コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu 夏休みのごはん、毎日悩みますよね💦 そんな時の救世主レシピ「麻婆もやしあんかけごはん」✨ ピリッと旨辛＆とろ〜りあんが絶妙！栄養バランスも◎ 👩🍳このレシピは、長尺動画【夏休みごはん10選】の中の《第1選》です👇 ぜひ本編もチェックしてくださいね♪ ▶️本編はこちら 【夏休みごはん10選】毎日ごはんにもう悩まない!作り置き｜ラク早｜節約レシピ集☀️ https://youtu.be/dc9fFFcOGCU #夏休みごはん #作り置き #麻婆あんかけ #節約レシピ #主婦の味方 #時短ごはん #料理初心者OK2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆あんかけ#麻婆あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦の味方#主婦の味方https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者OK#料理初心者OK0.06%400《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu 🫚 保存版レシピ 🫚 【生姜の酢漬け】で腸活・むくみ対策・減量サポート✨ 生姜を【レコルトカプセルカッターボンヌ】であっという間にみじん切り！ 瓶に詰めて酢を注ぐだけで【1ヶ月保存OK】。 ✅ 冷奴にのせて ✅ 納豆に混ぜて ✅ 味噌汁・スープに ✅ 蒸し鶏・焼き魚の薬味に 「作り置きで健康管理をラクにしたい方」にぴったりの簡単保存食です✨ 《材料・500mlほど》 調理時間5分 ・生姜…220g (A)穀物酢…200ml (A)黒酢…100ml (A)はちみつ…小さじ2 (A)太白ごま油…小さじ1 ①生姜はよく洗い2cm角ほどの大きさに切る。 ②レコルトカプセルカッターボンヌに生姜を入れ、撹拌する。 ③(A)を入れて混ぜ合わせ、消毒をした瓶に入れる。 ※「ウィナーズ×フーディストパーク」のPR企画に参加し、「コードレス カプセルカッター ボンヌ」をモニタープレゼントされて投稿しています。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #レコルト #コードレスカプセルカッターボンヌ #フーディスト #フーディストノートアンバサダー #生姜レシピ #腸活レシピ #作り置きレシピ #減量ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #保存食 #冷奴アレンジ #納豆アレンジ #から揚げアレンジ #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/07/09に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レコルト#レコルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/コードレスカプセルカッターボンヌ#コードレスカプセルカッターボンヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜レシピ#生姜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量ごはん#減量ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存食#保存食https://www.instagram.com/explore/tags/冷奴アレンジ#冷奴アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆アレンジ#納豆アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/から揚げアレンジ#から揚げアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.08%550《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼焼いて漬けるだけ10分！ジュワ〜ッと染みうま🍆✨／ ごま油香るなすが、めんつゆ＆お酢のたれで驚くほどジューシーに♡ 冷やして食べると夏のごちそう副菜に。 🕒冷蔵：4日／冷凍：NG（冷菜専用） 🍱お弁当NG（汁気あり） 💰1人分 約75円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・なす…3本（150円） ・ごま油…大さじ1 （A） ・めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ3 ・酢…大さじ1 ・水…100ml ・みょうが、大葉…お好みで －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① なすは縦半分→さらに半分にカット（計12本）し、皮目に切り込みを入れる ② ごま油でじっくり炒める ③ 熱いうちに(A)入りの保存容器へ入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫へ ④ 3時間以上冷やし、味が染みたら完成✨ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・切り込みで味しみUP＆見た目もキレイ✨ ・できれば一晩おくと、ジュワッと感が倍増♡ ・酢が苦手な方は酢少なめでもOK ・そうめん・冷奴のトッピングにも◎ －－－－－－－－－－－－－ 冷たいなすが、こんなにジュワッと旨いなんて。 「もう1本…」ってつい手がのびる冷菜。 