コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。わたしがメンヘラだった高校生のとき（爆）からずーっと継続している、瞑想について！⟡.· 実は、瞑想って｢スポーツ｣みたいな広さの名詞で、ひとくちに瞑想といってもほんとうに沢山のやり方があるんだけど・・・ 今回は、いちばん取り組みやすくて、科学的効果が立証されているマインドフルネス瞑想についてまとめてみました🎵 1分でもいいので、とにかく継続することが大事！ 保存してやってみてね！！ 質問があれば是非コメントにお願いします😽🪽2026/02/17に公開- 指定なし0.04%-8深夜、スマホがやめられないとき。 いつもだったら、ほぼ無意識的に自己否定をして、「意志力のないわたしはダメだ」「ダメな自分はダメなように扱ったらいいんだ」とおもっていたところなんだけど ふと、「スマホをやめられない最悪な自分」を直視したくないがための逃避行動として、肩肘はってスマホをいじっているな、ということに気がついて！⚡️WWW そんな自分をぼーっと見つめて、からだをゆるめて深く呼吸をしてみたら、やめることができたの！（できないときもあるけど 爆） なるほどこれは、ハリーポッターと賢者の石に出てくる「悪魔の罠（パニックになればなるほど締め付けられる危険な植物）」みたいな感じで、まずはリラックスして力を抜くことが大事なんだなあと思いました✴︎ 苦しい気持ちには、メタ認知、脱力という光を当ててあげようね🪽2026/02/12に公開- 指定なし0.02%-4自分に刃を向けないための知恵！💖 自分を責めることに使っていたエネルギー、世界を、意味を再構築して、より自由に生きることに注ぎたいね🪽 一緒にやってこう😽💫2026/02/04に公開- 指定なし0.03%-6ꕀ꙳ 「わたし」という存在について考える。 ずっと書いている日記を開くと、数年前のわたしは、わたしとは思えないようなことで悩んでいる。 数ヶ月前についた傷は、少しの跡を残して、綺麗さっぱり治っている。 数日前に食べたいちごは、すっかりわたしに取り込まれて、からだのどこかではたらいてる。 生物学的にも、心理学的にも、脳科学的にも、「わたし」という存在は、思ったより曖昧で、流動的なものなのかもしれない。 そして、その「わたし」の輪郭というものは、あらゆるものと関係を持ち、相対化することによって、どんどん鮮明になっていくな、と感じる。 つまり、わたしの輪郭というものはきっと、守るものではなく、他者に、外界に触れることでどんどん立ち上がってゆくもの！ そして、こうやって、何と関わるかによって、「わたし」というものが良くも悪くも移ろっていくものだとするならば 在りたいわたしであるためには、「今のわたし」自身を否定したり変革したりするのではなくて、その「在りたいわたし」が好むものや出来事と、関係性を結んでいられればいいのかもしれないな、と思った。2026/01/16に公開- 指定なし0.01%-3𖤐⋆*｡.゜ 自分のなかにある、負けず嫌いとか、プライドとか、執念とか。そういう尖った感情がずっと嫌いでした。なんで嫌いかっていうと、その鋭さでひとを傷つけてしまうかもしれないから。 だから、人を傷つけるくらいなら、そんな自分ごと、自分のことを嫌いでいる方が、痛みを感じなくて楽だとおもっていました。 だけど、そうやって目を逸らせば逸らすほどに、歪みが生まれたり、思いもよらないところから別の痛みが生まれたりして。 その歪みに耐えきれなくなって、思い切って蓋を開けて見てみたら、わたしが忌み嫌っていたわたしのその尖った部分は、とてもかっこよくて、美しいものでした。 尖っているから新しい未来を切り開けるし、変わっているから、こうやって新しい意味を生んでいける。またひとつ、自分と仲良くなれました。 それで、大人になるって、自分を削って丸くなることじゃなくて、尖った気持ちをそのままに、それをどう扱うかを知ることなんじゃないかと思いました。 現に、大人になった今、尖った気持ちはそのままに、ひとに優しくできたり、ひととあたたかく分かり合えたりできていることが、すごく嬉しい。 そして、そうやって、すべての自分と仲良くなるごとに、まわりのみんなとも仲良くなってゆけるんだと思いました。なにも否定する必要が、嫌悪する必要がなくなるから。 無理に自分のことを好きにならなくてもいいけど、すべてのあなたが、あなたのなかにいることを許してあげてね。2026/01/13に公開- 指定なし0.01%-3⋆✴︎˚｡⋆ 「自分を磨く」ということについて。 わたしたちは幼い頃から、「目標に向かって頑張る」ということを、絶えず求められます。勉強、受験、就活、年収、外見、内面など、ほんとうにあらゆるところで。 これらの、目標に向かって自分を磨く行為というのは、とても美しいことのように思います。混沌とした世界を照らす、光のコンパスようなもの。 でも、心の土壌が豊かでない場合、この光は、強い自己否定と結びついてしまうことがあります。 実際に、過去のわたしがそうでした。絶えず今の自分の外見や内面を否定して、嫌な自分を消したくて、我武者羅に頑張る。心やからだが壊れようとも、ひたすらに。 そして、頑張っても頑張っても、嫌いな自分は消えてくれませんでした。 だからもし、同じような苦しみを抱えている方がいるのであれば、まずは、頑張りの前提にある、無意識的な「条件付けの幸せ」を俯瞰して見る、心地よい脱力が必要なんだと思います。 苦しくて、力んでしまいそうなときほど、ふっと力を抜いてみる。