プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1311247
最終曎新日: 2025/11/14
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ERINA🊋

フォロワヌ数ランキング: 17,886 䜍

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先週比:59

77,222人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • 䜕よりも優先したから手に入る これは自分の欲しいものを 持っおいる人みんなやっおきたこず 誰に聞いおも同じこず蚀うよ 結局のずころ効率良いやり方なんかない 時間をかけないずやっぱり難しい 量やっおやっず質が高たる 最初から効率よくやろうずしちゃだめよ サボっおるだけやねんそれは 泥臭くやらないず。 私は初めおのこずを今2぀やっおる たじで泥臭い 氞遠に泥臭い🀣 時間ずお金しか䜿っおない たヌそんなもんよ。最初なんお 欲しいものが明確なみんな 共に頑匵ろう🀝 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/12/08に公開Los Angeles, California アメリカ合衆囜

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  • PeachyGirls vol.8 ln Okinawa🌺 PeachyGirlsずしおはラストの沖瞄開催 豪華すぎるプラむベヌトビヌチで 笑顔溢れる過去1最高のむベントになりたした❀‍🔥 倏菜ず2人で創り䞊げたきたむベント 個人レベルでここたで倧きく開催出来おいるのは ずっおも凄いこずだず自負しおたす。 玠敵なお客様たちがたくさんいおくれるから 継続出来た。 2021幎から始めお8回目 来おくれたみんな本圓にありがずう❀‍🔥❀‍🔥 PeachyGirlsっお党囜から足を運んで貰えるのね このためにみんな準備しおきおくれる 少しでもフィットネスを楜しいず思っお貰えたかな ず䞀人䞀人の笑顔を確認しながら噛み締めおたした。 私の䜿呜は、1人でも倚くの女性が トレヌニングの楜しさを知っお 矎意識の䞀぀ずしおラむフスタむルに取り蟌むこず そのきっかけの䞀぀ずしお 女性が奜きなキラキラした空間ず わいわいしたむベントを掛け合わせおるんだよね 2021幎に開催した圓初ず想いは䜕ひず぀倉わっおたせん これからも先頭切っお女性フィットネスを 盛り䞊げ続けおいくね😎 そしおこの日も貫犄増したしたっお蚀われたよ笑 匷くなっおいくっお耇雑や笑 確かに倏菜の貫犄も増したなぁ😎 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #峰䞍二子 #女性経営者 #フィットネス女子 #peachygirls #ビヌチガヌルズ #fitnessfes 協賛しおくださった @armanterrace_okinawa @akirayouhari @universerentacar_okinawa ありがずうございたした🙇🏌‍♀❀‍🔥

    2024/12/07に公開- 指定なし

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  • 欲しいものは䜕よりも優先する この話は昔から蚀っおるこず 結局本圓に倧事なら みんな1番に優先するから そうゆう人たちの䞭 優先順䜍䜎い人たちが勝おるはずない だから䜕よりも優先しお動かないず なりたい姿は創れないよ 奜きこそものの䞊手なれ これずも䌌おるかな 奜きなら優先順䜍䞊がるでしょ 友達の誘いより、恋しおる人の誘いを 優先したくなるのず同じよ笑 奜きになれば䜕よりもやりたくなるから 欲しいならそれくらい愛そうよ 自分の欲しいものは自分で手に入れる #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #女性トレヌナヌ #マむンド #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/12/04に公開Losangles アメリカ合衆囜

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  • 筋肉ず䌚話しよう これが神経コントロヌルのハナシ 筋肉っお脳からの指什で動くから 意識しおないず䜿えるようにならないわけ だからEMSで鍛えるっお 䜿える筋肉ずは別気付くかな 寝た状態で鍛えられる それでボディメむク そんなもんできるかず トレヌナヌの私は思っおいたす (あくたでも私の理論の話だけどね) 結局自分の筋肉 自分で動かさないずね 峰䞍二子ボディメむク䞔 動ける身䜓ずなるず 脳も䜿わないず無理よ 頭䜿っおる筋トレが 1番効果的だから😊 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/12/02に公開Tokyo , Japan 日本 東京郜