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「この見た目もう最高」「ごま油×なすは無敵」って思ったら『🍆』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #なすレシピ #煮浸し #冷菜レシピ #夏の副菜 #作り置きレシピ #ごま油レシピ #節約ごはん #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮浸し#煮浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷菜レシピ#冷菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の副菜#夏の副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま油レシピ#ごま油レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.16%1094ずっと作りたかった“私だけのエプロン”を 大好きな「藍染」で作ってもらいました。 私は昔から青が大好きで、 だけど、これだ！というエプロンにはなかなか出会えなくて。 そんな時に出会ったのが、 モダンで上品で、でもどこか力強さのある、藍染の作品たち。 この青を、暮らしに迎えたい。 毎日の台所で使うエプロンだからこそ、 “私の好き”を詰め込んで作りたいと思いました。 その藍の色が浮かび上がっていく時間、 人の手を渡って私の暮らしに溶け込んでいく時間は、 どこか神聖で、静かで、でもあたたかくて。 そのすべてを動画にまとめました。 ⸻ 📅 7/4(金) 21:00〜 プレミア公開 🔗 プロフィールのリンクから、ぜひお待ちいただけると嬉しいです。 一緒に、藍の青が暮らしに溶け込む時間を過ごしていただけたら嬉しいです🪻 #藍染 #藍染エプロン #暮らしを整える #私だけのエプロン #YouTubeプレミア公開 #藍のある暮らし #丁寧な暮らし #青のある暮らし2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藍染#藍染https://www.instagram.com/explore/tags/藍染エプロン#藍染エプロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/私だけのエプロン#私だけのエプロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTubeプレミア公開#YouTubeプレミア公開https://www.instagram.com/explore/tags/藍のある暮らし#藍のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のある暮らし#青のある暮らし0.06%339《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼冷やしてもがっつり♡夏バテ知らずの旨辛うどん🔥／ ピリッと甘辛な肉みそを冷たいうどんにドーン！ きゅうり＆白髪ねぎでシャキッと爽やか✨ 🕒冷蔵：3日／冷凍：14日（※具のみ） 🍱お弁当NG 💰1人分 約144円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・豚ひき肉…150g（147円） ・えのき…1/4袋（22円） ・長ねぎ…1本（59円） ・きゅうり…1本（60円） ・冷凍うどん…2玉（計算外） ・卵黄…お好みで （A） ・甜麺醤…大さじ1と1/2 ・料理酒、オイスターソース…各大さじ1 ・水…80ml ・生姜・にんにくチューブ…各5cm ・ごま油…大さじ1 ・水溶き片栗粉…適量 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 豚ひき肉・みじん切りのえのき＆ねぎをごま油で炒める ② (A)を加えて煮て→水溶き片栗粉でとろみ付け ③ 粗熱をとって「ジャージャー麺の素」として保存 ④ 食べる時は、冷凍うどんに具材と薬味をのせるだけ！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・麺だけじゃなく冷やごはんや冷奴にも使える万能肉みそ！ ・卵黄でまろやかさUP✨辛いの苦手な方にもおすすめ♪ ・とろみは様子を見ながら調整してね －－－－－－－－－－－－－ 「もう暑くてごはん作りたくない…」 そんな日にこそ、このがっつり冷やし麺。 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「これ絶対ハマるやつ！」「肉みそ作り置きしたい！」と思ったら、『🔥』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #冷やしうどん #ジャージャー麺 #作り置きレシピ #夏ごはん #ピリ辛レシピ #肉みそ #節約レシピ #時短ごはん #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしうどん#冷やしうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャージャー麺#ジャージャー麺https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏ごはん#夏ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛レシピ#ピリ辛レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉みそ#肉みそhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.11%686《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼40円でポリポリ食感がクセになる♡／ 大根ときゅうりを保存袋でモミモミするだけ！ 