今ある幸せや美しさを、ちいさく抱きしめてみる。深く呼吸をしてみる。人間だって、美しくて尊い犬や花と同じ生き物だから。ただ生まれて、意味を残して、還っていく存在。 実在的な評価軸から抜けて、揺らぎ続ける自分の認識をぼーっと眺め直してみることで、「自分を磨く」という行為は、よりたのしく、より幸せなものになっていくかもしれません。2025/10/29に公開- 指定なし0.05%-11໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡ モチベーションが低いとか、努力ができないとか、ストレス耐性が低いとか、ネガティブとか。 心のことについて発信していると、ありがたいことに、皆さんからたくさんの大切なお悩みを寄せていただきます。 いただくお悩みは多種多様ですが、ある程度共通して見えるのは、ご自身の向き合いたいところ自体に「向き合えていない自分」に対して悲観的に感じられているということ。 でもそれって、実は｢あなたが劣っているから｣とか、「あなたが弱いから」そうなっているのではなくて、「向き合い方自体」を教えられていないから。よく考えてみれば、実は当然のことなんです。 わたしたちは教育を通して、物事を記憶することや問題解決のための推論、なにかを素早く処理すること（認知能力）を体系的に育んでいますが、感情コントロールや忍耐力、自己効力感、共感性や楽観性、メタ認知能力などの「テストで測れない（＝定量化できない）」力に関する理論やトレーニング方法は、教えられていないですよね。 そもそも測定しづらいので評価指標がなく、ビジネスや商品にしづらかったり、実装に時間がかかったり、いろんな原因があるとは思うのですが、さらに厄介なのがこのようなスキルを「家庭や本人の性格の問題」だとみなされてしまうということ。 かつての私も、ネガティブで、すぐにイライラして、モチベーションに大きく波があって、ふとした言動で人を傷つけてしまう自分自身の存在を、否定して、たくさん痛めつけてきました。けれど、いろいろ勉強や思考を重ねた今は、そんな傷だらけの自分を抱きしめてあげたい気持ちでいっぱいです。今でも昔のことを思い出すと、涙が溢れてしまうくらい。 そんなわたしが、今こうして、美しい知恵や世界をあなたに共有できているように、あなたがご自身で苦しいと思われている部分は、正しい知識や向き合い方次第で、驚くくらい変化していきます。そのひとつの方法として今回は感情を記録することを紹介したけれど、手を伸ばせば、世の中にはたくさんの知恵が実っています。 だから、まずはどうか、ご自身にも光を向けてあげてください。そうすることで、自ずとすべては変化してゆくはずです。 今日もあなたが、幸せな気持ちでよく眠れますように(ˆ꜆ . ̫ . ). ̫ . ꜀ˆ)♡ #日記 #心理学 #哲学 #モチベーション #メンタル ໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日記#日記https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタル0.05%-10໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡ わたしたちの脳は、実は、遊んだり休んでいるときほど働いてるって、知ってた？🪽 脳にはDMN（デフォルトモードネットワーク）といって、ぼーっとしているときに、記憶を整理して、わたしたちに閃きを与えてくれたり、頭をスッキリさせてくれたりする機能が備わってるの♡ 仕事や勉強に追われていると、目の前のことに必死になることだけがわたしたちを安心させてくれるように思うけれど（もちろんそれも大事なんだけどね！）、子どものように、無邪気に遊んだり、ぼーっとしたりすることも、実は脳科学的に見ると同じくらい大切。 さらに、脳には可塑性（変化できる性質のこと）があるから、日々の体験で、すこしずつ幸福度を上げたり、遊び心を持ったりすることが可能🐑 年齢や環境なんて実は関係なくて、意味のない遊びや子どものような好奇心が、いつからでもわたしたちの神経の枝葉を広げてくれるの。 だから、緊張しすぎず、呼吸を深く！忙しない毎日のなかにも、少しだけ、心の奥底にいる子どものような自分を抱きしめる時間をつくってあげようね(ˆ꜆ . ̫ . ). ̫ . ꜀ˆ)♡ そして、わたしの投稿に触れる時間が、みんなのやわらかい気持ちを思い出すキッカケになれたら、とんでもなくうれしいな🩰 ໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡2025/09/05に公開- 指定なし0.02%-5ネガティブな気持ちについて＿⟢ ݁ ˖ . 人間は、1日6万回も思考すると言われていて、そのうちの8割がネガティブだと言われています。 これはなぜかというと、我々がまだお猿さんの時代、危険や失敗を避けるために必要だったから。言わば、生存戦略、身を守る準備行動として生じるものなんです🐒🧠 さらに、夜は、副交感神経が優位になったり、セロトニンという幸福ホルモンが減少していくので、よりネガティブな気持ちになりやすいんです。 だから、何が言いたいかというと〜、、大丈夫‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️（急に大きい声出してしまいすみません） そもそも、人間を含めた自然はみな、実は、変化し続けることが”安定”なんです。