ERINA F【ドバイ在住トレーナー】

パーソナルの醍醐味今やトレーニングのやり方は SNSで山ほど載ってるでも本質的な細かいコントロールを載せてる人はまーいないそれを教えてくれるのがパーソナルでありその人に合った内容をピックアップしてくれるのがトレーナーをつけるメリットである今の時代は、個人個人に合わせたアプローチが何よりも大切だと思う背中だけ綺麗でもお尻だけ綺麗でもお腹だけ綺麗でも足りなくない？私はトータルで美しいを極めたいトータルで魅力的なボディが欲しい自分が思う美しさを手に入れたい鏡を見たときに笑える自分でいたいから好きな服を好きなときに着たいし夏はビキニ着たいし脚もお腹も背中もぜーんぶ出せるだけ出したいし笑年相応？知らん！！私は将来魔女になります。って何宣言😂😂😂 年齢と逆行していく身体創り目指します😎💓 生涯峰不二子でいこか #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2025/01/08に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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何度も言う、神経コントロールが全て入りたくないところに入らないようにする無駄に力まず動くことが必要もちろんコンディショニングしたり根本を整えることは大前提そのあとはもう筋肉との会話一択私は運動歴が長いし得意だから感覚の大切さは死ぬほど感じてる神経通ってると何でもできるからね結局ここは反復必須ではあるんだけどね。ボディメイク目的であれトレーニングも上手い方がいいに決まってる鈍ってたら分かるものも分からないからトレーニング前のアクティベーションって死ぬほど大切なのよ峰不二子ボディメイクは今年も更に研究続けていくよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2025/01/06に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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美もマインドも伝染する私が5年間運用してきて日々実感してること 2024年の振り返りんーいらない。私は前に進むだけです。なりたい自分を創り上げるためにいらんもん捨てつつキャパ開けて新しいものドバッと入れていくそう決めたので振り返る過去は一つもありません後ろ向いてる暇ないからさ前向いて走り続けるわ！🔥 たくさんの人たちへありがとうの気持ちを込めて。みんながいるから私がいる原動力でありガソリンでありエネルギーでありモチベーションです！🔥🔥🔥 ありがとうだいすき

2024/12/31に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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お尻とバストと口角は自分で上げる我ながら名言出たなーと思ってます😎🫶🏻 本当にこの3つって他人に任せることできないの自分自身が戦うしかないお尻を上げる、バストを上げる→美容医療？いやいや土台の筋肉は整形できない筋肉は努力でしか創れません口角を上げる→笑わせて貰う？毎日誰かに頼むの？人は笑わせて貰うことよりも笑顔にさせることができる人のほうが価値高いぞそして相手は自分から笑わないと笑ってくれないよ人は鏡だからね結論、自力一択やってこ、女子たち #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/29に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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お尻と内転筋はセットお尻トレーニングの質を高めるためにも使う筋肉なんだけどそもそも "峰不二子ボディメイク" これを叶えていくには細かいエラーを無くしていくために必須筋肉いらないところを肥大化させずピンポイントに狙いたければ使えないといけない場所頭使ってトレーニングしないと峰不二子は創れないとなると本当に気力も体力も必要美しくなるって大変よねでもだから尊いのよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/23に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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お尻を効かせることを優先する頼るバーではなくてお尻に更にフォーカスするためのサポートにする私のボディメイクコンセプトは理論上あり得ないを可能にする究極を目指している腕脚の肥大化を最小限にしてお尻を育てる、背中を育てる正直細かい話すれば筋繊維の長さ(身長)によって肥大の仕方は変わる理想とする海外女性をイメージしていても骨格や身長の違いによりそのまんまになることはないでも限界値まで近付けることは可能だ私のような160cmしかない女性にとって目標と程遠い骨格でも自分のなりの美しいを追求しているその結果がトライアンドエラーし続けた私のトレーニングプログラム自分の身体は自分しか創れないって自負できる自分の身体は自分が1番分かってるからね私の追い求める美しさとマッチングしてるから他に頼む理由はないでしょ美的センスが合うか合わないか美容は全部センスだよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #マインド #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/22に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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峰不二子ボディメイクとはパーソナルの姿をリールに載せてみて女性たちの反応が更に増してるやっぱりいつまでも "トレーナーのERINA"がみんなの求めてる姿なのかなと思った今日この頃私はこのお志事が好き何年経っても指導する時間は無我夢中になってしまうもの昨日今日とお休みしていたので明日はがっつりトレーニングしようかな☺️ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/19に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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トレーナーERINAをご覧ください。笑質問したいことがあったらコメントへ！返信するね🫡❤️‍🔥 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/16に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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強くて美しい人はオーラがある自信があるってことだからやっぱりオフライン時でも伝わってくるHappyオーラ✨ オーラとかいうとスピリチュアル感満載だけどそうゆうのじゃないよ笑雰囲気ってかんじかなたまにいるよねうわー圧倒的に陽のオーラだわって。よく聞くのは負のオーラってあるでしょその反対って感じ充実してるんだなって言わなくてもわかる感じでもこれは誰かに創って貰うものではなく自分で創り上げるもの自分で手に入れるからさらに輝ける価値があるトレーニングしてる人は自信という名の武器を手に入れるから Happy満載になりやすいよ😎⭐️ 強くて美しいは、自ら手に入れる🌹 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/14に公開Gold Gym, Venice Beach, Ca アメリカ合衆国