冷蔵庫で5日もつから、あと1品に困らない✨ 🕒冷蔵：5日／冷凍：NG（冷菜専用） 🍱お弁当OK！（漬け汁はしっかり取ってね） 💰1人分 約40円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・大根…5cm（約80g）（20円） ・きゅうり…1本（60円） （A） ・塩…小さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 大根＆きゅうりを5cmスティック状にカット ② 保存袋に(A)と一緒に入れてモミモミ ③ 冷蔵庫で2時間置いたら食べ頃に♪ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・食べた瞬間「ポリッ」がたまらない♡ ・翌日もシャキシャキ感キープ◎ ・漬け汁はしっかり拭き取ってお弁当にもOK！ ・にんじんやセロリでアレンジもおすすめ －－－－－－－－－－－－－ 冷蔵庫にこれがあると、 「ちょっとお口直ししたい」ってときに本当に助かる✨ 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「これ絶対ポリポリ止まらない！」「節約にも最高♡」と思ったら『🥒✨』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #大根レシピ #きゅうりレシピ #浅漬けレシピ #節約副菜 #作り置きレシピ #冷菜レシピ #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅漬けレシピ#浅漬けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約副菜#節約副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷菜レシピ#冷菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.08%505《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼5分の仕込みで本格タイ風ごはんが完成♡／ ナンプラー＆バジル香るガパオライスが、下味冷凍であっという間✨ ピーマンやパプリカも冷凍OKで、彩り＆食感もばっちり！ 🕒冷蔵：2日（調理後）／冷凍：14日（下味冷凍） 🍱お弁当OK（卵は炒り卵にして完全加熱してね） 💰1人分 約149円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・鶏ひき肉…150g（132円） ・えのき…1/4袋（22円） ・ピーマン…2個（44円） ・赤パプリカ…1/2個（64円） ・卵…2個（36円） ・ごはん…2杯分 ・サラダ油…小さじ1 （A） ・ナンプラー、オイスターソース…各大さじ1 ・しょうゆ、砂糖、乾燥バジル…各小さじ1 ・にんにくチューブ…10cm －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 具材をみじん切りし、調味料とひき肉を袋でモミモミ→冷凍 ② ピーマン＆パプリカもカットして別袋で冷凍 ③ 調理時は鶏肉を自然解凍、野菜は凍ったままでOK ④ 卵を焼いてから肉と野菜を炒めるだけで完成✨ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・乾燥バジルでタイ風香りプラス🌿 ・ピーマン＆パプリカは冷凍しても食感バッチリ♪ ・ごはんにも、お弁当にも◎（卵は加熱して） ・辛くしたい時は豆板醤や唐辛子でアレンジ可🔥 －－－－－－－－－－－－－ 「冷凍ストックがあるだけで、疲れててもちゃんとしたごはんに」 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「ガパオ大好き！」「冷凍できるの神すぎ！」って思ったら『🇹🇭🔥』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #ガパオライス #下味冷凍レシピ #エスニックごはん #作り置きレシピ #タイ料理風 #節約ごはん #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガパオライス#ガパオライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニックごはん#エスニックごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイ料理風#タイ料理風https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.09%642《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼5分の仕込みで本格タイ風ごはんが完成♡／ ナンプラー＆バジル香るガパオライスが、下味冷凍であっという間✨ ピーマンやパプリカも冷凍OKで、彩り＆食感もばっちり！ 