経系を整えるために、可動域よりも全身の張力をいい塩梅にして、体を弦化させていきます。 パートナー腱ストレッチ @marchmachida #パートナーストレッチ #パーソナルトレーニング #張力 #弦 #調律 #可動域 #ストレッチ #自律神経 #腰痛 #膝痛 #肩こり #メンタル #リラックス #横手さだひさ #腱エクササイズ #腱ストレッチ #学芸大学2023/07/04に公開#パートナーストレッチ#パーソナルトレーニング#張力#弦#調律#可動域#ストレッチ#自律神経#腰痛#膝痛#肩こり#メンタル#リラックス#横手さだひさ#腱エクササイズ#腱ストレッチ#学芸大学1.26%240ナイスショ！ ゴルフスイングも腱で動いて、自律神経を有効に働かせます これは、ある一言アドバイスを変えることで、筋肉の力で振っていたスイングから、腱のリラックスで振るスイングに変わったところです。 フォロースルーが解放的で大きくなったのがわかりますね。 #ゴルフ #腱エクササイズ #パーソナルトレーニング #自律神経 #オンライン横手スクワット #ひとこと #横手さだひさ2023/07/04に公開#ゴルフ#腱エクササイズ#パーソナルトレーニング#自律神経#オンライン横手スクワット#ひとこと#横手さだひさ1.31%250メンタルは摩擦のない動きの習得で整えましょう この種目は後頭部から腕を生やして回していくうちに、首から腕までが弦のように柔らかく動いて、自律神経やメンタルを整えます。 肘が曲がっていると横から見ると窮屈で、 肘が伸びやかに使えていると、横から見ると左右の腕の奥行きがあるという3Dのイメージングが鍵になります。 リラックスして、ゆったりほぐして、整えてください #自律神経 #メンタル #ショルダーローテーション #ダンベル #首 #パーソナルトレーニング #横手スクワット #腱エクササイズ #横手さだひさ #脱力 #学芸大学2023/07/03に公開#自律神経#メンタル#ショルダーローテーション#ダンベル#首#パーソナルトレーニング#横手スクワット#腱エクササイズ#横手さだひさ#脱力#学芸大学1.68%320自律神経を整えながら、首すじキレイにする胸鎖乳突筋アームカール 顔と腕の逆方向の張り合いがポイントです 力を押し出し合って、首スッキリさせていきましょう オンライン【横手スクワット】では、自律神経を整えるスクワットで柔軟でキレイな体型づくりしています https://www.yokotefitness.com/ #胸鎖乳突筋 #首すじ #首年齢 #姿勢 #自律神経 #メンタル #アームカール #シェイプアップ #表情筋 #横手さだひさ #横手スクワット #腱エクササイズ #パーソナルトレーニング #学芸大学2023/07/01に公開#胸鎖乳突筋#首すじ#首年齢#姿勢#自律神経#メンタル#アームカール#シェイプアップ#表情筋#横手さだひさ#横手スクワット#腱エクササイズ#パーソナルトレーニング#学芸大学1.89%360自律神経は、骨の走行を揃えることから始めたりすると、機能が正確に回り始めます。 実はイライラと、骨の走行の乱れは関連があります。 メンタルはフィジカルなんです。 #自律神経 #メンタル #トライセプスエクステンション #上腕三頭筋 #二の腕 #横手さだひさ #横手スクワット #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #腱エクササイズ2023/06/25に公開#自律神経#メンタル#トライセプスエクステンション#上腕三頭筋#二の腕#横手さだひさ#横手スクワット#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン#腱エクササイズ2.2%4202023年6月15、22日 世田谷区民講座『腰痛、膝痛、肩こりを改善したい人の姿勢・歩き方講座』 腱の流れから、力を風に例えて、体の中に込めがちな力を、体の外へと放つ習慣に変えて、どれだけ体が楽に軽くなるかをお伝えしました。 写真は、みんなで一緒に「膝の痛みやO脚を改善するスクワット」をやっているところです。 みなさん身を乗り出すようにご質問やご感想をぶつけていただいて、こちらも身を乗り出す想いでそれらにお応えしていきました！ 「帰るときには膝・腰の痛みが消えてた」 「筋肉を意識しない方が良いことをはじめて知った」 「力の逃し方があるのを初めて知った」 「日常生活のためと思っていろいろ取り組んできたものが、そうでもないと分かって気が楽になりました」 「デスクワークで足を組んで良いと聞いて試したら腰が楽になってた」 など、ご感想をいただきました。 からだは正しく使うと、本来軽くて楽なものなので、それに気づいて気を楽に体を動かしてもらうきっかけになれたとしたら嬉しいです。 同様の講座を団体様や企業様向けに開催しております。 