コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順とてもご好評で嬉しいです 夏にぴったりの 袖だけシアージャケットです♡ 黒はオフィスにも モカベージュは肌色を綺麗に見せてくれます。 @un_number.official 受注受付中2025/05/24に公開- 指定なし0.0%-4お待たせしました。たくさんお問い合わせいただきましたシアージャケット♡ ツヤと透け感を纏えば 大人の夏コーデに♡ だんだんと二の腕を出せなくなり 日焼けも気になる そんな時にきちんと感とトレンドを出せる 袖だけシアーのノーカラージャケットが出来ました。 黒とモカベージュは別生地なので 別品番になります。 黒はキラキラシアー モカベージュは、シボ感のある透け感をおさえた生地。 どちらがお好きですか？ #シアージャケット2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シアージャケット#シアージャケット0.0%-8筋トレ週5になりました。 40代から年間1%ずつ減る筋肉量 50代になる頃には10%も減っています 更年期の女性は閉経に伴い、エストロゲンの低下により 体脂肪も増えやすくなり 骨粗鬆症にもなりやすくなり 自律神経も乱れやすくなり、本当になんの仕打ち？という厳しく感じる期間です。 47歳から始めた筋トレ スタートしたのがちょっと遅かったかなと今では思います。 筋トレをする理由はいくつもありますが、一つ書き忘れていたのは、筋トレにより肌の弾力や真皮の構造が改善され美肌になるとも言われています。 効果実感はある日ふと、ご褒美として表れます。 ワンコと走っていたら、あれ？前より身体が軽い！どんどん走れる！ 玄関で受け取るペットボトルの水ケースを軽々と受け取れること。 体力がついたということ。前向きになったこと。 背中のお肉がうっすらとれた気がする。 そういう小さな変化を小さなご褒美のように受け取り 気合いを入れる日々です。 ぜひ、一緒に始めてみましょう❣️ 未来のために #筋トレ#更年期#更年期ダイエット2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット0.24%6065いろんなUNIQLOブラトップがあるけど Aラインに広がる こちらにしました！ トレーニングにもぴったり！ 肩紐が華奢なタイプで、少しアメスリ風なのが 他になくて可愛いです @uniqlo パンツもUNIQLO #シアージャケット @un_number.official2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シアージャケット#シアージャケット0.0%-6今年は機能性のあるTシャツで 不快な汗や暑さから開放されて 心地よく過ごせますように♡ 接触冷感とUVカット 湿気を逃す透湿性があり サラサラ生地なのに 身体のラインを拾わずちょうど良いハリと光沢 一番好きな生地で日本製です フレンチスリーブは袖口が小さいものが多いけれど あえて大きく開き下着が見えないように袖下にマチをつけました。大人の女性Tシャツです @un_number.official 受注は19日まで。6月下旬のお届けです❣️ @un_number.official2025/05/10に公開- 指定なし0.0%-2今回の肌管理は @lamicheskin 肌悩み全部 シミ、くすみ、小じわ、たるみ カウンセリングで伝えました。 院長先生にお願いして 必要なレーザーが60種の中からカスタマイズされて 注文票に載ります。 ▪️ウルセラ30ショット 頬のみ コラーゲンとエラスチンを再生 ▪️フラクセルデュアル ニキビ跡、毛穴、目まわりの小じわ ▪️エクセルV シミ、くすみなどの色素系と、小じわ毛穴の弾力問題を一度に。 ▪️ニューアコレード シミの改善トーンアップ ▪️スキンボトックス 既存ボトックスのように筋肉を麻痺させずに 真皮層と筋膜に適用シワをナチュラルに。 一番苦手だったのが ウルセラでした。。。熱い痛みが苦手 頬のみにしたのでまだ我慢できた。。。 ダウンタイムは 赤みとシミに反応した黒い点々がありましたが メイクで隠れるから 2日目も17000歩歩いて観光しました。 3週間後の今が 一番ツヤと透明感が爆誕です。 また夏に行きたいと思います！ #ラミチェ皮膚科#韓国皮膚科#ウルセラ#エクセルV#スキンボトックス#ニューアコレード#フラクセルデュアル2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラミチェ皮膚科#ラミチェ皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/韓国皮膚科#韓国皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/ウルセラ#ウルセラhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクセルV#エクセルVhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンボトックス#スキンボトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューアコレード#ニューアコレードhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラクセルデュアル#フラクセルデュアル0.0%-7まるで藤の花のような綺麗なカラーには 優しいベージュを合わせて♡ 韓国にも着て行ったシアースカート♡ 甘くなりすぎないようにリボンテープを縦に8本入れてシャープに。 