🕒冷蔵：2日（調理後）／冷凍：14日（下味冷凍） 🍱お弁当OK（卵は炒り卵にして完全加熱してね） 💰1人分 約149円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・鶏ひき肉…150g（132円） ・えのき…1/4袋（22円） ・ピーマン…2個（44円） ・赤パプリカ…1/2個（64円） ・卵…2個（36円） ・ごはん…2杯分 ・サラダ油…小さじ1 （A） ・ナンプラー、オイスターソース…各大さじ1 ・しょうゆ、砂糖、乾燥バジル…各小さじ1 ・にんにくチューブ…10cm －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 具材をみじん切りし、調味料とひき肉を袋でモミモミ→冷凍 ② ピーマン＆パプリカもカットして別袋で冷凍 ③ 調理時は鶏肉を自然解凍、野菜は凍ったままでOK ④ 卵を焼いてから肉と野菜を炒めるだけで完成✨ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・乾燥バジルでタイ風香りプラス🌿 ・ピーマン＆パプリカは冷凍しても食感バッチリ♪ ・ごはんにも、お弁当にも◎（卵は加熱して） ・辛くしたい時は豆板醤や唐辛子でアレンジ可🔥 －－－－－－－－－－－－－ 「冷凍ストックがあるだけで、疲れててもちゃんとしたごはんに」 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「ガパオ大好き！」「冷凍できるの神すぎ！」って思ったら『🇹🇭🔥』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #ガパオライス #下味冷凍レシピ #エスニックごはん #作り置きレシピ #タイ料理風 #節約ごはん #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガパオライス#ガパオライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニックごはん#エスニックごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイ料理風#タイ料理風https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.07%502【素材がよろこぶ、やさしい塩🧂】 @ao27_seikatsu ポリ袋にちぎったレタスとベビーリーフ、 そこに「南の極み 天日塩」とごま油をひとふり。 ただそれだけで、 野菜の甘みが驚くほど引き立ちます🌿 シンプルなひと皿だからこそ、 塩のちからがよくわかる。 忙しい日にも、そっと寄り添うレシピです🍽️ ⸻ 《材料・2〜3人分》 ・サニーレタス…3枚 ・ベビーリーフ…適量 （A）南の極み 天日塩…ひとつまみ （A）ごま油…小さじ1 ①ポリ袋に、ちぎったサニーレタス、ベビーリーフ、(A)を入れてふる。 ※ポリ袋でふるだけ。洗い物なし！ ※今回は“あえて”塩の力をしっかり感じられるように、できるだけ手数を減らしたレシピにしました。 ※ 少ない材料でおいしさが決まるのは、“塩の力”が本物だからこそ。 ⸻ この投稿は、日仏貿易×フーディストパークのPR企画に参加し、 「南の極み 天日塩」をモニタープレゼントいただいたものです。 #PR #南の極み #天日塩 #フーディスト #簡単レシピ #ポリ袋レシピ #副菜レシピ #野菜のある食卓 #あおにーなレシピ2025/06/21に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/南の極み#南の極みhttps://www.instagram.com/explore/tags/天日塩#天日塩https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポリ袋レシピ#ポリ袋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜のある食卓#野菜のある食卓https://www.instagram.com/explore/tags/あおにーなレシピ#あおにーなレシピ0.05%320【紅茶の香りで、ほっとひと息🫖🍪】 @ao27_seikatsu ホットケーキミックスとサラダ油で作る かんたん紅茶クッキー🌿 混ぜて、伸ばして、切って焼くだけ！ アラジンさんのグラファイトオーブンレンジなら、 サクッと香ばしく、キレイに焼き上がります✨ 忙しい日も、 心がゆるむおやつ時間をつくろう☺️ — 《材料・32枚分》 ・ホットケーキミックス…1袋200g ・卵…1個 ・サラダ油…40g ・砂糖…大さじ2 ・アールグレイ…ティーパック1袋(2g) ①アラジングラファイトオーブンレンジ、オーブン(予熱あり)を170℃にし予熱する。 ②ボウルに材料全部入れて混ぜ合わせ、半分にし、めん棒で5mmほどの厚さに伸ばし、包丁で16等分する。 ③ヒートトレイにクッキングシートをしき、②を等間隔にのせて170℃で10分焼く。 ④残り半分の生地も同様に焼く。 — ・「アラジン グラファイトオーブンレンジ」をモニタープレゼントされ、「日本エー・アイ・シー×フーディストパーク」のPR企画に参加しています。 #PR #アラジングラファイトオーブンレンジ #アラジンの魔法でもっとおいしくもっとラクに #フーディスト #アールグレイクッキー #ホットケーキミックス #簡単おやつ #おうちおやつ #クッキーレシピ #アラジンオーブン #グラファイトオーブンレンジ #ティータイム #手作りおやつ #サクほろ食感 #あおにーなレシピ2025/06/21に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラジングラファイトオーブンレンジ#アラジングラファイトオーブンレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラジンの魔法でもっとおいしくもっとラクに#アラジンの魔法でもっとおいしくもっとラクにhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アールグレイクッキー#アールグレイクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラジンオーブン#アラジンオーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラファイトオーブンレンジ#グラファイトオーブンレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティータイム#ティータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/サクほろ食感#サクほろ食感https://www.instagram.com/explore/tags/あおにーなレシピ#あおにーなレシピ0.09%600《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼レンジで5分♪あと1品に神すぎる🥕✨／ 青のり香るポン酢マヨで、ツナの旨みがじゅわっ♡ すぐできるのに、冷蔵・冷凍もOK！