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意識の仕方 12repどうやったら完璧なフォームで出来るか人間さ2個も3個もいっぺんに意識出来るほど上手く出来てないんよ結局一つのこと集中するので精一杯なのねトレーニング中どう意識していくかっていう "やり方"は知らないと難しいよね 1repずつ意識ポイントを変えて自分の苦手部位は3回に1回入れるそんな感じかなたまにはマインドだけじゃなくパーソナルトレーナーアドバイスしておくね笑 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/09に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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何よりも優先したから手に入るこれは自分の欲しいものを持っている人みんなやってきたこと誰に聞いても同じこと言うよ結局のところ効率良いやり方なんかない時間をかけないとやっぱり難しい量やってやっと質が高まる最初から効率よくやろうとしちゃだめよサボってるだけやねんそれは泥臭くやらないと。私は初めてのことを今2つやってるまじで泥臭い永遠に泥臭い🤣 時間とお金しか使ってないまーそんなもんよ。最初なんて欲しいものが明確なみんな共に頑張ろう🤝 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/08に公開Los Angeles, California アメリカ合衆国

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PeachyGirls vol.8 ln Okinawa🌺 PeachyGirlsとしてはラストの沖縄開催！！豪華すぎるプライベートビーチで笑顔溢れる過去1最高のイベントになりました❤️‍🔥 夏菜と2人で創り上げたきたイベント個人レベルでここまで大きく開催出来ているのはとっても凄いことだと自負してます。素敵なお客様たちがたくさんいてくれるから継続出来た。 2021年から始めて8回目来てくれたみんな本当にありがとう❤️‍🔥❤️‍🔥 PeachyGirlsって全国から足を運んで貰えるのねこのためにみんな準備してきてくれる少しでもフィットネスを楽しいと思って貰えたかな？と一人一人の笑顔を確認しながら噛み締めてました。私の使命は、1人でも多くの女性がトレーニングの楽しさを知って美意識の一つとしてライフスタイルに取り込むことそのきっかけの一つとして女性が好きなキラキラした空間とわいわいしたイベントを掛け合わせてるんだよね 2021年に開催した当初と想いは何ひとつ変わってませんこれからも先頭切って女性フィットネスを盛り上げ続けていくね😎 そしてこの日も貫禄増しましたって言われたよ笑強くなっていくって複雑や笑確かに夏菜の貫禄も増したなぁ😎 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #峰不二子 #女性経営者 #フィットネス女子 #peachygirls #ビーチガールズ #fitnessfes 協賛してくださった @armanterrace_okinawa @akirayouhari @universerentacar_okinawa ありがとうございました🙇🏼‍♀️❤️‍🔥

2024/12/07に公開- 指定なし

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欲しいものは何よりも優先するこの話は昔から言ってること結局本当に大事ならみんな1番に優先するからそうゆう人たちの中優先順位低い人たちが勝てるはずないだから何よりも優先して動かないとなりたい姿は創れないよ好きこそものの上手なれこれとも似てるかな好きなら優先順位上がるでしょ友達の誘いより、恋してる人の誘いを優先したくなるのと同じよ笑好きになれば何よりもやりたくなるから欲しいならそれくらい愛そうよ自分の欲しいものは自分で手に入れる #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #女性トレーナー #マインド #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/04に公開Losangles アメリカ合衆国

