コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 下味冷凍5分☆ みじん切りにして入れ込む☆ 鶏むねとレンコンの甘酢炒め ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…冷凍用保存袋(小)×2 ・お弁当OK ・調理時間…下味冷凍:5分 調理:20分 ・温める時…食べる時に調理 ・1人分約121円 ※具材をあらかじめ下味冷凍しておくことで、作るときに切る時間が短縮できます。 ※えのきをみじん切りにして、甘酢あんにすることによって、食べやすくする作戦です。 ※お肉とレンコンの組み合わせの時は、いつもこの味付けです。もちろん豚肉でも鶏もも肉でも牛肉でも作れますよ。 ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏むね肉…1枚 300g 174円 58×3 ・レンコン…1ふし300g 264円 100g88円 ・えのきたけ…1/2袋 44円 88÷2 ・塩こうじ…大さじ2 ・片栗粉…大さじ2 ・ごま油…大さじ1 (A)しょうゆ、みりん、酢…各大さじ2 (A)砂糖…大さじ1 ・青ねぎ、いり白ごま…お好みで ① 鶏むね肉(1枚300g)はそぎ切りにする。レンコンは1cm幅のいちょう切りにし、えのきたけ(½袋)はみじん切りにする。 ② 冷凍用保存袋に、鶏むね肉、塩こうじを入れてもみ込み、空気を抜いて封をする。別の冷凍用保存袋にレンコン、えのきたけを入れて空気を抜いて封をすれば下味冷凍はできあがり！それぞれ平らにして保存します。 (召し上がる時は) ③前日にむね肉のみ冷蔵室に入れて自然解凍する。 ④フライパンにむね肉をならべ、片栗粉をまぶし、周りにごま油をかけ、その上に凍ったままのレンコン、えのきを入れて広げフタをして中火にかけ、7分ほどしてむね肉の周りが白く火が通ってきたらひっくり返して、むね肉に火が通ったら、(A)を入れて、みんななじめばできあがりです！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #鶏むね肉レシピ #ワンパンレシピ #下味冷凍レシピ #鶏むね肉 #下味冷凍 #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #フーディストアンバサダー #フーディスト #フーディストノート #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストアンバサダー#フーディストアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.06%412《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ みじん切り作戦☆ トマト煮込みハンバーグwithきのこソース🍄🍅 ＼＼ ・保存期間…冷蔵2日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…30分 ・温める時…600w 5分 500w 6分 ・1人分190円 ※お好みで、乾燥パセリをかけてお召し上がりください。 ※白いしめじをあれば使うことで、よりカムフラージュしやすく、またみじん切りにすることと、トマト煮込みにすることでお子ちゃまの大好きなハンバーグに紛れ込ませよう作戦です！ ※フライパン１つでできちゃうので、ボウルも不要で洗い物が減る作り方なんです！ ※余ったソースをパスタソースに活用できます！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・牛豚合い挽き肉…300g 381円 128×3 ・玉ねぎ…1個 58円 ・厚揚げ…1枚(10×10cmのもの) 49円 ・えのきたけ…1/2袋 44円 88÷2 ・しめじ…1袋 78円 ・卵…1個 20円 ・カットトマト缶…1缶400g 128円 (A)片栗粉…大さじ3 (A)塩…小さじ1 (A)こしょう…小さじ¼ (A)クミン…小さじ½ (あれば) ・サラダ油…大さじ2 (B)中濃ソース…大さじ3 (B)コンソメ顆粒…大さじ1 ・乾燥パセリ…お好みで ①玉ねぎ(1個)、えのきたけ(½袋)、しめじ(1袋)は、みじん切りにする。玉ねぎは半分はタネに。もう半分はソースに使うので分けておくとあとがラク。しめじは、白いしめじがあったらなお良き。スーパーになかったので、いつもの茶色いしめじを使う。 ②フライパンに、牛豚合い挽き肉(300g)、厚揚げ(1枚)、玉ねぎ(1/2個)、えのき、卵(1個)、(A)を入れて、こねこねし、合い挽き肉の入ってたトレーに、いったん退避して、平らにして、12等分して、手にサラダ油を塗ってミニハンバーグの形に成形する。1つのフライパンで入りきらなかったので、もう一つの小さいフライパンにもお手伝いしてもらいます。 ③中火(IHで５メモリ)で熱し、ハンバーグの周りが白くなるまでいじらず放置し、ひっくり返して、しめじと玉ねぎを入れて、なるべくすき間に入れるようにして、弱火(IHで３メモリ)にし、フタをして火が通るまで蒸し焼きにする。 ④小さいフライパンで焼いてたハンバーグも合流、カットトマト缶(1缶)、(B)を入れて、混ぜ混ぜして、ちょっとどろっとしてたら、水(200ml)を追加して、弱めの中火(IHで４メモリ)にし、5分ほど煮込めばできあがり。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 #合い挽き肉 #ハンバーグレシピ #ハンバーグ #きのこレシピ #ひとり暮らし #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #フーディストアンバサダー #フーディスト #フーディストノート #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/合い挽き肉#合い挽き肉https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストアンバサダー#フーディストアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.04%282《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ これだけで食卓華やぐ♪ 3色お野菜のカラフルバターソテー風🥕🥦🌽 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…大(800mlほど) ・弁当OK ・調理時間…15分 ・温める時…600w 4分 500w 4分50秒 ・1人分82円 ※ハンバーグの添え物として、カラフルな野菜いっぱいのソテーを作ってみました！ ※バターと砂糖で味付けすることで、グラッセのようにし、おこちゃまに好まれる仕様になってます。 ※私の住む地域では、ブロッコリーの価格が落ち着いてきたので、今回使用しました。 ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・ブロッコリー…1個 198円 ・にんじん…1本 66円 ・コーン缶…1/2缶 60g 64円 (A)バター…10g (A)砂糖…小さじ1 ①ブロッコリー(1個)は小房に分け、にんじん(1本)は1cm幅の輪切り、コーン缶(½缶60g)の汁気は切る。 ②塩(分量外)を入れて沸騰した鍋に、にんじんを入れ、5分ほど茹でたら、ブロッコリーを入れ、1分30秒ほど茹で、ザルに上げ水気を切る。 ③鍋の水分も拭き取って、熱いうちに、ブロッコリー、にんじん、コーン、(A)を入れて、バターを溶かしながら、振ったほうが早いかな。混ぜ混ぜすれば、菜箸で混ぜると、ブロッコリー崩れちゃうから、鍋を振ってできあがり！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #ブロッコリーレシピ #にんじんレシピ #あと1品 #ブロッコリー #副菜レシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #フーディスト #フーディストノート #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと1品#あと1品https://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.05%342《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まなくて良いよ✨ 週末にパパッと作って平日は食べるだけ😋 1週間4215円作り置きレシピ🍱 ＼＼ 献立テーマ→『子どもの野菜嫌いを克服する2品献立』 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ★ 作ってみたい、食べてみたいレシピがあったら、コメント欄に「❤️」で教えてね！ ★ これから1品ずつリール動画でご紹介するのでフォロー必須だよ！ 🎥YouTubeでフルのレシピ動画 【作り置きレシピ】子どもの野菜嫌いを克服する2品献立☆節約おかず #140 https://youtu.be/hjFtWKB43_c 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 #簡単レシピ #共働き #レシピ動画 #献立記録 #ひとり暮らし #献立 #節約レシピ #一人暮らし #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #時短レシピ #自炊 #コスパ最強 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #作り置き #作り置きレシピ #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #フーディスト #フーディストノート #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/11に公開- 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▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ ワンパンで楽ちん♪ こんにゃくとちくわの甘辛煮🍲 ＼＼ ・保存期間…冷蔵5日 冷凍NG ・保存容器…小(500〜600ml) ・弁当OK ・調理時間…10分 ・温める時…600w 3分 500w 3分40秒 ・1人分44円 ※お好みで刻み赤唐辛子をかけてお召し上がりください。 ※鍋一つであく抜きと調理をしてしまうので、洗い物が少なく済みます！ ※おつまみにもどんどんいけちゃいます！お子ちゃま用に一味を入れずに作って、食べる時に大人用に一味を振りかけるのも良いね！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・こんにゃく…200g 78円 ・ちくわ…4本 98円 (A)しょうゆ、みりん、料理酒…各大さじ2 (A)砂糖…大さじ1 (A)ごま油…小さじ1 (A)水…50ml (A)七味唐辛子…適量 ・刻み赤唐辛子…お好みで ①こんにゃくは食べやすい大きさに手でちぎり、ちくわは斜め切りにします。 ②沸騰した鍋に、こんにゃくとちくわを入れて2分ほど茹で、お湯を捨てます。 ③(A)を入れて中火で5分くらいぐつぐつ煮ればできあがりです。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #ちくわレシピ #こんにゃくレシピ #あと1品 #ワンパンレシピ #副菜レシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #フーディスト #フーディストノート #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわレシピ#ちくわレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと1品#あと1品https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.08%459《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ とまらん！ もやしのニンニクごまだく和え🧄 ＼＼ ・保存期間…冷蔵4日 冷凍NG ・保存容器…小(500〜600ml) ・弁当OK ・調理時間…5分 ・温める時…温め不要 ・1人分7円 ※お好みで刻み赤唐辛子をかけてお召し上がりください。 ※工程②は、ペーパータオルで水分を拭き取っても良いです。 ※おつまみにも！ラーメンのトッピングにも！だから多めに2袋分作っても良いかもねー！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・もやし…1袋 28円 (A)すり白ごま…大さじ2 (A)ごま油、鶏がらスープの素、しょうゆ、砂糖…各小さじ1 (A)ニンニクチューブ…小さじ½ (A)七味唐辛子…適量 ・刻み赤唐辛子…お好みで ①もやしを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ600wで2分レンチンします。 ②水分を抜き、(A)を入れて混ぜ混ぜすればできあがりです。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #もやしレシピ #レンチン #あと1品 #レンチンレシピ #副菜レシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと1品#あと1品https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.05%325《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 漬けて焼くだけ！ ニンニク醤油青のりチキン 🍳🐔 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…20分 ・温める時…600w 5分 500w 6分 ・1人分102円 ※マヨネーズでコーティングしてあるので、油を敷かなくても大丈夫だし、ポリ袋の中に片栗粉をまぶしてしまうので、洗い物も減るねー！ ※小さいポリ袋しかない時は、2袋使って、むね肉1枚ずつ入れて漬けてね。 ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏むね肉…2枚 408円 68×6 (A)しょうゆ、みりん、マヨネーズ…各大さじ2 (A)ニンニクチューブ…7cm (A)青のり…大さじ1 ・片栗粉…大さじ6 ① 鶏むね肉は、そぎ切りにします。 ② 大きめのポリ袋に、①、(A)を入れてもみこみ、30分おき漬けます。 ③ ②に片栗粉を入れてまぶす。 ④ フライパンに③をならべて中火で熱し、周りが白く火が通ってきたら、ひっくり返して、フタをして弱火にし火が通るまで蒸し焼きにすればできあがりです！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏もも肉 #鶏もも肉レシピ #ひとり暮らし #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.04%302《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ フライパンでパパッと🍳 豚こまde和風ビビンバ 🐷🥕🥬 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…15分 ・温める時…600w 5分 500w 6分 ・1人分102円 ※ごはんの上にかけて、温泉卵をのせ、お好みでいり白ごまをかけてお召し上がりください。 ※フライパンでチャチャッと作れるので、週末や疲れた日の夜ごはんに！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・豚こま肉…300g ・ニラ…1束 ・にんじん…1/2本 ・もやし…1袋 ・温泉卵….4個 ・ごま油…大さじ1 (A)みそ….大さじ1.5 (A)焼肉のたれ…大さじ2 (A)めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、料理酒…各大さじ1 ・いり白ごま…お好みで ①豚こま肉は細かく切り、ニラは3〜4cmのざく切り、にんじんは千切りにする。 ②フライパンにごま油を中火で熱し、豚こま肉、にんじんを入れて、火が通るまで5分ほど炒める。 ③ニラともやしを入れて、いったん火を止めて調味料スペースを作り、(A)を入れて混ぜ混ぜし、全体に行き渡らせ、再び中火にかけて3分ほど炒め合わせればできあがり！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 #豚こま肉 #豚こま肉レシピ #豚バラ肉 #豚バラ肉レシピ #ひとり暮らし #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.07%425《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ ご飯がバリ進む！ 豚玉照りMAX炒め 🐷🍳 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…15分 ・温める時…600w 3分 500w 3分40秒 ・1人分137円 ※お好みで、いり白ごま、青ねぎをかけてお召し上がりください。 ※味付けした豚肉を冷凍保存する時は、冷凍用保存袋で平らにして保存しましょう。 ※温める時はレンチンし過ぎないようにしましょう。かたくなるのでね。 ※豚肉と卵を混ぜ過ぎないようにしましょう！ザクっと混ぜ合わせて大きく作りましょう！ ☆----------------------------------------☆ 《材料・4人分》 ・豚こま肉…350g 448円 128×3 ・卵…4個 100円 25×4 ・片栗粉…大さじ3 ・サラダ油…大さじ1 (A)しょうゆ、みりん、オイスターソース…各大さじ2 ・サラダ油…大さじ1 ・いり白ごま、青ねぎ…お好みで ①フライパンに豚こま肉を入れて片栗粉をまぶし、まわりにサラダ油を入れて中火にかけます。 ②時々ひっくり返しながら焼き、火が通ったら、(A)を入れて全体に行き渡ったら、保存容器に入れて保存します。 (召し上がる時は) ③豚肉を600wで3分レンチンします。卵は溶きます。 ④フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を流し入れて、このくらい固まってきたら、豚肉を入れて炒め合わせればできあがりです！ ☆----------------------------------------☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 #豚こま肉 #豚こま肉レシピ #豚バラ肉 #豚バラ肉レシピ #卵レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/04/02に公開- 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▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 調味料1つだけ♪ もやしニラつくね🐷 ＼＼ ・保存期間…冷蔵2日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…25分 ・温める時…500w:6分 600w:5分 ・1人分100円 ※ニラを入れることと、香味ペーストを使うことで餃子バーグのようなおかずが楽しめます。 ※もやしを片栗粉でコーティングすることで、しゃきっとする食感が保てることと、つなぎの役割があります。 ※香味ペーストのみでワンパン作れるので、超楽ちんおかずです。 ※お弁当のおかずにも大活躍間違いなしです！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・豚ひき肉…300g 294円 98×3 ・もやし…1袋200g 28円 ・ニラ…1/2袋 39円 ・片栗粉…大さじ2 (A)CookDo 香味ペーストやみつきにんにく醤油味…30g ・サラダ油…大さじ1 ①ニラ(½袋)は粗みじん切りにする。 ②ポリ袋にもやし(1袋200g)を入れて、もみもみしてポキポキ折り、ペーパータオル入れてフリフリして水分を拭き取る。片栗粉を入れてまぶす。 ③フライパンに豚ひき肉(300g)、もやし、ニラ、(A)を入れて、こねこねし、手にサラダ油を塗って、つくねの形に成形してならべる。 ④中火にかけ、周りが白くなるまでそのまま放置し、ひっくり返して、弱火にしフタをして火が通るまで5分ほど焼けば出来上がり。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR 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食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.06%378《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ フライパンで15分☆ 極・麻辣回鍋肉 🐷 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…20分 ・温める時…500w:6分 600w:5分 ・1人分124円 ※辛さが、強いので辛さに弱い方や、小さなお子様はご注意ください。 ※代わりにCookDo回鍋肉用「豚肉とキャベツの中華甘辛味噌炒め」がお勧め。 ※「極」だけあって、めちゃくちゃ本場の中華料理が味わえますよ！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・豚こま肉…300g 351円 100g117円 ・玉ねぎ…1個 58円 ・長ねぎ…1本 87円 ・サラダ油…大さじ1 ・サラダ油…大さじ1 (A)CookDo 極・麻辣回鍋肉…1袋100g ・青ねぎ…お好みで ①玉ねぎ(1個)は6等分ほどのくし形切り、長ネギ(1本)は1cm幅の斜め切りにする。 ②フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを入れて炒め、焼き目がついたら一旦火を止めて保存容器に入れる。 ③ 同じフライパンにサラダ油を入れ、再び中火にかけ、豚こま肉(300g)と長ネギを入れてほぐしながら、火が通るまで炒め合わせる。 ④ いったん火を止めて(A)を入れ、再び中火にかけ、ソースを全体に行き渡らせながら1〜2分炒め合わせ、玉ねぎを戻してさらに混ぜ混ぜすれば出来上がり。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #味の素KK 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食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.07%449🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ もう献立で悩まなくて良いよ✨ 週末にパパッと作って平日は食べるだけ😋 1週間3424円作り置きレシピ🍱 ＼＼ 献立テーマ→『市販の合わせ調味料に頼る2品献立』 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ ★ 作ってみたい、食べてみたいレシピがあったら、コメント欄に「❤️」で教えてね！ ★ これから1品ずつリール動画でご紹介するのでフォロー必須だよ！ 🎥YouTubeでフルのレシピ動画 【作り置きレシピ】市販の合わせ調味料に頼る2品献立☆作り置きおかず #139 https://youtu.be/oj70Pi7UHH8 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚初のレシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中！