とってもドラマティックなスカートです！ @un_number.official 30日11:00で受注〆切となります。2025/04/29に公開- 指定なし0.21%5387コロナ禍から4年間続けたピラティス 身体の使い方 骨を意識して動かす意識 ココロが凝り固まっていると 身体もしなやかには動いてくれなくて 優位に使ってしまう僧帽筋や、あがりやすい肩 猿腕だし、反り腰だし トレーナーさんには本当に頭を悩ませた生徒だったと思う。 筋トレを始めて半年 身体の使い方が筋トレをしている人の動きになってきたと言われて、前はもっとふわっとしなやかに動いていたと。 それは悪いことではないし ピラティスの土台があったからだと思う とにかくコツコツしかできないから 筋トレ週6にして50代を軽やかに生きる筋力をつけたいと思います。 #マシーンピラティス @zenplace_official お世話になりました！2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシーンピラティス#マシーンピラティス0.0%-112年半ぶりの眉アート 2年半前も一回の施術で、しっかり固定されたから リタッチはなさそう！ その人に合った眉のデザインを描いてくれます。もちろん希望もきちんと伝えて コンボ眉にしました コンボ眉の＝毛並みとグラデーションを合わせたアートメイク 痛みもほとんどなく、３日後には自然に！オーガニック成分だから安心です！ これで、すっぴんも怖くないしメイクの時短になるから 次はリップアートをしたいと思います！ @lamiche_beautylab_jp #ラミチェアートメイク#ラミチェビューティーラボ #韓国アートメイク#韓国2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラミチェアートメイク#ラミチェアートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラミチェビューティーラボ#ラミチェビューティーラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国アートメイク#韓国アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国0.0%-3韓国まとめ 今回も大人気ソンスへ♡ タッカンマリも、ミナリも、サムギョプサルも 全部美味しかった！ 気候も最高で、ジャケット一枚でオッケー ３日目は24℃で半袖でした。 #韓国旅行#韓国#KOREA#タッカンマリ#ミナリサムギョプサル#ヌンドンミナリ #グリークヨーグルト#塩パン2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国旅行#韓国旅行https://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/KOREA#KOREAhttps://www.instagram.com/explore/tags/タッカンマリ#タッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミナリサムギョプサル#ミナリサムギョプサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヌンドンミナリ#ヌンドンミナリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリークヨーグルト#グリークヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パン#塩パン0.3%7643冬に逆戻り 春はどこいったのでしょう UNIQLO3アイテムを使った6スタイル ① UNIQLO:C フルジップベスト 34brown Lサイズ 大きめ買って二の腕カバー♡ ワンピースに羽織っても可愛い！水着の上とかにもいいね！ skirt @un_number.official 今年のバルーンはピンク♡撥水です 受注受付中 ② UNIQLO ウルトラストレッチアクティブワイドパンツ 丈長め BLACK Mサイズ タックワイドパンツより好きです♡ 洗濯何回しても丈夫でアイロンいらず シアージャケット @un_number.official 発売予定 ③ウィンドプルーフスタンドブルゾン XL 01オフホワイト これは一つ前のリールにあり。 ジムや🐕お散歩にも大活躍 買って良かった！ #47歳#uniqloコーデ#uniqloc #春スタイル2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/47歳#47歳https://www.instagram.com/explore/tags/uniqloコーデ#uniqloコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/uniqloc#uniqlochttps://www.instagram.com/explore/tags/春スタイル#春スタイル0.01%-16ご質問いただきましたUNIQLO購入品 夜のウォーキングの時など明るいブルゾンが欲しくて 撥水なので、梅雨の時期まで活躍しそうです！ 