コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 用事で電車で長旅だったので、 まったりと本を読んで移動する時間が 至福のときでした。 車窓から見る雪もまたよかった！ やっぱり移動はそれ自体が豊か。 むしろ目的は邪魔といってもいい。 ただただ電車に揺られて ぼんやり考え事したり、 文庫本を読んだり、 ちょっと仕事を処理したり、 そんな余白の時間が移動にある。 今年は目的もなく、 いろいろとどこか行きたい。 （毎年言ってる気がする） ◼︎ドライカレー 塩コショウした合い挽き肉を 触らずに焼いてしっかりメイラードさせ、 みじん切り玉ねぎ、茄子、にんじんを加え、 油を回す。 全体に火が通ったらカレー粉でしっかり炒め、 水、コンソメ、砂糖、塩で味調整。完成🇮🇳 卵は焼くと大変なので、 耐熱マグカップに水を張ったら 生卵を落として箸で穴を開け、 レンジで様子を見ながら1分30秒ほど加熱！ #日常2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.85%7224. 相方がかわいい猫の食パン買ってきたので、 朝ごはんに食べてました😻 いままでラピュタパンはトースターで 20分くらい焼いてたのですが、 フライパンで目玉焼きを落としたら、 黄身の部分をくしゅくしゅくっとして、 コロコロ転がしてたら いい感じに早くできました！ （今度からこれでいこう） 夜はさっぱりな気分だったのでシュウマイ。 これ奥義なんですが、 フライパンの下に千切りにキャベツや もやしを敷いて、 水を少し足して蒸せば簡単で、 しかも蒸し野菜まで同時に食べられて一石二鳥。 野菜にも豚肉の脂が落ちてまたうまい！ ◼︎もやしで蒸すシュウマイ 豚ひき肉、玉ねぎのみじん切り、米粉、 塩コショウ、ごま油を加えてこねて、 シュウマイの皮に包む。 フライパンにもやしを敷いたら、 もやしの表面から出ない程度に水を加え、 その上にシュウマイを並べる。 フタをして中弱火くらいで10分ほど蒸したら完成！ お酢と醤油1:1のタレにつけて召し上がれ🤤 #日常2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.92%76810. 家もなんかしっくりこないし、 だからといってカフェも人が多い。 そんな午後を彷徨ってて、 ロイヤルホストに逃げ込みました。 席が広い！ そして年齢層が高いから落ち着いてる！ ドリンクバー単体だと660円が グラスワインが420円（しかも多い）！ そんなわけでワインを飲みながら 2時間くらい考え事やら雑務の処理やらで いい1日でした。 ◼︎めんどくさい日のパスタ たっぷりのお湯に塩を入れたら 冷蔵庫に眠ってたキャベツをむしって入れ、 そのままパスタを茹でる。 あとはレトルトのトマトソース（100円）と 混ぜたら完成🍅 #日常2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.71%5959. 日曜日なので相変わらず読書の1日。 人生で初めて無駄な勉強を楽しんでるかもしれません。 好奇心とはなにかを33歳にして初めて知りました☺️ 冬の夜はやっぱり鍋。 鰹節や昆布、干しエビ、干ししいたけなど 具材になるダシを使うと楽しいです！ ◼︎豆乳みそ鍋 キャベツ、もやし、油揚げ、 木綿豆腐、しいたけ、豚こま肉を具材に、 水と白だしと砂糖で20分ほど煮る。 弱火にしたら、 味噌を溶いた豆乳（水に対して1/3くらい）を加え、 分離しないように沸騰させずに温める。 仕上げに塩で味を調整、 ごま油といりごま、干しエビをかけて完成！ （締めはうどんがおすすめ） また明日からお仕事頑張っていきましょう！ #日常2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.55%4614. 月末なので家計簿締めて、 お金のシミュレーションやら、 あれこらと考え事やらしてたら 夜になってました😇 お金から完全に離脱できるほどの 現実的な余裕はないので、 自分なりの距離感をずっと探し続けてる感じ！ 現実を抑えた上で、リスクも取る。 難しいですが、 その繰り返しなのかなと思ってます。 ◼︎小松菜とツナの和え物のアレンジ 少量の油を引いたフライパンに 卵を流し込んで大きく混ぜ、 作り置きの小松菜とツナの和え物を軽く和えるだけ！ 半熟卵と絡まってうまうま簡単です🤤 #日常2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.58%4906. 朝起きて、 洗濯物干して、 仕事して、 ちょっとスマホ触って、 午後からまた仕事して、 ご飯作って、 100de名著のテキスト読んで、 気づいたら1日終わってました！笑 なにもしてないようで、 でもちゃんとなにかをした1日。 ◼︎残りものの煮物、 大根をイチョウ切りにしたらレンジで4分ほど加熱。 鶏胸肉に塩コショウしたらごま油で炒め、 レンジ加熱した大根、こんにゃく、油揚げ、 すりおろし生姜を加えたら、 水、醤油、みりんのタレで5分度煮詰めて完成！ 全っ然染みてないお手軽煮物☺️笑 家庭料理なんて 別に特別おいしくなくていいんですよ。 調味料を使いすぎず、シンプルに、 愉快に調理する。 それが正解です！ #日常2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.86%72411. 昼過ぎくらいから散歩ついでに のんびりと買い物に行って、 そのまま映画を観ながら作り置き。 今日は、「場所はいつも旅先だった」。 観てました。 本格的に観る映画ではなくて、 ゆるって見流せるくらいの作品が ちょうど心地よいです。 ◼︎ピーマンの肉詰め ピーマンはヘタもタネを取らずに 半分にカットしたら3分半ほとでレンジで加熱。 みじん切り玉ねぎに合い挽き、米粉、 塩コショウ、醤油、砂糖、コンソメを加えて練る。 薄く米粉を振ったピーマンに肉を詰め、 オリーブオイルで肉側から焼く。 裏返してフタをして弱火で蒸したら完成。 （中に味を入れてタレなしにするとお弁当にいける！） ◼︎マイタケのナムル マイタケをレンジで2分半ほど加熱。 ごま油、醤油、砂糖、炒りごまを和えて出来上がり。 ◼︎小松菜とツナの和物 小松菜を適当なサイズに切ったら 2分半ほどレンジで加熱し、しっかり水気を切る。 油を切ったツナと、白だし、鰹節を和えたら完成。 作り置きは効率的にやろうとせず、 映画を観ながらとか（手元は気をつけて！）、 お酒を飲みながらとか、 パートナーと喋りながらとか、 だらだら楽しみながらが一番です☺️ #日常2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.69%5855. 今日は昼に図書館に行って 本を借りてきて 午後からは考え事！ 週に1回はまとまった時間を取って 考え事する時間は誰にとっても 必要な時間のような気がします。 ◼︎野菜たっぷり焼きうどん 塩コショウした豚こま肉を ごま油で焼き目をつけ、 白菜、もやしを加えてしんなりさせて、 白ネギとうどんも加える。 水、醤油、砂糖、みりんを入れて 水気が軽く飛んだら完成。 最後にどさっと鰹節を盛るのがポイント！ 夜は鮭。 毎回焼くのは面倒なので まとめて焼いてしまって、 食べない分は作り置きにする。 手抜きでいいのよ☺️ #日常2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.56%4704. 昨日から相方の体調が悪そうで 今日悪化してました。 食欲はあるみたいなので 食べたいものを買ったり作ったりしましたが、 すぐに良くなるわけもなく心配。 家にいても睡眠の邪魔になるので 朝からスタバで1日本を読んでました。 今日読んだ本↓ ・資本主義の次に来る世界（ジェイソンヒッケルさん） ・3つの世界（山口揚平さん） いままでは余力がなくて実用的なことばかり 勉強してきましたが、 知らないことを学ぶのは楽しいです☺️ ◼︎味噌煮込みうどん 昆布でダシを取ったら赤味噌を溶き、 みりんと砂糖も加える。 白菜、油揚げ、しいたけを10分ほど煮込み、 冷凍をうどんとたっぷりネギを加えて 2分ほど煮る。 卵を浮かべてフタをしたら完成！ （ほとんど味噌鍋になりました！） . 体調不良が流行ってますので、 みなさまもお気をつけてくださいませ。 #日常2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.92%77014. 今日は朝に近所にパン屋さんに 散歩ついでに行って、 窓際にダイニングテーブルを移動して（ここポイント）、 ちょっとしたモーニング☺️ パン屋さんもいいけど、 一時的な模様替えがまた楽しい。 午後からは用事で電車乗りーの、 ちょっとパソコン触りたくてサイゼに 逃げこみーの、 夜は赤から食べーのって感じの1日。 ◼︎赤からの素鍋 たくさん楽しめるように、 1回で半分だけ使って残り半分は冷凍。 これだけだと汁が足りないので、 水、味噌、砂糖、ちょっと醤油で嵩増し！笑 さらに残った汁はまた翌日に 使いきれなかった野菜でまた鍋をやったり、 ご飯とチーズでリゾットにしたり、 うどんや中華麺を楽しんだりなどなど、 めちゃくちゃコスパよく楽しんでます☺️ 雑菌もあるので長持ちはしないですが、 経験上、1日2日なら大丈夫かなと思います！ . 今日も穏やかでよき日でした。 #日常2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常1.06%8927. 今日は午前中に ペーパーバック作業とvoicyの収録。 