お弁当にも◎ 🕒冷蔵：2日／冷凍：14日（※温め不要） 🍱お弁当OK！冷菜にも♪ 💰1人分 約104円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・にんじん…1本（66円） ・えのき…1/2袋（44円） ・ツナ缶（70g）…1缶（98円） （A） ・ポン酢…大さじ1 ・マヨネーズ…小さじ2 ・青のり…小さじ1/2 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 耐熱容器にえのきを3cm幅に切って入れ、600wで2分30秒チン ② にんじんをスライサーで細くして加え、ツナ＆(A)を入れて混ぜるだけ！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・ツナのオイルでしっかりコクあり♪ ・極細スライサーがなければ包丁でもOK ・冷凍→解凍後は軽く水切りしてね －－－－－－－－－－－－－ 冷蔵庫にこの副菜があるだけで、 「あと1品なに作ろう…」のストレスがなくなる。 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「青のり香る副菜、大好き！」「レンジでこれは助かる！」と思ったら、『🥕』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #にんじんレシピ #作り置き副菜 #節約レシピ #レンチンレシピ #ツナ缶レシピ #青のり #作り置きレシピ #下味冷凍 #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き副菜#作り置き副菜https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のり#青のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.06%422《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼下味冷凍で爆速＆彩り◎／ 鶏むね肉がしっとりジューシー♡ カレー風味×夏野菜で、フライパン1つでもう大満足🍛✨ 忙しい日でも華やかな主菜が10分で完成！ 🕒冷蔵：2日（調理後）／冷凍：14日（下味冷凍） 🍱お弁当OK！ 💰1人分 約183円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・鶏むね肉…1枚（204円） ・ズッキーニ…1本（98円） ・赤パプリカ…1/2個（64円） （A） ・カレー粉…小さじ2 ・マヨネーズ、塩こうじ…各大さじ2 ・コンソメ顆粒…小さじ1/2 ・黒こしょう…お好みで －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 鶏むね＆野菜をスティック状にカットして、袋で冷凍 ② 調理時はむね肉を解凍し、フライパンで焼く ③ 凍ったままの野菜を加えてフタをして蒸し焼き ④ 火が通ったら混ぜて仕上げて完成！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・マヨネーズの油で焼くから、油不要＆ジューシー！ ・カレー味でごはんも進む♪ ・野菜は別冷凍で食感・色キープ◎ ・辛くしたいときは一味やチリパウダーで調整OK －－－－－－－－－－－－－ 冷凍ストックがあるだけで、 「今日は作るのムリ…」な日も、栄養ばっちりのごはんに✨ 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「カレー味にズッキーニ最高！」「冷凍ストックしておきたい♡」と思ったら『🍛🌈』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #鶏むねレシピ #下味冷凍 #夏野菜レシピ #カレー風味 #時短ごはん #節約ごはん #作り置きレシピ #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー風味#カレー風味https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.04%310《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼塩こうじでしっとり柔らか♡／ 梅と豆乳のまろやかソースで、さっぱりごはんが進む♪ 暑い日にもぴったりな、ごちそうステーキ🐓✨ 🕒冷蔵：3日／冷凍：14日（※ソースは冷蔵） 🍱お弁当OK！冷菜にも◎ 💰1人分 約117円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・鶏むね肉…1枚（300g）204円 ・梅干し…2個（30円） ・塩こうじ…大さじ1 ・片栗粉…大さじ1 ・サラダ油…小さじ2 ・大葉（刻み）…お好みで （A） ・無調整豆乳…大さじ2 ・白だし…大さじ1 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 鶏むねを半分にカットし、塩こうじで15分漬ける ② 梅＋(A)で梅豆乳ソースを作って冷蔵保存 ③ 鶏肉に片栗粉をまぶしてフライパンで押し焼き ④ 温めてからソースをかけて、大葉をのせて完成！