コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順出会ってもう９年。 pilatesが人生を豊かにしてくれた。 これからもずっとpilatesと付き合っていくとおもう。 出会えて本当に良かった。 なんか表現が恋人みたいになってしまったけど笑 そのくらい、別の意味で人生のパートナーだな。2025/12/13に公開- 指定なし0.22%5857季節の揺らぎや年齢のダメージなど肌に悩む私のスキンケアを紹介します！ 使っているのは FANCL toiro VITALIZING（トイロ バイタライジング）シリーズ です。 徹底した無添加*でうれしいファンケルの商品！ 独自の条件を満たす成分だけが厳選して配合されており美しい素肌を作ってくれます。 化粧液のトイロ バイタライジングドロップは美容液のような密度の濃いテクスチャーでじゅわっと肌 に馴染みます。 独自原料のコラーゲン、ナイアシンアミドが配合されていて コラーゲンの産生を促しシワを改善してくれるそう！ 軽く押し込むようになじませるとふっくらとしたハリ感を感じる使い心地がうれしい。 乳液のトイロ バイタライジングミルクは 3種類のオイルが配合されていて加齢にともない減ってしまう皮脂を補ってくれます。 コクがある贅沢なテクスチャーで肌になめらかになじんでいくのがとても気持ち良く癒されます。 シワやシミなどのエイジングサインが気にならない艶肌 へと導いてくれてパッと印象が明るくなる気が！ 使ってすぐ実感できるのが嬉しいアイテムです。 顔色が明るくなると気持ちも明るくなりますよね。 いまならトライアルキットもあるので シワやシミなどのエイジングや肌悩みがある人はぜひファンケル トイロで検索してみてくださいね＾＾ *防腐剤・合成香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤を一切使っていません #PR #ファンケルトイロ #ファンケル #スキンケア #toiro #エイジングケア2025/12/12に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンケルトイロ#ファンケルトイロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンケル#ファンケルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/toiro#toirohttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケア0.13%3566先日、マレーシアの日本人商工会議所の忘年会にゲストで登壇させてもらいました。 マレーシアでこんなにたくさんの日本企業が、そして日本人の皆さんが頑張ってるんだなとおもうと、 私もパワーをもらえました^_^ 今後ともよろしくお願いします。2025/12/12に公開- 指定なし0.24%6347マレーシア一人ご飯🇲🇾 KLのカフェをご紹介！ @loklcoffeeのトリュフカルボナーラ（ハラールなので、ベーコンの代わりにビーフハムかチキンハムを選べます） すごく美味しくて、感動しました。 パスタが大好きなので、また必ず行きます。 マレーシア🇲🇾の豆知識ですが、エビのアーリオ・エ・オーリオは唐辛子🌶️が効いていて、意外と辛いんです。 日本のオイルパスタの3倍くらい辛いので、お気をつけください😊 Malaysian Solo Meal Tips 😆 KL Cafe @loklcoffee's truffle carbonara (it's halal, so you can choose beef ham or chicken ham instead of bacon) It was so delicious, I was blown away. I love pasta, so I'll definitely be back. As a little trivia about Malaysia🇲🇾, shrimp aglio e olio is surprisingly spicy, with a strong chili pepper🌶️. It's about three times spicier than Japanese oil pasta, so be warned😊 #マレーシア一人ご飯2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア一人ご飯#マレーシア一人ご飯0.12%3125肌の乾燥が気になる季節になりましたね。 どれだけ気をつかって保湿しても気づいたら乾燥してることが多くて。 そんな私が頼りにしているのは明治Wのスキンケアヨーグルトです！ 乾燥ケアには「内側の水分を高めること」がとっても重要だそう。 明治Wのスキンケアヨーグルトは内側から潤いをサポートしてくれます。 HPには実際の研究結果が掲載されていて なんとなく良いだけではなく信頼できる商品だと実感しました! 味も程よい甘さなのでどんなシーンでも手軽に取り入れられるのも嬉しいです。 