コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まなくて良いよ✨ 週末にパパッと作って平日は食べるだけ😋 1週間3424円作り置きレシピ🍱 ＼＼ 献立テーマ→『市販の合わせ調味料に頼る2品献立』 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ★ 作ってみたい、食べてみたいレシピがあったら、コメント欄に「❤️」で教えてね！ ★ これから1品ずつリール動画でご紹介するのでフォロー必須だよ！ 🎥YouTubeでフルのレシピ動画 【作り置きレシピ】市販の合わせ調味料に頼る2品献立☆作り置きおかず #139 https://youtu.be/oj70Pi7UHH8 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #味の素KK #AJINOMOTOと新発見 #簡単レシピ #共働き #レシピ動画 #献立記録 #ごはん #献立 #節約レシピ #野菜たっぷり #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #時短レシピ #自炊 #コスパ最強 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #自炊記録 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/139#139https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.16%1110《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 下味冷凍5分☆ まろやか豆乳クリームパスタ🍝🥛 ＼＼ ・保存期間…冷蔵2日 冷凍14日 ・保存容器…冷凍用保存袋(小) ・お弁当NG ・調理時間…下味冷凍:5分 調理:20分 ・温める時…食べる時に調理 ・1人分約133円 ※具材をあらかじめ下味冷凍しておくことで、作るときに切る時間が短縮できます。 ※味の素のパスタキューブならワンパンで作れるので、洗い物も減るよね♪ ※ベーコンの代わりに、ツナや鮭、ほうれん草の代わりに、小松菜、しめじの代わりに、まいたけでもおすすめです！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・ベーコンブロック…1パック215 g 298円 ・ほうれん草…1袋 98円 ・しめじ…1袋 78円 ・玉ねぎ…1個 58円 ・パスタ…400g (計算外) ・オリーブ油…大さじ1 ・水…1000ml (A)味の素 パスタキューブまろやか豆乳クリーム…1袋4個 ①ほうれん草(1袋)は、塩(分量外・小さじ1/2)を入れて沸騰した鍋に入れて、1分ほどゆで流水にさらし、水気をしっかり絞って、3〜4cmの長さに切る。しめじ(1袋)は小房に分け、玉ねぎ(1個)は薄切りにする。 ②冷凍用保存袋に入れて、空気を抜いて封をし平らにして冷凍保存する。 (召し上がる時は) ③ベーコンは薄切りにする。凍ったままの下味冷凍のしめじのところは、できるだけもみもみしてバラバラにする。 ④フライパンにオリーブ油を入れ、凍ったままの下味冷凍を入れて中火にかけ、フタをし、ジュージュー言ってきたらフタを開けて下味冷凍をくずし、塊はひっくり返してフタをして、さらに蒸し焼きにする。これを時々繰り返す。 ⑤水を入れてフタをし沸騰したら、(A)とパスタを入れ、水面がふつふつとした状態で、時々混ぜながら麺の茹で時間通りに茹でる。 ⑥さらに2〜 3分加熱して、フライパンを傾けたときに、ソースが少し見える程度まで煮詰めたらできあがり！パスタがまだ硬い場合は水を少し入れてさらに加熱しましょう。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #味の素KK #AJINOMOTOと新発見 #パスタレシピ #ワンパンレシピ #下味冷凍レシピ #ほうれん草レシピ #下味冷凍 #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.04%260🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ この度 『フジッコ 豆活アンバサダー』に就任した あおにーなです‼️ ＼＼ ▼ 袋から出して召し上がるだけで... ・植物性タンパク質12g ・食物繊維7g が、摂取出来ます。(1パック150gあたり) ▼朝ごはんのおともにしたり、夜ごはんあと一品欲しい時のヘルパーになってくれますよー！ ▼フジッコ さん、商品の詳細はこちら @everydaybeans_fujicco 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #フジッコ豆活アンバサダー #フジッコ #everydaybeans #朝ごはん #タンパク質 #食物繊維 #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき#2025/03/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジッコ豆活アンバサダー#フジッコ豆活アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジッコ#フジッコhttps://www.instagram.com/explore/tags/everydaybeans#everydaybeanshttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.06%414《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ フライパンで9分☆ 豚じゃが濃厚黒醤油炒め🐷🥔 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍NG ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…20分 ・温める時…500w:6分 600w:5分 ・1人分172円 ※最初にじゃがいもを水にさらすことで、加熱中にくっつくことを防ぎます。 ※じゃがいもも皮付きのまま使うことと、先にレンチンすることで時短になります。 ※実は先日、味の素さんの新商品試食会に招待され行ってきました。 ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・豚バラ肉…200g 454円 100g227円 ・じゃがいも…3個 148円 4個198円 ・長ねぎ…1本 87円 175÷2 ・サラダ油…大さじ1 (A) CookDo 豚バラじゃが用濃厚黒醤油炒め…1袋90g ① じゃがいも(3個)は、皮付きのまま厚さ1cmのいちょう切りにする。さっと水にさらし水気を切り、耐熱皿にのせてラップをし、600wで6分レンチンする。豚バラ肉(200g)は5cmの長さに切り、長ネギ(1本)は3cm幅のぶつ切りにする。 ② フライパンにサラダ油を中火で熱し、長ネギを入れてしっかり焼き目がつくまで炒め、レンチンしたじゃがいもを入れて、焼き目がつくまで炒めたら、一旦保存容器に取り出す。 ③ 同じフライパンに豚肉を入れ、中火でね、火が通るまで炒めたら、一旦火を止めて、じゃがいもと長ネギを戻し、(A)を入れて再び中火にかけ、全体に行き渡れば出来上がり！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #味の素KK #AJINOMOTOと新発見 #豚バラ肉 #豚バラ肉レシピ #豚こま肉 #豚こま肉レシピ #レンチンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.05%257《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ フライパンでパパッと！節約にも！ 鶏ささ身deエビマヨ風🐔🍤 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…20分 ・温める時…500w:6分 600w:5分 ・1人分107円 ※お好みで、青ねぎをかけてお召し上がりください。 ※ささ身を包丁の背でたたく→冷めてもやわらか♪(塩こうじに漬けても良いよ) ※小麦粉をまぶす→鶏ささ身の旨みが逃げない♪おなかに満足感♡ソースもからまって美味♪ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏ささ身…10本 ・塩こしょう…7ふり ・小麦粉…大さじ3 ・サラダ油…大さじ2 (A)マヨネーズ、トマトケチャップ…各大さじ2 (A)砂糖、しょうゆ…各小さじ1 ・青ねぎ…お好みで ①鶏ささ身は、気になるなら筋を取り、一口大に切る。 ②フライパンにささ身を入れ、塩こしょう、小麦粉の順にまぶす。 ③サラダ油を入れ中火にかけ、周りが白く火が通ってきたら、ひっくり返してフタをし、弱火にして火が通るまで蒸し焼きにする。 ④一旦火を止めて、(A)を入れて混ぜ合わせ、全体に行き渡らせて再び中火にかけ、2〜3分炒めてなじませる。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏ささ身 #鶏ささみレシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #フーディスト #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ささ身#鶏ささ身https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ささみレシピ#鶏ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.06%356《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 鍋でパパッと！ダイエットにも！ 鶏むねチャーシュー🐔 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…15分 ・温める時…食べる時に調理 ・1人分102円 ※お好みで、青ねぎをかけてお召し上がりください。 ※中までしっかり火が通るように(中心温度75°を1分以上)しましょう☆ ※鍋ひとつで作れる→作ってみようかな度数120% ※温める時は加熱し過ぎない→硬くなってしまうから ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏むね肉…2枚 600g (A)しょうゆ、料理酒…80ml (A)砂糖…大さじ4 (A)酢…大さじ1 (A)水…150ml ・青ねぎ…お好みで ①鍋に(A)を入れて混ぜ合わせ、中火にかけ煮立ったら、鶏むね肉の皮目を下にして入れ、フタをして5分煮る。 ②ひっくり返してフタをして4分煮る。ぐつぐつではなくふつふつを保つ。 ③火を止めて、再度皮目を下にし、フタをして冷ます。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #下味冷凍レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #フーディスト #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.05%370《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 1人分65円💰 火を使わないタンドリーチキン☆ ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器… 特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…25分 ・温める時…500w 6分 600w 5分 ※中までしっかり火が通ってることを確認しましょう。 ※トースターがない場合は、フライパンに入れて、火が通るまで焼けばOKです。 ※むね肉で作ることで、節約対策になってます☆ ※さらさらしたソースになひますので、とろみをつけたい場合は水溶き片栗粉でつけましょう。 ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏むね肉…1.5枚 約450g (A)無糖ヨーグルト…100g (A)トマトケチャップ…大さじ2 (A)カレー粉、オリーブ油…各大さじ1 (A)生姜、ニンニクチューブ…各3cm (A)塩こしょう…5ふり ・粗挽き黒こしょう、パセリ…お好みで ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #簡単料理 #タンドリーチキン #鶏むね肉 #鶏肉 #鶏もも肉 #料理レシピ #献立 #節約レシピ #節約ごはん #タンドリーチキンレシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #ズボラ飯 #節約方法 #節約 #ズボラレシピ #ひき肉レシピ #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #豚肉おかず #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキンレシピ#タンドリーチキンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約方法#節約方法https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉おかず#豚肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.08%514《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 1人分125円💰 冷めてもふわふわデミハンバーグ🥩 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器… 特大(1000〜1200ml) と中(800ml) ・お弁当OK ・調理時間…25分 ・温める時…500w 6分 600w 5分 ※今回はいつものハンバーグの半分ほどのサイズで作ってます。この方がそのままお弁当にも入れられる特典が付いてきます！あと、数が多い方が幸せ感じます。(カッコ個人の感想です。) ※豆腐は水切りしなくて良いので、めんどくさくないし、すぐ作れます！ ※クミンはナツメグでもOK！私は他の料理にも使えるのでクミン派なんです！キャベツのコールスローにも入れられますよー！味変にどうぞ〜！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・牛豚合い挽き肉…400g 419円 ・玉ねぎ(中)…1/2個 28円 ・木綿豆腐…1パック150g 32円 ・卵…1個 21円 (A)片栗粉…大さじ3 (A)塩こうじ…大さじ2 (A)砂糖…小さじ1 (A)こしょう、クミン…小さじ1/2 ・サラダ油…大さじ2 (B)トマトケチャップ…大さじ4 (B)中濃ソース、みりん…大さじ2 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #簡単料理 #ハンバーグレシピ #ハンバーグ #豚肉 #合い挽き肉 #料理レシピ #献立 #節約レシピ #節約ごはん #ひき肉 #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #ズボラ飯 #節約方法 #節約 #ズボラレシピ #ひき肉レシピ #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #豚肉おかず #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/合い挽き肉#合い挽き肉https://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約方法#節約方法https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉おかず#豚肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.06%410●3/9(日) ニトリで購入してきた調理器具を開封しながら、あおにーな的メリット、デメリットをお話しします！ ・3/10(月)20:30〜21:30の予定 ・アーカイブはしばらく残しますね！ ぜひぜひ、新生活の参考にしてね！2025/03/10に公開- 指定なし0.07%454🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まなくて良いよ✨ 週末にパパッと作って平日は食べるだけ😋 1週間2945円作り置きレシピ🍱 ＼＼ 献立テーマ→『肉魚を使わない体にやさしい2品献立』 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ★ 作ってみたい、食べてみたいレシピがあったら、コメント欄に「❤️」で教えてね！ ★ これから1品ずつリール動画でご紹介するのでフォロー必須だよ！ 🎥YouTubeでフルのレシピ動画 【作り置きレシピ】肉魚を使わない体にやさしい2品献立☆節約おかず #138 https://youtu.be/mXzMyX-Mu7k 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #共働き #レシピ動画 #献立記録 #ごはん #献立 #節約レシピ #野菜たっぷり #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #時短レシピ #自炊 #副菜 #コスパ最強 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #自炊記録 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/138#138https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.13%912《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ レンチン5分♪ ココアパウンドケーキ風🧁🍫 ＼＼ ※お好みで板チョコを細かく割ったものをのせてレンチンしても美味しいです。 ※クッキングシートを切ったりするのが面倒なので、くしゃくしゃにして敷きました。 ※あつあつでも冷まして食べてもどちらでも美味しいですよ。 ※食感は蒸しパンに近く冷めてもふわふわしています。 ※ラップをかけずにレンチンすると、ずっしり感のあるパウンドケーキ風になります！ ※おからパウダーを使っているので、罪悪感なく、腸活にも期待です！ ※牛乳を豆乳に、はちみつを砂糖にしても良きです。 ☆-—————————————☆ 《材料・パウンド型の耐熱容器1個分(18×8.5×5cm)》 ・バナナ…1本 (A)卵…1個 (A)牛乳…75g (B)はちみつ…大さじ1 (B)調整ココア…15g (B)おからパウダー…20g ・ベーキングパウダー…3〜5g ・板チョコレート…お好みで ・クッキングシート(20×25cm)…1枚 ①耐熱容器にくしゃくしゃにしたクッキングシートを広げて敷く。 ②ボウルにバナナを入れてフォークでつぶし、(A)を入れてその都度しっかり混ぜ合わせる。 ③(B)をまとめて入れてしっかり混ぜ合わせ、最後にベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせる。 ④耐熱容器に流し入れ、数回トントンして、ふんわりラップをかけて、500wの電子レンジで5分加熱する。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #パウンドケーキレシピ #レンチンレシピ #チョコレシピ #チョコケーキレシピ #スイーツレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキレシピ#パウンドケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキレシピ#チョコケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.07%426《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ レンチン5分♪ ココアパウンドケーキ風🧁🍫 ＼＼ ※お好みで板チョコを細かく割ったものをのせてレンチンしても美味しいです。 ※クッキングシートを切ったりするのが面倒なので、くしゃくしゃにして敷きました。 ※あつあつでも冷まして食べてもどちらでも美味しいですよ。 ※食感は蒸しパンに近く冷めてもふわふわしています。 ※ラップをかけずにレンチンすると、ずっしり感のあるパウンドケーキ風になります！ ※おからパウダーを使っているので、罪悪感なく、腸活にも期待です！ ※牛乳を豆乳に、はちみつを砂糖にしても良きです。 ☆-—————————————☆ 《材料・パウンド型の耐熱容器1個分(18×8.5×5cm)》 ・バナナ…1本 (A)卵…1個 (A)牛乳…75g (B)はちみつ…大さじ1 (B)調整ココア…15g (B)おからパウダー…20g ・ベーキングパウダー…3〜5g ・板チョコレート…お好みで ・クッキングシート(20×25cm)…1枚 ①耐熱容器にくしゃくしゃにしたクッキングシートを広げて敷く。 ②ボウルにバナナを入れてフォークでつぶし、(A)を入れてその都度しっかり混ぜ合わせる。 ③(B)をまとめて入れてしっかり混ぜ合わせ、最後にベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせる。 ④耐熱容器に流し入れ、数回トントンして、ふんわりラップをかけて、500wの電子レンジで5分加熱する。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 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▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 下味冷凍5分☆ 鶏むねのガーリックトマトソテー🍅🧄 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…冷凍用保存袋(小)×2 ・お弁当OK ・調理時間…下味冷凍:5分 調理:15分 ・温める時…食べる時に調理 ・1人分122円 ※お好みで、パセリをかけてお召し上がりください。 ※食べる時に調理することで、出来立てを食卓に出すことができます！ ※カットトマト缶とソースの組み合わせがお子ちゃま完食すること間違いなしです♪ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏むね肉…1.5枚 450g 306円 ・しめじ…1袋 98円 ・玉ねぎ…1/2個 19円 1個38円 ・カットトマト缶…1/2缶200g 64円 (A)塩こうじ…大さじ2 (A)ニンニクチューブ…5cm ・片栗粉…大さじ3 ・オリーブ油…大さじ2 (B)中濃ソース、みりん…各大さじ2 (B)コンソメ顆粒…小さじ2 (B)ニンニクチューブ…5cm (B)水…100ml ・乾燥パセリ…お好みで ①鶏むね肉(1.5枚)は皮を取ってそぎ切りに、皮はこの後のスープで使うので取っておいてね。しめじ(1袋)は小さく分けて、玉ねぎ(½個)はくし形切りにします。 ②冷凍用保存袋に鶏むね肉、(A)を入れてもみもみし、空気を抜いて封をします。別の冷凍用保存袋に玉ねぎ、しめじを入れて、空気を抜いて封をします。解凍しやすいように、平らにして冷凍保存します。 (召し上がる時は) ③前日に鶏むね肉のみ冷蔵室に入れて自然解凍し、片栗粉を入れてまぶします。しめじと玉ねぎは袋の上からもんでバラバラにしておくとこの後扱いやすいです。 ④フライパンにオリーブ油、鶏むね肉を広げ、凍ったままのしめじと玉ねぎを入れて広げ、フタをして中火にかけ、ジュージュー言ってきて、むね肉の周りが白く火が通ってきたら、ひっくり返して、火が通ったら、(B)を入れて3分ほどぐつぐつ炒め煮すればできあがりです！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #下味冷凍レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.08%512🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まなくて良いよ✨ 週末にパパッと作って平日は食べるだけ😋 1週間2945円作り置きレシピ🍱 ＼＼ 献立テーマ→『肉魚を使わない体にやさしい2品献立』 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ★ 作ってみたい、食べてみたいレシピがあったら、コメント欄に「❤️」で教えてね！ ★ これから1品ずつリール動画でご紹介するのでフォロー必須だよ！ 🎥YouTubeでフルのレシピ動画 【作り置きレシピ】肉魚を使わない体にやさしい2品献立☆節約おかず #138 https://youtu.be/mXzMyX-Mu7k 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #共働き #レシピ動画 #献立記録 #ごはん #献立 #節約レシピ #野菜たっぷり #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #時短レシピ #自炊 #副菜 #コスパ最強 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #自炊記録 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/138#138https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.09%600【このライブ配信はアーカイブ残すか不明です！】 🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ あおにーなが 2024年お疲れ様ライブ配信🎥 ＼＼ 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ動画 #料理動画 #家事 #料理レシピ #献立 #節約レシピ #節約ごはん #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #ズボラ飯 #時短レシピ #節約飯 #ズボラレシピ #夜ご飯 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #作り置き冷凍 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/02/08に公開- 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▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 鍋で15分🍲 ほうれん草のポタージュ 🥬🫕 ＼＼ ・保存期間…冷蔵2日 冷凍14日 ・保存容器…鍋で冷蔵保存 or 1食ずつ冷凍用保存袋に入れて冷凍保存 ・弁当OK スープマグ ・調理時間…15分 ・温める時…ひと煮立ちさせる ・1人分65円 ※お好みで、牛乳をかけてお召し上がりください。 ※先日かぼちゃのポタージュを似たレシピで作りました。めっちゃ美味しくて、今度はほうれん草で作ってみたくてね☆ ※ほうれん草を茹でるの面倒だけど、アクが抜けてめっちゃ美味しくなるのと、シュウ酸の心配もあるので、そこは手間をかけました。 ※眠っているハンドブレンダーを使い、ブレンダーも長い眠りから覚めて嬉しかったようですw ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・ほうれん草…1袋 128円 ・じゃがいも…3個 114円 38×3 ・玉ねぎ…1/2個 19円 1個38円 ・コンソメ固形…2個 ・牛乳…100ml ・牛乳…お好みで ①ほうれん草(1袋)はざく切りに、じゃがいも(3個)と玉ねぎ(½個)は1cm幅にスライスします。 ②鍋にじゃがいも、玉ねぎ、ひたひたの水(分量外400mlほど)、コンソメを入れて中火にかけます。 ③沸騰してから、ほうれん草を入れて10分ぐつぐつします。 ④火を止めて、牛乳を入れ、ハンドブレンダーで撹拌する。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #ほうれん草レシピ #スープレシピ #ポタージュレシピ #じゃがいもレシピ #副菜レシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/02/05に公開- 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▶︎ @ao27_seikatsu ／／ あおにーなの1人分180円以下☆ メインおかず5選🍳🧆🥘🫕🍛 ＼＼ 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ★ 作ってみたい、食べてみたいレシピがあったら、コメント欄に「❤️」で教えてね！ 