値下げされていました♡友達は黒を購入。サングラスもおしゃれなグレーカラー。 中に着てるのはロングセラーのOTETE セルロース繊維で肌に心地いい指抜きのリバーシブルです グレーとブラックは年間通してインナーにも一枚でも使える 他にもエクリュ×オフホワイトや、チャコール×パープルあります 受注受付中です。 ブルゾン サングラス @uniqlo OTETE リバーシブルカットソー @un_number.official #ブルゾン#撥水#リバーシブル#リバーシブルカットソー#春アウター#UNIQLO2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルゾン#ブルゾンhttps://www.instagram.com/explore/tags/撥水#撥水https://www.instagram.com/explore/tags/リバーシブル#リバーシブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバーシブルカットソー#リバーシブルカットソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/春アウター#春アウターhttps://www.instagram.com/explore/tags/UNIQLO#UNIQLO0.0%-8よく作るダイエットメニュー ずぼらさんにおすすめ♡ 炊飯器一個しかないので 参鶏湯風ができあがったら、鍋にうつしてます。 鶏手羽元にはタンパク質やコラーゲン、ビタミンB6、カリウム♡鉄分も豊富なので生理中や貧血かもなという時も作ります。 トマトは冷蔵庫にない日はないけど湯むきがちょっと面倒です。春キャベツは塩昆布と混ぜるだけ。たまにジャコやきゅうりや、パプリカ混ぜたりしてます。 #料理動画#更年期ダイエット#更年期の過ごし方 #更年期障害 #レシピ動画 #47歳2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の過ごし方#更年期の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/47歳#47歳0.19%4977ティースプーン一杯のホルモンに こんなに振り回されるなんて！ 1番は、朝起きた時の不安感 ため息から始まる 背中もガチガチにかたまる 次に太りやすい。浮腫みやすい。何しても動かない体重。体脂肪。意欲も低下するからメイクするのも面倒になるし、夕方になると謎に眠くなる。 なのに、夜は目がらんらん！ 自分では、更年期の症状と思ってなかった何気ない不調が 更年期なんだと思います。自律神経ですね。。 筋トレを始めるきっかけは、最初は、母が股関節を骨折して人工股関節をいれたことで、骨や筋肉の強化って この先50代ですごく大切なのかもしれないと思って 同じ時期に旦那さんのお母さんも骨折したから これは、やるしかない！と 夫婦で筋トレを始めると決意。 何よりも優先事項にしました。 はじめて半年 たかが筋トレ されど筋トレ だんだんと不調が少なくなり前向きに。 15回×3セットという、すぐ手が伸びるところに小さな目標達成が準備されていくから 小さな成功体験が日々積み重なる。 自信がついていきます。私って頑張れる。 とてもわかりやすい成功体験 しかも、筋肉がついて身体のラインが美しくなるというご褒美までついてきた。 わたしは、自主的にジムにいく習慣がつかないので 最初はトレーナーと約束をして ルーティン化することにしました。 筋トレの正しいフォームを習得したら卒業するつもり。 あとは、地道に通います。←心配だけど この春 新しいことにチャレンジする子供たちを見ていたら 私も頑張りたいって背中を押してもらえます。 あと、食事はかなり改善しました 今ではお酒も甘いものも、欲しなくなりましたが コントロールできるように訓練中です。 運動が有効とされる理由 筋肉量を増やすことで、基礎代謝を高める 血行を促進し、自律神経のバランスを整える 骨密度の向上 #更年期#更年期ダイエット#更年期の過ごし方 #50代ダイエット#ボディメイク#筋トレ#トレーニー女子2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の過ごし方#更年期の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー女子#トレーニー女子0.01%-16ストーリーでリクエストの多かった ダイエットメニューです！ サーモンと菜の花のムニエル サーモンは塩コショウしてしばらく置いて 水分をとる 米粉パウダーをまぶしておく オリーブオイルにニンニクを炒めて 香りが出たら、サーモンを焼く パプリカのあらみじん切りを投入 茹でていた菜の花を上にのせて蓋をして蒸す 最後にレモンをしぼる ポン酢かけても美味しい♡ スナップエンドウは塩で 茹でたら だし汁の中に投入、3分煮る そこに卵２個分塩を少々して混ぜて 流し込む 煮汁が少なくなったら、最後にお好みで醤油を。 更年期ダイエットで気をつけていること タンパク質は、卵や魚、お肉、豆などいろんな食材から摂る いろんなカラーの野菜を入れる 週に3回は魚を食べる お米は３食しっかり食べる おやつは、焼き芋🍠 冷やして食べる フルーツはバナナか、🍓か、みかん🍊 #ダイエットレシピ #更年期の過ごし方 #更年期ダイエット #レシピ動画#料理動画2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の過ごし方#更年期の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画0.01%-16ホットスポットが終わってしまいました。 