みなさんも内側からの乾燥ケア始めてみてください^^ #PR #紫外線ケアヨーグルト #明治Wのスキンケア #紫外線ケア #スキンケアヨーグルト2025/12/04に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫外線ケアヨーグルト#紫外線ケアヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/明治Wのスキンケア#明治Wのスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫外線ケア#紫外線ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケアヨーグルト#スキンケアヨーグルト0.25%6649マレーシアでも基本的に主食は、なるべくおにぎりを持参したりしてお米を食べています。 タンパク質、糖質、ビタミンミネラル、そして脂質。 なるべく、バランスよく食べたいですね。 日焼けは気にしつつも、たまには、公園で日光浴も。 最近マレーシア雨が多いので、天気☀️がいい日は外に出て気分転換したりしてます。 Even in Malaysia, I basically eat rice as my staple food, and I usually bring rice balls with me where possible. Protein, carbohydrates, vitamins, minerals, and fat. I try to eat a balanced diet as much as possible. I'm careful about sunburn, but sometimes I like to sunbathe in the park. It's been raining a lot in Malaysia recently, so on nice days ☀️ I like to go outside to change my mood. #マレーシア #malaysia2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア#マレーシアhttps://www.instagram.com/explore/tags/malaysia#malaysia0.36%9621745歳。 今の自分と肌を大事にすればするほど、肌は応えてくれるなとつくづく感じる、アラフィフ入門期間。 週3回のpilatesで血流アップ。 自炊で食事の栄養バランスを管理と腸活、早寝早起き、毎日コツコツシートパックとケア。 文字にすると、普通のことばかりなのだけど、なんやかんや若い時はおろそかにしてたなと。 更年期の自分を受け入れて、認めて、足すもの、引くものを見直すこと。 当たり前のことだけど、自分にとって大切なことを大切にしよう。 と思う。 人生まだ半分くらい！！たぶん。 I'm 45 years old. I'm in my fifties and I really feel that the more I take care of myself and my skin, the more my skin will respond. Pilates three times a week to increase blood flow. I cook for myself to manage my nutritional balance and focus on my intestinal health, go to bed early and get up early, and steadily use sheet masks and skin care products every day. When I write these things down, they seem like all very ordinary things, but for some reason I neglected them when I was younger. It's about accepting and acknowledging myself as I go through menopause, and reevaluating what I need to add and what I need to subtract. It may seem obvious, but I need to cherish the things that are important to me. I think so. I'm only about halfway through my life!! Probably. #スキンケア#pilates#ピラティス2025/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.33%86118子供達の学校が四連休あり、だけとほんとに遠くまで遊びに行く気力はなく、、、というけで、klからだいたい1時間半くらいのマラッカより少し山側のアファモサという地域にある、パークロイヤルホテルにステイケーションしにいきました。 @parkroyalhotels 旅の目的は、 @afamosathemepark こちらのサファリパーク！ 象さんとの距離感が近すぎる。 楽しくて、本当はウォーターパークに行く予定だった２日目の予定を変更し、２日連続サファリパークにいりびたりました。 klよりさらに朝晩がすずしく、森林浴もできて、良い気分転換になった休日でした。 #サファリパーク #afamosathemepark2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サファリパーク#サファリパークhttps://www.instagram.com/explore/tags/afamosathemepark#afamosathemepark0.22%5909マレーシアチャンネルのロケで、ドリアンファームに行ってきました！！ マレーシア🇲🇾で暮らしていたら、やっぱりドリアンは食べたくなる。 実は旬はとても短く、ドリアン狩りができるのは、年間で数ヶ月しかないそうです。 詳しくはマレチャンをチェック✅ マレチャンは、プロフィールのリンク🔗からアクセスできます^_^ #マレチャン2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレチャン#マレチャン0.15%3867だんだんと年の瀬が近づいてきましたね。 お家で集まってご飯する機会も増えてきた気がします。 そんな日に「おいしい酸化防止剤無添加※ワイン シードル ロゼ」で乾杯するのがお気に入り！ ※亜硫酸塩無添加 限定のロゼは、これだけで少し特別な日を演出してくれます。 もちろん味もフルーティーで飲みやすくお料理にはもちろんどんな人も喜んでもらえる味です。 このシリーズにはスイートとドライもあるので気分に合わせて選んでます^^ おうちパーティやちょっとした集まりにおすすめです。 #PR #メルシャン #シードル #酸化防止剤無添加ワイン #ロゼ #飲酒は20歳になってから。2025/11/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/メルシャン#メルシャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シードル#シードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸化防止剤無添加ワイン#酸化防止剤無添加ワインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロゼ#ロゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲酒は20歳になってから#飲酒は20歳になってから0.61%1,61918朝の気軽なインスタライブ😄2025/11/16に公開- 指定なし0.29%74820毎日身体に入れるものであるお水は、 生活に欠かせない分、良いものを取り入れたいですよね。 マレーシアに来てよりお水の大切さを実感しています！ 日本の自宅ではパナソニックのアルカリイオン整水器 TK-AS47を使用しています！ パナソニック TK-AS47は胃腸症状の改善にアプローチしてくれアルカリイオン水をつくることができる家庭用の医療機器なんです。 アルカリイオン水だけで３種類あるので、 飲み始め～日常飲用までのレベル調整や、 用途によって変更できるので 運動中や食事中の飲料・お茶やフレーバーウォーターづくりなどに幅広く使えるのが嬉しい！ デザインもコンパクトでシンク脇におけて 色味もナチュラルなのでどのご自宅のキッチンにもなじみそうです。 #PR #Panasonic #パナソニック #アルカリイオン整水器2025/11/13に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Panasonic#Panasonichttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカリイオン整水器#アルカリイオン整水器0.53%1,40910昨日は、駐マレーシア日本国大使の四方さんにご招待いただき、ランチを大使公邸にてご一緒させていただきました^_^ 四方さんも、大使館ではたらくみなさんも、気さくにいろいろなお話をしてくださり、私の美味しい明太子屋さんをなんとかマレーシアに！！という個人的な提案も、福岡の有名な、明太子屋さんに声かけたいですね！なんて、やさしく聞いてくださりましたー。 私もまだまだ2ヶ月半とはいえ、マレーシアが大好きですし、良さを日本のみなさんにもっともっと知ってほしい！ 特に、観光でも日本からもっときてほしいなと思っているので、微力ながら、いろいろと発信していこうと思います😍 この時に着ていた私服は、 パビリオンモールで買った、 @urbanrevivo のセットアップとカーディガン 靴は TRXで購入した @stevemadden のサンダルでした^_^ Yesterday, I was invited to lunch with Mr. Shikata, the Japanese Ambassador to Malaysia, at his official residence. ^_^ He was very friendly and we chatted about all sorts of things. He even kindly listened to my personal suggestion: "I want to somehow bring my delicious mentaiko shop to Malaysia!" He even said, "I want to reach out to a famous mentaiko shop in Fukuoka!" I've only been here for two and a half months, but I love Malaysia, and I want more and more people in Japan to know about its greatness! I especially want more people from Japan to visit, so I'll do my best to spread the word! 