コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【1月の小料理屋あり】 ここのとこお料理アップしていませんでしたが ちょこちょこと作っております^_^ 12月に作った香箱蟹なども少し入っていますが 2026年も日々のお酒のお供を作って行きたいと思います。 #小料理屋あり2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小料理屋あり#小料理屋あり1.74%900【中川やしおランニングイベント】 先日は埼玉県八潮市のランニングイベントに おじゃましてきました。 陥没事故でたいへんだった八潮市 ちょうどあの事故の場所が毎年開催されている 駅伝のコース場だったということで今年は開催を断念。 そして新たにうまれたがこの大会 みなさんの想いの詰まった 温かい大会でした。 関係者のみなさまそれぞれが大変だったと思いますが 参加してくださった親子やランナーのみなさん 大会後のランニングクリニックでも大いに盛り上げてくれた 野球部のみなさんの笑顔を見ると開催できて良かったなぁと 安心しました。 そして当日はけっこうな寒さでしたが 地域の方が作って下さった炊き出しの豚汁が 沁みる沁みる、美味しかったです！ ご馳走様でした。 みなさま、本当にお疲れ様でした またいつか駅伝大会が復活しますように✊✨ ありがとうございました😊 #八潮市 #中川やしおランニングイベント #あれから1年2026/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八潮市#八潮市https://www.instagram.com/explore/tags/中川やしおランニングイベント#中川やしおランニングイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/あれから1年#あれから1年2.53%1310仕事を通して 仕事をこえてもう長いな〜 長年お世話になったRIGHTS.を旅立ってはや1年。 大変な事も多々あるけど 同じ船に乗ったからには助け合いながら 頑張っていきたいな。 元マネージャーさんも現マネージャーさんも、みなさんこれからもよろしくお願いいたします。 #SAILFOR #SAILFORアスリート #g_base #gbase2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAILFOR#SAILFORhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAILFORアスリート#SAILFORアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/g_base#g_basehttps://www.instagram.com/explore/tags/gbase#gbase2.88%1490【人生最高に震えた日】 つづき。2025/12/26に公開- 指定なし7.92%4055【人生最高に震えた日】 これ以上の興奮を味わったことがない そんなレースでした。 先日の放送後たくさんのメッセージをいただき 嬉しかったです^_^ 見逃し配信がどうやらなさそうなので こちらでよければご覧下さいね^_^ #シドニー五輪 #20002025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シドニー五輪#シドニー五輪https://www.instagram.com/explore/tags/2000#20009.16%4713【第６回スポーツチャリティ TORAJI MASTERS2026】 今回初めてトラジマスターズに参加させていただきました。 前々回、マラソンの大先輩、瀬古利彦さんが優勝されたと 聞いていつかは出てみたいな〜と思っていたので念願の✨ スタート前から楽しそうな予感しかしなくて 初対面のみなさんと早速和気藹々♪ 寒かったので呑気に参鶏湯を飲んでいたら バタバタとスタートw 始まってからは山口プロの的確なアドバイスのお陰で ピンチの時も乗り切れました^_^ ニアピンチャンスのホールでやらかしてしまいましたが 最後まで楽しいラウンドでメンバーの皆さんにも感謝です✨ ランチが豪華美味し過ぎて 後日トラジの焼肉に行ってきました〜 今年でトラジさん30周年、おめでとう御座います㊗️ そして、このような素晴らしいチャリティイベントに 参加させていただき本当にありがとうございました！ ・ ・ テレビ東京系６局ネット 2026年1月11日（日）16：00～17：15放送予定 年明けの放送予定ですので是非ご覧くださいませ✨ #torajimasters2026 #トラジ30周年 #チャリティイベント #兼松株式会社 #平松直人取締役 #日比野佐和子先生 #山口春歌プロ #市橋有里2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/torajimasters2026#torajimasters2026https://www.instagram.com/explore/tags/トラジ30周年#トラジ30周年https://www.instagram.com/explore/tags/チャリティイベント#チャリティイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/兼松株式会社#兼松株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/平松直人取締役#平松直人取締役https://www.instagram.com/explore/tags/日比野佐和子先生#日比野佐和子先生https://www.instagram.com/explore/tags/山口春歌プロ#山口春歌プロhttps://www.instagram.com/explore/tags/市橋有里#市橋有里2.47%1280【2025オリンピックデーラン in 長野】 1987年にスタートしたこのイベントも今年で38年目 私は24年ぶり 久々に参加させていただきました。 前回は五輪の翌年だったので余裕で走れていたのが懐かしい笑 今回は初めてお会いする方がほとんどでしたが 前日の雨も止み秋晴れの中 皆さんと一緒に和気藹々気持ちよく体を動かせました^_^ 終わる頃には息も合って最後のコメント撮りでは 小谷実可子さんのお茶目なハプニング⁈もありましたが みんなで笑って1発OK！ アスリートは本番に強しですね♪ トークショーでは皆さんの数々のメダルに こんなにも一気にいろんな大会のメダルを見ることは なかったのでその数の多さにびっくりで(お1人何個もとられている方もいらして)それぞれのメダルについてのエピソードも感動するお話ばかりでした。 私の五輪は15位に終わったのでメダルはありませんが 素晴らしい仲間に恵まれた事が何よりのプレゼントです^_^ このような素晴らしいアスリートの皆さまとご一緒でき オリンピックを愛するお客様やスタッフの皆さんと ご一緒できたことに感謝です。 皆さま、ありがとうございました。 #JOC #olympicdayrun #オリンピックデーラン #長野 ※お写真10枚目：大谷翔平選手の目線というテーマ笑 ドジャースが偉業を達成されましたね おめでとうございます！ 1枚目は各競技のポーズ：私まさかの手と脚が一緒になっていますがスペース狭ということで🤭2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JOC#JOChttps://www.instagram.com/explore/tags/olympicdayrun#olympicdayrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリンピックデーラン#オリンピックデーランhttps://www.instagram.com/explore/tags/長野#長野1.7%880【プロギング2025】 先日は初プロギングに参加してきました♪ 今まで興味はあったのですがなかなかタイミングが合わず 気づけば今年の最終回にやっとやっと〜 "森永製菓inゼリーpresents エンジョイプロギングin港区" 東京タワーが望める芝公園を中心に 区内のごみを拾いながらランニングをする SDGsスポーツ「プロギング」 ゲストのノッチさん、柴田聡さん プロギング第一人者の上田怜さんたちと楽しく走ってきました^_^1時間ちょっとでなんと19キロものゴミが！！！ 街も綺麗になって心も体もスッキリ✨ 今まで何でしなかったのだろう〜と思うくらい笑 これからはあちこちのプロギングに積極的に参加したい！ と思った充実の週末でした✨ #プロギング #プロギングジャパン2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロギング#プロギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロギングジャパン#プロギングジャパン2.49%1254【私たちの同窓会】 10年に一度ここで集まろうと決めてからはや30年 月日が経ちそれぞれの環境も変わり 学校名も変わってしまいましたが このメンバーが集まるといつも爆笑と🍻が止まりません♪ 元気にここで笑えることに感謝です✨ 昨日は教頭になられた市川先生のお陰で懐かしの校舎にも入れ、懐かしの先生方にもお会いでき、女子校から共学に生まれ変わった学校内も案内していただき、どんどん進化して行く学校の様子に嬉しさとちょっとの寂しさが入り混じりました。 シドニー五輪にサプライズで応援来てくれたり どん底から這いあがろうと走った北海道マラソンにも来てくれたり、2007年の引退レースにも来てくれ どんな時も支えてくれたこのメンバー これからもずっとずっと✨ #ありがとう #戸板女子高校 #三田国際科学学園 #同窓会2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/戸板女子高校#戸板女子高校https://www.instagram.com/explore/tags/三田国際科学学園#三田国際科学学園https://www.instagram.com/explore/tags/同窓会#同窓会5.58%27613【かぼちゃのHOTジンジャースープ】 今朝は金木犀の香りがして秋だな〜🍂を しみじみ感じました^_^ 朝晩は少し涼しいので胃腸を冷やさないように スープで内側から温めたいですね。 ハロウィンか近づくといろんなかぼちゃが出てきますが かぼちゃは１年中摂ってほしい食材の１つ。 