ピラティスのトレーナーさんとも ジムのトレーナーさんとも ジムで出会った方とも、共通の話題でした♡ tops pants @un_number.official 👟 @newbalance bag @therow もう5回目？の販売になるブラウスRIAN こんなにロングセラーで嬉しい限りです☺︎2025/03/17に公開- 指定なし0.0%-4花粉とタイプロでの涙で 目が腫れて&寝不足で大変な1週間でした。 息子を見るように厳しい目で見ていたのに 最後はもう涙が止まらなくて。。。人が人を想う気持ちとか ライバルなのに溢れる友情とか、努力する美しさとか 困難な事に直面した時の強さも人それぞれ 華の正体がなんだか少しわかった気がする てか。。。松島聡くん美しすぎませんか。。。 河津桜が綺麗な深大寺 お蕎麦はいつも、湧水♡ ここだけ空気が違うなぁと訪れる度に心が洗われる場所です2025/03/15に公開- 指定なし0.0%-0クロップド丈がいい時と ロング丈がいい時があるシャツのスタイリング どっちも欲しい。 スナップボタンでshort にもlongにもなる2way フリル袖はシャツにつけてもいいけど 手持ちのニットやロンteeにつけて変化を楽しんで✨ シアーとシャツ生地とフリルは２つつきます。 シャツは全て撥水なので、水着の時にサッと羽織っても◎ @un_number.official 3/14 21:00より #2wayシャツ#クロップドシャツ #クロップド丈#フリルシャツ#ブルーシャツ#ナゲディ#NAGHEDI2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2wayシャツ#2wayシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロップドシャツ#クロップドシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロップド丈#クロップド丈https://www.instagram.com/explore/tags/フリルシャツ#フリルシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーシャツ#ブルーシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲディ#ナゲディhttps://www.instagram.com/explore/tags/NAGHEDI#NAGHEDI0.0%-5@gu_for_all_ のメンズ デニム キャロットパンツ 🥕のように腿やお尻周りはふんわり余裕があるのに 裾に向かって徐々に細くなっているので スッキリ着こなせるデザイン 身体の線を拾わないのにトレンド感があるデニムパンツ stylingを四つご紹介します！ #pr#GU#GUパンツ#キャロットパンツ2025/03/13に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/GU#GUhttps://www.instagram.com/explore/tags/GUパンツ#GUパンツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットパンツ#キャロットパンツ0.0%-9ホットスポットの良さは 温泉に浸かっているような心地よさにある あえて言語化しないでいる 女友達との会話あるあるや、どうでもいいと思われるような何気ない日常が丁寧に描かれている みんなが実は言葉にしないけど、心の中で呟いているであろうツッコミや、ちょっと誇張したり話盛ったりする人間臭さ、でもさりげない所の演出に伏線回収 小さな小さな、え！そうだったの！が散りばめられている。 自分の日常もホットスポットの世界観で見れば愛おしく思える。 エロ助からのエロ橋が相当にツボでした。 友人はあのバカリズムの世界観がちょっと分からないんだよねと言うので、帰りの高速でNetflixで観てもらったら、まんまとハマって爆笑していただけました。 筋トレで通ってるトレーナーの彼は、展開の速いハラハラするものではなく、こういうドラマを求めてたんだと思いますって言ってました。 そこでも、エロ助に爆笑して笑顔でトレーニング終えました。 最終話が近づくにつれて寂しさがあります なんなら、朝ドラで毎日やってほしい。。。 私が特に好きなシーンは びしょ濡れで🥶震える高橋さん 震えすぎて自転車に鍵がささらない。 #ホットスポット #もんぶらん #山梨2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットスポット#ホットスポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/もんぶらん#もんぶらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/山梨#山梨0.73%1,88323<前へ1234567...53>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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