😍 The outfit I was wearing was a @urbanrevivo set and cardigan I bought at Pavilion Mall. My shoes were @stevemadden sandals I bought at TRX. @japaninmalaysia @weeklymtown @saya_my32025/10/22に公開- 指定なし0.31%81510マレーシアにきて2ヶ月半たちました。 あっという間のような、え、まだ2ヶ月半？という感じなような。 バタバタしてるとついつい動画撮り忘れちゃったりしますが、、、 かけがえのない日々を できるだけ目にも、映像にも焼き付けておきたいな、とおもいます。 ストーリーは流れていっちゃうから、なるべくリール投稿しよう😄と、考えてます。 It's been two and a half months since I came to Malaysia. It feels like time has flown by, or maybe it's only been two and a half months? When things are so hectic, I often forget to take videos... I want to capture these irreplaceable days in my eyes and on video as much as possible. Since stories flow by, I'm thinking of posting reels as much as possible 😄. #マレーシア #母子留学 #malaysia2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア#マレーシアhttps://www.instagram.com/explore/tags/母子留学#母子留学https://www.instagram.com/explore/tags/malaysia#malaysia0.4%1,05613少しずつ慣れてきた朝の過ごし方☀️ お気に入りリセットアイテム「ブレンディ®」スティックで ほっと一息ついています。 お湯を注ぐだけで、手軽に美味しいカフェラテが飲めるのでとても嬉しい！ 新商品 まろやか豆乳カフェオレも発売されて 全部で17種類もあるのでその時に気分や場面に合わせて飲めるので 味を選ぶ時間も楽しみのひとつです。 最近のお気に入りは「とろけるミルクカフェオレ」 ほっこりする甘さが忙しいあさにピッタリです。 みなさんも是非お気に入りの味さがしてみてくださいね！ #PR #味の素AGF #ブレンディスティック @agf.jp_official2025/10/21に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素AGF#味の素AGFhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレンディスティック#ブレンディスティック0.18%4836泉南アンバサダーのお仕事で7月に万博に行った時の動画が、泉南市のYouTubeにアップされました。 リンク🔗はストーリーに貼っておきます^_^ 大好き泉南市。 #泉南アンバサダー 私自身、いまはマレーシアにいるからなかなかいけないですが、夏も冬も自然の恵み豊かな泉南市にみなさんぜひ遊び行ってください^_^ ちなみに、マレーシアからなら、関西国際空港で直行便があり、6時間半くらいでつきます^_^2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/泉南アンバサダー#泉南アンバサダー0.42%1,103142025の年末4DAYS養成講座開催！！ご希望をいただいたので、 マシンMAOBICSpilates養成講座を帰国にあわせて担当します。 4DAYS連続開催は初めての試みなので、私もどのくらいのペースで内容を詰め込むか、少し迷っていて、開催までにあれやこれや作戦たてようとおもいます！ pilatesきになっていた方、この機会にマシンマオビクスpilatesのインストラクターになりませんか？？ 運転免許合宿のような感じで、頭も身体もハードだとはおもいますが、その分一気にまとめて学べるので効率よく資格を取得できるとおもいますよ^_^ 質問などありましたら、無料説明会もしています^_^ よかったら @maobics にご連絡くださいね。 養成コース MAOBICS PILATESマシン講師養成講座 ★新開催日程が決まりました スキルを問わず受講可能。未経験の方はマシン基本的な動きを体験しておかれることをお勧めします。 （ただし、受講前のzoom説明会にて、詳細をお話しし面談を行い内容にご納得いただいた上で正式なお申し込みとなります。） セットで美容整体をおすすめしていますが、ピラティス養成講座は整体未経験者も大歓迎です。 MAOBICSピラティスインストラクター（マット、マシン） MAOLOGYセラピストはすでに同じ解剖学動画学習済みのため、解剖学講座分の8万円分のアーカイブ受講を免除し、値引きいたします。 