カリウム、βカロテン、ビタミンA,C,E,、など栄養豊富で βカロテン、ビタミンEは脂質ととることで吸収率もアップするので、牛乳やオリーブオイルなどの脂質と一緒に摂ると◎。また、甘酒の血行促進効果としょうがのダブル効果で体を内側から温めてくれますよ^_^代謝も上がって栄養豊富なスープ、簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。（皮にもβカロテン、ビタミンEなど栄養豊富なので色味を気にしない場合は皮ごとミキサーで) ［材料］ かぼちゃ‥‥‥‥100g 甘酒‥‥‥‥‥‥50cc 牛乳‥‥‥‥‥‥100cc コンソメ‥‥‥‥1/4個 塩‥‥‥‥‥‥‥少々 しょうが‥‥‥‥少々（すりおろし） ＊ 甘酒、牛乳はたして150ccになるように。豆乳でも可。 [作り方] ① かぼちゃは種を取り除き、ラップに包みレンジで2分加熱する。 ② ❶をミキサーに入れ、甘酒、牛乳、コンソメ,しょうがも入れて撹拌し、鍋に入れて弱火で温める。 ③ 塩で味をととのえ器にそそぐ。 #かぼちゃ #パンプキン #ポタージュ #ジンジャースープ #美肌 #美腸 #時短 #アンチエイジング #免疫力アップ #温活 ✔︎アレンジ: シナモン、かぼちゃの種、オリーブオイル、胡椒などをかけても◎2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキン#パンプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャースープ#ジンジャースープhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活1.35%700【きのこのポタージュ】 朝起きて、ひんやりとした空気にふれると 秋の訪れを感じるようになりましたね〜 やっとやっと^_^ 食欲の秋は美味しい食べ物が盛りだくさん♪ きのこは食物繊維の宝庫なので この季節にたくさん摂りたいですね〜 甘酒と合わせると最強の腸内環境改善ポタージュに♪ 昨夜はマッシュルームだけで作りましたよ🍄 甘酒の血行促進効果で体を内側から温めてくれ 代謝も上がる栄養満点のポタージュで 腸内環境を整えていきましょう〜 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。 【材料】 きのこ‥‥‥‥‥‥100g（舞茸、しめじ、マッシュルーム） 玉ねぎ‥‥‥‥‥‥中1個 甘酒‥‥‥‥‥125cc 牛乳‥‥‥‥‥‥‥125cc コンソメ‥‥‥‥‥1個 塩こしょう‥‥‥‥少々 【作り方】 ① 玉ねぎは皮をむいて薄くスライスする。きのこ類は石づきを取ってざっくりバラしておく。 ② 鍋にオリーブオイル大さじ１（分量外）を入れて❶を入れてさっと炒める。水（100cc/分量外）、コンソメを入れて3分ほど煮て火を消し、蓋をして余熱で火を通し粗熱を取る。 ③ ❷をミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌し、鍋に戻す。火をつけて温め、甘酒、牛乳を入れて沸騰させないように温め、塩で味を整える。 ✔︎効能：腸活、温活、美腸、時短、生活習慣病予防、デトックス、整腸作用 ✔︎アレンジ: オリーブオイル、生クリームなどをかけても◎2025/10/08に公開- 指定なし1.49%761【すだちういろう】 ストーリーズで載せたら意外にも反響あったので 私の1番好きなスイーツmyレシピを載せておきますね^_^ 今が旬の、地元徳島のすだちを使ったヘルシースイーツ 徳島には美味しいういろうやさんがたくさんあるのですが 手作りならではのぷるんぷるん感をお届けしたくて♪ 【材料】 わらび粉…25g 薄力粉…25g あんこ…100g 水…150cc すだち…1〜2個 【作り方】 【1】すだちの皮をすりおろしておく。飾り用はとっておく。 【2】飾り用以外の【1】のすだち、他の材料をボウルに入れてよく混ぜておく。 【3】牛乳パックにクッキングシートを敷いて、【2】を漉しながら入れる。 【4】ふんわりラップをして、電子レンジ（600W）で4～5分加熱する。 【5】冷めてから切り分け、すだちのすりおろしを散らしたらでき上がり。 ✔︎甘みが足りない場合は砂糖を入れて調整してOK。 ✔︎わらび粉と薄力粉はあわせて50gですが、薄力粉を減らし、わらび粉を増やすと“ぷるんと感”UP。 ✔︎冷蔵庫に入れると硬くなるので、冷やすときは氷や保冷剤でさっと冷やす。 ✔︎【4】で白っぽいようなら透明感が出るまでもう少し加熱する。 ・ ・ すだちは、クエン酸効果で疲労回復が期待できるほか 他の柑橘類にはないスダチチンという ポリフェノールの一種で脂肪を代謝する働きがあるので 皮も余さず食べたいですね〜 もっちりむっちり爽やかなヘルシースイーツ 今回は果汁は使わないので秋刀魚やサラダなどにキュッと 絞って余すことなく使って下さい〜^_^ ぜひ作ってみて下さいね！ #小料理屋あり #ヘルシースイーツ #すだち #ういろう #すだちういろう #徳島2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小料理屋あり#小料理屋ありhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/すだち#すだちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ういろう#ういろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/すだちういろう#すだちういろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/徳島#徳島2.2%1095【秋味】 やっと暑さが落ち着きましたね〜 最近のおうちごはんは秋の味覚をふんだんに🍂 #鮭いくらの親子丼 徳島のすだちをキュッと絞って #松茸ご飯 徳島のすだちの皮をすりおろして #秋刀魚のお刺身 #シーフードフリット #なると金時チップス #バターナッツのポタージュ #オクラの唐揚げ #ジャンバラヤ #ポルチーニのリゾット #秋刀魚の塩焼き ご馳走様でした😋 と、地元愛強めのおうちご飯でした^_^ 季節の変わり目なので 体調にお気をつけてお過ごしくださいね。 #秋味 #おうちごはん #秋刀魚 #すだち #ザすだち #なると金時 #徳島2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭いくらの親子丼#鮭いくらの親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/松茸ご飯#松茸ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/秋刀魚のお刺身#秋刀魚のお刺身https://www.instagram.com/explore/tags/シーフードフリット#シーフードフリットhttps://www.instagram.com/explore/tags/なると金時チップス#なると金時チップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターナッツのポタージュ#バターナッツのポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラの唐揚げ#オクラの唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンバラヤ#ジャンバラヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポルチーニのリゾット#ポルチーニのリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋刀魚の塩焼き#秋刀魚の塩焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋味#秋味https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋刀魚#秋刀魚https://www.instagram.com/explore/tags/すだち#すだちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザすだち#ザすだちhttps://www.instagram.com/explore/tags/なると金時#なると金時https://www.instagram.com/explore/tags/徳島#徳島1.87%943【先ほどのお写真の続き】 最近はゴルフ関係の方も増えましたが うのけんは３回も来てくれ はるばる小笠原からも友人が来てくれ 地元徳島の家族ぐるみでお付き合いのあるバスケットの 生原くん 料理家のちひろちゃんやえりさんにも無理言って来て頂きました笑 モデルの熊沢枝里子ちゃんの回は時間勘違いして遅刻するも 最高の笑顔で待っていてくれました🙏 同じ場所で収録している牛窪万里子さんとはお互いの番組を 行ったり来たり笑 本当にたくさんの方々に来て頂きました✨ ありがとうございました。2025/09/28に公開- 指定なし2.51%1264【市橋有里のRUN食健美】 11年間で本当にたくさんのゲストの方々に お越しいただき、みなさんに助けられながら ここまで続けられて来たことに感謝しかありません。 三和シャッターの長野社長が同郷だということで スポンサーになっていただき 地元四国放送でもずっとずっと応援していただきました。 人見知りで話すのが苦手な私は このラジオを通していろんな事を学ばせていただき 少しは成長できたのかな。 "市橋有里のやっぱり走って損はない" からスタートし、最初は放送事故的なことも 多々あったかと思います。 マラソン大会に行くと聴いてるよ〜と声をかけて頂いたり 地元に帰ると聴っきょるけんな〜頑張れよ〜と励ましのお言葉を頂いたり。 どんなに噛んでもちゃんと編集してくれ1週間前には ちゃんと原稿を送って下さる菊地ディレクター かしわプロダクションの温かいスタッフの皆さまに恵まれ ここまでこれたのだと思っています。 関わって頂いた全ての方々に感謝の気持ちでいっぱいです 11年間本当に本当にありがとうございました また逢える日まで。 