投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。ウエストのくびれをどこかに忘れてきたので 作りました。 羽織るだけでシェイプされたウエスト えぐれ感がすごい。異素材ドッキングジレ ショートとロング ペプラムも可愛いのだけど大人の女性には 直線があると、カッコよく着こなせる。これからのホリデーシーズンや、卒入学式や、大切なイベントへ自信を持って着て行ってほしい。 @un_number.official2024/10/04に公開0.13%3523わたしの休日は映えないけれど 朝ゆっくり起きて豆から挽いた☕️を飲み←はまってます。 昨日モヤモヤした事を話しているうちになんだかスッキリして、洗濯機を回しメイクをして🐕アルをトリミングに預けて 留守番させて外食に行くことの少ない我が家はここぞとばかりに焼肉ランチへ。赤身肉がちょうど口に合うお年頃ですね、カルビは一枚でダメでした。旦那さんとジムに行き、アルを迎えに行き公園をぐるりと一周速足散歩して、ここで歩数を稼ぐ。車の中でウトウト昼寝をする後部座席の娘と買い出しをしている間車で爆睡した旦那さんは、スッキリした顔で夜は宅鍋野菜しゃぶしゃぶ。母はノンストップ。そしてお腹くだす←いまここ やっぱり焼肉はくだす。ちーーん。 そんな、何気ない日常が、なんだかんだで やっぱり私にとっての価値の高い休日です。2024/09/28に公開0.34%9143月曜日から日曜日まで 秋のお出かけコーデ 何曜日がすきですか？ 明日は @un_number.official でインスタライブ 12時からお時間合えば❣️ #ボウタイシャツ #1週間コーデ2024/09/26に公開#ボウタイシャツ#1週間コーデ0.15%38218あんなに緑だった木々が、少しずつダークな茶色に変わっていて風の名前も変わったような雰囲気を纏って 秋がきましたね。 シャツにジャケットやロングコートを羽織って リボンタイは自由自在です。 shirt coat @un_number.official knit pants @rim.ark jacket @amerivintage boots @newbottega2024/09/23に公開0.14%3715reversible clothing Autumn style リバーシブルニットを日替わりで着たら？の 妄想コーデに お付き合い頂きましたARU🐕さんです キャメルには黒 ブラウンにはボルドー グレーにはライトグレー 水曜日発売です！ @un_number.official2024/09/14に公開0.32%84213今年のトレンドで購入したのは スパンコールや、キラキラニット チョコレートブラウンにボルドー合わせは絶対やりたい❤︎ キラキラニット @miesrohe_ ニットアップ @un_number.official2024/09/14に公開0.28%73010多分壊れてる。体重計 5年経ってるから。笑 本当そう思いたい。 1キロしか減ってない。想定内だけどこの4ヶ月 体重ではないのは分かってますが体脂肪がびくともしないんです。きっと運動量が足りないと思うので、日常の活動量を増やすことにしました。 歩く時はペッパー警部の曲のテンポで 要するに早足ということです。 更年期ダイエット成功した方アドバイスください🙏😢 体脂肪減らすにはどうしたらいいのやら。。 そして、この曲大好きなんです サブスク解禁されてないので聞けないのが残念。分かるかな2024/09/11に公開0.37%94833秋支度🍂 コロンはネロリ リップは、こっくりカラーに。 小物に秋を纏わせて。 おしゃれが楽しい季節がすき。2024/09/08に公開0.12%3122今年も❤︎リバーシブルニット バイカーパンツとビッグJKで ショートパンツより新しいシルエットに❤︎2024/09/06に公開0.18%45810. GUのフラップキャップ これ、絶対冬にあったかなアイテム 被った途端、滝汗だったので保証します 笑2024/09/04に公開0.24%6368いつだったか、食事をした帰り道 1人で歩いていたら、前から70代後半に見えるおじ様お2人が少し酔った感じで仲良さそうに歩いていました。 【オレたちもうこんな歳だから、ぼーっとしてちゃぁ、いかん。ちゃんとな、ちゃんと生きないといけないわけだよ。】 と。ハッとしました。人生100年時代の折り返し地点がもう直ぐ。