変化し続ける世界に対して、揺れながら、変わりながら在り続けることが、真の安定。ゆらぎや変化には意味があって、なにも否定されることではない（動的平衡という考え方、とっても面白いので、興味のある方は調べてみてください🎵）。 ここまで読んでくださったあなたに、おおきなハグを差し上げます‼️あなたが幸せであり、今日もよく眠れますように🎵 #哲学 #心理学 #vlog #メンタルヘルス #自己肯定感2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感0.06%-14໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡ 1年ぶりの動画投稿‼️‼️‼️‼️‼️ガチ人生のスピード感エグすぎでウケる わたしはガキのときから本当に負けず嫌いで、大学まで「1番でありたい」という動機だけでひた走ってきて、学生のときまでは学歴というわかりやすいレールが敷かれていたからよかったんだけど、それ以降明確に信じられるレールがなくなって、びっくりしてしまいました（トムとジェリーの追いかけっこで走ってたら突然地面がなくなって落ちちゃうアレみたいな（伝われ））‼️ SNSはじめてフリーランスになったらなったで、どれだけお金を稼いでいるかとか、フォロワーがいるか、結果を出してるかみたいな尺度で会話をする人がほとんどで、もちろんひとつの指標としてわかりやすいし目指すものがあるのはほんとうに素敵なことだとは思うのだけど、己の人生としては正直全然ピンとこなくて（ボカァ、ひとりでいる分には、数十万もあったら全然幸せなんだ‼️） 大人は誰も教えてくれなかったから、めちゃめちゃめちゃに本を読んで、心理学や哲学を内面化して、えー、23歳の若造が考えつくある程度の不安や苦しみから解脱しました‼️爆 （ちなみに、寺に弟子入りしたと書いたのだけど、私が学んでいる僧侶は本当にロジカルに現代社会に即して哲学を教えてくれて、目に見えないものを信じる、いわゆるスピっているという感覚は全くなく、論理的かつ実用的な思考体系に照らして自分の頭で考えて判断している、という感覚でゴワス） まじで本当に、ひとを幸せにして死ぬだけの人生なので、あらためて、もう迷わずに、頑張ってやっていきますー‼️😭💖仲良くしてくださったらうれしいです！ #vlog #哲学 #心理学 #モチベーション #思考 ໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考0.07%-15໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡ 5月の日記!! GWだったこともあって、お出かけが多めでした🎡🚶♀️🪽 トキメキとワクワクで日々を満たそう、と表紙に書いたんだけど、これはなにも、唯物論的に、どこかに行かなければいけない、とか、なにかを買わなければいけない、ということではなくて、今、この瞬間から、誰でもできることだとわたしは思っています。 わたしたちは、日々勉強や仕事や家事や、社会からのあらゆる矢印に貫かれて、ヘトヘトになってはいるけれど、ヘトヘトな心のままに、自然に抱かれて深い呼吸をしたり、大好きな人のぬくもりに触れて安堵したり、きらめきを纏ってときめいたりすることができる。そうやって、同時にいくつもの感情を抱けること自体が、人間が多層的であることの、なによりの証拠。だからこそ、どんなに心がパンパンなときでも、実はふと立ち止まって深く呼吸するだけで、ちがうレイヤーから、小さな風穴をそっと開けることができるように思うのです。 だから、忙しない日々のなかにも、5分だけ深呼吸する時間をつくってみたり、見えない足のネイルだけは銀色に染めてみたり、まずは自分の手の届く範囲から、自分をちいさく抱きしめる瞬間をつくっていきたい。あわよくば、あなたにとって、わたしの投稿が、存在が、そうであってくれればいいな、と願って、たくさんのキラキラをほどこしてみました｡˚☆ ‧₊˚ ⋅ そして、泡沫のように消えてしまう、スッと通るような深く美しい気持ちは、言葉にしたり、ひとに手渡したりすることで、より一層厚みが増して輝いてゆくと思うので、ぜひみんなの5月の記憶も、どこかでシェアしてくれたらうれしいな🩰🪽🫶🏻 #日記 #ジャーナリング #日々の記録 #お出かけ #自分を愛する #自己肯定感 #哲学 #心理学 ໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日記#日記https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の記録#日々の記録https://www.instagram.com/explore/tags/お出かけ#お出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を愛する#自分を愛するhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.0%-0໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡ わたしは昔、自分のことが大嫌いでした。 物心ついたときから負けず嫌いで、それゆえ見栄っ張りで、卑屈で、いつも他人と比較して、蔑んだり、落ち込んだり。 明るくて、可愛くて、天真爛漫で、みんなから愛されて、幸せに日々を享受している人が、ほんとうに、ほんとうに羨ましかった。 