コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【心が折れない唯一の方法】 全員過去の自分を超えたね それは立派な成果だ 「過去最高だけど6位」「微妙な状態で優勝」 コンテストでも人生でも勝つ人間は常に過去最高に価値を感じ 己を承認し更新し続ける そして心が折れる事もない それがボディ競技の真髄だ 挑戦し続ける事ができる唯一の思考は 【過去最高達成を讃え認める事】だ 必ず数字は後からついてくる それが遅れの法則 #遅れの法則 #フィジークの学校第1期生 #フィジークの学校第4期生2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/遅れの法則#遅れの法則https://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校第1期生#フィジークの学校第1期生https://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校第4期生#フィジークの学校第4期生2.17%6931✅塩分を控える事のリスク✅ 【ナトリウムの重要性を理解せよ】 ① 筋収縮を助ける ナトリウムは神経伝達物質の一部として働き、 筋肉を動かす「電気信号」の発生に関与。 ナトリウムが不足すると、筋肉の動きが鈍くなりパフォーマンス低下。 ② 細胞内外の水分バランスの調整 ナトリウムは水分を細胞の外（細胞外液）に引きつける性質があり、体内の水分バランスを保ちます。 トレーニング時の発汗で失われると脱水症状や筋けいれん（つり）を起こしやすくなる。 ③ 血圧・血流の安定化 ナトリウムは血液量に関与しており、適度な量が筋肉への酸素と栄養の供給に不可欠。（特にトレーニーは一般より多めに摂取して大丈夫） ※疾患のある方は医師へ相談 不足すると、血流不良でパンプや集中力に影響。 ④ 電解質のバランス維持 ナトリウムはカリウム・カルシウム・マグネシウムと連携して、筋肉・神経機能を正常に保つ。 バランスが崩れると神経伝達や筋反応が不安定に。 コンテストマスタープログラム 第6期は7月スタート 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #コンテスト #減量 #フィジークの学校 #調整 #塩分2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/調整#調整https://www.instagram.com/explore/tags/塩分#塩分0.61%1950✅当日浮腫む選手にはこれを指示✅ 2.3日のカーボアップで当日浮腫む（浮腫ぎみ）選手にはこれ。 脂質とタンパク質でカロリーアップしておいて、当日パンプ数時間前にカーボを入れて張らせる技術です。 コンテストマスタープログラム 第6期は7月スタート 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #fitness #減量 #フィジークの学校 #脂質 #カーボアップ2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップ0.74%2350減量停滞している人は諦める前にチェック2025/05/01に公開- 指定なし1.1%3455✅カーボアップはいらない✅ カーボディプリート、アップをするなら事前に実験を行い、 何日間ティプリートし何日間、何の炭水化物でアップするか 明確なデータを取るべし コンテストマスタープログラム 第6期は7月スタート 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #脂質 #カーボアップ2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップ1.24%3960✅【体重70kg以下の選手はカーボディプリートからのアップはおすすめしない（仕上がり体重70kg目安） ※近年の調整方法はカーボディプリートからアップの指示を出す指導者も減ってきている 理由は筋肉量が多くない選手に使ってもグリコーゲンの枯渇から満タンまでの貯蔵量が少なく反動幅も少なく爆発的なパンプは期待値が低いから。 またディプリートは正しい期間、正しい食事内容で行わないと、今までのコンディションより悪くなるリスクの方が高くなる】 第6期は7月スタート 自分が自分のコーチになれるレベルまで成長するプログラム 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #fitness #カーボアップ2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップ0.42%1330✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第6期は7月スタート 自分が自分のコーチになれるレベルまで成長するプログラム 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #fitness #ダイエット2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.62%1980✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 減量停滞時に正しい判断ができるようになります 減量が楽しくなるプログラム 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #浮腫 #脂質2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質0.67%2150✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 自分が自分のコーチになれるレベルまで成長できます 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #カーボアップ #糖質2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質0.88%2810✅今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #運動習慣 #ダイエット2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.49%1550✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第6期は7月スタート コンテスト途中でも前でも後でも参加OK ※勿論コンテスト参加目的じゃなくてもOK 自分が自分のコーチになれるレベルまで成長できます 永く続けられるフィットネスを一緒に社会へ広めたいトレーナーもwellcam 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #サウナ #ダイエット2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット6.68%2,11715✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第6期は7月スタート コンテスト途中でも前でも後でも参加OK ※勿論コンテスト参加目的じゃなくてもOK 自分が自分のコーチになれるレベルまで成長できます 永く続けられるフィットネスを一緒に社会へ広めたいトレーナーもwellcam 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #有酸素運動 #ダイエット2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.18%3750✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第5期生2025年募集中！（4月まもなくスタート） 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #減量 #コンテスト #フィジークの学校 #有酸素運動2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動0.96%3060✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第5期生2025年募集中！（4月まもなくスタート） 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #ダイエット #減量 #筋トレ #フィジークの学校 #有酸素運動2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動0.71%2270✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第5期生2025年募集中！（4月まもなくスタート） 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #ダイエット #減量 #フィジーク #フィジークの学校 #コンテスト2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテスト1.63%5173✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第5期生2025年募集中！（4月まもなくスタート） 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa 未来の鍵を握る学校 https://school-of-physique.com/ #ダイエット #減量 #フィジーク #フィジークの学校 #トレーニング2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.6%1900✅【フィジークの学校コンテストマスタープログラム】 第5期生2025年募集中！（4月スタート） 今すぐプロフリンクをチェック❗️ @mc_show_nozawa https://school-of-physique.com/ #ダイエット #減量 #フィジーク #フィジークの学校 #トレーニング2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.71%2250静かに燃える青い炎は紅い灼熱の炎に色を変え Kento Iwakami 今年も楽しみです #fwj #ifbb #japanpro #fitness2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanpro#japanpro1.67%53404月です 学んだ事を忘れずに日々取り組んで欲しい 日々のトレーニングを最上質なものに変える技術実践型プログラム 【立体的サイズアップマスタープログラム】 次回は第3期です パワーパートナー thanks！！ @wonder_life_official @wonderlife_ojisan #fitness #コンテスト #fwj #apf2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apf0.93%2962フィジークの学校【コンテストマスタープログラム第4期生卒業式】㊗️ その笑顔❗️自分と向き合い、仲間と励まし合いながら過ごしたこの３か月。 一人ひとりが見違えるほど成長し、それぞれのステージに向かって確かな一歩を踏み出しました。 年齢、性別関係なく同じ目標に向かって進むエネルギーと人生の充実感。 今回も最高のメンバーとともに、かけがえのない時間を共有できたことに心から感謝しています。 ⸻ 挑戦は終わりではなく新たな始まり。 ここで得た経験と仲間は、一生の財産。 「フィジークの学校 コンテストマスタープログラム 第5期」 ▶︎ 詳細はプロフィールリンクから！ @mc_show_nozawa ⸻ 成長したいあなたをお待ちしています。 #フィジークの学校 #コンテストマスタープログラム #fitness #fwj #apf2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジークの学校#フィジークの学校https://www.instagram.com/explore/tags/コンテストマスタープログラム#コンテストマスタープログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apf2.37%7550<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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