午後は日向ぼっこしてから、 夕方前にはまた銭湯に行ってしまいました♨️笑 読んでたマンデヴィルの「蜂の寓話」も 読み終わったので、次はマルサスにいきます。 マルサスの理論は時代遅れですが、 現実をよく見て考える人って聞いたことあるので 読むのたのしみです。 にしても、なかなか時代が進まない笑 ◼︎豚納豆チャーハン 少量の油で下味をつけた豚こま肉を炒め、 一旦皿に取り出しておく。 お肉の脂でそのまま卵を炒め、 すぐにお米を加えてよく混ぜ合わせる。 豚肉を戻し、塩コショウを振ったら、 鍋肌に少量の醤油で香りづけ。 火を切って納豆をさっと混ぜ合わせたら完成。 （チャーハンの味は醤油ではなく、塩コショウです！） ◼︎豆乳ちゃんぽん 少量の油で豚肉を炒め、 ぶつ切りのキャベツ、もやし、マイタケを加え、 シナっとしたら水を加えて軽く煮る。 水の1/5くらいの量の豆乳を加えたら、 砂糖、白だし、ごま油で味をつけ、 中太麺をそのままぶち込んで完成🤤 （豆乳が分離しないようにぶくぶく沸騰はさせない！） それではみなさん、よい休日を！ #日常2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.61%50912. 生きづらいのペーパーバックの 校正ができたので修正を入れています。 性格的に細かいことの手が抜けず、 永遠に終わらない作業になってます😇笑 来週から順次、 第1巻からAmazonで公開していきますので、 紙で読みたい方はぜひに！ ◼︎ジャーマンポテトチキン（アレンジ） ジャガイモを細切りにして オリーブオイルで柔らかくなるまで火を通す。 作り置きのタンドリーチキンをぶち込み、 転生させる。 作り置きの残量が微妙なので、 お昼は魚肉ソーセージ炒飯にしたり、 夜は作り置きをアレンジしたり。 手を抜きつつ、料理と食を楽しむ。 そんなスタイルでいってます☺️ #日常2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.6%5026. 歩いて30分のところに銭湯を発見！ 午前中にnoteを書くのと Youtubeの収録を終えて、 30分昼寝して、 読みかけの本を15時まで読んで、 ゆっくり30分歩いて銭湯！ 畳で涼みつつスマホで電子書籍読み、 また歩いて帰宅。 「ああ〜、生きてる〜」 って感じの1日でした。 ◼︎マヨネーズタンドリーチキン 普通はヨーグルトで漬ける タンドリーチキンですが、 マヨネーズでもいけちゃいます。 これなら鶏もも肉をどさっと買って、 マヨネーズ、カレー粉、コンソメ、ちょい醤油の タレに30分くらい漬け込んだら焼くだけ！ 超簡単！ もうひとつポイントは、 スライスした玉ねぎも漬けるときに一緒に入れて焼く！ 玉ねぎがソースのように絡まり、 食感としてもプラスされて食べ応えもあり。 . 午後休みにして心赴くままに暮らす生活を 今年1日は楽しんでやっていきたい。 ついつい不安になって 仕事ばっかりになっちゃいますからね🥹 #日常2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.75%6278. 今日は午後に Youtubeの収録予定でしたが、 なんだか疲労が溜まっていたので のんびり散歩に変更しました。 僕の今年の1番の目標は 生活を楽しむことであり、 キャパの80%で暮らすこと。 焦らず頑張ります。 食事は作り置きのおかずがあるので ちょこちょこもらいつつ、 余ってた具材を放り込んで味噌汁に！笑 ◼︎えのき多めの味噌汁 冷蔵庫で萎んでた大根、 ひじきの炒め物の余りのこんにゃく、 えのきを放り込んで味噌汁を溶く。 食べるときに乾燥わかめも浮かべる。 みなさまも体調には感度高く、 気をつけてお過ごしくださいませ☺️ #日常2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.7%58712. 今日はポカポカの窓辺で昼寝したら 15時くらいに仕事を切り上げ、 作り置きをまとめてやってました。 2時間弱で8品いけましたね☺️ 作り置きはクリエイティブより作業なので、 ワイン飲みながらだらだらやってました笑 ◼︎タンドリーチキン 鶏もも肉とスライス玉ねぎをポリ袋に入れ、 塩コショウ、カレー粉、醤油、コンソメを揉み込み、 冷蔵庫で30分くらい漬けてから焼くだけ。 ◼︎豚こま肉とピーマンの生姜焼き 豚こま肉を一口大に切ってポリ袋に入れ、 塩コショウと酒、砂糖を加えて冷蔵庫で30分。 あとは細切りピーマンを加えて焼き、 醤油とすりおろし生姜で炒める ◼︎鯖の塩焼き 塩を振ってキッチンペーパーでしっかり水気に拭き、 あとは焼くだけ ◼︎ひじきの炒め物 乾燥ひじきを水で戻しておき、 大豆とこんにゃくと一緒に炒める。 醤油、みりん、砂糖、水で煮詰めて完成 ◼︎小松菜の塩昆布ナムル 小松菜を切ったらレンジで2分30秒加熱。 