一年の時間の経過がすごく速く感じて どこかで焦っていました。情報過多の時代、いろんな選択肢が広がる中、親も歳をとり、子供たちが手を離れ、どんな風に生きればいいのか迷い出す年代です。焦るんです。 わたしは特に離れて暮らす両親とあと何回会えるのかと考えるようになりました。愛犬だってこのままいけば自分たちより先に逝ってしまう。自分の人生は自分で舵取りを、なんて言うけどその舵ってそもそもなんなの。どこにあるの状態 人間にしかないと言う未来への不安という感情 反対にとれば未来への希望も持つ事ができます。 過去にも遡れるし、計画も立てられる。 だからこそ苦悩するのかもしれませんね。 ウチの🐕はまさに今しか生きていません。明日のご飯の心配はしないで、すやすや眠れます。 人間はそんな苦悩を小脇に抱えながら生きているけれど 人生折り返し地点 あの日から 自分の大切にしたい価値観はなんなのか 集中して考える事にしました。 その上でいろんな事を明確に、決断することに。 物の購入 大切にしたい人 やりたい事の優先順位 仕事における守りたい事など それは結局のところ自分の声を聞く事になるので 無視はできません それがきちんと生きるという答えになるのか分からないけれど、あの時のおじ様にお礼が言いたいです。 考えるきっかけをくれたから。 でも、たまにはね ま、いっかの精神もあるといいなと個人的に思います アクセルは70% どこかで余白のある人生を。 その余白が思いもつかない場所へ自分を運んでくれるかもしれないから。そう思いながら、明日を迎えに行く事にします。 長文を最後までお読みいただき ありがとうございます😊2024/08/31に公開0.68%1,79214マイナス3キロ見えニット この前も投稿しましたが 去年出てた時はスルーしてたのに 2色買いしたリブポロ 特にグレーが大活躍です🩶 tops @uniqlo #メリノリブポロカーディガン pants H&M skirt @un_number.official 【ROLA】撥水アシメスカート 今夜21:00〜2024/08/30に公開#メリノリブポロカーディガン0.3%79210業務連絡です。UNIQLOのリブポロが、着痩せ効果絶大です。（知ってます）って人多そうだけど感動しました。 運転中って、個室感がありリラックスしたり猫背になったり、お腹も内腿もゆるみがち。ちょっと意識したり、猫背になったりの繰り返しでも、車の中がエクササイズの時間と思ってなるべくシートから離してます。2024/08/28に公開0.84%2,23112娘と一緒に買い出し行った時 歩き方がカッコ悪い 頭の位置を変えない意識で歩いてみてと教わりました。 ヒョコヒョコ頭の位置が変わると 膝で歩いて脚も太くなるらしい。 歩き方カッコ悪いなんて ママは誰かに指摘される事はないでしょ みんな言いにくいもんね と言われて確かに。。。ありがたいことです 子供に教えてもらう事がたくさんだ！ #歩き方#痩せる歩き方2024/08/26に公開#歩き方#痩せる歩き方0.41%1,0830夏の終わり（きっとまだ終わらないけど） サンダルから、シースルーソックス+サンダルにチェンジ 冷房の効いた部屋から外に出ると あれ、外の方が涼しいと感じる秋が来て 日焼けした肌がいつのまにか白くなる冬も来ますね tops @ronhermanstore skirt @un_number.official2024/08/24に公開0.2%5361頑固な更年期を幸年期と呼ぶことを知り 何かと面倒になった身体のSOSに応えていこうと ピラティスに行くコーディネートと 共に、意識してる事をここに記します。 ①基礎代謝より下回るカロリーにならないよう しっかり食べます。なぜなら代謝が落ちたら本当に痩せにくくなるから。 ②同じカロリーならば満足度が高く自然の甘みのフルーツを。朝はブルーベリー 昼はみかん 夜はスイカ と、色々チェンジして。夜のウォーキングがてら、スーパーに行くと半額になっていたりする🍉 ③睡眠は8時間が理想 質をあげるために、お風呂は寝る2時間前 シャワーだけで済ませることはほとんどありません 徐々に深部体温を下げていき深い眠りのために。 ④血糖値乱高下させないために、まずは食物繊維たっぷりの野菜を。ベジファースト ⑤筋トレもウォーキングも行けなかった日は エスカレーターより階段 電車で座らない を意識して、毎日やらねばならないを回避 ⑥メンタルの安定については色々試しています 結局は （わかっているけどできない事） をできるようにすること それが、難しいんだが。 