ERINA F【ドバイ在住トレーナー】

捨選択が大切何を取り入れるかよりも何を捨てるかここがセンスを問われるところだと思う極められる人ほど捨てるのに躊躇したりそもそも依存性が高い女性は特に捨てることが苦手私なんて極めることが得意中の得意だから昔は捨てることに躊躇したでもそれじゃ上がっていけないし苦しくなるのは自分だと体験したからこそ捨て方を覚えた去るもの追わずも同じ理論去っていく人に時間割く必要ないしね私は脳内削除機能を覚えたから苦しむことは一切無くなりスピード感も高まった何を捨ててキャパを空けるかここに注目して過ごしてみて！！ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/17に公開Losangles アメリカ合衆国

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正しい努力が必要筋トレが分かりやすいんだけど筋肉は積み重ねでしか形成出来ないのねその積み重ね方が間違ってたら本末転倒なわけ細かいコントロールが "峰不二子"を創り上げるには必要結局のところトレーニング上手くなるしかないポテンシャルももちろんあるなんもせんくても峰不二子いる笑でもさー私も含め普通は無理やん？努力しないとなれないのよなりたい自分は自分で創った方が Happyだから、幸せだから正しい努力を知ってちりつもで積み上げていこう美と健康とお仕事と信頼はちりつもです。笑 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/16に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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脂肪は私たちの味方 5年間運用してきて何十回何百回と言ってる痩せたい、細くなりたい体脂肪率、体重下げたいムニってするの気になる分かるよ分かるんだけどさ丸みは全部脂肪体脂肪率低いのに丸さがある人なんかおらんもしインスタに存在するなら加工でしかない笑私が言い切るよ異論あるなら画像もってきな！解析したる笑バストもお尻もまぁるくなってるところはぜーーーんぶ脂肪なのでも土台は全て筋肉だから結局のところ筋トレしないとハリのある身体は創ることが出来ない食べることも大切だし筋トレすることも大切もちろん寝ることも大切食事✖︎睡眠✖︎運動何が欠けてもなりたい身体にはなれん身体ってさ努力の結晶であり私生活の現れなの美しい身体って本当に尊いだから自信になるだから歳重ねても怖く無くなる筋トレしか勝たん、一択ってこと脂肪は味方脂肪は味方脂肪は味方 3回唱えて本日眠りましょう #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/14に公開Los Angeles County アメリカ合衆国

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丁寧なトレーニング峰不二子BodyMakeをしたければ微調整が大切がむしゃらトレーニングじゃ創ることが出来ない何故なら女性が求めるわがままBody 腕は細くて背中が綺麗脚が細くてお尻上がってるトレーニングの原理的には無理やねん笑でもそれを叶えたい最大限近付けたいならば柔軟性、可動域、骨のコントロールなど細かいところを意識しながらのウエイト整った骨の上に乗る筋肉は最強に美しいよ💎 やればやるだけ美しくなるトレーニングこのスキル身につけないと勿体無いよ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/12に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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セルフブランディング命自分がトレーナーとして独立する上でどうしたら勝ち上がれるかトップトレーナーになれるか "女性トレーナーといえば"の存在に上り詰められるか考えた時に、こんな人だといいなを詰め込んだのが私のブランディング正直嘘は一つもないし現実あってもギャップ感じさせないくらいパッションもこのまんまなんだけど笑それでも同じことでも魅せ方によって見え方が変わるだからそこにもこだわりながら試行錯誤してきて今の形になってきたもちろんまだ足りないと思うしもっと精進し続けないといけない新しいことに挑戦して突き進まないといけないでも0から積み上げて創ってきたからこそ女性トレーナーとして少しは知ってもらえてる今が一つのエビデンスになってると思うこれからのSNS運用やPRは難しいねでも折角覚悟決めてトレーナーになったならやれることとことんやってやろーぜー私はやり切るきつくなったら投稿見てねパッションで溢れかえってるから笑 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/10に公開Los Angeles County アメリカ合衆国

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アクティベーション大切自分のトレーニングでもお客様のトレーニングでもアクティベーションは必ず入れるコンディショニングのあとしっかり筋肉を起こすことで的確なアプローチができるトレーナーはあくまでもトレーニングの仕方を指導したり細かいポイントをサポートしたり外的なアプローチしかできない内的な筋肉の神経部分まではアプローチが不可能筋肉は自分と対話するしかないそこをやりやすくするのがアクティベーションの役割でもある最後頑張るのはお客様の意識根性、粘り強さ、ストイックさ笑ここになってきちゃうのよねラスト2回耐えられるか負けるかそれはあなた次第だったりする私は"キツくなってからが勝負" という思考でトレーニングしてるなりたい自分になるには結構キツい思いするのも大切だからね女たるものいつまでも輝き続けとこ😊 #fitnes #fitnessmotivation #フィットネス #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #峰不二子 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/11/08に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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マシンのパワーに任せず自分でコントロールマシンを使う時のよくあることなんだけど勢いに任せて蹴ったり、開いたり、引いたりしてしまうあくまでもコントロールするのは自分じゃないといけない重ければ重いほど錘に操られてしまう筋肉もメンタルも人生も自分主体で動かさないとね。笑 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #フィットネス女子