5時間✕4日間（十別途アーカイブ解剖学講座は15回分） 解剖学講座付き 30万円（税抜） 解剖学講座免除 22万円（税抜） 【機能解剖学講座】 ①アーカイブにて学習 申し込み確定後本講座の開始前に教本と、アーカイブ動画を配信いたします。 15回の事前学習動画アーカイブ 本講座開始までに学習をお願いします。 ②リアルタイム参加のzoom解剖学勉強会を本講座の開催期間中1日実施しますのでその際に疑問点を解消しましょう。 【MAOBICS PILATES リフォーマー講師養成講座】実践日 日にち 2025年12126（金）、12/27日（土），12/28（日），12129（月） 10時から16時くらいまで（お昼休憩を含む） ※対面での募集となります 欠席がある場合には、アーカイブ学習十個別の補習（有料）にて承りますが、二日間以上の欠席の場合には、次回の開催時に再受講となりますのでご了承ください。 定員 一開催につき6名まで 個別で最終日に実践のテスト、資格認定前に指導教官にティーティング実践1時間、ティーチングノート40時間の提出 合格後 認定証授与 養成特典 自主練用に中目黒のSAKURAスタジオ・渋谷KEYAKIサロン1年間無料レンタルできる MAOBICSレッスンのお客様紹介および、関連サロンへの仕事紹介などの就業サポートも希望者には可能 詳細は maobics.comに😉 https://maobics.com/reservation/event/detail/338462025/09/25に公開- 指定なし0.11%2943デリットテック機能性インナーの紹介インスタLive。 毎日履くだけで、筋肉を育む！ 私たち世代は、筋肉量がどんどん減っていくから、日常から微力な筋トレを勝手にしてくれて、身体を整えてくれる機能はほんとうにありがたい。 #デリットテック #骨盤ととのう #機能性インナーウエア #pr2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリットテック#デリットテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ととのう#骨盤ととのうhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性インナーウエア#機能性インナーウエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.28%74216とりあえず、旅行ハイです。 楽しい夜。 ていうか、私のリズム感、どこいった？ #おいらがいくしかねぇな2025/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいらがいくしかねぇな#おいらがいくしかねぇな0.41%1,1029今回、マットマオビクスpilates養成講座を10月の平日木曜に開催します。 オンラインでの開催となり、担当講師はわたしです。 マレーシアからはじめての主催ですので、緊張ぎみ。 楽しくマットマオビクスpilatesインストラクターになりましょう！ ★開催日程が決まりました★ 2025年10月9(木)、16(木)、23(木)、30(木) ONLINE開催 日本時間の10時から16時 講師 優木まおみ 4日間のMatpilates実践講座と、事前の動画アーカイブによる解剖学講座を合わせた受講となります。 スキルは問わず受講可能。（ただし、受講前のメールもしくはzoomにて、詳細をお話し、必要ならば面談を行い、講座内容、理念にご納得いただいた上で正式なお申し込みとなります。） 解剖学動画講座&マットマオビクスpilates 実践講座30万円（税抜） 内容 1. 【マットマオビクスpilates実践講座】 2025年10月9(木)、16(木)、23(木)、30(木) 日本時間10時から16時 リアルタイムONLINE開催です。 （マレーシアで受講の方は、対面での講座受講も可能ですので個別に連絡ください） 2. 【動画アーカイブ講座】※事前学習です。 【機能解剖学】 １回目 筋肉と骨格 ２回目 体幹の筋肉と働き ３回目 肩関節、肩甲骨、首の関係 ４回目 骨盤、股関節を構成する骨と筋肉 ５回目 膝関節、足部を構成する骨と筋肉 ６回目 姿勢の見方とカウンセリング 【触る解剖学】 １回目 プレ触る解剖学 骨のランドマークを触る ２回目 内臓ケアに関わる筋肉 ３回目 上半身前面の筋肉 ４回目 上半身背面の筋肉 ５回目 下半身前面の筋肉 ６回目 下半身背面の筋肉 ７回目 末端の筋肉 ８回目 首肩の筋肉 ９回目 セラピープラン また、MAOBICSピラティスインストラクター（マット、マシン）MAOLOGYセラピストは、すでに同じ解剖学動画学習済みのため、解剖学講座分の8万円をお値引きいたします。 ※当団体での養成講座初受講の方は、解剖学の知識有無に関わらず、知識統一のため、動画視聴が必要となりますのでご了承ください。 個別でテストの合格（指導者に実践１時間）、セッションノートの課題提出後、マシンマオビクス認定証授与となります。 養成生特典、中目黒SAKURAスタジオ、渋谷KEYAKIサロンを一年間自主練用に無料レンタルできる（レンタルの時間の押さえ方にはルールがあります。）2025/09/12に公開- 指定なし0.14%37351234...64>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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