だから、愛される資格のないわたしは、頑張るしかないとおもっていました。本質的な部分が欠けている、汚れた心の人間だから、勉強、仕事と、とにかく結果を積み上げて、お金を稼いだり、認められたりしないと、この社会で生きる資格がないんだと。自分を好きになんて、なってあげられないんだと。 そんなわたしのどうしようもない、うだつの上がらない認知を変える、転機のひとつとなったのが、この本。分厚いし、難しそうだけど、中身はかなり感覚的に、やさしく精神のことを描写している一冊。 この本で描かれているのは、「内的家族システムモデル（IFS）による全体性の回復」という、心理療法におけるひとつの考え方。言葉だけ聞くとかなり堅苦しく思えるけれど、実は簡単。自分のいろんな気持ちを、からだの中にあるパーツのように捉えて、それら全てが、「家族のように自分を守ってくれている」という考え方。 たとえば、わたしの場合、なぜか言葉が話せないくらい小さな時から、謎のでっかい負けず嫌い精神があるけれど、それは、感覚的には、お腹のあたりに、ふつふつと。自己肯定感が低いから、絶えず周りを見てあれこれ考えてしまう気持ちは、目のあたりに。こんな風に、主観で気持ちをマッピングしていきます。 そして、そのパーツたちが「家族のように」守っているのは、「セルフ」という自分自身。これは、スピリチュアル！降りてくる！！的なものではなくて、自分のなかにある、深くて穏やかな部分。これは本には書いていなかったけど、自然のなかで深い呼吸をしているときや、親しいひとたちとの深いつながりを感じているときのような、おおらかであたたかな自分、と言い換えるとわかりやすいかもしれない。難しい描写をすると、昔の哲学者、アリストテレスが言っていた、「エンテレケイア（＝完成された現実）」という状態にも近いかも。 わたしたちは、セルフの状態でいると、他人に自分を否定されたり、傷つけられる可能性があるから、成長するにつれて、自分の気持ちを守ろうという意図で、防衛のパーツをつくります。そして、防衛している状態では、他の人の防衛パーツしか見えないから、嫌な人ばかりだと感じたり、人の汚い部分が目についてしまうかも。 たとえば、わたしの場合は、たまたまあった負けず嫌いでがんばりやさんなパーツが、成長や成功を前提とする、物質主義や資本主義、競争主義社会のなかで、無限に防衛パーツ（卑屈、見栄っ張り、ひとと比較してしまう気持ち）を生み出していた、と捉えられる。 自分にとって苦しいパーツを解除するために必要なのは、努でも、根気でもなく、自分の心をよく見つめて、ただ受け入れて、愛するということ。「嫌いな自分自身を無理やり愛する」んじゃなくて、「自分の心の赤ちゃんみたいな部分を守ってくれているパーツを認めて、愛する」と捉えると、出来そうに思えてきませんか？ あらゆるエゴ、依存、コンプレックス、トラウマ、ネガティブな気持ちは、一般常識では「ダメなもの」「隠すべきもの」「恥ずかしいもの」とされているけれど、それらはすべて、愛おしい自分自身を守ってくれるこころのはたらき。それを我慢する必要も、蔑む必要も、忌み嫌う必要もなくて、ただただ、「自分を守ってくれているもの」として受け入れて、愛するだけ。 そして、さらに希望なのは、「セルフ」と呼ばれる部分は、いくら社会に揉まれても、傷ついても、決して消えることはない、らしい。太陽のように、一時的に雲に隠れて見えなくなることはあっても。 現に、結果至上主義の卑屈ネガティブドメンヘラだったわたしも、今では完全に自分自身を愛せるようになったし、割と常に、「自然のなかで深い呼吸をしているときや、親しいひとたちとの深いつながりを感じているときのような、おおらかであたたかな自分」でいることができています。1年前の日記とかを見返すと、到底自分じゃないみたいな、苦しくて辛そうなことを延々と書いていて、かなりびっくりする。 長々と書いてしまったけれど、ここまで読んで、興味を持ってくれた人には、胸を張っておすすめしたい本なので、騙されたと思ってぜひ読んでみてください。ここまで読んでみて、よくわからなかった、嫌悪感があった、という場合も、全然大丈夫。きっとあなたには、あなたなりの「幸せになり方」がある。 わたしたちは、何を成し遂げなくても、スピリチュアルなどに依存しなくても、自分の足で、頭で、心で、いますぐ幸せになることができる。だから、大丈夫。少なくとも、ここまで読んでくれたあなたに、わたしからの「大丈夫」のお守りを、お渡しします🪽 #自己肯定感 #幸せ #哲学 #セルフラブ #ウェルネス #メンタルケア #ifs ໒꒱ ‧₊˚⊹ ࣪ ˖⟡2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifs#ifs0.03%-7 ꔛ𖤐₊⁺ 美容オタク、およびメンタル守り狂い女の、2024ベストバイ💫（魂込めすぎて2025にはみ出してしまい、ほんとうにすみません） 2025年も、めちゃくちゃに己を磨き、また整えて最高に幸せに過ごすめぅ‼️‼️ みんなのガチ推しベストバイもあったらぜひおしえてほしいです🫶🏻🎀🦕 本日も...