水気を切ったら塩昆布とごま油を加えて和える ◼︎かぼちゃの煮付け かぶちゃを皮ごと一口大に切り、 水、みりん、砂糖、醤油と一緒に耐熱ボウルへ。 まずは5分加熱して混ぜ、あと4分加熱して完成 ◼︎ピリ辛きゅうり 一口大に切ったきゅうりに 塩、ごま油、七味を和えるだけ ◼︎ちくわチーズ 半分に切ったちくわにチーズを詰めて終わり ポイントは最初に肉を下処理して冷蔵庫で漬け、 あとはレンジ調理を同時並行でやる感じ。 多分これで2人で3日くらいは持つはず！ #日常 #作り置き2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.71%5956. 日曜日は1日読書の日。 読みたかった本を一気に読む日。 今日読んだ本（読みかけの本） ・起床後→高峰秀子の生活流儀 ・朝食後→アダムスミスの誤算 ・10時-16時→人生の経営戦略（山口周）、庭の話（宇野常寛） 休日2日のうち、 1日は奥さんとデートして、 もう1日は勉強にする。 勉強という日常を楽しみつつ、 カフェでコーヒー飲んだり、 夜は手巻き寿司やったり、 相方が焼いてくれたオートミールクッキー食べたり、 そんな感じの日曜日☺️ #日常2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.96%8119インスタ写真日記の このキャプションになにを書こうか 定りません笑 もはやただの日常の写真なので、 「1日の日記でいいかあ〜」 と思いつつも、 「いやいや、見てくれる人がいるなら何か有益なことを！」 という自分と葛藤してます。 ちなみに今日は、 仕事したり、ご飯食べたり、美容院行ったり、 夜はコンビニに走ってワイン買ったり、 そんな1日でした（雑う〜） 食生活がたぶんメインになるから、 僕の超絶簡単手抜き飯のレシピを毎回1品 キャプションに書くのもいいなと思ったり。 なにかアイデアあれば教えてください！ ていうか、 ここまで読んでくれてる人いるんだろうか😇笑 そんなわけで、 今週もおつかれさまでした！ #日常2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.74%58840なんだか今日は光を感じる日で、 「時間の流れでいろんな光があるな〜」 ってぼんやりしてました。 今日は午前中にYoutubeの収録して、 午後からはnoteを書いて（ひっそり始めました笑）、 来週のVoicyのネタ考えて、 散歩ついでにスーパーに買い物行って。 そんな感じの1日でした。 いままでカフェで 仕事することが多かったですが、 カメラが手元にあるようになって 家で過ごすのが楽しくなりました☺️ そんなわけで 明日も写真を撮りつつ、 モリモリ働きたいと思います！ #日常2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.82%68013歩く 食べる 創る 読む 書く 整える 寝る 僕はこの7つが 生活の基本原則だと思っていて、 これらを心地がいいように カスタマイズすることを 日々意識しています。 今日はむしょうに マクドナルドのソーセージマフィンが 食べてたくて（大好物）、 スタバではなくマックに。 午後からは図書館に 絶版している本を借りに、 自転車で遠出しつつ、 お昼ご飯は握ったおにぎりと 作り置きの唐揚げ。 その後は家でゆっくり考え事しつつ、 夜はアマプラで1年ぶりに パーフェクトデイズを観てます。 日常と幸福のなんたるかが 言葉少なくも ギュッと詰まった大好きな作品です。 そんなわけで 今日もおつかれさまでした☺️ #日常2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.73%60914新年1日から寝込んでたので、 今年最初の平日仕事でした！笑 コーヒーがおいしくて、 普段は1杯だけにしてるんですが、 ワンモア頼んだり。 2杯で510円は神よ、スタバさん。 午後は日向ぼっこしたり、 考え事したり、 意味深においてあった目覚まし時計の 電池を変えて動かしたり。 作り置きは 肉2、魚1、野菜やら3で作ってるので、 お肉と魚を交互に食べる。 加えて、 卵焼き焼いたり、 納豆食べたり、 豆腐食べたり、 ちくわ食べたりで、 お手軽副菜を追加する感じ。 平日は相方も仕事で忙しいので、 料理にはあまり時間をかけない。 そのくらいが 我が家にとっては正解です。 冬の朝は眠たいですが、 天気いい日は朝焼けも見れて なんだか気分はよいですね☺️ #日常2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常0.86%71318<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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