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・塩こうじでしっとり柔らか♪ ・豆乳ソースは好みで濃さ調整OK ・お肉だけ冷凍すれば便利な作り置きに✨ －－－－－－－－－－－－－ 冷蔵庫に1品あるだけで、 「今日はもう火を使いたくない…」という日に救われる。 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「これ絶対好き！」「豆乳×梅気になる〜」と思ったら、『🐓』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #鶏むね肉レシピ #梅レシピ #豆乳レシピ #作り置きレシピ #節約ごはん #下味冷凍レシピ #冷菜レシピ #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅レシピ#梅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷菜レシピ#冷菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.05%350《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼レンチンだけでできる！ごま香る炒め風副菜🥬✨／ チンゲンサイとウインナーをレンジでチン♪ 味つけは黒ごまとごま油で香ばしく、朝ごはんにもお弁当にもぴったり♡ 🕒冷蔵：3日／冷凍：14日 🍱お弁当OK！朝の1品にも◎ 💰1人分 約64円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・チンゲンサイ…1/2袋（49円） ・ウインナー…3本（78円） （A） ・ごま油…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・すり黒ごま…大さじ1 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① チンゲンサイを3cm幅にカット、ウインナーは輪切り ② 耐熱容器にチンゲンサイ→ウインナーを重ねて600wで3分 ③ ペーパーで水気を拭いてから(A)を加えて混ぜたら完成♪ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・水分をしっかり拭くと味がぼやけない♪ ・黒ごま→白ごまでもOK◎ ・ウインナーの代わりにベーコンでも美味！ ・火を使わず暑い日にもおすすめ －－－－－－－－－－－－－ 「もう1品ほしいな…」ってとき、 レンジだけで完成する副菜があると本当に助かる✨ 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「これ絶対朝に作る！」「黒ごま風味最高！」と思ったら『🥬🌭』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #チンゲンサイレシピ #作り置き副菜 #レンチンレシピ #節約ごはん #お弁当おかず #黒ごまレシピ #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チンゲンサイレシピ#チンゲンサイレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き副菜#作り置き副菜https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまレシピ#黒ごまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.06%410《お金と時間を節約したい人、必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まない✨ 週末にパパッと作って、平日は食べるだけ😋 1週間2人分【2133円】の作り置き献立🍱 ＼＼ ▶︎ 今回のテーマ：「残り野菜をムダなく活かした梅雨どきにぴったりなラクうま2品献立」 ▶︎ 洗い物も少なく、時短＆節約にぴったり！ ⸻ 🍳こんな人に届けたい！ ① お金と時間に追われた15年 ② 心が折れて、ドン底だった7年 ③ 自分を変えたくて始めた「1週間3000円台作り置き」生活。もう3年になります。 私のように悩む人をひとりでも減らしたい🥺 もっと多くの人が「お金と時間にゆとりある暮らし」を送れるように… そんな思いで、日々発信しています☺️ ⸻ 💡コメント・フォローで応援してね！ ✔️ 作ってみたい・気になったレシピがあれば【❤️】でコメントしてね！ ✔️ 今後、1品ずつリール動画で紹介予定！フォローして待っててね☺️ 🎥 フルレシピはこちら（YouTube） 👉 【作り置き2品×5日】梅雨どきの残り野菜がごちそうに！2000円台でラクうま節約献立｜#143 https://youtu.be/MgZ2uSdwV0o ⸻ 📺 YouTubeで公開中！ もう献立に悩まない♪【1週間3000円台作り置き動画】 📕 レシピ本 好評発売中！ 《1週間3000円作りおきレシピ》即重版✨ありがとうございます！ 🍳 Nadiaサイトにもレシピ掲載中！ ✿ プロフィールのURLから、ぜひチェックしてください♪ ⸻ #作り置き #節約レシピ #時短レシピ #ワンパン料理 #自炊記録 #お弁当おかず #1週間献立 #フーディストノートアンバサダー #NadiaArtist #あおにーな作りおきキッチン2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/143#143https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン料理#ワンパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチン0.06%410《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼切って混ぜるだけ！