またいつかラジオのお仕事したいなぁ^_^ #市橋有里のRUN食健美 #四国放送 #栃木放送 #山陽放送 #山陰放送 #秋田放送 #信越放送 #福井放送 #ラジオ福島 #ABSラジオ #RSKラジオ #STBラジオ2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/市橋有里のRUN食健美#市橋有里のRUN食健美https://www.instagram.com/explore/tags/四国放送#四国放送https://www.instagram.com/explore/tags/栃木放送#栃木放送https://www.instagram.com/explore/tags/山陽放送#山陽放送https://www.instagram.com/explore/tags/山陰放送#山陰放送https://www.instagram.com/explore/tags/秋田放送#秋田放送https://www.instagram.com/explore/tags/信越放送#信越放送https://www.instagram.com/explore/tags/福井放送#福井放送https://www.instagram.com/explore/tags/ラジオ福島#ラジオ福島https://www.instagram.com/explore/tags/ABSラジオ#ABSラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/RSKラジオ#RSKラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/STBラジオ#STBラジオ4.06%2046【東京2025世界陸上】 東京開催が決まってから楽しみにしていた 東京世界陸上2025がついに終わってしまいました。 なんだかさびしく、もっともっと見ていたかったなぁと。 村竹ラシッド選手のインタビューを観てから涙腺崩壊で どの選手の活躍も無念さも全てが本当に素晴らしかった。 連日、満員御礼でこんなにもたくさんの方々が 足を運んで下さって陸上競技を応援して下さって それだけで胸が熱くなります。 ・ また、メインスポンサーでもある地元、大塚製薬様のお部屋で観戦させていただく機会があり、競技場にこんな素敵なところがあるのだとまた感動。世界陸上2025用のメニューもありましたよ〜そして、ふと横見たらJOC専務理事の太田雄貴くんもいて、10年ぶりくらいの再会でいろいろ話していたらこちらのお部屋にもご挨拶に来て下さいました^_^世界最高峰の試合をマネージャーさんと🍺しながらの観戦も最高でした。 ・ ・ 思えば1991年の東京世界陸上では山下佐知子さんが銀メダルを獲得され、徳島のテレビで観ていた中学生の私は感動し 世界を目指す覚悟ができました。 それから進路を決めた先が、尊敬する山下さんと同じ恩師になるとは…そして同じく銀メダル。何が間違っていたのかと問いたくなる…w人生っておもしろいですね。 34年経った今、国立競技場の満員の声援を聞いて 私の時はどうだったのだろ、とふと世界陸上1999の映像観てみたらそんなに満員ではありませんでした。あの時は、スタジアムに戻って来た時、地響きのような大歓声だったと思いましたが、この東京での大歓声は比ではなかった。 たくさんの感動くれた選手 本気で向かう姿は本当に本当に美しかった✨ 関わる全ての皆様に感謝の思いで胸がいっぱいです 本当にありがとうございました。 #東京2025 #東京世界陸上2025 #世界陸上 #陸上競技 #世界記録 #worldathleticschamps #woldathleticschampionship20252025/09/24に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/東京2025#東京2025https://www.instagram.com/explore/tags/東京世界陸上2025#東京世界陸上2025https://www.instagram.com/explore/tags/世界陸上#世界陸上https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/世界記録#世界記録https://www.instagram.com/explore/tags/worldathleticschamps#worldathleticschampshttps://www.instagram.com/explore/tags/woldathleticschampionship2025#woldathleticschampionship20255.02%2582今年からお世話になっている SAIL FOR株式会社のアスリート会 今回は遠方の方は参加できませんでしたが 決起会から半年以上経ち いい感じにまとまってきました。 スタッフさんも増え、なっちゃんも加わり賑やか♪ 写真5枚目は最年長組w 隼人さん、茉愛ちゃん、夏実ちゃんの誕生日お祝いもでき 何よりも社長が嬉しそうでした^_^(加奈ちゃん盗撮w) 今後ともよろしくお願いします！ #sailfor株式会社 #sailfor #スポーツマネジメント #アスリート会 @sailfor_sports @g_base_golf @qp_seki @ariichihashi @hayato_727yoshida @kanaoyama0619 @mai___murakami @tsunoda_natsumi2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sailfor株式会社#sailfor株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/sailfor#sailforhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツマネジメント#スポーツマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート会#アスリート会4.46%2292【 RUNNER's FOOD 】 おはようございます 毎日暑い日が続きますね〜 早朝の犬散歩の時間が1番涼しくて快適 わたしはもっと歩きたいのだけど 16歳の老犬はちょこっと散歩でいいそうですw さ、今日は先日ラジオのランナーズフードのコーナーで お話したビリヤニのレシピをご紹介しますね。 