ご興味のある方は、DMへお気軽にお問い合わせください #腱エクササイズ #横手スクワット #横手さだひさ #パーソナルトレーニング #世田谷区民講座 #歩き方 #姿勢 #スクワット #腰痛 #膝痛 #肩こり2023/06/24に公開#腱エクササイズ#横手スクワット#横手さだひさ#パーソナルトレーニング#世田谷区民講座#歩き方#姿勢#スクワット#腰痛#膝痛#肩こり1.89%360エクササイズ中の心の中はこんな感じで 全身から力を火のように放つ 最後は全身から火を焚き付けて この意識で動くと体の摩擦がなくなり、骨格の凹凸も関節も自律神経も一斉に整います #火力 #姿勢 #自律神経 #体型デザイン #腱エクササイズ #パーソナルトレーニング #横手スクワット #横手さだひさ #イメージ #メンタル #氣 #心が体を動かす2023/06/22に公開#火力#姿勢#自律神経#体型デザイン#腱エクササイズ#パーソナルトレーニング#横手スクワット#横手さだひさ#イメージ#メンタル#氣#心が体を動かす1.57%300肩こり、首こり、頭痛に「無意識のツノ2本」 これで、体の中の腱の繋がりに逆らわない動きが習慣化されて、体が軽く快適になります。 エクササイズで磨くことが有効ですが、日常の中で例えば階段の上り下りを「1本ツノ」と「２本ツノ」で比較するなど神経指令力を磨いていきましょう！ #肩こり #首こり #頭痛 #サイドレイズ #快適 #軽い動き #腱エクササイズ #横手スクワット #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #学芸大学 #姿勢2023/06/21に公開#肩こり#首こり#頭痛#サイドレイズ#快適#軽い動き#腱エクササイズ#横手スクワット#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン#学芸大学#姿勢1.47%280後頭部の空間に力を入れる習慣で、声が出やすくなる 後頭部の後ろの空間には、体の力を生み出す要素があります。 お試しください #腱エクササイズ #後頭部 #頭蓋骨 #アームカール #ボイストレーニング #発声 #パーソナルトレーニング #横手さだひさ #舌骨 #肩甲舌骨筋 #茎突舌骨筋 #胸骨舌骨筋 #姿勢 #横手スクワット2023/06/17に公開#腱エクササイズ#後頭部#頭蓋骨#アームカール#ボイストレーニング#発声#パーソナルトレーニング#横手さだひさ#舌骨#肩甲舌骨筋#茎突舌骨筋#胸骨舌骨筋#姿勢#横手スクワット2.73%520猫背改善 悪い猫背から良い猫背へ改善 首に自由ができると、体の軸が通って、いろいろ解決しますよ #猫背 #アームカール #首こり #腱エクササイズ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #横手さだひさ #横手スクワット #オンラインレッスン2023/06/16に公開#猫背#アームカール#首こり#腱エクササイズ#パーソナルトレーニング#学芸大学#横手さだひさ#横手スクワット#オンラインレッスン1.78%322ヒップを上げたい、O脚を改善したい人のスクワット 手首と恥骨は連動する 手首を尖らせて腰に刺すように添えると、恥骨の位置、骨盤の傾きが定まる あとはスクワットを繰り返せば、腱の角張りで体に陰影が作られます #スクワット #横手スクワット #ヒップアップ #腰痛 #O脚 #横手さだひさ #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #学芸大学 #腱エクササイズ2023/06/14に公開#スクワット#横手スクワット#ヒップアップ#腰痛#O脚#横手さだひさ#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン#学芸大学#腱エクササイズ1.99%380しなやかに、シルエットをスッキリさせたい人へ スクワットの基本は筋肉を意識せずに、尻や膝やかかとの「関節の角」を尖らせることで動きます。 これらの角に腱があり、腱の機能が体を押してくれます。 体にしなやかさができて、シルエットもスッキリしますよ #横手スクワット #スクワット #腱エクササイズ #ヒップアップ #膝痛 #腰痛 #姿勢 #太もも #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #横手さだひさ #学芸大学2023/06/13に公開#横手スクワット#スクワット#腱エクササイズ#ヒップアップ#膝痛#腰痛#姿勢#太もも#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン#横手さだひさ#学芸大学1.94%370アンバランスが作る全身のバランスが、体に陰影を作り体型のシルエットを整えてくれます。 