腸活サラダ✨／ ポリ袋で完結！切り干し大根のマヨぽんサラダ🥕🐟 ＼ノン加熱で超時短！／ 🕒冷蔵：4日／冷凍：14日 🍱お弁当OK！朝詰めも◎ 💰1人分 約82円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・切り干し大根…15g（33円） ・にんじん…1/2本（33円） ・ツナ…1缶70g（98円） （A） ・マヨネーズ、ポン酢、青のり…各大さじ1 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 切り干し大根を戻して水気を絞る ② にんじんはせん切り ③ ツナと（A）をポリ袋で混ぜる ④ 切り干し大根とにんじんを加えてフリフリすれば完成！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・ポリ袋で完結！洗い物ゼロ🙌 ・青のり風味がやみつきに✨ ・食物繊維たっぷりで腸にやさしい♪ －－－－－－－－－－－－－ 「今日は何も作りたくない…」 そんな日にこそ、このレシピ。 冷蔵庫にこれがあるだけで心が軽くなる。 💬「作ってみたい！」「簡単で最高！」と思ったら、『🥕』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #切り干し大根レシピ #腸活ごはん #作り置きレシピ #節約ごはん #ツナレシピ #ポリ袋レシピ #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナレシピ#ツナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポリ袋レシピ#ポリ袋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.09%592《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼冷凍でストック！焼くだけ絶品🙌／ 下味冷凍でラクする✨豚肉の甘酢漬け焼き🥢🍖 ＼作り置きOK・コスパも最高✨／ 🕒冷蔵：3日／冷凍：14日（下味冷凍OK） 🍱お弁当OK！食べる時にフライパン調理 💰1人分 約199円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・豚ロース肉とんかつ用…2枚（398円） （A） ・しょうゆ、砂糖、酢、みりん…各小さじ2 ・みそ…小さじ1 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① 豚肉に切り込みを入れて柔らかくする ② 保存袋に（A）→豚肉追加→もみもみ ③ 空気を抜いて平らにして冷凍保存！ ④ 食べる時：解凍後→フライパンで焼くだけ！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・厚切り豚で元気チャージ💪 ・ビタミン豊富で疲労回復にも◎ ・甘酢×みそでコク旨仕上げ！ －－－－－－－－－－－－－ 「毎日頑張ってるけど、もう限界…」 そんな人にこそ届けたい、私の作り置き。 15年のドン底から救ってくれたのは、 1週間3000円台の作り置き生活でした。 💬「作ってみたい」「ストックしたい！」と思ったら、『🐷』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクにまとめてます！ －－－－－－－－－－－－－ #豚肉レシピ #下味冷凍 #甘酢焼き #節約レシピ #スタミナごはん #時短レシピ #作り置き生活 #お弁当おかず #フライパンレシピ #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/甘酢焼き#甘酢焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナごはん#スタミナごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.15%1070《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼洗い物なしで5分！ピリ辛レンチン副菜／ ごはんが進む！ニラともやしのナムル✨ ＼作り置きOK・コスパ最強✨／ 🕒冷蔵：4日／冷凍：NG 🍱お弁当OK！温め：不要 💰1人分 約32円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・ニラ…1/2束（49円） ・もやし…1/2袋（14円） （A） ・しょうゆ、酢、鶏がらスープの素、ごま油、豆板醤…各小さじ1/2 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① ニラは3〜4cmに切る ② 耐熱容器にもやしとニラを入れ、ラップして600Wで2分加熱 ③ ペーパーで水気を拭き、(A)を加えて混ぜれば完成！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・豆板醤なしでお子さま仕様にも◎ ・レンチン→そのまま保存で洗い物なし！ ・コスパも味も大満足の副菜✨ －－－－－－－－－－－－－ 「お金と時間に追われた15年」 **「ドン底から抜けた私」**が、 1週間3000円台作り置きを始めて変わった🌱 私のような人が1人でも減りますように。 ゆとりのある暮らし、はじめませんか？☺️ 💬「作ってみたい」「食べたい！」