他にもオススメあったら教えてくださいね！2024/08/23に公開0.27%7159UNIQLOのホルターネック みんなの着画を見てると なんて華奢な肩に似合うこと！ これでも撮ってくれたスタッフが 肩幅狭く見えるように優しい気遣いで斜めから。 なので、無言でジャケットを羽織りました。 ブランドはおかげさまで 5周年を迎えます。 キャップはご要望リクエストが多く 3色作りました。 絶壁や、ハチ張りの悩みが多い日本人の頭に合うように 高さや幅も調整。 肩から斜めがけできて、風で飛んでも大丈夫な取り外し可能な紐は短めと長めと2本プレゼント 明日の11時まで受注受付中です。 キャップ同様、デニムもたくさんの受注ありがとうございました！ @un_number.official2024/08/18に公開0.53%1,40715あんなに忙しかった夏休み 子供たちが幼かった頃はプールや公園や習い事 ドロドロになって帰ってくるので洗濯機何回も回し 三食作るのでずっとキッチンに立ってる 中高学生になれば毎日のお弁当に部活、塾の送り迎え 楽になったなぁと思ったら あっという間に手が離れて えっと、子供たち家にいないんですけど？ あの忙しかった日々を愛おしく感じるようになった私達夫婦は突然、時間ができた。 というわけで共通の趣味がないので月一のトレーニングを始めて4ヶ月 旦那さんは、サイクリングに登山、サッカーにバイクに生き急いでいるかのように忙しいのでほとんど留守 私はその趣味に付き合えないので、共通項目は筋トレしかなかった。 お互い、夜のビールは控えて筋トレ報告、フォーム確認 食事改善目標を統一できるのは 達成の近道かもしれない。 何気ない日常ですが、よく動いてよく食べてたくさん笑う老後を！2024/08/17に公開0.77%2,00533お盆休みで、旦那さんの実家に帰省して、お寿司やウナギ、お刺身、おまんじゅう はぁ、美味しかった。 が、しかしとうとう過去最高更新 2週間前から始めた宅トレ。 ジムに通うより先にトレーニングを習慣化したかった そうじゃないと、ジムに入会した事で安心して行かなくなるから。最初は5分と決めて、できたら自分を褒めて 5分のハードルが低く感じてもっとやりたくなって 気づいたら30分。朝の支度のルーティンの中に10分でもいいから組み込むために、朝起きたらルルレモン穿くよ！ なぜ、朝なのか 朝やってしまえば、もうやった！という達成感（安心感も）で1日のパフォーマンスが上がる。夕方まで引きずると 結局いろんな理由でやらなくなるから。宿題やらずに寝る時間を迎えてしまった感覚に似てる 40代から年間1%ずつ落ちる筋肉量 活動量も代謝も落ちるから、普通に生活していても 体重が増える。なぜやるのか、何のためなのかの目標はしっかり持って、将来のための筋貯金していきます。 そういえば筋トレしている人でうつむいている人はいない メンタルにいい影響が出そう🩷 3年後、見ていてください。2024/08/15に公開0.61%1,61013更年期に入って 何もしてないのに ましてや、息してるだけで どんどん増える体重 甘いものや、焼肉だって、ラーメンだって食べてないのに 同じもの食べても、不思議よ、数字が増える ティースプーン1杯の女性ホルモンに振り回されて これが更年期か！！と愕然 食べないダイエットは絶対しないけど これはもう体重にフォーカスしないで、筋肉をつけよう作戦 トレーナーが言ってました 上半身は飾りです 人間最後に必要なのは下半身の筋肉 🧐なので、スクワットから始めてます！ 50代が楽しみになる そんな準備をこれから3年かけて取り組みます。 そして、そんなわたしの丸みを帯びた身体を 優しく包んでくれるdenim retouch denim レタッチデニム 諦めたデニムにもう一度手を加えて修正しました もう一度デニムに恋してみたい！ @un_number.official 8/9 21:00〜 Lサイズも準備しました！2024/08/08に公開1.74%4,590291234...47>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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