2024/10/29に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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"正しい"努力が大切努力が大切だよー継続だよーいろんなところで耳にすると思うけどこの言葉には前置きがあるの "正しい"努力を継続することで結果が結びついてくる闇雲にやり続けてるだけでは正直時間の無駄だって時がある私は何か継続するときに常にトライアンドエラーし続けてるし思考停止にならないように勉強しながらやるただその勉強(インプット)に必死になって行動出来てないのもあるあるだから動きつつインプットがいいね私も努力続けながらも見直す癖をつけたりプロに頼ったりしてるよ男女受け抜群セクシー美ボディのプロは私たちよ TBTは"峰不二子ボディメイク"の継承者たちだから頼りにおいで。待ってるよ😊 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/10/26に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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言い訳する自分が嫌い自分のことは自分が一番好きでいたいだから自分のことを嫌いになるような行動はぜっっったいにしないと決めてるよくお仕事の選択でワクワクする方を選んでるって話したと思うんだよね何か行動するときはそうしてる自分が好きかどうかで決めてる他人にどう思われてもどうでもいいのよ結局病む理由なんて自分なんだからコントロールしなきゃいけないのも自分なんだから今やってることが自分のこと好きになれることなのかこれをつ常に問いただしてみてそしたら振り返った時に後悔もないし選択した後に病むこともない今の自分が本当になりたい自分なのか大好きな自分なのか問い出してみてね。なりたい自分は自分次第でいくらでも創れるよ😊 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/10/25に公開Los Angeles County アメリカ合衆国

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強くて美しくなりたい女性はおいで誰といるかで変わるから環境選びは自分で選択するんだよポジティブにいるにはどうすればいい？この質問が最近の配信できたの私の答えはポジティブな人と一緒にいなって言ったそうゆう人は捉え方が違うからあなたと違う捉え方をするのよ発想転換の仕方を覚えたら死ぬほどポジティブになれるからメンタル強い人のそばにいたらなんでこんなことで落ち込んだんだろ？ばからしってなれるからね困ったら相談しにおいで 180度違う答えを導いてあげるからまー根本、根性ある人じゃないとポジティブ思考にならんけどね笑やり切れる自信があるからネガらないだけだからその自信も共に手に入れていけばいい。二人三脚というよりついてこいって感じのスタンスだけど笑おいで🤲 やり方見せるから真似してねっていう感じでもそこでついていける人が本当に変われる人よ😊🩷 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #峰不二子

2024/10/24に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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女性はセルフマインドコントロール出来れば勝てる私たち女性が苦手なところの一つなんだよねそれはホルモン的な問題で難しいのもあるし世間の評価がルッキズムに左右されやすい性別だから中身が魅力的に成熟した頃には見た目や年齢であーだこーだ言われる見た目にとやかく言われない時期は中身が整ってなくて自分自身のコントロールすらできない包容力的なスキルなんか皆無だからな笑だから少しでも早く自分自身のことを知って自分のコントロールの仕方を覚えたもん勝ちなのあとは筋トレと食事と美容でアンチエイジングしておけば年重ねれば重ねるほど魅力的な人間になれる経験値は嫌でも重ねてるからね。女として人として最大限魅力的な生き方をしていきたい😊 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク

2024/10/22に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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筋肉ファッション無敵😎 でしょ？マッチョたち同感よね😏 ボディメイク属にとって筋肉ほどかっけぇえええファッションなくて Tシャツデニムでバチイケになるし笑タイトワンピースなんか服が着られる側になるしユニクロをハイブランドに魅せられるしトレーニングウェアでオーラ出せる本気で筋肉って凄いのよ笑私いうて筋肉キャラじゃないからこんなに語ること滅多にないんだけど正直ね、ボディメイクしてる女性たちは女として勝負するときマウントの世界に挑む時でもw Tシャツデニムで現れても圧勝できる自信しかないのよ🤣🤣 私のお客様たちみんなそうよ。世の中数パーしか本気ボディメイク属がいないからこそ、街歩いていても圧倒的オーラ醸し出せるのよ。笑タンクトップとレギンスで優勝🏆 布が薄ければ薄いほど優勝する。たまに外でお客様たちを見かけてもさすがや👏🏻ってなる瞬間多いよ😎 我らが最強イベント PeachyGirlsの動画見てみて！美ボディなだけでオーラから違うでしょ？何が言いたいかって筋トレ最高😎♥️ あなたの筋肉はルイヴィトン？それともエルメス？シャネル？私は一つ飛んでランボルギーニ🤣🤣🤣 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク

2024/10/16に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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お尻とバストと口角は自分で上げよう私の名言です。はい。笑この言葉は私が常に自分に言い聞かせてること誰かに叶えてもらえるものではなくて自分の力で手に入れるもの私たち女はさ、幸せにしてもらう思考が強いわけよ守ってもらいたいじゃん助けて欲しいじゃん女として扱って欲しいしプリンセスになりたいじゃん全力理解分かりすぎ。笑でもね、結局自分で手に入れることが何よりも幸せなわけ手に入れてみ。分かるから😋 ま、でも恋愛は間違いなく "プリンセス👸にしてくれる人"を選ぶべきだけどね今時女が全てやるとかナンセンス過ぎて亭主関白お疲れこれくらいが調子いいと思う！笑それにはこの3つは確実に自分で上げないとだめよ。じゃなきゃただのわがまま女になるからね強くて美しい良い女はバストもお尻も口角も上がってんのよそこよろしく♥️👊🏻 まあついておいで、私が変えてあげるから #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/10/13に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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やるべきことを明確に熱量、パッション、元気、パワフルこんなワードだらけのイメージでしょ？私って。笑でも実は仕事の時はロジカルになる瞬間もあってそれが毎年誕生日に行う、自己分析の時間携帯のリマインダーにもまとめて 1年間のタスクと目標を書くの去年どれだけ達成出来たか今年はどうしていきたいかなりたい自分は自分で創らないと私誰も信じてないから笑信じられるのは自分しかいないって本気で思ってるからめっちゃ愛ある人間って自負できるけどそれ以上に冷めてる瞬間もあるだからメンタル強くいられるのかなって思ってる来年の目標どうしようかな！考える時間がワクワクする😁 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク #フィットネス女子

2024/10/11に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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変化こそ人生の醍醐味立ち止まるとソワソワが止まらないワクワク刺激的な毎日を過ごすことで生きてるってかんじする笑ストイックな性格だから安全すぎると飽きてくる常に挑戦し続けていきたい一度きりの人生なんだから波瀾万丈くらいが調子良いでしょ全ての成功や失敗の経験を人生の糧にして生きた証を残したいと思う笑何も残らないで死ぬくらいならどんな形であれ残して死にたいわ笑ってことでついてきてくれるファミリー探しの旅はし続けていくね #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク

2024/10/09に公開Los Angeles, CA アメリカ合衆国

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TBT2期生とコラボライブ🩷 PeachyGirlsについて🍑 @yoshiko_fitness @marie_fitness098 @harukapilates_ @marina_bodymake @naoco_fitness @mayu__fitness

2024/10/04に公開- 指定なし

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体現化と以前にスキルは必要よ見た目重視のことをたくさん話してるけど当たり前にスキルも高くないとね知識もスキルもあるのがデフォその上で体言化してホスピタリティの高い指導ができたら敵なしなわけよトレーナーになりたくて頑張って夢叶えたならトップ目指してこうよ女性トレーナーとはという問いが来た時に百発百中で名前上がる女になれるようにもっと頑張りますそして女性トレーナーになりたいどうする？その問いの後は TBTと出るようにスクールでっかくしますとりあえず私の近々の目標はそこ今日も色々考えてたよみんな月初何してた？ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #フィットネス女子 #ボディメイク

2024/10/01に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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PeachyGirlsとアンチエイジング栄養学🌿 消化、吸収が大切 ✔︎ベビーリーフ ✔︎ブロッコリースプラウト ✔︎アボカド ✔︎生魚、お肉 #栄養学 #アンチエイジング栄養学　#美容 #ボディメイク #ダイエット

2024/09/30に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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私に出来ないものはないこのマインド大切❤️‍🔥 昨日あげたストーリーにも書いたけどセルフマインドコントロールって大切で最終的に信じられるのは自分自分のこと信じてあげなかったら誰が信じるの？私太陽だから☀️って言ってたら本当に太陽になんのよ笑パワースポットだから❤️‍🔥って言ってたら本当にパワースポットになるのよ😂 振る舞いとオーラが変わってくるなりたい自分は自分で創るって言ってるのは自分の意識次第で変えていけることがたくさんあるから女の子にとってメンタル面って 1ヶ月でホルモン4回も変わってたら維持するの難しくてきついのよねだからこそ自分のことくらい信じてあげて☺️🫶🏻 #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #フィットネス女子 #ボディメイク

2024/09/28に公開- 指定なし

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ゴールが見えないと頑張れないなんでもそうだよね闇雲にやり続けるなんて無理これは何のためにやってるのか努力の理由説明があれば継続しやすいトレーニングであれば『ヴィーナスラインを形成させて背骨の輪郭を作り背中の空いたドレスを美しく着るためにラットプルをやるんだよ』こうゆう具体的な説明があれば自分の理想のためにこの努力が必要って明確になるよね確かにねとにかくやれよって思うよ笑お仕事でもとにかく行動しろって思うこと多々ある自分もそう思ってるだから基本信じた人のをそのままやるってことあるただ目標に対する努力をロジカルに考えることも "継続"していく上では大切だよまーだからこそビューティートレーナーに体現化は必須条件自分の身体でゴールを証明できることが大切でしょ #fitness #フィットネス #fitnessmotivation #女性トレーナー #マインド #フィットネストレーナー #女性経営者 #峰不二子 #ボディメイク

2024/09/27に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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