アンバランスで力を逃す人が、腰痛や肩こりのない人 痩せた太ったばかり気にしてるのは、センスがおデブかガリガリなのかもしれませんよ #アンバランス #バランス #歪み #コントラポスト #腱エクササイズ #休めの姿勢 #ボディデザイン #ショルダープレス #横手さだひさ #横手スクワット #オンラインレッスン #パーソナルトレーニング2023/06/11に公開#アンバランス#バランス#歪み#コントラポスト#腱エクササイズ#休めの姿勢#ボディデザイン#ショルダープレス#横手さだひさ#横手スクワット#オンラインレッスン#パーソナルトレーニング1.68%320スクワットはストレッチとして指導しています コツは 尻、ひざ、かかと 胸元、肩、肘、頭を 尖らせながら動くこと レベルが上がるほど、筋肉の強さではなく、筋肉の伸縮で動けるようになって、骨に逆らわない体型シルエットができます。 #スクワット #ストレッチ #力を放つ #5本力姿勢 #腱エクササイズ #横手さだひさ #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #横手スクワット #学芸大学 #シルエット #フォルム #姿勢改善2023/06/10に公開#スクワット#ストレッチ#力を放つ#5本力姿勢#腱エクササイズ#横手さだひさ#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン#横手スクワット#学芸大学#シルエット#フォルム#姿勢改善1.94%370骨盤調整は手首のトレーニングでできます 腰痛、肩こり、猫背はリストカールを繰り返して、手首の動きをハッキリさせると改善確率が高まります。 スマホやパソコンで肩や首がキツイ方は、「オバケの手」みたいに手首がダラーんとしてませんか？ そういう人は、このエクササイズでどうぞ #手首 #リストカール #肩こり #首こり #腰痛 #シルエット #フォルム #ボディデザイン #猫背 #姿勢 #腱エクササイズ #骨格調整 #骨盤調整 #整体 #スマホ #横手さだひさ #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン2023/06/09に公開#手首#リストカール#肩こり#首こり#腰痛#シルエット#フォルム#ボディデザイン#猫背#姿勢#腱エクササイズ#骨格調整#骨盤調整#整体#スマホ#横手さだひさ#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン2.31%440顎と鼻の間に口を収めて置く意識で、頭部のポジションが整います 顔面の表情筋、肩こり改善、顔から腕までのラインをキレイに整えるためのデザイントレーニングにどうぞ #ボディメイク #ボディデザイン #表情筋 #Eライン #0ポジション #腱エクササイズ #横手さだひさ #パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #肩こり2023/06/08に公開#ボディメイク#ボディデザイン#表情筋#Eライン#0ポジション#腱エクササイズ#横手さだひさ#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン#肩こり2.2%420骨盤の輪郭を引き出すトレーニング 骨盤のふちには腱があります 骨盤のふちにヒビを入れるぐらい力を入れて動かしましょう 骨盤のふちと肋骨をぶつけ合うイメージで 脚が長く魅せられる わき腹のラインが整う #腱エクササイズ #腱活 #パーソナルトレーニング #学芸大学 #横手さだひさ #骨盤 #腹筋 #わき腹2023/05/23に公開#腱エクササイズ#腱活#パーソナルトレーニング#学芸大学#横手さだひさ#骨盤#腹筋#わき腹1.73%330顔を鏡に向けて、肩ラインを反対回旋させた姿勢で、肩と腕のトレーニング 胸鎖乳突筋がスッキリ立ちます 首から胸元、肩、腕のラインが整います 背中に奥行きができます 胸鎖乳突筋の補正で声がよく出るようになります ボイストレーナー 歌手 肩こり 腰痛 デコルテ 背中 を整えたい人はやりましょう #腱エクササイズ #腱活 #パーソナルトレーニング #学芸大学 #肩トレ #二の腕痩せ #横手さだひさ #ボイストレーナー #歌手 #発声 #姿勢2023/05/22に公開#腱エクササイズ#腱活#パーソナルトレーニング#学芸大学#肩トレ#二の腕痩せ#横手さだひさ#ボイストレーナー#歌手#発声#姿勢2.36%450<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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