スパイスが効いていて食欲が落ちる夏にぴったりです 今回はおにぎりにしたかったので普通米で作りましたが バスマティライスだと香ばしく本格的です♪ ［免疫力UP, 食欲増進, 発汗作用, 二日酔い対策］ ［材料］ バスマティライス（今回は普通米） 2合 鶏もも肉300g 塩・こしょう・カレー粉 適量(下味用) 玉ねぎのみじん切り 1/2個分 オリーブオイル 大さじ1 にんにくのみじん切り 1片分 しょうがのみじん切り 1片分 ☆カレー粉 大さじ1 ☆クミンパウダー 小さじ1〜2 ☆コリアンダーパウダー 小さじ1～2 ☆カルダモンパウダー 小さじ1〜2 (スパイス類なければガラムマサラだけでも) ★塩 小さじ1 ★ケチャップ 小さじ2(なくても可) ［作り方］ 1.米は洗ってザルにあける 鶏肉に塩・こしょう少々とカレー粉をもみこむ。 2.フライパンで鶏肉の表面を油なしで焼く 表面を焼きつける程度でよい。 3.フライパンにオリーブ油、にんにく、生姜を入れて火にか ける。にんにくの香りがしてきたら玉ねぎを加え、透き通 るまで炒める。 4.水気をきっておいた米を加え、米が透き通るまで炒めた ら、☆のスパイス類を加える。 焦がさないように全体に油をなじませる。 5.炊飯器に4の米を入れ、水を2合の目盛りまで入れる。 ★の調味料を加えて軽く混ぜたら、上に鶏肉をのせて炊飯 で炊く。今回は鍋で炊いたので4に3を入れて鍋で10分 炊き10分蒸らしました。コレ最速♪ 6.炊き上がったら混ぜて、10分蒸らす。 7.お好みでパクチー、ピクルス、チャツネなどを添えても◎ #夏レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #つくりおき2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおき1.22%630【おうちご飯】 最近作って美味しかったの覚書。 しばらくご飯アップしてなかったので どこからアップしていいか…だけど 暑くなってきたからガラスの器や 青い器で視覚的に少しでも涼を🍉 まだまだ遮熱順化できてない方もいらっしゃると思うので 無理なく外で汗かいて夏本番に向けて体調ととのえてくださいね💪 #小料理屋あり #おうちごはん2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小料理屋あり#小料理屋ありhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん2.05%1060【市橋有里のRUN食健美 】 今週のゲストは プロゴルファーの関雅史さん♪ QPさんの愛称で親しまれていて TVやラジオ、MC業で多忙な中 50歳になられたタイミングで タイのシニアプロテストにチャレンジされ 見事合格されました〜 ちょうど今、タイで試合されております♪ ガンバッテ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ そんな多彩なQPさん ゴルフでいつもお世話になっているのですが サービス精神旺盛でいつも笑わせてくれます。 QPさんのゴルフを始められたきっかけから ギア好きなこと、YouTube編集の裏側など たくさんお話していただきました。 QPさんありがとうございます！ タイでの試合🇹🇭頑張ってきて下さーい‼︎ 6月28日から各放送局で2週にわたって放送です ぜひお聴きください^_^ これからもご活躍応援しています！ ・ 6/28〜7/8 秋田放送 （火）18：20～18：30 栃木放送 （土）17：30～17：45 四国放送 （月）19：30～20：00 ABC朝日 （土）21：05～21：30 山陽放送 (日) 5：25〜5：55 ・ radikoでも聴けますので ぜひ聴いてみてくださいね♪ @ichiarirunshokukenbi ・ #市橋有里のrun食健美 #関雅史 #QPさん #sailfor2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/市橋有里のrun食健美#市橋有里のrun食健美https://www.instagram.com/explore/tags/関雅史#関雅史https://www.instagram.com/explore/tags/QPさん#QPさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/sailfor#sailfor2.18%11121234...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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