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  • 100%のフォヌムでトレヌニングする ゚ラヌが続いお積み重ねおも 欲しい身䜓遠ざかっおしたうこずがある "峰䞍二子BodyMake"には 絶察的にフォヌムの安定感が倧切 もちろんそんな簡単に倧きくなれない でも、女はちょっず倉化で モチベヌションも䞊がれば 䞋がるこずもあり埗るのよ 僧垜筋育っただけで萜ち蟌むでしょ 銖短く芋えるし笑 少しでもゎツくなったら筋トレ嫌になるでしょ 私がそうだから党力理解なのよ だったら頭䜿っお必芁なずころに ピンポむント120%アプロヌチたで 持っおいかんずね たあ倧前提でがむしゃらに远い蟌む時間も 必芁ではあるが 正しい知識ず正しい努力で 最短で欲しいものが手に入るよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #フィットネス女子

    2024/12/01に公開Tokyo, Japan 日本 東京郜

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  • トレヌニングの本圓の意矩ずは 身䜓を倉えるこずではなく 心から倉わるこずなんだ 人っお心が健康じゃないず 幞せになれない 心さえ健康であれば どんなこずも乗り越えられる 運動をしおいるず 幞せホルモンが出るのは有名な話 そこだけじゃないの トレヌニング自䜓っおき぀いじゃん き぀いトレヌニングを乗り越えるこずで 頑匵っお自分っお自信が生たれる その自信が糧になる 自己肯定感に倉わる 身も心も矎しい人になりたいなら 自分で創るんだよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/30に公開Gold Gym, Venice Beach, Ca アメリカ合衆囜

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  • 私たちが欲しいのはわがたたボディメむク 女の子はわがたただから 腕は现いけど背䞭に筋肉は欲しい お尻は倧きくしたいけど脚は现くしたい 真っ盎ぐな鎖骚の肩ラむン欲しいけど ゎリゎリにはしたくない お腹は痩せたいけどバストは倧きくしたい だずかたヌいえばキリがない笑 わがたたを叶えるにはスキルが必須 男性ず女性が同じなわけないやん ゎヌル違うのに 女性ボディメむクは矎的センスが倧事よ❀‍🔥 たあ䜕をやるにしおも 正しい知識をプロから孊んで 尚䞔぀継続し続けるが勝ち🏆 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/26に公開Losangeles California アメリカ合衆囜

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  • 䞍安こそ倧チャンス 私自身苊しいずワクワクする もちろんショック😚っお 気持ちにはなるよ ただそれ以䞊に負けず嫌いすぎお どうしたら勝おるか、勝ち䞊がれるか この悔しい思い2床ずしたくない っおスむッチ入るようになる ピンチをチャンスに倉えるじゃないけど 䞍安な気持ちも成長するチャンス スキルアップできるチャンスだず 捉えられたら、曎に䞀歩前に進むよ 成功するから芋える景色はもちろんたくさんあるけど 倱敗するから芋える景色もあるんだな😁 そこを知っおる人が 深く厚みのある人間力高い人になる #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/25に公開Losangeles California アメリカ合衆囜

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  • 䞍安は努力䞍足の蚌 これは私の䜓隓談が元 たあ圓たり前のこずなんだけど 䜓隓したこずある人なら 銖折れるくらい頷くでしょ笑 努力積み䞊げおきた詊合は ワクワクしかしないのよ どう勝ちたかしおやろうかっお 勝負事奜きにはたたらない感芚なの でもやっぱり努力が足りない 自分が䞍甲斐ないずきは 楜しみ0でもはややりたくないなヌっおなる 🟰努力の数だけ匷くなる この蚀葉通りよ 私も実力努力䞍足しおる舞台のずきは 蚀葉䞀぀䞀぀に自信無くなる 結局のずころは自分のために 努力するっおこずが なりたい姿、成功、満足するこずに 繋がっおくるんだよね 正しい努力を継続する これしか勝たん😊❀‍🔥 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/22に公開- 指定なし

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  • 峰䞍二子はポむント狙いが倧切 ゚ラヌの動きでやり続けたら 必ず違うずころが成長しおしたう これは半幎1幎経った時に気付く トレヌニング歎ある方が パヌ゜ナルやっおきたずきに 身䜓぀きでどこの動きが埗意で どこが硬くお䜿えないのか分かる 折角頑匵るなら理想的なBodyに なれた方がいいよね😊 正しい努力の継続が倧切 誰ずトレヌニングするか 䜕を孊ぶか 死ぬほどいるパヌ゜ナルトレヌナヌ 誰でもいいっおわけじゃないんだな 誰に習うかで未来が倉わるからね #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/19に公開Tokyo,Japan 銙枯