🎥YouTubeでフルのレシピ動画 【節約レシピ】1人分180円以下主菜メニュー5選② https://youtu.be/d6K4uztqP5Y 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ動画 #料理動画 #家事 #料理レシピ #献立 #節約レシピ #節約ごはん #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #ズボラ飯 #時短レシピ #節約飯 #ズボラレシピ #夜ご飯 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #作り置き冷凍 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/02/03に公開- 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▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 栄養の宝庫♪ 野菜たっぷり酒粕入りお味噌汁🍲 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…鍋で冷蔵保存 or 1食ずつ冷凍用保存袋に入れて冷凍保存 ・弁当OK スープマグ ・調理時間…15分 ・温める時…ひと煮立ちさせる ・1人分42円 ※お好みで、乾燥わかめ、すりごま、青ねぎを入れてお召し上がりください。 ※酒粕の栄養素は熱に弱いので、入れる時は弱火にしましょう。 ※みそを少なくすることができて、塩分少なくいただけます！ ☆-—————————————☆ 《材料・8人分・直径22cmの鍋》 ・大根…1/4本 37円 148÷4 ・にんじん…1/2本 29円 ・白菜…2枚 16円 ・玉ねぎ…1/2個 19円 ・油揚げ…2枚 39円 ・豆腐…小1パック150g 26円 ※野菜は家にあるものや、好みのものでOK! ・和風だしパック…2つ ・酒粕…60g ・みそ…大さじ1 ・乾燥わかめ、すりごま、青ねぎ…お好みで ①大根(¼本)は短冊切り、白菜(2枚)はざく切り、玉ねぎ(1/2個)は薄切り、油揚げ(2枚)は千切りにします。にんじん(1/2本)は鍋で煮ている時にスライサーで千切りにしながら入れます。 ② 鍋に水(分量外)、和風だしパックを入れて中火にかけ、大根、白菜、玉ねぎ、油揚げ、にんじんをスライサーで千切りにしながら入れる。 ③沸騰したら、ここから5分ぐつぐつ煮て、だしパックを取り出しアクを取り弱火にし、豆腐と酒粕をちぎって入れて、みそを溶かし入れればできあがりです！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #酒粕レシピ #スープレシピ #みそ汁レシピ #美容レシピ #副菜レシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みそ汁レシピ#みそ汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.05%370🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まなくて良いよ✨ 週末にパパッと作って平日は食べるだけ😋 1週間3333円作り置きレシピ🍱 ＼＼ 献立テーマ→『あおにーな家で大人気の2品献立』 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ★ 作ってみたい、食べてみたいレシピがあったら、コメント欄に「❤️」で教えてね！ ★ これから1品ずつリール動画でご紹介するのでフォロー必須だよ！ 🎥YouTubeでフルのレシピ動画 【作り置きレシピ】あおにーな家で大人気な2品献立 https://youtu.be/QYTAiwYicLs 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #共働き #レシピ動画 #献立記録 #ごはん #献立 #節約レシピ #野菜たっぷり #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #時短レシピ #自炊 #副菜 #コスパ最強 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #自炊記録 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.54%37110🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まなくて良いよ✨ 週末にパパッと作って平日は食べるだけ😋 1週間3000円作り置きレシピ🍱 ＼＼ 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ◆あおにーな初レシピ本！ 『週末にパパっと作って、平日は食べるだけ！ 1週間3000円作りおきレシピ』 全144ページ 1430円(税込) KADOKAWAさんから、大好評発売中！ 発売後即重版となりました！ありがとうございます！！ ここから詳しくみれます↓ https://amzn.to/3GZJbQm ・1食300円で作れて1皿100円以下！ ・8週間の献立99品をご紹介 ・1週間ごとの献立スケジュール ・もちろん！買い物リストも完備！ ・お弁当にも使えるレシピ多数！ などなど… YouTubeにはない「代用品リスト」あり！！ 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ動画 #料理動画 #家事 #料理レシピ #献立 #節約レシピ #節約ごはん #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #ズボラ飯 #時短レシピ #節約飯 #ズボラレシピ #夜ご飯 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #作り置き冷凍 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/01/27に公開- 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