･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.: #自分磨き #美容好き #ベストバイ #ベストコスメ #ヘアケア #スキンケア用品 #shiro #keybo #femmue2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容好き#美容好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストバイ#ベストバイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストコスメ#ベストコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア用品#スキンケア用品https://www.instagram.com/explore/tags/shiro#shirohttps://www.instagram.com/explore/tags/keybo#keybohttps://www.instagram.com/explore/tags/femmue#femmue0.04%-9 𓂃₊ ⊹ 溢れそうなくらいたくさんの割り切れない気持ちを抱えながら、なんとか生きている我々、GOOD JOB‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 不安なきもちを整理して、しっかり毎日を幸せに過ごすために、最近わたしが毎日やっていることをつらつら書いているよ✏️ PRではあるんだけど、リアルに愛用している「Awarefy（アウェアファイ）」、ほんとうにこんなのが欲しかった！！！が詰まってるアプリだし、救われる気持ちになるので、まじで騙されたとおもって一回ダウンロードしてみてね.......本日も...･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.: #自己肯定感 #メンタルヘルス #幸せに生きる #ネガティブ思考 #自分軸で生きる #自分磨き #Awarefy #ファイさんLOVE #PR2024/12/09に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せに生きる#幸せに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ思考#ネガティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Awarefy#Awarefyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイさんLOVE#ファイさんLOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.04%-9 自分を大切にする、ってムズくないすか？（唐突 of the year） ぜんぜん正解のない感覚なのでみんなの意見も聞きたいんだけど、言い換えると、「心の聖域を守る」的な感覚なのでは？とおもっています。 油断すると強くて鋭くてチクチクした意見、視線が飛んでくる情報社会だけど、ちゃんと呼吸深めて、1拍置いて、大切にしたいものを大切にすることがはじめの1歩っぽい❤️🩹🩹 まあそれが難しくて日々試行錯誤しているわけですが...少しずつ幸せの純度を高めていきたい。本日も...･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.: #自己肯定感 #メンタルヘルス #幸せに生きる #ネガティブ思考 #自分軸で生きる #自分磨き2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せに生きる#幸せに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ思考#ネガティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き0.05%-10 ぼちぼちお聞きいただいていた大学卒業後についてと、SNSを更新できなかった期間に考えていたことと、今後について🌐 4ヶ月も更新しなかったのに、信じて（忘れてて？）フォローしつづけてくれたあなた、ありがとうございます(；；)あなた🫵🏻に語りかけていますよ‼️ これからもこんな感じで幸せのための言葉、知識、発見、哲学を発信していくので、なにかしらポジティブなバイブスを感じていただけたら、とってもうれしいです...烏滸がましくて恐縮ですホントに...でも...でも......･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.: #自己肯定感 #メンタルヘルス #幸せに生きる2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せに生きる#幸せに生きる0.08%-17 ⤴︎︎タップで𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬人生🌛📗 今日も見てくれてありがとう🫶🏻 本日は、毎月大好き詰め込みまくりのネイル集！ ネイル行くときの参考にしたり、ワクワク受け取ってもらえたらうれしいな〜😶🌫️💫 今日もいちにちお疲れさま🚀💖 ･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡ #自分磨き #ネイル #個性派ネイル #ぽこぽこネイル #ネイルデザイン #ピンクネイル #グリーンネイル #メロンソーダネイル #シルバーネイル2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイル#ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/個性派ネイル#個性派ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽこぽこネイル#ぽこぽこネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイルデザイン#ネイルデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンクネイル#ピンクネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンネイル#グリーンネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メロンソーダネイル#メロンソーダネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルバーネイル#シルバーネイル0.02%-5 ⤴︎︎タップで𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬人生🌛📗 今日も見てくれてありがとう🫶🏻 本日は、朝のストレス解消ケアについて！ 朝ってマッコトバタバタしてるし頭混乱して無理すぎる‼️‼️‼️🥵🥵🥵💦💦💦 ので適切にリラックスグッズに頼ったり、心落ち着ける習慣取り入れてサイコーなスタート切るようにしてるよ(^-^)v 大人になるにつれまじで自分の機嫌自分で取るしかなくなってくるから、周りにイライラしてる暇あったら主体的に心地よくてハピな方選択していきたいよね、一緒にしていこうね(^_-)-☆ 今日もいちにちお疲れさま🚀💖 ･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡ #自分磨き #ストレス #ストレス発散 #ストレス解消 #ポジティブ #朝活女子部 #朝活2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活女子部#朝活女子部https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活0.02%-4 ⤴︎︎タップで𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬人生🌛📗 今日も見てくれてありがとう🫶🏻 本日は、5月の他愛もない日記‼️ 今月は特に、生活がパツパツだったこともあって、より自分の動物的な感覚とか、ちいさなストレスとかに気がつくことができた1ヶ月️🩹 あとあと、最近わりと恒常的に人生が幸せで楽しくて、それってきっと今までずーーーっと自信がなかったり周りの環境だったりで悩みまくってきたからこそだな〜とおもうので、今しんどい人も、悩んでいる人も、幸せになるための過程にいると思えば少しは心が軽くなるかも...？🌱 みんなの1ヶ月もぜひコメントでシェアハピしてくれたらとっても喜びます！ 今日もいちにちお疲れさま🚀💖 ･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡ #自分磨き #自己肯定感 #自己肯定感を高める #哲学 #幸せに生きる #マインドフルネス2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/幸せに生きる#幸せに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.03%-7 ⤴︎︎タップで𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬人生🌛📗 今日も見てくれてありがとう🫶🏻 本日は、最近やっている書く習慣について✐☡ SNS上でのテキストコミュニケーションが発達しすぎた現代では、まわりから自分を守るための言葉とか、安易な言葉ばかりをつい使ってしまうけど、少しでも自分の深くてあたたかい部分、世界のやさしい部分に向き合って、その手触りを確かめられる時間が増えるといいよね🪄︎︎🎀 石橋ももちろん全部毎日完璧にやっているわけではなくて（Threads日記のまばら更新具合を見ていただければわかりますね‼️ガハ）、なにより大切なのは"心地よく今に向き合うこと"だとおもうので、ぜひピンとくるものを取り入れてみてください👼🏼 今日もいちにちお疲れさま🚀💖 ･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡𝑩 𝑰 𝑮 𝑳 𝑶 𝑽 𝑬･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡ #自分磨き #ネガティブ #日記 #メンタル改善 #ジャーナリング #自己肯定感 2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/日記#日記https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル改善#メンタル改善https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感0.0%-11234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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