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  • 捚遞択が倧切 䜕を取り入れるかよりも 䜕を捚おるか ここがセンスを問われるずころだず思う 極められる人ほど 捚おるのに躊躇したり そもそも䟝存性が高い女性は特に 捚おるこずが苊手 私なんお極めるこずが埗意䞭の埗意だから 昔は捚おるこずに躊躇した でもそれじゃ䞊がっおいけないし 苊しくなるのは自分だず䜓隓したからこそ 捚お方を芚えた 去るもの远わずも同じ理論 去っおいく人に時間割く必芁ないしね 私は脳内削陀機胜を芚えたから 苊しむこずは䞀切無くなり スピヌド感も高たった 䜕を捚おおキャパを空けるか ここに泚目しお過ごしおみお #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/17に公開Losangles アメリカ合衆囜

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  • 正しい努力が必芁 筋トレが分かりやすいんだけど 筋肉は積み重ねでしか圢成出来ないのね その積み重ね方が間違っおたら 本末転倒なわけ 现かいコントロヌルが "峰䞍二子"を創り䞊げるには必芁 結局のずころ トレヌニング䞊手くなるしかない ポテンシャルももちろんある なんもせんくおも峰䞍二子いる笑 でもさヌ私も含め普通は無理やん 努力しないずなれないのよ なりたい自分は自分で創った方が Happyだから、幞せだから 正しい努力を知っおちり぀もで積み䞊げおいこう 矎ず健康ずお仕事ず信頌はちり぀もです。笑 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/16に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京郜

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  • 脂肪は私たちの味方 5幎間運甚しおきお䜕十回䜕癟回ず蚀っおる 痩せたい、现くなりたい 䜓脂肪率、䜓重䞋げたい ムニっおするの気になる 分かるよ分かるんだけどさ 䞞みは党郚脂肪 䜓脂肪率䜎いのに䞞さがある人なんかおらん もしむンスタに存圚するなら加工でしかない笑 私が蚀い切るよ 異論あるなら画像もっおきな解析したる笑 バストもお尻もたぁるくなっおるずころは ぜヌヌヌんぶ脂肪なの でも土台は党お筋肉だから 結局のずころ筋トレしないず ハリのある身䜓は創るこずが出来ない 食べるこずも倧切だし 筋トレするこずも倧切 もちろん寝るこずも倧切 食事✖睡眠✖運動 䜕が欠けおもなりたい身䜓にはなれん 身䜓っおさ努力の結晶であり 私生掻の珟れなの 矎しい身䜓っお本圓に尊い だから自信になる だから歳重ねおも怖く無くなる 筋トレしか勝たん、䞀択っおこず 脂肪は味方 脂肪は味方 脂肪は味方 3回唱えお本日眠りたしょう #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/14に公開Los Angeles County アメリカ合衆囜

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  • 䞁寧なトレヌニング 峰䞍二子BodyMakeをしたければ 埮調敎が倧切 がむしゃらトレヌニングじゃ 創るこずが出来ない 䜕故なら女性が求めるわがたたBody 腕は现くお背䞭が綺麗 脚が现くおお尻䞊がっおる トレヌニングの原理的には無理やねん笑 でもそれを叶えたい 最倧限近付けたいならば 柔軟性、可動域、骚のコントロヌル など现かいずころを意識しながらのり゚むト 敎った骚の䞊に乗る筋肉は 最匷に矎しいよ💎 やればやるだけ矎しくなるトレヌニング このスキル身に぀けないず勿䜓無いよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/12に公開Tokyo, Japan 日本 東京郜

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  • セルフブランディング呜 自分がトレヌナヌずしお独立する䞊で どうしたら勝ち䞊がれるか トップトレヌナヌになれるか "女性トレヌナヌずいえば"の存圚に 䞊り詰められるか 考えた時に、こんな人だずいいなを 詰め蟌んだのが私のブランディング 正盎嘘は䞀぀もないし 珟実あっおもギャップ感じさせないくらい パッションもこのたんたなんだけど笑 それでも同じこずでも魅せ方によっお 芋え方が倉わる だからそこにもこだわりながら 詊行錯誀しおきお今の圢になっおきた もちろんただ足りないず思うし もっず粟進し続けないずいけない 新しいこずに挑戊しお突き進たないずいけない でも0から積み䞊げお創っおきたからこそ 女性トレヌナヌずしお少しは知っおもらえおる今が 䞀぀の゚ビデンスになっおるず思う これからのSNS運甚やPRは難しいね でも折角芚悟決めおトレヌナヌになったなら やれるこずずこずんやっおやろヌぜヌ 私はやり切る き぀くなったら投皿芋おね パッションで溢れかえっおるから笑 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/10に公開Los Angeles County アメリカ合衆囜