と思ったら、コメントで『❤️』を教えてね✨ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立配信中 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 今回フーディストノート@foodietable.jpさんからお誘いいただき、コラボ投稿します！ －－－－－－－－－－－－－ #ナムル #ニラレシピ #もやしレシピ #副菜レシピ #節約ごはん #レンチン副菜 #作り置き #お弁当おかず #あおにーな作りおきキッチン #フーディストノートアンバサダー2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン副菜#レンチン副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.19%1313《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼下味冷凍でしっとり柔らか♪ぷるぷる鶏✨／ ネギ香る甘酸っぱだれで、夏のごはんもペロリ！ 🕒冷蔵：3日／冷凍：14日（※ネギだれは冷蔵） 🍱お弁当OK！冷菜にも♪ 💰1人分 約110円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・鶏むね肉…1枚 300g（174円） ・長ねぎ…1/2本（45円） ・塩こうじ…大さじ1 ・片栗粉…大さじ3 （A） ・しょうゆ、酢…各大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・ごま油、オイスターソース…各小さじ1 ・生姜チューブ…5cm お好みで：いり白ごま、青ねぎ －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① むね肉をそぎ切りして塩こうじでモミモミ→冷凍 ② 長ねぎ＋(A)でネギだれを作って冷蔵保存 ③ 食べるときは茹でて、ネギだれかけて完成♪ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・片栗粉効果でぷるぷる食感♪ ・茹で調理で脂っこくなくて食べやすい！ ・冷やしても美味しいので夏にぴったり✨ －－－－－－－－－－－－－ 冷凍ストックがあると、 「今日もう無理…」って日に安心できる。 食べることは、生きること。 体と心にやさしい食卓を。 💬「これ好きなやつ！」「ネギだれ間違いない！」と思ったら、『🐔』で教えてね☺️ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #鶏むね肉レシピ #香味だれ #作り置きレシピ #節約ごはん #下味冷凍レシピ #ネギだれ #冷菜レシピ #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/香味だれ#香味だれhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギだれ#ネギだれhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷菜レシピ#冷菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.1%700《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ＼切ってもむだけ！10分で完成✨／ 塩こんぶのうま味で、 キャベツときゅうりがごはんのおともに変身🥒🍚 🕒保存：冷蔵5日 🍱お弁当にも◎ 💰1人分 約20円 －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・キャベツ…2枚（16円） ・きゅうり…1/2本（24円） （A） ・塩こんぶ…4つまみ（約10g） ・砂糖…小さじ1/2 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① キャベツは手でちぎり、きゅうりは斜め薄切り ② 冷凍用保存袋に材料を全部入れてもみもみ ③ 10分おけば完成！ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・冷凍用保存袋でそのまま保存可能♪ ・塩こんぶ＋砂糖でシンプルだけど深い味 ・あと1品に迷ったときに！ －－－－－－－－－－－－－ 何もしたくない日にも助けられる、 材料3つのお漬物レシピ。 冷蔵庫の野菜を、おいしく賢く使い切ろう☺️ 💬「簡単なの助かる！」「これ絶対好き！」と思ったら、『🥒』で教えてね！ －－－－－－－－－－－－－ 📺 YouTube：1週間3000円台作り置き献立 📚 レシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」発売中 📱 Nadiaにもレシピ掲載中 📌 プロフィールリンクからチェックしてね♪ －－－－－－－－－－－－－ #塩こんぶレシピ #節約おかず #キャベツ活用 #作り置き副菜 #お弁当おかず #時短料理 #あおにーな作りおきキッチン #NadiaArtist #フーディストノートアンバサダー2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こんぶレシピ#塩こんぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ活用#キャベツ活用https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き副菜#作り置き副菜https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.08%516<前へ12345...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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