おかげさまで即重版✨ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #味の素KK #AJINOMOTOと新発見 #簡単レシピ #共働き #レシピ動画 #献立記録 #ごはん #献立 #節約レシピ #野菜たっぷり #献立レシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #時短レシピ #自炊 #コスパ最強 #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #自炊記録 #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/139#139https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.16%1110《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 下味冷凍5分☆ まろやか豆乳クリームパスタ🍝🥛 ＼＼ ・保存期間…冷蔵2日 冷凍14日 ・保存容器…冷凍用保存袋(小) ・お弁当NG ・調理時間…下味冷凍:5分 調理:20分 ・温める時…食べる時に調理 ・1人分約133円 ※具材をあらかじめ下味冷凍しておくことで、作るときに切る時間が短縮できます。 ※味の素のパスタキューブならワンパンで作れるので、洗い物も減るよね♪ ※ベーコンの代わりに、ツナや鮭、ほうれん草の代わりに、小松菜、しめじの代わりに、まいたけでもおすすめです！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・ベーコンブロック…1パック215 g 298円 ・ほうれん草…1袋 98円 ・しめじ…1袋 78円 ・玉ねぎ…1個 58円 ・パスタ…400g (計算外) ・オリーブ油…大さじ1 ・水…1000ml (A)味の素 パスタキューブまろやか豆乳クリーム…1袋4個 ①ほうれん草(1袋)は、塩(分量外・小さじ1/2)を入れて沸騰した鍋に入れて、1分ほどゆで流水にさらし、水気をしっかり絞って、3〜4cmの長さに切る。しめじ(1袋)は小房に分け、玉ねぎ(1個)は薄切りにする。 ②冷凍用保存袋に入れて、空気を抜いて封をし平らにして冷凍保存する。 (召し上がる時は) ③ベーコンは薄切りにする。凍ったままの下味冷凍のしめじのところは、できるだけもみもみしてバラバラにする。 ④フライパンにオリーブ油を入れ、凍ったままの下味冷凍を入れて中火にかけ、フタをし、ジュージュー言ってきたらフタを開けて下味冷凍をくずし、塊はひっくり返してフタをして、さらに蒸し焼きにする。これを時々繰り返す。 ⑤水を入れてフタをし沸騰したら、(A)とパスタを入れ、水面がふつふつとした状態で、時々混ぜながら麺の茹で時間通りに茹でる。 ⑥さらに2〜 3分加熱して、フライパンを傾けたときに、ソースが少し見える程度まで煮詰めたらできあがり！パスタがまだ硬い場合は水を少し入れてさらに加熱しましょう。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #味の素KK #AJINOMOTOと新発見 #パスタレシピ #ワンパンレシピ #下味冷凍レシピ #ほうれん草レシピ #下味冷凍 #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.04%260🍳安くて早くて美味しい𓐐栄養バツグン感動レシピ✨ ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ この度 『フジッコ 豆活アンバサダー』に就任した あおにーなです‼️ ＼＼ ▼ 袋から出して召し上がるだけで... ・植物性タンパク質12g ・食物繊維7g が、摂取出来ます。(1パック150gあたり) ▼朝ごはんのおともにしたり、夜ごはんあと一品欲しい時のヘルパーになってくれますよー！ ▼フジッコ さん、商品の詳細はこちら @everydaybeans_fujicco 《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #フジッコ豆活アンバサダー #フジッコ #everydaybeans #朝ごはん #タンパク質 #食物繊維 #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき#2025/03/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジッコ豆活アンバサダー#フジッコ豆活アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジッコ#フジッコhttps://www.instagram.com/explore/tags/everydaybeans#everydaybeanshttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.06%414《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ フライパンで9分☆ 豚じゃが濃厚黒醤油炒め🐷🥔 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍NG ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…20分 ・温める時…500w:6分 600w:5分 ・1人分172円 ※最初にじゃがいもを水にさらすことで、加熱中にくっつくことを防ぎます。 ※じゃがいもも皮付きのまま使うことと、先にレンチンすることで時短になります。 ※実は先日、味の素さんの新商品試食会に招待され行ってきました。 ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・豚バラ肉…200g 454円 100g227円 ・じゃがいも…3個 148円 4個198円 ・長ねぎ…1本 87円 175÷2 ・サラダ油…大さじ1 (A) CookDo 豚バラじゃが用濃厚黒醤油炒め…1袋90g ① じゃがいも(3個)は、皮付きのまま厚さ1cmのいちょう切りにする。さっと水にさらし水気を切り、耐熱皿にのせてラップをし、600wで6分レンチンする。豚バラ肉(200g)は5cmの長さに切り、長ネギ(1本)は3cm幅のぶつ切りにする。 ② フライパンにサラダ油を中火で熱し、長ネギを入れてしっかり焼き目がつくまで炒め、レンチンしたじゃがいもを入れて、焼き目がつくまで炒めたら、一旦保存容器に取り出す。 ③ 同じフライパンに豚肉を入れ、中火でね、火が通るまで炒めたら、一旦火を止めて、じゃがいもと長ネギを戻し、(A)を入れて再び中火にかけ、全体に行き渡れば出来上がり！ ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #PR #味の素KK #AJINOMOTOと新発見 #豚バラ肉 #豚バラ肉レシピ #豚こま肉 #豚こま肉レシピ #レンチンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/AJINOMOTOと新発見#AJINOMOTOと新発見https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.04%257《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ フライパンでパパッと！節約にも！ 鶏ささ身deエビマヨ風🐔🍤 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…20分 ・温める時…500w:6分 600w:5分 ・1人分107円 ※お好みで、青ねぎをかけてお召し上がりください。 ※ささ身を包丁の背でたたく→冷めてもやわらか♪(塩こうじに漬けても良いよ) ※小麦粉をまぶす→鶏ささ身の旨みが逃げない♪おなかに満足感♡ソースもからまって美味♪ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏ささ身…10本 ・塩こしょう…7ふり ・小麦粉…大さじ3 ・サラダ油…大さじ2 (A)マヨネーズ、トマトケチャップ…各大さじ2 (A)砂糖、しょうゆ…各小さじ1 ・青ねぎ…お好みで ①鶏ささ身は、気になるなら筋を取り、一口大に切る。 ②フライパンにささ身を入れ、塩こしょう、小麦粉の順にまぶす。 ③サラダ油を入れ中火にかけ、周りが白く火が通ってきたら、ひっくり返してフタをし、弱火にして火が通るまで蒸し焼きにする。 ④一旦火を止めて、(A)を入れて混ぜ合わせ、全体に行き渡らせて再び中火にかけ、2〜3分炒めてなじませる。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏ささ身 #鶏ささみレシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #フーディスト #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/24に公開- 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▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 鍋でパパッと！ダイエットにも！ 鶏むねチャーシュー🐔 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器…特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…15分 ・温める時…食べる時に調理 ・1人分102円 ※お好みで、青ねぎをかけてお召し上がりください。 ※中までしっかり火が通るように(中心温度75°を1分以上)しましょう☆ ※鍋ひとつで作れる→作ってみようかな度数120% ※温める時は加熱し過ぎない→硬くなってしまうから ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏むね肉…2枚 600g (A)しょうゆ、料理酒…80ml (A)砂糖…大さじ4 (A)酢…大さじ1 (A)水…150ml ・青ねぎ…お好みで ①鍋に(A)を入れて混ぜ合わせ、中火にかけ煮立ったら、鶏むね肉の皮目を下にして入れ、フタをして5分煮る。 ②ひっくり返してフタをして4分煮る。ぐつぐつではなくふつふつを保つ。 ③火を止めて、再度皮目を下にし、フタをして冷ます。 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #下味冷凍レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #節約料理 #時短料理 #時短レシピ #作り置き #作り置きおかず #献立 #1週間献立 #今日の献立 #自炊 #コスパ最強 #フーディスト #NadiaArtist #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.05%370《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 1人分65円💰 火を使わないタンドリーチキン☆ ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器… 特大(1000〜1200ml) ・お弁当OK ・調理時間…25分 ・温める時…500w 6分 600w 5分 ※中までしっかり火が通ってることを確認しましょう。 ※トースターがない場合は、フライパンに入れて、火が通るまで焼けばOKです。 ※むね肉で作ることで、節約対策になってます☆ ※さらさらしたソースになひますので、とろみをつけたい場合は水溶き片栗粉でつけましょう。 ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・鶏むね肉…1.5枚 約450g (A)無糖ヨーグルト…100g (A)トマトケチャップ…大さじ2 (A)カレー粉、オリーブ油…各大さじ1 (A)生姜、ニンニクチューブ…各3cm (A)塩こしょう…5ふり ・粗挽き黒こしょう、パセリ…お好みで ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #簡単料理 #タンドリーチキン #鶏むね肉 #鶏肉 #鶏もも肉 #料理レシピ #献立 #節約レシピ #節約ごはん #タンドリーチキンレシピ #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #ズボラ飯 #節約方法 #節約 #ズボラレシピ #ひき肉レシピ #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #豚肉おかず #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキンレシピ#タンドリーチキンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約方法#節約方法https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉おかず#豚肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.08%514《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ／／ 洗い物面倒な料理家prsents✨ 1人分125円💰 冷めてもふわふわデミハンバーグ🥩 ＼＼ ・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日 ・保存容器… 特大(1000〜1200ml) と中(800ml) ・お弁当OK ・調理時間…25分 ・温める時…500w 6分 600w 5分 ※今回はいつものハンバーグの半分ほどのサイズで作ってます。この方がそのままお弁当にも入れられる特典が付いてきます！あと、数が多い方が幸せ感じます。(カッコ個人の感想です。) ※豆腐は水切りしなくて良いので、めんどくさくないし、すぐ作れます！ ※クミンはナツメグでもOK！私は他の料理にも使えるのでクミン派なんです！キャベツのコールスローにも入れられますよー！味変にどうぞ〜！ ☆-—————————————☆ 《材料・4人分》 ・牛豚合い挽き肉…400g 419円 ・玉ねぎ(中)…1/2個 28円 ・木綿豆腐…1パック150g 32円 ・卵…1個 21円 (A)片栗粉…大さじ3 (A)塩こうじ…大さじ2 (A)砂糖…小さじ1 (A)こしょう、クミン…小さじ1/2 ・サラダ油…大さじ2 (B)トマトケチャップ…大さじ4 (B)中濃ソース、みりん…大さじ2 ☆-—————————————☆ ①お金と時間に追われた歴15年 ②心も折れ、ドン底歴7年 ③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年 私のような人をなくしたい🥺 お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺 と、日々発信をしてるよ☺️ 💡作ってみたい、食べてみたいと思ったら、コメントに『❤️』で教えてね😊 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 📺 YouTubeにて、もう献立に悩むことのない 【1週間3000円台作り置き動画】を発信中🎥 📚発売後即重版の初レシピ本 《1週間3000円作りおきレシピ》 大好評発売中！ 🫕Nadiaサイトでもレシピを公開してます♪ ✿プロフィールに、URL載せてますので ぜひご覧くださいませ🙌 𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐𓐐 #簡単レシピ #簡単料理 #ハンバーグレシピ #ハンバーグ #豚肉 #合い挽き肉 #料理レシピ #献立 #節約レシピ #節約ごはん #ひき肉 #節約ご飯 #節約料理 #節約メニュー #ズボラ飯 #節約方法 #節約 #ズボラレシピ #ひき肉レシピ #今日のご飯 #作り置きおかず #今日のごはん #豚肉おかず #作り置き #作り置きごはん #NadiaArtist #今日の献立 #Nadia #あおにーな作りおきキッチン #あおにーな作りおき2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/合い挽き肉#合い挽き肉https://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/節約ご飯#節約ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約方法#節約方法https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉おかず#豚肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおきキッチン#あおにーな作りおきキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおにーな作りおき#あおにーな作りおき0.06%410●3/9(日) ニトリで購入してきた調理器具を開封しながら、あおにーな的メリット、デメリットをお話しします！ ・3/10(月)20:30〜21:30の予定 ・アーカイブはしばらく残しますね！ ぜひぜひ、新生活の参考にしてね！2025/03/10に公開- 指定なし0.07%454<前へ1...2345678...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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