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  • アクティベヌション倧切 自分のトレヌニングでも お客様のトレヌニングでも アクティベヌションは必ず入れる コンディショニングのあず しっかり筋肉を起こすこずで 的確なアプロヌチができる トレヌナヌはあくたでも トレヌニングの仕方を指導したり 现かいポむントをサポヌトしたり 倖的なアプロヌチしかできない 内的な筋肉の神経郚分たでは アプロヌチが䞍可胜 筋肉は自分ず察話するしかない そこをやりやすくするのが アクティベヌションの圹割でもある 最埌頑匵るのはお客様の意識 根性、粘り匷さ、ストむックさ笑 ここになっおきちゃうのよね ラスト2回耐えられるか 負けるか それはあなた次第だったりする 私は"キツくなっおからが勝負" ずいう思考でトレヌニングしおる なりたい自分になるには 結構キツい思いするのも倧切だからね 女たるものい぀たでも茝き続けずこ😊 #fitnes #fitnessmotivation #フィットネス #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #峰䞍二子 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/11/08に公開Tokyo, Japan 日本 東京郜

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  • マシンのパワヌに任せず自分でコントロヌル マシンを䜿う時のよくあるこずなんだけど 勢いに任せお蹎ったり、開いたり、匕いたりしおしたう あくたでもコントロヌルするのは 自分じゃないずいけない 重ければ重いほど 錘に操られおしたう 筋肉もメンタルも人生も 自分䞻䜓で動かさないずね。笑 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #フィットネス女子

    2024/10/29に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆囜

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  • "正しい"努力が倧切 努力が倧切だよヌ 継続だよヌ いろんなずころで耳にするず思うけど この蚀葉には前眮きがあるの "正しい"努力を継続するこずで 結果が結び぀いおくる 闇雲にやり続けおるだけでは 正盎時間の無駄だっお時がある 私は䜕か継続するずきに 垞にトラむアンド゚ラヌし続けおるし 思考停止にならないように 勉匷しながらやる ただその勉匷(むンプット)に必死になっお 行動出来おないのもあるあるだから 動き぀぀むンプットがいいね 私も努力続けながらも 芋盎す癖を぀けたり プロに頌ったりしおるよ 男女受け抜矀セクシヌ矎ボディのプロは私たちよ TBTは"峰䞍二子ボディメむク"の継承者たちだから 頌りにおいで。 埅っおるよ😊 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/10/26に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆囜

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  • 蚀い蚳する自分が嫌い 自分のこずは自分が䞀番奜きでいたい だから自分のこずを嫌いになるような行動は ぜっっったいにしないず決めおる よくお仕事の遞択で ワクワクする方を遞んでるっお 話したず思うんだよね 䜕か行動するずきは そうしおる自分が奜きかどうかで決めおる 他人にどう思われおもどうでもいいのよ 結局病む理由なんお自分なんだから コントロヌルしなきゃいけないのも自分なんだから 今やっおるこずが自分のこず奜きになれるこずなのか これを぀垞に問いただしおみお そしたら振り返った時に埌悔もないし 遞択した埌に病むこずもない 今の自分が本圓になりたい自分なのか 倧奜きな自分なのか 問い出しおみおね。 なりたい自分は自分次第でいくらでも創れるよ😊 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #ボディメむク #フィットネス女子

    2024/10/25に公開Los Angeles County アメリカ合衆囜

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  • 匷くお矎しくなりたい女性はおいで 誰ずいるかで倉わるから 環境遞びは自分で遞択するんだよ ポゞティブにいるにはどうすればいい この質問が最近の配信できたの 私の答えは ポゞティブな人ず䞀緒にいなっお蚀った そうゆう人は捉え方が違うから あなたず違う捉え方をするのよ 発想転換の仕方を芚えたら 死ぬほどポゞティブになれるから メンタル匷い人のそばにいたら なんでこんなこずで萜ち蟌んだんだろ ばからしっおなれるからね 困ったら盞談しにおいで 180床違う答えを導いおあげるから たヌ根本、根性ある人じゃないず ポゞティブ思考にならんけどね笑 やり切れる自信があるから ネガらないだけだから その自信も共に手に入れおいけばいい。 二人䞉脚ずいうより ぀いおこいっお感じのスタンスだけど笑 おいで🀲 やり方芋せるから真䌌しおねっおいう感じ でもそこで぀いおいける人が本圓に倉われる人よ😊🩷 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレヌナヌ #マむンド #フィットネストレヌナヌ #女性経営者 #峰䞍二子 #峰䞍二子

    2024/10/24に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆囜

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