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筋肉と会話しようこれが神経コントロールのハナシ筋肉って脳からの指令で動くから意識してないと使えるようにならないわけだからEMSで鍛えるって使える筋肉とは別気付くかな？寝た状態で鍛えられるそれでボディメイクそんなもんできるか！とトレーナーの私は思っています (あくまでも私の理論の話だけどね) 結局自分の筋肉自分で動かさないとね峰不二子ボディメイク且動ける身体となると脳も使わないと無理よ！頭使ってる筋トレが 1番効果的だから😊 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/12/02に公開Tokyo , Japan 日本東京都

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100%のフォームでトレーニングするエラーが続いて積み重ねても欲しい身体遠ざかってしまうことがある "峰不二子BodyMake"には絶対的にフォームの安定感が大切もちろんそんな簡単に大きくなれないでも、女はちょっと変化でモチベーションも上がれば下がることもあり得るのよ僧帽筋育っただけで落ち込むでしょ？首短く見えるし笑少しでもゴツくなったら筋トレ嫌になるでしょ？私がそうだから全力理解なのよだったら頭使って必要なところにピンポイント120%アプローチまで持っていかんとねまあ大前提でがむしゃらに追い込む時間も必要ではあるが正しい知識と正しい努力で最短で欲しいものが手に入るよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #フィットネス女子

2024/12/01に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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トレーニングの本当の意義とは身体を変えることではなく心から変わることなんだ人って心が健康じゃないと幸せになれない心さえ健康であればどんなことも乗り越えられる運動をしていると幸せホルモンが出るのは有名な話そこだけじゃないのトレーニング自体ってきついじゃんきついトレーニングを乗り越えることで頑張って自分って自信が生まれるその自信が糧になる自己肯定感に変わる身も心も美しい人になりたいなら自分で創るんだよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/30に公開Gold Gym, Venice Beach, Ca アメリカ合衆国

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私たちが欲しいのはわがままボディメイク女の子はわがままだから腕は細いけど背中に筋肉は欲しいお尻は大きくしたいけど脚は細くしたい真っ直ぐな鎖骨の肩ライン欲しいけどゴリゴリにはしたくないお腹は痩せたいけどバストは大きくしたいだとかまーいえばキリがない笑わがままを叶えるにはスキルが必須男性と女性が同じなわけないやんゴール違うのに！女性ボディメイクは美的センスが大事よ❤️‍🔥 まあ何をやるにしても正しい知識をプロから学んで尚且つ継続し続けるが勝ち🏆 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/26に公開Losangeles California アメリカ合衆国

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不安こそ大チャンス私自身苦しいとワクワクするもちろんショック😨って気持ちにはなるよただそれ以上に負けず嫌いすぎてどうしたら勝てるか、勝ち上がれるかこの悔しい思い2度としたくない！！ってスイッチ入るようになるピンチをチャンスに変えるじゃないけど不安な気持ちも成長するチャンススキルアップできるチャンスだと捉えられたら、更に一歩前に進むよ成功するから見える景色はもちろんたくさんあるけど失敗するから見える景色もあるんだな😁 そこを知ってる人が深く厚みのある人間力高い人になる #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/25に公開Losangeles California アメリカ合衆国

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不安は努力不足の証これは私の体験談が元まあ当たり前のことなんだけど体験したことある人なら首折れるくらい頷くでしょ笑努力積み上げてきた試合はワクワクしかしないのよどう勝ちまかしてやろうかって勝負事好きにはたまらない感覚なのでもやっぱり努力が足りない自分が不甲斐ないときは楽しみ0でもはややりたくないなーってなる 🟰努力の数だけ強くなるこの言葉通りよ私も実力努力不足してる舞台のときは言葉一つ一つに自信無くなる結局のところは自分のために努力するってことがなりたい姿、成功、満足することに繋がってくるんだよね正しい努力を継続するこれしか勝たん😊❤️‍🔥 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/22に公開- 指定なし

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峰不二子はポイント狙いが大切エラーの動きでやり続けたら必ず違うところが成長してしまうこれは半年1年経った時に気付くトレーニング歴ある方がパーソナルやってきたときに身体つきでどこの動きが得意でどこが硬くて使えないのか分かる折角頑張るなら理想的なBodyになれた方がいいよね！😊 正しい努力の継続が大切誰とトレーニングするか何を学ぶか死ぬほどいるパーソナルトレーナー誰でもいいってわけじゃないんだな誰に習うかで未来が変わるからね #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/19に公開Tokyo,Japan 香港

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